高職“陽光體育”實證研究

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一、前言

本文所研究的高職院健身運動實際上特指健身健美運動。隨著健身運動在高校校園的推廣，越來越多的人喜歡上并參與到這項運動中來，健身運動已經成為高職院校園體育的重要組成部分，逐步滲透到體育課程、體育社團及學生的課外體育活動等方面，豐富了大學生體育文化生活的同時也助力校園“陽光體育”運動的順利開展。

二、相關概念闡釋

1.健身運動。即通過徒手和各種器械，運用專門的動作方式和方法，進行身體鍛煉，給予身體各個部位肌肉適當的刺激，以發展肌肉、健美體形、增長體力與力量、減縮皮下脂肪、增強體質為目的的體育運動項目[1]。始于古希臘和古羅馬。20世紀80年代開傳入我國并逐漸興起，目前我國健身健美組織日益壯大，各類比賽活動不斷豐富和發展，深受年輕人和群眾歡迎，充分顯示了現代健身健美運動的魁力和廣闊的發展前景。2.“陽光體育”運動。“陽光體育”運動是指以身體練習為基本手段，以增強青少年的體質健康為主要目的，以提高全民族素質為最終目標而開展的一場聲勢浩大的全國性體育活動。2007年4月29日，教育部、國家體育總局、共青團中央全面啟動了“全國億萬青少年學生“陽光體育”運動[2]。“陽光體育”運動是一項國家領導、社會支持、全民參與、有目標有任務、有措施的體育健身計劃。

三、南京鐵道職業技術學院健身運動的開展現狀

1.健身課程。開設健身課程是推廣健身知識和擴大健身運動影響力的最有效形式，也是讓更多的學生系統、科學的掌握健身鍛煉方法，提高身體素質的主要手段。高職院開設健身課程不僅能順應時代的潮流還能使學生綜合素質得到全面發展。相關體育教師2015年對體育教學部的《體育教學大綱》進行重新修訂，增加了健身運動項目。從2016年初開始正式開設健身選修課，課程的目標是讓學生了解健身理論知識和掌握基礎鍛煉方法。課程的內容簡單，只包括健身基礎理論和健身健美技術，且實踐較少。課程課時為13周26學時，每周1次課2個課時，一學期完成教學任務，學生修滿13次課26個課時并考試成績合格即可拿到2個選修課的學分。健身運動以課程的形式出現，起到了指揮棒的作用，極大的調動了學生的健身熱情，促使很大一部分學生投入到健身隊伍中來，使得健身運動在校園內得以快速的普及。2.健身社團。高校健身社團是體育健身健美課程教育體系的擴展與補充，也是校園體育文化活動的重要內容之一，適合在高校課余體育活動中開展。高職院學生的平均年齡在19-21歲左右，處在這個年齡段的人群其生長發育水平、各器官的功能以及生理和心理水平都達到最佳水平，也是肌肉生長發育的旺盛階段，能承受一定的運動負荷量。對這個年齡段的學生進行系統且規律的健身訓練，不僅可以增長肌肉、改善體型、塑造形體同時還能增強學生的體質、提高身體健康水平。健身運動簡單易行、實用性強，一個月的堅持鍛煉身體就會有所變化，三個月則會顯著變化，三年則可能成為“健美先生”或“健美小姐”[4]。南鐵院健身社在2014年底經學院團委批準正式成立，運用QQ群進行管理和聯系，QQ群的成員一直處于400人左右的動態平衡中。健身社在社團主要管理人員的組織下定期進行社團活動和聽講座。目前，想健身的學生很多，由于經濟條件的限制，他們很少有機會參與專業健身俱樂部的相關活動，會健身、懂健身的并不多；社團中具有國職健身教練資格的學生還很少。3.健身場館。健身場館是指擁有能針對人體不同部位如胸、背、肩、腰腹、手臂、腿等主要肌肉群進行鍛煉的可自由調節重量組合的杠鈴、啞鈴、綜合器械及各種固定器械的體育運動場館。要進行身體全方位專業的健身健美鍛煉，就需要專門的訓練場館和器械[5]。南鐵院擁有自己固定的健身房，器材、設施較齊全，但場地面積太小，只能擺放學校購買健身器材的一半，其他器材由于場地原因只能閑置于倉庫中。現有的健身房只能同時容納20至30人進行教學和鍛煉。學校嚴重缺乏健身鍛煉場所，無法完全滿足學生健身鍛煉的需求。下午時間段除了健身選修課教學使用外則對校內學生開放。開放時間段健身房的管理由學校統一安排的勤工助學學生負責，而對健身學生健身鍛煉的專業指導則由具有國職健身教練資格證的體育教師和體育健身社團的主要負責人輪流值班義務負責。健身房經過兩年的運行，健身運動推廣效果顯著，得到全校師生的一致肯定和好評。

四、高職院健身運動助力校園“陽光體育”運動開展的對策研究

1.加大宣傳力度，擴大健身社團影響力。當前，學校健身指導員與教練十分匱乏，想健身但不會健身的學生很多，這就要求我們在學校中加大宣傳力度，針對學生鍛煉動機來引導學生，多普及健身知識和技能，充分利用健身社團的影響力和畫報、廣播等各種宣傳媒介進行大力宣傳，還可定期舉辦健身運動方面的講座，使學生及時掌握和了解最新的健身知識，不斷擴大健身運動的影響力，為吸引和充分帶動更多學生參與到健身運動中來提供可能。選出來的健身社團負責人要有較強的管理能力，培養健身社團成員之間的協作意識，健身社團成員應該十分珍惜團體的良好形象，共同努力擴大社團的知名度。通過社團的活動來調動學生的健身積極性，確保健身運動在高職院不斷推廣和普及。引導學生逐漸樹立科學的健身理念和終身體育意識，營造“陽光體育”運動發展的良好氛圍，激勵和吸引更多的學生參與到“陽光體育”運動中來。2.培養學生健身運動興趣。當下用人單位都喜歡錄用高素質的優秀畢業生，高素質不單單體現在擁有扎實的文化知識和業技能，還包括應聘者的身體形態、禮儀修養等。健身運動不但塑造人的外形輪廓，還提高個人的氣質，使人無論站立、行走都很舒展、大方，富有動態美。當今社會所需求的高素質的人才就應該是將個人的文化教養和氣質相結合而表現出來的儀表風度。高校應通過健身課程和健身健美表演激發學生對健身運動的興趣，學校體育老師在進行講解、示范健身健美動作時要讓他們體驗到健身健美運動帶來的樂趣，調動學生的積極性。使學生自主、自發、積極的從事健身鍛煉，養成健身鍛煉的習慣。3.學校應重視健身課程和場地設施的建設。當前健身課程只開設了健身選修課，開展形式單一，課時少，內容簡單，學生只能初步的了解健身運動，實踐操作較少，這樣發揮不了健身運動的功能與作用。學校應該重視健身課程的建設，在課程的安排上兼顧全方位的健身運動知識，制定適宜的課程目標，進一步豐富課程內容，增加授課時數。學校要積極加大資金投入解決健身場館面積不足的問題，建立現代化的健身館吸引廣大師生參與健身，在好的環境中進行教學活動，更能發揮教育功能。讓更多學生了解健身健美運動的技能和知識，從而促進健身健美運動的發展，同時也會提高健身運動的教學效果，有利于學生們的身心健康。4.加快健身相關人才的培訓。要想快速發展校園的健身運動，就需要有更多的專業指導人員。學校可以考慮引進專業的健身健美教師，或者加強對教師們進行健身健美相關培訓，鼓勵他們考取健身運動相關的資格證書，使得任課教師們具有較強的健身專業理論知識和實際操作能力。還可鼓勵健身社團的健身愛好者參加國職健身教練資格培訓和考試，考取初級的國職健身教練證，在課余時間對健身愛好者進行專業指導，彌補師資力量的不足，滿足日益增長的學生健身需求。5.通過組織健身比賽(表演)擴大影晌力。充分利用健身社團積極組織比賽(表演)，通過比賽(表演)的形式讓更多的師生能更加關注自身身體形態，把的健美思想帶給全校的師生，自覺地加強身體鍛煉。同時通過健身比賽(表演)，能讓更多學生和老師了解健身，參與這項運動，讓健身運動發展的更好。調動學生參與體育活動的主動性和積極性，提高學生的綜合素質，實現高職院“陽光體育”運動的目標。

參考文獻：

[1]李軍峰.淺談健身健美運動在高職院校體育中的重要性[J].搏擊:體育論壇,2011(12):75-76．

[2]丁潤沖.高職院“陽光體育”運動開展現狀及機制創新研究[J].體育科技,2017(5)．

[3]教育部,國家體育總局,共青團中央.關于開展全國億萬學生“陽光體育”運動的決定[S].教體藝[2006]6號,2006-12-23.

[4]裔程洪,熊開宇.鎖定青春：青年人健美與健身[M].北京:北京體育大學出版社,2002:4.

[5]化清鋒.西安地區普通髙校健美運動發展現狀及對策[D].西安體育學院,2013.

[6]鄧嘉.互聯網浪潮下的健身熱潮探究[J].體育文化導刊,2017(1):52-56.

作者:丁潤沖 武云明 李丹 周涵 單位:南京鐵道職業技術學院