大學體育籃球基本功練習分析

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籃球運動是一項競技運動，在各種賽事中都深受大眾的喜愛，內容比較豐富，又有各種各樣的技術動作，有很強的競爭性，在學生的日常生活中，深受廣大學生的喜愛。一般在大學的籃球課堂教學中，我們只注重學生的籃球素養、專業技術和戰術的培養和訓練，卻忽略了最基本的訓練，這樣會使得學生的技術不扎實，戰術也會學得稀里糊涂，最終，只是學會了籃球的最表面的東西，卻不能真正掌握籃球的技能。

1籃球的特點及其基本功

籃球是一項集體對抗的球類運動，在運動過程中速度比較多變、對抗比較激烈，而且在比賽過程中需要我們的運動員們運用自己的智慧、技巧、品質等去贏得比賽，又不違背我們的競技體育精神，所以，在籃球的技巧訓練中蘊含了我們最基本的、最簡單的基本功。在籃球技術中有一些基本功是必須要掌握的。例如，在籃球技術中的運球、傳球、投球、搶斷和移動等，這些動作不僅類別多，而且每個動作又有好多方法，這些都是非常重要的，因為對于籃球來說，主要是以手控制球為主的，然后以腳步的移動來完成防守的，所以掌握基本功是非常重要的。在籃球基本功中手上的功夫是主要內容，更是關鍵的內容，我們必須能夠靈活運用手上的各部分。因為在籃球的控制上來說，最主要是手對籃球的控制，尤其是手指和手腕對籃球的感應能力，這是控球的基礎，也是打籃球的基礎。幾乎所有的持球、控球都是通過手腕和手指的屈、伸、持、撥等動作來完成的，如果想要更好的控球和持球，必須得很好的控制手對球的感應能力，最好達到手球一體的境界，能夠做到控球自如。眾所周知，在籃球基本功中腳步的移動也是非常重要的內容，也是在籃球運動基本功訓練中要掌握的必備技術之一。因為所有的籃球運動都是需要靠腳步的移動來支撐的，通過腳下的蹬、起、停、跳轉等動作來改變身體的方向、位置，以此來防住或擺脫對手，和隊友做好配合，把球傳出去或者投擲在籃筐里面，完成每次的進攻。在合理訓練手、腳基本功的同時，我們也絕不能忽視腰部的配合這樣基本訓練。從我們耳熟能詳的諺語中“一身主于腰，力從腰間發”中，我們可以很清楚的明白，在所有身體的練習中，腰部的力量是必不可少的，對其他身體動作的訓練具有重要的意義。在進行籃球的動作訓練時，腰部與跨部是必須要參與身體的運動的，只是這些部位沒有直接與籃球進行接觸，所以我們忽略了這些部位。因此，在籃球的基本功訓練中，我們必須注重腰部基本功訓練，以保持身體平衡和協調。在籃球基本功訓練中我們的運動員必須擁有良好的視野和敏銳的觀察力，這是在任何的籃球比賽中，運動員在場上爭取時間和對球場上出現的情況做好判斷的必備條件。所以，我們的運動員必須養成在場上可以擁有敏銳的觀察力，又必須擁有很好的視野，來對時間和空間做好判斷。因此，在籃球基本功訓練中，我們必須要強調眼睛解放的重要性，尤其是在練習運球和腳步移動中，要始終注意場上的情況，始終保持良好的視野。在籃球基本功訓練中，我們往往最容易忽略的是一個人的意識。意識是受人的大腦支配的，籃球運動員想要把場上所有的空間與時間的事情進行處理，必須的先在大腦中進行判斷與處理，然后迅速做出反應，所以我們要培養正確的籃球意識。正確的籃球意識是在手、腳和腰胯的基本訓練中不斷培養出來的，另一方面是在比賽中汲取出來的，我們要加強這面的意識的培養。

2目前大學體育課堂籃球基本功教學現狀

隨著新課改的提出與發展，我們大學里面體育教師的教學基本功總體發展是呈現不斷上升的趨勢，但是目前在我們的大學體育課堂中籃球的基本功教學還是存在一些問題，我們必須進行深思和關注。2.1大學課堂體育教學基本功的不確定性。在體育教學課堂的基本功教學的不確定性主要體現在教師在進行教學內容的不確定性，以及對教學基本功的研究內容的不確定性。對于大學籃球教師來講，具備籃球的基礎知識和基本功是成為一名合格的籃球教師的必備條件，這個條件與我們教師的教學質量有很大的關系，但是在現實環境中我們卻不重視這方面的研究與發展。從另一方面來講是對基本功的教學內容的不確定，在進行籃球基本功教學時，我們的籃球教師要在技能和理論知識這方面的講授有一些偏離籃球的真正內涵，因為籃球教學的基本功具有發展性和歷史性，我們要與時俱進，不斷的取其精華，棄其糟粕。2.2大學籃球教師的基本功水平參差不齊。由于我們國家不同地區的歷史和經濟發展水平的不平衡等原因，造成我國大學籃球教師的基本功水平也是參差不齊的。這種表現尤其表現在南方和西北落后地區之間的差異，其次是老師年齡之間的差異，年紀大的老師與年紀小的老師對基本功方面新知識的接受能力的不同，這在學生籃球教育方面表現在授課方式的新穎與傳統的差別，年紀大的老師在經典的籃球基本功訓練教學方面明顯優于年輕的新老師，但是在傳授的方式上我們的年輕的籃球教師有擁有比較新穎的方法，使學生的更加感興趣。2.3大學籃球教師對基本功的缺乏重視。在籃球的功課訓練中籃球的基本功是最基礎的課程。對于專業的籃球運動員和教練來說，對籃球的基本功具有極其高的要求。根據相關資料顯示，在我們國家一級籃球運動員中，大約有70%的運動員對于籃球的基本功專業知識具有缺失，這就說明目前我們國家的籃球教學存在很大的問題，這必須得引起我們各大高校和國家教育者的重視。在高校的體育教學中的公共基礎課中，籃球是一項趣味性兼實用性非常高的體育運動。目前，雖然對各大高校學生的籃球基本功沒有向專業運動員的高要求，但是只是我們必須的達到正常的普通水平，不然，我們國家的籃球事業將要落后于世界普通的籃球教學水平。

3提升大學體育課堂籃球基本功練習的策略

3.1在籃球的技術訓練學習中加強籃球基本功教學。籃球的基本功教學主要是圍繞手、腳、腰部力量的結合，眼睛是先導，意識是靈魂，這些之間彼此相互作用。所以在基本功的訓練中要求眼、腳、手、腰和意識的高度統一，這些基本功對于籃球后期的技術提升都是必不可少的。我們的籃球教師在籃球訓練教學中要把籃球基本功和籃球技術貫穿之中，要把學生籃球基本功的訓練扎實。在基本功訓練時，籃球教師要在手法上對學生有很好的指引，增強手上的感應能力，擁有很好的球性，提高球員的控球能力。但是同時也要注重腳下的各種動作，要將腳上的動作與球做好配合，腰部也要和身體的上肢隨著球的移動來控制和轉移身體的重心，配合腳步達到人球一致，同時場上的球員要始終注重眼睛對場上所有情況的觀察，時刻注意場上球員的狀況，養成很好的籃球意識。在籃球基本功教學中我們的教師要對傳球的基本功格外注重，因為在場上是團隊作戰，需要所有球員的配合，如果傳球失誤或者傳球質量不好會造成本次進攻失敗，所以我們必須重視傳球基本功的訓練，可以采取兩個人的對傳練習或者多人對傳比賽，來激發學生練習的積極性，要求教會學生傳球的基本動作包括手腕、手指和身體的配合動作，真正提高學生的傳球質量，又不能讓學生對這種傳球技術的練習感到枯燥、乏味。所以，我們的教師采用多種新穎的教學方式讓學生練好基本功，為比賽的巧妙傳球，打好基礎，做好準備，讓學生能夠在場上發揮出高水平。3.2教學中提高觀察力和籃球意識等基本功。籃球比賽中是需要球員之間配合完成的，所以，我們要有組織的在籃球教學中培訓學生的配合意識，這些配合意識包括了跑位、傳球和配合等意識。因此，我們的教師在平時的訓練中要注重培養學生的在場上的感知能力，能夠很好的目測技巧，把握好場上的空間和時間之間的良好感覺。在進行籃球教學練習時，教師要對學生進行由簡入繁，由易到難，采用循序漸進的選擇讓學生能夠輕松的掌握這些知識內容。在學生的基本訓練教學中應該采取由個人到小組的教學方式，先訓練好個人扎實的基本功，然后在進行小組訓練。先采取無對抗的基本功訓練，然后進行2對2，3對3的基本功訓練，逐步完成教學任務，實現學生的籃球技能的提高，在平時的籃球基訓課中，要把學生的基本功練習貫穿于整個訓練過程中。我們的教師要根據學生的特點和水平選擇適合的方法，要堅持反復練習，單獨練習，集體練習，對抗練習，把基本功練習和技術練習密切的結合起來，運用在實際的比賽中，提高學生的整體素質和綜合能力，從而提高整個高校籃球基本功的教學水平。3.3采取創新教學方法提高學生的籃球基本功訓練。創新教學手段的應用主要是讓學生感到新穎，提高教學效率。可以采取科技教學的創新手段，提高學生的學習興趣和效果。在籃球教學中可以適當引用一些視頻教學或者多媒體等科技手段輔助教學，增加籃球教學課堂的趣味性，在觀看籃球視頻時，可以對一些基礎比較差的學生一邊觀看一邊進行講解。觀看結束后還可以集體點評，并且將視頻中的方法應用在實踐中，修正學生的錯誤動作。在籃球基本功教學中我們還可以采取一些團隊實戰比賽，這樣既能提高戰術動作，又能促進基本功的扎實，學生又不會感到枯燥、乏味。所以，我們的體育教師，要在課堂授課時，采用多種方法進行教學，扎實學生的籃球基本功。

4結語

籃球的基本功訓練是非常重要的，這不是短期可以完成的，我們要對手、腰、腳、胯這些基本功進行綜合訓練。避免過于死板的的教學訓練的方式，要不斷的調整教學方式，提高學生的積極性，堅持基本功的訓練和實踐教學方式相結合，提高學生的籃球基本功能力，保證我們各大高校當前基本功的水平。

參考文獻

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作者:羅夢菲 單位:成都師范學院