體操范文10篇

一、結果與分析

1、學生對新課標、體操運動的了解程度在被調(diào)查的寧夏普通中學學生中，有7.10%的學生對《體育與健康課程標準》非常了解，754%的學生只是了解一點，還有18.99%的學生一點都不了解.有14.2%的學生對體操運動了解比較多；68.5%的學生表示對體操的了解甚少；17.2%的學生表示對體操很陌生.從而可以表明，大多學生對體操運動和《體育與健康課程標準》認識很少，不了解新課標和體操運動的學生占一定比例，非常了解體操運動的學生僅占較少人數(shù).學生在這種對體操認識不足的情況之下，來培養(yǎng)學生對體操的愛好興趣是遠遠不能牽動新課標的要求的，這就需要寧夏普通中學的體育教育工作者去思考.

2、學生了解體操運動的途徑通過調(diào)查分析，在寧夏普通中學，29.2%的學生表示體操是體育課上了解的一項活動，62%的學生則認為要了解體操這項運動是在網(wǎng)絡、電視等方面而言的；還有5.9%的同學表示是通過課外書籍所了解到的體操運動的；還有64%的學生是通過其它途徑了解體操.從以上結果表明，學生通過體育課堂或是體育老師對體操的認識是遠遠不夠的，使學生缺乏對體操的正確的認識.然而，這就需要體育教師加強對學生的日常體操方面的教學訓練，不能讓學生對體操相關知識一無所知，要讓學生對體操有更好的認識與熱情，這樣有助于學生的身心健康.

3、學生對體操運動的態(tài)度每個學校都會在課間組織學生做體操運動，這足以說明了體操對學生的身心健康起著非常重要的作用，體操運動能夠讓學生的身心、體力、精神、大腦以及身體的各項功能的能力得到提高，更加有效地發(fā)揮身體各個器官功能.器械體操運動的各個學校的形式不一，各種類也不盡相同，這就需要學生發(fā)揮出果斷與勇敢的毅力來克服在機械體操運動中所遇到的高難度動作來完成體操的動作要領，長期堅持練習對培養(yǎng)學生的良好意志力有著非常重要的推進作用，在以上這些經(jīng)過調(diào)查的學生當中，特別喜歡體操運動的學生占15.3%，一般喜歡體操運動的占到了58.6%，而不喜歡體操運動的學生占26.1%，從中可以得出，一般喜歡體操運動的人數(shù)占了大多數(shù)，說明的問題就是大多數(shù)學生喜歡體操運動，從男女性別上看,男生喜歡體操的程度女生高.學生喜歡體操的原因：67.47%的學生會覺得體操運動能使保持良好的體形，使身份素質(zhì)有所提高；55.7%的學生會覺得體操運動可以提高自己勇敢頑強的精神意志；53%的學生表示體操運動可以鍛煉自己自我保護能力，以防緊急事態(tài)的發(fā)生；23%的學生表示，體操運動中的動作優(yōu)美在.簡單易學，動作姿態(tài)多樣化，很有趣味；15%的學生則表示，動作難度相當高，學會體操運動也是自身所具備的一項特長或技能；還有8.13%的學生是被授課教師個人魅力吸引.表明寧夏普通中學學生對體操運動具有多方面的認可.其中男生和女生喜歡體操的原因還存在一定得差異性.學生不喜歡體操的原因：①動作難度大；②自己身體素質(zhì)差，害怕；③保護措施不好，缺乏安全感；④沒興趣；⑤器材陳舊，數(shù)量少；⑥害羞.有一部分學生不太喜歡體操訓練，尤其是對競技體操比較不歡迎，相比之下，在寧夏普通中學中，實用體操、健美操、舞蹈很受學生的歡迎，這也是學生對文藝或體操喜愛的天性，這就要體操教師培養(yǎng)學生以體操的熱愛、對體操的興趣.

4、學生對體育教師體操教學能力的評價情況體育教師在對學生的體操教學中，要充分發(fā)揮個人所長，將體操運動中的每個動作要領和姿勢簡潔清楚地示范給學生，來加快學生對體操訓練的速度和學生對體操的模仿能力，這也是能夠讓學生盡快地掌握體操運動中每個動作、技巧的重要最佳手段和措施《.新課標》中提出，要加強學生在對技巧、雙桿、單桿以及支撐跳躍的訓練，這方面學生相對基礎比較薄弱，再加上學校機械體操器材也較少，這就需要對學生日常的訓練中保護好自己的身體的前提下保護好器材設施.在被調(diào)查的732名寧夏普通中學學生中，有45.63%的學生覺得體育老師缺乏專業(yè)的教育技能；28.1%的學生表示，體育教師對體操的認識不足，不能把關于體操的方法全面地讓學生接受；有569%的學生認為體育教師保護幫助的能力差；這在很大程度上會給學生學習和參與體操練習造成一定得心里恐懼，害怕在練習中出現(xiàn)意外傷害，對他們參與體操練習的積極性帶來負面影響.

二、結論與建議

一、引言

在新的“體育與健康課程標準”的改革中，體操成為推廣和傳授的主要內(nèi)容，并對初級中學體操課程的內(nèi)容、形式、目標都進行了較大的改革，中學生正處在青春發(fā)育期，身體形態(tài)、生理功能、心理品質(zhì)都處于發(fā)育旺盛和急劇變化時期。這一階段是中學生迅速掌握動作技術，系統(tǒng)學習體操的主要時期。對中學生進行體操教學，為了培養(yǎng)學生對體操的興趣，養(yǎng)成鍛煉的習慣和意識，為終生體育奠定堅實的基礎。然而傳統(tǒng)的中學體操教學如何與新的體育教學思想相匹配，優(yōu)化中學體操課程內(nèi)容的設置成為體操工作者所要解決的迫切課題。

二、研究對象與方法

1．研究對象：以河南省市屬中學所開設學校體操內(nèi)容為研究對象。調(diào)查對象為河南省17個省轄市、1個省直管市的部分中學體育教師。（包括：鄭州市、開封市、洛陽市、平頂山市、焦作市、鶴壁市、新鄉(xiāng)市、安陽市、濮陽市、許昌市、漯河市、三門峽市、南陽市、商丘市、信陽市、周口市駐馬店市、濟源市）。2．研究方法。2．1文獻資料法。根據(jù)論文的需要，查閱了《體操》、《體育與健康》等相關書籍。另外，查閱了中國期刊網(wǎng)、中國碩博士論文庫中中學開設學校體操的內(nèi)容方面的相關論文。2．2調(diào)查法。2．2．1問卷調(diào)查法。對河南省市屬中學體育教師進行隨機抽樣調(diào)查，由專家對問卷進行了效度檢驗，并通過重復測試的方法對回收問卷進行了信度檢驗。2．2．2訪談法。對體操教學方面的專家以及河南省鄭州市、新鄉(xiāng)市部分中學的體育教研室組長、體育教師進行訪談。通過調(diào)查訪談，詳細了解了鄭州市第四中學所開設學校體操內(nèi)容的情況。2．3數(shù)理統(tǒng)計法。利用spss10．0和MicrosoftExcel2003統(tǒng)計軟件，對數(shù)據(jù)資料進行數(shù)理統(tǒng)計。

三、結果與分析

1．河南省中學體操教學內(nèi)容選擇情況。傳統(tǒng)的體操教學內(nèi)容一直以競技體操為主，基本體操是圍繞著藝術體操的球、圈、棒、帶進行的，徒手操沿用了兵式體操進行編排。由于時代的發(fā)展，新的體育課程中的體操類項目既包括了競技體操，還包括了韻律操、體育舞蹈等。體操的內(nèi)容與類型過多，學校要選擇有利于學生身心發(fā)展、有助于形成學生運動習慣的內(nèi)容供學生選擇學習。在體育課教學大綱的實施中水平四提到：完成一兩套技巧項目或器械體操動作。但對教學具體動作并沒有詳細說明，并且教學大綱還規(guī)定，教師可以根據(jù)學校各方面的條件和多數(shù)學生的興趣制定教學內(nèi)容。因此，每個學校教學內(nèi)容實施起來就有所區(qū)別。從表1可以看出，138位教師、98．11％（52所）的學校選擇隊列隊形，排在第一位；135位教師、98．11％的（52所）學校選擇徒手體操，排在第二位；84位教師、62．26％（33所）的學校選擇技巧，排在第三位；75位教師、49．06％的（26所）學校選擇支撐跳躍，排在第四位；69位教師、45．28％（24所）的學校選擇單杠，排在第五位；57位教師、33．96％（18所）的學校選擇雙扛，排在第六位；而相對危險性比較低的輕器械體操只有33位教師、30．19％（16所）的學校選擇，排在第七位。由這個排序可以看出，部分體育教師片面理解教學大綱的思想，認為教授單一枯燥的動作技術，讓學生掌握運動技能的過程是無法引起學生興趣的。在這種思想指導下，體操教學受到了相當大的影響，一些稍有難度和危險性，但卻具有較高健身及生活實用價值的教學內(nèi)容，被隨意刪減。有些學校甚至把體操教學擱置了起來，使之成為體育教學中可有可無的內(nèi)容。輕器械體操實施現(xiàn)狀不理想的原因，與自身的器械有很大的關系，它的開展需要學校有足夠的教學器材，而學校的經(jīng)費制約了輕器械體操的開展。

一、藝術體操教學方法探析

每個學生的能力都有差別，基本上可以分為一般能力和特殊能力。學生的能力是學習藝術體操的基礎，而特殊能力則是最高層次的體現(xiàn)。學生在學習藝術體操的過程中，應該具備一些特殊的能力，其中包括：模仿能力、音樂感受能力、藝術表現(xiàn)能力等。堅持具體問題具體分析的原則，針對不同的學生，采用不同的教學方法，便能夠促使學生朝著更加有利的方向發(fā)展。在這樣的教學過程中，不僅應該遵循體育學的教育原則，還必須遵循其基本規(guī)律。其基本的規(guī)律包括：動作技能形成規(guī)律、人體技能形成規(guī)律、人體技能活動規(guī)律和人體適應規(guī)律等等。在教學過程中，堅持因材施教是非常重要的，因此，我們必須認識到學生之間的差別，充分了解學生，把握學生各自的特點，這樣便能夠促使學生不斷向前發(fā)展。除了上述的條件之外，教練還應該不斷加強自身訓練，這也是做好因材施教的前提。教練在自己的領域里不斷探索、不斷創(chuàng)新，這樣才能夠達到較好的教學效果。

（一）新動作的教學應用分解教學法

根據(jù)調(diào)查了解，目前很多學生雖然喜歡藝術體操，但是因為其基礎較差，就算是簡單的動作，一旦配合上樂曲，學生便會手忙腳亂，這樣不僅會導致學習效果不好，而且還會影響學生學習的情緒。所以，在進行新動作教學的時候，一定要先將動作完整的示范過后再進行教學。這樣學生既有完整動作的概念又容易學習，這樣便能夠達到更好的效果。

（二）逆進分段教學法

逆進分段教學法就是將整套動作分成幾個部分進行學習，最開始復習最后一部分，然后逐漸復習到最前面一部分。為了讓學生能夠熟練的掌握整套學習動作，因此，在復習的時候常常采用逆進的方法。在這樣連接的過程中，既能夠保證學習的新內(nèi)容被消化掉，也能夠保證所學到的內(nèi)容具有連貫性、讓學生能夠掌握得更快。

韻律體操是把音樂、舞蹈、技巧融為一體的綜合藝術和美的表現(xiàn)運動，具有動作舒展大方、姿態(tài)柔和優(yōu)美、節(jié)奏感強等特點。其內(nèi)容豐富多彩、新穎獨特。在中學階段大力推廣韻律體操有著十分重要的現(xiàn)實意義，但在韻律體操的推廣中必須采取正確有效的措施。

一、在學校中大力推廣韻律體操的意義

1.能對學生進行審美教育。韻律體操是一門具有鮮明特色的人體藝術，它的各種表現(xiàn)手段無不以其優(yōu)美的形態(tài)、別具一格的韻律展示藝術美和形式美，其美學特征也顯示出獨特的美育功能。韻律體操要求動作舒展大方、輕松自然、協(xié)調(diào)優(yōu)美，并具有明快的節(jié)奏感和韻律感。如在伸展運動中，要求胸脯挺起，兩臂成斜線伸展，一條腿稍曲，另一條腿伸直，腳尖點地。在整個動作造型中使學生充分體驗到“伸展”二字的含義。在跳躍運動中伴以歡快并富有節(jié)奏強的音樂，使動作的跳躍和音樂的歡快融為一體，有形有色，有趣有味。通過這樣的教學，不僅鍛煉了健美的體形，而且對學生進行了審美教育，使學生感受到美并不是抽象的，而是具體生動的。

2.能提高學生對體育課的興趣。在體育課上安排一定時間的韻律體操教學，對發(fā)展學生的柔韌、協(xié)調(diào)、速度、耐力等身體素質(zhì)，提高體育課的興趣都有重要作用。同時體育教師還可以根據(jù)學生的體質(zhì)，逐漸地增加難度和幅度。還可以在課的準備部分，做一做韻律體操，使學生把身體各關節(jié)活動開，以免在有些競賽中出現(xiàn)抽筋、肌肉拉傷等現(xiàn)象。在課的結束部分，做一做輕松愉快的韻律操，使學生的各個肢體關節(jié)得到放松，幫助學生做好整理活動。

3.能豐富體育課的教學內(nèi)容。韻律體操一般都要配以節(jié)奏鮮明和不同旋律的音樂，教學前先讓學生熟悉曲譜，并讓學生隨音樂的節(jié)拍做輕輕的點頭、點腳等簡單的動作。熟悉音樂的節(jié)奏后再進行韻律體操的教學，這樣可以大大豐富體育教學的內(nèi)容，把無形有聲的音樂與有形無聲的動作融合一體。

4.能夠使學生的大腦得到積極休息。經(jīng)過一節(jié)或兩節(jié)課的學習，學生的大腦處于疲勞狀態(tài)。如果這時在課間做做韻律體操，放松放松神經(jīng)，同時那歡快富有節(jié)奏的音樂，能夠使學生的大腦得到積極休息，有利于下一節(jié)課的正常學習。

全國中小學生系列廣播體操自推廣實施以來，受到了學生的普遍歡迎。隨著社會的進步，中小學生系列廣播體操內(nèi)容、特點都有較明顯的時代特征。中小學生做操時的專注度影響著動作規(guī)格，進而影響著鍛煉效果。如何最大限度地提升學生的專注度，從而保證鍛煉成效，對于學生身體素質(zhì)的提升有著重要的意義。專家學者經(jīng)過研究、創(chuàng)編、試點實驗、修改完善等工序形成最終版的廣播體操，每一套操都凝聚著眾多專家的心血，也最大限度地確保了廣播體操的科學性。創(chuàng)編理念的闡釋、創(chuàng)編過程的介紹，有助于中小學生充分理解廣播體操的內(nèi)涵，在實踐中踐行創(chuàng)編理念，從而達到擴大鍛煉效果、增強體質(zhì)的目的。本文以第三套全國中小學生系列廣播體操為例分析創(chuàng)編理念闡釋如何融入中小學生廣播體操教學。

1中小學生系列廣播體操的沿革

在我國，廣播體操作為學校體育的重要組成部分，簡單易學、實用性強、深受學生的喜愛，影響了一代又一代的學生。1998年，教育部頒布了第一套全國中小學生系列廣播體操，包括廣播體操1和廣播體操2，共2套；2002年，頒布了《第二套全國中小學生（幼兒）系列廣播體操》，包括幼兒組1套，《世界真美好》，小學組2套，分別是《雛鷹起飛》《初生的太陽》，中學組2套，分別為《時代在召喚》《青春的活力》，共5套；2008年，頒布了《第三套全國中小學生系列廣播體操》，共有4套，小學組2套，分別是《七彩陽光》《希望風帆》，中學組2套，分別為《舞動青春》《放飛理想》。中小學生系列廣播體操動作設計注重適應不同年齡段中小學生身心發(fā)展規(guī)律，動作路線變化較多，節(jié)奏明快，舒展大方。廣播體操是促進學生積極參加體育鍛煉，培養(yǎng)終身體育意識的有效形式，也將全面促進和諧校園文化的建設。

2第三套中小學生系列廣播體操創(chuàng)編原則、創(chuàng)編過程

2.1第三套中小學生系列廣播體操創(chuàng)編原則。第三套中小學生系列廣播體操創(chuàng)編組遵循了教育性、健身性、科學性、適應性和藝術性的五大原則，制定動作創(chuàng)編方案。教育性是本套系列廣播體操首要創(chuàng)編原則。在創(chuàng)編過程中，專家們精心設計動作和音樂，使學生通過練習廣播體操，受到集體主義、頑強拼搏精神的教育；該套系列廣播體操的創(chuàng)編以教育學、生理學、社會學等理論為創(chuàng)作基礎，在結構和動作設計方面，突出基本體操的特點和功能，全面鍛煉身體的各部位，使學生獲得健身的實效性；該套系列廣播體操的創(chuàng)編符合學生學習運動技術的認知規(guī)律、合理運動負荷的規(guī)律、不同年齡階段學生的心理認知的規(guī)律。動作的復雜程度逐步提高，各套操運動負荷適中，有助于激發(fā)學生的鍛煉積極性；創(chuàng)編要適應城市、農(nóng)村學校場地條件實際，適合不同年齡段學生的基本特點，適合在全體學生中開展；動作和音樂設計應具韻律感和表現(xiàn)力，使學生在做操時能積極投入，充分體驗音樂伴奏下運動的樂趣。在“素質(zhì)教育”“健康第一”指導思想下確立的五大創(chuàng)編原則，對后續(xù)創(chuàng)編方案的制訂、整個創(chuàng)編工作的高效開展，起到了良好的促進作用。2.2第三套中小學生系列廣播體操創(chuàng)編過程。第三套全國中小學生系列廣播體操創(chuàng)編委員會，下設動作創(chuàng)編、音樂創(chuàng)編、科研與實驗、掛圖研制、錄像與后期制作五個工作組。在創(chuàng)編過程中，首先由動作創(chuàng)編組進行初步創(chuàng)編，而后是動作創(chuàng)編組與音樂創(chuàng)編組進行創(chuàng)編溝通，確定動作、音樂的修改意見，并形成修改版的動作、音樂。其次是科研與實驗組介入，進行相關的測試，形成科研實驗報告。再次是動作創(chuàng)編與音樂創(chuàng)編組根據(jù)科研實驗報告進行相應修改，形成最終版的動作與音樂。最后是掛圖研制、錄像與后期制作組進行掛圖、影像、教材等材料的制作。

3第三套中小學生系列廣播體操教學中創(chuàng)編理念闡釋

1前言

《中國教育改革和發(fā)展綱要》中指出“：美育對于培養(yǎng)學生健康的審美觀點和審美能力，陶冶高尚的道德情操，培養(yǎng)全面發(fā)展的人才具有重要的作用。”課堂教學實施美育，是教育方針的要求。任何一門課程的教育，都離不開教育方針這個宗旨。要全面貫徹黨的教育方針，就要德、智、體、美同步發(fā)展，不可缺少或忽略其中任何一項，可以說沒有美育的教育是不完全的教育。體操運動的顯著特點，就是具有藝術性，與美育教育關系密切，被稱為“健與美”的運動，這個特點決定了體操教學具有美育教育的功能，體操教育的美育功能滲透到體操教學的每一個環(huán)節(jié)之中。因此本文根據(jù)體操教學對北京體育大學教育學院體操專項學生身體訓練水平、思維能力、音樂感水平，姿態(tài)美和心靈美所產(chǎn)生的影響及原因進行分析，了解我校體操專項教學在實施美育過程中存在著的優(yōu)點和不足，以使美育能在我校體操教學中的得以更好的實施，從而使得學生審美的意識、愛美的情操、創(chuàng)美的能力、藝術美的修養(yǎng)及藝術欣賞水平得到更好的提高。

2研究對象與方法

2.1研究對象

以體操教學對山西師范大學體育學院體操普修學生美育的影響為研究對象，以山西師范大學體育學院2009、2010、2011、2012級學生為調(diào)查對象。

2.2研究方法

1、通過幼兒體操的動作使幼兒會欣賞美

幼兒體操屬于集體運動項目，這就要求在體操成套動作的編排上要遵循動作的整齊、對稱、對比、節(jié)奏和多樣的統(tǒng)一的形式美法則。整齊是最簡單的形式美，即形體、服裝、動作技術、節(jié)奏變化、動作與音樂配合、表現(xiàn)風格等方面的統(tǒng)一，沒有明顯的差異，給人留下莊重、剛勁、有力的印象；對稱是指上下、左右或輻射的相同形狀，主要表現(xiàn)在動作路線的對稱，動作造型的對稱、隊形圖案的對稱上；對比是由具有顯著差異的形式因素互相結合而成的，主要包括音樂節(jié)奏的對比，動作幅度的對比，動作剛柔力度的對比，成套組合高度起伏的對比，對比充分，使健美操組合顯示出跌宕起伏，自然優(yōu)美。節(jié)奏是指在運動過程中有秩序地連續(xù)，有規(guī)律地反復。

音樂節(jié)奏變化體現(xiàn)在速度快慢、力度大小、曲調(diào)強弱等方面；動作節(jié)奏變化體現(xiàn)在緊張松弛動作的交替、剛柔動作的交替、同一動作不同節(jié)奏的完成等方面。音樂節(jié)奏變化與動作節(jié)奏變化和諧一致，才展現(xiàn)出該項目有規(guī)律的形式美。和諧也稱多樣統(tǒng)一，是形式美法則的高級形式。在和諧中，消除了各種差異的對立，而融合為渾然的整體，和諧的本質(zhì)是多樣的統(tǒng)一。“多樣”是整體中所包含的各部分在形式上相互區(qū)別的差異性，體現(xiàn)了各種事物個性的千姿百態(tài)和豐富變化。在幼兒體操中體現(xiàn)在動作組合、難度動作和過渡連接動作、移動路線和動作節(jié)奏的多樣性上。多樣性增強活動的可視性和觀賞性，同時全面反映運動員各個方面的能力。所謂“統(tǒng)一”是整體中包含的大部分在形式上的某種共同特征，以及他們之間的相互呼應和襯托的關系，體現(xiàn)了各個事物的共性和整體聯(lián)系。無論幼兒體操的動作編排、姿態(tài)造型如何多樣，都符合成套動作所要表達的主題思想和幼兒體操的最根本的特色。

2、提高學生的健康意識，豐富幼兒的學習生活

開展幼兒體操運動，不僅符合幼兒心理和生理特點，而且也滿足了幼兒的興趣愛好，有利于幼兒身體各器官和系統(tǒng)的正常發(fā)育，有利于幼兒健美形體的塑造，增強幼兒的體質(zhì)。幼兒體操的廣泛開展，為幼兒提供了展示自我、表現(xiàn)自我的一個平臺，也為幼兒提供了嘗試心理上的愉悅與滿足的機會，從而使幼兒更加熱愛體育運動，更加熱愛生活。通過各類體操活動的開展，吸引更多的幼兒積極參與到體操運動中，在時代音樂的伴奏下，有節(jié)奏地展示有一定難度的、姿態(tài)優(yōu)美的各種動作，使音樂、動作、自我表現(xiàn)融為一體，汗水、愉悅、健美集于一身，使幼兒鍛煉了身體，凈化了心靈，又提高了審美情趣，陶冶了情操，促進了校園文化建設，豐富了校園的文化生活。作為向幼兒進行素質(zhì)教育的有效手段，藝術體操教學活動的開展越來越受到幼兒教育工作者的重視。在向幼兒進行全面素質(zhì)教育的過程中，如何恰當、巧妙地利用體操的手段，將有益于幼兒全面發(fā)展的教育內(nèi)容融于教學活動形式之中，并與其他教育形式相交織，形成有機的整體，使其成為幼兒喜愛的、易于接受的活動形式，讓幼兒在生動形象、愉快的體操活動中，潛移默化地接受教育，是幼兒教育工作者要共同探索和解決的課題。

作者：賀明明張建輝單位：黑龍江幼兒師范高等專科學校

同志們：

今天這次會議，主要是調(diào)度檢查體操項目測試賽籌備工作情況，進一步動員賽區(qū)各級各部門迅速行動起來，全力以赴，攻堅克難，更加細致扎實地做好各項工作，實現(xiàn)競賽組織工作開門紅。

剛才，體操競委會負責同志匯報了有關籌備工作。總的看，賽區(qū)組委會和體操競委會做了大量卓有成效的工作，各項籌備工作進展順利，下一步活動安排合理有序，我都同意。魯謙同志、學武同志、世平同志分別講了很好的意見，大家要認真抓好貫徹落實。下面，我再強調(diào)幾點意見。

第一，要高度重視體操項目測試賽。十一運會體操預賽暨年全國體操錦標賽是我市舉辦的第一項全運會比賽項目，是濟南賽區(qū)競賽組織工作的第一仗。這次比賽不僅是選拔進入決賽運動員的一次競賽活動，也是對體育場館設施和比賽器材功能的一次檢驗，是對競賽組織及各種保障服務運行的一次檢測，測試賽事關籌備工作全局、事關我市形象。這第一仗既要確保全勝，又要為后續(xù)的大賽積累經(jīng)驗。因此，全體競賽組織人員必須增強政治意識、大局意識，特別是參加體操項目競委會的市直有關部門要高度重視，切實把籌辦好體操測試賽擺在重要議事日程，合理配置人力、物力、財力，科學安排時間、進度，在確保比賽公正、順暢、安全的前提下，最大限度地利用測試賽鍛煉隊伍、檢測場館、完善服務，以一流的競賽組織和一流的服務保障向全體參賽人員和全市人民交出一份滿意的答卷。

第二，切實抓好競賽組織工作。一要抓好各項競賽組織工作的落實。體操項目競委會要在賽區(qū)組委會的統(tǒng)一領導下，按照整體部署，根據(jù)體操競賽工作的規(guī)律和特點，制定出詳細的工作時間表和流程圖，明確工作目標、職責、分工、標準，將任務分解到每個部門、每個崗位，做到各項工作有布置、有檢查、有落實。必須樹立細節(jié)決定成敗的意識，在抓落實的過程中，不放過每個細節(jié)。二要加強溝通協(xié)調(diào)。要建立完善高效聯(lián)動的工作機制，加強與十一運組委會的溝通銜接，建立完善順暢的信息交流平臺。賽區(qū)組委會各部（室）、村要在競賽業(yè)務、工作人員等方面多給競委會指導和幫助。競委會要強化與賽區(qū)組委會各部（室）、村聯(lián)系溝通，及時協(xié)調(diào)解決遇到的困難和問題。項目競委會由國家體育總局各專項體育管理中心、我市各有關部門和賽區(qū)組委會各部室人員抽調(diào)組成，既要搞好工作分工，又要密切配合，協(xié)同作戰(zhàn)。三要抓好競賽組織隊伍建設。要充分利用這次實戰(zhàn)演練機會，進行實戰(zhàn)練兵，發(fā)現(xiàn)問題，整改提高。各項目競委會要派出人員學習觀摩體操預賽籌備工作，提高競賽組織人員的專業(yè)知識水平，增強責任感、敬業(yè)精神和公正辦賽的職業(yè)道德，為十一運賽會成功舉辦提供堅實的組織保證。

第三，高標準做好服務保障。賽區(qū)組委會和體操項目競委會要按照十一運組委會和市委、市政府的部署要求，精心組織，周密安排，為體操項目測試賽提供有力保障，為每一位運動員、教練員和來賓提供熱情、周到、優(yōu)質(zhì)的服務。一要搞好接待服務。要按照規(guī)定標準，精心安排住宿、餐飲和交通服務，使每一位運動員、教練員、裁判員吃好、住好、生活好，精力充沛地投入比賽和工作。二要做好衛(wèi)生防疫。衛(wèi)生防疫部門要及早介入，加強督查，確保參會人員的飲食、飲水衛(wèi)生安全。特別要認真落實甲型流感的各項防控措施，加強預警監(jiān)測，做好預案準備，一旦發(fā)現(xiàn)疑似病例，要早報告、早診斷、早隔離、早治療，防患于未然。三要做好志愿者工作。加強體操項目測試賽運行的志愿服務，組織好文明啦啦隊。四要做好交通組織和安全保衛(wèi)。周密制定交通組織和安全保衛(wèi)方案，認真落實各項安全保衛(wèi)措施，組織實施隱患排查整改，全力做好維護社會穩(wěn)定和處置突發(fā)事件的各項準備，確保萬無一失，確保比賽順利舉行。

女運動員為上手，男運動員為底座。單馬雙人，壘乘，上手騎跨于下手頸肩部，兩名運動員雙臂水平伸展。蹬肩直立，上手踩于底座雙肩，身體直立，雙臂水平伸展。橫人，上手腹部支撐于底座肩部，并與馬成水平狀態(tài)，使身體盡量向背部彎屈，呈現(xiàn)頭、腳翹起的弧度。手倒立，上手雙手緊握鞍環(huán)倒立，底座扶住上手腰部保持上手身體平衡。多人多馬。疊羅漢，三匹馬連在一起，六名運動員自下向上分別為三人、二人、一人成金字塔形狀組合，塔尖為一名上手。其中三名底座騎于馬上，兩名手握直立繩底座直立于馬上，上手踩于中間底座肩部，由直立的兩名底座輔助腰部做直立動作，雙臂水平伸展。勇攀高峰，在疊羅漢基礎上，上手雙腳踩在中間做直立動作的兩名底座肩部，雙手握旗桿前進。合作動作對底座的臂力和上手的柔韌性、控制能力及平衡能力要求十分嚴格，并需要上手與底座間密切配合才能得以完成。

一、體操訓練對表演動作的作用

1柔韌性訓練柔韌性訓練對馬術技巧運動員的動作姿態(tài)，舒展優(yōu)美起著關鍵作用，柔韌性訓練具體措施有壓肩、壓腿、搬肩、搬腿、豎叉、橫叉、下腰、體前屈、踢腿。在教練的外力幫助下，不斷提高各關節(jié)的柔韌性，需要強調(diào)的是，在壓完腿的情況下必須采用踢和控的手段，把韌帶拉長，此訓練主要增加運動員的身體柔軟度，提高運動員在馬上單腿燕式平衡、馬上單腿直立、馬上單腿掛環(huán)、馬上分腿倒立動作中的優(yōu)美弧線。

2雙杠推起、單杠引體向上雙杠推起(主要是男運動員進行)，雙手分別握杠，兩臂支撐在雙杠上，身體與雙杠保持垂直，肘關節(jié)慢慢彎屈，肩關節(jié)伸屈，是身體逐漸下降到最低位置，稍停片刻，兩臂用力撐起還原。單杠引體向上，雙手全握單杠，緩緩曲肘，將身體向上拉起，直到下巴超過橫杠。慢慢伸直手臂降低身體，回復到起始位置。此訓練主要練習運動員的臂力。提高控馬能力，雙人雙馬、單人雙馬動作中男運動員手臂動作的穩(wěn)定性。

3倒立在進行馬上倒立訓練前先于地面上進行訓練，若倒立這一基本動作練好了，運動員腰腹力量也相對增強了，上，下肢就可以更協(xié)調(diào)配合，為更復雜的動作打下良好的基礎。倒立分為正面倒立，反面倒立，分腿倒立(要有時間和姿態(tài)的要求)其中正面倒立與分腿倒立是馬上表演動作。倒立主要練習運動員的腰腹背力量，增強運動員在做馬上倒立時身體穩(wěn)定性。

4跳鞍馬包括分腿跳和吸腿跳。分腿跳與一般跳鞍馬無異，運動員借助起跳板，兩臂撐于鞍馬上，兩腿分開躍過鞍馬。吸腿跳即運動員將兩腿并攏于兩臂之間躍過鞍馬。跳鞍馬訓練主要練習運動員的瞬間爆發(fā)力以及落地緩沖慣性，保護膝關節(jié)、腳腕等脆弱部位，同時訓練運動員的靈活性和協(xié)調(diào)性。

內(nèi)容摘要：歌唱體操主要通過頭頸運動、胸背腰運動、腹臀胯運動、腿腳運動來鍛煉活躍歌唱機能，是一項旨在讓歌唱者放松肌肉，減少心理緊張，盡快熱身并進入歌唱狀態(tài)的有效措施，是歌唱者在演唱歌曲前所做的必要準備工作。

關鍵詞：歌唱體操頭頸運動胸背腰運動腹臀胯運動

歌唱體操主要是一項旨在讓歌唱者放松肌肉，減少心理緊張，盡快熱身并進入歌唱狀態(tài)的有效措施，是歌唱者在演唱歌曲前所做的必要準備工作。本文從頭頸運動、胸背腰運動、腹臀運動、腿腳運動等四個方面具體談談鍛煉提高歌唱機能的步驟和措施。

第一節(jié)：頭、頸運動

1．頭部運動：這個部位的運動主要包括：張嘴、提顴肌和笑肌、打哈欠、打噴嚏、打嘟嚕、伸舌頭、甩舌頭、吐氣泡音等運動。

張嘴有兩種方式：一種是抬上嘴，像掀鋼琴蓋一樣，下嘴不動，平時要養(yǎng)成習慣，以便于聲音在上牙齒以上作響；二是沉下嘴，通過吸氣把下巴掉下來，感覺掉到小腹上，上嘴同時抬起。著名歌唱家閻維文在演出前就習慣于把嘴巴橫、豎著張開大嘴，以便于打開歌唱腔體。