免疫力范文

導語：如何才能寫好一篇免疫力，這就需要搜集整理更多的資料和文獻，歡迎閱讀由公務員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

“免疫”一詞，最早見于中國明代醫書《免疫類方》，指的是“免除疫癘”，也就是防治傳染病的意思。免疫力是人體自身的防御機制，是人體識別和消滅外來侵入的任何異物（病毒、細菌等）；處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細胞以及識別和處理體內突變細胞和病毒感染細胞的能力，通俗的說免疫力就是人體對各種疾病的抵抗力。現代免疫學認為，免疫力是人體識別和排除“異己”的生理反應。免疫力可分為非特異性免疫和特異性免疫。免疫細胞、免疫因子分布全身，川流不息，形成一個相互制約的網絡，主宰人體的免疫功能——抵抗細菌、病毒入侵，清除體內損傷變性及衰老的細胞，清除體內代謝廢物，維持機體內環境的穩定。 免疫力按其獲得方式有兩種，第一種是先天性免疫，是人一生下來就有的。如豬瘟在豬群中傳播很快，但和人類無緣。這是因為人類天生就不會得這種病，第二種是獲得性免疫，是人生下來以后在生活過程中自然獲得的，或者用人工輔助的方法被動得到，例如人們打了天花疫苗之后，就會獲得對就天花病毒的免疫，人們就不會再患天花。這些抵抗力來自于體內的免疫系統，如白血球、抗體、巨噬細胞和其他一些免疫細胞等。免疫系統實力越強，遭受疾病侵襲的幾率就越小。這就是有的人抗病（免疫力強），而有的人不抗病（免疫力弱）的原因。

免疫力低下的原因有很多種，根本原因是外界因素如不良的生活習慣或心理壓力過大導致內分泌系統失調，破壞了內分泌功能的正常分泌，進而導致免疫力低下。例如美國康奈爾大學研究發現，在嘈雜環境下工作的女性比在安靜的辦公室里上班的女性釋放出更多的腎上腺素，更容易患心臟病。現在隨著社會的發展，我們身邊的噪音越來越多，壓力也越來越大，這也是大多少數人免疫力低下的原因之一。免疫力低下最直接的表現就是容易生病，而經常患病會加重機體的消耗，導致體質虛弱、營養不良、精神萎靡、疲乏無力、食欲下降、睡眠障礙等；每次生病都要很長時間才能恢復，而且常常反復發作，如感冒反復發作、扁桃體炎反復發作、哮喘反復發作、支氣管炎反復發作、肺炎反復發作、腹瀉反復發作……長此以往會導致身體和智力發育不良，還易誘發重大疾病。

免疫系統跟人的健康息息相關，所以保持并提高免疫力是非常重要的，也是預防疾病維護健康的有效手段。那么我們應該如何才能有效地提高身體的免疫力呢？最好的辦法是借助外力，首先是要借助食物，最新研究表明，草本類食物在增強免疫力方面獨具魅力，其主要有三大功能：一是均衡人體，調節內分泌腺，使內分泌功能保持正常，從而穩定免疫系統；二是具有自然清功，可清潛入體內的汞、砷、鎘、鉛等有害物，保護免疫系統；三是提供維生素、礦物質以及其他特殊養分，營養免疫系統。臨床中的實踐已證實，山楂、生姜對心病有治療作用，橘子、香菇等在抗腫瘤與抗毒物方面很有優勢，大豆、人參、甘草、絲瓜都是提升免疫功能的佳品，豬血、黑木耳、新鮮水果汁、綠豆及海藻等五種食物，可排除我們體內的毒素。平時我們還應該注意要常吃富含維生素E、維生素C、硒、酚類的食物，它們最重要的功能是可清除人體內加速人體衰老的自由基，并能抵制老年斑的生成，使人健康長壽。其中富含VE的食物有：植物油、大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子仁、動物肝臟、谷米等，其中的豆油含量最高；富含VC的食物有：紅棗、柑桔、辣椒、番茄、獼猴桃等；富含硒的食物有：動物肝、胰、腎、海產品及谷類、豆類等；含酚類的食物有：紅葡萄酒、綠茶、芝麻等。

美國科學家公布了一個定量發現：茶葉中名為“茶氨酸”的化學物質可以使人體抵御感染的能力增強5倍。茶氨酸還能調動人體免疫細胞抵御病毒、細菌以及真菌。茶所含的L-茶氨酸經肝臟分解為乙胺，能增強免疫系統中γ-δT細胞反應。因此，在醫生指導下對上述草本類藥物、食物進行合理組合食用，對增強免疫力大有益處。另外，任何一種營養的缺乏都會導致經常性和長期性的疾病。當人感覺到饑餓時，身體會分泌腎上腺素；如果體重每周減輕850g以上，抵御疾病和外來病毒的T細胞就會受到抑制。對此，在搭配膳食時，要食用一些含不飽和脂肪酸的食物，攝入足夠的蛋白質，多吃水果和蔬菜，多喝果汁和開水。而嗜酒、醉酒、酗酒會削減人體免疫功能，必須嚴格限制。

第二則是借助睡眠， 人們都知道睡眠是消除疲勞、增進生命活力的一種休息方式。其實，睡眠與人體免疫力密切相關。

美國著名免疫學家的“自我睡眠”試驗證實了這一點。這位學者發現，良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。睡眠增強免疫力的觀點也得到俄羅斯醫學專家的認同。他們對感冒病人的研究表明，凡是患感冒后立即臥床休息或睡眠者，其發燒、頭痛、疲乏、鼻塞等癥狀可在一天內緩解，若繼續工作或活動則可使病情遷延，感冒后繼續工作一天，病程可延長三天，繼續工作兩天則遷延三天以上。原因何在？其奧妙在于睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多、巨噬細胞活躍，肝臟解毒功能增強，從而將侵入的細菌和病毒消滅。芝加哥曾有一項調查報告顯示，每天只睡4個小時的人，血液中的流感抗體會比正常8小時睡眠減少一半。而且8小時的最佳睡眠起點應該從11點開始，從中醫的氣血角度來看，11點人體的肝經開始造血，錯過了這個時間，血氣自然不會充足，免疫能力也大打折扣。因此，保質保量睡好覺，盡量避免熬夜等不良行為，可使免疫力上升。

篇2

什么是免疫力?

免疫力是人體自身的防御機制,是人體識別和消滅外來侵入的病毒、細菌等異物;處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細胞以及識別和處理體內突變細胞和病毒感染細胞的能力。人類80%的疾病都與免疫機能退化和失調有關。

人體的免疫力大多取決于遺傳基因,但是環境的影響也很大,其中飲食具有決定性的影響力。

哪些疾病與免疫力下降息息相關?

1.各種癌癥;2.心臟病;3.帕金森氏癥;4.自身免疫性疾病如風濕性關節炎和系統性紅斑狼瘡。

別被廣告蒙住了眼

亂進補,不靠譜

人人都希望有良好的免疫力,商家正是瞅中這點,不管啥保健品,只要和免疫力沾上邊就有銷路,那么,媒體上充斥著的那么多宣稱可以顯著提高人體免疫力的保健品,普通人群服用,真的可以提高免疫力嗎?

據醫學方面的專業人士分析,對于提高免疫力,很多所謂的“補品”,并沒有必要,譬如補充蛋白粉,相反,蛋白粉攝入過多,不但是一種浪費,對人體健康也是有害的。因為蛋白質在體內分解產生物的聚積,會影響人體正常的肝腎功能,并有可能導致免疫力下降。

想要提高免疫力,就需要掌握更多與免疫力相關的小知識,了解哪些營養素與提升免疫力有關,補得法,補到位。

黃芪燉雞,我的提高免疫力的偏方 (李孝漁 56歲)

退休后在家呆著,身體變差了,經常感冒,社區保健醫生介紹了我一個提高免疫力的偏方:黃芪雞湯,試著效果還真不錯。

用黃芪燉雞,一只雞放2錢黃芪,用高壓鍋燉20分鐘就行。一個月用兩次,半個月一次,如果身體受得了補的,可以一個月吃三次,每隔10天吃一次。現在我不再經常感冒了,整個人感覺抵抗力好了許多,大家不妨試一下。

免疫力小知識 免疫軍團:B細胞、T細胞、巨噬細胞

血液中的免疫細胞統稱為白細胞,它們分別是B細胞、T細胞和巨噬細胞。它們使你免受侵略者的攻擊,這些侵略者可能是一種病毒或是一種你過敏的食物,甚至會是一種作亂的癌細胞。

B細胞:由骨髓干細胞生成,是能夠針對每一種特殊的侵略者或抗原而產生抗體的細胞,是病毒的死對頭。

T細胞:也叫做T淋巴細胞,是由胸腺分泌,分為三個類別,輔助T淋巴細胞、抑制T淋巴細胞和NK細胞(自然殺傷細胞)。NK細胞可以產生毒素,這些毒素可以摧毀侵略者;輔助T淋巴細胞有助于活化B細胞,令其對抗原產生反應;而一旦戰斗勝利,抑制T淋巴細胞就會關掉這個反應過程。

巨噬細胞:能完整地吞噬并消化那些已經被B細胞和T細胞識別出來的侵略者,從而結束戰斗。

哪些營養素與提升免疫力有關呢?

有些食物的成分能協助刺激免疫系統,增加免疫能力,缺乏這些營養素,會嚴重影響身體的免疫系統機能。

你的免疫力完全取決于維生素和礦物質的攝入量是否適宜,缺乏維生素A、維生素B1、B2、B6、B12、葉酸、維生素C和維生素E,都會抑制免疫功能;缺乏鐵、鋅、鎂和鉀也一樣會妨礙免疫力。

維生素A:有助于保持消化道、肺部和所有細胞膜的完整,從而阻止外來物進入體內以及病毒進入細胞。含維生素A多的食物:紫蘇、胡蘿卜、茼蒿、菠菜、芒果、西瓜等。

維生素B6:抗體的產生依賴于維生素B6,而抗體對于任何感染反應都是至關重要的,T細胞的功能一樣受到維生素B6的影響,維生素B6理想的每日攝入量是50～100毫克。維生素B6在肉類和動物肝臟中含量豐富。

維生素B12和葉酸:是B細胞和T細胞發揮正常功能所必須的營養物質,要快速生成新的免疫細胞,以組建免疫大軍,維生素B6、鋅和葉酸都是必不可少的。

維生素E:可以促進B細胞和T細胞的功能。

維生素C:是激發免疫力的主要營養素,能促進抗體和巨噬細胞的功能。維生素C最好從水果或生的蔬菜中獲得。

益生菌:是天然的抗生素,不只是讓致病菌生存艱難,還會積極地激活你的免疫力。

免疫力自測

你的免疫力是否正在下降,趕快來測試一下:

1.你經常參加體育運動嗎?

2.冬天,你常常凍傷手腳嗎?

3.你從不為瑣碎小事而心緒不佳,哪怕一點點時間也能用于休息嗎?

4.你一年不少于4次感冒嗎?

5.有點毛病就得吃藥嗎?

6.你的食譜里包括大量蔬菜和水果,冬天和春天還補充維生素嗎?

7.你是個善于交際的、有許多朋友的人嗎?

8.你對愛情很滿意,家庭生活很幸福嗎?

9.你喜歡新鮮空氣,經常散步嗎?

10.你吸煙嗎?

11.你會適量地喝一小杯酒嗎?

12.你生活在城市里嗎?

13.你很注意自己的體形嗎?

14.你經常使用公共交通工具嗎?

15.你每天接觸很多人嗎?

16.你每天喝足夠多的水嗎?

17.你的工作很緊張,家務活也很繁重嗎?

18.你多數時間是在溫暖的房間里度過的嗎?

如果1、3、6、7、8、9、11、13、16題的回答是“是”,每題得1分;如果2、4、5、10、12、14、15、17、18題的回答是“否”,每題也得1分。

1～6分:可以說,你的免疫力很差,因此,經常得病。你需要免疫學專家的幫助,否則無法增強抵抗力。

7～12分:你的防衛系統有些問題,應盡快改變生活方式和飲食習慣。

13～18分:你的免疫力很強,疾病繞著你走,即使有點不舒服,也很容易恢復。

專家建議: 用復合維生素和礦物質補充劑提高免疫力

沒有哪一種營養素能單獨工作,服用好的加強型復合維生素和礦物質補充劑是不錯的主意,甚至在補充劑的攝入量不太大的情況下,這些營養素的組合也能非常有效地激發免疫系統。

增強免疫系統作戰力的飲食門道

1.海洋食物:富含優質蛋白質,能很好地幫助機體提升免疫力。同時富含鋅,如牡蠣等,對調節免疫功能十分重要。

2.菇類:促進白細胞、單核巨噬細胞數量增加,增強吞噬功能,對預防癌癥有積極作用。

3.淺色果蔬:比起色澤鮮艷的黃綠色蔬菜,蘿卜這些淺色蔬菜能使掌管免疫系統的白血球活性化。

4.螺旋藻:含有豐富的胡蘿卜素、維生素E、維生素C及微量元素,可糾正酸性體質,從而提高人體免疫力,并具有抗腫瘤的作用。

5.蜂蜜:能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力,使機體免疫系統處于動態平衡的最佳狀態,被稱為“天然的免疫增強劑”。

6.漿果:含有許多能夠激發免疫系統能力的植物營養素,當你身體受到炎癥攻擊時,可以漿果為零食,且越多越好。

光明村大酒家劉錦炎 廚師長

推薦:芙蓉雪蛤 特點:味道鮮美,入口即化,清淡爽口,容易消化

功效:八珍中就有干貝和雪蛤。這道菜具有平肝養顏滋陰的功效,特別有益于冬日免疫力下降、體虛內火旺者,女性食用效果更佳。

材料:日本卷豆腐2卷,蝦柳2條,青豆,干貝,蛋清100克

做法:1.水發雪蛤一晚,放在姜水中煮熟。2.放入蔥、姜、料酒,將干貝蒸熟,水汆干貝,將其撕開,慢火炸成金黃,定型。3.蛋清打碎,放油鍋,劃開成泡沫狀。4.將日本豆腐、青豆、雪蛤、蝦柳焯水,放入湯中煮熟,勾芡,最后撒上干貝絲即可。

國外驗方

西瓜汁:將西瓜子和西瓜果肉一起在攪拌機中打碎,瓜子殼會沉到底部,而富含蛋白質、鋅、鉀、維生素E和必需脂肪酸的瓜子仁會留在汁中,早餐的時候喝600毫升,白天其他的時候再喝600毫升。

胡蘿卜湯:將3根有機胡蘿卜、2個西紅柿、1束豆瓣菜、1/3塊豆腐、半杯豆奶、1茶匙蔬菜原汁、杏仁數粒,一起打成漿,可冷食也可加熱,還可以配著燕麥或是米糕吃。

提高免疫力的飲品

紅棗黑豆汁

用料:紅棗100克、黑豆100克。

制法:取紅棗、黑豆濃煎,食棗,飲汁。

蘋果醋飲

篇3

放學回家，你一邊吃冰淇淋，一邊看電視。我走過來走過去，終于開口問你“還沒看完哪”？你一翻白眼說你只是在吃冰淇淋，還沒吃完。

我心想，只怕你手上的冰淇淋罐子里，已經全成冰淇淋水了。

晚餐后，我跟你媽媽在院子里散步，看餐廳燈亮著，是你在看電視。以前你每天都看一個卡通片，沒多久就完了。可是這兩天我發現你看得特別久，直到天黑，我們進來半天，你還留在電視機前。今天當我問你時，你又找了個借口，說你只是想看看那連續劇女主角Lucy Liu為什么那樣紅。

孩子，因為你的成績很好，就算你看太多電視，我也不阻止，只是我開始有些憂心，你會不會難以拒絕誘惑。

過去我發現，當我在看電影的時候，你經過，只要多站一會兒，又問問我前面的劇情，就可能賴個半天，才依依不舍地離開。

這一次我們去洛杉磯旅行，我也發現，你雖然跟外公同房間，但因為房間相通，你就總是賴在我們屋里看書，卻沒看兩頁，就抬起頭說話，看到媽媽在床上休息，你又過去偎著，沒多久，睡著了。

于是，我開始想，過去你能夠自己讀書、很少賴在我們身邊撒嬌，會不會因為家里大，你一個人在樓上，不容易跟父母“粘”在一起？相反的，如果家里小，像在旅館時，家人總在眼前晃，你就會禁不住開口說話。

我更想，如果家里不只你一個孩子，旁邊還有個兄弟或姊妹，又或有一天，你住到學校宿舍，有了室友，你們會不會都放下功課，整天在一起瞎扯？

孩子，請不要怪我這么想。要知道，一個人不得病，并不表示他的身體好，也可能因為他沒機會碰上病毒。有一天，換個環境，可能別人都沒事，他卻出了問題。

正因此，好多上高中時住在家里，成績好極了的孩子，雖然申請進常青藤盟校，卻沒多久，就因為功課被“擋”而退學。又有些大學生，以榮譽生畢業，卻進入社會沒多久就迷失了自己。

為什么？

因為那高中生過去被嬌生慣養，沒有離開家的免疫力，那大學生又缺乏社會的免疫力。當他們一下子擁有完全的自由，接觸了室友和社會上的各種誘惑，就突然失控。

篇4

到底什么是免疫力?是不是免疫力越高，身體就越好呢?專家指出，幾乎所有人都知道，免疫力低人會生病。可是，免疫力過高也會得病，卻很少有人知道。過分熱衷于“提高免疫力”，有時反倒會適得其反傷了身體。專家提醒：自我穩定才是免疫系統的健康狀態。

個案聚焦：張老增補免疫力身體變“敏感”

每年年末，退休老教師張老，都會收到很多從前學生送來的保健品。這幾年張老發現，蟲草、蜂王漿、魚肝油、氨基酸等保健品的包裝上，大都添上了“增強免疫力”的字樣。

去年初，身體不太好的張老病倒了，折騰了近半個月。女兒見她一場病下來整個人都消瘦了，于是從那些保健品中拿了一些出來，想給張老補一補。在連續吃了一個多月的保健品后，張老漸漸覺得身體有些不對。以往張老每天都會步行到離家不遠的公園內晨練，呼吸下彌漫著花香的新鮮空氣。但是自從連續服用了大量保健品后，張老卻不得不換地方晨練。她總是一聞到滿園的鮮花，噴嚏一個接著一個。回家后，她的皮膚上全是一片片奇癢無比的“紅色小疙瘩”。

鄰居告訴張老這是花粉過敏了，建議她別再去公園晨練。雖然奇怪自己怎以突然變成了過敏體質，但是張老還是把晨練的地點從公園換到了自家樓下。可是，一次張老和老伴受邀去吃海鮮，滿桌鮮美無比的蝦蟹，張老才吃了兩筷子，胳膊上一陣奇癢，捋上袖子一看，胳膊上已經是紅斑點點，還出現了短暫的呼吸急促等癥狀。

張老師立即前往醫院就診。在經過檢查后，醫生給她的答案令人大吃一驚。因為長期大量攝入補品，使張老的免疫力過高，導致了她對身體外部的物質反應過度，讓如塵埃、花粉、藥物或食物都成為變應原，它們作為抗原，會刺激機體產生不正常的免疫反應。

保健市場：“增強免疫力”很受歡飲

當下，一些藥店和商場內都設有保健品專銷區，包括免疫白蛋白、氨基酸、口服液、軟膠囊等等。有針對小孩服用的，也有針對中老年人的。

據了解，在國家食品藥品監督管理局目前獲批的具有“提高免疫力”功能的國產保健食品有1375種。蜂膠、蛋白粉、氨基酸口服液等占大多數。雖然它們成分各不相同，但都在強調“增強免疫力”的功效。

除了保健品，很多普通食品也紛紛打著提高免疫力的旗號。一家超市銷售花草茶的專柜上放著一塊牌子，上面介紹了花草茶的搭配功效，其中一欄注明：竹葉青、金蓮花、甜葉菊搭配在一起具有“去火消炎、增強免疫功能”的效果。而一款乳飲品上也注明具有“免疫調節”功能。還有的商家在銷售普通食品時，都會特意把能夠提高免疫力的口號放進宣傳廣告里。蜂蜜、茶葉、蔬菜湯、阿膠水晶棗、海鮮干貨……各種各樣的普通食品都“神奇”地具備了提高免疫力的功效。

專家會診：免疫力“追高”沒意義

專家會診：

許多專家針對時下很流行大補保健品增強人體免疫力表示，人們往往只關注“增強免疫力”，甚至誤認為免疫力越高越好。實際上，免疫力只有保持平衡才是健康的狀態，一旦免疫力過高，也會出現異常情況。

對身體外部的物質反應過度(過敏)

幾乎所有物質都可成為變應原，如塵埃、花粉、藥物或食物，它們作為抗原刺激機體產生不正常的免疫反應，常見病變有變應性鼻炎、過敏性哮喘、食物過敏等。有些人會對常見的食物，比如牛奶、蛋類、堅果、花生、大豆、巧克力等不耐受；有些會因某些物理性刺激，如寒冷日光、熱或輕微損傷等，引起物理性過敏；還有些人運動后可引起哮喘或急性過敏反應。

對自己身體內部的組織細胞產生反應(自身免疫病)

如結締組織疾病(如類風濕關節炎、系統性紅斑狼瘡、皮肌炎)、神經肌肉疾病(如多發性硬化癥、重癥肌無力)、內分泌性疾病(如慢性甲狀腺炎、青少年型糖尿病)、消化系統疾病(如慢性活動性肝炎、惡性貧血)、泌尿系統疾病(如自身免疫性腎小球腎炎、肺腎出血性綜合征)、血液系統疾病(如自身免疫性溶血性貧血、特發性白細胞減少癥)。

專家支招：好補品步入好習慣

如今的保健品五花八門，市民很難分辨其有無副作用。而保健品能否都能提高免疫力，還要打個問號。專家認為，在醫生的指導下，針對體質和病情選購藥材進行食療并養成有規律的生活習慣，提高免疫力，遠比吃保健品要好。

情緒樂觀：情緒對免疫系統的影響有時候甚至超過食物。當人們處于不良的情緒中，就會影響血管收縮和血壓，同時^體各個部位的臟器營養供給也會產生問題，從而影響到免疫力。

不抽煙：吸煙會引起體內氧自由基過多，對免疫系統造成傷害。

有氧運動：堅持運動，特別是有氧運動，是保持良好免疫力的一劑良方。研究顯示，如果人每天運動30至45分鐘，每周5天，持續12周后，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。在運動項目中，游泳、散步、騎自行車等都是不錯的選擇。值得注意的是，運動一定要科學適量，強度以不感覺明顯疲勞為宜。如果運動過度，則會對人體抵抗力帶來負面影響。同時，運動提升抵抗力也不能靠“臨陣磨槍”，運動是需要長期堅持的。

充足睡眠：科學研究表明，睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝臟解毒功能增強，從而將侵入的細菌和病毒消滅。長期睡眠不足則會造成人體免疫功能低下。專家表示，保證每天8小時的睡眠很重要。

小鏈接：自測免疫力

這項測試有助于我們了解自己免疫力的強弱程度，也能讓你對于自己是否需要提高免疫力有一個根本依據，請用“是”或“否”回答下列問題：

1你能經常從事體育運動嗎?

2冬天，你常常凍傷手腳嗎?

3你從不因瑣碎小事而情緒不佳，哪怕一點點時間也能用于休息，是嗎?

4，你一年不少于4次感冒，是嗎?

5你有點毛病就得吃藥，是嗎?

6你的食譜里包括大量的蔬菜和水果，冬天和春天還補充維生素，是嗎?

7你是個善于交際的人，有許多朋友，是嗎?

8你對愛情很滿意，家庭生活很幸福，是嗎?

9喜歡新鮮空氣，常散步，是嗎?

10你吸煙，是嗎?

11你時不時喝一小杯好的紅酒，是嗎?

12你生活在城市里，是嗎?

13你很注意自己的體形，是嗎?

14經常使用公共交通工具，是嗎?

15_你在一個大集體里工作，是嗎?

16每天你喝足夠多的水，是嗎?

17你的工作很緊張，家務活也很繁重，是嗎?

18你多數時間是在溫暖的房間里度過的，是嗎?

現在，統計分數：

如果1、3、6、7、8、9、11、13、16題的回答是“是”，每題得1分；

如果2、4、5、10、12、14、15、17、18題的回答是“否”，每題也得1分。

1～6分：可以說你的免疫力為零，因此，經常得病。你需要免疫學專家的幫助，否則無法增強抵抗力。

篇5

3歲的強強從小體質就不好，經常感冒拉肚子，抵抗力比較差。強強媽向很多大夫求教，大夫都說要為寶寶補充合適的營養，提升免疫力。但是，面對形形的兒童食品和天然食品，爸媽該如何選擇呢？在這些食物中，有哪些食品對免疫系統有幫助？

六類健康好食物

小孩子的免疫力不佳，最常見的癥狀就是體弱多病，別人無病，他有病；別人小病，他大病。想要孩子不生病，需要用能提升免疫力的營養素和飲食來調理體質，并且避開妨礙免疫力的食物。唯有健全的免疫系統，才能抵抗致病的細菌和病毒，孩子也就能健康茁壯，遠離疾病。

下面就給您在天然食品中推薦幾大類健康的好食物！

水

人體最重要的成分是什么？不是硬梆梆的骨頭，而是柔柔軟軟的水。嬰幼兒體表面積相對于體重來說比成人更高，水分蒸散流失多，更需要補充水分。水分充沛，新陳代謝旺盛，免疫力自然提高。

黃綠色蔬菜

天天五份蔬果，不只是成人飲食的信條，也適合推廣到幼兒身上。纖維質可預防便秘，為腸道提供通暢良好的吸收環境。水果能幫助腸道內益菌的生長，就像在小腸大腸內鋪上一層免疫地毯一般。孩子若不喜歡蔬菜，可以將它剁碎，混合谷類或肉類做成丸子、餃子或餛飩，這樣幼兒就容易接受了。

菇類

最近20年來，歐美和日本提倡多吃菇類，因為它能預防及改善許多心血管系統的富貴病，例如高血壓、動脈硬化。菇類還能增強免疫力，預防及對抗癌癥，還含有豐富維生素B群，能緩解壓力，帶來好心情。

糙米、薏仁

五谷類是人類的主食，在嬰兒添加副食品時，首先要嘗試的是米粉、麥粉。斷乳之后，替代食物也是谷類。全谷類含胚芽和多醣，維生素B和E都很豐富，這些抗氧化劑能增強免疫力，加強免疫細胞的功能。

番茄

番茄可以說是活力食品，含有多種抗氧化強效因子，如番茄紅素、胡蘿卜素、維生素C與E，可保護視力，保護細胞不受傷害，還能修補已經受損的細胞。生吃番茄或稍微烹煮都可以，加入少量橄欖油，能溶解更多番茄紅素，效果更佳。

優酪乳

嬰幼兒正值身體快速生長及腦神經發育期，對蛋白質及鈣質的需求量相當高。所以乳類制品是嬰幼兒期最佳的營養來源。優酪乳是乳制品中兼顧營養與改善腸道環境的飲品，很適合兒童期的需要。不過，幼兒則要到滿一歲以后才能喝。

篇6

胡蘿卜蛋糕

準備時間：10分鐘

制作時間：40分鐘原料：胡蘿卜、125克、低筋面粉100克、蘇打粉1／2茶匙、白糖1。O克、雞蛋2個、核桃碎25克、色拉油100克、鹽1／8茶匙、檸檬汁1茶匙、泡打粉1茶匙

做法：

1　胡蘿卜擦絲備用，放入色拉油和糖，攪拌均勻。將雞蛋放入，用打蛋器打發到打蛋器上的面糊滴下不容易消失的程度。將低筋面粉、蘇打粉、鹽。泡打粉過篩后放入打發好的全蛋液中，切拌均勻。將核桃碎和胡蘿卜絲、檸檬汁放入，拌勻。

2　將拌好的面糊放入蛋糕模具中。

3　輕叩模具，將面糊中的氣泡叩出來，放入預熱170℃的烤箱下層，用上下火烤40分鐘左右，取出倒扣晾涼脫模。

溫馨提示

維生素A能增強呼吸道的抵抗力，而補充維生素A最好的辦法就是從食物中獲取β胡蘿卜素。胡蘿卜中含有豐富的β胡蘿卜素，是寶寶補維A的最佳美食。

藍莓酸奶餅干層塔

準備時間：5分鐘

制作時間：5分鐘

原料：藍莓100克、全麥餅干1包、酸奶1杯

做法：

1　將餅干裝進食品袋中，用搟面杖碾碎。將洗凈的藍莓放入攪拌機中攪拌成果泥。

2　在玻璃杯中放入餅干碎，再倒入適量酸奶，再倒入適量藍莓果泥。再倒入適量酸奶、藍莓果泥，如果杯子的高度夠，可以多做幾層。

3　最后放上藍莓做裝飾。

溫馨提示

酸奶中含有益生菌，可保護腸道，避免致病細菌的產生。另外，有些酸奶中含有的乳酸菌可以促進血液中白細胞的生長。注意選擇稠一些的酸奶。

藍莓富含花青素，花青素能激活免疫系統，使血清免疫球蛋白免受自由基的侵害，激活巨噬細胞，增強人體的免疫力。

媽媽要倒入酸奶和藍莓時，要沿著杯子壁倒以免分層不清。

香煎牛肉餅

準備時間：10分鐘

制作時間：15分鐘

原料：牛肉200克、圓蔥碎5克、西芹碎5克、面粉50克、面包渣50克、雞蛋2個、鹽2克、胡椒粉少量、橄欖油20克

做法：

1　取無筋膜的牛肉一小塊剁成肉泥，加入雞蛋清一個，圓蔥碎、西芹碎、鹽、胡椒粉攪拌均勻，按順時針方向攪拌，直到起膠。

2　煎盤中放入橄欖油燒熱，將拌好的牛肉餡做成一公分厚的餅狀，蘸面粉、蛋液、再蘸面包渣，放八煎盤中煎制成熟即可裝盤。

溫馨提示

牛肉中富含鋅及鐵，鋅在飲食中非常重要，它可以促進白細胞的生長，進而幫助人體防范病毒、細菌等。

因為牛肉肉質較粗，寶寶一般難以吃下，這樣做出的牛肉餅嫩滑無渣，夾漢堡最合適。

牛肉肉餡加入雞蛋可以保持牛肉餅的嫩度。

番茄口蘑意面

準備時間：10分鐘

制作時間：10分鐘

原料：意大利面100克、口蘑5個、番茄1個、洋蔥碎5克、橄欖油20ml、鹽1茶匙、胡椒粉1／3茶匙、水淀粉2湯匙

做法：

1　取一深鍋煮水至滾沸，加1匙鹽放入面煮10分鐘后撈起，拌點橄欖油備用。番茄用熱水汆燙一下去皮切丁備用，口蘑切成片。

2　取一平底鍋加入適量橄欖油炒香洋蔥碎，加入番茄丁和口蘑翻炒一下，再加入鹽、胡椒粉，用水淀粉勾芡。

3　將面盛入盤中，倒入醬汁即成。

溫馨提示

口蘑富含微量元素硒，它能夠防止過氧化物損害機體，從而提高機體抵御各種疾病的免疫力。

篇7

螺旋藻

螺旋藻中的蛋白質含量很高，干螺旋藻中基本能達到50％―70％，比肉類還要高出很多。螺旋藻中含有豐富的硒，對預防肝病有一定好處，還可消除人體由輻射所產生的自由基。此外，螺旋藻所含的亞麻酸具有減肥和降低血脂的作用。

平時吃藻類食品就行

藻類保健品就像我們吃的維生素含片一樣，只是一種膳食補充劑，沒必要天天吃，可以根據身體需要，隔一段時間適當補充一點。平時多吃藻類食品，也能起到很好的效果。常見的海帶、紫菜就屬于藻類。

藻類食品別吃太多

大部分藻類含碘比較高，患有甲狀腺功能紊亂的人要小心食用。對于普通人來說，由于我國已經全面推行了加碘鹽，日常食用的甘藍等蔬菜中含碘也比較多，所以藻類食品最好別吃太多，碘攝入過量也有一定危害。

六味地黃丸

六味地黃丸由熟地黃、山茱萸、山藥、澤瀉、丹皮、茯苓這六味中藥組成。具有顯著的增強免疫、抗衰老、抗疲勞、抗低溫、耐缺氧、降血脂、降血壓、降血糖、改善腎功能、促進新陳代謝及較強的強壯作用。六味地黃丸以滋補腎陰為主，并用它來治療小兒先天不足，發育遲緩等病癥。

正常人群不宜長期服用

對于正常人群，如果沒有明顯腎陰虛的癥狀。不適宜于長期服用六味地黃丸。六味地黃丸是偏于補陰的藥，配方中陰柔的藥多一些，吃了后會妨礙消化功能。中老人一般脾胃功能不強，服用更要謹慎。間斷吃，影響不大；長期連續服用的話，就不可取了。服藥之前應該先去咨詢醫生：有沒有腎虛?是腎陰虛還是腎陽虛?該不該服用六味地黃丸?服多長時間?盡量避免由于盲目用藥而造成的身體不適。

安神補腦液

安神補腦液的主要成分是長白山人參、鹿茸、羊藿、干姜等中藥，主要成分含磷脂類、膽堿等有機物，是構成神經組織、腦脊髓的主要成分。

服用后通過滋補肝腎，生精制髓，滋養髓海，振奮神經達到健腦安神的目的，使患者調整睡眠，神經細胞得到休整，恢復被消耗的功能，有效防止了神經細胞衰竭，具有抑制大腦生物活性的作用。主要治療由失眠引起的緊張、暈眩等癥狀。

并非人人皆宜服用

服藥期間要保持情緒樂觀，切忌生氣惱怒，忌煙、酒及辛辣、油膩食物。感冒發熱病人不宜服用，如果有高血壓、心臟病、肝病、糖尿病、腎病等慢性病，應在醫師指導下服用，兒童、孕婦、哺乳期婦女、年老體弱者應在醫師指導下服用。服藥7天癥狀無緩解，應去醫院就診。

補中益氣丸

主要成分有炙黃芪、黨參、白術(炒)、當歸、升麻、柴胡、陳皮、炙甘草。具有補中益氣，升陽舉陷功效。有利尿、保肝、強壯、鎮靜、抗菌、降壓及增強支氣管腺體分泌及排痰等作用。可治療腎炎，防止潰瘍、關節疼痛及神經痛。全方有補中益氣，調整胃腸運動，抑制小腸推進，調節免疫，減少血乳酸、血尿素氮含量，加速運動后尿素氮的恢復、延長耐缺氧時間等作用。

用途比較廣泛

目前，補中益氣丸已廣泛用于內、外、皮、婦、兒、五官科的數十種病癥，諸如營養不良、貧血、慢性胃炎、慢性肝炎、感冒、發燒、支氣管炎、肺炎、肺心病、冠心病、心律失常、高血壓、低血壓、白細胞減少癥、慢性結腸炎、慢性痢疾、脫肛、便血、慢性膽囊炎、胃下垂、泌尿系統結石、失眠、重癥肌無力、眼瞼下垂、月經不調、頑固性頭痛等等。但是服用補中益氣丸要注意：不適用于惡寒發熱表證者、暴飲暴食脘腹脹滿實證者、高血壓患者。

腦白金

腦白金的主要保健成分為松果體分泌的褪黑素，褪黑素是一種天然的抗衰老激素，它能調節睡眠、情緒、免疫、生殖及生物節律，特別對睡眠周期的維持具有重要意義。它安全，不會上癮，對治療失眠癥，特別對老年人失眠具有很好作用。長期服用含有褪黑素的保健品會影響到孩子的性腺發育，也會影響到成年人的。

篇8

提高免疫力不等于包治百病

“患病要提高免疫力，沒患病時更要提高免疫力。”這種認識普遍存在，但是否提高免疫力就能防病治病呢？這里存在著一個認識誤區，即把“免疫力”和“免除疾病的能力”兩個概念混淆了。實際上，“免疫力”僅是“免除感染的能力”，是指身體對抗感染性疾病的能力。為了對付細菌和病毒，人體經過長期的進化發展，形成了專門負責“偵查、抓捕、審訊、判決以及執行”等工作的免疫系統，防止它們侵入人體，殺滅那些對人體有害的細菌或者病毒。提高免疫力，也許會提高抵御感染性傳染病的能力，但絕不代表能包治百病。

正常人不會免疫力低下

正常人只要注意補充足夠的營養、適時減輕工作壓力、擁有充足的休息和愉快的心情，身體是不會出現免疫力低下的。而正常的免疫系統平時處于一個平衡的狀態，如果隨意通過吃藥來增強免疫力，就會打破這種平衡，影響免疫系統的正常工作。因為在平時，免疫系統為了對付將來不知道什么時候會來襲擊的細菌或者病毒等微生物，需要“儲存”足夠的營養。但一些提高免疫力的補品或藥物往往可能是通過刺激免疫系統而達到所謂“治病防病”的效果，這些刺激會無謂地消耗免疫系統的細胞和能量。等到真正有細菌或病毒入侵時，由于儲備不足，免疫系統反而起不到應起的作用。因此，在身體健康的時候，不需要通過食用補品或者藥物“提高免疫力”，只要保證正常作息和營養供給就可以了。

免疫力是“雙刃劍”

隨意增強免疫力還存在著一定的危險性，嚴重的還可能導致一些自身免疫疾病。免疫力除了抵御外來的細菌或者病毒等微生物入侵，還可能發生“判斷錯誤”。比如，當“風”和“濕”等損害我們的身體、引起發炎的時候，身體的免疫系統有可能誤認為是細菌或者病毒的侵襲，進而開始運作，但由于這些病毒和細菌并不存在，所以會誤把組織或者細胞當做細菌或者病毒加以攻擊，人就會得自身免疫性疾病。許多人之所以患上類風濕關節炎、強直性脊柱炎、紅斑狼瘡、皮肌炎等風濕免疫病，就是因為其免疫系統的功能太強了。

篇9

毒是免疫力的頭號殺手我們生活在充滿毒物的環境中。臭氧層的破壞使紫外線傷害指數大幅增加，空氣中充滿各種廢煙和廢氣，河川海洋及地下水受到嚴重污染，自來水沒人敢直接生飲。土壤受到工業和農牧業嚴重污染，食物有農藥殘毒及各種化學添加劑。洗滌身體的各種清潔用品可能含有有毒物質，化妝品口紅也不例外，家庭及辦公室的家具及用品都可能含毒，微波爐、電視、電腦、手機等所產生的大量電磁波與輻射波，更是看不見的隱形殺手。

我們能在如此不堪的環境中存活；簡直是個奇跡，但許多人的健康卻不幸受到傷害。我們雖然依靠營養及醫療延長壽命。然而整個社會的健康指數卻不斷下降；疾病及病人的數目有增無減，癌癥發生率更是不斷攀升，這些都與上述種種毒素有關。這些有形無形的毒素嚴重破壞我們的健康及免疫系統。

除外界的毒素外，心理毒素的傷害也不容忽視，尤其以壓力及負面情緒的傷害力最大。壓力與強烈的負面情緒會刺激交感神經，使人產生“戰或逃”的生理反應，引起血管收縮、血壓上升、心率增快、肌肉緊張、代謝增快、手心冒汗、呼吸短促并消耗大量能量。最可怕的是它還會產生大量自由基而損害健康。另一方面，腎上腺皮質為平衡穩定上述激烈的生理反應而分泌可的松，不幸的是可的松會抑制免疫細胞的活性而使免疫力降低。

酸是腐敗與疾病的開始 所有有機物腐敗時都會變酸，所有垃圾都是既酸又臭。身體生病時一定會產生酸化現象，尤其以休克時最為明顯。新陳代謝產生的物質大都是酸性的，如果這些物質燃燒不完全，或排泄過程發生障礙，這些酸性代謝物就堆積于組織或管腔中，變成體內垃圾。垃圾堆積的地方一定會長蟲長菌，不論體外體內都是一樣。體內各種管道如果阻塞不通，就容易引起細菌感染。如果不設法疏通管道，將廢物引流排出，用再多再強的抗生素也無法將病治好。

體質酸化是現代人普遍存在的現象，原因除上述的垃圾堆積及燃燒不完全外，酸性飲食過量及生活失序是兩個重要因素。酸性食物過量最主要的原因是大量肉食及甜食，生活失序則以熬夜、過勞及睡眠不足為主。身體血液的正常酸堿值是pH7.4左右，如果偏酸就會引起生化功能異常。包括酶活性減低、代謝遲緩、能量降低、免疫細胞活性降低、促進細菌和癌細胞繁殖等，這些現象會使人感到疲倦無力，而且容易生病患癌。因此，“酸”代表垃圾、低能量、低免疫力、易生病或已生病的狀態。

欠缺與失衡 工業與科技雖然帶給人類大量財富和方便，卻也帶來無數禍害。禍害之一就是它帶來無數污染和垃圾，制造大量有“毒”物質而傷害健康；禍害之二是生產大量酸性食物，改變生活與工作方式，遠離自然的常軌，造成體質“酸”化；禍害之三是在身體及心靈方面制造太多“欠缺”失衡現象，導致能量、活力和免疫功能衰退。

最明顯的是營養與飲食失衡的現象。食品加工業的發達使得精制食品、加工食品、垃圾食物、合成飲料等充斥市場，這些食物在經過加工后許多營養素被破壞或拋棄，因而變成營養不均衡的食物；而這些食物乃是現代人的主食，也是大多數青少年的最愛。再加上物質的富裕使得肉、蛋、奶消耗量大量增加，結果造成許多營養失衡現象；最常見的是維生素、礦物質及纖維素缺乏以及蛋白質、脂肪與熱量過量，造成能量和免疫力低下。

城市緊張忙碌的生活使人遠離自然及違反生理時鐘，使人缺少運動、缺少陽光、缺少睡眠、缺少休閑、缺少放松、缺少互相關懷、缺少友誼、缺少快樂、缺少愛與被愛、缺少意義等，這些欠缺不足的現象嚴重影響健康和免疫力。要健全我們的免疫系統，就必須做全方位消除毒、酸和營養缺失的工作。

提升免疫力的秘訣

“毒”是免疫力的頭號殺手，因此排毒凈化是提升免疫力最重要的工作。不但身體積毒要排除，心靈積毒也一樣要排除。身心靈一旦凈化清凈后，全身細胞都會高興得唱歌跳舞，免疫細胞們也會恢復原有活力與功能。

喝排毒水清理身體垃圾 現代社會的飲食觀造成多數人身體處于半健康狀態，因此每天起床后喝1杯排毒水幫助清理身體垃圾是維持健康的好方法。排毒水的主要內容包括麥苗粉(或汁)、甘蔗糖蜜(糖蜜，即甘蔗汁或空心菜汁中的糖結晶后余下的糖汁)、檸檬汁(或水果醋)等調和350毫升以上涼水飲用，若再搭配藍綠藻粉使用，效果更佳。由于內容物均屬可去酸堿化體質的食物，除清除體內毒素。更能提供身體欠缺的營養素。如維生素A、維生素B、維生素C、維生素E及礦物質鈣、鎂、鐵、硒及纖維素等，可以說提供身體做雙向的調理，是半健康及不健康者的絕佳飲品。

清除宿便有效排毒現代人因為飲水不足、飲食方武錯誤、運動量不夠、錯過排便時間、精神壓力和緊張等原因，很多人都有便秘的苦惱。一天一次排便，其實就已是輕微的便秘了，身體的廢物如果沒定時清除，有害毒素就會產生而慢慢發生病變，因此清除宿便便成了很重要的排毒工作。我們可應用以下方法來清除體內宿便：早上起床空腹喝1杯高纖種子粉。用1匙種子粉加350毫升的水調和，連續飲用1～2個月，會將體內宿便逐漸清除，使腸道恢復原來的活力。

排除淋巴毒的簡易方法 淋巴系統是人體的過濾器，若堵塞不通會造成淋巴腫脹、疼痛等不舒服現象。不少人整日感到肩頸僵硬酸痛，看了醫生、吃了藥，仍然沒什么改善，如果有這種情況，我們建議使用葵花油漱口，這是最自然簡單的有效方法。

冷壓純葵花籽油漱口：使用1湯匙的冷壓純葵花籽油。漱口15分鐘后吐掉再刷牙，可幫助排除頸部附近的淋巴毒素。使用初期可能會出現咽喉不適或多痰現象，這是正常的反應，不用擔心；連續兩周后會發現口腔比較干凈沒有異味，而且肩頸附近的肌肉也感覺比較松軟。不會僵硬。

定期清理排肝毒 肝臟是身體的重要解毒排毒工廠，平日工作已夠繁忙，再加上現代人生活習慣不良、喜歡熬夜，不讓肝臟有休息修復的機會，因而肝臟負荷過重，累積了很多毒素，對無法正常做清除的人來說，定期做排肝毒工作是件重要的事。

檸檬水加橄欖油：將半杯溫水加1個檸檬榨汁、1湯匙糖蜜、1茶匙橄欖油和少許紅椒粉混合在一起飲用，連續10天，早上起來空腹飲用。檸檬合有檸檬酸，是很好的清潔劑、凈化劑，也是恢復活力與排毒的飲品。飲用檸檬汁與橄欖油可沖洗肝臟、促使膽囊強烈收縮，當肝臟分泌膽汁到膽囊里時，同時也會釋出被儲存的毒素。如果沒有膽結石問題，這樣的水沖洗法是很有效的排肝毒法。

多做深呼吸可排除肺毒　肺是人體吸收及儲藏空氣能量的重要呼吸器官，也是身體最容易累積過剩物質如脂肪、黏液等的地方，一旦發生問題，即容易產生咳嗽、肺充血、慢性氣管炎等。由于環境空氣品質及飲食毒素危害，不少肺部疾病已成為常見疾病，因此為維持身體健康，應常到海邊、森林、瀑布等負離子比較多的

地方散步，吸收大自然賦予的最高能量。常做深層呼吸，讓體內氣血充分得到氧氣滋潤，不但可幫助排除累積在肺部毒素，更可以減低平日生活壓力，穩定情緒。建議平常可找一個空氣清新的地方，每天早上做100次以上的深呼吸，讓細胞確實充滿足夠的氧氣、活化細胞組織，幫助排毒。

排除腎毒及腎結石 腎臟是人體的排泄器官之一，腎功能異常、腎結石、腎發炎、洗腎、腎腫瘤等現象已造成不少人身體上的困擾及負擔，生活上受到嚴重的影響。善用檸檬好處多多，每天用1個檸檬榨汁再稀釋成較淡的檸檬水，可清掃腎臟毒素、幫助通大小便。

排除輻射毒及電磁波　電磁波無所不在，它是以電子輻射的方式向空中放射，凡是電器用品、電腦通訊器材，例如微波爐、電磁爐、手機、電腦、電視、無線電話、冰箱、冷氣等，都會放出電磁波。它具有穿透力、熱效應及離子化特性，會影響人體細胞正常功能。導致免疫功能下降，頭痛、耳鳴、情緒緊張等問題，所以要注意不要使用過度。

現代人幾乎離不開電腦及手機，而這兩者的電磁波都很強，長期接觸對身體有很不利的影響。因此，如何保護自己少受電磁波傷害是件非常重要的事。以下是兩個有效的方法，建議經常使用：(1)天然鹽包：將1小包天然鹽掛在胸前，可吸收電磁波及輻射波保護身體。大約拳頭一半的量即可，每用6小時后需換新；(2)備長炭：將備長炭放在電腦周圍，可吸收輻射線減少電磁波傷害。

靜坐排除心靈毒素 通過靜坐可將已往深藏在內心的毒素漸漸排除。初學靜坐的人通常很難好好坐下來，總是動來動去、渾身不自在、酸痛不已。但耐心和毅力可幫助克服靜坐時所遇到的種種考驗。身體的不適會牽動心理作用，此時才真的感受到身心相系的道理；身體的疼痛確實會讓心里產生浮躁、焦慮、不安。平時身體沒有酸痛麻脹等問題時，很難感受到身體的存在。

篇10

雖然人的免疫系統從胎兒時期就開始發育，但是早產兒可能無法從母親身上獲得足夠的抗體。因為母親的抗體在懷孕后期才完整地傳輸給胎兒。另外，如果孕婦營養不良，也會影響孩子免疫系統的發育。但這也不是絕對的，因為還有其他方面的因素，會影響孩子的免疫系統。

至于是否需要讓寶寶服用增強免疫力的藥物、保健品，要因人而宜。對于正常發育的孩子，母乳是寶寶最佳的營養來源。只要母乳充足，而且孩子的食欲正常，就可以滿足寶寶所有的成長需求，包括免疫力。當然，有特殊狀況需要特別補充某些營養元素，則另當別論。如果懷疑自己的孩子免疫力低下，應做相應檢查，醫生會根據檢查結果提出治療方案。在不清楚孩子免疫力低下原因和機制的前提下，盲目使用提高免疫力的補充品或保健品，不但達不到效果，反而可能造成不良影響。

其實，增強孩子免疫力的最佳措施，是科學正確的養育。注意以下幾個方面，就能讓你的孩子免疫力得到提升。

良好的情緒對免疫力有好處孩子的情緒確實會對免疫力產生影響。情緒低落或生活在壓力下的孩子，免疫力會相對比較低。良好的情緒可激發免疫系統的活力，從而產生充分保護機體的作用。所以，在寶寶出生后到六歲前，父母應該多給予陪伴，并且為寶寶創建一個和睦歡樂的家庭氛圍，幫助寶寶維持良好的免疫力狀態。

“太干凈”的環境會讓免疫系統變懶環境衛生可以減少寶寶受感染的幾率，但是，太干凈卻未必是好事。過于干凈的成長環境，會影響寶寶免疫系統的發育。多項研究顯示，生活在農村的兒童較少患過敏癥、哮喘和濕疹等，經常接觸貓、狗的兒童抵抗力也更強。原因在于沒有細菌或病毒刺激免疫系統，寶寶就沒有機會通過感染產生抗體，抵抗力反而減弱，進而可能導致過敏和自體免疫失調。所以，常接觸大自然的孩子，免疫力相對比較強。當然，這只是告訴父母們別過度講究衛生，而不是說要故意讓孩子在骯臟的環境下成長。一些基本的清潔工作還是必須留意的。

抗生素會抑制免疫力孩子有病是否需要抗生素，并沒有絕對的答案，必須視孩子的感染情況而定。現在最常見的情況是，我們沒有給孩子的免疫系統足夠的時間來對抗疾病，以強化免疫系統。因為感染會刺激寶寶體內產生相應的抗體。而且很多嬰幼兒時期的感染都是屬于病毒感染，抗生素只對細菌感染有效。所以，當感染情況不是很嚴重時，盡量不要用抗生素，而是讓孩子依靠自身的抵抗力，鍛煉自己的免疫系統。