大學(xué)生心理健康范文

導(dǎo)語：如何才能寫好一篇大學(xué)生心理健康，這就需要搜集整理更多的資料和文獻，歡迎閱讀由公務(wù)員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

心理健康對一個人的成長發(fā)展非常重要，每個人都要重視心理的力量。接下來是小編為大家整理的大學(xué)生心理健康心得范文，但愿對你有借鑒作用!

大學(xué)生心理健康心得范文一

這次學(xué)校對我們大學(xué)生開展的心理健康活動，讓我有不少的感觸，感覺到大學(xué)生的心理健康很重要，也需要去重視，因此參加了這次的活動讓我有了體會。

我們進入了大學(xué)，時間越來越充裕，很多的時間都是自由的，而且我們都成年了，所以不再需要被老師去嚴(yán)格的管理，因此差不多我們大學(xué)的生活是很放松的，但恰恰是這種放松的生活，會讓大學(xué)生的我們迷失方向，以前尚有老師去監(jiān)督，現(xiàn)在是靠我們自己監(jiān)督，就很難了，我們大部分人會覺得不上課的時間有些長，有些無聊，不知道要去干什么，想要學(xué)習(xí)，可是又想出去玩，或者玩游戲，這就讓我們很矛盾了，于此就會讓自己陷入一種兩難的境地，這是不利于心理健康的。在活動中，老師給我們展示了比較常見的幾種心理不健康的行為，比如喜歡單獨，不合群、不能與人相處融洽等等，這些都是大學(xué)生常出現(xiàn)的現(xiàn)象，這是需要去改變的。

大學(xué)的生活并不是表面上看的那樣輕松，大學(xué)也需要去努力，也不是他人以為的可以肆意，恰恰大學(xué)最重要的就是學(xué)習(xí)，因為這時期最是靠近社會，對自己未來出校門工作是很重要的一個時期了，因此很多的大學(xué)生會在學(xué)習(xí)和玩樂上產(chǎn)生矛盾心理，這樣久而久之就會有壓力，逐漸的讓自己陷入一種不好的境地，也就容易讓自己的心理變得不健康，這是需要去注意的。當(dāng)我們在大學(xué)時遇到這樣的問題，我們應(yīng)該以學(xué)習(xí)為主，如果學(xué)習(xí)不被重視，最后等待畢業(yè)的時候，會覺得自己很沒用，會后悔，可是已經(jīng)很難去改變了，如此就會把自己的壓力放大，這不利于自己的心理。因此在進入大學(xué)，就要對自己的大學(xué)進行一個規(guī)劃，把要走的每一步都詳細(xì)計劃好，才不會在大學(xué)里走失，失去了自我，變得不像自己。

大學(xué)需要的就是自我的管理，不是他人去管理自己了，一定是要去成長，而不是去依賴他人。大學(xué)里，競爭十分強烈，要知道學(xué)習(xí)不好，能力差，是會讓自己的壓力上升的，這就會造成自己的心理不平衡，進而也會影響到自己的心理。因此大學(xué)里是一定要去重視自身的健康心理，一定要有健康的心理才行，才能去克服遇到的困難。

大學(xué)生心理健康心得范文二

通過上了這么多節(jié)的大學(xué)生心理健康課，我深深的體會到了大學(xué)生心理健康教育的重要性。加強大學(xué)生心理健康教育是提高大學(xué)生心理素質(zhì)、促進大學(xué)生健康成長、培養(yǎng)全面發(fā)展的社會主義建設(shè)者與接班人的重要途徑，也是加強和改進大學(xué)生思想政治教育的重要任務(wù)之一。作為一名大學(xué)生更要了解心理健康的含義與標(biāo)準(zhǔn)，研究大學(xué)生的心理發(fā)展的特點與影響因素，明確大學(xué)生心理健康的理論與原則，把握大學(xué)生心理健康教育的內(nèi)容與方法。而心理健康的人應(yīng)該具備比較正確的認(rèn)知、良好的情緒情感、堅強的意志品質(zhì)與健康的個性心理。以下是我的學(xué)習(xí)心得：

一、新的學(xué)習(xí)環(huán)境與任務(wù)的適應(yīng)問題

我們都是從高中升到大學(xué)，面對新的環(huán)境都會有各種各樣的情緒，例如煩躁、壓抑、苦悶等，當(dāng)面對自己無法解決的問題時千萬不要獨自一人承受，更不要鉆牛角尖，要積極主動調(diào)試自己的心理，知道適應(yīng)環(huán)境;要正確對待生活中的挫折、困苦;要學(xué)會改變學(xué)習(xí)方式，使學(xué)習(xí)輕松愉快，然后確定一個切乎實際的目標(biāo);要知之為知之，不知為不知。不知而求止，知而行之。要學(xué)會從心里去接受現(xiàn)實中的一切，既來之，則安之，使自己具備較強的適應(yīng)能力。

二、人際關(guān)系的處理

良好的人際關(guān)系使人獲得安全感與歸屬感，給人以精神上的愉悅和滿足，促進身心健康;不良的人際關(guān)系使人感到壓抑和緊張，承受孤獨與寂寞，身心健康受到傷害。因此，我們大學(xué)生更要培養(yǎng)良好的交際能力。要保持和諧的人際關(guān)系，樂于與他人交往，在交往中能用理解、寬容、友誼、信任和尊重的態(tài)度與人和睦相處。通過人際交往，認(rèn)識到大學(xué)生的社會責(zé)任，培養(yǎng)遵守紀(jì)律和社會道德規(guī)范的習(xí)慣。增強心理適應(yīng)能力，能與他人同心協(xié)力、合作共事，與集體保持協(xié)調(diào)的關(guān)系，保證大學(xué)生心理的健康發(fā)展。

三、戀愛中的矛盾問題

在現(xiàn)代大學(xué)生中戀愛已經(jīng)成為普遍現(xiàn)象，大學(xué)生一定要樹立正確的戀愛觀。在戀愛中應(yīng)遵循：以愛為基礎(chǔ)，以高尚情趣為戀愛發(fā)展的動力，在戀愛中相互尊重各自的選擇、自由與權(quán)利以及人格，同時信守責(zé)任，忠貞專一，以誠相待。要以理解為前提，以奉獻為內(nèi)容，以被愛為結(jié)果。大學(xué)生要避免戀愛的消極影響，學(xué)會運用愛的技巧要學(xué)會澄清愛情價值觀，做出愛的決定，注重愛的交流，并履行愛的責(zé)任。

心理健康是大學(xué)生掌握文化科學(xué)知識的重要保證，有了良好的心態(tài)，不僅能取得好的學(xué)習(xí)效果，而且有益于終身的發(fā)展。大學(xué)生要做到心理健康，爭取身心健康，可以閱讀相關(guān)的心理輔導(dǎo)書籍，有需要的可以進行心理咨詢，定期進行體育鍛煉，計劃好自己的時間，增強自己的心理素質(zhì)，以良好的心理素質(zhì)去迎接挑戰(zhàn)。

大學(xué)生心理健康心得范文三

健康的定義我們應(yīng)該要知道，它不僅僅是說身體上沒有受傷或者疾病，還時候心理狀態(tài)上沒有任何的問題。所以我們關(guān)注一個的健康狀態(tài)，不僅僅要了解他懂得身體情況，還要了解他的心情和情緒等等，心理健康問題我們每一個人都應(yīng)該要重視起來，忽視了這個方面的問題，造成的危害同樣是非常大的，我們在新聞上能夠看到心理問題造成的事故也同樣不少，這都是證明。

這個學(xué)期我有一門心理健康教育的課，這也是大學(xué)的必修課程之一，這也能夠看出來大學(xué)對心理健康方面的重視，見解說明其重要性。通過老師的講課，我才知道原來我們身邊的很多現(xiàn)象都是跟心理健康問題相關(guān)的，可是我們現(xiàn)在很多的同學(xué)對這個都不重視，甚至是還沒有這個概念，我也就是其中之一。以前在網(wǎng)絡(luò)上看到別人說抑郁了什么的，我心理還是比較懷疑的，抑郁癥和其危害性我都是知道的，也十分重視，但是我并不清楚哪些東西屬于抑郁的現(xiàn)象，所以網(wǎng)上看到每個人都說自己抑郁了就會產(chǎn)生一種不相信的感覺，覺得哪有那么多，上課后我才了解到，原來抑郁的現(xiàn)象真的特別多，許多人一直沒有關(guān)注罷了。比如有的人看待一個問題會用特別悲觀的監(jiān)督去看待，也有些人對某些事情的執(zhí)念特別深一直沉溺進入不愿意忘卻，這些都是有一些抑郁的輕微癥狀的，老師說很多人包括我們在坐的同學(xué)都是這樣對一個事情看不開，就容易產(chǎn)生不好的心情，然后又不能及時得到疏解，久而久之就容易影響自己的心理健康。

一個學(xué)期的課程中，老師給我們講了許多的知識點的，也給我們講了許多的疏解的方法，還通過許多案例讓我們來分析怎么取開解他們，我影響中最深的是這對情侶戀愛的問題，就是一男一女戀愛，然后男的后面出軌了，因為女生是初戀，所以一直忘記不了想不開，后面還割腕了，雖然后面沒有發(fā)生什么不好的事情，但是讓我有很大的感觸，愛情本來是美好的事情，可是成為了這樣的結(jié)局真的讓人感傷，老師跟我們分析了其中的問題，主要原因是一方出軌了，但是還有一方面是那個女生性格比較內(nèi)向，然后分手后也沒有人陪她聊天什么的，不開心的事全都憋在心里，所以久而久之就導(dǎo)致自己郁悶、抑郁了，所以才發(fā)生后面的事情。這就告訴了我，我們在遇到心里想不開的事情的時候，可以去找別人傾訴或者通過其他的事情轉(zhuǎn)移自己的注意力，千萬不要一直憋在心里，最后明明是別人的錯誤卻傷害了自己。

心理健康問題十分的重要，我們每一個人都應(yīng)該要注意，我們可以適當(dāng)?shù)倪\動，讓自己的心情得到放松，或者去找玩的好的朋友聊天，說出自己的郁悶，再或者尋找專業(yè)心理醫(yī)生的開導(dǎo)，千萬不要悶在心里懲罰自己。

大學(xué)生心理健康心得范文四

大學(xué)生活與中學(xué)生活有著很大的不同，然而在大學(xué)中仍需要保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求職欲望。學(xué)習(xí)是大學(xué)的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺躍入浩瀚的知識海洋中，拼命地汲取新知識，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)。同時也應(yīng)該積極參加各種創(chuàng)新大賽，這樣及開發(fā)思維的多向性又鍛煉了自己的動手能力。更值得重視的是英語方面，現(xiàn)代社會中英語已經(jīng)成為了一種趨勢，也可以說是每個人必備的素養(yǎng)之一，這樣看來口語更顯得尤為重要。

大學(xué)生應(yīng)保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望。積極加入學(xué)生會、分團委等，如此既豐富了大學(xué)生活又鍛煉了自己能力。每個人都渴望得到一個自我展示的平臺，讓自己成為一個閃光點。積極參加業(yè)余活動，發(fā)展社會交往。豐富多彩的業(yè)余活動不僅豐富了大學(xué)生的生活，而且為大學(xué)生的健康發(fā)展提供了課堂以外的活動機會。大學(xué)生應(yīng)培養(yǎng)多種興趣，發(fā)展業(yè)余愛好，通過參加各種課余活動，發(fā)揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護身心健康。然而，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情時要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，適度的表達(dá)和控制情緒。

作為21世紀(jì)的大學(xué)生，我們應(yīng)該不斷加強對適應(yīng)性、承受力、調(diào)控力、意志力、思維力、創(chuàng)造力以及自信心等心理素質(zhì)的訓(xùn)練，使自己真正懂得：要想占有未來，不僅要作思想品德、智能、體魄的儲備，更要作戰(zhàn)勝各種困難挫折的心理準(zhǔn)備，從而使我們科學(xué)地走出自我認(rèn)識的誤區(qū)，更新觀念，突破時空，超越自我，唯有如此，方能在搏擊中，翱翔自如，走向成熟!

大學(xué)生心理健康心得范文五

大學(xué)生作為現(xiàn)代社會的組成部分，對社會心理這塊時代的“晴雨表”自然就十分敏感。但是，大學(xué)生作為一個特殊的社會群體，本身存在著許多特殊的問題，如對新的學(xué)習(xí)環(huán)境與任務(wù)的適應(yīng)問題，對專業(yè)的選擇與學(xué)習(xí)的適應(yīng)問題，理想與現(xiàn)實的沖突問題，人際關(guān)系的處理與學(xué)習(xí)、戀愛中的矛盾問題以及對未來職業(yè)的選擇問題等等。

種種心理壓力積壓在一起，久而久之，會造成心理上的障礙。作為天子嬌子，心理健康更是學(xué)業(yè)成就、事業(yè)成功、生活快樂的基礎(chǔ)。因此，在大學(xué)校園開展心理健康教育是一件迫在眉急的事，具有預(yù)防精神疾患和身心疾病的發(fā)生，及時為學(xué)生疏通心里，排解壓力，指引方向的作用。

那么作為一個非專業(yè)人員，我們?nèi)绾蝸砼袛嘧约夯蛘呤侵車说男睦硎欠裾Ｄ?，以下有三項基本原則：其一，心理與社會環(huán)境是否趨于一致。其二，心理與行為行動是否趨于一致。其三、人的情緒在一個階段內(nèi)是否穩(wěn)定。

如果一個人出現(xiàn)了與以上違背較大的情緒，那么他就可能存在一定的心理障礙。那么什么叫心理障礙呢?它是指心理疾病或輕微的心理失調(diào)，出現(xiàn)在當(dāng)代大學(xué)生身上大多數(shù)是因心身疲乏、緊張不安、心理矛盾沖突、遇到突如其來的問題或面臨難以協(xié)調(diào)的矛盾等出現(xiàn)，時間短、程度較輕微，隨情境的改變而消失或減緩;個別則時間長、程度較重，最后不得不休學(xué)甚至退學(xué)。它的表現(xiàn)形式也多種多樣，主要表現(xiàn)在心理活動和行為方面。心理活動方面如感覺過敏或減退、體感異常、錯覺、幻覺、遺忘、疑病妄想、語詞新作、意識模糊、紊亂的心理特點和難以相處等等。行為方面如焦慮、冷漠、固執(zhí)、攻擊、心情沉重，心灰意冷，甚至痛不欲生等。

以上的情緒狀態(tài)，顯然不利于大學(xué)生的發(fā)展，因此大學(xué)生有必要學(xué)會自我心理調(diào)節(jié)，做到心理健康。我們可以從一下幾個方面入手：

1、保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望。

學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游，拼命地吸取新知識，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)，更好地適應(yīng)社會發(fā)展的需要。

2、保持樂觀的情緒和良好的心境，大學(xué)生應(yīng)保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，適度地表達(dá)和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。

3、主動與學(xué)校的心理咨詢師溝通。

學(xué)校心理咨詢是增進學(xué)生心理健康、優(yōu)化心理素質(zhì)的重要途徑，也是心理素質(zhì)教育的重要組成部分。隨著時間的推移，心理咨詢被越來越多的人承認(rèn)和接受，越來越多的大專院校，甚至中學(xué)開始設(shè)置心理咨詢機構(gòu)。心理咨詢可以指導(dǎo)學(xué)生減輕內(nèi)心矛盾和沖突，排解心中憂難，開發(fā)身心潛能。還能幫助學(xué)生正確認(rèn)識自己、把握自己，有效地適應(yīng)外界環(huán)境。所以當(dāng)我們心中感到壓抑時，就應(yīng)該及時主動的與心理咨詢師進行溝通。

優(yōu)良的心理素質(zhì)在青年學(xué)生全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用，全面提高自己的身心素質(zhì)，才能迎合二十一世紀(jì)這個競爭激烈的世界，才能在其中搏擊翱翔，走向成熟，迎接挑戰(zhàn)。

篇2

中還指出大學(xué)生心理健康教育工作的主要任務(wù)為：根據(jù)大學(xué)生的心理特點，提升其心理素質(zhì)，增強學(xué)生心理調(diào)適能力和社會適應(yīng)能力，幫助大學(xué)生樹立正確的心理健康意識， 預(yù)防和緩解心理問題，尤其在環(huán)境適應(yīng)方面，人際交往方面，戀愛婚姻方面，職業(yè)規(guī)劃、生命價值、人格完善和情緒調(diào)節(jié)方面給予學(xué)生心理疏導(dǎo)，促進學(xué)生全面發(fā)展。筆者作為多年從事心理健康教育的工作者， 認(rèn)為加強大學(xué)生心理健康教育工作是實現(xiàn)素質(zhì)教育的重要舉措，是高等學(xué)校德育工作不可或缺的部分。那么， 高校如何教育和引導(dǎo)學(xué)生加強心理品質(zhì)培養(yǎng)和鍛煉呢？ 具體途徑和方法如下。

一、培養(yǎng)學(xué)生良好的人格品質(zhì)。

何謂良好的人格品質(zhì)， 這是心理健康的一個重要標(biāo)準(zhǔn)。具有良好人格品質(zhì)的人應(yīng)該能夠正確認(rèn)識自我，能夠悅納自我，能夠不斷完善自我，同時具有一定的抗挫折能力，能夠理性面對困難，分析問題、解決問題。筆者在調(diào)研中發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生處于成長關(guān)鍵期，對于他們而言， 在大學(xué)時期形成良好的人格品質(zhì)非常重要。作為心理健康教育教師，要有意識提高學(xué)生自我認(rèn)知能力， 幫助學(xué)生樹立正確的人生觀，鼓勵學(xué)生積極參加各種實踐活動，豐富人生經(jīng)驗的同時形成良好的人格品質(zhì)。

二、培養(yǎng)學(xué)生科學(xué)的生活方式。

筆者作為在高校中工作的教師， 不得不說現(xiàn)在大學(xué)生的生活方式都不太健康， 身體一般都處于亞健康狀態(tài)。生活方式對于心理健康的影響已經(jīng)被科學(xué)研究證明， 心理健康需要科學(xué)的生活方式提供載體。所謂科學(xué)的生活方式，具體為生活有規(guī)律、能夠做到勞逸結(jié)合、能夠科學(xué)用腦、不吸煙、少飲酒、注重健康飲食。相較于其他群體，大學(xué)生的生活學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)較重， 心理壓力較大， 自我約束能力不強，所以容易導(dǎo)向不科學(xué)的生活方式。但是筆者在調(diào)研中發(fā)現(xiàn)， 優(yōu)秀的人才或者具有良好人格品質(zhì)的人一般都具備科學(xué)的生活方式。

科學(xué)的生活方式每個人都能做到， 關(guān)鍵在于自身認(rèn)識和自我約束能力。作為心理健康教師，有義務(wù)幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的生活方式，引導(dǎo)他們認(rèn)識到科學(xué)的生活方式的重要性，幫助他們能科學(xué)地安排好每天的學(xué)習(xí)、鍛煉、休息，通過勞逸結(jié)合，提升自身全面素養(yǎng)。

三、培養(yǎng)學(xué)生自我調(diào)節(jié)能力。

自我調(diào)節(jié)包括調(diào)整自我認(rèn)知結(jié)構(gòu)、自我情緒調(diào)節(jié)、自我反省等。大學(xué)生正處于青春期， 其突出特點在于人的生理結(jié)構(gòu)逐漸成熟，心理則起伏不定。原因在于經(jīng)驗的缺乏和知識的欠缺決定了這個時期的心理發(fā)展遠(yuǎn)遠(yuǎn)落后于生理發(fā)展，所以大學(xué)生心理發(fā)展在這個時期往往會發(fā)生很多令人尷尬困惑的事情。鑒于此，凸顯了心理健康教育的重要性。

我國正處于社會主義市場經(jīng)濟和社會主義現(xiàn)代化建設(shè)的關(guān)鍵時期， 在這個社會轉(zhuǎn)型期，社會發(fā)生著巨大的變化，社會競爭越來越激烈，生活節(jié)奏加快，科技日新月異。這對于即將走入社會的青年人而言， 必定會在繁雜之中產(chǎn)生這樣或那樣的心理沖突。這些心理沖突的產(chǎn)生，解決不僅僅在于學(xué)校家庭，也在于學(xué)生個人的調(diào)節(jié)能力。所以作為心理健康教育工作者不僅僅是傳授心理學(xué)相關(guān)知識，最重要的在于將保持心理健康的理念給予學(xué)生，幫助學(xué)生在挫折和沖突中學(xué)會自我調(diào)節(jié)，學(xué)會正視現(xiàn)實。

四、鼓勵學(xué)生積極參加社會實踐，拓展社會交往。

隨著國家的發(fā)展，作為個體人的社會化程度會越加明顯，在這種情況下，沒有誰能脫離社會存在，只有很好地融入社會、適應(yīng)社會才能更好地實現(xiàn)自己的個性。所以對于大學(xué)生而言，他們應(yīng)該多參加各種社會實踐，了解社會，拓展社會交往。作為心理健康教育的教師要給學(xué)生提供各種社會實踐機會，鼓勵學(xué)生培養(yǎng)多種興趣，幫助學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己的潛能。只有通過社會交往才能實現(xiàn)思想的碰撞和信息的共享，才能激活內(nèi)心的世界，豐富人的經(jīng)驗，這樣更有利于心理健康。

五、給予學(xué)生心理學(xué)基礎(chǔ)知識，使其正確對待心理教師和心理咨詢中心。

心理教師具有專業(yè)的心理理論知識和生活實踐經(jīng)驗， 對于學(xué)生應(yīng)該有良師益友般的魅力。遺憾的是，現(xiàn)在的大學(xué)生對于心理教師的認(rèn)知存在兩種截然不同的誤區(qū)， 另一種認(rèn)為心理教師或者心理咨詢教師就是無所不能的神，過于依賴他們，忽視了自己的主觀能動性； 另一種認(rèn)為心理教師或者心理咨詢教師和算卦的一樣，就是故弄玄虛，不值得信任。

作為心理教師和心理咨詢教師要讓學(xué)生產(chǎn)生信賴感，一方面相信心理學(xué)，另一方面信賴心理教師。

大學(xué)生在必要時求助心理咨詢教師是對自己負(fù)責(zé)任的表現(xiàn)。作為心理教師應(yīng)該將這個理念傳授給學(xué)生，讓學(xué)生意識到心理咨詢兼有心理預(yù)防和心理治療功能，通過心理咨詢能解決問題，最主要的是提高精神生活質(zhì)量和心理效能水平，降低心理問題發(fā)生幾率，減少心理障礙，進而保障身心健康。

六、推動生命價值教育，培養(yǎng)學(xué)生珍愛生命的意識。

大學(xué)生心理問題引起重視很大程度上源起于不斷的大學(xué)生自殺事件。每年入學(xué)和畢業(yè)都是學(xué)生容易出現(xiàn)心理問題的高峰期，得不到及時的疏導(dǎo)，一些學(xué)生采取了極端方式解決問題。教育部日前印發(fā)的《關(guān)于加強普通高等學(xué)校大學(xué)生心理健康教育工作的意見》別指出了生命教育的重要性。相較于以往教育部對于心理健康教育工作的指導(dǎo)意見，這次鮮明地指出了生命教育應(yīng)放入大學(xué)生心理健康教育課程中， 并且應(yīng)該成為教師上課講授的重點。筆者很贊同，這絕對是巨大的進步。

篇3

第一，培養(yǎng)良好的人格品質(zhì)

人格，是指一個人區(qū)別于他人的、在不同環(huán)境中一貫表現(xiàn)出來的、相對穩(wěn)定的、影響人的外顯和內(nèi)隱行為模式的心理特征的總和，它包括能力、氣質(zhì)和性格等。良好的人格品質(zhì)首先應(yīng)該正確認(rèn)識自我，培養(yǎng)悅納自我的態(tài)度，揚長避短，不斷完善自己。其次應(yīng)該提高對挫折的承受能力，對挫折有正確的認(rèn)識，在挫折面前不驚慌失措，采取理智的應(yīng)付方法，化消極因素為積極因素。挫折承受能力的高低與個人的思想境界、對挫折的主觀判斷、挫折體驗等有關(guān)。提高挫折承受能力應(yīng)努力提高自身的思想境界，樹立科學(xué)的人生觀，積極參加各類實踐活動，豐富人生經(jīng)驗。再次、要塑造健全的人格，就要努力使自己內(nèi)部心里和諧發(fā)展，能正確處理人際關(guān)系，發(fā)展友誼；有效的把智慧和能力運用到獲得成功的工作和事業(yè)上。從而使自己能更全面、主動的融入社會、適應(yīng)生活。

第二，養(yǎng)成科學(xué)的生活方式

生活方式對心理健康的影響已為科學(xué)研究所證明。健康的生活方式指生活有規(guī)律、勞逸結(jié)合、科學(xué)用腦、堅持體育鍛煉、少飲酒、不吸煙、講究衛(wèi)生等。大學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)較重，心理壓力較大，為了長期保持學(xué)習(xí)的效率，必須科學(xué)地安排好每天的學(xué)習(xí)、鍛煉、休息，使生活有規(guī)律。學(xué)會科學(xué)用腦就是要勤用腦、合理用腦、適時用腦，避免用腦過度引起神經(jīng)衰弱，使思維、記億能力減退。

第三，加強自我心理調(diào)節(jié)

大學(xué)生處于青年期階段，青年期的突出特點是人的性生理在經(jīng)歷了從萌發(fā)到成熟的過渡之后，逐漸進入活躍狀態(tài)。從心理發(fā)展的意義上說，這個階段是人生的多事之秋。這是因為，經(jīng)驗的缺乏和知識的幼稚決定了這個時期人的心理發(fā)展的某些方面落后于生理機能的成長速度。因而，在其發(fā)展過程中難免會發(fā)生許多尷尬、困惑、煩惱和苦悶。另一方面，我國正處在建立社會主義市場經(jīng)濟和實現(xiàn)社會主義現(xiàn)代化戰(zhàn)略目標(biāo)的關(guān)鍵時期。社會情況正在發(fā)生復(fù)雜和深刻的變化，社會競爭日趨激烈，生活節(jié)奏日益加快，科學(xué)技術(shù)急劇發(fā)展。調(diào)查表明，當(dāng)代人的素質(zhì)不能適應(yīng)社會進步和發(fā)展的需要，最欠缺的是心理素質(zhì)，具體表現(xiàn)為意志薄弱，缺乏承受挫折的能力、適應(yīng)能力和自立能力，缺乏競爭意識和危機意識，缺乏自信心，依賴性強等。究其原因，與教育不重視人的心理素質(zhì)的培養(yǎng)與塑造有關(guān)。在大學(xué)生中，有人因自我否定、自我拒絕而幾乎失去從事一切行動的愿望和信心；有人因考試失敗或戀愛受挫而產(chǎn)生輕生念頭或自毀行為；有人因現(xiàn)實不理想而玩世不恭或萬念俱灰；有人因人際關(guān)系不和而逃避群體自我封閉。大量調(diào)查表明，目前我國大學(xué)生發(fā)病率高的主要原因是心理障礙，精神疾病已成為大學(xué)生的主要疾病。具體表現(xiàn)為恐怖、焦慮、強迫、抑郁和情感危機、神經(jīng)衰弱等。自我調(diào)節(jié)心理健康的核心內(nèi)容包括調(diào)整認(rèn)識結(jié)構(gòu)、情緒狀態(tài)，鍛煉意志品質(zhì)，改善適應(yīng)能力等。這種情況也會在早晚要進入社會的青年學(xué)生中引發(fā)這樣或那樣的心理矛盾和心理沖突，例如父母下崗、家庭生活發(fā)生變故、學(xué)習(xí)成績不佳、交友失敗、失戀等。這些心理問題如果總是揮之不去，日積月累，就有可能成為心理障礙而影響學(xué)習(xí)和生活。那么如何加強自我調(diào)節(jié)呢？

第四、積極參加課余活動

豐富多彩的業(yè)余活動不僅豐富了大學(xué)生的生活，而且為大學(xué)生的健康發(fā)展提供了課堂以外的活動機會。大學(xué)生應(yīng)培養(yǎng)多種興趣，發(fā)展業(yè)余愛好，通過參加各種課余活動，發(fā)揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護身心健康。通過社會交往才能實現(xiàn)思想交流和信息資料共享。發(fā)展社會交往可以不斷地豐富和激活人們的內(nèi)心世界，有利于心理保健。

第五，獲得心理知識咨詢

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關(guān)鍵詞：大學(xué)生；心理健康；調(diào)查報告

一、大學(xué)生心理健康總體狀況

大學(xué)是學(xué)生人生發(fā)展的黃金時代，大學(xué)生也是當(dāng)今社會中文化修養(yǎng)較高、思維較為活躍的群體之一。然而，由于生活節(jié)奏的加快、社會壓力也陡然上升，學(xué)習(xí)、生活以及就業(yè)都是當(dāng)代大學(xué)生所需要應(yīng)對的種種壓力。而大學(xué)生由于尚未進入社會、生活閱歷較淺，心智發(fā)展也尚未成熟，面對各種壓力，如果不能很好的調(diào)整自己的心態(tài)就會誘發(fā)一系列的心理健康問題。筆者在大學(xué)一年級、二年級和三年級的學(xué)生中各選取了100人作為調(diào)查對象，總共300人，進行了調(diào)查了解，結(jié)果如表一：

表一：大學(xué)生心理健康狀況統(tǒng)計表

對象 結(jié)果

癥狀 一年級學(xué)生

（100人） 二年級學(xué)生

（100人） 三年級學(xué)生

（100人）

人數(shù) 比例

（%） 人數(shù) 比例

（%） 人數(shù) 比例

（%）

神經(jīng)癥

傾向 做事猶豫不決 48 48% 39 39% 21 21%

缺乏信心 37 37% 46 46% 16 16%

做事需反復(fù)確認(rèn) 29 29% 64 64% 38 38%

抑郁癥

傾向 思想不集中 51 51% 78 78% 78 78%

情緒波動大 18 18% 31 31% 63 63%

缺乏積極性 19 19% 25 25% 53 53%

分裂癥

傾向 記憶力衰退 20 20% 47 47% 66 66%

缺乏耐力 39 39% 55 55% 58 58%

從上述統(tǒng)計表格中可以看出，當(dāng)今各種心理問題在大學(xué)生群體中已十分突出，以抑郁癥傾向為例，其通常表現(xiàn)為思想不集中、情緒波動大以及缺乏熱情和積極性等癥狀。在對三個年級學(xué)生的調(diào)查了解過程中，發(fā)現(xiàn)三年級的學(xué)生較一、二年級而言，情況更為突出，其比例占到了78%、63%以及53%。其中的原因可能是三年級的學(xué)生即將走上工作崗位，一方面會與自己熟悉的同學(xué)們各奔前程，并一方面可能是由于對未來工作、住房以及家庭生活的憂慮。此外，無論是神經(jīng)癥、抑郁癥還是分裂癥等各種心理問題在各個年級的學(xué)生中所占比例都相對較高，者就從另一個側(cè)面反映出了當(dāng)今大學(xué)生所面對的種種困惑以及其心理健康狀況的每況愈下。此外，對于不同人群而言，城市與農(nóng)村大學(xué)生之間、男大學(xué)生與女大學(xué)生之間所存在心理問題的表現(xiàn)有所差異。整體而言，人際交往問題以及感情問題和將來的就業(yè)問題是困擾大學(xué)生的最主要的問題。

二、大學(xué)生心理健康存在的主要問題

通過對當(dāng)前大學(xué)生心理健康總體狀況的調(diào)查了解以及細(xì)致的分析，可以看出，當(dāng)前大學(xué)生的心理健康問題主要表現(xiàn)在人際交往問題以及人生規(guī)劃和就業(yè)問題等方面，具體如下：

（一）人際交往問題

大學(xué)是學(xué)生渴望得到他人理解和與人交往的階段，人際交往能力的強弱越來越成為大學(xué)生衡量自身能力的重要指標(biāo)，然而有諸多大學(xué)生卻由于自身性格以及處事方式等問題在人際交往方面存在著諸多的問題，在我們的統(tǒng)計數(shù)據(jù)中發(fā)現(xiàn)，人際交往是困擾許多大學(xué)生的主要問題，詳見下表二：

表二 ：大學(xué)生人際交往問題統(tǒng)計表

年級 大學(xué)一年級 大學(xué)二年級 大學(xué)三年級

比例（%） 63% 47% 39%

由上述統(tǒng)計結(jié)果可以看出對于大學(xué)一年級的新生而言，人際交往過程中存在著諸多的問題，二、三年級學(xué)生存在心理問題的比例雖然有所下降，但仍舊是比重較高，主要表現(xiàn)在以下幾方面：首先，許多的同學(xué)打進入大學(xué)后同學(xué)間交往平平淡淡，缺乏交流溝通，更是缺乏知心朋友；此外，許多大學(xué)生在交往過程中可能會與個別同學(xué)難以處理好關(guān)系。由于當(dāng)前的大學(xué)生中有許多都是獨生子女，在人際交往過程中傾向于以自我為中心，用自己的觀點和立場去衡量一切事情，者不僅給他們自己的人際交往帶來了困惑，也為其他同學(xué)與之相處帶來了麻煩。在調(diào)查過程中，許多同學(xué)坦言，對于這類同學(xué)會感到非常氣憤，但又不得不與之相處，使得自己感到非常壓抑；最后，由于網(wǎng)絡(luò)技術(shù)的發(fā)展，當(dāng)今大學(xué)生的交往呈現(xiàn)出了虛擬淡漠化的傾向。在虛擬的網(wǎng)絡(luò)世界中，雖然可以幫助大學(xué)生傳遞一些信息和思想感情，但是卻難以真正建立同學(xué)們之間的感情，久而久之，大學(xué)生就會自我封閉，人際關(guān)系開始出現(xiàn)淡漠、疏遠(yuǎn)等問題。

（二）人生規(guī)劃及就業(yè)問題

大學(xué)生在完成學(xué)業(yè)之后的下一步就是步入社會，然而由于對自身性格愛好以及社會發(fā)展趨勢的不了解，許多大學(xué)生缺乏職業(yè)生涯的規(guī)劃，當(dāng)面臨著就業(yè)、讀研以及公務(wù)員等諸多人生岔路口時往往會比較迷茫，如果沒有正確的疏導(dǎo)途徑，就會逐步走向抑郁，具體見表三：

表三：大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃統(tǒng)計

年級

結(jié)果 大學(xué)一年級

（%） 大學(xué)二年級

（%） 大學(xué)三年級

（%）

職業(yè)規(guī)劃明確 13% 37% 68%

正在規(guī)劃中 27% 30% 11%

不清楚 60% 33% 21%

由上述統(tǒng)計表可以看出，當(dāng)前許多大學(xué)生缺乏職業(yè)生涯規(guī)劃，在大學(xué)三年級中竟然還有21%的同學(xué)對自己將來的人生選擇缺乏認(rèn)識。這就會導(dǎo)致許多同學(xué)人與亦云，當(dāng)發(fā)現(xiàn)其他同學(xué)在準(zhǔn)備考取研究生時，自己也會去準(zhǔn)備，當(dāng)發(fā)現(xiàn)別人在找工作時，也會去積極參與。這樣沒有目的性的選擇不僅會分散其精力，而且?guī)淼拇鞌「幸矔?yán)重打擊學(xué)生的積極性和自信心，產(chǎn)生自己不如別人的念頭，殊不知真正的原因是由于他沒有目標(biāo)和方向，盲目用力的結(jié)果，進而就會導(dǎo)致各種心理健康問題的出現(xiàn)。

除了人際交往問題和職業(yè)生涯規(guī)劃方面的問題外，大學(xué)生在戀愛問題、經(jīng)濟來源以及學(xué)業(yè)問題和承受壓力等方面也存在著諸多的心理健康問題，如果不及時的采取措施加以疏導(dǎo)，將會極大地影響大學(xué)生未來的人生成長過程。在以后的大學(xué)教育過程中，應(yīng)當(dāng)通過開設(shè)大學(xué)生心理健康教育課程、設(shè)立大學(xué)生心理健康咨詢機構(gòu)以及定期組織大學(xué)生間心理健康交流活動等方式來為大學(xué)生心理健康提供良好的環(huán)境和保障。而作為大學(xué)生自身而言，也應(yīng)當(dāng)積極調(diào)整自身的態(tài)度，充分利用學(xué)校和身邊的各種資源，積極與老師、同學(xué)交流溝通，解決自己心理上的困惑和矛盾，為將來步入社會打好基礎(chǔ)。

參考文獻：

[1]康瑋.網(wǎng)絡(luò)對大學(xué)生情感發(fā)展的影響分析.學(xué)校黨建與思想教育，2013（6）

[2]黃金.當(dāng)代大學(xué)生心理健康問題淺析.蘭州教育學(xué)院學(xué)報，2013（2）

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關(guān)鍵詞：輔導(dǎo)員；大學(xué)生；心理健康教育

中圖分類號：G640 文獻標(biāo)識碼：A 文章編號：1003-2851（2012）-12-0049-02

由于世界觀、人生觀、價值觀正處于不斷完善時期，所以大學(xué)生處在現(xiàn)代科技日新月異，市場經(jīng)濟飛速前進，生活節(jié)奏快社會壓力大的環(huán)境下，面對家庭環(huán)境、學(xué)習(xí)經(jīng)歷、成長背景、貧富懸殊等各方面原因的影響，很多大學(xué)生都難以適應(yīng)以至出現(xiàn)各種心理問題，影響了正常的學(xué)習(xí)生活。高校輔導(dǎo)員直接負(fù)責(zé)管理學(xué)生，所以應(yīng)該做到正確了解大學(xué)生的心理問題，防治結(jié)合，在學(xué)生需要幫助的時候及時關(guān)愛和勸導(dǎo)學(xué)生，正確引導(dǎo)大學(xué)生身心健康地成長。

一、大學(xué)生心理健康的重要性

大學(xué)生正處于人生發(fā)展的重要時期，他們將由青少年轉(zhuǎn)變成成年人，逐漸脫離家庭和父母的管束、變得獨立、走向成熟，大學(xué)生面臨緊張的學(xué)習(xí)，嚴(yán)格的紀(jì)律，生活的環(huán)境，他們需要克服依賴性，增強獨立性，積極主動地去適應(yīng)大學(xué)生活，在這一過程當(dāng)中，大學(xué)生面臨新的生活，如何去適應(yīng)，如何面對出現(xiàn)的挫折，如何確立好人際關(guān)系，如何調(diào)整自己的情緒等都是需要處理的問題，而處理好這些問題的前提就是需要大學(xué)生必須保持健康的心理狀態(tài)。

李衛(wèi)紅在重要講話中指出：當(dāng)前大學(xué)生的心理健康狀況還是不容樂觀的，大學(xué)生的心理健康水平和心理健康素質(zhì)還有待于提高[1]。所以，高校教育工作者尤其是輔導(dǎo)員要重視大學(xué)生的心理健康教育，結(jié)合大學(xué)生的自身特點，培養(yǎng)大學(xué)良好的心理品質(zhì)。

二、加強高校輔導(dǎo)員自身的心理健康教育水平

高校輔導(dǎo)員本身是學(xué)生管理工作者，所以大部分人是沒有心理咨詢專業(yè)知識的。而心理輔導(dǎo)是一項專業(yè)化程度很高的工作，它對從事心理輔導(dǎo)的工作人員的知識結(jié)構(gòu)和工作經(jīng)驗都有較為嚴(yán)格的要求。為了能更好地做好大學(xué)生的心理健康教育工作，給學(xué)生提供更好的幫助，輔導(dǎo)員應(yīng)該學(xué)習(xí)心理健康方面的有關(guān)知識，必須掌握日常生活中的基本心理學(xué)常識，不斷的豐富并深化已有的知識，在實踐中積累自己的心理輔導(dǎo)咨詢經(jīng)驗，不斷提高輔導(dǎo)能力。輔導(dǎo)員在參與學(xué)生的心理健康教育工作的時候，一定要構(gòu)建好自身積極健康的內(nèi)心世界，樹立起適應(yīng)時代的、正確的人生觀、道德觀與世界觀。只有自身具備了優(yōu)秀的心理素質(zhì)，才能給學(xué)生提供更好的幫助和輔導(dǎo)。

三、在實踐中做好大學(xué)生的心理健康工作

（一）認(rèn)真細(xì)致地觀察每一個學(xué)生

認(rèn)真、細(xì)致是輔導(dǎo)員的工作需要，而了解學(xué)生、熟悉學(xué)生是輔導(dǎo)員日常的學(xué)生管理工作內(nèi)容，也是做好心理健康教育工作的核心。經(jīng)常有意識多了解、多熟悉學(xué)生的各方面情況，這樣一旦有了問題就可以有的放矢迅速處理。深入了解學(xué)生最有效最直接的方法就是進到宿舍里去，通過和每一個學(xué)生一對一或者是多對一的交談方式，從生活、學(xué)習(xí)以及思想等多方面細(xì)致的了解每一名學(xué)生。在與學(xué)生交流談話的過程中我們要讓學(xué)生的心情放松，用日常生活中平等自由的交流談話來洞察學(xué)生內(nèi)心的變化，讓他們在壓力較小的環(huán)境下講出內(nèi)心的真實感受，這時輔導(dǎo)員要仔細(xì)觀察學(xué)生的情緒變化，并以此判斷學(xué)生是否有心理困擾。在平時，輔導(dǎo)員可以檢查班級的到課率，對于那些經(jīng)常遲到、早退、曠課的同學(xué)要多加以關(guān)注，要和這些同學(xué)多談話，找出他們的問題所在，幫助他們克服懶惰的心理。

（二）用心關(guān)注一些特殊學(xué)生

在眾多的學(xué)生中包含了有邊緣學(xué)生、貧困生與問題學(xué)生，他們是需要重點加強了解的人群。輔導(dǎo)員應(yīng)該正確引導(dǎo)這些學(xué)生要盡可能多了解他們，讓他們有一個長遠(yuǎn)的職業(yè)生涯規(guī)劃，提高他們的抗挫折抗打擊能力，使他們感受到更多的快樂和幸福，讓他們對自己的生命充滿了熱情和憧憬。因為貧困生群體的龐大，貧困生問題已成為大學(xué)教育中受關(guān)注的熱點。第一要關(guān)心他們的經(jīng)濟困難，第二更要關(guān)注他們的心理困難。而那些學(xué)習(xí)方面落后生活上又品行不端的學(xué)生被稱為“問題學(xué)生”。做好他們的心理健康教育引導(dǎo)工作，是高校輔導(dǎo)員的重要責(zé)任，同樣是評價一個輔導(dǎo)員綜合能力的重要指標(biāo)。輔導(dǎo)員要用心走入學(xué)生群體中，去關(guān)心了解他們真實的學(xué)習(xí)生活狀態(tài)，建立一種亦師亦友的關(guān)系，幫助他們茁壯地成長。

（三）學(xué)會“賞識教育”

“人性最深切的渴望就是獲得他人的贊賞?！毙睦韺W(xué)家威廉·詹姆斯的這句話富含哲理，表達(dá)的中心意思就是對學(xué)生進行“賞識教育”。賞識教育，就是學(xué)會用愛教育。賞識教育，是允許差異、承認(rèn)失敗的教育；是充滿人性和活力的教育；是讓大學(xué)生熱愛大自然、熱愛時代、熱愛生命的教育。《學(xué)習(xí)的革命》一書中曾說過，一個孩子生活在鼓勵中，他就能學(xué)會自信，他生活在認(rèn)可的眼光下就能學(xué)會自愛。著名心理學(xué)家馬斯洛也認(rèn)為，當(dāng)人類的生理需求和精神上尋求的安全感得到滿足后，他就會渴望被愛和被尊重，因為每個人都是渴望得到別人的認(rèn)同和欣賞的，因而可以知道賞識對一個人是有多重要[2]。所以，輔導(dǎo)員要學(xué)會并懂得運用賞識教育，去觀察和發(fā)現(xiàn)學(xué)生的優(yōu)點閃光點并且給予充分的鼓勵和贊賞，學(xué)生會在欣賞的目光下不斷追求上進，在得到認(rèn)同的喜悅中更加快樂自覺地努力，會比一般情況下都做的好。運用“賞識教育”，表揚就一定要及時，由于沒有達(dá)到輔導(dǎo)員認(rèn)為的“優(yōu)秀標(biāo)準(zhǔn)”，大學(xué)生生很容易產(chǎn)生自我否定和自卑情緒，輔導(dǎo)員必須要善于發(fā)掘大學(xué)生的閃光點，哪怕最細(xì)微的進步也要撲捉到并及時表揚。

四、要增強心理健康教育的針對性

加強大學(xué)生心理研究力度，推進大學(xué)生個性發(fā)展，健全大學(xué)生人格，幫助大學(xué)生健康快樂地生活，這是新時代高校教育發(fā)展的方向。情感困惑、厭學(xué)思想、職業(yè)選擇、性格缺陷等方面是大學(xué)生心理出現(xiàn)問題的主要幾點。這些問題可以分為階段性的，大一新生表現(xiàn)為難以適應(yīng)新生活與所學(xué)專業(yè)的問題；大二學(xué)生表現(xiàn)為校園人際關(guān)系處理與學(xué)業(yè)問題；大三學(xué)生表現(xiàn)為職業(yè)規(guī)劃自我發(fā)展、學(xué)習(xí)與感情問題；畢業(yè)年級的學(xué)生表現(xiàn)為面臨畢業(yè)的就業(yè)成功與否的壓力和以后如何發(fā)展的問題。這些問題無非都來自于學(xué)校、家庭、社會三方面。家庭的經(jīng)濟情況、父母與孩子間的關(guān)系、學(xué)校的教育方式教學(xué)水平、各種規(guī)章制度、社會上各種紛繁復(fù)雜的信息等多個方面都會對學(xué)生的心理產(chǎn)生或正面或負(fù)面的影響。輔導(dǎo)員有必要針對不同年級不同情況的學(xué)生有針對性地進行引導(dǎo)教育，通過每周班會、晚上查寢、單獨談心等不同的方法教育引導(dǎo)。當(dāng)然，這需要輔導(dǎo)員確立以學(xué)生為本的思想，并結(jié)合思想品德教育的方法，依據(jù)大學(xué)生不同性格類型和氣質(zhì)特征，針對性地運用心理疏導(dǎo)方法，鼓勵學(xué)生調(diào)整好心態(tài)、保持心理健康。

五、建立校園心理健康監(jiān)督體系，發(fā)揮校外教育力量的作用

班干部起到的一個很大作用就是幫助老師做老師沒有時間做的事情。因為動輒一兩百人的學(xué)生班集體只靠輔導(dǎo)員一個人去組織管理是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，那么班干部就能幫助老師分擔(dān)其中的部分工作，包括學(xué)生心理健康教育的工作。一個團結(jié)一致的班集體如果出現(xiàn)問題同學(xué)們會自覺主動地互相幫助一起克服困難，但如果碰到班集體與輔導(dǎo)員都克服不了的困難，當(dāng)然可以找上級部門協(xié)助處理。

一個群體的特性直接影響并塑造群體中每個成員的人格特點。每個人成長的特點會在很大程度上會受他人的影響，這是群體特性研究所表明的。做好心理健康教育是高校素質(zhì)教育的一項重要任務(wù)，它能在真正意義上幫助學(xué)生多方面地健康向上成長，家庭教育乃至全社會的積極參與與支持是不可或缺的一個方面。大學(xué)生心理素質(zhì)健康教育需要學(xué)校、家長和全社會的攜手努力，通過現(xiàn)代化的各種交流溝通渠道，及時準(zhǔn)確全面地了解學(xué)生有可能產(chǎn)生的心理問題，大范圍推動大學(xué)生心理素質(zhì)積極健康向上向前發(fā)展。

高校教育工作者身負(fù)著為國家培養(yǎng)棟梁的使命，而大學(xué)生心理問題日益嚴(yán)重的現(xiàn)象更要求我們必須正確引導(dǎo)大學(xué)生身心健康地成長。心理健康教育是要學(xué)生擁有健康的人格和心態(tài)在追求理想的道路上自強不息，不懼挫折不畏挑戰(zhàn)，適應(yīng)現(xiàn)代化社會日新月異巨變中的復(fù)雜環(huán)境，引導(dǎo)學(xué)生發(fā)揮自身能力，治療并預(yù)防已經(jīng)產(chǎn)生的或者可能產(chǎn)生的心理問題。所以在我們的實踐過程中，要合理地去解決問題把握局勢，讓高校教育工作變得更加富有成效，讓現(xiàn)代化的大學(xué)生不僅有智慧的頭腦，更有一顆健康快樂有愛的心靈。

參考文獻

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篇6

1、家庭因素。父母離異，對子女尤其是兒童或者青少年時期的影響是較大的，這段時間是他們?nèi)松^、價值觀的形成期，父母的言傳身教對孩子性格的形成有著直接的影響。溫暖的家庭環(huán)境更可能給予孩子健全的人格和正確的是非觀，而破碎的家庭環(huán)境容易使孩子形成扭曲人格和偏差的觀念,消極的對待人生。

2、自身因素。并不是所有生活在離異家庭的學(xué)生都會出現(xiàn)心理問題，只是他們較之于正常家庭的孩子更容易出現(xiàn)心理問題。有些離異家庭的孩子能夠很好地調(diào)適心態(tài)，能夠自強自立，但大多數(shù)離異家庭的孩子不理解父母的離異，甚至完全不接受這一事實，想法和行為較為偏激，有的甚至采取一些極端的方式對父母的離異作出抵抗，感覺自已是被父母拋棄的人，從而自暴自棄，回避現(xiàn)實，認(rèn)為人生是灰暗的，沒有希望的，出現(xiàn)價值偏差。

3、社會因素。中國人傳統(tǒng)的婚姻觀念，使得很多人對離婚現(xiàn)象存在一定偏見，周遭人的議論和評價都會給孩子在心理上造成壓迫。他們一般不愿意讓他人知曉自已出身于離異家庭，往往認(rèn)為出身于這樣的家庭是見不得人的,這種社會環(huán)境給予離異家庭子女的心理暗示就成為了他們的心理負(fù)擔(dān)。

二、離異家庭大學(xué)生心理健康的主要問題

1、性格敏感，人際關(guān)系問題突出。離異家庭大學(xué)生與完整家庭大學(xué)生在人際關(guān)系敏感上存在極其顯著的差異?！霸诖髮W(xué)階段,個體獨立地步入了社會群體交際圈,大學(xué)生們嘗試人際交往試圖發(fā)展這個方面的能力并對此做出評估,以便為將來走上工作崗位做準(zhǔn)備,在這一過程中,部分學(xué)生會遭受挫折或表現(xiàn)為自我否定而陷入苦悶和焦慮,或企圖對抗而陷困境,從而產(chǎn)生心理問題。”1而離異家庭大學(xué)生在大學(xué)這個初次嘗試社會交際圈的階段，常會感到一種無措，這使得他們在人際交往中,對他人的態(tài)度十分敏感，在人際交往中容易對他人產(chǎn)生防衛(wèi)心理。

2、自我成熟度低，自控能力差。離異家庭的家長對待孩子多數(shù)有兩種方式，一種是對孩子十分嚴(yán)厲，家長即兼母職，又兼父職，對待孩子缺少耐心，缺少交流，只告訴孩子應(yīng)該做什么，但并沒有告訴孩為什么這樣做？應(yīng)該怎么做？孩子對事物少了一種理解，多了對家長要求的執(zhí)行，這就導(dǎo)致孩子對事物的判斷與分析能力較弱，成熟度較低；另一類家長則采取無原則的補償式的嬌慣，導(dǎo)致孩子從小在學(xué)校和在家都以自我為中心，任性放縱，意志力薄弱，自律性差，自學(xué)能力差。這使得他們在遇到困難和挫折時，不能正確面對。

3、怯懦自卑，疑心較重。他們對自己的評價過低，常常感到自己不如別人,不認(rèn)為命運可以被自己掌握,認(rèn)為生活中充滿了無奈和辛酸，并且他們多數(shù)疑心重，嫉妒心強，對人不信任，愛斤斤計較，總喜歡揣測他人對自已的評價，對待事物缺少熱情和激情。

4、叛逆心理、抑郁傾向嚴(yán)重。他們不愛向他人表露自己的真實想法,過分的自我封閉,不愿意與外界接觸，對周圍事物存在戒備、厭煩心理，或心理抑郁,或行為粗暴。他們不愛表白自己的心愿,不愛和同學(xué)接觸,不善言談,出現(xiàn)矛盾不能和老師溝通。

三、解決離異家庭大學(xué)生心理問題的途徑與方法

1、建立離異家庭大學(xué)生系統(tǒng)檔案，在學(xué)生入學(xué)之初就開展心理問卷調(diào)查及心理測試,并且輔之以輔導(dǎo)員深入談話,排查特殊學(xué)生,定位特殊群體,開展特殊教育,做到及時發(fā)現(xiàn)問題、盡早診斷和干預(yù),預(yù)防這一群體心理和行為不良傾向的發(fā)生。心理健康檔案應(yīng)包括以下幾個方面：首先，應(yīng)體現(xiàn)影響學(xué)生心理發(fā)展的基本資料，包括學(xué)生自然狀況、家庭自然狀況、學(xué)生既往病史等；其二，應(yīng)體現(xiàn)反映學(xué)生心理狀態(tài)和心理特點的資料，包括智力發(fā)展?fàn)顩r、個性品質(zhì)狀況、心理健康狀況、學(xué)習(xí)適應(yīng)性狀況以及綜合評定建議等。其三，學(xué)生擇業(yè)期望、自我意向、心理咨詢教師根據(jù)根據(jù)心理測試及心理問卷調(diào)查提出的建議等。

2、鼓勵離異家庭大學(xué)生積極參加社會交往。人是社會性的動物,一個脫離了社會交往的人是不可能成長為一個真正意義上的人的。然而,離異家庭子女由于家庭突然變故、父母離異，他們往往認(rèn)為自己在家中是多余的、無足輕重的,從而自我否定。這也會導(dǎo)致離異家庭子女不愿與他人交往,尤其是自己處境的突然變化在遭同伴的非議、諷刺和挖苦時,就更會對同伴敬而遠(yuǎn)之。甚至產(chǎn)生一種極端情緒，因此,強化離異家庭大學(xué)生的交往意識,提高他們交往需要的緊張度和迫切性,并使之迅速轉(zhuǎn)化為親合動機,是使他們的社會性關(guān)系得到良好發(fā)展的重要措施。

3、教師的關(guān)愛。教師是影響學(xué)生學(xué)習(xí)生活的重要的人。離異家庭大學(xué)生大多自卑感較強,教師在對待這部分學(xué)生時更應(yīng)該有愛心、耐心，尤其是高校輔導(dǎo)員。高校輔導(dǎo)員是與學(xué)生接觸最密切的一線教師,因此，他們的關(guān)愛對于做好離異家庭大學(xué)生的心理疏導(dǎo)和成長成才教育是十分重要的。因此，輔導(dǎo)員應(yīng)該做到以下幾方面：第一,輔導(dǎo)員老師應(yīng)深入學(xué)生課堂、寢室,通過談心,了解他們的學(xué)習(xí)和生活，讓他們體會到溫暖和信任；第二，,輔導(dǎo)員老師應(yīng)積極營造團結(jié)、友愛、積極向上的良好氛圍,讓同學(xué)們和離異家庭學(xué)生互相鼓勵、互相幫助,使他們感受到親情和友情,引導(dǎo)和教育這部分學(xué)生正確看待自己和家庭。第三,在學(xué)習(xí)和生活中,輔導(dǎo)員老師還應(yīng)為他們搭建體驗成功的平臺,激發(fā)他們的學(xué)習(xí)動機、求知欲和自信心,讓他們在實踐中積累成功的體會,逐步幫助他們擺脫心理陰影,找到生活的樂趣。

4、開設(shè)心理健康教育課程

將心理健康教育納入德育課程體系之中，通過心理衛(wèi)生講座及心理健康教育活動，普及心理健康基本知識。讓學(xué)生了解生理發(fā)育的特征及心理發(fā)展的主要矛盾。

篇7

    1人際上的無助

    人生活在一系列社會關(guān)系中,不能孤立存在,人的生產(chǎn)生活都離不開和他人交往與溝通的大環(huán)境。大學(xué)生進入大學(xué)后,沒有父母的精心呵護和老師的諄諄教導(dǎo),他們渴望有人能夠給自己帶來溫暖和家的感覺,但有些大學(xué)生缺乏必要的交往常識和能力,加上自身的個人主義觀念,在與人溝通時感到無力。他們很難與他人進行很好的相處,身邊缺少知心朋友,對他人不信任,不愿意讓別人走進自己的內(nèi)心世界。同時很羨慕人際關(guān)系良好的同學(xué)。長此以往,情感的糾結(jié)和孤獨會衍生為妒忌、猜疑、恐慌等心理疾病。

    2形象上的自卑

    追求美是每個人生活中必不可少的環(huán)節(jié),大學(xué)生脫去了稚嫩的校服和家長老師的約束,他們都以自己對美的理解來裝飾和打扮自己。但有些女同學(xué)身材略顯肥胖、面容不夠俊俏;有些男同學(xué)個子矮小、穿著落后土氣。他們往往會產(chǎn)生自卑的心理狀態(tài),可能別人無心的一個眼神、一句話,他們都會認(rèn)為是看不起自己,是在議論自己的缺點,長時間用這樣的心態(tài)來思考問題如果不加以疏導(dǎo)就會變?yōu)閲?yán)重的心理疾病。

    3塑造大學(xué)生健康心理對策

    大學(xué)生是新時代下建設(shè)社會主義的主導(dǎo)力量,他們的心理素質(zhì)如何不僅影響自身的健康成長,更關(guān)乎國家未來發(fā)展的潛力和中華民族的整體風(fēng)貌。學(xué)校是一個人成長成才的重要培養(yǎng)基地,學(xué)校的教育貫穿一個人的一生。因此,高校必須要將大學(xué)生心理健康教育擺在工作重點之列。

    3.1發(fā)揮課堂教育主陣地

    我國大部分高校僅給心理學(xué)專業(yè)的學(xué)生進行有關(guān)心理學(xué)知識教學(xué),并未在全校內(nèi)廣泛開展心理學(xué)大講堂,偶爾的選修課也不能使學(xué)生對心理學(xué)知識有實質(zhì)性的理解。良好的心理素質(zhì)和心理調(diào)節(jié)能力不是與生俱來的,開展心理學(xué)課程對于現(xiàn)今高校育人是十分必要的。系統(tǒng)全面的學(xué)習(xí)心理學(xué)基本知識,使大學(xué)生充分了解自己的心理動態(tài),掌握保持心理健康的手段,有效調(diào)節(jié)不良情緒,促進自身健康心理素養(yǎng)的形成。

    3.2設(shè)立心理健康咨詢室

    大學(xué)生身處社會和校園之間,對社會上的負(fù)面現(xiàn)象不理解、不認(rèn)同,對校園生活又感到無聊和懈怠,性格內(nèi)向又不愿與人訴說,積壓到一定程度,心理就會產(chǎn)生一些問題。醫(yī)院的心理咨詢科室會給人一種精神上的壓力,仿佛自己得了嚴(yán)重的心理疾病,需要心理醫(yī)生來解救和醫(yī)治。而高校內(nèi)的心理咨詢師會給學(xué)生親切感,在自由地聊天過程中將內(nèi)心深處的苦悶和憂愁傾訴出來,達(dá)到釋放的作用。高校心理咨詢師應(yīng)當(dāng)根據(jù)不同學(xué)生的不同心理特征,有目的的對他們進行心理教育,排除心理障礙,強化適應(yīng)社會的能力。同時高校應(yīng)聘請專業(yè)的心理咨詢師,并按期組織培訓(xùn)和考核,提升高校心理咨詢室的利用價值。

    3.3實現(xiàn)心理健康教育多元化

    心理健康教育作為獨立的學(xué)科存在,但它與各個學(xué)科是融會貫通的。高校應(yīng)加大心理健康宣傳力度,將其應(yīng)用于其他學(xué)科之中,讓學(xué)生潛移默化地接受心理健康知識,實現(xiàn)學(xué)科的雙贏和共惠。同時,制定一套可行性高、成效顯著、實施范圍廣、覆蓋面全的心理健康教育體系。利用最為學(xué)生所接受的現(xiàn)代多媒體手段,通過校報、網(wǎng)站、論壇、板報欄以及頒發(fā)心理健康手冊等渠道宣傳心理健康常識和基本的調(diào)適方法。

    3.4開展校園文化活動

    一所學(xué)校的綜合實力不僅體現(xiàn)在教學(xué)效果、師資力量、知名度上,學(xué)校的文化實力更是一種無形資產(chǎn),代表著學(xué)校的學(xué)風(fēng)和辦學(xué)宗旨。高校應(yīng)當(dāng)加強校園文化建設(shè),定期舉辦學(xué)術(shù)文化節(jié)、大學(xué)生知識論壇、英語小品競賽等富有新時代氣息并能夠調(diào)動大學(xué)生積極性的課余活動。大學(xué)生在活動進行中充分發(fā)揮聰明才智,既獲取了知識又鍛煉了各項能力,在實踐中體驗自身存在的價值與意義,看到了前進路途中的希望與光明,緩解了焦慮、緊張、自卑、怨天尤人的不良心理狀態(tài)。為大學(xué)生營造積極向上的校園文化氛圍,不僅可以提高學(xué)習(xí)成績,達(dá)到育人效果,更可以陶冶大學(xué)生的情操,促進其健康心理的養(yǎng)成和完善。

篇8

責(zé)任心根據(jù)其表現(xiàn)形式不同可以分為六類,而這六類又可以總結(jié)為兩大類,一類主要是與自我相關(guān)的責(zé)任心,包括自我責(zé)任心、任務(wù)責(zé)任心、承諾責(zé)任心等,另一類是涉及到自我與他人關(guān)系的責(zé)任心,主要是指他人責(zé)任心、集體責(zé)任心和過失責(zé)任心等。在拓展訓(xùn)練中通過每個游戲的鍛煉,能夠提高對學(xué)生責(zé)任心的培養(yǎng)。譬如說“求生電網(wǎng)”,每個團隊都有自己的任務(wù),每個人也有自己的任務(wù),在完成自己任務(wù)的同時,是否能夠去主動的與他人合作完成團隊的任務(wù)。如果一個人對自己的事情、自己的承諾、自己承擔(dān)的任務(wù)都不能承擔(dān)起應(yīng)盡的責(zé)任,那么又怎么能對他人、對團隊有責(zé)任心。通過對拓展訓(xùn)練的學(xué)習(xí),每個任務(wù)完成的質(zhì)量,教師的引導(dǎo)和學(xué)生自己的反思,都可以提高學(xué)生的責(zé)任心。

2拓展訓(xùn)練可克服學(xué)生心理恐懼

拓展訓(xùn)練中,學(xué)生需要克服各種障礙才能順利到達(dá)目的地如器械等,所以容易帶來恐懼感,這要求學(xué)生一定要樹立戰(zhàn)勝困難的信心,表現(xiàn)出勇敢精神,克服恐懼心理。當(dāng)學(xué)生戰(zhàn)勝恐懼,把具有危險性的動作做成功時,他會有重塑自我、信心倍增的感覺；面臨危險動作時學(xué)生的潛能還會得要發(fā)掘。但是,選擇與設(shè)計具有危險性的練習(xí)必須要有一定的安全措施,保證有危險性卻不會帶來危害。

3拓展訓(xùn)練可培養(yǎng)學(xué)生良好的意志品質(zhì)

意志品質(zhì)是決定達(dá)到某種目的的自覺支配行動,攻克難關(guān),來實現(xiàn)目的的心理狀態(tài)。意志是人的主觀能動性的集中表現(xiàn)。人們的意志有不一樣的品質(zhì),好的意志品質(zhì)會向前進的方向與具有高尚的社會價值。意志品質(zhì)應(yīng)由幾方面組成:精力、毅力、果斷性、堅持性、自覺性、自制性。拓展訓(xùn)練多困難就多考驗學(xué)生的意志品質(zhì)。在困難下通過努力能完成的訓(xùn)練具有很好的培養(yǎng)學(xué)生意志品質(zhì)的特殊功效,能加強訓(xùn)練對象自信、自尊,推動學(xué)生具有正確評判自我的能力,有助于形成自我觀念。要是難度很大,超出學(xué)生的能力范圍,薈萃歐尚學(xué)生的自信與積極性。所以,只有練習(xí)的難度略高于學(xué)生的自身水平,才能收貨較好的促進心理發(fā)展的效果。

4拓展訓(xùn)練能夠增強團隊的凝聚力

一個團隊?wèi)?yīng)該表現(xiàn)出目標(biāo)明確、溝通便捷、共同的價值觀、思維模式、工作方法、成員的合理搭配等多種特征。一個團隊如果不經(jīng)過特殊的學(xué)習(xí)和鍛煉很難成為有挑戰(zhàn)能力的團隊,經(jīng)過拓展訓(xùn)練課的學(xué)習(xí),能夠使大學(xué)生在拓展項目中慢慢學(xué)會團隊溝通和協(xié)作,慢慢形成團隊的意識和團隊行為。每個人的責(zé)任心都融合到團隊里,那么團隊的凝聚力也隨之提高。

5拓展訓(xùn)練能夠培養(yǎng)學(xué)生風(fēng)險分析和機會把握的能力

對于當(dāng)代大學(xué)生來說,畢業(yè)后很多都是自主創(chuàng)業(yè),那么學(xué)會風(fēng)險的分析和機會的把握十分重要。拓展訓(xùn)練中的高空項目一般以鍛煉學(xué)生的心理素質(zhì),挖掘?qū)W生自身的潛能為主,感受在特殊心態(tài)下完成任務(wù)的能力變化以及在團隊激勵和幫助下對個人完成挑戰(zhàn)的價值。通過高空項目讓學(xué)生知道風(fēng)險的存在與完成任務(wù)的時機,并且在完成任務(wù)時所承受的巨大心理壓力。風(fēng)險的存在也是我們參與拓展訓(xùn)練的魅力之一,體驗風(fēng)險并將它拋在身后的感覺很愜意,在安全的邊緣挑戰(zhàn)是參與者經(jīng)歷的一個方面,努力的將風(fēng)險化解為安全,才能成功體驗。成功的體驗才能提高大學(xué)生的各種能力。

6結(jié)語

篇9

 

一、建構(gòu)主義教育思想及其對當(dāng)下教育的要求

 

(一)建構(gòu)主義教育思想的主要內(nèi)容

 

一是建構(gòu)主義的知識觀。建構(gòu)主義教育理論主張和提倡一種建構(gòu)式的知識理念，認(rèn)為知識是人類主動建構(gòu)而形成的，不是客觀產(chǎn)生的。

 

二是建構(gòu)主義的學(xué)習(xí)觀。建構(gòu)主義教育理論主張和提倡一種重視建構(gòu)的學(xué)習(xí)理念，重視學(xué)習(xí)者本身已經(jīng)擁有的經(jīng)驗和知識，也重視學(xué)習(xí)者現(xiàn)有的知識體系，主張以學(xué)習(xí)者為中心，尊重學(xué)生的思想和話語權(quán)，力主開展對話式的學(xué)習(xí)模式與方式，重視各種學(xué)習(xí)環(huán)境的創(chuàng)設(shè)。

 

三是建構(gòu)主義的教學(xué)觀。建構(gòu)主義教育理論主張和提倡一種建構(gòu)式的教學(xué)理念，注重學(xué)習(xí)對于知識與意義的積極主動建構(gòu)，主張學(xué)生的主動參與和各種實踐教育活動的開展，主張學(xué)習(xí)者之間、學(xué)習(xí)者與教育者之間的多向互動交流的教學(xué)模式與方式。

 

(二)建構(gòu)主義教育的思想對當(dāng)下教育的要求

 

一是要求教師具備建構(gòu)主義的理論和思想能力。這對于當(dāng)下我國高校學(xué)生心理健康教育的教師們具有很大指導(dǎo)意義，那就是不斷用新的哲學(xué)理論來發(fā)展建構(gòu)自己的心理教育理論體系。

 

二是要求創(chuàng)設(shè)師生互動的環(huán)境與氛圍。這對于當(dāng)下高校心理健康教育活動具有很大的啟發(fā)意義，那就是要要創(chuàng)設(shè)學(xué)生喜歡的環(huán)境和場域去開展心理健康教育工作。

 

三是要求教學(xué)務(wù)必要以學(xué)生為心，關(guān)注關(guān)心學(xué)生的學(xué)習(xí)過程、學(xué)習(xí)效果和學(xué)習(xí)基礎(chǔ)、學(xué)習(xí)方法與手段。這對于當(dāng)下高校心理健康教育活動具有很大的啟發(fā)意義，那就是要求整個教育工作務(wù)必要堅持和貫徹以學(xué)生為中心的科學(xué)理念，讓之成為高校心理健康教育工作的持久信念。

 

四是要求教學(xué)堅守建構(gòu)主義教育理論要求的相關(guān)原則。對于當(dāng)下高校心理健康教育活動開展具有很大的啟發(fā)意義，那就是要求當(dāng)下高校教師在開張心理健康教育時務(wù)必要遵循心理教育的建構(gòu)主義原則和高等教育發(fā)展的規(guī)律。

 

二、當(dāng)前大學(xué)生心理健康教育實效不高的成因

 

一是教育理念與價值取向落后陳舊。這種主要體現(xiàn)在當(dāng)前高校在開展大學(xué)生心理健康教育工作時科學(xué)化的教育理念堅持不夠，導(dǎo)致對大學(xué)生心理健康教育的內(nèi)容體系和課程體系、教育模式與平臺等的科學(xué)化設(shè)計與建設(shè) 不夠;協(xié)調(diào)整合的理念堅持不夠，這就導(dǎo)致大學(xué)生心理健康教育與思想政治教育、與專業(yè)學(xué)科教育、與學(xué)校的校園文化建設(shè)等整;國際化與信息化教育理念不強，導(dǎo)致心理健康教育對外開放不夠，吸收發(fā)達(dá)國家高校心理健康教育的經(jīng)驗不夠。

 

二是教育內(nèi)容與課程體系上滯后落伍。這主要體現(xiàn)在高校心理健康教育沒有很好地根據(jù)學(xué)生的變化和訴求來調(diào)適心理健康教育的內(nèi)容體系和話語表達(dá)方式、課程構(gòu)建;同時與當(dāng)下高校思想政治教育、各個學(xué)科的專業(yè)教育的內(nèi)容體系銜接不夠，顯得很封閉單一，這就導(dǎo)致了當(dāng)今高校心理健康教育對大學(xué)生缺乏吸引力和親和力。

 

三是教育模式和方式上創(chuàng)新整合不夠。這主要體現(xiàn)在高校心理健康教育選擇的教育模式很多不符合學(xué)生的特點與需求，比如互動性教育模式?jīng)]有真正廣泛開展起來、學(xué)校與家庭協(xié)作教育模式?jīng)]有形成、網(wǎng)絡(luò)心理教育模式開展乏力等等，嚴(yán)重影響了大學(xué)生心理健康教育的效果和質(zhì)量。

 

四是教育的師資建設(shè)上質(zhì)量不優(yōu)良、數(shù)量不足。這主要體現(xiàn)在從事大學(xué)生心理教育的教師專業(yè)性和科學(xué)性不夠，尤其那些非心理專業(yè)的教師們;教師對大學(xué)生心理健康教育工作的理論研究和精力投入不夠;另外真正做大學(xué)生心理健康教育工作的專職教師非常稀少。據(jù)筆者調(diào)研，一些二本院校幾萬學(xué)生，就那么十來位心理專職教師。

 

五是教育地位的邊緣化與面上重視的不對稱對等。這主要體現(xiàn)在學(xué)校重視的落實不夠大學(xué)生心理健康教育工作的地位處于一種邊緣化的狀態(tài)，從學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)層、學(xué)工系統(tǒng)與一般教師，雖然口頭上重視，其實在行動上沒有真正得到重視。這些都彰顯了高校各個層面的工作人員對大學(xué)生心理教育工作的認(rèn)識和認(rèn)同不夠，導(dǎo)致沒有形成一種真正齊心協(xié)力的共識和行動。

 

六是學(xué)生本身的復(fù)雜性和社會環(huán)境問題也是當(dāng)前高校學(xué)生心理健康教育工作實效性難以提高的一些原因。任何一種教育的效果都受到一定環(huán)境和教育對象的影響，高校心理健康教育工作也一樣受到教育對象和教育環(huán)境的影響。當(dāng)前的大學(xué)生群體個人主義與功利主義心態(tài)、就業(yè)心理與網(wǎng)絡(luò)心理問題異常嚴(yán)重，加之社會轉(zhuǎn)型下的一些負(fù)面影響造成高校學(xué)生的不平衡心態(tài)復(fù)雜，這些都嚴(yán)重影響了大學(xué)生心理健康教育的效果提升。

 

三、從建構(gòu)主義教育理論視角提升大學(xué)生心理健康教育效果的路徑

 

建構(gòu)主義理論及其教育思想為高校心理健康教育工作提供了一種很好的視角和思路。

 

一是重塑以學(xué)生為本的教育理念，推動高校學(xué)生心理健康教育工作科學(xué)發(fā)展。堅持學(xué)生為本的價值取向，要求高校在開展大學(xué)生心理健康教育工作時，圍繞學(xué)生的需求和實際成長情況去構(gòu)建更新從教育觀念、教育內(nèi)容、教育模式與方式、教育評價體系等各個層面;堅持科學(xué)化和系統(tǒng)化的價值取向和教育理念，要求高校在開展大學(xué)生心理健康教育工作時，務(wù)必要遵循大學(xué)生心理發(fā)展規(guī)律、成長規(guī)律和高等教育規(guī)律，力求科學(xué)化運行。同時，要把心理健康教育工作作為一個系統(tǒng)去處理，力求其內(nèi)部系統(tǒng)和外部系統(tǒng)的整體協(xié)調(diào)運行;堅持國際化和信息化的教育理念，要求高校在開展大學(xué)生心理健康教育工作時，一定要始終放眼全球，努力吸收世界各個高校心理健康教育的成功做法和經(jīng)驗;同時，要求高校將信息化理念貫竄于整個心理健康教育工作，推動大學(xué)生心理健康教育網(wǎng)絡(luò)化信息化運行。

 

二是注重教育內(nèi)容設(shè)計要切合學(xué)生實際，不斷增強大學(xué)生心理教育工作的生活性和吸引力。這就要求高校開展大學(xué)生心理健康教育工作時，要注重根據(jù)新形勢下大學(xué)生的心理新特點、新要求，不斷調(diào)整和重組心理健康教育的內(nèi)容體系和課程體系;同時，注重這些內(nèi)容的話語系統(tǒng)要切合當(dāng)代青年學(xué)生的用語習(xí)慣。

 

三是充分利用現(xiàn)代網(wǎng)絡(luò)教育技術(shù)，不斷創(chuàng)新，努力構(gòu)建師生對話互動的教育模式與方式，推動大學(xué)生心理健康教育工作更加富有朝氣。這就要求高校開展大學(xué)生心理健康教育時，要充分采用現(xiàn)代網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)，開展網(wǎng)絡(luò)教育，做到心理健康教育移動式發(fā)展;將大學(xué)生心理教育納入到整個學(xué)校專業(yè)教育體系和思想政治教育體系的視域中，推行一種宏大的心理健康教育模式，積極從教育內(nèi)容、教育目標(biāo)、教育模式與方式、教育評價體系、教師隊伍等進行科學(xué)整合創(chuàng)新;多方設(shè)計和創(chuàng)設(shè)學(xué)生喜聞樂見的活動和形式，推動體驗式教育模式不斷行進;注重校園環(huán)境、網(wǎng)絡(luò)環(huán)境和課堂環(huán)境、家庭環(huán)境等的建設(shè)和開發(fā)利用，充分構(gòu)建一種心理健康教育與學(xué)習(xí)的互動平臺。通過這些不同的模式和形式，以此形成大學(xué)生心理健康教育的合力，不斷增強其實效性。

 

四是抓好高校教師的心理教育能力與學(xué)生的自我心理調(diào)適能力，不斷增強大學(xué)心理健康教育工作的主體性。這就要求高校要抓好心理健康教育教師的雙師型能力培養(yǎng)，通過各種渠道和方式，大力提升大學(xué)生心理健康教育師資隊伍的專業(yè)能力;同時，高校教師也要注重引導(dǎo)大學(xué)生養(yǎng)成一種自我調(diào)適、自我排解心理問題的良好習(xí)慣。

 

總之，建構(gòu)主義理論為解決當(dāng)前我國高校學(xué)生心理健康教育問題提供諸多的思路和框架，從理論上豐富了大學(xué)生心理健康教育的理論體系，從實踐上對提升大學(xué)生心理健康教育工作的實際運行具有諸多的操作性和可行性。但是我們將用建構(gòu)主義教育用到大學(xué)生心理健康教育工作時，還要注意克服建構(gòu)主義思想的一些負(fù)面東西，這樣才能更好地提升大學(xué)生心理健康教育的實效性。

篇10

關(guān)鍵詞：新時期；大學(xué)生；心理

一、對大學(xué)生進行心理健康教育具有重要意義

在當(dāng)今競爭激烈的社會環(huán)境中，當(dāng)代大學(xué)生面臨的問題更加尖銳，內(nèi)心矛盾的沖突也更加激烈，他們的心理健康問題應(yīng)該引起人們的注意。加強大學(xué)生心理健康教育是培養(yǎng)高素質(zhì)人才的有力保障，是全面推進素質(zhì)教育的有效手段。高等院校擔(dān)負(fù)著培養(yǎng)高素質(zhì)人才的使命，因此越來越多的學(xué)校開始把心理健康教育工作作為德育工作的重點，也是思想政治工作的補充。

當(dāng)代大學(xué)生大多數(shù)為獨生子女，對自己定位比較高，要求自己有所作為的欲望非常強烈，但對社會認(rèn)識比較膚淺，經(jīng)歷比較少，心理承受能力還比較脆弱，極易出現(xiàn)情緒波動現(xiàn)象。因此，要通過各種途徑，積極開展大學(xué)生心理健康教育工作。

二、當(dāng)代大學(xué)生存在的心理健康問題

（一）學(xué)習(xí)環(huán)境的不適應(yīng)導(dǎo)致心理問題

進入大學(xué)后，由于人際關(guān)系的改變，學(xué)習(xí)生活環(huán)境的不適應(yīng)使部分大學(xué)生產(chǎn)生了不同程度的厭學(xué)情緒。尖子地位的喪失也使一些新入大學(xué)的學(xué)生難以適應(yīng)大學(xué)的學(xué)習(xí)方式和人才評價標(biāo)準(zhǔn)，導(dǎo)致自卑感的形成。

（二）理想與現(xiàn)實的沖突產(chǎn)生的心理問題

大學(xué)生是極富理想的一代，但其理想往往是一廂情愿，脫離實際。每個大學(xué)畢業(yè)生都希望找到自己感興趣能發(fā)揮自己才能的職業(yè)，但擇業(yè)現(xiàn)實不可能給所有畢業(yè)生提供理想的職業(yè)和工作崗位。此外，就業(yè)中的不公平競爭不按市場規(guī)律運作的現(xiàn)象很多，這嚴(yán)重影響了學(xué)生們的心理狀態(tài)，可能導(dǎo)致緊張、焦慮、頹廢、苦悶甚至出現(xiàn)自殺等心理問題。

（三）戀愛中的心理問題

當(dāng)前，戀愛問題是大學(xué)生心理沖突的一個主要方面。雖然來自外界直接干預(yù)大學(xué)生戀愛問題的壓力明顯減少，但是戀愛本身對學(xué)生的沖擊以及同性間的競爭與挑戰(zhàn)，都會給學(xué)生帶來一系列的心理問題。

（四）家庭貧富差距導(dǎo)致的心理問題

除了學(xué)業(yè)和基本的生活花銷之外，更大的物質(zhì)欲望也在不斷的沖擊著大學(xué)生的思想。這種物質(zhì)需求的劇增又直接導(dǎo)致了經(jīng)濟拮據(jù)的尷尬，甚至出現(xiàn)了心理貧困現(xiàn)象，即由于家庭貧困學(xué)生不能獲得經(jīng)濟物質(zhì)方面的滿足，從而使他們承受一定經(jīng)濟貧困的壓力而引起精神世界的負(fù)性變化，導(dǎo)致心理上的自閉或亞健康。

三、大學(xué)生心理狀態(tài)產(chǎn)生的原因

造成大學(xué)生心理問題的因素很多，歸結(jié)起來主要有下述四個方面：第一，家庭因素。當(dāng)代大學(xué)生大多是獨生子女，從小就生活在寵愛之下，“4+2”的家庭模式為這一代大學(xué)生提供了相對充足的物質(zhì)生活環(huán)境，使他們在生活和學(xué)習(xí)上很少遭遇挫折。長時間的被愛和習(xí)慣性的索取使得他們自理自立與自控能力相對較弱。第二，學(xué)校教育因素。當(dāng)前我國高校后勤社會化改革日益深入，越來越多的高校將后勤工作從學(xué)校剝離，實行社會化、市場化運作。高校后勤社會化后，學(xué)生對自己的住宿、就餐及課余生活有權(quán)根據(jù)自己的喜好和市場環(huán)境進行相對自由的選擇和安排。加上學(xué)分制的推行，很大程度上打亂了傳統(tǒng)的學(xué)生班級建制和固定的學(xué)習(xí)期限。這使得傳統(tǒng)的管理制度和手段難以繼續(xù)實施，不利于思想政治工作的開展。第三，物質(zhì)生活的壓力與社會不良因素的誘導(dǎo)。許多學(xué)生由于家庭貧困難以支撐額外的物質(zhì)消費而長期生活在巨大的經(jīng)濟壓力之下。再加之當(dāng)今社會拜金現(xiàn)象橫行，這使學(xué)生漠視精神世界，對物質(zhì)有著強烈渴求。由此產(chǎn)生了自卑、敏感、焦慮等不良心理。第四，大學(xué)生自身因素。當(dāng)代大學(xué)生個體自我意識強烈，希望得到他人關(guān)注，不喜歡被束縛，認(rèn)為參加集體活動中無法體現(xiàn)出他們的個性和價值，無法成為集體活動中的主角，無法得到別人的關(guān)注和欽佩。因此，他們時常會有意識或無意識的對于常規(guī)的并非十分感興趣的集體的舉動產(chǎn)生抗拒心理，做事往往只考慮自己不考慮別人，缺乏集體意識。

四、加強在校大學(xué)生的心理健康教育

（一）建設(shè)一批高素質(zhì)的心理健康教育隊伍

高校應(yīng)建立一支以專業(yè)心理健康教師為主，輔導(dǎo)員為輔的心理健康教育工作隊伍。通過定期的專業(yè)技能培訓(xùn)，不斷增強其心理健康教育的水平和能力。在秉承傳統(tǒng)心理健康教育形式的基礎(chǔ)上，不斷探索更具針對性的教育模式。高校心理輔導(dǎo)老師應(yīng)充分發(fā)揮其在大學(xué)生心理健康教育中的主體作用，將具有同類問題的學(xué)生組織起來，開展團隊活動，增強團隊的歸屬感和信任感，最大限度的緩解他們的心理壓力。

（二）提高輔導(dǎo)員老師的工作能力

首先，輔導(dǎo)員老師要加強各種理論知識的學(xué)習(xí)，特別要加強心理學(xué)知識和思想政治工作理論方法的學(xué)習(xí)。其次，輔導(dǎo)員老師要注意增強自身的心理素質(zhì)，保持樂觀、平和、開闊、積極向上的心態(tài)。第三，輔導(dǎo)員老師走進課堂、走進宿舍的同時，要注意觀察學(xué)生的表情和情緒狀態(tài)，及時發(fā)現(xiàn)異常，及時與學(xué)生進行溝通，避免問題的積累與惡化，防止悲劇事件的發(fā)生。

（三） 優(yōu)化學(xué)生的家庭環(huán)境

首先，應(yīng)轉(zhuǎn)變家長的教育意識。家長要轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)家長制式的教育觀念，緊跟時代潮流，加強與“90 后”大學(xué)生的交流和溝通，以增強雙方之間的認(rèn)同感，減少代際差異。

其次，應(yīng)轉(zhuǎn)變家長的教育方法。家長要敢于放手，有意識地培養(yǎng)“90 后”大學(xué)生的自理自立能力、承受挫折的能力，以及其對自己、對他人、對社會的責(zé)任感和感恩心。

（四）創(chuàng)造性地開展扶貧工作

高校應(yīng)打破簡單提供資金補助的傳統(tǒng)扶貧方式，拓寬資助的渠道。首先可以廣設(shè)獎項，增大獎學(xué)金的發(fā)放范圍。其次，鼓勵困難學(xué)生申請生源地助學(xué)貸款，通過經(jīng)濟的獨立來減輕他們的焦慮。第三，積極拓寬勤工助學(xué)的途徑，力爭創(chuàng)造更多的校內(nèi)外勤工助學(xué)的機會，使他們可以通過自己的雙手賺錢，從而真正擺脫單純的給予性的幫助所帶來的自卑。

綜上，生活、經(jīng)濟、學(xué)業(yè)和就業(yè)等方面的競爭壓力致使很多學(xué)生存在自我認(rèn)識片面、情感自卑、交往受挫和焦慮等心理疾病，因此學(xué)校應(yīng)重視大學(xué)生的心理健康教育，讓大學(xué)生掌握控制情緒與自我調(diào)節(jié)的方法，進而實現(xiàn)其全面發(fā)展的目標(biāo)。

參考文獻：

[1] 李林英，陳會昌. 大學(xué)生自我表露與人格特征、孤獨、心理健康的關(guān)系[J]. 中國心理衛(wèi)生雜志. 2003（10） .