情緒對健康的重要性范文

導(dǎo)語：如何才能寫好一篇情緒對健康的重要性，這就需要搜集整理更多的資料和文獻，歡迎閱讀由公務(wù)員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

【關(guān)鍵詞】 大學(xué)生；健康觀念；問題；預(yù)防保健；措施

文章編號：1004-7484（2013）-02-0558-02

大學(xué)生作為21世紀社會主義的接班人，應(yīng)該是德智體美勞全面發(fā)展的一個群體，不僅有遠大的志向、高尚的道德素養(yǎng)、牢固的專業(yè)技能和知識，而且又具有健康的身體。但是目前我國大學(xué)生由于缺乏對健康的重要性的認識，在學(xué)校很少注重健康活動的訓(xùn)練，學(xué)校對學(xué)生的健康教育活動也很少，使得大學(xué)生普遍處在亞健康的狀態(tài)，身體素質(zhì)不佳。對于大學(xué)生這樣一個特殊群體，加強各方面的健康知識教育，提高他們對健康重要性的認知，對于大學(xué)生的自身的個性形成和健康發(fā)展有著不可忽視的重要作用。學(xué)校和學(xué)生都要加強對健康的重要性認識，提高大學(xué)生的生活質(zhì)量和健康素質(zhì)。

1 現(xiàn)代健康觀念的主要內(nèi)容

現(xiàn)代的健康觀念主要包含軀體健康、心理健康和社會性健康三個方面，我國公民只有同時具備這四個方面的健康要求，才能達到健康的標準。

所謂軀體健康就是指身體各個發(fā)育正常，身體各個機構(gòu)性能完整、無缺陷，具有健康的體魄。軀體健康從六個方面要求人們，分別時體型勻稱、體重達到標準，具有抵抗普通的傳染病和感冒等病情，眼睛敏銳明亮，發(fā)澤光鮮發(fā)亮、頭屑較少，牙齒沒有齲齒，干凈、顏色正常，牙齦無出血現(xiàn)象，身體肌膚具有彈性。所謂心理健康是指個人精神健康、心理素質(zhì)良好，一般包括以下幾個方面。個人有明確的自我意識，充分了解自己的性格、優(yōu)點和缺點、自身的能力特長等，有科學(xué)、正確的人生觀和價值觀，明確自己的目標和理想，對于自身的缺陷能夠坦然面對，接受自己、認可自己。個人具備發(fā)育完善的大腦，與年齡特征相符的智力條件，沒有智力障礙和大腦疾病等。個人具有良好的人際關(guān)系，不僅能夠接受自己，也可以接受身邊的人，樂于助人，樂于與他人交往，并在人際交往中感受工作、生活的樂趣，認可他人與自己一樣有著重要的存在性和價值，在社會發(fā)展中具有較強的環(huán)境適應(yīng)能力等。此外，良好的心理健康還表現(xiàn)在熱愛自己的生活和工作，積極樂觀地面對生活中遇到的困難，不斷激勵自己在工作中進步，提高自己的生活水平，持有一顆健康、積極向上的心態(tài)。有良好的自我控制能力，情緒變化不大，不會亦喜亦憂、多愁善感，不自卑、不焦躁，不自暴自棄，遇到困難不畏懼，能夠勇敢面對，控制好自己的情緒，總是處在樂觀、滿意和愉快的狀態(tài)。所謂社會性健康又包括社會適應(yīng)性良好和道德健康兩個方面。社會適應(yīng)良好是指個人對自身所處的社會環(huán)境有明確的觀點和認識，能夠正確處理好自己與他人的關(guān)系，適應(yīng)變幻莫測的社會環(huán)境，能夠承擔(dān)自己所肩負的社會責(zé)任和家庭責(zé)任。道德健康是指在于他人的交往中能夠尊重健康準則，重視對自身和他人健康的促進和維護。道德健康還包括履行自己應(yīng)盡的社會義務(wù)，如捐獻愛心、獻血等，不在公共場所隨地吐痰等，這些都是衡量道德是否健康的標準。

軀體健康、心理健康以及社會性健康三者是相輔相成、互相聯(lián)系、缺一不可的，只有具有健康的體魄，才能促進心理健康和社會性健康。心理健康和社會健康也能相應(yīng)地推進軀體健康的發(fā)展，保持自身的整體健康狀況。

2 大學(xué)生存在的主要健康問題及其形成原因

通過調(diào)查研究表明，目前，我國在校大學(xué)生中普遍存在著輕微或者嚴重的健康問題。大部分學(xué)生熬夜現(xiàn)象嚴重，晚上一點以后才睡覺的學(xué)生大有人在，晚上不睡，白天不起，周末可能會睡一個上午或者直到下午才起床。不重視早餐的重要性，早上為了趕課，不吃早餐，導(dǎo)致上午的課程還沒有結(jié)束，就出現(xiàn)饑餓、頭暈、注意力不集中等現(xiàn)象。喝酒、抽煙等現(xiàn)象較多，一些男生甚至女生都會存在抽煙、喝酒的問題，他們認為生活中的壓力太大，抽煙、喝酒可以在一定程度上放松心情，調(diào)節(jié)情緒，卻忽略了這些行為對健康的損害程度之大。大學(xué)生的生活缺乏規(guī)律性，最終導(dǎo)致了軀體健康受到損害。另外，在對大學(xué)生心理健康的調(diào)查研究中，結(jié)果顯示，一部分大學(xué)生存在輕微的心理障礙，不能正確處理好與他人的人際關(guān)系，不能正確認識自己的人生價值，缺乏明確的學(xué)習(xí)和生活目標，心理障礙使得他們產(chǎn)生自卑感，學(xué)習(xí)成績下降，生活態(tài)度不高，對社會生活的適應(yīng)能力降低，最終導(dǎo)致輕微的人格障礙和精神障礙的出現(xiàn)。

大學(xué)生存在的健康問題主要由以下幾種原因。針對軀體健康問題，是由于大學(xué)生的睡眠不規(guī)律、缺乏體育鍛煉、不合理的飲食習(xí)慣等因素形成的。現(xiàn)代的大學(xué)生都是居住在集體宿舍中，舍友之間的干擾性較大，又由于自身壓力等的原因，不能保證良好的睡眠質(zhì)量和足夠的睡眠時間，形成睡眠障礙。大部分學(xué)生的校園生活比較慵懶，很少進行戶外活動和體育鍛煉，體育課程減少，更加得不到有效鍛煉。鍛煉意識薄弱，特別是女生，更加缺乏對體育活動的興趣，得不到有效的鍛煉，影響自身的健康素質(zhì)。大部分在校生缺乏良好的飲食習(xí)慣，一日三餐時間不規(guī)律，不能按時起床吃早餐，而三餐中最重要的則是早餐，它對于人的營養(yǎng)的補充十分重要，大學(xué)生卻不能引起對早餐的足夠重視。針對大學(xué)生的心理健康問題，主要是由于學(xué)生自身對環(huán)境的適應(yīng)性能力差，自我控制能力和自理能力都不高，不能合理地安排自己的作息時間，沒有形成良好的生活規(guī)律，表現(xiàn)出生活懶散、對事物不能提起興趣、對生活的積極性不高等。由于學(xué)習(xí)動力不足，導(dǎo)致積極性下降，成績不好，影響到自己的心情，給自己帶來了一定的心理負擔(dān)，導(dǎo)致變得自卑、情緒不高等，從而形成心理健康問題。缺乏處理人際關(guān)系的能力，大部分學(xué)生都是獨生子女，自我為中心的意識很強，不能很好地與他人交往，認為別人不如自己，久而久之，便會形成很大的人際交往障礙，有的學(xué)生為了與他人保持良好的交往關(guān)系，忍受對他人的不滿情緒，長此以往必然會影響心理健康。還有戀愛問題，由于被別人拒絕，不能得到自己想要的愛情，不能正確與異往，導(dǎo)致在愛情中受到挫折，從而不能正視自己所面臨的情況，最終使心理健康受到影響。

3 針對大學(xué)生健康觀念轉(zhuǎn)變的預(yù)防保健對策

對于學(xué)校而言，要加強對學(xué)生的健康教育，定期向?qū)W生灌輸健康知識。完善學(xué)校內(nèi)部的醫(yī)務(wù)室和心理健康咨詢中心，增加設(shè)備，選擇優(yōu)秀的醫(yī)護人員和心理咨詢師，給學(xué)生開設(shè)一條良好的健康預(yù)防保健通道。此外，學(xué)校還要定期對學(xué)生進行體檢，保證學(xué)生的健康，及時發(fā)現(xiàn)有健康問題的學(xué)生，并進行及時的健康維護，防止流行疾病在學(xué)校內(nèi)部的感染，定期對宿舍衛(wèi)生進行檢查，督促學(xué)生保持良好的宿舍衛(wèi)生等，從各個方面做好學(xué)生健康的預(yù)防保健工作。

對于大學(xué)生而言，要注意調(diào)整自己學(xué)習(xí)時間，保證充足的睡眠，減少熬夜現(xiàn)象的出現(xiàn)。增強體育鍛煉，堅持每天散步、跑步等，增強自身的體質(zhì)，調(diào)節(jié)神經(jīng)過程的靈活性，促進發(fā)育，增強自身的健康狀況。調(diào)整好自己的作息時間和飲食習(xí)慣，注意合理的飲食，保證一天三餐在規(guī)定時間內(nèi)進食，一定要重視早餐的重要性，每天都要吃早餐，補充自身所需要的能量和營養(yǎng)，杜絕暴飲暴食和節(jié)食等現(xiàn)象的出現(xiàn)。此外還要減少飲酒量和吸煙量，要充分了解酒精和煙草對身體的危害，自覺地維護健康，對自己的健康負責(zé)。針對心理健康的維護，主要是從三個方面進行預(yù)防和保健。首先，要增強自己對生活的適應(yīng)能力和自理能力，充分了解自己所處的社會環(huán)境特點，樹立正確的人生觀和價值觀。其次，要處理好自己與他人的人際關(guān)系，提高自身的素質(zhì)，要時刻考慮別人的感受，坦然面對人際交往中的一些問題和客觀現(xiàn)象。有不良情緒要及時與他人交流，防止走極端、鉆死角，增加自己的閱讀量，從書中學(xué)到更多的交往知識。最后，要有自己的理想目標和規(guī)劃。做好自己的人生規(guī)劃，思考未來想要達到的目的，并制定一定的計劃，有步驟地一步步達成目標。避免失去方向、生活迷茫現(xiàn)象的出現(xiàn)，及時根據(jù)所處環(huán)境進行規(guī)劃的調(diào)整，增強生活的計劃性，為心理健康提供良好的保障。對于社會性健康的維護，要在維護自己健康的同時，加強對他人健康維護的意識，提高個人素養(yǎng)，盡己所能幫助他人，在身體條件允許的情況下進行定期的鮮血，不僅可以提高自己的健康質(zhì)量，還能幫助到需要的人。能夠正確認識自身的優(yōu)缺點、能力和特長，承擔(dān)起自己所擔(dān)負的責(zé)任和義務(wù)。

4 總結(jié)

總而言之，大學(xué)生作為社會主義的接班人，一定要加強對自身健康重要性的認識，合理安排好自己的作息時間，養(yǎng)好良好的生活習(xí)慣，加強體育鍛煉，增強自己的體魄。正確處理好人際關(guān)系，提高自我情緒調(diào)節(jié)的能力，從各個方面加強自己對健康觀念的轉(zhuǎn)變。真正做到德智體美勞和健康同時發(fā)展，共同進步。此外，學(xué)校也要加強對學(xué)生的健康知識教育，提高學(xué)生對健康的重要性認識，做好健康的保健和維護工作，自覺提高自己的健康素質(zhì)和生活質(zhì)量。

參考文獻

[1] 趙小蘭，李永紅.體檢信息化系統(tǒng)在健康管理中的應(yīng)用與前景展望[J].中國誤診學(xué)雜志，2010（05）：225-227.

[2] .高校醫(yī)院在醫(yī)療改革中定位的幾點思考[J].中國學(xué)校衛(wèi)生，2010（02）：102-103.

[3] 崔月穎，王小萬.《塔林：增加財富與促進健康的衛(wèi)生系統(tǒng)[J].中國衛(wèi)生政策研究，2010（02）：23-25.

篇2

【關(guān)鍵詞】 領(lǐng)導(dǎo)干部；心理健康；調(diào)適

【中圖分類號】G64.22 【文獻標識碼】A 【文章編號】2095-3089（2013）33-00-01

一、心理健康的重要性

健康，是一個人最寶貴的財富，人類的一切活動都要以健康作為保證。有一個健康的身體是一個生活在社會中的人——包括我們的領(lǐng)導(dǎo)干部實現(xiàn)人生價值的至關(guān)重要的前提。領(lǐng)導(dǎo)干部作為我國社會生活中的一個重要群體，也是心理疾病的高發(fā)人群之一。僅2010年至2012年上半年，我國媒體披露：鄉(xiāng)科級以上領(lǐng)導(dǎo)干部自殺的例子就30多起，原因大多因心理問題引起的。中央已意識到領(lǐng)導(dǎo)干部心理健康的重要性。近幾年來中央也進行了相關(guān)的條例，如：2012年十報告中也有相關(guān)內(nèi)容：全面提高公民道德素質(zhì)。加強和改進思想政治工作，注重人文關(guān)懷和心理疏導(dǎo)，培育自尊自信、理性平和、積極向上的社會心態(tài)。

二、心理健康的涵義及標準

1、什么是真正的健康呢？世界衛(wèi)生組織（WHO）在其《世界衛(wèi)生組織》中對健康進行重新界定：“健康乃是一種身體的、心理的和社會適應(yīng)的健全狀態(tài)，而不只是沒有疾病或虛弱表現(xiàn)。”所謂健康，包括身體健康、心理健康、道德健康和社會適應(yīng)性良好四個方面的因素，這四者之間是互相依賴、相輔相成的。

2、什么是心理健康呢？

是指個體在各種環(huán)境中能保持一種良好的心理效能狀態(tài)，并在與不斷變化的外界環(huán)境的相互作用中，不斷調(diào)整自己的內(nèi)部心理結(jié)構(gòu)，達到與環(huán)境的平衡與協(xié)調(diào)，并在其中漸次提高心理發(fā)展水平，完善人格特質(zhì)。

3、心理健康的標準是：

（一）是智力正常（二）是正確的自我意識（三）是情緒穩(wěn)定樂觀（四）是人際關(guān)系融洽和諧（五）是良好的情緒調(diào)控能力（六）是良好的社會適應(yīng)能力（七）是人格品質(zhì)相對穩(wěn)定。

三、領(lǐng)導(dǎo)干部常見的心理不適癥狀及原因

（一）不適癥狀

1、疲勞：主要表現(xiàn)為感到身體勞累，常期處于亞健康狀態(tài)；出現(xiàn)工作厭倦，工作興趣和激情減退；誘發(fā)心理疾病。

2、焦慮：是一個人預(yù)料將會有某種不良后果或威脅的存在，產(chǎn)生的緊張、憂慮、害怕等。對于領(lǐng)導(dǎo)者來說，焦慮多疑一般表現(xiàn)在兩個方面：一是，對自身肌體健康產(chǎn)生的焦慮。二是，擔(dān)心自己的能力不足難以應(yīng)對自己承擔(dān)的工作而焦慮不安

3、強迫心理：反復(fù)多次進行同一件事，特別是辦事認真的人。有些領(lǐng)導(dǎo)干部過分強調(diào)工作上求全、求好。這種傾向雖有好的一面，但是當(dāng)事實與理想發(fā)生沖突時，常使自己陷于一種痛苦的境地，強迫自己去想一些無關(guān)緊要的念頭，從事一些毫無意義的行為。

4、抑郁心理：多表現(xiàn)為情緒低落、苦悶、行動遲緩、反應(yīng)遲鈍、語速緩慢或整日沉默不語；感到力不從心，對什么事都沒有興趣，自卑甚至絕望、厭世。心理學(xué)家曾經(jīng)做過專向測試，領(lǐng)導(dǎo)干部存在的不健康心理傾向中，抑郁比例最高。

5、軀體化癥狀：軀體化是指由于心理痛苦而引發(fā)的身體不適，表現(xiàn)為反復(fù)出現(xiàn)的頭痛、胸悶、心悸和心血管、胃腸道不適等等。有研究表明，經(jīng)常感受緊張、煩躁、壓抑等不良情緒而又無法發(fā)泄或釋放渠道較少時，會轉(zhuǎn)而表現(xiàn)為軀體的不良反應(yīng)。

中醫(yī)有句古話，叫“百病皆由心生”。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證明，人的許多軀體疾病，多是由心理因素引起的。如果我們不能自我調(diào)節(jié)，疾病就會發(fā)生。因此，世界衛(wèi)生組織提出：“健康的一半是心理健康”

（二）原因

干部心理問題存在的原因是多方面的，既有工作環(huán)境復(fù)雜、工作任務(wù)艱巨等外因，也有自我素養(yǎng)欠缺、調(diào)適不夠等內(nèi)因。具體來講，主要有以下幾個方面的原因：

1、繁重而艱巨的工作任務(wù)造成心理緊張。“

2、競爭壓力過大致使部分領(lǐng)導(dǎo)干部心理有些扭曲。

3、部分領(lǐng)導(dǎo)干部對心理健康重視不夠。

四、領(lǐng)導(dǎo)干部維護和增進心理健康的方法

其實每個人都渴望擁有健康的身體和心理，隨時讓自己的身心處于最佳狀態(tài)，以充沛的精力和積極的心態(tài)投入工作，領(lǐng)導(dǎo)干部更是如此。因此，領(lǐng)導(dǎo)干部應(yīng)該要學(xué)會管理好自己的壓力，調(diào)節(jié)好自己的心理，擁有一個健康的心態(tài)。

（一）樹立正確的世界觀、人生觀、價值觀。

觀念決定心態(tài)，心態(tài)決定行為。領(lǐng)導(dǎo)干部只有樹立了正確的世界觀、人生觀、價值觀，才能解決好權(quán)力觀、地位觀、利益觀的問題。只有通過學(xué)習(xí)加強自身修養(yǎng)，提高個人素質(zhì)，才能及時進行自我調(diào)節(jié)，始終保持良好的心理狀態(tài)投入到工作中去。

（二）合理調(diào)整情緒。合理調(diào)整情緒就是要把握好情緒，可以通過轉(zhuǎn)移法，宣泄法，自我安慰法，自我暗示法等，總之，一旦不良情緒來了，就要學(xué)會有意識的把這些不良情緒轉(zhuǎn)移開，這樣緊繃的神經(jīng)就可以松弛一下不良情緒常常可以得到減輕或排解。

（三）培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)

1、學(xué)會寬容。寬容即寬恕，能容人要學(xué)會小事糊涂。古人說的好：宰相肚里能撐船，只有心胸似海的人，才能有效的控制自己，特別是在挫折面前表現(xiàn)出大度。大事不應(yīng)糊涂，但小事不妨糊涂些，做個“難得糊涂”的人。這樣，你會生活的比以前更輕松、愉快。

2、保持平常之心。能以平和的心態(tài)對待周圍發(fā)生的涉及自己名利的事件和人物。作為領(lǐng)導(dǎo)干部，平常之心的實質(zhì)是淡泊名利。人的生活不可能一帆風(fēng)順，也不可能一世無憂。一個人如果沒有平常之心，就很難應(yīng)付不順利或憂愁的時候，從而怨天尤人，增添許多煩惱。所以在現(xiàn)實生活當(dāng)中，人就生活在圍城里面，進去的人確實想出來，外面的人確實想進來，搞的都很累，都很辛苦。

（四）增強人際關(guān)系的適應(yīng)能力

1、認清自己的角色。人際關(guān)系是復(fù)雜的，我們交友肯定有深淺厚薄，不可深交的人，我們不妨淺交，注意保持適當(dāng)距離。對別人不要苛求太多，否則會造成人際關(guān)系的緊張，影響自己的心理健康。

2、克服挑剔心理。挑剔心理是人們在處理人際關(guān)系中常見的一種病態(tài)心理。它表現(xiàn)在經(jīng)常以指責(zé)、抱怨、批評、嘮叨的口吻講話。領(lǐng)導(dǎo)的贊賞有利于調(diào)動下屬的積極性，從而也就樹立了自己的威信。總之，寬容、贊賞是領(lǐng)導(dǎo)者克服挑剔心理的良藥，也是實施有效領(lǐng)導(dǎo)、提高個人威信的重要途徑。每個領(lǐng)導(dǎo)者都應(yīng)該學(xué)會用贊賞的激勵下屬的積極性，建立起良好的上下關(guān)系。

3、培養(yǎng)幽默感。是選擇一個嚴肅的領(lǐng)導(dǎo)者還是一個樂觀的領(lǐng)導(dǎo)者，可能很多人會毫不猶豫的去選擇那些樂觀幽默的人。在工作中，一個領(lǐng)導(dǎo)者有一定的由職位權(quán)利帶來的一種強制性的控制能力或命令能力。除了這種能力，還應(yīng)該使下屬員工愿意追隨你，它就會使人們產(chǎn)生更大積極性、能動性。

總之，優(yōu)質(zhì)心靈的鑰匙歸根結(jié)底掌握在自己手里。作為領(lǐng)導(dǎo)干部，一定要主動學(xué)習(xí)心理健康的相關(guān)知識，正確認識自身可能存在的這樣或那樣的心理問題，不斷提高自己調(diào)適心理狀態(tài)的能力，使我們的內(nèi)心、工作、生活更和諧，使我們的人生更幸福、更成功。

參考文獻

篇3

    1在教學(xué)中認識到精神護理的重要軀體的健康已經(jīng)遠遠不能滿足人們對生活質(zhì)量的高標準、高需求。在經(jīng)濟、文化、價值觀等社會因素急劇變化的時代,人們所面對的精神方面的問題也愈來愈突出醫(yī)學(xué)教育|網(wǎng)搜集整理。所以,深入開展精神科護理十分必要,勢在必行。

    1.1全面理解健康的概念強調(diào)健康的身體加健康的心理才等于完美的人生。心理活動又稱精神活動,而精神健康與身體健康關(guān)系密切,兩者相互依存、相互促進,身體健康是精神健康的前提,精神健康是身體健康的條件和動力。因此,要讓學(xué)生理解,既要學(xué)好為別人服務(wù)的本領(lǐng),又要在這其中發(fā)展自己。所以,學(xué)好《精神科護理》,不但對今后的工作大有益處,即便是在綜合性醫(yī)院,也更有利于全方位的做好護理工作。作為21世紀的醫(yī)學(xué)生,一方面在分享生產(chǎn)力高度發(fā)展所帶來的物質(zhì)生活,同時也承受著各種壓力;再者,她們大多又處于情感和身體不斷發(fā)展的青春期,是一生中關(guān)鍵的時期。學(xué)好精神科護理,將使她們更加理解自己及他人的情感,逐漸學(xué)會把握自己的情緒,做自己情緒的主人;學(xué)會科學(xué)合理的面對生活中的各種應(yīng)激源,自覺地在生活中有意識地鍛煉、培養(yǎng)自己健康的心理素質(zhì),養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣,培養(yǎng)健全的人格。

    1.2正確認識精神科護理的對象精神科護理的對象不僅是指患有疾病的病人,而且還包括健康的人和有心理問題、適應(yīng)不良的人.從這個意義上講,每一個人都是精神科護理的對象。

    精神健康和精神疾病為人類精神活動動態(tài)連續(xù)過程的兩端,兩者之間同樣存在著亞健康狀態(tài),它沒有達到疾病的嚴重程度,卻處于疾病的邊緣.因此,必須注重人們的精神世界,對亞健康的人群開展優(yōu)質(zhì)的護理,從而向健康發(fā)展。在教學(xué)過程中,通過講授、電化教學(xué)、作業(yè)、小組討論、見習(xí)等多種教學(xué)方法,使學(xué)生們充分認識到“內(nèi)外科病人的病史是用筆和墨寫的,而精神疾病病人的病史是用血和淚寫的”這句話的真正涵義。如先帶領(lǐng)學(xué)生去精神病院,通過學(xué)生們的所見所聞,再舉辦一場別開生面的以“修復(fù)破碎生活,再現(xiàn)美好人生”為題的演講。會前把準備好的病例發(fā)給學(xué)生,讓學(xué)生去思考、準備。在演講會上,學(xué)生們一致認為精神疾病病人是精神上最痛苦的人,需要人們在心理方面給予溫暖、同情和支持,不但不能歧視他們,而且要理解、幫助呵護他們。對于健康的人和有心理問題、適應(yīng)不良的人,宣傳自我心理保健知識,心理、社會因素的致病作用,使人們學(xué)會在應(yīng)激狀態(tài)下如何松弛、如何進行心理調(diào)節(jié),了解應(yīng)對各種應(yīng)激源的方法,以緩解精神壓力,做好精神疾病的一級預(yù)防工作。

    2從自殺現(xiàn)象看精神護理的重要性

    2.1自殺的流行病學(xué)資料現(xiàn)代社會中,自殺已成為人類的十大死因之一。WHO新近的統(tǒng)計數(shù)據(jù)表明,世界上每年有80萬人死于自殺,是第5位的死亡原因,僅次于心腦血管疾病、惡性腫瘤、呼吸系統(tǒng)疾病和意外死亡。據(jù)統(tǒng)計,有企圖自殺者的人數(shù)是自殺身亡的8倍~10倍,這是一個不可忽視的數(shù)字。在自殺死亡人數(shù)中又以青少年居多,青少年因軀體疾病的發(fā)生率低,從而使自殺成為主要的死因之一,同時也是18歲~30歲人死亡的主要原因。目前,關(guān)于自殺相關(guān)的因素十分復(fù)雜,有的是有重大負性應(yīng)激事件的觸發(fā),有的是因為患有抑郁癥、醫(yī)學(xué)教育|網(wǎng)搜集整理精神分裂癥等精神疾病,也有神經(jīng)生化和遺傳方面的因素。自殺對社會和家庭均帶來巨大的影響,每個自殺或自殺未遂者至少有5位親近的人受到牽連,使他們?yōu)榇吮春蜔馈?/p>

    2.2自殺的動機及行為干預(yù)自殺是有意的自我傷害導(dǎo)致的死亡,但同時也是可以預(yù)防的。為了挽救這些人的生命,精神護理極為重要。心理學(xué)家們經(jīng)過長期的觀察研究,發(fā)現(xiàn)自殺者的內(nèi)心世界除了有要死的一面,也有要存活的一面。實施自殺通常有一個心理過程:挫折v無用感v厭世v絕望v自殺強迫意念v產(chǎn)生自殺行為。在臨床工作中發(fā)現(xiàn),有自殺企圖的病人往往不是立即采取行動,大多數(shù)人都有一個復(fù)雜的心理矛盾過程。在他們“要死與要活”猶豫不決時,常常向親友、同事、醫(yī)務(wù)人員或在日記中流露出消極、悲觀的情緒,表現(xiàn)過自殺的意愿,如言語方面時不時提到“死”字、和有醫(yī)學(xué)知識的朋友討論自殺的方法;行為方面開始反復(fù)整理自己身邊的東西,無緣無故地把自己心愛的物品送給朋友作紀念;情緒方面變得憂郁消沉、精神恍惚、哭笑無常,等等。企圖自殺者表達這種矛盾心理正是以懇求幫助的一種心理表露。因此,重視、宣傳、普及精神衛(wèi)生知識,積極主動地進行心理咨詢,提高綜合醫(yī)院醫(yī)務(wù)人員對精神疾病的識別能力,已刻不容緩。因而,家庭、學(xué)校及社會各界重視“心理美容”“心理按摩”,關(guān)注并及時發(fā)現(xiàn)有自殺企圖者的跡象,給予精神上的呵護,進行心理疏導(dǎo)、支持、幫助以及必要的藥物治療。同時教育青年人感受堅強,珍愛生命,樂觀地迎接生活的挑戰(zhàn)。

    3進行自我精神護理每個人都有可能成為精神疾病的病人,因此,一旦出現(xiàn)情緒非常低落時,要把自己的情感和精力轉(zhuǎn)移到事業(yè)上去,使自己無暇沉浸在這種情緒之中。如德國生物學(xué)家海克爾結(jié)婚只有兩年醫(yī)學(xué)教育|網(wǎng)搜集整理,愛妻就不幸去世,海克爾十分痛苦,他說:“只有工作才能使我免于發(fā)狂”。于是他每天忘我的工作,一年之內(nèi),就寫出一本巨著《生物形態(tài)學(xué)概論》。這種能善于把不良情緒升華到有利于個人和社會的高度,是保持精神健康的最有效方法。

篇4

在客觀的認識了學(xué)前兒童心理健康的重要性之后，我們幼兒園教師必須更新觀念，正確對待幼兒的發(fā)展，為幼兒創(chuàng)設(shè)一個寬松、民主而又積極向上的教育環(huán)境，使幼兒保持輕松愉快的心境，使幼兒的心理得到健康的發(fā)展。在實踐中我總結(jié)出以下對幼兒進行心理健康的策略和方法：

一、為幼兒創(chuàng)設(shè)良好的心理環(huán)境

幼兒情緒的好壞影響著他參加活動的積極性，主動性，創(chuàng)造性的發(fā)揮，影響孩子良好性格的形成。所以教師要注意為幼兒創(chuàng)設(shè)良好的心理環(huán)境。請看下面兩段實錄：

一位幼兒剛走進活動室，看小朋友都在玩，便很高興的跑到第二組，拉起邊上的一張椅子想坐下，誰知“啪”的一聲，連人帶椅子摔倒在地上。老師生氣的說：“你怎么回事？剛到活動室就有事，哪個小朋友像你這樣，討厭。”這個孩子呆呆地睜大眼睛望著老師，不知該怎么辦。

一位女孩從洗手間走出來，恰好一個男孩往里跑，便撞在女孩身上，女孩忍不住哭了起來。老師對女孩說：“寶貝，他不是故意撞你的。”接著老師轉(zhuǎn)向男孩：“快，該怎么辦？”男孩：“對不起，我不小心。”此時女孩還想哭又忍住了。老師又對女孩說：“你的衣服真漂亮，一定是媽媽買的吧。”女孩微微一笑點了點頭。

從以上兩個實錄片段中可以想到這兩個幼兒接下來的情景：一個處于恐慌的狀態(tài)中，而另一個則能以愉快的情緒投入新的活動。造成這兩種迥然相異情緒的原因是教師對幼兒所持的態(tài)度不同。所以教師應(yīng)該給幼兒創(chuàng)設(shè)一種安全的，使孩子感到輕松、和諧的氛圍。要知道，這對孩子的健康成長是多么的重要。

二、為幼兒創(chuàng)造適合他們年齡特點的“心理疏導(dǎo)”環(huán)境

這種環(huán)境應(yīng)當(dāng)是為幼兒特殊安排，經(jīng)過

教師精心設(shè)計，符合幼兒心理健康發(fā)展的。對于產(chǎn)生了敵對情緒或侵犯的幼兒，光靠說理或批評是解決不了問題的，必須有針對性地采取“疏導(dǎo)”策略。

1.音樂角

在這個活動角幼兒可以隨著音樂的節(jié)奏任意跳舞或大聲歌唱。這是一種讓幼兒隨著音樂旋律發(fā)泄不快情緒，并在發(fā)泄中逐漸平靜心緒的疏導(dǎo)方法。

2.美工角

在這個活動角，幼兒可以根據(jù)自己的意愿揮筆作畫或進行其它美術(shù)活動。美術(shù)活動是幼兒宣泄被壓抑的情緒的最好方式之一。當(dāng)孩子們盡情揮灑時，他們會被眼前五彩繽紛的色彩變化所吸引，并會在隨心所欲的“創(chuàng)作”中體驗到愉悅感。這是依靠轉(zhuǎn)移注意而達到疏導(dǎo)的目的。

3、憤怒角

幼兒在這個活動角可以戴上手套任意打擊沙袋，也可以在體操墊上任意翻滾。這是依靠消耗體力而達到疏導(dǎo)目的的。

三、家園合作，共同對幼兒進行指導(dǎo)；促進幼兒心理健康方展

當(dāng)幼兒宣泄了憤怒的情緒之后，他們的心境也許會得到一時的平靜，但要真正克服他們的敵對情緒和侵犯，還需要教師采取切實有效的教育措施。如及時檢查自己對該幼兒的教育方法是否得當(dāng)，并同家長取得聯(lián)系，與家長一起幫助幼兒從情緒困境中解脫出來。在一段時間里，我班一個男孩經(jīng)常光顧“憤怒角”，經(jīng)了解，他的父母經(jīng)常在孩子面前吵架，不顧孩子的感受，孩子覺得自己被拋棄了，因此十分氣憤。此時我及時與家長取得聯(lián)系，希望家長注意孩子的焦慮心理，重視孩子的心理健康。家園合作，雙管齊下，這個孩子又變得活潑可愛了。

篇5

關(guān)鍵詞：大學(xué)生；心理健康；心理健康教育

1.概念界定

（1）心理健康。關(guān)于心理健康的概念，學(xué)界眾說紛紜，觀點有很多，綜合其他學(xué)者的權(quán)威觀點，筆者對心理健康作如下定義：心理健康就是人的基本心理過程總是處于良好的協(xié)調(diào)狀態(tài)，即認識、情感、意志的健康和人格的健康，同時具有良好的社會適應(yīng)能力。

（2）大學(xué)生心理健康。大學(xué)生心理健康是指大學(xué)生的心理特征符合大學(xué)生的年齡與大學(xué)生這個身份，以及大學(xué)生的心理能力能夠滿足他的學(xué)習(xí)與生活需要。

（3）大學(xué)生心理健康教育。大學(xué)生的心理健康教育，是指按照規(guī)定的心理健康要求，通過對大學(xué)生進行心理衛(wèi)生知識和技能的教育，培養(yǎng)學(xué)生良好的心理品質(zhì)。

2.大學(xué)生心理健康教育現(xiàn)狀及意義

（1）大學(xué)生心理健康教育現(xiàn)狀。①對大學(xué)生心理健康教育的內(nèi)涵定義模糊。自從改革開放以來，我國各大高校開設(shè)心理咨詢機構(gòu)，都將心理咨詢的對象群體鎖定在少數(shù)有問題的大學(xué)生群體上，實際上心理健康教育面對的大學(xué)生群體不僅僅是那部分有問題的學(xué)生，很多大學(xué)生內(nèi)心可能都多少面對著壓力，只是還沒有形成問題表現(xiàn)出來。②對大學(xué)生心理健康教育的重要性缺乏認識。由于當(dāng)前研究對大學(xué)生心理健康教育的規(guī)律性認識不足和心理健康教育工作本身的特點，再加上學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)工作的短期效應(yīng)，導(dǎo)致大學(xué)生心理健康教育在大學(xué)中的地位不高，重要性得不到正確認識。③對大學(xué)生心理健康教育現(xiàn)狀的評估認識出現(xiàn)偏差。近年來隨著經(jīng)濟社會的發(fā)展，大學(xué)生在心理方面出現(xiàn)的問題越來越多，人數(shù)也一直呈上升趨勢。由于各大心理機構(gòu)的采樣不同，得出的評估結(jié)果差異也很大。

（2）大學(xué)生心理健康教育的意義。大學(xué)生正處在人生發(fā)展的重要階段，面臨著學(xué)習(xí)、交友、戀愛、就業(yè)、成長等種種問題，他們渴望未來能得到更好的發(fā)展，良好的心理素質(zhì)是成才的基礎(chǔ)。而心理健康教育是培養(yǎng)大學(xué)生良好心理素質(zhì)的有效方式，所以，要進一步提高對大學(xué)生進行心理健康教育重要意義的認識。

3.概念操作化

（1）情緒穩(wěn)定性。一個心理健康的大學(xué)生一般心境開朗樂觀，積極情緒狀態(tài)占主導(dǎo)，但同時又能隨著具體情況的變化而產(chǎn)生合理的情緒變化。所謂合理的情緒變化是指會因為遇到開心的事而感到愉快，也會因為遇到悲傷的事而感到難過。除此之外，適當(dāng)能夠控制自己的情緒也包括在內(nèi)。

（2）人際關(guān)系和諧性。心理健康的大學(xué)生會在人際交往上表現(xiàn)出樂于與身邊的同學(xué)交流，自由地與同學(xué)表達自己的想法并能夠包容同學(xué)的思想。

（3）對現(xiàn)實感知的充分性。心理健康的大學(xué)生在評估自己的反應(yīng)能力或解釋現(xiàn)實時，比較客觀，不會高估自己的能力而去勉強自己去接受超出自己能力之外的事情。

（4）焦慮適當(dāng)性。心理健康的大學(xué)生雖然對自己的學(xué)習(xí)、生活和工作有一定的緊張感，但從不產(chǎn)生過度的焦慮，他們在面對壓力的時候能夠恰當(dāng)?shù)孛鎸ρ矍暗膲毫Γ⒛軌蚶们‘?dāng)?shù)姆绞竭M行心理調(diào)節(jié)。

（5）心理適應(yīng)性。心理健康的大學(xué)生有獨立的生活能力，意志堅定；自主性強；內(nèi)心充實，很少有孤獨感；他們較能接受現(xiàn)實，不輕易產(chǎn)生敵對情緒。他們能夠較好地將自己融入社會，而不是與社會格格不入。

4.大學(xué)生心理健康教育的實施途徑

篇6

   心理健康心得感悟1    今天早上第三節(jié)課，侯老師給我們上了一節(jié)心理健康活動課。這次的心理健康活動課的主題為“如何面對老師的批評”。老師先跟我們玩了一個小游戲，大西瓜小西瓜，然后故意找了一個不太認真的同學(xué)批評一下，尋問大家覺得這位同學(xué)被老師批評后會有什么感受?心情會怎么樣?“生氣”“難過”……答案五花八門。

   接下來老師說我們在學(xué)校里，和老師相處的時間很多，也常常會受到老師的批評，面對老師的批評，你是怎么對待的?同學(xué)們都紛紛分享了自己曾被老師批評印象最深的一件事，也大膽地說出心里的感受。接下來我們了解了不能恰當(dāng)對待老師的批評，后果很嚴重，既影響學(xué)習(xí)又會影響到身體健康。后來我們同學(xué)討論相處了很多化解矛盾的方法。首先要理解接納老師，再換位思考，如被老師誤解了，要主動與老師溝通。很快下課鈴響了，同學(xué)們帶著思考走出了課堂。

   下午，科學(xué)老師又幫我們班出了一條新規(guī)定：上課認真的同學(xué)有國分，加分可以抵一次罰抄。結(jié)果科學(xué)課上，同學(xué)們非常認真，搗蛋的同學(xué)也消失了。看來，科學(xué)老師的這一招真靈。

   心理健康心得感悟2    我有幸參加了心理健康教育培訓(xùn)，對我來說，這次的培訓(xùn)意義重大，對我今后的工作具有很大的幫助。本次培訓(xùn)我很認真的聽了多位專家的理論課，還有課上與課下的交流，讓我受益匪淺，以下就是我在這次培訓(xùn)活動后對于心理健康教育的認識和所想。

   一、心理健康教育的重要性

   通過本次學(xué)習(xí)，更加深刻地意識到在學(xué)生中開展心理健康教育的重要性與迫切性。學(xué)生心理健康問題主要表現(xiàn)為：學(xué)習(xí)與考試焦慮、心理承受力脆弱、人際交往障礙、性格孤僻抑郁、自卑心理嚴重、對新環(huán)境不適應(yīng)等等，并且在近幾年呈上升趨勢，學(xué)校心理健康教育越來越被重視。可是，不正確的關(guān)注，反而引發(fā)一些不必要的麻煩甚至更嚴重的后果。心理健康教育應(yīng)該是預(yù)防為主的，面向的是全體學(xué)生，不應(yīng)該只針對心理有問題的學(xué)生;心理健康教育與德育工作應(yīng)該是有他們的各自作用的;不應(yīng)把心理健康教育簡單地理解為一門增加學(xué)生負擔(dān)的學(xué)科，而應(yīng)該具有促進學(xué)生各方面健康成長的獨特功能;心理健康教育不是要你生搬硬套理論，不要我們教師誠惶誠恐，而應(yīng)該是講究藝術(shù)，心理健康教育實施方式應(yīng)該是形式多樣，時時處處注意的問題。

   二、心理教育培訓(xùn)對于教師自身的重要性

   俗話說，“家家都有一本難念的經(jīng)”，老師也有煩心的事，也會遇到各種各樣的壓力和苦惱。但如果要做一名受歡迎的老師，就無論如何也不能將自己的不良情緒帶入課堂，更不能因此而在課堂上隨意發(fā)怒，挖苦打擊學(xué)生。而是要學(xué)會良好的情緒控制，在走進教室的前一刻，告訴自己，“一定要微笑”，要把自己最積極樂觀的精神面貌展現(xiàn)給學(xué)生，并以此來感染學(xué)生的學(xué)習(xí)情緒。沒有一個學(xué)生愿意看到一個怒氣沖天，動不動就發(fā)火的老師的。教師樂觀積極地穩(wěn)定地情緒對于學(xué)生的心理健康形成有積極地促進作用。

   提高心理健康的時效性。在新形勢下，小學(xué)生不同階段表現(xiàn)出各自的心理特點和心理需求，這就要求教師有針對性地開展工作。一是新生入學(xué)的適應(yīng)期。這一階段應(yīng)用心理評價系統(tǒng)建立小學(xué)生的心理檔案，目的是通過分析評價，了解每一個學(xué)生的氣質(zhì)、性格類型、興趣愛好、情緒意向等基本心理素質(zhì)和個體心理差異，幫助學(xué)生認識自我，接納自我，樹立健康的新形象。同時有助于學(xué)生更快、更好地適應(yīng)學(xué)校生活的角色轉(zhuǎn)換，為他們身心健康發(fā)展打下良好的基礎(chǔ)。二是學(xué)習(xí)生活的困惑期。這一階段小學(xué)生正處于兒童身心發(fā)展的一個重要轉(zhuǎn)折時期，這一階段，第二信號系統(tǒng)活動日益發(fā)展并初步占主導(dǎo)地位，口頭言語，內(nèi)部言語能力不斷完善，但學(xué)習(xí)生活中往往表現(xiàn)出自制力差，社會道德是非判斷力以近期、自我為主的特點。

   通過心理咨詢、心理訓(xùn)練等內(nèi)容豐富，形式多樣的方式解決學(xué)生學(xué)習(xí)焦慮、人際關(guān)系不良、多動癥和學(xué)的心理問題。同時通過心理健康指導(dǎo)，開發(fā)小學(xué)生潛能，建立心理健康新觀念，塑造正確的人生觀、道德觀和價值觀，推進整體素質(zhì)教育的貫徹實施。

   心理健康心得感悟3    健康的心理是一個人全面發(fā)展必須具備的條件和基礎(chǔ)，優(yōu)良的心理素質(zhì)在大學(xué)全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用，它必將對21世紀人才的質(zhì)量產(chǎn)生積極而深遠的影響，作為大學(xué)生，首先應(yīng)該具備這種優(yōu)良健康的心理素質(zhì)。

   心理健康是指這樣一種狀態(tài)，即人對內(nèi)部環(huán)境具有安定感，對外部環(huán)境能以社會上的任何形式去適應(yīng)，也就是說，遇到任何障礙和因難，心理都不會失調(diào)，能以適當(dāng)?shù)男袨橛枰钥朔@種安定、適應(yīng)的狀態(tài)就是心理健康的狀態(tài)。

   心理健康是大學(xué)生成才的基礎(chǔ)，心理健康可以促進大學(xué)生全面發(fā)展健康的心理品質(zhì)是大學(xué)生全面發(fā)展的基本要求，也是將來走向社會，在工作崗位上發(fā)揮智力水平、積極從事社會活動和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件。充分認識德智體美勞等方面的和諧發(fā)展，是以健康的心理品質(zhì)作為基礎(chǔ)的，一個人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實現(xiàn)。

   心理健康可以使大學(xué)生克服依賴心理增強獨立性。大學(xué)生經(jīng)過努力的拼搏和激烈的競爭，告別了中學(xué)時代、跨入了大學(xué)，進入了一個全新的生活天地。大學(xué)生必須從靠父母轉(zhuǎn)向靠自己。上大學(xué)前，在他們想象中的大學(xué)猶如天堂一般，浪漫奇特，美妙無比。上大學(xué)后，緊張的.學(xué)習(xí)，嚴格的紀律，生活的環(huán)境,使他們難以適應(yīng)。因此，大學(xué)生必須注重心理健康，盡快克服依賴性，增強獨立性，積極主動適應(yīng)大學(xué)生活，度過充實而有意義的大學(xué)生活。

   心理健康是大學(xué)生取得事業(yè)成功的堅實心理基礎(chǔ)。目前我國大學(xué)畢業(yè)生的分配工作已發(fā)生了很大變化，大學(xué)生都實行供需見面、雙向選擇、擇優(yōu)錄用等方式，擇業(yè)的競爭必然會使大學(xué)生心理上產(chǎn)生困惑和不安定感。

   心理健康利于大學(xué)生培養(yǎng)健康的個性心理。大學(xué)生的個性心理特征，是指他們在心理上和行為上經(jīng)常、穩(wěn)定地表現(xiàn)出來的各種特征，通常表現(xiàn)為氣質(zhì)和性格兩個主要方面。氣質(zhì)主要是指情緒反映的特征，性格除了氣質(zhì)所包含的特征外，還包括意志反映的特征。當(dāng)代大學(xué)生的心理特征普遍表現(xiàn)為思想活躍、善于獨立思考、參與意識較強、朝氣蓬勃的精神狀態(tài)等等，這些有利于大學(xué)生的健康成長。

   我認為，心理健康是對生活和學(xué)習(xí)有樂觀的心態(tài)。有正確的自我主觀意識，能很好的把握自己控制自己的情緒，妥善處理同學(xué)、師生間關(guān)系，積極融入集體，熱愛并勤奮學(xué)習(xí)，更好的適應(yīng)新環(huán)境。

   大學(xué)生活與中學(xué)生活有著很大的不同，然而在大學(xué)中仍需要保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求職欲望。學(xué)習(xí)是大學(xué)的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺躍入浩瀚的知識海洋中，拼命地汲取新知識，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)。同時也應(yīng)該積極參加各種創(chuàng)新大賽，這樣及開發(fā)思維的多向性又鍛煉了自己的動手能力。更值得重視的是英語方面，現(xiàn)代社會中英語已經(jīng)成為了一種趨勢，也可以說是每個人必備的素養(yǎng)之一，這樣看來口語更顯得尤為重要。

篇7

一個好的教師需要有豐富的專業(yè)知識和嫻熟的教學(xué)技能外，更重要的是要有健全的人格、健康的心理狀態(tài)。教師面對的一般都是成長中的學(xué)生，他們幼稚、沒有多少辨別能力、或處于成熟與不成熟之間缺乏足夠的識別能力。對外界的干擾、壓力和不良刺激缺少抵抗能力。如果說父母的心理健康影響的是一、二個孩子的生活，那么，教師的心理健康影響的學(xué)生面可能就是成百上千。因此：青少年學(xué)生最容易受到外界影響，也是最容易受傷害的人群，對他們的細心呵護和積極關(guān)懷是家長和全社會的職責(zé)，其中教師在起著十分關(guān)鍵的作用。

有些資料表明：“青少年時期是一個人格奠定和發(fā)展的關(guān)鍵期”，對其一生的成長至關(guān)重要。教師具有示范性和影響力，因此教師的一言一行、積極關(guān)注、熱情鼓勵、消極暗示、負面指責(zé)，對于學(xué)生的影響是絕不可低估的。教師是學(xué)生心目中的重要人物，是學(xué)習(xí)的榜樣，對學(xué)生最能發(fā)揮潛移默化的作用。這種神奇的力量源于教師的言行，能激發(fā)學(xué)生內(nèi)在的動力，青少年是最需要信任、鼓勵和支持的。對成長中的青少年來說，教師的人格和心理健康，比教師的專業(yè)學(xué)科知識和教學(xué)方法更為重要。教師不僅是在對學(xué)生傳授知識，更是在造人。心理健康的教師才能培養(yǎng)出心理健康的學(xué)生。

心理健康水平不高或不健康的教師就容易發(fā)生心情煩躁、發(fā)怒、缺乏興趣、情緒壓抑、不耐煩、喪失幽默感、神經(jīng)過敏，還容易引起疲勞和多種身心疾病。國內(nèi)媒體報道的個別教師體罰或變相體罰學(xué)生之類的事件。其中不排除有教師心理健康的原因。某些教師個性有缺陷，脾氣暴躁，情緒容易失控，表達情緒的方式欠妥當(dāng)，就容易把不良情緒發(fā)泄到學(xué)生身上。

篇8

關(guān)鍵詞：心腦血管 疾病 護理工作

【中圖分類號】R47 【文獻標識碼】A 【文章編號】1672-8602（2015）05-0341-02

心腦血管疾病的發(fā)病率逐年提高，特別在中老年人群中相當(dāng)常見，心腦血管疾病已成為威脅老年人健康的頭號殺手?控制心腦血管疾病的發(fā)病率不僅需要生活與心情的調(diào)理，還需要有效的護理措施?本文通過了解分析一些新型護理方法，進行了關(guān)于合理人性化的健康護理方法的討論和思考，得出控制心腦血管疾病并達到康復(fù)目的不僅需要醫(yī)院的護理干預(yù)措施，還需要病人調(diào)整心態(tài)，認識到健康的重要性，積極配合治療的結(jié)論?

一、關(guān)于新型的護理方法的介紹

1.健康教育

開展健康教育講座，向病人講解關(guān)于心腦血管疾病的的知識，不僅讓病人了解自身情況，也了解健康的重要性，接受醫(yī)院的健康護理并重視自我保健?同時也對家屬宣傳了相關(guān)的醫(yī)學(xué)知識，能夠更好的幫助并鼓勵病人?

2.個性化護理評估

一般采取咨詢或調(diào)查問卷的方式對心腦血管疾病進行個性化護理評估，通過詢問病人文化程度?家族病史?生活狀態(tài)等方面資料的收集，最后建立患者信息庫，并建立針對病人個性化的健康護理模式?

3.預(yù)警護理

很多疾病往往是由于病人對病癥不了解，等到病重時才到醫(yī)院檢查，不知不覺中錯過了治療的最佳時機，但為時太晚?尤其是家中有中老年人要特別警惕心腦血管疾病的發(fā)生，一旦出現(xiàn)病狀要及時到醫(yī)院檢查并治療?

4.家庭計劃護理

心腦血管疾病的治療過程時間長，但這種疾病多發(fā)于老年人身上，若是睡眠不好?血壓不穩(wěn)很容易導(dǎo)致病情復(fù)發(fā)?因此務(wù)必使患者居住的環(huán)境干凈整潔?舒適溫暖，有利于保持患者愉悅的心情?在進行藥物治療的同時，家屬需要制定計劃，幫助病人適當(dāng)鍛煉，陪伴著散步?步行等，提高病人的免疫力和戰(zhàn)勝疾病的信心?

5.藥物治療護理

出現(xiàn)任何病癥都不能盲目使用藥物，濫用藥物的后果會導(dǎo)致病情加重，甚至?xí)＜吧?預(yù)防心腦血管疾病的藥物是阿司匹林，但是服用這種藥要聽從醫(yī)生的叮囑，定時定量而不能亂吃?若是服用藥物期間出現(xiàn)不良反應(yīng)，要及時停藥，并及時就醫(yī)，以免威脅生命?

二?心腦血管病的護理干預(yù)措施

針對不同病人的情況，采取不同的心理干預(yù)措施?大量研究表明，過大的精神壓力和心情抑郁是引起各種疾病的原因，醫(yī)院應(yīng)根據(jù)患者不同年齡?不同文化程度?不同職業(yè)和家庭狀況進行個性化的心理干預(yù)，對他們的心理進行分析和指導(dǎo)，幫助提高患者恢復(fù)健康的信心?

1.心理干預(yù)

（1）.對于情緒躁動焦慮的患者，應(yīng)當(dāng)給予心理上的安慰，對于患者提問的問題耐心回答，解釋各種檢查和治療措施的必要性?這樣的患者更需要有家人的陪伴和關(guān)愛，這對及時解除患者的焦慮?不安情緒，減輕痛苦有不可替代的作用?

（2）.對于有依賴心理的患者，在對患者病情有充足的了解的基礎(chǔ)上，給予合理的意見?不僅需要使用醫(yī)院的護理方式，也要有自己的計劃，幫助患者增強疾病治療的信心?

（3）.有些患者對主治醫(yī)生缺乏信任，對于這樣的患者可以多講解醫(yī)生的特長，盡可能使患者相信主治醫(yī)生，接受醫(yī)生的治療方案，配合醫(yī)院的護理，有助于提高治療效果?

（4）.對于一些比較頑固的患者，給予應(yīng)有的尊重，盡量用溫和的態(tài)度耐心的講話，在維護他的自尊心的同時，他就會接受并配合治療，有助于病情的康復(fù)?

（5）.對于消極悲觀的患者，應(yīng)該和家屬取得溝通，醫(yī)護人員和家屬齊心開導(dǎo)病人，支持他生存下去，幫助他走出陰影，敢于面對疾病并戰(zhàn)勝病魔?

（6）.對于有疑問的患者，醫(yī)護人員盡可能有問必答，不能遮遮掩掩使患者和家屬疑惑，醫(yī)護人員要多和家屬和病人溝通，說明治療方案和過程，減輕他們的疑慮，了解他們的需求，避免讓情緒影響病情的康復(fù)?

2.膳食指導(dǎo)

引發(fā)各種心腦血管疾病的因素是高鹽膳食和過量飲酒，因此膳食引導(dǎo)成為護理干預(yù)中的重要工作之一，醫(yī)務(wù)人員可在健康教育的基礎(chǔ)上做出健康的膳食規(guī)則，指導(dǎo)病人平衡膳食，不挑食偏食，多食粗糧?此外，要特別注意控制食鹽的攝入量，少吃或不吃油膩食品，補充蛋白質(zhì)的同時注意補充微量元素，比如：鉀和鈣?多吃果蔬有利于降低血壓，大量研究表明在水果蔬菜?食物纖維和低鹽低脂的綜合作用下就會達到降壓降脂的目的?病人的飲食應(yīng)以素食為主，輔以適當(dāng)?shù)娜馐常捎陲嬀茣档退幬锏寞熜В詰?yīng)當(dāng)限制飲酒量?

3.控制體重

為了更好的控制和治療心腦血管疾病，患者需要把體重控制在正常范圍之內(nèi)，不僅有利于醫(yī)護人員采取正確的護理干預(yù)措施并維持血壓的正常值，還能提高生活質(zhì)量?

4.經(jīng)常關(guān)注自己的血壓水平，血壓水平和心腦血管疾病發(fā)病率之間呈線性相關(guān)?

5.適當(dāng)運動，避免勞累

勞累容易有誘發(fā)冠心病急性發(fā)作，甚至心肌梗塞?

三、結(jié)束語

在生活中誘發(fā)心腦血管疾病的危險因素很多，針對這些不同的因素，對不同的心腦血管疾病患者進行綜合康復(fù)護理的方式，提高這種疾病的治愈率?心腦血管疾病患者不僅自身需要對自己的病情有所了解，還需要消除心理障礙，拿出克服病魔的勇氣，認識到健康的重要性，積極配合醫(yī)生的治療，遵從醫(yī)囑接受醫(yī)務(wù)人員的健康護理?醫(yī)務(wù)人員也需要用耐心?平和?認真的心態(tài)幫助病人接受治療，對他們進行必要的健康教育和開導(dǎo)，最終幫助病人實現(xiàn)病情的康復(fù)?生病并不可怕，可怕的是失去希望不肯就醫(yī)接受治療，因此病人要認識到健康的意義，注意自我保健，做一個健康的人?

參考文獻

[1] 許淑蓮.心理學(xué)在心腦血管疾病護理中的運用[J].心理學(xué)報.2006，18（10）：100.

[2] 曾劍慧，鄭情卿，溫杏良.綜合護理干預(yù)對血液透析患者高血壓及所致心腦血管并發(fā)癥的影響[J].華北煤炭醫(yī)學(xué)院學(xué)報.2008，10（6）：842.

篇9

專家指出：21世紀最重要的是知識，比知識更重要的是能力，比能力更重要的是心理素質(zhì)。所以當(dāng)代的主導(dǎo)教育思想應(yīng)是：將目標教育與素質(zhì)教育結(jié)合在一起。而在當(dāng)今的中職教育中，大都只注重實用型人才的培養(yǎng)，忽略了素質(zhì)教育的重要性，特別是心理素質(zhì)，導(dǎo)致許多學(xué)生在心理素質(zhì)的發(fā)展上出于較低水平。中職衛(wèi)生學(xué)校與其它中等學(xué)校相比，科目較多，課程較緊，壓力較大，良好心理素質(zhì)的培養(yǎng)更加重要。心理學(xué)課程的開設(shè)可以對學(xué)生進行專門的心理健康教育，進行心理健康知識的普及和一些實訓(xùn)活動，可以培養(yǎng)和提高學(xué)生的心理素質(zhì)。下面我主要談一下我在心理學(xué)教學(xué)中的一些體會，如何通過心理學(xué)教學(xué)，培養(yǎng)、提高學(xué)生的心理素質(zhì)。

1. 觀察力、注意力、記憶力、思維能力、想象力的培養(yǎng)心理學(xué)是研究人的心理活動及其行為規(guī)律的科學(xué)。心理活動可分為心理過程和人格。心理過程包括認識過程、情緒情感過程、意志過程。其中認識過程包括：感覺、知覺、記憶、注意、思維、想象等。在教學(xué)過程中，從我走進教室的那一刻起，我都要求學(xué)生全身心投入，比如我走進教室，是左腳先還是右腳先，我講的第一句話是什么，板書有哪些內(nèi)容，提出哪些問題等等這些我要求學(xué)生注意觀察和有意的記憶，然后在上課途中不定時提問。我會在上課時不經(jīng)意的把板書內(nèi)容擦去，讓學(xué)生回憶我講過的內(nèi)容；我會在上課過程中不時用投影儀放一些跟課本內(nèi)容相關(guān)的圖片，過一段時間后讓學(xué)生說出圖片播放的順序、顏色、內(nèi)容，或把有關(guān)概念板書，讓學(xué)生去分析總結(jié)歸納和討論，提高他們的理解、加深記憶。還會布置一些相關(guān)的思考題，比如引起肝細胞性黃疸的原因、臨床表現(xiàn)的分析；再比如用4個1搭配在一起等于1有多少種搭配等等。每時每刻都有提問和思考，每個學(xué)生都有被提問的可能性，時間緊湊，學(xué)生參與性高，學(xué)習(xí)氛圍輕松又愉快。既掌握了目標內(nèi)容，又提高了心理素質(zhì)水平。

2. 培養(yǎng)積極穩(wěn)定的情緒和堅強的意志品質(zhì)心理過程中除認識過程外，還有情緒過程、意志過程。教學(xué)過程中，先讓學(xué)生掌握情緒、情感、意志的概念，讓學(xué)生了解怎樣才是健康的情緒，健康的情緒的重要性，不健康的情緒對身體、工作、生活會有哪些負面影響。優(yōu)良的意志品質(zhì)有哪些，應(yīng)該如何培養(yǎng)，這是教學(xué)中最基本的。通過多媒體教學(xué)，放相關(guān)的音像，讓學(xué)生體驗什么是自豪，為什么要自愛，分析為什么有些人會自卑或自暴自棄。放一些輕松愉快的音樂，教會學(xué)生如何 調(diào)節(jié)和控制自己的情緒。提一些有一定難度的問題，讓學(xué)生在感受有挫折的同時，鍛煉和提高學(xué)生堅強的意志品質(zhì)。

3. 語言表達能力、交往能力的訓(xùn)練心理學(xué)的教學(xué)中，還可以進行一些實訓(xùn)活動，比如語言表達能力、交往能力的訓(xùn)練。準備過程中，讓每位學(xué)生準備一張紙、一支筆，按7-10人左右進行分組，每人在自己的小組中選3位對象，主要觀察他們的身材、面貌、衣著、發(fā)型、飾品及打扮等，將觀察到的特征寫在紙上，有最短的語言描敘觀察對象在與他人活動中的狀況，最后請被觀察者說一下感想，從而分析觀察者的觀察能力和分析能力。在整個過程中，可掌握交往的方法和技巧，進行語言表達的鍛煉和提高。讓學(xué)生有更多溝通、互相了解的機會。還可以讓教學(xué)更加成功，也有利于班集體的建設(shè)。

良好的心理素質(zhì)除以上幾點外，還有對人、對己、對工作的態(tài)度等。如對人要真誠、熱情、關(guān)愛、寬容，對己要自尊、自愛、自信、嚴于律己，對工作要認真負責(zé)，精益求精。有關(guān)學(xué)生心理素質(zhì)的培養(yǎng)，它不純屬于心理學(xué)的教學(xué)任務(wù)，也不僅僅只是在教學(xué)中培養(yǎng)和提高。在學(xué)生的學(xué)習(xí)和日常生活，我們老師就是一個榜樣，要從內(nèi)到外，做到言傳身教。全體師生應(yīng)該一起，一同學(xué)習(xí)、一同進步、一同提高。

篇10

心理健康是教師素質(zhì)的重要組成部分，教師心理健康是實施素質(zhì)教育的關(guān)鍵，是教師整體素質(zhì)和教育教學(xué)質(zhì)量提高的基礎(chǔ)與保障。此外，許多學(xué)者認為，教師心理健康是促進學(xué)生心理健康教育的保證，心理健康的教師才能培養(yǎng)出健康的學(xué)生。教師心理健康直接影響學(xué)生的心理健康、學(xué)生的社會性和人格品質(zhì)的發(fā)展。心理積極、健康的教師，才能營造出一種和諧與溫馨的學(xué)習(xí)氣氛，使學(xué)生心情愉快。如果教師情緒緊張、煩躁、憂郁，會使學(xué)習(xí)氣氛緊張與壓抑，使學(xué)生惶惑不安。教師存在心理情緒問題及其導(dǎo)致不適宜的教育行為也會直接傷害學(xué)生的自尊心、自信心，使學(xué)生過度焦慮、壓抑或抗拒、逆反，進而影響學(xué)生人格、情感的健康發(fā)展，并極易導(dǎo)致學(xué)生喪失學(xué)習(xí)興趣和積極性，喪失學(xué)習(xí)與行為努力的動機與進取心，直接影響學(xué)生的學(xué)習(xí)過程和效果。

可見，教師的心理健康問題會直接或間接地影響學(xué)生及其他教師的心理與行為，而且對教師個人工作的成功、對學(xué)校教育教學(xué)質(zhì)量的提高產(chǎn)生重大的負面影響。我國農(nóng)村人口占大部分，再加上農(nóng)村環(huán)境的特殊性，農(nóng)村教師的心理健康狀況就顯得尤為重要。

為了弄清農(nóng)村教師心理健康狀況，對農(nóng)村教師的心理進行維護，我們開展了《農(nóng)村教師心理健康狀況及對策的研究》。

二、農(nóng)村學(xué)校教師心理健康的標準

通過對國內(nèi)外教師心理健康標準的分析，我們提出農(nóng)村學(xué)校教師心理健康標準。

1.良好的職業(yè)角色認同。

這是指教師角色的認識和接納。人是社會生活的主體，每個人在社會生活中都占有一定的地位，擔(dān)負著一定的社會職能。因此對待事業(yè)的態(tài)度必然成為社會適應(yīng)的首要構(gòu)成因素。一名心理健康的教師應(yīng)該熱愛教師事業(yè)，對教育工作充滿信心和情感，愉快地接納這一職業(yè)，而且應(yīng)該有足夠的職業(yè)自覺心理，能積極投入工作中去。能夠理解教師這一職業(yè)的價值，熱愛學(xué)生，并了解自身作為教師所具有的優(yōu)勢。能從愛的教育中獲得自我安慰與自我實現(xiàn)，從有成效的教育教學(xué)中得到成就感。

2.穩(wěn)定而積極的教育心境。

一個具有長期穩(wěn)定、樂觀積極的教育心境的教師會對教育工作充滿信心，對學(xué)生充滿愛意，能充分發(fā)揮自己的才能。教師積極穩(wěn)定的情緒、情感主要體現(xiàn)在：①以愉快、樂觀為主導(dǎo)心境，在生活、工作中能保持飽滿、高漲的熱情，對學(xué)生能表現(xiàn)出關(guān)切、尊重、高度負責(zé)的態(tài)度。②情緒較穩(wěn)定，具有較強的情緒調(diào)節(jié)能力。不喜怒無常，不將生活中消極情緒帶入課堂，不因個人的情緒波動而遷怒于學(xué)生。③具有高尚的情操，包括對教師職業(yè)的熱愛、對學(xué)生的關(guān)愛、對高尚道德的崇尚、富有正義感、責(zé)任感、榮譽感和同情心等。教師的教育心理環(huán)境是否穩(wěn)定、樂觀、積極，將影響教師整個心理狀態(tài)及行為，也關(guān)系到教育教學(xué)的工作效果。

3.健全的教育意志。

繁重艱巨的教育工作要求教師有良好的、堅強的意志品質(zhì)，能自我控制各種情緒與情感，即教學(xué)工作中明確目的性和堅定性，處理問題時決策果斷性和堅持性，面對矛盾沉著冷靜的自制力，以及給予愛和接受愛的能力。

4.和諧的教育人際關(guān)系。

人際關(guān)系是否協(xié)調(diào)，是衡量一個人心理是否健康的重要標準。教師的教育人際關(guān)系，主要表現(xiàn)在教師和學(xué)生的關(guān)系、教師與家長的關(guān)系、教師與領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)系、教師之間的關(guān)系等方面。教師良好的人際關(guān)系在師生互動中表現(xiàn)為師生關(guān)系融洽，能理解并樂于幫助學(xué)生，冷落、不滿、懲戒行為較少。心理健康的教師樂于與人交往，能夠正確處理各種教育人際關(guān)系，能被學(xué)生、家長、同事等所理解和接受，能與他人相互溝通和交往，人際關(guān)系協(xié)調(diào)和諧。

5.適應(yīng)和改造教育環(huán)境。

教師能對教育環(huán)境做出客觀的認識和評價，接受教育事業(yè)的新事物，適應(yīng)發(fā)展、改革與創(chuàng)新的教育環(huán)境，主動迎接各種困難與挑戰(zhàn)，為積極改造不良教育環(huán)境、提高教學(xué)質(zhì)量獻計獻策。

6.豐富的創(chuàng)造力。

教育對象的個體差異性、教育條件的多變性、教育情境的突發(fā)性等職業(yè)特點，要求教師具有豐富的創(chuàng)造力，以便在教育教學(xué)中能熟練運用各種各樣的方法和手段，隨機應(yīng)變地處理課堂突發(fā)事件和教學(xué)難題，機智處理個別學(xué)生的問題。新一輪基礎(chǔ)教育課程改革，留給教師創(chuàng)新的空間與余地將不斷加大，教師具有較強的創(chuàng)造性，才能很好地把握和駕馭。

三、農(nóng)村教師心理健康現(xiàn)狀

本課題組對農(nóng)村教師心理健康現(xiàn)狀進行了調(diào)查分析。調(diào)查結(jié)論有如下幾點。

1.近20%的教師存在不同程度的心理障礙。

其主要心理障礙是強迫癥狀、軀體化、飲食與睡眠、抑郁、人際關(guān)系敏感等，其中發(fā)生率在4％以上的因子有軀體化、強迫癥狀、抑郁。該結(jié)論也與國內(nèi)許多研究的結(jié)果相一致。很多研究發(fā)現(xiàn)，教師職業(yè)倦怠使人的自信心下降，工作的緊張性增加，工作滿意度下降。還發(fā)現(xiàn)，多數(shù)中小學(xué)教師對個人在工作中的角色不清楚，導(dǎo)致心理健康問題，使身體健康下降，飲食睡眠不好，抑郁增加。同時，工作中的人際沖突也會使工作滿意度下降，強迫是工作及生活緊張導(dǎo)致心理壓力的一種反映，教師普遍責(zé)任心強、工作強度大，常常為了工作不得不犧牲休息時間，這顯然不利于心理健康。

2.男教師的心理健康水平低于女教師。

分析其原因，我們認為，處于社會的轉(zhuǎn)型期，改革的步伐日益加快，尤其是住房改革和醫(yī)療制度的改革，對于傳統(tǒng)意義上擔(dān)負養(yǎng)家糊口職責(zé)的男教師，沖擊力遠大于女教師；此外，工資待遇低、住房緊張、經(jīng)濟困難這些生活事件很容易帶入家庭，從而引起家庭矛盾，而男性又通常被認為是有責(zé)任改變現(xiàn)狀的角色，工作壓力、生活壓力對男教師的影響無疑比女教師要大得多。

3.40―49歲年齡段教師的心理健康水平低于國內(nèi)正常人的心理健康水平。