籃球訓練的專業術語范文

導語：如何才能寫好一篇籃球訓練的專業術語，這就需要搜集整理更多的資料和文獻，歡迎閱讀由公務員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

蘇霍姆林斯基認為：掌握知識和獲得實際技能是在教師指導下進行的復雜的認識活動，而激發學生的學習興趣，引起求知欲望則是推動學生進行這一活動的主要動力。所以，課堂教學時，教師應該采取多種多樣教育方法，激發學生的學習興趣，充分調動學生學習的主動性和積極性，重視培養學生的學習能力。

一、保護和調動學習積極性

教育心理學告訴我們，每一個學生都有進取心，他們渴望進步、渴望受到尊重、渴望取得好成績，這些潛藏在內心的動力能夠促使他們挖掘自己的潛力，增強學習的信心，提高學習的勇氣，從而取得更好的成績。通過讓他們品味成功的快樂和喜悅，激法起對更大成功的追求，從而形成良性循環。

（一）目標適中，因材施教。

我們體育運動學校的學生學習水平參差不齊，所以根據學生的不同層次，在課堂提問和布置作業時提出不同要求。如做對話練習時進行分組練習，成績好的學生要求語言流暢，意思表達清晰；成績一般的學生能表達清楚意思即可；成績較差的學生只要求積極參與就給予肯定。這樣使每個學生學有所得、增強信心。對學生取得的進步無論大小都給予表揚，說錯或做錯時也不指責，從而激發學習興趣，提高他們學習英語的積極性。

（二）改革測驗方法。

一些學生往往因測驗成績不好而喪失信心，為保持這些學生的學習熱情不減退，我在測驗上嘗試改革。如針對不同程度的學生出幾套難易不等的題，或在試題中出一些任選題，使一些學生不至于因某個題不會而影響成績。另外，加大基本題在試題中的比重（高于80分），保證大部分學生只做基本題就能取得較好的成績，優秀生完成整套題，才能得滿分或接近滿分。縮短了不同層次學生的成績差距，減少了大部分學生的心理壓力，保護了他們的學習積極性。隨著興趣的增加和成績的提高，考試的難度也一點點增加，進而使他們學到了更多的知識。

二、注重培養學生學習外語的興趣

《基礎英語》的作者埃克斯利說過，凡是能激發學生喜愛英語的方法則是教英語的最好的方法。學習興趣是學習動機最活躍成分，所以，教師要想盡辦法設計好每一節課，使其具有創造性，讓單調乏味的反復練習變得活潑生動、妙趣橫生，教師語言要生動幽默，通過各種生動活潑的形式引導學生接觸外語，培養對外語的興趣。

（一）充分利用好課堂最初五分鐘。

課堂最初五分鐘利用得好壞，直接影響整堂課的效果。怎么利用好這五分鐘，在上課一開始就激發起學生的學習熱情呢？我們體校的學生經常收看國際比賽，有些學生還參加國際比賽。讓他們熟悉體育專業術語及比賽裁判用語并能在比賽，訓練時實際應用，他們就會對英語很感興趣。因此，我在課堂前幾分鐘有計劃地介紹一個項目的專用術語或比賽，裁判用語。如籃球項目的投籃shot，籃板backboard，籃球場basketball court，籃球運動員basketball player，中鋒center，左鋒left forward，左后衛left guard，中圈center circle，中線center line，防守cover等。有時結合體育新聞給他們介紹一些非常有用的并感興趣的知識，學生在短短幾分鐘內不僅增加了課外知識，而且還熟識了一些單詞。

（二）提高講解的趣味性。

在教學中，我設法使學生節省時間，消除疲勞，增加興趣。如在講音素[æ]與[ai]的區別時，教學生這樣的句子：I can sing, I can dance, I can ride a bicycle.這樣以句辨音，節省了時間，消除了疲勞，增加了情趣。在教bank （籃板）一詞的用法時，還通過教給學生There are two banks on both banks of the river 這樣一句話使他們記住了這一詞的另外兩個常用詞義，即“銀行”和“河岸”。在講表示穿戴的動詞短語用法時，略加講解后，將查找到的一段話教給學生。One morning, a man dressed himself carelessly before he went out. His clothes seemed to be just pulled on to keep him covered. He had on bathroom slippers. He had forgotten to put on his shoes. He did not wear any necklace or ring, but he was wearing a short, thick moustache. 這樣做學生覺得有趣易學記得很牢。

(三) 開展豐富多彩的課外活動。

雖然課堂教學是整個教學工作的中心環節，但豐富多彩的課外活動也能在很大程度上促進學生的學習。體校學生大部分對記憶單詞和語法規則不感興趣，但有些學生擅長英文書法，有些學生非常喜歡唱英文歌，有些生語音語調很好，他們都非常愿意參加各種課外活動。因此，我經常組織他們開展一些課外活動，如唱英文歌，講英文故事，朗誦。書法展覽和競賽，辦墻報等，讓學生們在活動中充分施展他們的才華，發展他們的長處。在活動中的成功表現使他們重新認識了自己，看到了自己的長處，從而促進了英語的學習。

（四）開展形式多樣的課堂活動。

枯燥乏味的講解，不容易集中學生的注意力，降低教學效果，靈活采用教學方法，適時組織一些活動，創設情景，將學生置身于情景當中，會活躍課堂氣氛，激發學生的學習興趣，在自覺或不自覺的狀態中聽、看、說、感覺，達到掌握和運用英語的目的。體育學校的學生有的還參加國際比賽，接觸英語的機會很多，因此，他們更需要提高實際比賽中運用英語的能力。根據這一特點，我將體育運動術語編成各種小品，組織同學表演。如在學了有關籃球運動方面的術語后，組織學生表演了一個用英語轉播的一場籃球比賽的小品，將學到的單詞、句子充分運用到小品當中，同學們在快樂中記住并掌握了所學知識，收到了很好的效果。另外，還組織學生進行猜詞游戲、接龍比賽等活動，這些活動極大地促進了英語學習，提高了教學效果。

篇2

1.教師的教學觀念和教學模式陳舊。

由于受傳統教學觀念的影響，且校際間缺少學術和教學經驗交流，中職體育教師教育理念、教學觀念陳舊，教學方法、手段單一，教學模式呆板、陳舊，講解時語言描述過多，使得學生注意力不集中，在示范過程中技術動作連貫快速，學生很難看清楚瞬間動作，直接影響學生對動作技術的掌握，導致學生參與體育鍛煉的積極性不高，學生缺乏自主學習的能力和終身鍛煉的意識，身體素質難以提高。

2.教師只是根據自身技能和個人愛好安排教學內容。

使學生掌握一定的運動技能，并在此基礎上有所創新，是體育教學的任務之一。教師必須通過語言講解和規范的動作示范，才能使學生掌握新的運動技術。這就要求教師必須有很高的技術水平和示范能力，否則會影響學生對運動技術的掌握。這使得教師在設計教學內容時往往會安排較多自己擅長和喜歡的內容，而不是根據學生的學習需求選擇教學內容，導致學生學習興趣不高，也影響了學生的全面發展。

3.學生學習的積極性不高。

受傳統教學觀念的影響，有些體育教師還是按部就班地進行訓練，學生只能按照教師的指令行動。久而久之，學生就失去了學習體育的興趣，學生的個性也得不到發展，身體素質也難以提高。而且中職學生本身學習基礎就比較差，掌握體育與健康知識和運動技能有一定的困難。此外，家長過于溺愛子女，導致很多學生怕吃苦、怕困難，不愿意參加艱苦的體育鍛煉。凡此種種，導致學生缺乏學習興趣，參加體育鍛煉的積極性不高。

二、提高中職體育教學有效性的措施

1.激發學生的學習興趣，調動學生參與體育活動的積極性。

中職學生將來從事的職業大多數與體育無關，他們只需要通過體育課掌握基本的體育與健康知識和運動技能，形成長期運動的觀念，達到強身健體、增強體質的目的。這就要求體育教師在安排教學內容時要減少體育專業知識和專業術語，使學生掌握基本的體育知識和技能即可，重在培養學生體育運動的興趣愛好，培養學生終身鍛煉的意識，從而提高學生的身體素質，使學生終身受益。教師可以根據運動場地、體育器材、課時安排和學生的學習需求等具體情況，適當調整教學內容，多安排一些學生感興趣又能使學生受益的運動項目，如足球、籃球、乒乓球、羽毛球、排球、游泳等，從而激發學生的學習興趣，調動學生參與體育活動的積極性，培養學生良好的運動習慣。此外，教師還要注意教學內容的新穎性、趣味性，要靈活采用多種教學方法和手段，使體育課堂充滿活力，激發學生學習體育的興趣。比如，教師要杜絕單一的練習，可以根據教學內容和學生學習和發展的需求，開展一些有趣的體育活動，如游戲性比賽、新穎的體操或舞蹈等，還可配上優美的音樂伴奏，營造良好的課堂氣氛，使學生學得輕松愉快、興趣盎然，從而將體育運動作為興趣愛好，堅持長期鍛煉，增強體質。

2.將講解、示范和練習結合起來，講解重在理論，示范重在直觀，練習重在實踐，增強體育課堂教學的趣味性和實效性，提高學生的身體素質。

首先，講解時，教師要將動作要領講清楚，也要講解學生容易犯錯的動作，分析造成錯誤動作的原因，從而使學生正確理解和掌握動作要領和運動技能。其次，在體育教學過程中，教師要把技術動作完整地示范一遍，讓學生了解動作的結構、順序、要領和方法，從而形成正確的動作表象，更好地模仿動作。教師的示范要形象生動、直觀。體育課教學以實踐為主，要精講多練，因此教師的直觀示范非常重要。再次，體育教學實踐性強，教師要以學生為主體，根據教學內容、學生的實際情況和人體活動規律，合理安排體育活動，讓學生在不斷練習的過程中掌握和運用運動技能。比如，在籃球課上，教師要集體組織，又要讓學生分組復習，個別指導，并穿賽，從而使學生在有序、有趣的練習中掌握籃球運動的動作要領和技能。

3.教師要進行激勵性評價，增強學生的自信心。

篇3

電子競技，是以競技類電子游戲為基礎，在統一競賽規則保障下公平進行的對抗性電子游戲比賽，

二零零三年，它被中國體育總局承認，成為一項正式的體育項目。武漢大學是中國首個成立電子競技協會的高校，

二零零三年武大電競社成立至今，已走過十余年，目前擁有六百名會員，三十名工作人員和二十名隊員。

電子競技作為一項競技運動，在這個群體的生活中扮演著怎樣的角色？

武大電競協會自二零零三年成立起，經歷了怎樣的浮沉？

電競在武大浮沉

2003年，武漢大學電子競技協會（即電競社）成立，成為中國高校中第一個電子競技協會；2006年，世界高校電子競技大賽（中國區）總決賽（WUGL）將賽場搬到武大，當年的whu戰隊代表武大獲得季軍；2006年教育網dotA決賽冠軍隊成員Soulk畢業后加入世界頂級職業戰隊EHOME，成為武大電競圈走進職業電競的第一人；2007年，電競社被取締；直到2010年6月，電競社通過審批，重新成立。2014年新會長伍磊上任后，電競社有了正式注冊的會員，需要交納會費，發放會徽。只是，每人15元的會費剛夠電競社宣傳用。

關于被取締的原因，伍磊表明時間太久，當時電競社的核心人員和現在也已斷層，自己并不太清楚，據說是換屆時沒按時登記而被取締，現任英雄聯盟（LOL）校隊隊長肖文釗認為是那時候電競協會的管理過于散漫。在2010年夏天，他們又聚到一起，艱難地獲得了十個學院團委的批準，最終重新掛起了武漢大學電子競技協會的招牌。幾年來，學校的老師們也慚慚認可了電子競技是一項體育項目。“現在已經開放很多，學校也不會怎么限制了。”伍磊說，“倒是希望學校能給我們一間小房間作為訓練室，給活動分（學校對學生參與各種活動的獎勵措施，有利于獎學金評選）。”半年前，電競社向學校申請活動分的事項終于獲準。

武大電競社作為校園電競人聚集的地方，知名度還沒有打響。2014年10月，電競社舉辦的校園新生賽有200人左右參加，決賽視頻上傳到了電競社的微信公眾賬號，但是視頻的點擊量并不多，因為關注的人少。最終，比賽場地定在學校附近的翰島網咖，電競社召集的數百名參賽者可以為其起到宣傳作用，比賽成本則由網咖贊助。

電競社自2010年重新成立，從管理層到校隊成員，都幾經更替。

2012級的黃河是電競社上一任會長，為電競社拉過幾單大生意，包括組織2012年的“雷蛇校園行”進武大活動。后來，黃河由城市設計專業轉到經濟管理專業。肖文釗說，“可能是轉系之后比較忙，他正兒八經地做了幾個月，就銷聲匿跡了，太消耗精力。”電競社現有三支戰隊，分別是DotA、LOL和CF，其中，LOL和CF管理體制相對成熟。肖文釗所帶領的LOL戰隊，是在2014年暑假組建而成。

2011年，肖文釗還在打DotA，當時社里DotA有很多支隊伍，招人的時候他報名了，卻沒有后文。2012年，好多人由DotA轉向LOL，他也是其中一個。那時，LOL剛出來，大家都不知道技巧，只能摸索，電競社組織在線的人一起玩，成立了三支戰隊。最初隊員實力很弱，三支隊伍各自為陣，管理分散，2012年高校聯賽校內賽輸給了一支武大學生自行組織的隊伍，士氣低落，隊伍基本解散。此后，電競社在相關貼吧里做宣傳，帖子容易沉，招募只能碰運氣。經過幾番人員的流失與更替，終于在2014年暑假組建了一支相對正規的隊伍，由肖文釗擔任隊長。這支隊伍累積了很多后備力量，他們可以挑戰現役隊員，若是技高一籌就可以取而代之。即便如此，因為技術鴻溝現役隊員的緊迫感也不大，但情況確實有所改觀，相對之前的渙散，隊員比賽和訓練的積極性都有提高。

電競社好比籃球俱樂部

電競社聚集的一群人，熱血，亦散漫，隨性，也嚴謹，這些看似矛盾的特質，雜糅在他們身上。

電競社成員黃浩（2013級網絡傳播專業），大一時以玩的心態加入社團，為了找到相同興趣的人。隊長肖文釗說，這個圈子里隨性的人太多，很多入社的女生性格會從拘謹變得開朗。

孟妍是電競社LOL分會長，打電競的女生，在圈子里總是很受歡迎，不管是組織活動還是玩，妹子總是比較有號召力。“畢竟有一群‘帶妹狂魔’！”孟妍說。當然也要實力過硬！話說孟妍也算是“帶妹狂魔”，最典型的就是妹子打輔助，她就adc保護妹子，妹子adc她就打輔助，輔助妹子超神，各種救妹子……孟妍一溜兒電競專業術語。

孟妍很早就打游戲，小學玩星際，初中玩dota，都屬被電腦虐的那種。英雄聯盟S3（第三賽季）中期，孟妍開始打電競。為了找到一批志同道合的朋友，孟妍在大二上加入電競社。剛進社，孟妍參與組織雷蛇校園行活動，打了高校聯賽，還幫著策劃改革電競社。從前，電競社分會長是光桿司令，活動全憑自覺自愿，大二下學期末，電競社前會長有了明確職能部門的意向，但由于轉專業課業繁重，把這個任務交給了孟妍，委任她為LOL分會長。大三社團擺點招新，孟妍豁出去一套安妮的cos和女警的cos。在孟妍和其他伙伴的摸索下，電競社參考其他社團組織的部門，確立了會長、分會長、組織組、外聯組、技術組、事物管理組、活動組和宣傳組。舉辦比賽時，不再面臨一個人場控兼裁判場面依舊混亂的窘境。

在電競社呆了兩年，孟妍結識了一大幫好友，收獲了主辦比賽的經驗，玩得好的朋友，會獨立分出些私人小群，形成固定的小圈子。提起電競社的朋友，孟妍說起“男神”噗噗（游戲ID），黑噗噗是社中日常；電競社還流傳一句話，“有問題，找‘無敵’”。“無敵”就是肖文釗，孟妍有時會向他傾訴感情問題，也會商議學業。孟妍覺得加入電競社并不與學業沖突，多數人沒有打職業的想法，打職業很辛苦，且以他們現在的年齡也幾乎不可能（職業選手基本22歲退役）。孟妍更愿把電競社類比作籃球俱樂部，大家只是像愛好籃球一樣愛好電競，喜歡打籃球并不會天真得有做職業球手的想法。

電競比女票就差一點

想打出成績甚至想走職業電競的選手，訓練、摸索中付出的艱辛與精力并不亞于其他職業。

肖文釗習慣把電競與其他體育賽事對比，LOL新出的那段時間玩家僅僅知道規則，卻不知怎么贏，艱難摸索；后來，國內研究的技巧相對成熟，但知道技巧后更需要熟練度，好比扣球不是每扣必中。問及他每天訓練的時長，肖文釗不愿透露，只說這個行業的人一般比較拼，想打得好一些一天至少好幾個小時。如今電競行業競爭激烈，他看不到自己能走到哪一步；俱樂部更傾向從16歲以下開始選擇選手，與涌現出的新人相比，肖文釗覺得自己的反應已跟不上，但他的游戲思路足夠清晰。

肖文釗在武大讀測繪專業，畢業沒問題，但畢業后的路還沒想好怎么走。大四上半年他為本專業求職跑得不多，因為不能簽約，簽了幾乎都會違約，他為自己鋪設的后路是先畢業。對于薪資，肖文釗并沒有過多考慮，“一開始打電競的人都不考慮薪資。就像有人喜歡芭蕾舞，有人喜歡唱歌，最開始也不考慮到賺錢。”大四上半年肖文釗還在熬，可能從事電競相關的工作，最多一年便會有個決斷，他自認努力夠了，就看哪方面有天賦。他最想做的是選手（電子競技運動員，經過層層選拔有資格參加電子競技比賽的職業玩家們）或主播（電競游戲解說，為其他玩家解說比賽進度、角色、戰術），但也可能做沒有光鮮的崗位，比如后勤。

電競與他的牽扯，除卻事業還有感情。一群男生一起打電競，有合作也有分歧，共同經歷了那么多的訓練與比賽，隊友間的感情自不必說。個人摸索出技巧和經驗，為了團隊更好的發展從不會藏著掖著，這是在團體競技中才會有的感覺。因為電競，肖文釗和前女友起過沖突，他坦言，當初分手有自己投入很大精力到電競的原因，女友雖也玩游戲，但不瘋狂。分手后，對于電競之路，經歷了一兩個月的痛苦與搖擺，他決定繼續走下去。

篇4

關鍵詞：領會教學法；高中女生；籃球教學；實踐與研究

中圖分類號：G63 文獻標識碼：A 文章編號：1005-5312（2013）08-0223-02

一、選題依據

（一）問題的存在

我們在以往的教學中存在一些現象，男生喜歡籃球，但不喜歡籃球課，女生喜歡看籃球但不愿意打籃球。男生在總希望籃球課就打比賽，女生在籃球課時，在學習單純技術時一板一眼的，練習看看是認真的，考試成績也還可以，但到了教學比賽時，卻往往亂成一團，什么技術應用和戰術意識，完全體現不出來，到最后對籃球也只是停留在完成學習任務和考試的層面，直接影響了女生對從事籃球運動的興趣和體育課。

在傳統的籃球教學中，一般先讓學生學習各項基本技術，例如準備姿勢、步法移動、運球、投籃等，在對這些簡單的動作反復練習、鞏固的基礎上，再學習簡單的配合，到臨近期末或雨天再學習裁判知識及一些戰術配合，最后再安排幾次教學比賽課。長期以來，由以技術為主的體育教學思想占了統治地位，在相當多的體育教學中，有些教學步驟過于細化和專業化的傾向。如女生平時很少機會接觸到籃球，只有上課時才能拿到球，因而都急于想拿到練習，但是傳統教學一堂課下來，女生們卻沒有多少機會碰到球，這種過于死板的教學方式挫傷了學生的積極性。

（二）籃球運動價值

籃球是以集體協作、相互配合，在運動中完成各項技戰術的運動項目，以完美的配合得到滿足，最終以勝負，獲得體驗和自信，它是人的身體素質、心理素質和運動技能的綜合體現。它的每項技術的完成，是在諸多因素同時存在的基礎上實現其價值的，比如：在運動過程中應有對手的防守與對抗、同伴的掩護與配合、比賽的緊張與競爭、觀眾的歡呼與鼓勵等因素，只有在這些因素的基礎上完成的技術動作和戰術配合，才能體現出籃球的真正內涵。

二、理論依據

（一）概念

領會教學法是由英國體育學者洛夫堡大學的兩位教授賓嘉和霍普于80年代提出的革新球類教學的一種思路，其指導思想是把球類運動的特點及戰術意識，而不是技巧作為球類教學的重點，在教學中把教授學生領會籃球運動特性與戰術作為利于籃球教學的突破口。

它與傳統教學方法的最大區別是：講授球類運動項目時，教師不是基本技巧動作教起，而是首先對學生進行戰術意識培養，教師在介紹戰術之后，結合實踐學生演示一些如何一次地臨場復雜的情況的方法，對學生進行瞬間決斷能力培訓，以培養和訓練學生全面觀察、把握時機的能力，教學比賽貫穿于整個教學過程，盡量創造更多的條件為學生提供比賽機會，并體驗比賽帶給的和成功感。從而提高學生的學習興趣，促進了學生運動技能水平的提高，而且在認識上對籃球運動的本質規律也有了一定的了解，從而在教學中潛移默化地使該項運動成為學生們現在和今后鍛煉身心的一種重要的手段。

教學方法具有溝通和連接教與學、對教學內容加工、對知識技能和品德轉化、激發學習動機等重要作用。教學方法的合理運用，做到符合學生自身發展的實際情況。既能培養學生的技能和興趣，培養學生的認知能力。領會教學法經過近幾年的反復實踐與不斷改進，已被歐洲、美國、澳大利亞等地廣泛采用。

（二）高中女生的身心特點

女生在進入高中階段已經進入青春期，其身心將近成熟和完善，皮下脂肪增厚，肌纖維細，力量，速度，耐久力等身體素質差。心理方面不穩定，不成熟，表現為內向，含蓄，敏感，自尊心比較強，其意志表現為畏難、害羞、恐懼經不起失敗的考驗，不愿做動作、怕累怕臟、膽小怕事、意志品質脆弱等一系列癥狀。如果這種現象不加重視和針對性的解決，會導致女生對籃球或體育課產生厭煩情緒，體育課應起到讓女生積極參與提高實踐能力來完善自我作用。

三、實踐與研究

（一）實踐

1、球性練習。女生的籃球基礎較為薄弱，教材內容選擇和處理，一切盡量將基礎性的內容實戰化、游戲化，只要求達到目的即可，而不要求怎么完成，保護其學習趣味性。例如，將球從地面拍起來；繞遍身體可以繞的所有關節而不落地；各種拋接傳球；鼓勵學生充分發揮想象力和模仿看到她們所看到的籃球運動技術并以展示，讓女生感覺原來籃球可以這么玩。隨著學生球感的提升相應逐步提出與比賽相關實際要求，如比誰跑前去將球拍起拿住球快等。球性練習一般比較簡單，所以除了少數學生可能需要指導。平時，多將球性練習滲透于課堂中，如準備活動中，放松練習中，讓女生對籃球習以為常，充分利用一切時間提升球感。

2、運球教學。運球技術沒有會不會，只有好不好之說，是最基本最重要一項個人技術。但教學比賽中應用起來對女生來說其實難度很大，這也是女生對此項運動更樂于觀看而不去接觸的主要原因之一。所以在難度的遞增上，一定要細化和靈活化，才能保護好女生們對籃球的興趣。

初學階段，從理解“持球走”等規則作為切入口，讓女生在籃球場上根據自己需要，原地和跑動中運球，不丟球并到達目的為前提就可以，不過分強調細節。一方面鼓勵女生積極發現問題、思考問題，多練多摸索，另一方面，可以引導學生觀察教師和能力強的同學的技術動作，運球時應如何協調用力和掌握其節奏，再給予更細化的技術指導練習進行驗證練習。

到能自由運球階段，從“二次運球”規則切入進一步提出實戰要求，要求繞過固定位置障礙物（或人）達到目地的。隨著能力提升，增添防守隊員要求其根據同學的實際能力從消極防守演變到積極防守。對于能力強的同學，可以采用以多數人防守少數人來強化能力強的學生。過程中，女生們面臨的各種各樣問題，除了讓同學們學習討論，老師適當提示一些原則及過人技巧指導（假動作、轉身等），然后再次展開專門性一系列可以讓學生自己拓展練習進行實戰強化，再進行比賽。

3、傳球練習。

傳球能力好壞，體現了傳球隊員有無戰術意思和應變能力，也是保證團隊正常配合的必須具備的素質。

無防守練習。兩人一組，在場地內自由跑動，并在跑動中互相傳球；兩人一組運球追趕另一組選手的同伴，在教師的指導下變換角色，要求“球到人到”的原則。

有防守練習。防守隊員從消極防守逐漸加大力度到積極防守。開始初期，女生很容易會出現老被搶去球現象，演變到最后往往變為“爭球”練習。師生一起歸納出被搶截的情況并討論分析，提出解決辦法，教師提問并技術指導。

例如：問題1，持球者如何保護手中的球并把球成功傳出？

答：利用身體擋住對方以作保護；利用中樞腳作旋轉配以假動作騙開搶截球員后傳球；也可以在搶截者還沒有來得及搶截時做快速隱蔽傳球。

指導：持球者練習中樞腳旋轉，旋轉時注意身體擋在球與搶截者之間，持球3秒后把球傳出

問題2，假若傳球路線被搶截隊員隔著，你會采用哪些傳球方法避開搶截者呢？

答：利用吊球和反彈球傳球

指導：搶截者做消極搶截，使其完成，逐步加大力度到積極搶截

問題3，接應隊員應怎么樣協助隊友傳球呢？

答：移動自己的位置去改變同伴傳球路線，使防守者難以判斷

指導：持球者傳球后便充當搶截球員

綜合練習，從“一個搶二”，“二搶二”，“二搶三”，以此類推一直到演變成“五搶五”；按以上模式持球者從不能運球到可以運球的傳球練習；在前基礎上在對方限制區設制一個不能離開但在里面可以移動的接球隊員；接到球或中途被搶截后角色轉換，難度過渡細膩能讓女生自然適應比賽中進攻傳球時的緊迫感。

4、投籃練習。

投籃作為唯一得分手段，也是女生在教學比賽中提升興趣和信心，體驗學習成果最重要的一塊。設定學生學習目標：把握投籃機會贏取2分，做準確的中距離（2-5）投籃。

投籃比賽，在距離籃框約3-5米處，設定五個投籃標記輪流進行，每人輪流投時，其他組員協助撿球。碰到小框為1分，籃圈為2分，命中為3分，哪組先到15分為勝。幾輪下來，組里如有經驗基礎的同學肯定會指導同組成員，沒有的自然會討論、分析研究如何投準。教師此時鼓勵女生觀察有基礎同學技術動作和思考利用物理知識來應用于練習。此后再集中起來了，讓有投籃基礎的學生分享投籃經驗，教師幫著解釋和歸納、補充，再針對性設置練習內容。

一對一半場，二對二半場……五對五半場，至全場比賽。按學生實際水平和場地分成三個（或以上）水平組，學生可以經過向申請到根據自己能力相當的組練習。在練習中，學生肯定會問到很阻礙，無法很好投籃得分，在比賽時，出現長時間沒進球的僵局時，休息時間時，適時的拋出問題：

問題1，何時為投籃為最佳時機？

答：當自己在適當的投籃距離接球后，并判定對方來不及防守時便會嘗試投籃。

問題2，怎么樣投，能確保得分率高呢？

答：身體正向框，利用手指拖穩籃球，手和肘低于球體及貼近身體；膝蓋微曲；當出手時食指和中指指向籃框，以求準確的投籃路線和弧度。教師再進行示范，然后按得出經驗和理論去體驗投籃技術。

因為比賽中影響投籃命中率因素太多，體力消耗太多而沒有得分容易讓女生失望泄氣，此時要多加指導在被防守時投籃時機和技術應用。女生體力較差，盡量采少人數，短時間的小比賽主為，循環、淘汰練習，加強比賽中的投籃能力，以增信心。

5、籃板球練習。

搶籃板球場面，在女生中是一件極為可愛的事情。起初，都是看著球下來，后來都沖下籃板下方或者舉手等著下來，跳起來搶，球總是被那幾個同學搶到。對于這種現象，先請學生來講其中的“秘訣”，學生口語化，更能讓學生接受。此后，教師更為形象地專業地指出學生做到幾點并示范，預備――移動――卡位――看時機跳接――傳球或補籃，可以采用專門一個人不同位置投籃，進行專門搶籃板練習。

6、防守練習。女生在防守時，大多體現為，對手到哪里，她也跟到哪里，搶到哪里，容易一下子疲勞，而無法堅持下去，也容易把自己位置搞混淆了，有時方向也會搞錯，女生投錯籃的例子比比皆是。經過她們疲憊不堪、一片混戰的防守后，再告訴她們，防守目的、及輕重緩急和一些基本的原則及方法。比如說，給學生分析防守意識時，想贏，在爭取多得分的同時還不能讓對方只順利投籃得分。要站在投籃者和籃圈中間盡量阻礙其投準，不能讓對方組織好有機會較好位置和時機投籃，進攻隊員任何一個都可能為投手，所以要整體防守概念，限制區是投籃命中率高的地方，更是防守的重要區域等，幾次體驗后，就知道個大概，有了整體意識，從“人盯人”到了“聯防”，也就有信心和體力更好繼續下去。

7、教學比賽。

經過前面技術的學習和積累，學生已經經歷了類似比賽的體驗和意識，將學生掌握籃球能力水平分為多個場地進行層次練習，按“一對一”，“二對二”……“三對三”模式慢慢合并。

教學調查結果得知：90%的女生感到學習方法實用、有效果，而且課上注意力集中，練習情緒高漲，課堂氣氛活躍。跟以往教學形式單調死板，缺泛實效性，感覺沒有實踐機會的體育課感受完全不同，即充實學到東西，又感覺有成就，知道怎么打球了。由此可以看出“領會教學法”對提高教學效果有積極的作用

四、結論與建議

（一）結論

現在運動技術都是從事此項運動人們中長期體驗當中歸納提煉出來，在當學生先從事然后再幫其找到方法和答案時，更符合人對事物感知認識、探索理解和掌握應用的規律，有利于提高學生學習的積極性、主動性和創造性。

領會教學法的運用有助于女生對籃球戰術意識的認識、理解；針對女生特點，通過游戲競賽為主、逐步增加難度，不同立體的組合等方法，讓女生們從自己運動經歷體驗中歸納出提煉出基本運動技術，利于她們的技術水平以及在比賽中運動用技術的能力；參與的密度和強度提高了女生的身體素質；對提高學生的學習興趣和籃球技能，拓寬籃球知識，自信心的培養等方面均具有積極作用。

（二）建議

1、極大部分女生對籃球知識了解甚少，所以在引導階段，不要用太多專業術語，盡量以她們平常生活上容易理解的語言來要求她們達到教學所需要目標。以免因為不了解而沒興趣和沒有信心，建議相關知識的傳授與能力成正比進行，自然而然養成素養和意識。

2、從誘導女生領會籃球運動的本質入手，把教授女生領會籃球特點、規律與戰術作為教學的突破口，要具體化、細化、簡化、可操作。并在教學中盡量創造各種范圍和難度的比賽機會，以使每個學生在比賽中都有表現自我的機會，并體驗比賽帶給學生的快樂、興奮、欣慰、痛惜、成功等情感體驗。

3、自主教學、分層教學和領會教學有機結合使用。教學中，肯定會涉及到防守和對抗，能力水平的分層，自主的空間直接影響到女生學習效果，以平等尊重的態度與女生討論、商量劃分和學習方法，盡量以鼓勵為主，保護女生們積極性。

4、由于女生身體素質有限，在體驗技術時，教師一定要沉得住氣，放手充足的時間讓她們去體驗和交流、學習。才會引起她們對技術掌握的渴望，才會更為迫切和針對性學習和練習。

5、難度細化，進攻防守同步進行，層層遞進，過渡到實戰，一切以提高對抗能力作為重點，圍繞競賽，貫穿整個教學過程，在需要中，給予建議和幫助，逐步規范要求。由于女生身心特點和平時運動習慣，很少機會接觸籃球，領會教學法給予女生更多時間體驗實戰，對提高女生對籃球運動更進一步深入理解和體驗，技術水平提高和比賽意識同步提高，自信心大大提高，思維得到擴展。

通過領會教學法，讓不太喜歡直接競爭的女生們體驗了籃球本身所特有的游戲性，競爭性、集體性的特點，通過此教學方法，不光掌握技術和應用能力提高，在學習用自己方法解決問題中，同時也形成了女生自己的個性化打球，這是新的發現和收獲，這是值得我們去進一步發現和關注，更應于保護和研究的。

參考文獻：

[1]曲宗湖，楊文軒.域外學校體育傳真[M].北京：人民體育出版社，1999.

[2]廖玉光等.“領會教學法”的思路[J].中國學校體育，1998，（3）.

[3]張實踐等.運動技術教學從哪里開始[J].中國學校體育，1998，（6）.

[4]張楠.普通高校籃球選項課運動“領會教學法”的實驗研究.2002.10.

篇5

摘 要： 運用文獻資料法對微課的概念和意義進行了闡述，并對高校乒乓球課微課開展的意義、微課應用于高校乒乓球課的教學步驟、今后高校乒乓球微課的發展策略進行了論述，希望通過本文的研究，為高校乒乓球課微課的發展提供借鑒和參考。

關鍵詞： 微課；高校；乒乓球課教學

乒乓球是我國國球，也是我國高校學生最喜愛的體育項目之一。乒乓球是一項對運動者智力、體力、技能、心理素質要求均高的體育運動，在我國乒乓球被譽為“國球”。乒乓球運動員有著十分精湛的技術，乒乓球運動有著廣泛的群眾基礎，研究表明：乒乓球這一運動項目是高校學生最喜愛的三大體育運動項目之一（籃球、羽毛球、乒乓球）。因此，創新高校乒乓球的教學方式、提高教學質量具有十分重要的意義，所以，倡導微課的介入是高校乒乓球教學方式改革的新趨勢，不僅能夠提高教學質量，還能夠培養學生乒乓球技能，增強學生體魄，是本研究的意義所在。

1. 微課對乒乓球教學模式的影響

1.1 微課的概念

2015年4月教育部頒布了《關于加強高等學校在線開放課程建設應用與管理的意見》提出：“建設一批以大規模在線開放課程為代表、課程應用于教學服務相融通的優質在線開放課程，建設在線開放課程公務服務平臺”。體育課程是一個開放性和靈活性較大的課程，在現在高速發展的信息技術時代，實現對體育課程的微課、慕課、翻轉課堂、多媒體課件、網絡教W平臺、大數據挖掘等的全新教學 模式構建，是社會發展的必然趨勢和客觀要求。

微課以教學視頻片段為主線“統 整”教學設計，選取的教學內容一般要求指向明確、主題突出、相對完整，包含教案、講義、多媒體課件、多媒體教學素材（包括圖片和視頻）、學生的反饋意見、學生成績、課后教學反思、教學內容點評等相關教學資源，構成了一個完整的教學環節，教學類型多樣、教學主題鮮明和教學結構緊湊。

1.2 基于微課視角的乒乓球教學模式

微課的發展及其在教學中的作用是顯而易見的，教師在制作微課時會結合上課所遇到的問題，專門解決一個知識點，不管是對學生還是教師都是一個促進。普通高校 乒乓球教學中每章節的重點和難點，采用微課教學作為教學輔助幫助學生更好掌握相關的內容。微課打破了傳統課堂上以模仿教學為主的形式，是一種新型的教學形式，具有時間短、內容精、模塊化等特點，特別適合乒乓球初學者預 習、自學，或課后對重點、難點的復習鞏固。

為了配合學生更好地了解和掌握相關知識，每個知識難點有錄像、課件、音頻和字幕，老師會以身教學，讓學生感覺到還是自己的教師在講課，有種親切感。并隨時可以登錄網站進行學習，鞏固知識。這種以微課作為展現核心，結合多媒體課件 內容，更適合碎片化時代下隨時學習的特征，應該會受到學生的認可，達到預期的教學效果。

2. 微課應用于高校乒乓球教學的實踐意義與推廣價值

傳統的體育課教學模式已過于單一，在互聯網+和智能手機迅猛發展的時代下，信息化、數字化教學模式日益盛行，提出高校乒乓球“微課”教學方式的革新。借助建立的學習平臺，使高校學生能夠利用互聯網或智能手機進行乒乓球理論知識、技戰術知識等方面的學習，再結合乒乓球課堂教學和課余訓練，從而達到乒乓球技術技能全面增長、學生身心健康全面發展、終身體育觀念不斷增強的目的。突破傳統乒乓球教學教師“一遍過”的缺陷，乒乓球“微課”可以無限制重復觀看，在你余暇時間隨時想學習的時候，都可以進行自主學習，直到掌握乒乓球基本技術技能知識為止。另外，乒乓球微課取得初探成果后，也可拓展到體育的其他科目和領域，在當前“互聯網+”時代，任何學科門類都離不開多媒體教學，體育雖然是室外課，但也很有必要借助信息化教學。高校乒乓球微課教學僅僅處于初探階段，對青年教師帶來眾多的機遇和挑戰，青年教師可以在微課平臺制作，視頻選取，課內與課外教學輔助的有機結合等等方面，進行統籌考慮和研究學習。

3. 微課應用于高校乒乓球課教學的步驟

3.1 建設“微課”教學平臺

國內外，要實現微課教學，都是要有良好的微課教學平臺作為后盾。根據目前各高校現有的硬件、軟件設施條件，微課教學平臺的搭建可以循序漸進，先從我們身邊方便、經濟、快捷的方式入手。例如，乒乓球微課教學資源可以通過建設QQ群、微信群、微博和郵箱這幾種網絡傳播方式發送給各班學生，只需一個賬號登錄，讓微課資源共享。后期投入資金和聘請專業技術人員進行微課平臺的建設與維護。

3.2 組織專業的乒乓球教練員和運動員拍攝微課視頻

微課視頻中的技術動作示范和語言、專業術語表述以及一些高難度技術的技戰術演練必須達到精益求精的水平。因此，組織好一支擁有專業水平的乒乓球教練員和運動員隊伍進行微視頻的拍攝，是微課應用于高校乒乓球課教學的重要一環。

3.3 微課教學視頻的錄制與傳送

微課視頻的錄制與后期制作涉及到一些信息技術處理的環節，需要一些專業技術人員。因此，在組織微課建設團隊的時候可以考慮聘請相關技術人員負責視頻錄制和技術指導，安排專人將分好章節、進度的微課內容傳送到各個微課教學平臺。

3.4 微課課堂互動和在線答疑

微課課堂互動和在線答疑應該大膽創新，目的是調動學生參與討論的積極性。仿照微信的評論、點贊，由教師抽取部分典型的評論進行回復。這是微課應用于高校乒乓球課教學創新性的一環。

3.5 微課教學質量檢驗

微課應用于高校乒乓球課的效果，要經過科學的分析和對照檢驗。這需要通過幾個學期的學生學習表現，學習成績的反映和記錄，然后運用問卷法、數理統計法等科學研究方法去驗證微課對于促進高校乒乓球課教學的作用，也為微課內容、形式等的改善提供實踐依據。

21世紀是以“信息化”“數字化”為特征的知識經濟時代，微課進入到現實的乒乓球課堂教學中，必將革新傳統的乒乓球教學方式與研究方式。乒乓球技術教學微課要在教學、科研和學校群體工作中逐步創建自己的品牌與知名度。大學乒乓球課共有三大職能――教學、科研與訓練。微課的引用克服了乒乓球場地器材的限制。在教學上學生可以通過信息技術在課后掌握本 章的知識點，理解重點和難點。既重視了對基本技術理論知識的學習，也引導了學生使用較短的時間就能入門。讓微課程在輔 助知識點講解與鞏固課 后起到了重要作用。在科研上，鼓勵教師不斷學結，及時發現教學中出現的新問題，并采用多種信息化手段去解決，以發表專業論文促進本專業科研項目的申請。在訓練中，鼓勵校隊或乒協的學生注重乒乓球理論知識的學習，借助微課掌 握技術要領并了解經典比賽視頻。

參考文獻：

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[3]鄧攀，譚磊.高校乒乓球俱樂部教學方式創新研究[J].社會體育學，2014（3）：151-152.

[4]胡鐵生，周小清.高校微課建設的現狀分析與發展對策研究[J].現代教育技術，2014 （ 2） ： 5- 13.

篇6

關 鍵 詞：學校體育；體育微課；課程設計；信息化時代

中圖分類號：G807.0 文獻標志碼：A 文章編號：1006-7116（2017）02-0102-07

Micro physical education lesson design procedure and fabrication method

XIAO Wei，XIAO Bo-wen

（School of Physical Education，Fuyang Normal College，Fuyang 236072，China）

Abstract： The study of micro physical education lesson design and fabrication based on the information era provides a new research idea for analyzing and solving “learning” initiatively and “learning” autonomously. In the authors’ opinion， theme highlighted， compact， micro but grand， and scenario real， are distinct characteristics of micro physical education lessons. Innovating on traditional teaching and teaching research manners plays an important role in satisfying students’ need for autonomous learning and individualized learning， and in physical education teaching market development etc. Micro physical education lessons include such types as theory teaching type， technology teaching type， tactic demonstration type， experiment teaching type， sports event appreciation type， sport promotion type， teaching link type， etc. In terms of design， such links as theme selection， analysis， layout， script writing， recording， post processing， and correction etc， are embodied. In terms of fabrication method， courseware fabrication and material selection are the most important， teaching implementation， shooting， and screen capturing， are indispensible， post editing and processing are the assurance of micro physical education lesson quality.

Key words： school physical education；micro physical education lesson；curriculum design；information era

當代社會“微”無處不在，從“微信”“微博”“微商”“微購”到“微電影”“微小說”“微媒體”到處都有“微”的身影。在“互聯網+”時代，傳統教育面臨一個顛覆，移動化、碎片化凸顯學習的優勢。微課在互聯網的背景下，隨著時代的發展就自然而然誕生了，并且受到學生們的青睞，吸引了大批教育工作者投身到微課的應用實踐和研究中。微課教學、翻轉課堂、項目教學和討論式教學等方式使得學生從被動受教育變成主動學習。令人可喜的是，越來越多的廣大一線教師開始將微課應用于課堂教學中，學微課、制微課、研究微課蔚然成風。

對于體育與其他學科相比，最大的獨特性就在于體育的實踐性大于理論性，示范性大于說教性，微課在體育中的應用既有其一貫的優勢，又具有獨特魅力。通過研究綜述發現，關于微課以往的研究多集中在理念的闡述上，對體育微課的類型、設計、制作、應用等深入研究不足。近年，作者在多次參加微課培訓之后，針對體育專業特點，實際制作大量課件和體育微課，并在省部級比賽中獲獎的基礎上，對體育微課的類型、設計和制作有一定的實踐基礎。本研究在對微課的起源和概念M行梳理的基礎上，闡述了微課的設計、制作和應用的原則，旨在幫助廣大體育工作者更加深入、全面地認識體育微課和應用微課提供參考。

1 體育微課的特征及重要性

1.1 微課及體育微課

美國阿依華大學附屬學校在1960年提出“微型課程”概念，即圍繞主題模塊組織起來的相對獨立與完整的小規模課程。1993年，美國北愛荷華大學Mcgrew[1]提出“60秒課程”，以期在一些非正式場合為大眾普及科學常識。1995年，英國納皮爾大學Tpkee[2]提出“一部分課堂”概念，主要是讓學生針對某一專題進行時長1 min的演講，這就大大提升了學生對核心主題的理解。這些就是“微課”的發端。2008年，美國新墨西哥州圣湖安學院的高級教學設計師、著名的“一分鐘教授”David Penrose提出“微課”概念，他認為微課只需要1 min就夠了，同年，大規模在線課程（MOOC）誕生。真正觸發微課的是2007年可汗[3]成立的“可汗學院”網站，用視頻講解不同科目的內容并解答問題，超過50%的美國小學采用可汗學院的微課程進行自主學習。2009年彭羅斯將微課應用到課程中，并取得了很好的效果[4]。Morris[5]將微課與網絡課程相結合，為現實課堂教學模式提供一種新思路。Sweet Dawn[6]在分析微課在教師教學和學生課堂交流討論優勢的基礎上，將微課應用于翻轉課堂，并為微課的制作與應用提供一系列資源[7]。2010年8月，比爾?蓋茨在世界經濟合作與發展論壇上預言：“未來5年，網絡將成為最好的學校”。不到3年，慕課、微課、微課程接踵而來[8]。

我國微課研究從2011年才開始的，2012、2013年微課程逐漸成為學者們關注的焦點[9]。各種關于微課的定義也相繼出現：例如，“微課”又名“微課程”，是“微型視頻網絡課程”的簡稱，是以微型教學視頻為主要載體，針對某個學科知識點（如重點、難點、疑點、考點等）或教學環節（如學習活動、主題、實驗、任務等）而設計開發的一種情景化教學方式。“微課”是指以視頻為主要載體記錄教師圍繞某個知識點或教學環節開展的簡短、完整的教學活動。“微課”是以知識傳播為訴求、圍繞單一主題、經過設計導演創作、以試聽語言形式呈現的簡短而有效的視頻等。短短的幾年里微課在我國蓬勃發展，中小學方面推進的翻轉課堂，大學慕課的瘋長，微視頻作為它們的載體大有后來居上之勢，一發而不可收[10]。

微課這一新事物的出現，也給體育注入了新活力。微課在體育領域特別是在體育的“教”與“學”方面具有重要的促進作用。體育學習與其他文化課學習的不同之處在于“腦力”與“體力”的不同，而體育學習更依賴于“腦”“體”的結合，體育微課這種多媒體視頻形式的誕生能對體育學習產生到很大幫助：首先，幫助學生有效預習。運動技能掌握的開始階段就是要有良好的認知，有了準確、規范的完整認知對技能的快速學習可以產生事半功倍的效果，微課這種學習資源恰恰迎合了學生們的這種需要，引導學生全方位地了解運動技能形成規律，降低了教學難度，提高了學習信心，加快了學習的效率。其次，體育微課可以幫助學生鞏固復習。善于“琢磨”的學生進步非常快，因為他們的學習常常少走彎路，這種“琢磨”其實就是接收、溫習、鞏固、消化知識的過程，體育微課的視頻資料可以反復播放、重復利用，有效地幫助學生加深對內容的理解，起到拾遺補缺的作用。第三，體育微課可以幫助學生找到學習的重點突破難點。微課雖“微”但課堂結構不微，是圍繞重點難點進行教學過程的。體育微課可以幫助學習者獲得詳細的講解和深入的分析，盡快幫助學生找到學習的突破點并嘗試找到解決的辦法。第四，體育微課可以幫助教師彌補示范的不足。體育教學要的是真功夫，假把式對學生來說是不吃香的。學生完成動作技能靠的是觀察教師的示范，通過模仿、對照進行訓練獲得的，而教師們由于受年齡、身體、素質等方面因素的影響，運動技能的示范有時力不從心，達不到學生所期望的效果，體育微課可以幫助教師有效彌補這方面的缺憾。更難能可貴的是體育微課可以借助演示法、表演法實現體育的拓展、延伸，使老師想達到而不能達到的教學環節得以實現。

我國現階段中小學在轟轟烈烈推行翻轉課堂，大學在推行慕課建設，體育教學推行信息化課堂教學，其核心離不開微課。微課程是網絡時代新型教育資源，滿足學生的個性化學習需求，給教師的專業成長帶來發展契機，微課程具有十分廣闊的體育教育應用前景。

1.2 體育微課的特征

從內涵上看，體育微課是指為使學習者自主學習獲得最佳效果，經過精心的信息化教學設計，以媒體形式展示的圍繞某個體育知識點或技術技能開展的簡短、完整的教學活動；從形式上看，它是以解釋某一運動技術難點為目標，短小精悍的音視頻為表現形式的在線教學視頻。體育微課根據學科的特殊性呈現以下幾個特征：

1）主題突出。

體育微課的選題是圍繞體育活動中某個特定的知識點通過視頻方式展現給觀眾，知識點的選擇和表達是體育微課的核心要素。一個體育微課只講解一個特定的知識點，該知識點牽扯到另一個知識點應另設一個微課。體育微課知識點的切入應圍繞在學生必須學也想要學的“痛點”上，比如：教學重點、教學難點、教學疑點、易錯點、考點、實用點、熱點、興趣點等等并對這些知識點突出體現自己的見解，而不是羅列書本上的知識，否則體育微課起不到解惑作用。

2）短小精悍。

短：指的是頻時間和教學組織活動短。視頻時間短（5～10 min為宜），化繁為簡，只學核心。

小：指的是視頻容量小、資源容量小、教學主題小，微型化資源能便于學習者利用短暫的空隙時間學習，更利于體育碎片化知識的共享、重置和構建。

精：教學內容精選、教學活動精彩，本質是完整的教學活動（環節）。體育微課要自成體系，教學過程要完整、邏輯性強、符合學生的認知規律，呈現的是整個教學活動的“縮影”“精華”“典范”。

悍：交互性強、應用面廣、功能強大。本質是滿足學生自主學習的需要，目的是取得最佳的學習效果，形式是流媒體信息化教學[11]。

3）雖微大氣。

體育微課雖短，不應失去體育運動中的精氣神。在體現短、小、精、悍的同時，體育微課又能體現出它獨特的特色：即微言大義、微視大劇、微音大景、微畫大筆、微小而精彩。 體育微課內容的呈現不再局限于課堂實錄，還可通過錄屏軟件、PPT、Flash等技術制作的視頻讓其呈現形式變得豐富多彩，言語上要體現句句珠璣、字字戳心，聲音要能描繪大場景，視頻設計體現大劇情（序幕、發展、、結局、尾聲等），畫面構圖新穎獨特、精致精美、表現力強。

4）情景真實。

體育微課的構成要素是完整課堂教學視頻。微課中有老師縝密的教學設計，也有老師的多媒體課件，講解、示范、保護與幫助等都是教師本人操作。運動場地，教學器材，教學方法、手段、反思，學生練習、測試等都是課堂的真實體現。應該說學生們看到的是一個親歷親為且融直觀性、活動性、戶外性、可操作性強為一體的“濃縮”課堂，為學習者創設真實的學習情境，且為教師的專業發展、動手能力以及跨學科研究都提供了新的發展途徑。

1.3 微課在體育課中的地位與作用

眾所周知，簡單的體育教學系統由教師、學生、教材、教法組成，而微課在這個系統中幫助教師教學、引導學生習得、創新教學方法、延伸教材功能、搭建完善的知識框架體系，微課作為重要的一個環節，處處可以體現并占有重要地位。

1）微課可以解決體育課堂教學問題。

微課可以改變教師的教學觀念。傳統的教學是教師根據自己的課程觀念向學生傳授知識，分章分節、由淺入深、先易后難、由部分（環節）到整體的讓學生形成知識體系。而微課的出現就打破了這種傳統教師主導的教學形式，轉而由學生根據自己的知識、體質、技術、技能，選擇性地補充學習、自主學習。

微課使體育教師的備課、課堂教學、課后教研、課程規劃等將更具有針對性和實效性。基于網絡教研的體育老師高超的運動技術和技能交流展示將大有作為，并成為教師專業成長的重要途徑。此外，可以解決體育老師業余學習和培訓成本高、受眾有限、不能復制分享的痛點。微課的制作一旦掌握，制作成本很低，放在一個平臺上，只要鏈接過去，相互就可以分享，使整個課程數字化。

微課對體育教師改變教學觀念的意義還在于能促進體育教師教學能力的有效提升。多媒體信息技術、網絡技術、課件制作、軟件應用、課程設計、審美意識等催生了體育微課的產生，使體育教學細致化、生動化，體育教學更生動更具影響力。同時也要求體育教師的能力進一步提升。首先是專業知識要深厚，這種開放性的微課要吸引學生靠的不單單是花哨的設計，更重要的是內容和深度，否則，學生不會選擇你的微課觀看。其次是課程設計技巧的提升。微課的短、小、精、煉，要求體育教師的教學設計要巧妙安排，既能體現知識的點面結合，又能把握局部與整體的關系，這對教師的制作技能和授課經驗具有很大挑戰性，教師既要有運籌帷幄的思路，又要有打破思維定勢的約束，拿出自己壓箱底的私貨，更精細化的設計教學全程。再次，微課的制作可以促進體育教師的教學能力的全面發展。制作微課需要耐心和毅力，是音視頻、圖片、動畫、文學、審美、自然科學的綜合體現，制作微課的過程就是體育教師蛻變的過程，更是全面提升的過程。

2）通過微課可以解決阻礙學生學習的關鍵問題。

微課對學生的學習在選擇、強化、維持方面占有重要地位和意義。微課更利于學生自主學習、有效學習。體育教學中，學生的差異是比較大的，微課的設計與制作源于學情，從學生需要出發，解決學習中的重點、難點、疑點，真正使學生可以通過微課查缺補遺，鞏固強化，填補了學生自主學習無人指導的空缺。體育教學中一直存在這樣一個問題：教師講解聽不清、示范看不到，學起來感覺莫名其妙，導致教學效果不好，微課可以有效地克服這一不良學習現象。

微課能更好滿足學生自主學習、個性化學習、按需學習的需求，既可查缺補遺又能強化鞏固知識，是傳統體育課堂學習的一種重要補充和拓展。可以預見，隨著手持移動數碼攝錄產品和無線網絡的普及，微課將會越來越普及，越來越受到學生的喜愛和歡迎，必將成為一種新型的教學模式和學習方式。另外，微課學習讓學生的學習更加自由。微課在線學習課程與傳統體育教學的最大區別在于，它是基于高質量的內容研發和行為分析的在線交互式學習。近年來，學生日益增長的學習訴求以及對課程的個性化需求催生了在線教育產業在中國的快速發展。網易公開課、多貝網等幕課在線教育平臺日益興起，讓學生能夠公平得到教育資源，讓學生能夠有針對性地得到提高。

3）微課可以彌補教材的不足。

體育教材是體育教學內容和邏輯的延續，教材在教學過程中很難形象地、整體地分析學習者的個體條件、教學條件、動作環節之間的邏輯關系。微課可以彌補教材的不足，可以使教學內容重新設計，從而適應學生在不同的情景中適應性學習。教材是死的而微課加大了教材的彈性和靈活性，真正利用教材而教學，力求一課一點，課課有突破。

4）微課促進教師教學方法創新。

通過微課制作，使教師在教學方法上能深入研究，打破傳統教學形式，提出新教法。我們深知，體育教學的傳統教學方法就是講解、示范 、糾錯，在傳統體育課上也只能做到這些，而在微課中就可以使用許多新的教學方法，如啟迪法、角色扮演法、翻轉課堂法、任務驅動法、網絡資源法、評價交流法等。

另外，微n還在教育公平、終身學習等宏觀層面提供有效支持。追求教育公平、促進教育平等、提高教育效率、實現終身學習是發展教育的主旨所在，是教育事業的價值追求和永恒理念。要實現教育公平，課堂教學公平是基石，課堂教學公平要依托教師資源公平、課堂資源公平、教學設計公平、教學評價公平等，而微課在實現這些公平教育的鏈條上是一個非常重要的節點。微課的出現可以克服這些不公，使每個學生都能得到優質的教育。

2 體育微課的類型與應用

2.1 體育微課的類型

按照存在的形式可以把體育微課分為理論教學類、技術教學類、實驗教學類、戰術演示類、運動項目欣賞（宣傳）類、教學環節類[12]。

1）理論教學類：以體育理論知識傳授、信息傳遞為主的教學方法。主要適用于基本理論知識的傳道、授業、解惑，常見表現形式是講授、問答、提問、作業、啟發、討論、合作、探討等。

2）技術教學類：以傳授體育運動基本技術，提高運動技術水平為主的教學方法。用于體育實踐教學與訓練課堂中學習運動技術過程。常見表現形式是示范、演示、對比、練習、動畫、糾錯等。

3）實驗教學類：用實驗來驗證不同項目的技術關鍵以及運動的科學規律。微課的表現形式是實驗室實驗、自然（現場）實驗、對比實驗、控制實驗、對照組實驗、單一實驗等。

4）戰術演示類：以提高學生在比賽中有效運用戰術的能力，從而取得比賽勝利的教學方法。適用于體育實踐教學與訓練課堂及競賽中學習運動戰術過程。表現形式是講解、圖解、錄像演示、示范、練習、變換、討論、圖示標識、沙盤演示等。

5）運動欣賞類：以觀賞體育運動，規范運動技術，產生機體上的舒適愜意，帶來情緒上的歡快愉悅，給人以美的享受為目的的教學方法。適用于各項目的技術和戰術發展、規則演變、比賽特點、個人修養、心理調節等。常用教師展示、優秀運動員比賽片斷、標準動作示范、優秀教法分析等來表達。

6）體育宣傳類：以傳播一定的體育觀念來影響人們的體育思想和行為的社會行為。用于體育運動的宣傳、推介。常用表F形式有激勵、鼓舞、勸服、引導、批評、教育、宣揚等。

7）教學環節類：體育教學和訓練課堂環節、結構。用于體育課堂教學、體育公開課、體育展示課活動等。可以用課前預習、新課導入、準備活動、練習方法手段、知識拓展、結束放松等形式表達[13]。

2.2 體育微課的應用

1）巧妙安排體育課堂教學。

微課是圍繞教學重點、難點、疑點來制作的視頻展現形式，多個微課串聯起來就形成了課堂教學資源供學生自主選擇學習。實際教學中教師應圍繞微課，把知識、技術、技能充分展開、拓展，以微課為統領，完成整個課堂教學內容，圍繞微課讓學生參與討論、發表意見、總結匯報，最后教師總結、糾正學生們討論中的錯誤，彌補學生們認識的不足，將體育課堂教學中的知識以微課的形式呈現出來，可呈現可視化、體系化，為體育教學知識傳承插上一雙翅膀，做到因材施教、雙向交流。

2）充分體現體育教學的直觀性。

體育教學突出技術動作的學習，形成運動技能。體育技術動作往往在一瞬間完成，難度較高的運動技術更難以給學生直觀體現，比如，體操項目中的空翻類動作等，學生在學習過程中很難建立一個完整的動作表象。此時，微課中的動畫、慢動作、重放、定格等呈現形式，可以清楚地展現動作的細節，反復觀看就可以快速形成正確的動作表象以及用力順序，有利于學生有的放矢的學習。

3）微課可快捷糾正學生的錯誤動作。

為了減少和避免學生在練習中出現錯誤動作，體育教師往往要做出大量的正確示范和錯誤示范，進行對比分析，找出原因，對體育教師的身體和心理都產生很大的壓力，采用微課技術可以讓學生邊看邊想，自我比較，既能快速掌握運動技術，又能培養良好的觀察能力和分析能力。

4）體育微課制作完成后要做的工作。

第一，微課是一種教學資源，保存在U盤中，課程教學隨時可用。第二，制作好的微課可以上傳到中國微課網、中國慕課網等專業在線課程學習平臺，供學生選擇學習。第三，微課本身就是視頻，可以把微課視頻上傳至國內較大的視頻網站，比如，優酷、土豆等，上傳成功后，視頻有分享功能，可以通過此功能把微課視頻給學生分享，這樣，凡是有網絡、有電腦、有移動設備的地方，只要有瀏覽器就可以學習了。第四，還可以把制作好的微課視頻上傳到以自己賬戶開設的云盤。比如百度云盤、360云盤等，同時把鏈接給學生分享，學生們打開鏈接就可以看到微課視頻了。第五，信息時代，通訊科技相當發達，QQ群、微信群、電子郵件、博客等各種公眾信息平臺相繼而生，已經成為人們離不開的生活方式，通過這些平臺分享微課視頻很受學生的歡迎。微課還可以在體育營銷與品牌上作文章，微課可以進行一些針對性的定制，跟體育市場分類定制，營銷點對點，品牌可植入，在客戶端能發揮很大的作用。

3 體育微課設計與制作

3.1 體育微課設計

體育微課雖然只有短短的數分鐘，但是也需要進行縝密的設計，良好的體育微課應該是井然有序、結構完整的，雜亂無章而隨意的體育微課是與微課理念背道而馳的。體育微課的設計的整體思路要做到“3分鐘一個興奮點，5分鐘一個大轉折”。體育微課詳細的設計過程見圖1。

體育微課拍攝腳本撰寫示例：

微課系列名稱：威人說課

本微課名稱：前滾翻

視頻整體風格：體操運動類

微課類型：技術教學類

微課運用形式：講解式、示范式、練習式、糾錯式

微課時間：12 min

教學過程：講解、示范、分析、練習、糾錯、拓展

教學課件：PPT、flash

視頻亮點：學會滾翻

鏡號1：片頭（20 s）。畫面呈現：學校標志、單位名稱、作者

鏡號2：開始導入（60 s）。畫面呈現：教師特寫，畫面淡入淡出。解說詞：同學們好，今天我們學習前滾翻，這個動作對我們人類來說是一個簡單而非常實用的動作，日常生活中不小心跌倒時，就要靠這個動作來保護自己不受傷害。

鏡號3：講解動作要領（60 s）。畫面：添加畫面轉場效果，教師出鏡，背景+文字，第×至×張PPT。解說詞：三靠一低頭，滾動似籃球……

鏡號4：動作示范（30 s）。畫面：教師完整示范1次，慢動作示范1次，實地拍攝，畫面淡入淡出。解說詞：每次示范前要強調本次示范的目的。

鏡號5：動作關鍵點分析（120 s）。畫面呈現：教師邊分析邊示范，教師出鏡，背景+文字，第×至×張PPT。配像解說：完成這個動作的重點……難點……需要兩個條件……

鏡號6：常見錯誤糾正（30 s）。畫面呈現：課件動畫用紅叉標識，第×至×張PPT。配圖解說：常見錯誤有這些1……2……

鏡號7：學生練習階段（180 s）。畫面配輕音樂。教師用鼓勵的語言提示學生。

鏡號8：拓展（120 s）。畫面：教師分別示范前滾翻分腿起、前滾翻直腿起、魚躍前滾翻。示范完后講解分析：老師展示的這些動作是前滾翻的拓展類動作，目的是提高學習興趣，了解動作的變化形式……

鏡號9：結束評價（60 s）。教師出鏡并作總結：今天我們學習了……完成情況……今后改進措施……課后作業……

鏡號10：片尾（40 s）。工作人員名單字幕。感謝您認真看完這個微課，我們下一個微課將講解后滾翻，期待您的參與。

3.2 體育微課制作

1）體育微課制作具備的條件。

（1）聲音的音質適合在網絡傳播。教師要敢于面對鏡頭自然、流暢地講話，從受眾的角度聽起來比較舒服、穿透力要強，講課者風趣、熱情澎拜、具有個人魅力，讓學習者感到成就感。解說要做到精、準、抑、揚、頓、挫。文字敘述鏡頭化、書面語言兒語化、講授語言親切化、專業術語通俗化、數據圖形化、要點標題化、教學互動化、教導啟發化，多余的語言、口頭語及其他語言病不要出現。

（2）需要一定量的教學經驗積累和高超的運動技能。微課的教學與實際的教學基本一致，教學過程要嚴格遵守體育教學規律，運動技術的講解和示范都要親自完成，講解人對課程的開發能力、教學心理的把握、教學步驟等是融會貫通的，具備一定的積累才能具有制作微課的能力。

（3）需要具備一定的課堂結構構建和呈現演繹。微課需要講解者具有構建能力和結構化設計，有頭有尾、有轉場、有重點等，這樣會把整個內容設計得非常緊湊，思路清晰、邏輯嚴謹，觀者感覺不累。微課的呈現也就是怎樣演繹、怎樣包裝、怎樣去傳遞信息的問題，這方面有時候更加重要，成熟的微課課堂設計和課堂呈現同等重要。

（4）嫻熟的微課制作技術。體育微課制作技術的門檻比較低，對體育老師來說感覺很難其實并不難，就是一種應用，一旦掌握一樣可以制作出“高大上”的體育微課來。首先，要有極強體育課件（PPT、flash）制作技術基礎；其次，熟練掌握錄制設備的安裝、調試、擺放、使用以及微課錄制軟件的操作。

2）體育微課的制作方法。

（1）制作流程。體育微課的制作根據不同的類型具有不同的制作方法和軟件，其中，課件制作要有視覺美感，畫質清晰，外部環境安靜無噪音，簡單、易懂、大方，簡約并不簡單。素材采集要考慮背景（不能太雜亂、不能喧賓奪主）、視線（攝像機與被拍攝者關系）、支撐（穩固）、音效（決定微課的質量）、景別（正確運用特寫、近景、中景、遠景）、曝光（光線分散均勻）、構圖（人物所處位置）等。屏幕錄制要清晰穩定，屏幕上的所有變化都要錄入。體育微課的教學實施過程錄制是片段的、多次重復的，包括棚拍（選擇合適的背景，藍色最適宜，便于摳像）和實拍（教學現場）。后期制作的主要任務是制作、提升和處理[14]。

（2）體育微課制作所需軟件。課件制作所需軟件：Powerpoint、Prezi、AxeSlide、Focusky。音頻、視頻、素材收集、轉換所需軟件：Photoshop、GoldWave（音頻編輯）、Sony vegas（影像編輯）、曦力音視頻轉換專家。視頻錄制所需軟件：Camtasia Studio（喀秋莎）、HyperCam（屏幕像）、Corel VideoStudio Pro（會聲會影）。這幾款軟件都是當前體育微課制作所必需的軟件，錄制體育微課除了要準備好課件之外，熟練掌握其中一款軟件進行編輯制作微課是必須的，“工欲善其事，必先利其器”以上幾款都是體育微課制作利器。

后期制作所需軟件：威力導演、Adobe Premiere Pro、After Effects。后期制作目的是按要求、按腳本突出教學內容的主題而進行剪輯、刪減、增加片段、增加logo、添加字幕、配音、三維片頭、蒙太奇等制作，為視頻素材全方位添加特效和包裝，最后成品輸出。

（3）體育微課制作所需硬件。最低硬件要求：臺式電腦一臺，麥克風一只，手機或錄像機一臺。升級版配置：錄音（像）棚10～20 m2、安靜無回聲、配備錄影燈，用于棚拍。筆記本電腦一臺，適用于微課的屏幕錄制。手寫板或數位板，用于手寫微課錄制。無線耳麥，獲得講授聲音。高清攝像機一部，教學視頻獲得。長焦鏡頭照相機一部，拍攝運動畫面。高清網絡攝像頭，獲取高清視頻。高級配置：錄播室（60～80 m2，舞臺燈光配置齊全，可容納50～70名學生，可以放置體育器材）。編輯室（錄播中控系統、編輯操控）。專業監視器（現場監視）。高清攝像機3臺，用于多機位拍攝。導演板（記錄場景）。攝影燈、挑桿話筒等。

4 建議

本研究以國外微課發展經驗為背景，提出體育微課的定義、特征與特定價值。將體育微課進行詳細分類。厘清了體育微課的設計過程及拍攝腳本的撰寫步驟，詳盡說明了體育微課的制作條件和流程，提出了體育微課制作所需的軟件。微課學習是未來學習的一種趨勢和方向，微課程作為一種新的課程模式，必將帶來更大的影響。目前，國內微課雖然起步較晚，但發展迅速[15]。為使體育微課吸引更多學習者駐足，特提出幾點建議：

1）內容為先，創意為后。

內容是微課程核心和主體。微課內容必須是學生必需學也想學的；教學重點、教學難點、教學疑點、易錯點、考點、實用點、熱點、興趣點等。對現有的知識以及課本上對該知識的表述應有自己的理解，而不是羅列書上的知識，否則微課起不到“解惑”的作用。創意是老師的創造，不是技術人員加工出來的，千萬不要去追求那種漂亮的或者說是有創意的形式，而忽略了內容，這是體育微課制作的前提。

2）體育微課不是單一的，而應是系列的。

現在很多體育老師剛開始學習制作微課程的時候，只是一個零散、單獨，或者說只是為參加評比做的。倘若要深入到教學活動當中，“微課程”就應該是系統化、配套，向著與教材配套方面發展，到最后形成自主完整系列的微課程，一個系列微課程應不少于10集。

3）增強互動性，增加微課程的知識管理體系。

體育微課學習并不僅是讓學生看視頻那么簡單。在體育微課程中加入學生自學參數，讓學生可以按照設計，去調控微課程的發展，在其中增加一些必要的交互式練習。比如，學生可以在上面旁批、做筆記、共享。老師可以通過學習分析系統，了解學生狀況等。

4）體育微課的制作要體現自身特點。

體育微課目前存在的困難是制作成本高、費工、費時、后期制作難、效率低。建議體育微課既可以是專門的制作公司來制作，又可以是教師自己做，兩者各有利弊。倘若交給專門公司去制作，那么，公司可以系統化與教材配套完成該課程，在制作的質量上也是高質量的。但是，這樣做也存在著局限性：它沒有辦法去適應每一個學生和每一個班級，不能做到“特殊性”，更大的問題是所產生的費用較高。倘若由教師獨自完成，可能會比較有針對性地對應著自己的學生，存在特殊性，由于教師自身的閱歷、時間的限制，其所制作的“微課程”也在一定程度上不能大規模地完成，在視頻質量上也難以保證。但是，它最大的好處是具有可持續性、費用低，教師自身得到了更好發展。

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