體育鍛煉對大學生自信心的影響

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摘要：運用文獻查閱、問卷調查等方法研究了不同體育鍛煉強度對大學生自信心的影響，結果顯示：1．大學生自信心處于中等偏高水平且并不存在性別上的差異；2．參加體育鍛煉的大學生，自信心明顯的高于不參加體育鍛煉的大學生；3．經常參加體育鍛練的大學生，自信心明顯的高于偶爾參加體育鍛煉的大學生。

關鍵詞：大學生；體育鍛煉；強度；自信心

21世紀是高等教育發生劃時代變革的世紀，培養具有競爭意識、開拓意識和全面發展的復合人才，是高等教育發展的目標和方向［1］。高校體育是我國的高等教育的重要組成部分，也是培養全面發展的高等人才的重要途徑。鍛煉時間和體育鍛煉強度與身體自尊的相關性達到非常顯著的水平，體育鍛煉強度與身體狀況、運動能力和身體素質的維度呈顯著性相關［2］。每周鍛煉1次和每周鍛煉2－3次，每次在30分鐘以上才會對個體的身體自尊水平起到促進作用［3］。不同體育鍛煉對身體感知能力和自我效能會產生直接影響［4］。自信心就是自己相信自己，是人對自己的能力和行為表示信任的一種道德情感和態度［5］。自信心是一種后天養成的心理品質和心理習慣，它和其他習慣一樣是可以養成也可以改變的。本研究從鍛煉的強度對自信心的影響著手，通過對大學生調查研究，得到不同體育鍛煉強度與自信心建立是否有顯著關系，從而為大學生身體鍛煉的強度提供參考，以此來不斷增強大學生的自信心，更好的面對生活與學習。

1調查對象與方法

隨機選取山東理工職業學院的320大學生名為調查對象，調查收回有效問卷共300份，通過統計分析，研究不同體育強度的鍛煉與自信心影響程度。1．2研究方法1．2．1文獻資料法根據本文研究的需要，通過對中國知網搜索關于體育鍛煉強度與自信心的文獻，并對搜集到的文獻資料進行分析和整合，從中選取有效信息為本文的研究提供一些必要的理論依據。1．2．2問卷調查法采用集體無記名試測的方式，對山東理工職業學院大學生被試發放問卷，發放問卷320份，收回有效問卷共300份，有效率達到93．7％，調查實際收回的男生有效問卷共164份，調查實際收回的女生有效問卷共136份。測查過程中，被試者在遇到不明白的項目時可隨時向主試單獨訊問，測查過程約10分鐘，測查完畢后，主試當場收回問卷，后期并對問卷結果進行整理和分析。《不同體育鍛煉強度測試》本問卷采用三級評分標準，有經常參加體育鍛煉、偶爾參加體育鍛煉、從不參加體育鍛煉三個選項，采用經常參加體育鍛煉為1分，偶爾參加體育鍛煉為2分，從不參加體育鍛煉為3分。此表格由武漢體育學院梁德清等人訂正，重測信度為0．82。說明該問卷具有一定的信度，可以用于相關的測試及分析。1．2．3數理統計法對所搜集的數據建立數據庫，應用相關性統計和描述性統計措施把調查所得的數據進行統計分析，并實現相干的表格與圖表的繪制。

2結果與分析

2．1不同強度體育鍛煉對大學生自信心影響結果2．1．1不同體育鍛煉強度被試的自信心得分情況調查顯示，不同體育鍛煉強度的被試者其自信心得分不同：經常參加體育鍛煉，每天都堅持一小時體育鍛煉活動者，一星期會進行三次或三次以上體育鍛煉，每次體育鍛煉的時間不低于30分鐘者，或一星期會進行五次或五次以上體育鍛煉，每次體育鍛煉的時間不低于20分鐘者自信心得分為33．26；偶爾參加體育鍛煉，一星期進行身體鍛煉小于三次，每次體育鍛煉30分鐘左右者得分為32．25；基本不參加體育鍛煉者得分為30．21。結果表明：大學生體育鍛煉強度與自信心有非常顯著的相關性，經常參加體育鍛煉的大學生自信心高于偶爾鍛煉及基本不參加體育鍛煉的的大學生；隨著體育鍛煉強度的加深大學生的自信心逐漸增強。2．1．2性別對大學生體育鍛煉強度的差異為了研究大學生體育鍛煉強度方面是否存在著性別差異，因此本文對164名男大學生和136名女大學生的體育鍛煉強度進行了統計，其結果見表1。注：A．經常參加體育鍛煉，每天都堅持一小時體育鍛煉活動者，一星期會進行三次或三次以上體育鍛煉，每次體育鍛煉的時間不低于30分鐘者，或一星期會進行五次或五次以上體育鍛煉，每次體育鍛煉的時間不低于20分鐘者；B．偶爾參加體育鍛煉，一星期進行身體鍛煉小于三次，每次體育鍛煉30分鐘左右者；C．基本不參加體育鍛煉；從表1中可以看出，男生經常參加體育鍛煉的人數所占比重為27％，偶爾參加體育鍛煉的人數所占比重為49％，不參加體育鍛煉的人數所占比重為24％；女生經常參加體育鍛煉的人數所占比重為29％，偶爾參加體育鍛煉的人數所占比重為45％，不參加體育鍛煉的人數所占比重為26％。從結果來看：大學生的體育鍛煉強度在性別上基本沒有差異。2．1．3不同強度體育鍛煉強度對大學生運動自信心的影響差異為了研究體育鍛煉強度對大學生運動自信心的影響，本文分A、B、C三組分別對參加相同運動體育鍛煉的大學生和不參加體育鍛煉的大學生的運動自信心進行獨立樣本T檢驗，結果見表3。注：A．經常參加體育鍛煉，每天都堅持一小時體育鍛煉活動者，一星期會進行三次或三次以上體育鍛煉，每次體育鍛煉的時間不低于30分鐘者，或一星期會進行五次或五次以上體育鍛煉，每次體育鍛煉的時間不低于20分鐘者；B．偶爾參加體育鍛煉，一星期進行身體鍛煉小于三次，每次體育鍛煉30分鐘左右者；C．基本不參加體育鍛煉；由表2結果可知：A組經常參加體育鍛煉者85人，B組偶爾參加體育鍛煉者140人，C組基本不參加體育鍛煉者75人。A組的平均數和標準差分別為33．26和2．238，B組的平均數和標準差分別為32．25和1．536，C組的平均數和標準差分別為30．21和2．432。結果表明：隨著體育鍛煉強度的加深大學生的自信心逐漸增強。2．2體育鍛煉強度對大學生自信心的差異分析對體育鍛煉對大學生身體自尊與自信心影響的測量與評價的研究中，當體育鍛煉強度由小強度增加為大強度時，大學生的運動自信心水平隨著體育鍛煉強度的增加而顯著升高，當進一步提高體育鍛煉強度時，鍛煉者的運動自信心又一定提高，體育鍛煉強度對大學生的運動自信心的影響相當顯著［6］。參加體育鍛煉和不參加體育鍛煉的大學生，自信心的差異顯著；不參加體育鍛煉的大學生，自信心強度顯著低于參加體育鍛煉的大學生；經常參加體育鍛練的大學生的自信心明顯的強于偶爾參加體育鍛煉的大學生，不同體育鍛煉強度對大學生自信心的影響顯著。3結論與建議3．1結論1．大學生自信心處于中等偏高水平且并不存在性別上的差異。2．參加體育鍛煉和不參加體育鍛煉的大學生，自信心的差異顯著，大學生自信心隨著體育鍛煉強度的增強而顯著增加。不同鍛煉強度大學生在自信心方面存在顯著差異。不參加體育鍛煉的大學生，自信心強度顯著低于參加體育鍛煉的大學生。3．大學生的自信心在參加體育鍛煉程度的因素上差異顯著，經常參加體育鍛練的大學生的自信心明顯的強于偶爾參加體育鍛煉的大學生。3．2建議1．身體鍛煉不僅可以對大學生自信心產生影響，而且可以增強體質，保持更好的精神狀態，改善生活與學習中的諸多焦慮等因素。2．當今社會人才需求條件的延伸，對當代的大學生提出了更高的要求，建議高校大學生多多參與體育鍛煉，增強大學生形成終身鍛煉的意識。

3．建議

大學生們通過一定的鍛煉來培養自信心，并且要把理論與實踐相結合，找到適合自己的運動項目和運動強度，達到鍛煉的要求。4．為提高大學生自信息應以增強體育鍛煉強度為主、適當加大運動持續時間，并且使大學生持之以恒、養成長期堅持鍛煉的好習慣。

作者:孟慶宏 單位:山東理工職業學院

參考文獻：

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