體育運動范文

導(dǎo)語：如何才能寫好一篇體育運動，這就需要搜集整理更多的資料和文獻(xiàn)，歡迎閱讀由公務(wù)員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

隨著國際交往的擴大，體育事業(yè)發(fā)展的規(guī)模和水平已是衡量一個國家、社會發(fā)展進(jìn)步的一項重要標(biāo)志，也成為國家間外交及文化交流的重要手段。我國體育歷史悠久，但“體育”卻是一個外來詞。它最早見于20世紀(jì)初的清末，當(dāng)時，我國有大批留學(xué)生東渡去日本求學(xué)，僅1901年至1906年間，就有13000多人。其中，學(xué)體育的就有很多。回國后，他們將“體育”一詞引進(jìn)到中國。

體育具有強身健體、娛樂，另外還有教育、政治、經(jīng)濟等功能。也可以說所處的歷史階段不同，體育就是具有不同的功能，但是自從體育產(chǎn)生以來，強身健體及其娛樂自 始至終是體育的主要功能。體育是一種復(fù)雜的社會文化現(xiàn)象，以身體活動為基本手段，增強體質(zhì)、增進(jìn)健康及其培養(yǎng)人的各種心理品質(zhì)為目的。尤其是隨著社會經(jīng)濟的發(fā)展，人們的生活水平得到了提高，人們對精神方面的需要高于對物質(zhì)方面的需要。人們對于體育的認(rèn)識不只限于強身健體的方面，希望通過體育活動的參與得到更多的精神享受。給人們以美的享受，還有在比賽現(xiàn)場，隨著比賽的進(jìn)行，人們可以大聲叫喊，可以盡情的發(fā)泄自己的情感，使人們在精神上有一種輕松感。一個成功的射門，一個漂亮的投籃，隨著快節(jié)奏的音樂跳健美操等，不只是健身，更重要的是給人們的一種精神與神經(jīng)方面的釋放感，愉、成就感和心情的舒暢感。這些都是體育帶給人們精神方面的價值。生活水平越高，人們越是注重體育精神層面的價值。

另外，體育也有助于培養(yǎng)人們勇敢頑強的性格、超越自我的品質(zhì)、迎接挑戰(zhàn)的意志和承擔(dān)風(fēng)險的能力，有助于培養(yǎng)人們的競爭意識、協(xié)作精神和公平觀念。一些體育活動和體育賽事對豐富人們的文化生活，弘揚集體主義、愛國主義精神，增強國家和民族的向心力、凝聚力，都有著不可缺少的作用。體育是人類社會發(fā)展中，根據(jù)生產(chǎn)和生活的需要，遵循人體身心的發(fā)展規(guī)律，以身體練習(xí)為基本手段，達(dá)到增強體質(zhì)，提高運動技術(shù)水平，進(jìn)行思想品德教育，豐富社會文化生活而進(jìn)行的一種有目的、有意識、有組織的社會活動，是伴隨人類社會的發(fā)展而建立和發(fā)展起來的一個專門的科學(xué)領(lǐng)域。

社會是一個由政治、經(jīng)濟、文化等因素構(gòu)成的交互場所，每一個人在社會當(dāng)中都不同地充當(dāng)幾種、甚至多種的社會角色。在不同的場合以不同的身份與他人交往，能根據(jù)不同的社會環(huán)境進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)整，作出恰當(dāng)?shù)摹⒑虾踅巧姆磻?yīng)。這是社會適應(yīng)能力的重要表現(xiàn)。而體育運動場合。恰好能為人們學(xué)會承擔(dān)社會角色提供優(yōu)越的環(huán)境與適宜的條件。比如，某個班在分組進(jìn)行籃球比賽時，兩個組各自的邊鋒、中鋒、后衛(wèi)等各個角色都在自己所處的位置上，通過與該地位相適應(yīng)的角色行為而產(chǎn)生相互的社會關(guān)系。由體育而結(jié)成的社會關(guān)系中，每個角色都有獲勝的權(quán)利，獲得嘉獎的權(quán)利和按照規(guī)則進(jìn)行技術(shù)動作的權(quán)利，同時也有遵守體育法律規(guī)范、道德規(guī)范和技術(shù)規(guī)范的義務(wù)。

隨著社會進(jìn)步，體育功能也在不斷拓展，這種拓展又意味著體育教育與人們社會生活方面的聯(lián)系日益加強，意味體育教育在滿足人類生存與發(fā)展的需要上，無論在廣度上還是深度上都在不斷地延伸。這就要求我們在體育教育發(fā)展中，充分考慮到社會需要與個人需要的融通、物質(zhì)需要與精神需要的平衡、短期與長遠(yuǎn)需要的兼容等問題。從現(xiàn)階段社會發(fā)展趨勢看，體育的著眼點應(yīng)該放在培養(yǎng)人們的生存能力、自我指導(dǎo)鍛煉能力、體育運動能力等多個方面上來。

體育運動是用于增強人們身體素質(zhì)的各種活動，其內(nèi)容豐富，更加有益于人們的身體健康。下面就簡要談?wù)勼w育運動中的幾個項目：

1、田徑是世界上最為普及的體育運動之一，也是歷史最悠久的運動項目。田徑運動是人類長期社會實踐發(fā)展起來的，包括跳、投類以有效成績距離大者名次列前的田賽和跑、走、跨類完成全程時間短者名次列前的徑賽以及由上述田徑兩類各部分項目組成的全能項目和短跑接力項目，是比速度、比高度、比遠(yuǎn)度和比耐力的體能項目。田徑運動與生活密切相關(guān)，具有廣泛性，簡易可行，具有促進(jìn)身心健康的特點。

2、乒乓球是中國的國球，是中國最拿的出手的體育項目，隨著近些年來很多國家對綜合體育項目，隨著近些年來很多國家對綜合體育項目的重視，世界乒乓球的水平也在穩(wěn)步提高。中國之所以乒乓球運動在世界體壇獨占鰲頭是因為我們有很好的群眾基礎(chǔ)和體育環(huán)境。在中國，在政府部門，在休閑場館，在學(xué)校醫(yī)院，在公司企業(yè)，甚至在街頭巷尾和尋常的百姓家，你都會發(fā)現(xiàn)乒乓球臺，都會發(fā)現(xiàn)參與乒乓球運動中的不同行業(yè)，不同年齡，不同性別的人。乒乓球已經(jīng)成了中國人的愛好和生活中的一種娛樂；是一項集健身性、競技性和娛樂性為一體的運動。

3、排球運動是一項起源于美國，現(xiàn)已在全世界范圍內(nèi)廣泛流行的體育運動。排球運動是由兩支人數(shù)相等的球隊，在被球網(wǎng)隔離開的兩個均等場區(qū)內(nèi)，根據(jù)規(guī)則，以身體任何部位將球從網(wǎng)上擊入對方場區(qū)，而不使其在本方場區(qū)內(nèi)落地的、集體的、預(yù)防對抗的體育項目。排球運動作為一項體育運動不僅能夠鍛煉人的身體，并且培養(yǎng)人們的判斷能力、分析能力、應(yīng)變能力，以及團結(jié)協(xié)作、頑強拼搏的集體主義精神。

篇2

關(guān)鍵詞： 體育運動 身體健康 加強鍛煉

一直以來健康長壽是人類的美好愿望。從古至今，無論是將相王侯還是平民百姓，無不在探尋長生不老的方法，但這只是愿望而已，其實就是希望自己可以在世間的時間長一些。古希臘有句名言：“如果你想強壯，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聰明，跑步吧！”這很清楚地告訴我們，鍛煉跑步對身體有其重要性。人類步入高速發(fā)展的文明時期，對于生命的認(rèn)識和健康的觀念越來越強。

一、體育運動可以提高人的智力水平，有利于身心健康

正常的智力水平是人們從事各種活動最基本的心理條件。我們參與了體育運動，在有意識和無意識的時候，就強化了我們的右腦，人體的右腦是主導(dǎo)人體的思維的，這樣就強化了人體的思維能力，開發(fā)了智力，所以體育教學(xué)與右腦的智力開發(fā)有直接的作用，也是右腦開發(fā)利用的有效手段，它可以使你變得聰明，發(fā)展你的聰明才智，有利于你的身心健康。

二、體育運動可以改善學(xué)生的身體表象和提高學(xué)生的心理素質(zhì)

體育運動可以使人的身體健壯，精力充沛。所以堅持運動可以使學(xué)生的心理健康，提高學(xué)生完成其他科目的效率，從而提高他們的心理素質(zhì)。對于學(xué)生而言，無論是高、矮、胖、瘦，對于自我自身條件的不滿可能減少他們的自信。而有計劃的體育訓(xùn)練，可以讓學(xué)生身體強壯起來，在訓(xùn)練的同時經(jīng)歷著心理歷練。比如最簡單的跑步，跑一段路簡單，跑一天也簡單，可是天天堅持跑，每天都在加大跑步的路程，在這一堅持過程中，不但使學(xué)生的身體強壯，更重要的是讓學(xué)生對自己充滿自信，增強自信心，所以如果長期堅持體育運動可以讓人身心兩健。

三、體育運動可以增強人的體質(zhì)，提高身體免疫力

體育運動是通過科學(xué)的身體活動形式給予人體各器官、系統(tǒng)一種良性刺激，促使身體的形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理機能等方面發(fā)生一系列適應(yīng)性反應(yīng)和變化，從而增強體質(zhì)、增進(jìn)健康。實踐證明，科學(xué)的體育鍛煉不僅有利于人體骨骼、肌肉的生長，而且能改善血液循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、排泄系統(tǒng)的機能狀況，有利于人體的生長發(fā)育，提高抗病能力，增強有機體的適應(yīng)能力。體質(zhì)受多種因素影響，體育運動是增強體質(zhì)的最積極、有效的手段之一。科學(xué)的體育運動能改善神系系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能，提高神經(jīng)系統(tǒng)對人體活動時錯綜復(fù)雜變化的判斷能力，并及時作出協(xié)調(diào)、準(zhǔn)確、迅速的反應(yīng)；使人體適應(yīng)內(nèi)外環(huán)境的變化，保持機體生命活動的正常進(jìn)行，提高人的免疫力。隨著科技的不斷發(fā)展，從事腦力勞動的人不斷增多。用腦過度會使腦細(xì)胞轉(zhuǎn)入抵制狀態(tài)。如不做調(diào)整，則會導(dǎo)致記憶力減退甚至神經(jīng)官能癥而嚴(yán)重影響健康。科學(xué)研究證明，體育運動對大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)有良好的刺激作用。

四、體育運動可以調(diào)整心情，提高身心健康

體育運動不僅對人的身體產(chǎn)生影響，而且會對人的心理產(chǎn)生影響。體育運動具有調(diào)節(jié)人體緊張情緒的作用，能夠改善生理和心理狀態(tài)，恢復(fù)體力和精力；能增進(jìn)身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學(xué)習(xí)與工作；可以陶冶性情、保持健康的心態(tài)，充分發(fā)揮個體的積極性、創(chuàng)造性和自主性，從而增強自信心，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發(fā)展；體育運動中的集體項目與競賽活動可以培養(yǎng)人的團結(jié)、協(xié)作及集體主義精神。研究表明，有氧鍛煉或不強烈的身體鍛煉有助于降低輕度和中度精神抑郁者的抑郁水平。如果與心理治療相結(jié)合，則比單純進(jìn)行體育運動能更有效地降低抑郁。體育運動可以磨煉意志，而有堅強的意志品質(zhì)才能堅持鍛煉，二者相輔相成、互相促進(jìn)。體育運動是一種歡快的活動，它使人身體健康，心情舒暢，有利于塑造一顆愉快、開朗、健康的心靈，促進(jìn)個性氣質(zhì)的健康發(fā)展。

五、體育運動可以提升學(xué)生的社會適應(yīng)能力

篇3

我有很多喜歡的體育運動，畢竟生命在于運動嘛！我最喜歡的體育運動是騎車。

由于我人長得比較高，所以，“騎車”這個運動的“桂冠”就落在我頭上拉、啦！但是美中不足的是我還沒有滿14周歲，不能在馬路上騎車，不然，哼哼！我要多威風(fēng)就多威風(fēng)！

記得第一次騎車時····（那種大的自行車，不是折疊式自行車）

篇4

體育運動的目的，除強身健體外，更以運動美的形式給人們展示絢麗多姿美的藝術(shù)世界，給人予美的陶醉，美的享受。關(guān)鍵詞

體育審美、體育美學(xué)、人體美、藝術(shù)美欣賞。

近年來，在體育學(xué)術(shù)論壇中，對體育本質(zhì)美的特征及表現(xiàn)形式，已有了不少的探索研究，這無疑是豐富體育美學(xué)的內(nèi)容。進(jìn)一步研究體育運動的美，對于推動現(xiàn)代體育發(fā)展，提高體育運動的審美能力，有著十分重要的意義。為此本文就體育運動美進(jìn)行探索。

一、體育運動與美水融

體育運動美是借于人的自然實體來表現(xiàn)的。馬克思曾指出“美是人的本質(zhì)力量的對象化”，法國著名藝術(shù)大師羅丹說：“自然界中沒有任何東西比人體更美”，蘇聯(lián)的馬雅可夫斯也說：世界上沒有任何一件衣衫比健康的皮膚和發(fā)達(dá)的肌肉更美。這些觀點精辟地指出人體與健康美的關(guān)系。體育運動是以人體美的運動形式來表現(xiàn)和創(chuàng)造美的。如健美運動，當(dāng)運動員在比賽時，根據(jù)音樂節(jié)奏把自己那強健肌肉進(jìn)行充分展現(xiàn)。他們那隆起的肌肉群，雕塑般的身軀，勻稱的線條，優(yōu)美的造型無不不是體育美的展現(xiàn)，不能不使人陶醉在美的享受之中。幾乎任何一項體育項目都能展現(xiàn)人體的力量、速度、靈巧、耐力和青春活力，展現(xiàn)人類的形態(tài)美與心靈美。因此說體育運動與美是水融。

二、體育運動與體育審美

體育運動是人們有計劃地向著一定的目標(biāo)前進(jìn)的創(chuàng)造過程。一方面，體育運動的目的是為了增進(jìn)人的健康，發(fā)展人的個性；另一方面，體育運動可作觀賞，豐富人們的業(yè)余生活。觀賞體育比賽，本質(zhì)上是一種審美活動。從認(rèn)識觀看，它是一種感性和理性直接統(tǒng)一的直觀認(rèn)識，它不借助抽象概念，而是在活動的直觀形式中演化到理性內(nèi)容。從論理實踐看，它本質(zhì)上具有一定的理性目的的社會功利價值。中國女排和田徑“馬家軍”取得的巨大成功，對促進(jìn)我國社會發(fā)展起到了巨大的推動作用。

體育審美和藝術(shù)審美不同，體育運動美感建立在一種雙重的基礎(chǔ)上。首先是以運動者運動時的積極性和創(chuàng)造性有關(guān)，其次則產(chǎn)生于經(jīng)歷情感體驗與競賽過程中非常實際的感受。這是體育審美與藝術(shù)審美的顯著區(qū)別之處。體育觀眾是直接參與體育創(chuàng)造和傳播的。觀賞者既是感受的主體，又是參與的客體。當(dāng)然，并不是所有的觀眾都能獲得體育運動的美感。首先，觀賞者必須具備體育審美的意識和能力，即主體的意識能夠通過感知和客體發(fā)生交流，以引起心理的振奮和激勵；其次，觀賞者必備一定的運動能力，即對觀賞的運動項目的特點、結(jié)構(gòu)、力量和幅度都有一定的體驗，才能對審美客體作出一種穩(wěn)定不變的情感反應(yīng)。

體育運動的直接目的是功利的，尤其是競技體育，它是以比賽勝負(fù)為目的，是和團體，民族和國家利益聯(lián)系在一起的。體育競爭是運動員用身心體能這一特殊的物質(zhì)和心理手段去戰(zhàn)勝對手。人類本身的自然屬性和社會屬性必然要在運動中，在觀眾面前展現(xiàn)出來。人在運動中要擁有最大的空間，達(dá)到最高速度，顯示最大力量，是對人體極限的沖擊，是人的自我超越。人體始終按照平衡——不平衡——平衡這樣的法則運動著。從而達(dá)到一種和諧的境界，它給人和諧愉快的感覺。體育審美是以直接參予為基本特征的。由于各個運動項目的規(guī)律、特點、力度不同，因此它給人的審美感覺是不同的。在體育運動中，人們不僅能欣賞到各種運動美，同時，體育服裝、體育建筑、體育場地、體育器械，和運動會的開幕式、閉幕式等均能滿足審美的需要。

三、體育美和藝術(shù)美

總的來說，體育美和藝術(shù)美沒有本質(zhì)的差異，但是它們在美的創(chuàng)造方法和表現(xiàn)形式上，以及人在審美關(guān)系中所處的地位是有很大差異的。

藝術(shù)美是生活美的集中體現(xiàn)，它充分、強烈、典型地反映出生活的美丑。藝術(shù)美的創(chuàng)造不僅是在生活美的基礎(chǔ)上概據(jù)，加工、取舍提煉而成，而且溶進(jìn)作者的審美意識和審美評價，塑造一些非現(xiàn)實性的藝術(shù)形象。而體育美卻不同。體育美的創(chuàng)造雖然也要遵循美的規(guī)律，其中也包含了教師（教練員）對自己的行為客體的一種審美態(tài)度，它和藝術(shù)創(chuàng)作的不同之處在于它并不全是現(xiàn)實形象反映，它的主要本質(zhì)在于解決美的有機構(gòu)成。也就是說它必須直接接受競技性的要求，并且現(xiàn)實性地尊重人體科學(xué)規(guī)律，在于研究如何花費最少的體力，使人的天賦體力，技能和運動速度發(fā)展到最高境界。體育美不僅有抽象概括，重要的是要有具體的可感形式。任何虛偽和過分夸張都構(gòu)不成體育美。

人在藝術(shù)作品中和體育運動中所處的地位也是不同的，人在藝術(shù)作品中是被塑造、被表現(xiàn)的對象，而體育運動中人是表現(xiàn)的主體。前者作為間接美出現(xiàn)在審美關(guān)系中，成為審美對象，后者作為直接的形象進(jìn)入審美關(guān)系中，成為審美對象。在體育運動中，人既是主體，又是對象，既是目的，也是手段，既是表現(xiàn)的內(nèi)容，又是表現(xiàn)的形式。文學(xué)藝術(shù)美需要一種無生命的物質(zhì)（文字、聲音、色彩）作為藝術(shù)美的媒介，而體育美的媒介就是運動著的人體。文字藝術(shù)美側(cè)重于人們的審美想象。體育美則更重于人們審美感知。文學(xué)藝術(shù)美通過藝術(shù)媒介固定下來，具有相對的穩(wěn)定性和靜止性，而體育則表現(xiàn)在人體運動的全過程中，有著強烈而鮮明的個性感。因此說體育美是一種流動的美，動態(tài)的美。

四、體育美的欣賞

體育運動給人展現(xiàn)的是一個絢麗多姿美的藝術(shù)世界，它能使人們得到精神上的愉悅及美的享受。運動員在體育比賽中表現(xiàn)出的高超藝術(shù)，是體育運動中美的體現(xiàn)，它象一幅幅流動的畫面，給人予美的享受。

當(dāng)人們在觀看藝術(shù)體操比賽時，運動員做波浪動作時所表現(xiàn)出的柔動連綿特色；做轉(zhuǎn)體時表現(xiàn)出來的身體輕盈高飄；做平衡動作時表現(xiàn)出的穩(wěn)健，優(yōu)美給人予強烈美的感染。在觀看競技體操比賽中，運動員那穩(wěn)健、準(zhǔn)確、高難、優(yōu)美的動作更給人以精彩、動人、魅力無窮的回味，使人進(jìn)入夢幻般的境地。在觀看球類比賽時，球場上那快速多變的戰(zhàn)術(shù)，緊張激烈地爭奪，熟練默契的配合，更是迭起，精彩紛呈，把人帶入精湛神話般的世界。更有跳高運動員的騰空飛越橫桿；帆船運動員博擊驚濤駭浪；擊劍運動員敏捷靈活的雄姿；花樣滑冰運動員在冰上的千姿百態(tài)的舞姿；棋類運動員統(tǒng)帥的千軍萬馬的氣概等。這些詩情畫意無不使人陶醉于體育美的享受之中，去激勵人們對體育美更高、更深的追求。

五、真善是體育美的重要特征

篇5

自我監(jiān)督是指體育運動參加者采用簡單易行的醫(yī)學(xué)檢查方法對自己的健康狀況和身體反應(yīng)進(jìn)行觀察。內(nèi)容包括主觀感覺和客觀檢查兩個方面。

一、主觀感覺：

1　一般感覺：經(jīng)常參加運動的人，精神飽滿，心情愉快，全身無不適感，工作效率高。在進(jìn)行大運動量鍛煉后，機體能適應(yīng)，出現(xiàn)的自我感覺和外部征象表現(xiàn)為中度疲勞，如果在運動中或運動后出現(xiàn)重度疲勞(見附表)，身體某部分出現(xiàn)疼痛、胸悶、心悸、呼吸不暢，這是運動過度或身體有病的預(yù)兆。

2　睡眠：充足的睡眠或迅速消除運動后的疲勞。正常睡眠的表現(xiàn)是：入睡快、睡得深，醒后感覺身心清爽，夜間睡眠時間不少于八小時，如果運動量過大，則入睡慢、夜間易醒、多夢、睡眠時間短、醒后仍有疲勞感等等，在大運動量鍛煉初期或緊張比賽時間，偶爾有幾天睡眠不良，屬正常現(xiàn)象。

3　食欲：由于大運動量鍛煉，物質(zhì)能量消耗較大，此時食量應(yīng)當(dāng)增加，食欲良好，如果運動后不想進(jìn)食，食量減少，并在一定時期內(nèi)不能恢復(fù)，則表明胃腸消化和吸收機能下降，可能與運動量過大或身體機能和健康狀況不佳有關(guān)。

4　排汗量：排汗的多少與氣候冷熱、運動量大小、衣服厚薄等有關(guān)，身體疲勞、機能狀況不良以及患病時參加運動，排汗量比平時增多。如果在相同情況下，排汗量比過去明顯增多，特是夜間睡眠中出大量冷汗，說明身體極度疲勞，也可能是內(nèi)臟器官患病的征兆。

二、客觀檢查

1　脈搏、呼吸、血壓：

運動量雖大，但機體能夠適應(yīng)時，脈搏數(shù)達(dá)到“負(fù)荷價值閾”，即120～140次／分，呼吸頻率明顯增加，收縮壓升高，三項數(shù)值保持一定的平行關(guān)系。舒張壓可能稍高或下降，但如果收壓比較高，脈搏搏動有力，仍是正常反應(yīng)。當(dāng)運動量過大，超過機體的耐受性，脈搏數(shù)超過140次／分，脈搏、呼吸與收縮壓之間失去平行關(guān)系。如：脈搏數(shù)和呼吸頻率顯著增加，收縮壓升高不多，舒張壓明顯升高，脈壓差小，脈搏搏動微弱等。

測晨脈對判斷身體機能狀況有重要意義，如果發(fā)現(xiàn)展脈數(shù)比平時增多12次以上，則表明身體疲勞尚未消除或健康狀況不良，如果晨脈明顯增高且長期不恢復(fù)到原數(shù)，可能是鍛煉早期運動量過大。

2　體重；在體育鍛煉時期，體重的變化有一定的規(guī)律，一般是，在鍛煉初期，由于體內(nèi)儲存的脂肪被消耗掉一部分，體重有所下降，經(jīng)過一定時期鍛煉后，由于肌肉重量增加，體重隨之增加。過度疲勞、鍛煉過度、飲食營養(yǎng)不足以及患慢性消耗性疾病時，由于大量肌蛋白被消耗掉，體重可呈進(jìn)行性下降。因此在體育鍛煉時期，定期測量體重(一周或半月一次)，并將數(shù)值記下，對觀察健康狀況有重要意義。

3　運動成績：適當(dāng)?shù)倪\動量和正確的鍛煉方法可使運動水平不斷提高，處于過度疲勞狀態(tài)或鍛煉過度時，運動成績反而會明顯下降。

篇6

快樂而充實的2008即將過去，一年來，我們學(xué)校舉行了許多有意義的活動，有“六一”聯(lián)歡會、英漢雙語比賽……可是給我印象最深的還是體育運動會。

那天下午，我們?nèi)熒嶂巫觼淼搅送瑢W(xué)們?nèi)粘g聲笑語的操場，來參加學(xué)校組織的“體育運動會”經(jīng)過一個多小時的開幕式，“體育運動會終于正式開幕了，第一個體育項目是60米短跑，我們班派出的是“實力派選手”武浩宇和盛中浩別的運動員個個精力充沛，連我們班的“實力派”都有點怕了，可是他們聽到我們加油吶喊又重新鼓起了勇氣，隨著槍聲“嘣”的一聲，比賽開始了，比賽競爭的非常激烈可是這樣就能難得倒我們的實力派選手嗎？我然不出我們所料，拿了一個第一回來。

第二個體育項目是跳遠(yuǎn)，這可是我們班的強項，我們班可是有跳遠(yuǎn)“皇帝”和跳遠(yuǎn)“皇后”呢!過了幾分鐘不出我們所料，都得了第一呢！

第三個體育項目是我們女生最期待的項目，那就是“女子折返接力跑”，我們女生各個精力充沛，第一個帶頭就是我們般的“兔子”趙珂，她雖然跑得非常快可是還是沒有追上一班的“黑馬”最終我們還是獲得了不理想的第二名，我們老師語重心長的對我們說：“重在參與，只要用心就可以了。”聽了老師這番話，我們女生又重新鼓起了精神！

雖然這次比賽結(jié)束了，可是體育精神還在我們心中，我們以后要加強鍛煉，爭取下一次取得更好的成績！

篇7

古代有個名叫王粲的，能把走過的棋復(fù)出來就被認(rèn)為是了不起的奇跡，寫上了歷史。而現(xiàn)在我們的運動員，包括經(jīng)過訓(xùn)練的少年運動員，沒有一盤棋結(jié)束以后是不能復(fù)盤的。

圍棋也同樣是很強的體力運動。其他運動項目的一場比賽不過幾十分鐘，而一盤棋的比賽卻最少要幾個小時乃至十幾個小時。

耐力和體力的消耗是相關(guān)聯(lián)的。沒有健強的體力不可能成為一個優(yōu)秀的圍棋運動員，反之，圍棋運動的耐力鍛煉也增強著人們的體質(zhì)。

篇8

有氧運動＋重量訓(xùn)練

據(jù)奧巴馬透露，他每周都要堅持至少鍛煉6天，每次鍛煉大約45分鐘，只有星期天才會休息。

據(jù)悉，奧巴馬每天早上起床后的第一件事，就是沖進(jìn)他的健身房開始鍛煉。奧巴馬對記者透露：“我一般將鍛煉時間安排在一天開始的時候！”

奧巴馬稱，在每周6次訓(xùn)練中，他通常會交替進(jìn)行有氧運動和重量訓(xùn)練。比如在周一、三、五進(jìn)行有氧運動時，他一般通過踩腳踏車的方式來消耗身上多余脂肪，或者通過橢圓健身機來使心率達(dá)到最大值。奧巴馬稱，這一鍛煉能增強他的心肺功能，并且讓身體適應(yīng)長時間的工作。

而在二、四、六進(jìn)行重量訓(xùn)練時，奧巴馬會針對各部位肌肉作舉重或負(fù)重練習(xí)，從而增加肌肉強度，增大肌肉纖維，使他的體型更加勻稱健美。讓人佩服的是，奧巴馬的訓(xùn)練強度幾乎可與專業(yè)運動員相媲美，譬如，當(dāng)奧巴馬進(jìn)行鍛煉胸大肌的杠鈴臥推動作時，他臥推的重量高達(dá)90kg；而當(dāng)他用啞鈴鍛煉手臂三頭肌時，每只手都要舉起重達(dá)18~23kg左右的啞鈴。

嚴(yán)格按減肥食譜進(jìn)餐

由于長年不懈地鍛煉，奧巴馬的身材呈現(xiàn)完美的倒三角形。為了保持完美體型，奧巴馬稱他除了堅持健身之外，還嚴(yán)格按照減肥食譜進(jìn)餐。據(jù)奧巴馬透露，他一般以巧克力烤花生蛋白棒、烤杏仁和開心果作為零食，喝不含咖啡因的黑草莓茶。

奧巴馬只喝純凈水而從不喝蘇打水，拒絕進(jìn)食油脂類食品，很喜歡吃蔬菜。早餐是煎蛋卷，午餐和晚餐只吃魚肉不吃紅肉。

為自己聘請私人健身教練

奧巴馬甚至不惜重金為自己專門安排了一名私人健身教練。據(jù)悉，奧巴馬的私人健身教練利基?洛夫是前杜克大學(xué)籃球隊隊員，年齡只有27歲，比奧巴馬足足年輕20歲，盡管如此，奧巴馬的活力卻與他不相上下。奧巴馬稱，即便是不進(jìn)行訓(xùn)練的時候，他也會抽空和私人健身教練利基?洛夫打一會兒籃球來放松自己。奧巴馬的朋友、前大學(xué)校隊隊友阿列克西?吉安諾里阿斯說：“他很嚴(yán)肅地對待健身這件事，這是為什么他能夠保持很好體型的原因。”

篇9

2.我們今天要說的運動中的準(zhǔn)備，不是上面所說的各項準(zhǔn)備，不是大范疇內(nèi)的準(zhǔn)備，是運動中，運動員做某個運動動作開始之前的身體動作，姿勢，狀態(tài)，心理狀況，做動作前的一刻間身體所做的蓄勢待發(fā)的姿勢為運動中的準(zhǔn)備。比如：短跑運動員的起跑，運動員在聽到預(yù)備時到槍響前身體所做的起跑姿勢為運動中的準(zhǔn)備。籃球運動員在出球一瞬間前一刻，足球運動員在出球一瞬間前一刻，跳高運動員在起跳前前一刻，等等，每個動作動作之前由蓄勢待發(fā)到出手這一刻為運動中的準(zhǔn)備。運動中的準(zhǔn)備包涵了哪幾個方面呢？

（1）運動中身體的準(zhǔn)備：｛心理，肌體，神經(jīng)運動單元，｝。比如：短跑比賽運動員的起跑，起跑前運動員心里就必須平靜，注意力就必須集中；球類運動員在出球，觸球前的心里想法等等，這都是心理準(zhǔn)備。身體各肌群，各運動單元的興奮和肌肉的蓄力，就是肌體，運動單元的準(zhǔn)備。它們共同組成身體的準(zhǔn)備。

（2）運動中技術(shù)的準(zhǔn)備：各運動項目都有項目動作的技術(shù)要求，比如：投擲項目，運動員在投擲前，要根據(jù)項目的要求做出相應(yīng)的技術(shù)姿勢，如超越器械的動作姿勢。這姿勢就是投擲運動的開始技術(shù)準(zhǔn)備。羽毛球運動員揮拍擊球前的技術(shù)姿勢，跳高運動員起跳前的技術(shù)姿勢等等，這些都是運動中的技術(shù)準(zhǔn)備。每項運動都有技術(shù)準(zhǔn)備，每個項目都有不同的技術(shù)姿勢準(zhǔn)備，每項運動都包括以上兩種準(zhǔn)備

3.運動訓(xùn)練是一門多學(xué)科的專業(yè)，方方面面缺一不可。運動中的準(zhǔn)備是體育訓(xùn)練中的一個重要環(huán)節(jié)，只要有運動，就有準(zhǔn)備，有準(zhǔn)備，就有運動，有好的準(zhǔn)備，就有好的運動。我們把運動前的準(zhǔn)備做足，做好，就能把體育訓(xùn)練搞的更好。怎樣做足做好呢？前面說到運動中的準(zhǔn)備包涵著兩個方面，身體準(zhǔn)備和技術(shù)準(zhǔn)備。我們把這兩個方面都要做好做足。

（1）身體準(zhǔn)備：運動員的體質(zhì)，運動能力，不是先天就完全具備，并且出生就帶來的，要靠我們后天的努力，錘煉，發(fā)掘才逐漸成長起來的。運動員的心理成長要一點一滴的培養(yǎng)，運動員的肌體能力和運動單元要每課每階段的長期培養(yǎng)。肌體培養(yǎng)要成為重中之重。運動中的身體準(zhǔn)備有關(guān)肌體方面，包含了很多方面，其中包含了人體肌力的大小。我們知道，世界上一切物體的運行，都離不開力的作用。運動中，力是一切的支點。投擲運動項目的爆發(fā)力，短跑運動員的起跑爆發(fā)力，球類項目的傳球，投籃，吊球，等等，都離不開一個力字。不管是平衡力，還是爆發(fā)力，還是巧力都好，力是運動中不可缺少的，都是運動員必須擁有的。運動員擁有多大的力，就有多大的能力，運動中就有多大的準(zhǔn)備。運動員平時的訓(xùn)練，要有足夠的課次和時間來發(fā)展身體一般素質(zhì)，打好力量基礎(chǔ)，提高專項力量，蓄好力。[有關(guān)蓄力的論述，在2000年6月由江西高校出版社出版的體壇科苑文集上表述過，標(biāo)題是淺析體育運動中的儲力現(xiàn)象，作者吳贛龍]，蓄力是運動中的準(zhǔn)備中不可缺少的一環(huán)。力是一切運動的基礎(chǔ)，也是一切運動技術(shù)的基礎(chǔ)保證，更是運動中的準(zhǔn)備的依靠。當(dāng)然，運動中的身體準(zhǔn)備還包括人體的其他方面，如柔韌性，協(xié)調(diào)性等等。

（2）技術(shù)的準(zhǔn)備；運動員所從事的項目都有各項目的技術(shù)動作要求，項目之間有很大的差異，雖然不盡相同，但對運動中的動作開始之前的準(zhǔn)備要求是一樣的。一樣的要求用最完美的技術(shù)來完成開始運動前的準(zhǔn)備動作，要求運動員做出盡量標(biāo)準(zhǔn)的項目技術(shù)動作。投擲運動員在出手前的身體姿勢，羽毛球運動員在觸球前的身體姿勢，跳高運動員在起跳前的身體姿勢，等等。這些姿勢都是運動中的開始動作前的蓄勢待發(fā)的技術(shù)準(zhǔn)備。準(zhǔn)備發(fā)力出手，準(zhǔn)備起跳過桿，準(zhǔn)備控球。這個蓄勢待發(fā)的準(zhǔn)備姿勢是帶有很強的專業(yè)技術(shù)要求，不是運動員可以隨意擺放的姿勢，這些姿勢就是各運動項目的技術(shù)動作要求姿勢。帶有各項目的運動特點，要求動作姿勢合理，規(guī)范，能為接下來的運動做最好的開始準(zhǔn)備。技術(shù)的好與壞，直接會反映到運動前的準(zhǔn)備姿勢上，運動員的身體姿勢如果不符合技術(shù)要求，那么他就沒有一個好的開始，也就不會在接下來的動作中做出理想的效果。標(biāo)槍投不遠(yuǎn)，起跳跳不開，控球不到位。運動中的技術(shù)準(zhǔn)備，是運動員天天要練，天天要學(xué)習(xí)的，每個運動項目，每個運動動作都包涵了準(zhǔn)備，都離不開準(zhǔn)備，準(zhǔn)備做的好與壞 ，體現(xiàn)了專項技術(shù)的好壞，體現(xiàn)了運動員的運動水平。抓技術(shù)，也就是抓準(zhǔn)備，練準(zhǔn)備也就是練技術(shù)。

4.運動中的準(zhǔn)備，方方面面，包涵很廣，比如:準(zhǔn)備是有時間性的，有空間性的。時間是根據(jù)各個項目的特點和要求來體現(xiàn)的，有長有短。像短跑運動員的起跑，他的準(zhǔn)備時間是在裁判員發(fā)出預(yù)備口令后的短短時間內(nèi)身體做出啟動準(zhǔn)備，準(zhǔn)備時間較短。相對來說跳遠(yuǎn)運動員的跳遠(yuǎn)，就有一個稍長時間的起跳動作準(zhǔn)備，從助跑到起跳。空間是運動員在做準(zhǔn)備時的身體可活動的范圍，像籃球運動員在夾擊下投籃，他的準(zhǔn)備投籃空間是小的。反之，他的準(zhǔn)備投籃動作范圍空間是大的。運動員要根據(jù)各個項目的特點，根據(jù)運動中準(zhǔn)備的特點去努力訓(xùn)練，掌握規(guī)律，提高運動成績。

以上是從兩個方面論述了運動中的準(zhǔn)備，運動中的準(zhǔn)備還有很多其他的方面，這需要我們在今后的訓(xùn)練中去發(fā)現(xiàn)，去掌握。

參考文獻(xiàn)：

篇10

一、中學(xué)體育教學(xué)存在的問題（以南昌市中學(xué)為例）

陽光體育運動和學(xué)校的體育教學(xué)并不矛盾，相反二者應(yīng)該是相輔相成、互相促進(jìn)的。但在一些地方的實施過程中，卻總存在一些不和諧的音符，在一定程度上阻礙了陽光體育的進(jìn)一步發(fā)展。

陽光體育運動在全國各地的推廣過程中，各地因為中學(xué)體育教學(xué)上存在的一些不足和問題，在不同程度上阻礙著陽光體育運動的進(jìn)一步推廣和實施。筆者根據(jù)自己在中學(xué)體育教學(xué)工作中的經(jīng)驗，并在南昌市周邊學(xué)校進(jìn)行嚴(yán)密、科學(xué)的調(diào)查，通過訪談和問卷調(diào)查等形式，對南昌市4縣5區(qū)進(jìn)行了相關(guān)調(diào)查。通過總結(jié)、分析發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)今的中學(xué)體育教學(xué)中存在著以下問題和不足：學(xué)校對體育重要性認(rèn)識不足、重視不夠，部分學(xué)校體育教學(xué)不按要求進(jìn)行，學(xué)校體育基礎(chǔ)設(shè)施投入資金嚴(yán)重不足，運動傷害事故對學(xué)校體育產(chǎn)生嚴(yán)重影響等。

二、改革中學(xué)體育教學(xué)的措施

1. 切實提高體育認(rèn)識，自上而下扭轉(zhuǎn)對體育的錯誤認(rèn)識

各級各類教育行政部門、學(xué)校、教師及學(xué)生家長要從根本上提高對體育重要性的認(rèn)識，同時，加大體育理論課的作用，尤其是如何防止體育運動事故發(fā)生的相關(guān)知識，切實減少運動傷害事故的發(fā)生，盡可能安全、自由地讓學(xué)生享受體育運動帶給他們的快樂，從而從內(nèi)心上真正地意識到體育運動對于一個人的重要性，也就從根本上解決了“陽光體育”所確立的目標(biāo)任務(wù)。

2. 加大學(xué)校體育基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)資金投入

各級政府要切實提高學(xué)校基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)投入預(yù)算，尤其是要向體育基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)傾斜，同時要因地制宜地加強學(xué)校體育場地、器材的建設(shè)。

3. 加強體育教師隊伍建設(shè)，提高體育教學(xué)整體水平

要通過教學(xué)研究、聽評課、專業(yè)培訓(xùn)、教學(xué)競賽等各種途徑，不斷提高體育教師隊伍的整體教學(xué)水平，并強化體育教師的師德師風(fēng)建設(shè)，不斷加強體育基本功和教學(xué)能力，建立和完善體育教師及體育課堂的監(jiān)督和管理的長效機制，狠抓落實，切實杜絕一些不良的教學(xué)現(xiàn)象，努力提高學(xué)生對體育的積極性和參與度，并引導(dǎo)學(xué)生從中獲得一些精神上的愉悅感，爭取盡早扭轉(zhuǎn)體育教學(xué)存在的一些問題。

4. 通過豐富多彩、形式多種的活動引導(dǎo)學(xué)生參加體育運動

課外體育活動在提高學(xué)生整體體育水平中發(fā)揮著極其重要的作用，只有通過豐富多彩、形式多種的課外活動，才能吸引學(xué)生參與其中，把學(xué)生從教室里調(diào)動到操場上。同時，要不斷探索和完善課外活動的考核與獎勵機制，充分調(diào)動教師與學(xué)生的參與積極性，引導(dǎo)學(xué)生樹立快樂體育的理念，提高參與體育鍛煉的主動性與積極性。