大學(xué)生心理問題論文范文

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2、大學(xué)生家庭教育的忽視。相當(dāng)多的家長(zhǎng)在子女考入大學(xué)后將更多的精力轉(zhuǎn)移到提供經(jīng)濟(jì)支持上，而對(duì)子女的心理成長(zhǎng)問題則關(guān)注不夠。家庭教育是一個(gè)連續(xù)的過程，大學(xué)階段的家庭教育是以往各階段家庭教育的延續(xù)，但又有其特殊性，這主要體現(xiàn)在對(duì)大學(xué)生的家庭教育主要是非智力因素的教育，其內(nèi)容是配合學(xué)校、社會(huì)進(jìn)行綜合素質(zhì)培養(yǎng)。這就要求家長(zhǎng)要不斷學(xué)習(xí)新的教育觀念，了解大學(xué)生的心理特點(diǎn)，做好其心理壓力的調(diào)節(jié)和疏導(dǎo)工作。

社會(huì)現(xiàn)實(shí)的影響

市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)中的激烈競(jìng)爭(zhēng)在促進(jìn)社會(huì)各方面飛速發(fā)展的同時(shí)亦造成了一系列的社會(huì)問題，緊張的生活節(jié)奏和巨大的工作壓力使人感到精神壓抑、身心疲憊。改革開放給大學(xué)生提供了良好的機(jī)遇，但隨之出現(xiàn)的一系列社會(huì)不良現(xiàn)象亦使大學(xué)生在心理上產(chǎn)生了諸多矛盾，甚至切身感受到社會(huì)轉(zhuǎn)型期的陣痛，這使得大學(xué)生人格弱點(diǎn)泛浮出來，形成心里疾患。

人的心理素質(zhì)是伴隨著人的成長(zhǎng)而逐漸形成和發(fā)展起來的，由于我們過去忽視了對(duì)青少年心理素質(zhì)的培養(yǎng)和訓(xùn)練，因此，加強(qiáng)高等教育中的心理素質(zhì)教育尤顯重要，只有心理素質(zhì)提高了，大學(xué)生才能正視社會(huì)不良現(xiàn)象，才能變壓力為動(dòng)力，更好地爭(zhēng)取和把握社會(huì)機(jī)遇。

高校心理咨詢工作欠缺

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[論文關(guān)鍵詞]大學(xué)生 心理亞健康 

 

近年來,我國(guó)高校大學(xué)生心理亞健康問題日趨顯著,每年因此而退學(xué)、休學(xué)學(xué)生不斷增多,甚至出現(xiàn)了自殺、傷害他人等極端行為。與極端案例相比,一般性的大學(xué)生心理健康問題、心理亞健康問題更值得社會(huì)的關(guān)注。對(duì)大學(xué)生開展心理健康教育迫在眉睫,其目的在于培養(yǎng)學(xué)生健康的心理素質(zhì),讓學(xué)生能夠主動(dòng)適應(yīng)學(xué)習(xí)環(huán)境、生活環(huán)境,成為適應(yīng)性良好、心理健康的人。 

一、心理健康標(biāo)準(zhǔn) 

心理健康標(biāo)準(zhǔn)是心理健康的具體化,國(guó)外心理學(xué)家曾提出許多心理健康標(biāo)準(zhǔn),主要有奧爾波特的“成熟者”模式、馬斯洛的“自我實(shí)現(xiàn)者”模式和羅杰斯的“功能充分發(fā)揮者”模式等。世界衛(wèi)生組織提出了心理健康七項(xiàng)基本標(biāo)準(zhǔn):智力正常;善于協(xié)調(diào)和控制情緒,心境良好;具有較強(qiáng)的意志品質(zhì);人際關(guān)系和諧;能主動(dòng)地適應(yīng)和改善現(xiàn)實(shí)環(huán)境;保持人格的完善和健康;心理行為符合年齡特征。 

結(jié)合我國(guó)大學(xué)生心理發(fā)展規(guī)律及心理健康教育的實(shí)際,可將我國(guó)大學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)界定為:第一,心理健康應(yīng)表現(xiàn)為有正確的自我意識(shí),心理健康的大學(xué)生能夠客觀地認(rèn)識(shí)自我、評(píng)價(jià)自我。第二,保持樂觀向上的精神,豁達(dá)的心胸,充分展示自己,不斷完善自己。第三,建立和諧的人際關(guān)系,善于與他人交往,在交往中保持獨(dú)立,寬以待人,尊重、信任他人,有合作精神。第四,良好的社會(huì)適應(yīng)力,思想、信念和行動(dòng)都能與社會(huì)保持同步。第五,具有正確的人生觀和價(jià)值觀,有明確的人生目標(biāo),并付諸行動(dòng),有堅(jiān)強(qiáng)的意志和獨(dú)立自主精神。 

二、大學(xué)生亞健康心理狀態(tài)的一般表現(xiàn) 

世界衛(wèi)生組織將機(jī)體無器質(zhì)性病變,但是有一些功能改變的狀態(tài)稱為“第三狀態(tài)”,我國(guó)稱之為“亞健康狀態(tài)”。亞健康在臨床上可表現(xiàn)為軀體亞健康、心理亞健康、情感亞健康、思想亞健康和行為亞健康等,對(duì)心理亞健康的界定多為描述性的,例如“一種介于心理健康與精神疾病之間的中介狀態(tài),這種狀態(tài)未達(dá)到ccmd-ⅲ等精神病學(xué)診斷標(biāo)準(zhǔn),但同樣會(huì)給人的工作和生活帶來很大的影響,甚至還可誘發(fā)軀體疾病、精神疾病和心理危機(jī)”。 

心理亞健康狀態(tài)多表現(xiàn)為頻繁出現(xiàn)的情緒躁動(dòng)、興致低落、注意力不易集中、過分敏感或行為能力下降等特征。心理亞健康狀態(tài)使人們?cè)诩彝ド睢⑷穗H溝通等方面產(chǎn)生困惑、壓抑、郁悶等心理感受,從而導(dǎo)致家庭生活失調(diào)、工作效率低下、人際交往困難等不良現(xiàn)象。大學(xué)生心理亞健康主要有以下表現(xiàn): 

1.人際交往弱勢(shì)心理狀態(tài)。表現(xiàn)為在人際交往中退縮、消極、敏感,常常難于與人溝通。由于不善于與人交往,這部分學(xué)生的性格孤僻,在人際交往時(shí)擔(dān)心不被別人理解,懷疑別人對(duì)自己有意見,產(chǎn)生危機(jī)感。此類學(xué)生自我封閉,不愿找人傾訴,表面上看起來很正常,但往往會(huì)做出令人意想不到的事。他們?cè)趯?duì)人處事時(shí)常常以自我為中心,不易接受他人意見,不理解其他同學(xué)的需要,經(jīng)常責(zé)備別人,缺乏合作精神。人際關(guān)系交往弱勢(shì)心理狀態(tài)嚴(yán)重影響著個(gè)人的社會(huì)適應(yīng)能力和生活健康。 

2.學(xué)習(xí)焦慮心理狀態(tài)。主要表現(xiàn)為精神緊張、記憶力減退、注意力難以集中,感到學(xué)習(xí)困難,擔(dān)心自己成績(jī)下滑。還表現(xiàn)為放大自己的心理問題,把問題看的很嚴(yán)重。此類學(xué)生對(duì)外界的反應(yīng)有極端化傾向:一種是亢奮型,另一種是壓抑型。此類學(xué)生往往過去取得過較好的學(xué)習(xí)成績(jī),對(duì)自己的期望值很高。 

3.灰色心理狀態(tài)。表現(xiàn)為情緒低落、苦悶、懈怠、冷漠,對(duì)事物缺乏興趣,自卑感強(qiáng)烈,對(duì)事物有畏難情緒等。部分學(xué)生表現(xiàn)出周期性的情緒波動(dòng),情緒高漲時(shí)充滿活力,低落時(shí)則異常消極。這與大學(xué)生涉世不深,缺乏明確的目標(biāo)有很大的關(guān)系。 

4.情愛挫折心理狀態(tài)。這類問題在大學(xué)生中比較普遍。主要是因愛情不順而產(chǎn)生過分強(qiáng)烈的情緒并走向消極狀態(tài),但又不能自我調(diào)節(jié)的心理反應(yīng)。在不同的情況下,情愛挫折心理的心理反應(yīng)也不盡相同。在情愛問題上最突出的表現(xiàn)是消極情緒,喪失自信,失去對(duì)人生價(jià)值的正確追求。 

三、導(dǎo)致大學(xué)生心理亞健康的原因 

1.教育方法不適當(dāng)。在應(yīng)試教育的背景下,學(xué)校和家庭往往采用功利主義的教育方法,只重視學(xué)生的成績(jī),忽略了學(xué)生健康人格和心理素質(zhì)的培養(yǎng)。在教育方式上,部分家長(zhǎng)因?yàn)樽陨砦幕潭炔桓?常采用簡(jiǎn)單、粗暴的手段,這種教育方式導(dǎo)致孩子形成抑郁焦慮、敏感多疑、偏執(zhí)敵對(duì)、自卑易怒等不健康的品質(zhì)。還有一部分家長(zhǎng)在子女進(jìn)入大學(xué)后只重視對(duì)其提供經(jīng)濟(jì)支持,而忽略了子女的心理成長(zhǎng),導(dǎo)致大學(xué)生心理亞健康狀態(tài)的出現(xiàn)。 

2.社會(huì)不良現(xiàn)象扭曲了大學(xué)生的價(jià)值觀。由于受經(jīng)濟(jì)利益的驅(qū)使和功利主義的影響,諸如未通過公平競(jìng)爭(zhēng)而贏得勝利等一系列社會(huì)不良現(xiàn)象亦使大學(xué)生在心理上產(chǎn)生了諸多矛盾。部分意志薄弱的學(xué)生面對(duì)遇到挫折時(shí),就會(huì)產(chǎn)生消極的心理狀態(tài),甚至形成扭曲的大學(xué)生價(jià)值觀。激烈的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)、緊張的生活節(jié)奏和巨大的學(xué)習(xí)壓力使人身心疲憊,也容易導(dǎo)致心理疾患。 

3.網(wǎng)絡(luò)帶來的心理壓力。據(jù)第25次中國(guó)互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)發(fā)展?fàn)顩r統(tǒng)計(jì)報(bào)告數(shù)據(jù)顯示,截至2009年12月,我國(guó)互聯(lián)網(wǎng)普及率達(dá)28.96%,高于25.6%的全球平均水平,我國(guó)網(wǎng)民數(shù)達(dá)到3.84 億,其中學(xué)生占31%,是最大的網(wǎng)民群體。網(wǎng)絡(luò)生活已成為當(dāng)代大學(xué)生活的重要組成部分,也對(duì)高校心理健康教育產(chǎn)生了很大的影響。調(diào)查顯示,大學(xué)生上網(wǎng)的主要目的是瀏覽網(wǎng)站信息,其次是消閑娛樂、與人溝通及閱讀新聞。網(wǎng)絡(luò)上信息泛濫,心理活動(dòng)規(guī)律表明,當(dāng)外界輸入的信息超過人的正常負(fù)荷后,容易造成壓力和混亂,妨礙深層思考,而且上網(wǎng)減少了學(xué)生與現(xiàn)實(shí)世界的交往,造成其人際情感匱乏,進(jìn)而產(chǎn)生各種情感沖突。而學(xué)生一旦沉迷于網(wǎng)絡(luò),就容易喪失自制力,形成對(duì)網(wǎng)絡(luò)的依賴,從而影響大學(xué)生正常的認(rèn)知、情感和心理定位。 

4.社會(huì)角色轉(zhuǎn)換與適應(yīng)障礙。大學(xué)新生在角色轉(zhuǎn)換與適應(yīng)的過程中,導(dǎo)致其心理失衡的原因首先是現(xiàn)實(shí)的大學(xué)與他們理想中的大學(xué)不一致,由此產(chǎn)生心理落差;其次是新生對(duì)新的環(huán)境、新的人際關(guān)系、新的教學(xué)模式不適應(yīng),產(chǎn)生困惑而造成心理失調(diào)。另外,很多大學(xué)生在高中時(shí)都是精英,是同學(xué)們學(xué)習(xí)的榜樣,然而進(jìn)入大學(xué)后,他們頭頂上的光環(huán)消失了,巨大的失落感和心理落差使得這些學(xué)生或自暴自棄,或自我封閉。大學(xué)生的社會(huì)角色轉(zhuǎn)換與適應(yīng)障礙如果得不到及時(shí)調(diào)整,便會(huì)產(chǎn)生失落、自卑、焦慮、抑郁等心理問題,甚至?xí)?dǎo)致惡性事件的發(fā)生。 

5.家庭貧困。部分學(xué)生由于家庭貧困而產(chǎn)生了沉重的心理負(fù)擔(dān),社會(huì)的援助也可能會(huì)造成貧困大學(xué)生心理失衡。此外,現(xiàn)行的就業(yè)制度也加劇了貧困大學(xué)生的心理問題。他們既不能依靠父母,也沒有金錢做后盾,因而面臨的就業(yè)壓力更大,更容易產(chǎn)生焦慮、緊張等心理問題。 

四、應(yīng)對(duì)大學(xué)生心理亞健康問題的措施 

當(dāng)今社會(huì)激烈的競(jìng)爭(zhēng),不僅要求大學(xué)生要掌握豐富的知識(shí),而且更要具有健康的心理素質(zhì)。因此,學(xué)校要及時(shí)發(fā)現(xiàn)大學(xué)生的心理亞健康狀態(tài),盡早進(jìn)行有效干預(yù),具體可采用以下措施: 

1.開展心理健康教育。應(yīng)對(duì)心理亞健康最有效的辦法是調(diào)動(dòng)個(gè)體自身的積極性,提高其心理免疫能力和心理承受能力。心理健康教育的重點(diǎn)在于心理健康知識(shí)的宣傳,通過多種途徑讓學(xué)生了解心理健康的基本常識(shí),把握自己的心理狀態(tài),激發(fā)其自我調(diào)控的潛能,掌握自我心理調(diào)節(jié)的基本方法。 

2.建立學(xué)生心理健康互助機(jī)制。同學(xué)和朋友是大學(xué)生首選的傾訴對(duì)象,他們也可以起到心理疏導(dǎo)的作用,但這種作用是自發(fā)的、隨意的。心理健康教育機(jī)構(gòu)應(yīng)該對(duì)學(xué)生進(jìn)行適當(dāng)?shù)呐嘤?xùn),在大學(xué)生群體中建立心理健康互助機(jī)制,以此來及時(shí)掌握學(xué)生心理健康的狀態(tài),探索解決問題的方法。 

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關(guān)鍵詞體育運(yùn)動(dòng);大學(xué)生;心理健康

中圖分類號(hào) G804.8 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼A文章編號(hào)1673-9671-(2010)032- 0126-01

1大學(xué)生心理健康問題

1.1新生入學(xué)不適應(yīng)大學(xué)生活的心理問題

考進(jìn)夢(mèng)寐以求的大學(xué)可以說是學(xué)生人生當(dāng)中的一個(gè)重大轉(zhuǎn)折。當(dāng)新生滿懷期待懷揣夢(mèng)想進(jìn)入大學(xué)殿堂時(shí),往往躊躇滿志地憧憬著美好的大學(xué)生活,在這一過程中學(xué)生往往心情愉悅。然而,入學(xué)后卻馬上面臨了非常多的現(xiàn)實(shí)與理想的沖突和矛盾,感到自己心中所想和實(shí)際所見出現(xiàn)了非常大的差距。例如環(huán)境的變化,學(xué)習(xí)方式的變化以及生活狀態(tài)的改變等等,這時(shí)候?qū)W生往往又從興奮愉悅的心情一下變得迷茫起來。尤其以一些性格內(nèi)向,孤僻,不善于和人接觸的學(xué)生為甚。

1.2人際交往引發(fā)的心理問題

不管身處社會(huì)還是大學(xué)校園,首要第一件事就是學(xué)習(xí)人際交往。大學(xué)生之間的人際交往好壞往往直接影響到他們的學(xué)習(xí)成績(jī)和生活狀況,同時(shí)也對(duì)其將來的發(fā)展起到非常重大的作用。然而,實(shí)際上并非所有學(xué)生都能處理好大學(xué)生活中學(xué)生之間的人際關(guān)系。在進(jìn)行人際交往過程中,很大一部分大學(xué)生會(huì)產(chǎn)生困惑,感覺困難甚至面臨著障礙。比如部分大學(xué)生思想偏激,處理問題極端,對(duì)他人有成見,甚至偏見,這一類學(xué)生往往會(huì)產(chǎn)生并積累大量的心理問題并導(dǎo)致人際關(guān)系處理不當(dāng)甚至嚴(yán)重失敗而不自知。根據(jù)長(zhǎng)期的調(diào)查顯示,90%以上的大學(xué)生最希望擁有的是“真誠(chéng)的友誼”,60%以上的大學(xué)生最害怕失去的是朋友。可見,人際關(guān)系往往占據(jù)著大學(xué)生內(nèi)心里的主導(dǎo)位置。

1.3情感因素引發(fā)的心理問題

除了學(xué)習(xí)生活,人際交往以外,大學(xué)生另一個(gè)至關(guān)重要的問題是感情生活,這往往也是影響大學(xué)生心理的一個(gè)關(guān)鍵因素。愛情是人生的一個(gè)至關(guān)重要因素,隨著大學(xué)生生理機(jī)能的成熟,已不可避免的開始需要面對(duì)戀愛和愛情。然而,大學(xué)生的心理卻往往不夠成熟以處理戀愛過程中產(chǎn)生的矛盾和沖突,遇到問題時(shí)不能作出有效合理的判斷,從而引發(fā)相關(guān)的心理疾病。對(duì)異性的好奇和期望,但同時(shí)有不具備相關(guān)的性知識(shí),性常識(shí),故非常容易引發(fā)各種形式的心理問題。

1.4就業(yè)因素引發(fā)的心理問題

大學(xué)生面臨的最重要問題就是就業(yè),如果說進(jìn)入大學(xué)對(duì)大學(xué)生來講是“人生的第一個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)”,那么就業(yè)就可以說成是“人生道路上的新起點(diǎn)”。大學(xué)生就業(yè)的方式很多,有的依靠個(gè)人的能力,有的依靠家庭的幫助,那么在各種各樣的就業(yè)方式下使部分大學(xué)生在擇業(yè)時(shí)產(chǎn)生困惑并引發(fā)心理問題。尤其是近年來,高校擴(kuò)招,經(jīng)濟(jì)危機(jī),就業(yè)困難,各種不利因素對(duì)大學(xué)生心理承受能力作出了嚴(yán)峻的考驗(yàn)。各方面問題給大學(xué)生心理造成了巨大的壓力導(dǎo)致學(xué)生行為異常,甚至一蹶不振,遷怒于人,往往造成嚴(yán)重的后果等,故此,就業(yè)問題帶來的大學(xué)生心理問題已成為各方關(guān)注的焦點(diǎn),需要學(xué)校、家庭以及全社會(huì)一起共同關(guān)注。

2體育運(yùn)動(dòng)與大學(xué)生心理健康

體育運(yùn)動(dòng)可以作為解決大學(xué)生心理問題的有效手段之一,其具體的做法和對(duì)心理問題的幫助可以參考以下幾點(diǎn):

2.1調(diào)節(jié)情緒

在大學(xué)生活學(xué)習(xí)人際交往過程中,各個(gè)方面帶來的壓力會(huì)使大學(xué)生經(jīng)常在情緒上感覺到緊張、煩躁、焦慮和不安,導(dǎo)致情緒波動(dòng)較大。通過進(jìn)行體育鍛煉運(yùn)動(dòng),尤其是自己所擅長(zhǎng)的項(xiàng)目,在參與過程中體現(xiàn)出的與同伴配合協(xié)調(diào),與對(duì)手競(jìng)爭(zhēng)拼搏,這些感受都可以有效的調(diào)理大學(xué)生的心里情緒,甚至可以帶來愉悅的正面情緒。除此外,我國(guó)傳統(tǒng)項(xiàng)目例如武術(shù),龍舟賽等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目不僅可以調(diào)節(jié)情緒甚至還可以升華個(gè)人的精神修為,達(dá)到修身養(yǎng)性的作用。大學(xué)生經(jīng)常從事類似這樣的體育運(yùn)動(dòng)可以減少其負(fù)面的情緒,增長(zhǎng)其樂觀的感受。

2.2提高智力

通過對(duì)身體的鍛煉,可以促進(jìn)人體的新陳代謝,提高身體素質(zhì),身體素質(zhì)的提高必然對(duì)智力的發(fā)展起到不可估量的促進(jìn)作用。尤其是觀察力、記憶力、思考力和協(xié)調(diào)能力。在體育運(yùn)動(dòng)過程中,學(xué)生需要作出正確判斷以獲得高效率的鍛煉形式,這提高了學(xué)生的觀察力和思考能力。而在與同伴的組合過程中又提高了學(xué)生的協(xié)調(diào)能力和記憶力。故長(zhǎng)期進(jìn)行體育鍛煉可以有效的提高大學(xué)生的智力,促使其思維變得更加靈活,協(xié)調(diào)性變得更加成熟。

2.3培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)意志

意志品質(zhì)是指一個(gè)人的果斷性、堅(jiān)忍性、自制力以及勇敢頑強(qiáng)和主動(dòng)獨(dú)立等精神。意志力是體現(xiàn)一個(gè)人對(duì)困難和挫折的一種積極態(tài)度,故此,意志力需要在困難和挫折中進(jìn)行培養(yǎng)。而體育運(yùn)動(dòng)尤其是競(jìng)技項(xiàng)目可以從某種層次上給人提供培養(yǎng)意志力的條件。體育運(yùn)動(dòng)尤其是競(jìng)技運(yùn)動(dòng)可以說是人與人之間的對(duì)抗,在某些運(yùn)動(dòng)例如滑雪等運(yùn)動(dòng)又可以說成是人與自然之間的對(duì)抗,要求運(yùn)動(dòng)者需要不斷的克服自然因素(如氣候條件、環(huán)境條件等)和主觀困難(如疲憊、恐懼、壓抑、失意等)。在對(duì)這些困難進(jìn)行克服的過程中,不僅增強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)者的身體素質(zhì),更重要的是能夠培養(yǎng)勇敢頑強(qiáng)、勇于戰(zhàn)勝一切的良好意志品質(zhì)。從運(yùn)動(dòng)中培養(yǎng)起來的堅(jiān)強(qiáng)意志品質(zhì)往往也可以將其適用到日常的學(xué)習(xí)、生活和工作中去。

2.4協(xié)調(diào)人際關(guān)系

美國(guó)著名心理學(xué)專家霍爾研究發(fā)現(xiàn),人類的心理適應(yīng)能力往往最最主要的用途就是作用于人與人的交往過程當(dāng)中,同時(shí),人際關(guān)系的處理又反映了一個(gè)人心理是否健康的程度。在實(shí)際生活中,我們不難發(fā)現(xiàn),如果你將人際關(guān)系處理好了,那么你的情緒、你的心情將會(huì)處于極佳的狀態(tài),對(duì)任何事物和任何人都充滿友好,自己也會(huì)從中獲得非常美好的感受;反觀那些不善于處理人際關(guān)系的人,這類人經(jīng)常會(huì)感到壓抑,心情糟糕、煩躁,無精打采,缺乏樂趣,產(chǎn)生各種各樣的心理疾病。

經(jīng)過研究,我們不難發(fā)現(xiàn),進(jìn)行體育鍛煉可以有效改變這一情況,體育運(yùn)動(dòng)是來源于生活而高于生活的一種特殊活動(dòng),是人的自身、人與自然、人與人之間的溝通與交流。大學(xué)生可以長(zhǎng)期利用課余時(shí)間進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)鍛煉,尤其是在體育競(jìng)賽中,按照項(xiàng)目競(jìng)賽規(guī)則共同參與,既能發(fā)揮自己所擅長(zhǎng)的作用,又同時(shí)實(shí)現(xiàn)了相互的配合和協(xié)助,既共同享受獲勝的喜悅,又共同承受失敗的心酸,共同體會(huì)體育活動(dòng)的無限樂趣和體育文化的內(nèi)涵,在這一過程中,使大學(xué)生學(xué)會(huì)處理人際關(guān)系,促進(jìn)人的社會(huì)化過程,使其個(gè)性日趨完善。

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[4]李印東.體育與健康[M].電子工業(yè)出版社,2009-08.

篇4

自媒體的平等性和虛擬性可以使大學(xué)生心理健康教育工作的實(shí)效性得到提高。自媒體技術(shù)在現(xiàn)實(shí)世界與虛擬世界之間建立起了溝通的平臺(tái),改變了大學(xué)生的生活和交際方式。在自媒體環(huán)境下,大學(xué)生可以盡可能自由地發(fā)表自己的看法和言論,通過自媒體,高校心理健康教育工作可以隨時(shí)了解到大學(xué)生內(nèi)心的真實(shí)想法,盡可能地正確把握他們的思想動(dòng)態(tài),了解他們存在的現(xiàn)實(shí)心理問題和心理困惑,也可以圍繞一些共性的問題與學(xué)生共同展開討論和探討,從而增強(qiáng)高校心理健康教育工作的針對(duì)性。同時(shí),在傳統(tǒng)的心理健康教育工作中,教師與學(xué)生不能完全平等,交流的方式和效果得不到保證,而在自媒體的環(huán)境下,師生之間有了一定的平等性和隱蔽性,交流的雙方都能更加突破身份的限制,同時(shí)縮短雙方的心理距離,增強(qiáng)雙方的信任強(qiáng)度,使雙方零距離交流思想,從而提高大學(xué)生心理健康教育工作的效果,解決大學(xué)生實(shí)際生活中存在的各種心理問題,及時(shí)排除大學(xué)生常見的心理隱患問題,解決他們?cè)趯W(xué)習(xí)、人際交往、宿舍關(guān)系、戀愛與友誼等實(shí)際心理問題,使大學(xué)生的心理素質(zhì)得到提高。

自媒體在給大學(xué)生心理健康教育工作帶來機(jī)遇的同時(shí)也帶來了一些挑戰(zhàn)。自媒體傳播比較自由,傳播的方式比較個(gè)性化,有時(shí)候信息的隱蔽性也很強(qiáng),有可能使得一些不良信息擾亂整個(gè)信息的傳播環(huán)境,這使得自媒體的開放多元性會(huì)影響大學(xué)生的價(jià)值觀,他們思想單純,好奇心強(qiáng),有可能會(huì)被一些不良信息所蒙蔽,這將給心理健康教育工作帶來一定的干擾。同時(shí),自媒體時(shí)代,大學(xué)生交往的虛擬性不斷增強(qiáng),這在一定程度上使得大學(xué)生在現(xiàn)實(shí)中的人際交往經(jīng)驗(yàn)減少,但是,虛擬的人際交往不能代替現(xiàn)實(shí)的人際交往,長(zhǎng)期以來,自媒體會(huì)對(duì)大學(xué)生的現(xiàn)實(shí)交際能力產(chǎn)生一定的負(fù)面影響。所以,要做好自媒體與心理健康教育工作的結(jié)合,可以從以下兩方面進(jìn)行。

首先,做好自媒體與其他心理健康教育工作載體的有機(jī)結(jié)合。自媒體作為一種新型的傳播媒介,要進(jìn)入高校心理健康教育工作的創(chuàng)新應(yīng)用中,還需要做好它與其他心理健康教育工作的有機(jī)結(jié)合,這樣才能更好地發(fā)揮自媒體的作用。自媒體與傳統(tǒng)的心理健康教育工作載體如廣播、電視、報(bào)紙、宣傳資料等相結(jié)合,有利于提高信息的傳播力度,傳統(tǒng)的心理健康教育載體與自媒體相結(jié)合可以充分發(fā)揮自媒體互動(dòng)性較強(qiáng)的特點(diǎn),引起學(xué)生的討論與更深層次的思考,對(duì)于學(xué)生的教育和觀念改變都有更為深刻的影響作用,同時(shí)如果有意識(shí)地開展一些宣傳活動(dòng),將心理健康教育工作的內(nèi)容融入進(jìn)去,使他們從活動(dòng)中受到相關(guān)的心理健康知識(shí)的教育和熏陶,提高他們的心理素質(zhì)。同時(shí),自媒體的多樣性、便捷性,可以在進(jìn)行心理健康教育工作時(shí)加以利用,可以在交流的過程中體現(xiàn)互動(dòng)的特點(diǎn),使更多的同學(xué)了解自媒體與心理健康教育工作相結(jié)合的優(yōu)勢(shì),對(duì)于提高整個(gè)大學(xué)生心理健康教育工作有十分顯著的作用。

篇5

關(guān)鍵詞：中長(zhǎng)跑；大學(xué)生；畏懼心理；對(duì)策

中圖分類號(hào)：C913 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A 文章編號(hào)：1002-2589（2013）24-0100-02

中長(zhǎng)跑是一項(xiàng)有益于身心健康的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，進(jìn)行長(zhǎng)期的訓(xùn)練不僅可以改善人體的各項(xiàng)機(jī)能，還可以鍛煉人的意志，磨煉人的耐力，促進(jìn)人的全面發(fā)展。然而，這項(xiàng)本該受大眾喜歡的有益運(yùn)動(dòng)卻在大學(xué)里處于一種尷尬的地位，并不受大學(xué)生喜歡。據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，當(dāng)前很多大學(xué)生都不喜歡中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)，并且對(duì)中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)心存畏懼，產(chǎn)生一種抵制心理。這不僅嚴(yán)重影響了體育教學(xué)的質(zhì)量和中長(zhǎng)跑的科目成績(jī)，且達(dá)不到鍛煉中長(zhǎng)跑鍛煉身體機(jī)能的目的，更無法滿足素質(zhì)教育里要求全面提高大學(xué)生綜合素質(zhì)的要求。

一、原因分析

大學(xué)生對(duì)中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生畏懼抵觸的心理，已經(jīng)普遍引起人們的關(guān)注，眾學(xué)者認(rèn)真地進(jìn)行了探討研究。筆者認(rèn)為，導(dǎo)致大學(xué)生對(duì)于中長(zhǎng)跑產(chǎn)生畏懼心理的原因有很多，但主要體現(xiàn)在兩大方面，一方面是學(xué)生自身存在的問題，另一方面是教師教學(xué)存在的問題。這兩大原因是致使大學(xué)生畏懼中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)，致使中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)成績(jī)難以提高的主要原因。就學(xué)生自身而言，一是學(xué)生本身缺乏對(duì)中長(zhǎng)跑的充分正確的理論認(rèn)識(shí)；二是學(xué)生在平時(shí)缺乏鍛煉，很少參加運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，因而對(duì)中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)關(guān)注較少，缺乏興趣；三是現(xiàn)今的學(xué)生多在優(yōu)越的環(huán)境中長(zhǎng)大，缺乏吃苦耐勞的精神，意志力薄弱，而中長(zhǎng)跑是一項(xiàng)相對(duì)高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，而致使學(xué)生心存厭倦。就教師方面而言，教師教學(xué)手段的單一和方法的不恰當(dāng)，又在很大程度上左右了學(xué)生對(duì)中長(zhǎng)跑的正確認(rèn)識(shí)，降低大學(xué)生對(duì)中長(zhǎng)跑的興趣，使學(xué)生在訓(xùn)練中產(chǎn)生過多的不必要的心理障礙，妨礙學(xué)生的正常發(fā)揮。

（一）學(xué)生對(duì)中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)缺乏正確充分的理論認(rèn)識(shí)

中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)有氧耐久的鍛煉運(yùn)動(dòng)，技術(shù)動(dòng)作比較簡(jiǎn)單枯燥，且要求一定的速度，要求有較好的心血管系統(tǒng)的代謝能力，要求有較好的耐力，生理負(fù)擔(dān)很大，所以它也是一項(xiàng)單調(diào)枯燥、劇烈費(fèi)力的運(yùn)動(dòng)。在從事此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)時(shí)，如果缺乏鍛煉或者方式不當(dāng)，會(huì)容易出現(xiàn)胸悶氣短、全身乏力，甚至惡心頭暈等生理現(xiàn)象。很多大學(xué)生對(duì)于中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)沒有完整的系統(tǒng)概念，缺乏正確足夠的理論認(rèn)識(shí)，無法正確把握項(xiàng)目的根本屬性與特點(diǎn)。這一方面原因可能是教師教學(xué)上的疏忽，另一方面是學(xué)生自身的不重視。很多大學(xué)生只是片面地知道中長(zhǎng)跑容易使人疲憊，并會(huì)給人體帶來種種不適，他們不懂得如何去避免這些不良反應(yīng)，因而不自覺地心存反感和畏懼，對(duì)中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)不感興趣，學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)不強(qiáng)，缺乏自覺性和積極性。

（二）學(xué)生的意志力薄弱

中長(zhǎng)跑是一門要求耐力與毅力的劇烈費(fèi)力的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，其自身就是一種意志力的訓(xùn)練。現(xiàn)代的很多大學(xué)生在溫室長(zhǎng)大，生活條件優(yōu)越，缺乏艱苦的訓(xùn)練，缺乏意志力，缺乏吃苦耐勞的精神，運(yùn)動(dòng)量不足，鍛煉不夠，身體素質(zhì)很差，無論是生理上還是心理上都對(duì)體育鍛煉存在抗拒思想，特別是對(duì)于中長(zhǎng)跑這種高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)存在一種本能的排斥，產(chǎn)生疲勞感和厭倦感，因而在訓(xùn)練時(shí)總不自覺地恐懼，消極對(duì)待。

（三）教師教學(xué)手段單一、方法不當(dāng)

興趣是引導(dǎo)人學(xué)習(xí)的最大動(dòng)力，能夠使人積極自覺地學(xué)習(xí)。中長(zhǎng)跑是一項(xiàng)相對(duì)比較枯燥的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，由于技術(shù)動(dòng)作比較簡(jiǎn)單，因而教起來較枯燥。學(xué)生們更傾向于其他娛樂性強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，諸如打籃球、踢足球之類。此外，教師在中長(zhǎng)跑實(shí)踐教學(xué)上，手段單一，缺乏有效的指導(dǎo)，也是影響學(xué)生興趣的重要原因。在中長(zhǎng)跑訓(xùn)練中，有的教師在教學(xué)指導(dǎo)中缺乏有效的教學(xué)方法，不講解基本的理論，不講解技術(shù)要領(lǐng)，甚至省略基本的長(zhǎng)跑前準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)和長(zhǎng)跑后的放松運(yùn)動(dòng)，就要求學(xué)生按時(shí)完成長(zhǎng)跑。有時(shí)教學(xué)方法嚴(yán)重不當(dāng)，批評(píng)、嘲笑，甚至打罵學(xué)生，對(duì)于學(xué)生進(jìn)行過于嚴(yán)格的要求。這些不當(dāng)?shù)氖侄魏头椒ǎ箤W(xué)生日益心生疲倦、厭煩，進(jìn)一步增加了學(xué)生對(duì)中長(zhǎng)跑的畏懼心理，打擊學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，無法激發(fā)學(xué)生的動(dòng)力，嚴(yán)重阻礙中長(zhǎng)跑教學(xué)訓(xùn)練的有效進(jìn)行。

二、對(duì)策提出

要解決學(xué)生在中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)中的心理障礙，關(guān)鍵是提高學(xué)生對(duì)中長(zhǎng)跑充分的理論認(rèn)識(shí)，教師加以正確的方法引導(dǎo)，以多種形式的教學(xué)方法入手，游戲教學(xué)，營(yíng)造良好氛圍，消除學(xué)生的緊張感，輕松訓(xùn)練，才能真正達(dá)到鍛煉目的。

（一）提高認(rèn)識(shí)，正確對(duì)待

中長(zhǎng)跑是一項(xiàng)具有周期性大強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，它要求運(yùn)動(dòng)者的中樞神經(jīng)具備較高的機(jī)能穩(wěn)定性，心血管機(jī)能與運(yùn)動(dòng)機(jī)能相適應(yīng)。在長(zhǎng)期的中長(zhǎng)跑訓(xùn)練中，可以自發(fā)提高心臟功能，調(diào)節(jié)呼吸功能，改善消化系統(tǒng)。掌握的方法得當(dāng)，可以促進(jìn)最大的攝氧量，提高身體的負(fù)荷能力，鍛煉人的意志及耐力。因而在教學(xué)中，要注重相關(guān)的中長(zhǎng)跑理論教學(xué)，讓學(xué)生對(duì)中長(zhǎng)跑有一個(gè)全面的了解，正確把握項(xiàng)目的本質(zhì)屬性，明白中長(zhǎng)跑給人帶來的好處，并且能夠正確面對(duì)其可能引起的不良反應(yīng)，加以正確的方法引導(dǎo)。單純的中長(zhǎng)跑很容易使人產(chǎn)生精神上的厭倦和生理上的種種不良反應(yīng)，因而也要求教師在指導(dǎo)過程中給學(xué)生講解必要的技術(shù)技巧，不停地變換教學(xué)方法，能夠放松心態(tài)，減少心理恐懼。

（二）游戲教學(xué)，輕松訓(xùn)練

傳統(tǒng)的中長(zhǎng)跑教學(xué)手段過于枯燥無味，難以提高學(xué)生的興趣，因而在教學(xué)中要注意方法的多樣性，中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)教學(xué)中應(yīng)變換教學(xué)手段，采取多種手段，營(yíng)造一個(gè)和諧輕松的氛圍，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。在訓(xùn)練中注重樂趣的同時(shí)達(dá)到訓(xùn)練要求。首先在長(zhǎng)跑訓(xùn)練中要以游戲?qū)W習(xí)為主，目的在于放松學(xué)生心理，達(dá)到心理上的放松，起到鍛煉的效果，逐步提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。所謂的游戲跑，即可改變傳統(tǒng)的長(zhǎng)跑訓(xùn)練中單調(diào)的向前跑，采取游戲追逐跑，計(jì)數(shù)往返跑，限時(shí)交叉跑，和著音樂跑，變速跑，越野跑等。然后要注重培養(yǎng)學(xué)生的四種跑，一是在起跑的時(shí)候的”搶跑”，即聽到起跑口令的時(shí)候快速搶前跑，目的在于占據(jù)有利位置，從心理上給自己一種前進(jìn)力。二是要學(xué)會(huì)放松跑，即在跑的時(shí)候?qū)W會(huì)輕松上陣，排除各種壓力，以自信的心態(tài)投入長(zhǎng)跑中，以達(dá)到心理上的放松，使大腦輕松支配每個(gè)動(dòng)作，達(dá)到生理上的放松，消除疲憊。三是要學(xué)會(huì)勻速加跑，即在輕松的狀態(tài)下逐漸均勻地加快速度，將跑速提高到自己所能承受的最大負(fù)荷值。四是要學(xué)會(huì)沖刺跑，在最后的時(shí)刻，應(yīng)該調(diào)整呼吸，自我鼓勵(lì)，振奮自我，調(diào)整多種力量快速向沖刺。此外，在教學(xué)中要對(duì)學(xué)生進(jìn)行摸底與評(píng)估，根據(jù)學(xué)生不同的身體素質(zhì)進(jìn)行分類教學(xué)，提出不同的教學(xué)要求，保證課堂教學(xué)質(zhì)量，練習(xí)質(zhì)量。最后是要分層訓(xùn)練，因材施教。在長(zhǎng)跑訓(xùn)練教學(xué)中應(yīng)該做到分層訓(xùn)練，因材施教，目的在于尊重學(xué)生的心理，減少心理落差，以使心理平衡，保護(hù)他們的自尊心與提高自信心。分層訓(xùn)練即把按身體素質(zhì)不同的學(xué)生按好、中、壞編組，按照速度的不同而分組，按照耐力的不同而分組，對(duì)于每一組，提出不同的訓(xùn)練要求，使他們有信心完成任務(wù)，各有所獲。

（三）培養(yǎng)意志，提高信心

要消除學(xué)生對(duì)中長(zhǎng)跑的畏懼，最關(guān)鍵的還是得端正學(xué)生的思想，從思想教育入手，思想教育即要培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)的意志力。培養(yǎng)學(xué)生的意志品質(zhì)，即要讓學(xué)生具有較強(qiáng)的自制力、自覺性、堅(jiān)韌性、能夠自主確定自己的目標(biāo)并據(jù)此而調(diào)節(jié)自己的行動(dòng)，樹立信心，克服困難，完成自己的任務(wù)。但意志力的培養(yǎng)不能一步而蹴，必須要慢慢培養(yǎng)，從大處著眼，小處入手。要培養(yǎng)學(xué)生的意志力，首先要讓學(xué)生充分認(rèn)識(shí)中長(zhǎng)跑的實(shí)質(zhì)，在教學(xué)中要講解關(guān)于中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)的基本理論知識(shí)，了解中長(zhǎng)跑的本質(zhì)特征，讓學(xué)生做好充分的心理準(zhǔn)備，克服對(duì)于在長(zhǎng)跑中會(huì)遇到的種種可能出現(xiàn)的種種問題，如所謂的胸悶、頭暈、發(fā)吐等現(xiàn)象。然后是要根據(jù)學(xué)生意志力的不同而進(jìn)行不同的訓(xùn)練。此外，針對(duì)缺乏恒心與耐力的學(xué)生，要強(qiáng)迫他們訓(xùn)練，制定一些技術(shù)性較強(qiáng)的項(xiàng)目強(qiáng)制完成。對(duì)于膽小的學(xué)生則要從簡(jiǎn)單項(xiàng)目入手，注重鼓勵(lì)為主，增強(qiáng)他們的自信心。最后要加強(qiáng)人文關(guān)懷，適當(dāng)鼓勵(lì)，在必要的時(shí)刻給予支持與幫助，使他們克服畏懼心理。

總之，要消除大學(xué)生對(duì)中長(zhǎng)跑的畏懼心理，就必須深入大學(xué)生的心理實(shí)質(zhì)，從端正思想入手，按客觀實(shí)際出發(fā)，科學(xué)地運(yùn)用各種教學(xué)手段，才能真正地成功。

參考文獻(xiàn)：

[1]齊麗雯，郭秀萍.談教練員培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的意志品質(zhì)[J].遼寧體育科技，2003，22（1）.

篇6

【關(guān)鍵詞】大學(xué)生；心理健康；新形勢(shì)；對(duì)策

近年來，隨著我國(guó)市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)體制的快速轉(zhuǎn)型、教育領(lǐng)域的系列改革，使得大學(xué)生的成長(zhǎng)環(huán)境發(fā)生了明顯的變化，大學(xué)生的心理健康問題比以往任何時(shí)期更為凸顯出來，已經(jīng)成為社會(huì)各界普遍關(guān)注的問題。如何有效的發(fā)現(xiàn)并及時(shí)解決大學(xué)生心理健康問題，是更好地開展大學(xué)生思想政治教育的有力保障。

1 保持大學(xué)生心理健康的重要意義

大學(xué)生能否保持一個(gè)良好的心態(tài)不僅關(guān)系著自身能否獲得成功，還關(guān)系到祖國(guó)的現(xiàn)代化的建設(shè)，所以提高大學(xué)生心理健康水平應(yīng)該受到社會(huì)各界的高度重視。大學(xué)生心理健康教育對(duì)于大學(xué)生品格的塑造和文化素養(yǎng)的提高以及培養(yǎng)大學(xué)生獨(dú)立思考的能力都十分重要。一個(gè)心理素質(zhì)過硬的大學(xué)生是才能在大學(xué)4年的學(xué)校生涯中不斷提高學(xué)習(xí)能力和科研水平，還可以在日后的工作和生活中客觀正面積極的去看待所面對(duì)的困難和挑戰(zhàn)，有效的防止因重大生活事件而引起的精神疾病的發(fā)生。因此，我們要高度重視大學(xué)生的心理健康問題，為中國(guó)社會(huì)主義現(xiàn)代化建設(shè)提供堅(jiān)實(shí)的保障和基礎(chǔ)。

2 大學(xué)生心理健康存在的問題分析

2.1理想工作與客觀現(xiàn)實(shí)的巨大反差

由于高校擴(kuò)招所帶來的大學(xué)生畢業(yè)人數(shù)暴漲，造成大學(xué)生未畢業(yè)先失業(yè)的局面，大學(xué)生面臨著強(qiáng)大的就業(yè)壓力。大學(xué)生早已經(jīng)不再是天之驕子，空前殘酷的就業(yè)形勢(shì)使得大學(xué)生喪失了對(duì)自身發(fā)展和尋找工作的熱忱，出現(xiàn)了現(xiàn)實(shí)情況和自身定位強(qiáng)大的偏差，在這樣的情況下要找到一份稱心如意的工作就變的越來越難。這些現(xiàn)實(shí)的壓力和挑戰(zhàn)不僅會(huì)誘發(fā)大學(xué)生心理健康問題的出現(xiàn)，還會(huì)促發(fā)許多意想不到的惡性事情的發(fā)生。

2.2人際關(guān)系問題

由于每個(gè)人的性格、生活背景和經(jīng)歷都有很大不同，所以，在思想和行為方式上必然迥異，這就產(chǎn)生了人際交往方面的問題。在大學(xué)集體生活中，人際關(guān)系顯得極為重要，人際關(guān)系處理不好，就會(huì)對(duì)大學(xué)生的學(xué)習(xí)、生活和心理健康產(chǎn)生不良影響。

2.3學(xué)習(xí)方式、方法不當(dāng)帶來的學(xué)業(yè)壓力

大學(xué)期間的學(xué)習(xí)具有與初中及高中不同的學(xué)習(xí)方式及特點(diǎn)，由于大學(xué)課余時(shí)間充沛，這就要求大學(xué)生們更多的自主學(xué)習(xí)，通過自己的實(shí)踐解決遇到的問題。但是存在相當(dāng)一部分的大學(xué)生并不能很好的從初、高中他律的學(xué)習(xí)方式轉(zhuǎn)變成大學(xué)這種自律的學(xué)習(xí)方式，忽視了科學(xué)的學(xué)習(xí)方式和方法，無法合理的按照自己學(xué)習(xí)時(shí)間，長(zhǎng)此以往必然導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率低下，學(xué)習(xí)效果不好，最后造成學(xué)習(xí)成績(jī)差的情況出現(xiàn)。

3 解決大學(xué)生心理健康問題對(duì)策及途徑

3.1保持濃厚學(xué)習(xí)興趣，正確面對(duì)學(xué)業(yè)壓力

大學(xué)習(xí)在學(xué)習(xí)過程中應(yīng)該注意自身的學(xué)習(xí)興趣，主動(dòng)接觸新生事物，接受新鮮的知識(shí)，全面促進(jìn)自身各方面的快速進(jìn)步，只有保持良好的學(xué)習(xí)興趣，合理的規(guī)避學(xué)習(xí)學(xué)業(yè)壓力，才能更好的適應(yīng)學(xué)校及社會(huì)生活。此外，學(xué)校還應(yīng)該為大學(xué)生的成長(zhǎng)提供一個(gè)良好的成長(zhǎng)環(huán)境，可以為大學(xué)生開展職業(yè)生涯發(fā)展規(guī)劃等有意義的活動(dòng)，幫助學(xué)生們更好的認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)中遇到的問題，提高自身的課外實(shí)踐能力。

3.2積極參加業(yè)余活動(dòng)，發(fā)展社會(huì)交往

大學(xué)生應(yīng)該充分利用大學(xué)校園內(nèi)豐富多彩的活動(dòng)來提高自身的修養(yǎng)及身體健康水平。因?yàn)榉e極參加業(yè)余活動(dòng)，發(fā)展社會(huì)交往不僅會(huì)挖掘大學(xué)生其他方面的潛力，緩解緊張的學(xué)習(xí)情緒，更好的促進(jìn)自身心理健康。同時(shí)隨著自身交際圈和社會(huì)交往面的擴(kuò)大，能夠更多的了解社會(huì)，更深層次的激活自身的自我價(jià)值感，保持自身長(zhǎng)久的動(dòng)力，培養(yǎng)學(xué)習(xí)以外的愛好，為更好的學(xué)習(xí)和生活提供了社交保障。

3.3健全大學(xué)生個(gè)人心理檔案，普及心理健康知識(shí)

大學(xué)生的個(gè)人心理檔案的建立與健全也十分重要，現(xiàn)在全國(guó)的高校都開展了這項(xiàng)工作，這有利于讓學(xué)生從科學(xué)的角度去了解自己的心理健康水平，和個(gè)人的心理特征，并通過學(xué)校開展的各類心理健康知識(shí)的課程和活動(dòng)去學(xué)習(xí)和調(diào)整自己的行為和思維方式，以此促進(jìn)大學(xué)生個(gè)人的心理健康水平。隨著社會(huì)的發(fā)展心理健康的知識(shí)應(yīng)該被更多的大學(xué)生了解和掌握，隨著社會(huì)的快節(jié)奏發(fā)展，大學(xué)生在步入社會(huì)的同時(shí)，大學(xué)必將面臨著以前沒有碰到過的特殊情況，因而，普及心理健康知識(shí)和在校園開展心理健康咨詢是當(dāng)前大學(xué)生進(jìn)行自我教育的重中之重，只有正確的面對(duì)和解決大學(xué)生心理健康這一問題，才能促進(jìn)大學(xué)生身心的全面發(fā)展，使大學(xué)生這一群體在將來的工作、學(xué)習(xí)和生活的方方面面的品質(zhì)都得到全方位的提高。

參考文獻(xiàn)：

[1]喻問瓊.加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育對(duì)構(gòu)建和諧社會(huì)的價(jià)值芻議[J].經(jīng)濟(jì)研究導(dǎo)刊.2010（09）

[2]朱敏，姚本先.大學(xué)生心理健康的狀況及解決對(duì)策研究[J].四川教育學(xué)院學(xué)報(bào).2007（09）

篇7

一、什么是心理危機(jī)干預(yù)

g.caplan（1964）認(rèn)為，當(dāng)一個(gè)人面對(duì)困難情境，而他先前處理問題的方式及其慣常的支持系統(tǒng)不足以應(yīng)對(duì)眼前的處境時(shí)，這個(gè)人就會(huì)產(chǎn)生心理困擾，這種暫時(shí)性心理失衡狀態(tài)就是心理危機(jī)[2]。心理危機(jī)干預(yù)則是在發(fā)生嚴(yán)重突發(fā)事件或創(chuàng)傷性事件后采取的迅速、及時(shí)的心理干預(yù)，通過告知當(dāng)事人運(yùn)用合適的方法處理應(yīng)激事件，并采取支持性治療幫助個(gè)體度過危機(jī)，恢復(fù)正常的適應(yīng)水平，防止或減輕未來心理創(chuàng)傷的影響[3]。一些學(xué)者認(rèn)為，心理危機(jī)干預(yù)是一種短時(shí)的、急性的處理。但事實(shí)上，危機(jī)干預(yù)并不僅僅是短期的一種處理，而應(yīng)該關(guān)注到危機(jī)發(fā)生前、中、后各個(gè)階段的處理。

二、建立大學(xué)生心理危機(jī)干預(yù)體系的緊迫性

隨著社會(huì)壓力的激增，大學(xué)生的心理健康狀況不容樂觀，心理危機(jī)事件不斷涌現(xiàn)，大學(xué)生自傷或傷人等危機(jī)事件時(shí)有發(fā)生。筆者自連續(xù)四年對(duì)某高校入學(xué)新生進(jìn)行心理健康測(cè)評(píng)結(jié)果發(fā)現(xiàn)，新生心理狀況逐年漸差[4]，級(jí)新生中存在中度以上心理困擾的學(xué)生比例達(dá)到16.52%，有自殺想法的學(xué)生占3.1%，而級(jí)的比例分別為13.2%及2.3%。大學(xué)生心理健康狀況逐年呈下降趨勢(shì)，且心理危機(jī)事件的發(fā)生逐年提高。因此，對(duì)大學(xué)生開展心理危機(jī)預(yù)防與干預(yù)至關(guān)重要。盡管高校心理健康工作的開展取得了一定成績(jī)，但近年來大學(xué)生自殺及傷人的慘劇仍屢見不鮮，這與現(xiàn)有的大學(xué)生心理危機(jī)干預(yù)體系操作性不強(qiáng)有一定的關(guān)系。目前，國(guó)內(nèi)的危機(jī)干預(yù)模式多是由國(guó)外直接引進(jìn)，如常用的belkin提出的三階段模式[5]，對(duì)危機(jī)干預(yù)的建議多停留在觀念上，尚未形成操作體系。因此，探討大學(xué)生心理危機(jī)預(yù)防與干預(yù)工作的對(duì)策，建立本土化、多層次、全方位的生態(tài)化危機(jī)干預(yù)模式非常必要且緊迫。

三、大學(xué)生心理危機(jī)預(yù)防與干預(yù)體系建構(gòu)的探析

建立本土化、多層次、全方位的生態(tài)化危機(jī)干預(yù)模式，就應(yīng)該從“個(gè)體—學(xué)校—家庭—社會(huì)”四個(gè)方面入手，以危機(jī)干預(yù)的全程觀為基礎(chǔ)，從危機(jī)評(píng)估到危機(jī)即時(shí)干預(yù)、后干預(yù)，最終建構(gòu)發(fā)展性的危機(jī)預(yù)防與干預(yù)體系。本文所提倡的心理危機(jī)預(yù)防與干預(yù)體系的建構(gòu)思路見圖1。

1．大學(xué)生心理危機(jī)的評(píng)估模式

要預(yù)防心理危機(jī)的發(fā)生就必須建立危機(jī)評(píng)估系統(tǒng)。建立科學(xué)化的評(píng)估模式可以從兩方面入手：

（1）建立整合生理、心理、社會(huì)指標(biāo)的預(yù)警體系。目前對(duì)大學(xué)生心理危機(jī)的評(píng)定，主要從認(rèn)知、情緒、軀體和行為四個(gè)方面的主觀特征來判定心理危機(jī)。這些指標(biāo)較模糊，容易受干預(yù)者的主觀影響，導(dǎo)致誤診。雖然，國(guó)內(nèi)學(xué)者金宏章等人編制了中國(guó)文化背景下的《大學(xué)生心理危機(jī)測(cè)驗(yàn)的編制及信效度檢驗(yàn)》，納入了自殺意念指標(biāo)，但大學(xué)生心理危機(jī)事件并不僅局限于自殺，還有沖動(dòng)性殺人等因素，考察危機(jī)事件的維度不夠全面，測(cè)驗(yàn)結(jié)構(gòu)效度指標(biāo)較低[6]。

具體應(yīng)該將何種因素納入預(yù)警體系中呢？筆者通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，人口學(xué)資料中的家庭經(jīng)濟(jì)、家庭結(jié)構(gòu)、家庭氣氛、重大創(chuàng)傷等因素能夠顯著的預(yù)測(cè)心理健康水平。同時(shí)，筆者在長(zhǎng)期的危機(jī)篩查工作中，嘗試著用量化分?jǐn)?shù)的形式從自殺想法、自殺史、自殺計(jì)劃、當(dāng)前壓力水平、社會(huì)支持情況、精神病性等幾方面對(duì)學(xué)生進(jìn)行危機(jī)評(píng)估，取得了較好的實(shí)效。由此，在建構(gòu)危機(jī)評(píng)估指標(biāo)體系時(shí)，家庭因素、自殺相關(guān)情況、壓力、社會(huì)支持、精神病性等方面都可以納入其中。建立一套整合生物、心理、社會(huì)等多種因素的心理危機(jī)預(yù)警指標(biāo)體系，通過客觀、量化的分?jǐn)?shù)對(duì)學(xué)生的心理危機(jī)性進(jìn)行評(píng)估。

（2）建立動(dòng)態(tài)的心理危機(jī)數(shù)據(jù)庫(kù)。目前，大量的高校為新生進(jìn)行心理健康測(cè)評(píng)，但大學(xué)新生帶有很大的不穩(wěn)定性，入學(xué)心理檔案的時(shí)效性和精確性隨著時(shí)間的推移可能存在問題。所以，動(dòng)態(tài)心理檔案的建立應(yīng)從以下兩方面加以考慮。一方面，應(yīng)該全面關(guān)注各類學(xué)生群體，不僅包含大一新生，還應(yīng)關(guān)注畢業(yè)生、家族有精神病史的學(xué)生、曾患有抑郁癥、強(qiáng)迫癥、焦慮癥、精神分裂癥等心理障礙和有自殺傾向的高危學(xué)生。另一方面，建立多個(gè)施測(cè)點(diǎn)，采取分階段的方式跟蹤記錄，對(duì)建檔對(duì)象進(jìn)行長(zhǎng)期的跟蹤調(diào)查，對(duì)高危對(duì)象進(jìn)行定時(shí)施測(cè)與干預(yù)，全面了解大學(xué)生心理危機(jī)的基本情況及其發(fā)展趨勢(shì)，及時(shí)掌握其心理危機(jī)的變化，并進(jìn)行必要的動(dòng)態(tài)分析。

2．大學(xué)生心理危機(jī)的干預(yù)模式

以往的危機(jī)干預(yù)重在即時(shí)干預(yù)，忽視危機(jī)前的預(yù)防及危機(jī)后的干預(yù)；重視危機(jī)的他救力量，而忽視危機(jī)的自救力量；重視教師的力量，而忽視同伴的力量。因此，危機(jī)干預(yù)應(yīng)該從全程化、多資源的角度著手，關(guān)注危機(jī)的自預(yù)與后干預(yù)。

（1）自預(yù)模式。大學(xué)生自身力量的不足是危機(jī)形成的主體原因。因此，大學(xué)生心理危機(jī)的形成和化解應(yīng)該始終以大學(xué)生自身為主體，其自身因素在危機(jī)緩解過程中具有舉足輕重的地位。危機(jī)自預(yù)是心理危機(jī)干預(yù)的最理想、最有成效的手段，將心理危機(jī)化解于無形，才能最有效的幫助學(xué)生成長(zhǎng)，最大限度保護(hù)學(xué)生，避免其受到因心理危機(jī)所帶來的傷害。那么，應(yīng)該通過什么__途徑促進(jìn)學(xué)生的自預(yù)呢？

一是通過心理健康課程的自我教育。心理健康課程無疑是快速、全面提升學(xué)生心理素質(zhì)、提高其自預(yù)能力的重要途徑。通過心理健康課程

，向?qū)W生傳授心理危機(jī)預(yù)防知識(shí)，教會(huì)學(xué)生學(xué)會(huì)情緒自我調(diào)節(jié)的方式，增強(qiáng)自預(yù)和幫助他人的能力，避免出現(xiàn)心理危機(jī)。同時(shí)，在心理健康課程中加強(qiáng)生命教育、壓力和挫折教育，引導(dǎo)學(xué)生領(lǐng)悟生命的意義、形成積極的人生觀，并使學(xué)生正確認(rèn)識(shí)壓力，勇敢地面對(duì)人生挫折。二是通過社會(huì)實(shí)踐提升自預(yù)能力。鼓勵(lì)學(xué)生參與社團(tuán)活動(dòng)，通過實(shí)踐活動(dòng)提升大學(xué)生自我了解和認(rèn)識(shí)的能力，幫助其與人更好地溝通，學(xué)習(xí)積極解決沖突和壓力的方法，在工作和學(xué)習(xí)中學(xué)會(huì)應(yīng)急情況的處理和求助技巧。

（2）同輩干預(yù)模式。同伴之間的相互教育、相互支持和幫助是一種十分有效的教育形式，同伴之間通過易于理解和接受的方式進(jìn)行交流，可以喚起共鳴，達(dá)到心理危機(jī)干預(yù)的效果。因此，在調(diào)動(dòng)學(xué)生自身資源進(jìn)行自我教育的同時(shí)，也應(yīng)建立大學(xué)生心理危機(jī)同伴互助模式。在具體操作上可從兩方面入手：一方面，建立同輩監(jiān)督機(jī)制，每個(gè)班均設(shè)立男女生心理委員，作為學(xué)生干部，由他們充當(dāng)班級(jí)的心理健康保健員和信息員，向班上同學(xué)宣傳普及心理健康知識(shí)，并定期向?qū)W校反映班上學(xué)生的心理健康狀況，做到危機(jī)早報(bào)。另一方面，建立同輩支持機(jī)制，通過朋輩熱線、朋輩素質(zhì)拓展等方式進(jìn)行同輩互助，發(fā)揮同伴對(duì)危機(jī)學(xué)生的影響。

（3）加強(qiáng)危機(jī)的后干預(yù)。目前，危機(jī)干預(yù)重點(diǎn)關(guān)注危機(jī)的即時(shí)階段，對(duì)心理危機(jī)的后干預(yù)的關(guān)注不夠。大學(xué)生心理危機(jī)干預(yù)是一整套聯(lián)動(dòng)的系統(tǒng)過程，危機(jī)的后干預(yù)必不可少。危機(jī)后干預(yù)有助于彌補(bǔ)目前危機(jī)干預(yù)機(jī)制的不足，豐富危機(jī)干預(yù)的實(shí)踐，更為重要的是可以有效、及時(shí)的避免惡性事件（如自殺、兇殺等）的模仿效應(yīng)。

一是建立對(duì)危機(jī)學(xué)生的后干預(yù)機(jī)制。曾經(jīng)有過危機(jī)行為的學(xué)生是心理干預(yù)的高危人群。但是，許多高校對(duì)于危機(jī)事件發(fā)生后個(gè)體的善后工作還沒有很好的開展，并沒有采取有效的手段幫助學(xué)生真正從危機(jī)事件中恢復(fù)過來。因此，應(yīng)該針對(duì)有過危機(jī)行為的學(xué)生進(jìn)行危機(jī)后干預(yù)，幫助學(xué)生恢復(fù)創(chuàng)傷前的認(rèn)知、感情和行為的功能水平。

二是建立對(duì)危機(jī)學(xué)生周遭人群的干預(yù)機(jī)制。知悉或目睹學(xué)生心理危機(jī)事件的發(fā)生會(huì)對(duì)危機(jī)學(xué)生同伴帶來強(qiáng)大的心理沖突，他們會(huì)對(duì)危機(jī)學(xué)生的行為感到驚訝、困惑、自責(zé)甚至恐懼，這種情緒會(huì)極大地影響他們的學(xué)習(xí)和生活。如果這種心理沖突得不到有效處理，會(huì)讓他們習(xí)得危機(jī)學(xué)生使用的不良應(yīng)對(duì)方式，也就是說危機(jī)事件在某種程度上具有“傳染性”。目前發(fā)生在富士康公司的連續(xù)跳樓事件充分顯現(xiàn)出這種“傳染”的危害。因此，對(duì)危機(jī)相關(guān)人員進(jìn)行及時(shí)有效的心理后干預(yù)非常必要。在危機(jī)發(fā)生后的第一時(shí)間對(duì)他們進(jìn)行哀傷輔導(dǎo)、班會(huì)、放松技術(shù)、個(gè)別輔導(dǎo)等，幫助周圍的同學(xué)消除緊張恐懼心理，化解其因危機(jī)事件帶來的心理沖擊，防止其產(chǎn)生模仿行為以及對(duì)可能產(chǎn)生的心理創(chuàng)傷進(jìn)行心理修復(fù)，并提高其處理類似心理危機(jī)的能力。

3．個(gè)體—學(xué)校—家庭—社會(huì)生態(tài)系統(tǒng)的危機(jī)預(yù)防與干預(yù)模式

當(dāng)人們?cè)庥龅礁鞣N心理社會(huì)刺激，特別是嚴(yán)重的心理危機(jī)時(shí)，往往需要周圍人幫助他們度過危機(jī)。目前，很多危機(jī)干預(yù)工作重視學(xué)校系統(tǒng)內(nèi)部因素，但常忽視家庭、社會(huì)等外部因素。其實(shí)，心理危機(jī)干預(yù)工作是個(gè)系統(tǒng)、復(fù)雜的工程。一方面要重視學(xué)校的作用，另一方面也不能忽視來自學(xué)生的家庭及其它社會(huì)因素的資源。如何有效地利用家庭、社會(huì)的力量，協(xié)調(diào)學(xué)校—家庭—社會(huì)的危機(jī)干預(yù)的作用，應(yīng)該成為當(dāng)前大學(xué)生危機(jī)干預(yù)研究的重點(diǎn)。

（1）家庭教育。高校應(yīng)該主動(dòng)加強(qiáng)與家長(zhǎng)的溝通，強(qiáng)化并發(fā)揮家庭心理健康教育的作用。首先，學(xué)校可以在新生普測(cè)時(shí)讓學(xué)生填寫家庭基本情況表，收集學(xué)生的家庭地址、家長(zhǎng)的聯(lián)系方式以及成長(zhǎng)發(fā)育等主要信息，為學(xué)生建立家庭教育檔案。其次，學(xué)校要向家長(zhǎng)傳輸新的教育理念及危機(jī)救助方式，可以在每年新生報(bào)到期間，對(duì)新生家長(zhǎng)開設(shè)家庭教育的相關(guān)講座，開展親子團(tuán)體輔導(dǎo)等拓展性活動(dòng)，使家長(zhǎng)和學(xué)生在報(bào)到之初就形成學(xué)生的健康成長(zhǎng)離不開家庭支持的觀念。再次，對(duì)家長(zhǎng)進(jìn)行相關(guān)培訓(xùn)，通過各種途徑使家長(zhǎng)掌握幫助子女度過心理危機(jī)的教育方式，如在校園網(wǎng)、校報(bào)等載體上開辟家庭危機(jī)教育專欄、編制心理危機(jī)干預(yù)家長(zhǎng)手冊(cè)等，定期郵寄給家長(zhǎng)。最后，在學(xué)生陷入心理危機(jī)的時(shí)候，要充分啟動(dòng)家庭支持系統(tǒng)，使危機(jī)學(xué)生獲得家庭的理解和支持，堅(jiān)定其度過危機(jī)的決心。

篇8

關(guān)鍵詞 潛意識(shí) 大學(xué)生 心理問題 形成因素

中圖分類號(hào)：G444 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A DOI：10.16400/ki.kjdks.2016.03.080

Abstract This article describes Freud and Jung's theory of the subconscious， and the College Counseling common cases， analysis of how to apply the theory to analyze the subconscious psychological problems form factor， thereby expanding counseling skills， to enhance the level of college psychological counseling.

Key words subconscious； college students； psychological problems； form factors

由于我國(guó)社會(huì)形勢(shì)的發(fā)展，高等教育已由過去的精英教育，轉(zhuǎn)變?yōu)楝F(xiàn)在的大眾化教育。隨著大學(xué)生基數(shù)的增加，大學(xué)生心理問題也愈發(fā)地突出。大學(xué)生心理問題已經(jīng)是一個(gè)客觀存在、不容忽視的社會(huì)問題了。現(xiàn)在我們就結(jié)合心理學(xué)的潛意識(shí)理論，透過現(xiàn)象看本質(zhì)，去分析大學(xué)生常見的心理問題的形成因素。

1 弗洛伊德潛意識(shí)理論①

1.1 潛意識(shí)的本質(zhì)

潛意識(shí)是人們?cè)趦?nèi)心已經(jīng)發(fā)生但并未達(dá)到意識(shí)狀態(tài)的心理活動(dòng)過程。常見的例子：人們內(nèi)心深處一直被壓抑而沒有被意識(shí)到的欲望。

1.2 意識(shí)的結(jié)構(gòu)

弗洛伊德認(rèn)為意識(shí)由不同意識(shí)水平的三部分所組成，這就是意識(shí)、前意識(shí)和潛意識(shí)。（1）意識(shí)：是人格的表層部分，它是由人們清楚貫徹到的主觀經(jīng)驗(yàn)所組成，是人們可以直接在大腦當(dāng)中按照個(gè)體的需要隨時(shí)地提取出來的認(rèn)知組成部分。（2）前意識(shí)：前意識(shí)位于意識(shí)和無意識(shí)之間，由那些雖不能即刻回想起來，但經(jīng)過努力就可以進(jìn)入意識(shí)領(lǐng)域的主觀經(jīng)驗(yàn)所組成。在弗洛伊德看來，意識(shí)和前意識(shí)二者雖有區(qū)別，但沒有不可逾越的鴻溝，前意識(shí)的東西可以通過回憶進(jìn)入意識(shí)中來，而意識(shí)中的東西當(dāng)沒有被注意時(shí)也可以轉(zhuǎn)入前意識(shí)中。（3）潛意識(shí)：人格的深層部分，不曾在意識(shí)中出現(xiàn)的心理活動(dòng)和曾是意識(shí)的但已受壓抑的心理活動(dòng)。這個(gè)部分主要是由人類原始的沖動(dòng)與本能、童年時(shí)期經(jīng)歷、早期的創(chuàng)傷性經(jīng)驗(yàn)、被個(gè)體壓抑的不合倫理的各種欲望和情感。

1.3 潛意識(shí)對(duì)個(gè)體的影響

潛意識(shí)是人格結(jié)構(gòu)中最底層，但又是最有影響力的部分。在日常生活中，我們并不意識(shí)到它的存在，但其對(duì)于人類的一切行為都產(chǎn)生深厚的影響。例如：它影響我們的思維、感知和行為的方式，影響我們的職業(yè)發(fā)展方向，影響我們婚姻對(duì)象的選擇，甚至我們的愛好、興趣和習(xí)慣等等，可以說是滲透在我們生活的方方面面。

2 榮格的集體潛意識(shí)理論

2.1 集體潛意識(shí)的本質(zhì)

集體潛意識(shí)是人格結(jié)構(gòu)最底層的潛意識(shí)，但與弗洛伊德的潛意識(shí)理論的區(qū)別在于，榮格認(rèn)為這種集體的潛意識(shí)是由人類祖先在內(nèi)的世世代代的活動(dòng)方式和經(jīng)驗(yàn)儲(chǔ)存在人腦中的遺傳痕跡。例如，人類都會(huì)對(duì)太陽(yáng)感到溫暖，對(duì)樹林感到生機(jī)，這種人類種族的共同意識(shí)，都潛移默化地影響著我們的認(rèn)知組成經(jīng)驗(yàn)，但是不同的人類種族之間，也會(huì)存在不同的遺傳痕跡。榮格曾用島打了個(gè)比方，露出水面的那些小島是人能感知到的意識(shí)；由于潮來潮去而顯露出來的水面下的地面部分，就是個(gè)人無意識(shí)；而島的底層是作為基底的海床，就是我們的集體潛意識(shí)。

2.2 榮格的意識(shí)結(jié)構(gòu)

榮格的意識(shí)結(jié)構(gòu)大膽地突出心理結(jié)構(gòu)的整體性，提出“集體潛意識(shí)”等概念。他也認(rèn)為人格結(jié)構(gòu)由三個(gè)層次組成：意識(shí)（自我）、個(gè)人潛意識(shí)（情結(jié)）和集體潛意識(shí)（原型），其中個(gè)人潛意識(shí)（情結(jié)）能夠有效地描述心理問題的癥結(jié)所在。

2.3 原型

原型是集體潛意識(shí)中一個(gè)創(chuàng)新性的論點(diǎn)，是集體潛意識(shí)形象的總匯。他是一種本原的模型，其他各種存在都根據(jù)這種原型而成形。原型深深地埋在心靈之中，因此當(dāng)他們不能在意識(shí)中表現(xiàn)時(shí)，就會(huì)在夢(mèng)、幻想、幻覺和神經(jīng)癥中以原型和象征的形式表現(xiàn)出來。

2.4 人格面具

人格面具是指?jìng)€(gè)體為了讓社會(huì)群體更好地接納自己而表現(xiàn)出來的人格特征，其目的在于表現(xiàn)對(duì)自己有利的良好形象以便得到社會(huì)認(rèn)可。人格面具能夠使人在社會(huì)中獲益，但過分關(guān)注人格面具，必然會(huì)忽略了人格結(jié)構(gòu)中的其他部分，從而對(duì)心理健康造成危害。

3 運(yùn)用潛意識(shí)理論分析高校中常見的心理咨詢案例

筆者從事高校心理咨詢工作近五年，積累了一定的心理咨詢實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，而且咨詢對(duì)象以大學(xué)生群體為主，筆者發(fā)現(xiàn)大學(xué)生的心理問題具有一定特點(diǎn)，現(xiàn)總結(jié)出以下常見類型：新生適應(yīng)不良、考試焦慮、自卑心理、人際溝通障礙、戀愛問題等。②現(xiàn)結(jié)合弗洛伊德的潛意識(shí)理論，分析高校常見心理問題形成的因素。

3.1 家庭環(huán)境

前來咨詢的高校學(xué)生，大部分都存在家庭問題，特別是心理問題比較嚴(yán)重的來訪者，家庭問題更為突出。現(xiàn)把家庭情況分為以下幾類：

3.1.1 家庭不完整

該類型學(xué)生的家庭從其幼年開始就長(zhǎng)期處于不完整狀態(tài)，或父母離異，或家庭長(zhǎng)期處于爭(zhēng)吵破裂的狀態(tài)，還有就是長(zhǎng)期寄養(yǎng)在別人家庭。

（1）父母離異：該類學(xué)生在大學(xué)生活中經(jīng)常會(huì)遇到戀愛問題，表現(xiàn)為在戀愛中容易對(duì)異性產(chǎn)生不信任感，例如會(huì)偷偷翻閱對(duì)方的聊天信息，查探對(duì)方的行蹤等，即使自己明知道不應(yīng)該這樣，仍然會(huì)不由自主地懷疑對(duì)方，一點(diǎn)風(fēng)吹草動(dòng)都會(huì)引起很強(qiáng)烈的反應(yīng)。根據(jù)潛意識(shí)的理論分析，該類型學(xué)生由于從小父母就不在自己身邊，所以童年時(shí)期渴望被關(guān)愛的欲望得不到滿足，缺乏安全感的意識(shí)深深地植入潛意識(shí)當(dāng)中，以至于在長(zhǎng)大后會(huì)表現(xiàn)出對(duì)別人的不信任感，在戀愛中要求對(duì)方為自己做很多事情才能滿足自己的安全感需要。由于大部分學(xué)生都是在大學(xué)期間開始談戀愛，所以很多學(xué)生在高校首次暴露該心理問題。

（2）家庭長(zhǎng)期處于爭(zhēng)吵破裂狀態(tài)：該類學(xué)生長(zhǎng)期處于家庭的激烈爭(zhēng)吵狀態(tài)，在大學(xué)期間多數(shù)表現(xiàn)為脾氣暴躁，遇到事情總不能平靜思考解決，偏向用高亢的語(yǔ)氣壓倒別人順從其意愿。根據(jù)潛意識(shí)的理論分析，該類學(xué)生在童年時(shí)期就經(jīng)常目睹家人爭(zhēng)吵的場(chǎng)景，潛移默化地把這種行為模式植入自己的潛意識(shí)中，同時(shí)情緒容易表現(xiàn)出不穩(wěn)定，難以控制自己的情緒與行為。

（3）長(zhǎng)期寄養(yǎng)在別人家庭：該類學(xué)生以農(nóng)村地區(qū)的女生尤為多見，由于農(nóng)村地區(qū)重男輕女的思想嚴(yán)重，所以其父母都更希望生男丁，經(jīng)常造成超生的現(xiàn)象，很多超生的女童會(huì)被寄養(yǎng)在親戚家里。由于從小得不到父母的關(guān)愛，而且感到自己是被父母所遺棄的，該類學(xué)生的問題往往最為嚴(yán)重，表現(xiàn)為內(nèi)向、自卑、情緒容易波動(dòng)，除了會(huì)有極度的不安全感外，還會(huì)表現(xiàn)出明顯的行為，對(duì)舍友同學(xué)蠻不講理，對(duì)老師、家長(zhǎng)有不滿、蔑視等行為，甚至還有毀壞公物、虐待動(dòng)物等表現(xiàn)。根據(jù)潛意識(shí)理論的分析，該類學(xué)生由于從小父母就不在自己身邊，所以童年期間嚴(yán)重缺乏正常的父母關(guān)愛，長(zhǎng)大后會(huì)有內(nèi)向、自卑、缺乏安全感等心理，再加上自己父母為了追生男丁而把自己拋棄，對(duì)父母以及兄弟姐妹充滿著怨恨之意。同時(shí)該類學(xué)生因目睹父母把所有的關(guān)愛都投放在自己的弟弟身上，故產(chǎn)生嚴(yán)重的妒忌心理。若在成長(zhǎng)的過程中父母沒有給予及時(shí)的安撫與關(guān)懷，長(zhǎng)大后往往會(huì)有的心理，總覺得世界對(duì)她不公平。這種被壓抑在內(nèi)心的情緒會(huì)隨著年齡的長(zhǎng)大，到了大學(xué)這個(gè)相對(duì)自由的環(huán)境里面就會(huì)被宣泄出來，該類學(xué)生認(rèn)為幼年得不到滿足的欲望，長(zhǎng)大后就要向這個(gè)社會(huì)加倍索取。

3.1.2 家庭教養(yǎng)苛刻

該類型學(xué)生家庭完整，但是父母從小對(duì)其的教養(yǎng)極其苛刻，在學(xué)習(xí)上要求拿高分，在生活上要求嚴(yán)謹(jǐn)細(xì)致。若孩子做不到就嚴(yán)厲呵斥，甚至還動(dòng)手打罵，并少有時(shí)間與孩子交流，也不允許孩子娛樂玩耍。該類型的學(xué)生內(nèi)向、自卑，說話結(jié)巴，做事死板，缺乏靈活性，不善于交流，不懂得與他人協(xié)作。

3.1.3 家庭極度貧窮

該類學(xué)生家庭非常貧困，支付每天的吃穿費(fèi)用都顯得困難，甚至大學(xué)的學(xué)費(fèi)都是東拼西湊的，此類學(xué)生具備強(qiáng)烈的內(nèi)向、自卑性格，看似溫順，但是一旦觸碰到其心理底線，就會(huì)一發(fā)不可收拾。根據(jù)潛意識(shí)理論的分析，該類學(xué)生從小生活在捉襟見肘的環(huán)境里面，感覺自己低人一等，也常常目睹自己父母為生計(jì)而嘗盡心酸的情景，想通過努力改善自己的生活。所以他們的求勝欲較強(qiáng)，但是為了得到同學(xué)的認(rèn)可，往往給自己打造一副溫文儒雅的人格面具，所以情緒不敢表現(xiàn)在外，久而久之容易導(dǎo)致心理問題的產(chǎn)生。

3.2 童年經(jīng)歷

每個(gè)人都會(huì)有著自己的童年經(jīng)歷，隨著年齡的增長(zhǎng)，人們對(duì)自己的童年經(jīng)歷只會(huì)記得很少一部分，但是童年經(jīng)歷卻塑造出我們一生的人格。早期的童年經(jīng)歷隨著時(shí)間的推移，從當(dāng)年的意識(shí)沉淀為潛意識(shí)，在日后無形地影響著我們一生的行為與思想。③如果在童年遇到一些負(fù)面的事件，而且事件對(duì)人的心靈造成了巨大影響，待成長(zhǎng)后這種影響還會(huì)繼續(xù)延伸。比如“一朝被蛇咬，十年怕草繩”，童年被蛇咬過，這種疼痛感即使隨著時(shí)間的推移也難以消除，只要見到類似于蛇的物體，被埋藏的潛意識(shí)又會(huì)被勾起來，而且是不受控制地勾起來，讓我們?cè)俅位叵肫鸨簧咭У奶弁锤校词怪朗遣堇K，不會(huì)對(duì)自己有所傷害，但是還是不由自主地敬而遠(yuǎn)之，運(yùn)用榮格潛意識(shí)的理論描述，這便是形成了情結(jié)。典型的案例：童年時(shí)期被過的女生，長(zhǎng)大后會(huì)特別厭惡男人，形成了對(duì)男人具有排斥感的情結(jié)，該類學(xué)生往往容易發(fā)展為同性戀，選擇女性為自己的戀愛對(duì)象。

3.3 地域風(fēng)俗文化

不同地區(qū)的風(fēng)土人情都會(huì)對(duì)個(gè)人的人格形成產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響。此因素用榮格的集體潛意識(shí)更容易解釋。由于每個(gè)地區(qū)有著各自的風(fēng)俗習(xí)慣，根據(jù)榮格的理論，集體潛意識(shí)是人格結(jié)構(gòu)中最底層的潛意識(shí)，包括祖先在內(nèi)的世世代代的活動(dòng)方式和經(jīng)驗(yàn)庫(kù)儲(chǔ)存在人腦中的遺傳痕跡，所以每個(gè)地區(qū)的每個(gè)人，其基因里就帶有當(dāng)?shù)氐奶厣１热缪睾５木用翊蠖噙m應(yīng)潮濕氣候，以吃海鮮為生；內(nèi)陸的居民大多適應(yīng)干爽的氣候，以畜牧業(yè)為主。具體案例：隨著政府招生政策對(duì)西部?jī)?nèi)陸的學(xué)生的傾斜，每年會(huì)有越來越多的西部學(xué)生考入廣東省內(nèi)的高校。往往這類學(xué)生在大學(xué)中都會(huì)產(chǎn)生適應(yīng)不良的問題。很多這類的學(xué)生一開始都愿意配合老師的指導(dǎo)，去努力適應(yīng)南方沿海地區(qū)的生活，但是由于地域風(fēng)俗文化的差異太大，集體潛意識(shí)對(duì)人的影響深遠(yuǎn)，故往往怎么努力都較難做出改變例如每年3至4月份，是廣東地區(qū)最潮濕的時(shí)候，這時(shí)候來自西部地區(qū)的學(xué)生感覺最難受，容易產(chǎn)生水土不服的情況，出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛或者拉肚子的現(xiàn)象。由于身體上的不適應(yīng)，也讓學(xué)生的情緒受到影響，表現(xiàn)為內(nèi)向、自卑，時(shí)常后悔自己當(dāng)時(shí)選擇廣東的高校，出現(xiàn)自責(zé)、怨恨的心態(tài)，同時(shí)也對(duì)自己在大學(xué)的學(xué)業(yè)與人際交往產(chǎn)生負(fù)面情緒。因此，如有外省的學(xué)生前來咨詢的時(shí)候，都要了解其在學(xué)校的生活情況如何，應(yīng)盡量安排同鄉(xiāng)的同學(xué)在平時(shí)予以輔的安慰與陪同。

篇9

關(guān)鍵詞：大學(xué)生；心理壓力；學(xué)習(xí)壓力；就業(yè)壓力

近年來，各地高校大學(xué)生中由心理問題造成的安全事故的頻發(fā)，促使大學(xué)生心理問題越來越受到重視，對(duì)于大學(xué)生心理壓力等問題的研究亦日益凸顯其重要性。

通過對(duì)一些相關(guān)先行研究的學(xué)習(xí)，筆者發(fā)現(xiàn)，至今關(guān)于大學(xué)生心理壓力的各項(xiàng)研究中，大多是針對(duì)心理壓力來源類型的調(diào)查與研究，而很少對(duì)大學(xué)生文理科、男女、年級(jí)之間的差異進(jìn)行分析。

因此，本研究中，筆者主要在心理壓力來源基本明確的基礎(chǔ)上，進(jìn)一步對(duì)大學(xué)生中文理科、男女以及各年級(jí)分別進(jìn)行調(diào)查，并對(duì)調(diào)查結(jié)果做出初步整理與分析。希望能對(duì)高校大學(xué)生心理問題的解決起到一些作用。本論文主要就學(xué)習(xí)壓力與就業(yè)壓力進(jìn)行對(duì)比研究。

一、心理壓力及心理壓力來源

心理壓力即精神壓力，是指?jìng)€(gè)體在生活適應(yīng)過程中的一種身心緊張的狀態(tài)，現(xiàn)代生活中每個(gè)人都有所體驗(yàn)。壓力過大、過多會(huì)損害身體健康。而大學(xué)生心理壓力來源主要是指造成大學(xué)生一系列心理壓力及問題的原因。根據(jù)對(duì)相關(guān)先行研究的學(xué)習(xí)得知，目前大學(xué)生心理壓力主要來源于以下幾個(gè)方面：學(xué)習(xí)壓力、就業(yè)壓力、情感壓力、經(jīng)濟(jì)壓力、人際交往壓力等。（如圖1所示）

二、調(diào)查方式及對(duì)象

此次調(diào)查主要采用調(diào)查問卷及分層隨機(jī)抽樣的形式，對(duì)蘇州大學(xué)文理科專業(yè)各160名，共計(jì)320名學(xué)生進(jìn)行調(diào)查。此次調(diào)查問卷共發(fā)出320份，實(shí)際回收有效問卷320份，有效率為100%。調(diào)查對(duì)象具體如表1所示：

三、調(diào)查結(jié)果及分析

1.學(xué)習(xí)壓力

從以上調(diào)查結(jié)果可知，有78.8%的理科生及84.38%的文科生感受到了學(xué)習(xí)壓力。可以證實(shí)，學(xué)習(xí)壓力確實(shí)是造成大學(xué)生心理壓力的第一來源。且無論文理、男女、年級(jí)差異，學(xué)業(yè)給學(xué)生造成的心理壓力都是最大的，這是他們的共同點(diǎn)。但同時(shí)也存在著很大的差異。

從文理科角度來看，文科學(xué)生總體感受到學(xué)習(xí)壓力的比率較理科生大，但程度與理科生相比較低。其原因可能在于，文科生感受到的學(xué)習(xí)壓力主要在于面臨考試的壓力。由于文理科學(xué)習(xí)內(nèi)容與方式的不同，造成文科學(xué)生通常不太注重平時(shí)的學(xué)習(xí)，只有在面臨考試的時(shí)候才會(huì)緊張起來，因此在考試面前大部分文科學(xué)生都會(huì)有學(xué)習(xí)的壓力。而與此相反的是，理科學(xué)生更注重平時(shí)的學(xué)習(xí)與積累，雖然日常學(xué)習(xí)壓力較大，但面臨考試反而壓力會(huì)相對(duì)較小。這就解釋了為什么文科生感受到學(xué)習(xí)壓力的比率會(huì)比理科生高，而不是我們所認(rèn)為的理科生高于文科生。但由于理科生平時(shí)課程安排緊、學(xué)習(xí)科目難，因此理科生總體感受到的學(xué)習(xí)壓力肯定會(huì)較文科生大。

從男女生角度來看，不管是文科還是理科，高年級(jí)還是低年級(jí)，女生感受到學(xué)習(xí)壓力的比率及程度，總體來說都普遍比男生要高。探求其原因，可能主要在于女生通常學(xué)習(xí)的自主性及自律性較好，且對(duì)自我的要求也較高。相反，男生自律性較差，比較貪玩，對(duì)學(xué)習(xí)成績(jī)的要求也沒有女生高。

從年級(jí)角度來看，理科生中從低年級(jí)到高年級(jí)，感受到學(xué)習(xí)壓力的比率越來越低，程度上除大二階段略有下降外，總體處于上升趨勢(shì)。而文科生中，大一和大四學(xué)生感受到學(xué)習(xí)壓力的比率較大二、大三高，且大一的程度最高，大四程度最低。

2.就業(yè)壓力

大學(xué)生感受到的就業(yè)壓力僅次于學(xué)習(xí)壓力，位居第二。可見就業(yè)形勢(shì)的嚴(yán)峻對(duì)大學(xué)生心理造成的壓力之大。

從文理科角度來看，理科生感受到就業(yè)壓力的比率及程度都較文科生要高。這似乎與理科生的實(shí)際就業(yè)率往往比文科生較高相悖，但事實(shí)確實(shí)如此。這可能與理科畢業(yè)生總數(shù)普遍較大有關(guān)。且據(jù)相關(guān)研究表明，文科生家庭情況普遍較理科生好，尤其是在經(jīng)濟(jì)條件方面，這使很多理科生都面臨著必須通過就業(yè)來改善家庭經(jīng)濟(jì)狀況的壓力。

從男女生角度來看，女生感受到的就業(yè)壓力總體較男生高。這可能與男女生的就業(yè)環(huán)境及所受待遇不同有關(guān)。雖然現(xiàn)代社會(huì)早已提倡男女平等，在各方的共同努力下也確實(shí)逐步有所改善，但在實(shí)際實(shí)施過程中還是不可避免地會(huì)存在差異。這就往往導(dǎo)致女生就業(yè)要比男生面臨的挑戰(zhàn)和困難更大。

從年級(jí)角度來看，文科生感受到就業(yè)壓力的比率及程度有逐年遞增的趨勢(shì)。這可能因?yàn)槲目粕毡榧彝デ闆r較好，導(dǎo)致在低年級(jí)時(shí)他們中的大多數(shù)并不會(huì)特別在意就業(yè)問題。但隨著畢業(yè)的臨近，逐漸意識(shí)到一份好的工作在自身今后的獨(dú)立發(fā)展中的重要性，也就越來越感受到就業(yè)壓力的存在。而在理科生中，大三學(xué)生感受到就業(yè)壓力的比率和程度最高，因?yàn)榇蠖鄶?shù)理科生迫于巨大的就業(yè)壓力往往大三開始就十分關(guān)注就業(yè)信息，希望能盡早就業(yè)。

此次調(diào)查結(jié)果表明，不管是文科生還是理科生，學(xué)習(xí)與就業(yè)確實(shí)是他們心理壓力的最主要來源。但從感受到這兩類壓力的程度來看，理科生要略微高于文科生。這可能與理科生普遍學(xué)習(xí)科目較難、課程安排較，且理科生每年畢業(yè)生的總體數(shù)量較大且家庭情況普遍較差有關(guān)。

隨著近年來大學(xué)生心理壓力越來越大，由心理壓力引發(fā)的心理問題及障礙也越來越多。這個(gè)問題不僅關(guān)系到大學(xué)生自身的發(fā)展及其家庭的未來，更是關(guān)乎國(guó)家興亡的重要事情。因此，如何緩解大學(xué)生心理壓力，解決大學(xué)生心理問題已成為迫在眉睫的任務(wù)。

那么，怎樣才能更好地緩解大學(xué)生的心理壓力，讓他們能夠更加輕松地面對(duì)未來的重任？筆者認(rèn)為，這需要多方面的共同努力才行。社會(huì)的重視，學(xué)校的支持，老師的鼓勵(lì)，家庭的關(guān)懷，自身的排解，缺一不可。由于篇幅限制，此次研究對(duì)這一問題不能予以深入探討。但筆者會(huì)繼續(xù)學(xué)習(xí)與研究，探索更多解決大學(xué)生心理壓力的具體措施與方法，希望能對(duì)大學(xué)生心理問題的解決起到一些作用。

參考文獻(xiàn)：

[1]拓維文化.大學(xué)生心理問題調(diào)查.中國(guó)紡織出版社，2000.

[2]黃艷蘋，陳晶.大學(xué)生心理健康教育.中國(guó)人民大學(xué)出版社，2011.

篇10

關(guān)鍵詞：大學(xué)生；體育活動(dòng)；心理健康狀況

中圖分類號(hào)：G804.85文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A文章編號(hào)：1007-3612(2008)07-0948-03

體育活動(dòng)是改善心理健康狀況的重要手段，迄今為止已經(jīng)有許多學(xué)者就體育活動(dòng)與一些心理健康指標(biāo)（如情緒、個(gè)性、人格、自我概念、認(rèn)知過程等）之間的關(guān)系，以及體育活動(dòng)對(duì)治療心理疾病的作用等問題進(jìn)行了大量的研究［1］，但不同頻度的體育活動(dòng)改善大學(xué)生心理健康狀況方面的研究較少，而且在活動(dòng)的頻率和持續(xù)的時(shí)間上研究者還沒有一個(gè)統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)。本文試圖尋找出不同頻度的體育活動(dòng)改善大學(xué)生心理健康狀況的理想頻率、理想時(shí)間、理想項(xiàng)目。

1研究對(duì)象和方法

1.1研究對(duì)象

2005年4月-6月對(duì)河南周口師范學(xué)院、河南洛陽(yáng)師范學(xué)院、鄭州工業(yè)大學(xué)、南京理工大學(xué)、上海大學(xué)在校全日制大學(xué)生按照隨機(jī)抽樣原則，以問卷的形式進(jìn)行了調(diào)查，發(fā)出問卷9 876份，收回問卷9 185份，收回率為93%，有效問卷為8 499份（男生為5 324人，女生為3 175人），有效率為92.5%，問卷內(nèi)容包括心理量表scl-90，體育活動(dòng)基本狀況調(diào)查表。

1.2研究方法

1.2.1問卷調(diào)查方法

1.2.1.1心理健康狀況調(diào)查調(diào)查采用了《心理衛(wèi)生評(píng)定量表手冊(cè)》中國(guó)心理衛(wèi)生雜志編輯部組織編寫的癥狀自評(píng)量表（symptoncklist90，scl-90）。此量表含有9個(gè)因子90個(gè)項(xiàng)目，其中包括身體不適應(yīng)感、人際關(guān)系、抑郁、焦慮、敵對(duì)、恐怖等內(nèi)容。scl-90量表在國(guó)外使用廣泛，被各國(guó)心理學(xué)專家公認(rèn)為是一種內(nèi)容豐富容量大并能夠準(zhǔn)確刻劃自覺癥狀的心理測(cè)量方法，該表評(píng)分采用5級(jí)評(píng)分制，即：沒有為1分、很輕為2分、中等為3分、偏重為4分、嚴(yán)重為5分。在對(duì)大學(xué)生進(jìn)行測(cè)試中，被測(cè)試者如果有某項(xiàng)因子分≥2，表明他（她）們存在著中度的不良心理反應(yīng)；若某項(xiàng)因子分≥3分，表明存在著重度的不良心理反應(yīng)。

1.2.1.2體育活動(dòng)基本狀況調(diào)查在對(duì)本研究課題和相關(guān)文獻(xiàn)進(jìn)行分析，以及針對(duì)大學(xué)生參加體育活動(dòng)的實(shí)際狀況進(jìn)行研究的基礎(chǔ)上，經(jīng)對(duì)所有指標(biāo)加以區(qū)別、集中、篩選后，設(shè)計(jì)了體育活動(dòng)現(xiàn)狀調(diào)查問卷。經(jīng)13位體育學(xué)教授的二輪審議、修訂；最后得到專家們對(duì)問卷結(jié)構(gòu)和內(nèi)容的認(rèn)同（認(rèn)同率為100%），表明問卷是有效的；問卷采用重測(cè)法進(jìn)行信度檢驗(yàn)，信度系數(shù)為：r1=0.88、p1＜0.01、r2=0.85、P2＜0.01，表明問卷具有較高的信度。

1.2.2邏輯分析法邏輯方法的運(yùn)用不僅體現(xiàn)在課題本身的選題及結(jié)構(gòu)設(shè)計(jì)上，還體現(xiàn)在對(duì)課題中出現(xiàn)的概念界定、上下文銜接、論點(diǎn)證明及相關(guān)文獻(xiàn)資料明確與否的基本判定等方面。通過歸納演繹、比較分析、綜合等邏輯方法，最后提出結(jié)論和建議。

1.2.3文獻(xiàn)資料調(diào)研法通過計(jì)算機(jī)檢索和中文體育期刊目錄，查閱心理健康和體育活動(dòng)的相關(guān)書籍和論文，了解本課題研究現(xiàn)狀，為本課題研究提供了詳實(shí)的理論依據(jù)。

1.2.4數(shù)理統(tǒng)計(jì)法所有數(shù)據(jù)均采用spss10.0統(tǒng)計(jì)軟件進(jìn)行統(tǒng)計(jì)處理。

2結(jié)果與分析

2.1大學(xué)生的心理健康狀況

2.1.1心理健康測(cè)試參照有關(guān)標(biāo)準(zhǔn)，本文scl-90九項(xiàng)因子中只要有一個(gè)因子的得分大于或等于2分者，則被認(rèn)為被試可能有輕度以上的心理問題；若有一個(gè)因子的得分大于或等于3分者，則被認(rèn)為被試可能有中度以上的心理問題。從表1測(cè)試的結(jié)果可以看出，有一定比例的大學(xué)生各項(xiàng)因子分均存在著≥2分和≥3分的現(xiàn)象。統(tǒng)計(jì)結(jié)果表明，有1 557人至少在一項(xiàng)因子分上得分≥2分，占總?cè)藬?shù)的18.32%。有536名大學(xué)生至少在一項(xiàng)因子分上得分≥3分，占總?cè)藬?shù)的6．3%。由此可以看出，占一定比例的大學(xué)生存在著輕度和中度的心理問題。

2.1.2心理問題的主要表現(xiàn)

從表1可以看出，大學(xué)生存在的心理問題主要表現(xiàn)在人際關(guān)系敏感、憂郁、焦慮、偏執(zhí)等幾個(gè)方面。這些心理問題均可引起大學(xué)生在心理上產(chǎn)生個(gè)體感到不自在、自卑、交際范圍狹窄、與大多數(shù)同學(xué)合不來、對(duì)同學(xué)的優(yōu)點(diǎn)嫉妒等現(xiàn)象。心境以憂郁、苦悶的情感為代表性癥狀的，常表現(xiàn)出對(duì)生活興趣減退，動(dòng)力缺乏、活力喪失等特征。他（她）他在體育活動(dòng)中表現(xiàn)為：不愿參加集體性競(jìng)爭(zhēng)活動(dòng)項(xiàng)目，站在一邊觀看；對(duì)游戲性活動(dòng)項(xiàng)目缺乏興趣、反應(yīng)遲鈍；對(duì)單項(xiàng)活動(dòng)不積極參加練習(xí)等。由此形成了體質(zhì)下降，上體育課不積極，課外活動(dòng)參加的次數(shù)就越少的惡性循環(huán)。他們?cè)隗w育課上學(xué)習(xí)態(tài)度消極，練習(xí)不積極，而課后又很少參加課外鍛煉，體育活動(dòng)時(shí)間越來越短，次數(shù)越來越少。這是出現(xiàn)心理問題的主要原因［2］。

2.1.3引起心理問題的原因1) 由家庭步入社會(huì)，人際交往范圍擴(kuò)大并復(fù)雜化，生活方式及學(xué)習(xí)方式改變等，使大學(xué)生難以很快適應(yīng)。

2) 高中學(xué)習(xí)階段由于受應(yīng)試教育方式的影響，高考前的高度緊張復(fù)習(xí)與考試造成的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重所形成的高度思想緊張尚未得到緩解和消除。另外來自家庭和環(huán)境的壓力造成的心理應(yīng)激也尚未完全恢復(fù)。

3) 大學(xué)生自身存在著不良的生活習(xí)慣、情緒不穩(wěn)定、意志力薄弱、對(duì)周圍環(huán)境適應(yīng)能力差，加之目前對(duì)社會(huì)發(fā)展過程中所存在的一些不良現(xiàn)象看不慣等，都是引起大學(xué)生的心理問題的原因［3］。

2.2不同頻度的體育活動(dòng)與大學(xué)生心理健康狀況關(guān)系

2.2.1不同頻度的體育活動(dòng)與大學(xué)生心理健康狀況關(guān)系的調(diào)查結(jié)果

從表2可以看出，體育活動(dòng)每周相同次數(shù)中，隨著活動(dòng)時(shí)間的增加，有心理問題大學(xué)生的百分比逐漸降低，改善大學(xué)生心理健康狀況的效果逐漸提高，活動(dòng)時(shí)間增加到60 min以上，有心理問題大學(xué)生的百分比明顯降低，改善大學(xué)生心理健康狀況的效果明顯提高。經(jīng)統(tǒng)計(jì)學(xué)檢驗(yàn)，除每周7次沒有顯著差異，每周6次有顯著差異外，其余都是非常顯著性差異。同樣，體育活動(dòng)每次相同時(shí)間中，隨著每周活動(dòng)次數(shù)的增加，有心理問題大學(xué)生的百分比逐漸降低，改善大學(xué)生心理健康狀況的效果逐漸提高，活動(dòng)次數(shù)增加到每周三次，有心理問題大學(xué)生的百分比明顯降低，改善大學(xué)生心理健康狀況的效果明顯提高。經(jīng)統(tǒng)計(jì)學(xué)檢驗(yàn)，除（30～60）min時(shí)間段是顯著差異外，其余都是非常顯著性差異。這種現(xiàn)象表3也有同樣表現(xiàn)，表3中，同一類項(xiàng)目中，隨著每周體育活動(dòng)次數(shù)的增加，有心理問題大學(xué)生的百分比逐漸降低，改善大學(xué)生心理健康狀況的效果逐漸提高，活動(dòng)次數(shù)增加到三次，有心理問題大學(xué)生的百分比明顯降低，改善大學(xué)生心理健康狀況的效果明顯提高。經(jīng)統(tǒng)計(jì)學(xué)檢驗(yàn)，除非周期性項(xiàng)目是顯著差異外，其他兩類項(xiàng)目都是非常顯著性差異。同一次數(shù)中，隨著活動(dòng)項(xiàng)目的逐漸激烈，有心理問題的百分比逐漸降低，不同的是逐漸降低是按周期性項(xiàng)目、非周期項(xiàng)目、混合類項(xiàng)目的排列順序。值得注意的是表2活動(dòng)時(shí)間增加到每次60 min以上，活動(dòng)次數(shù)增加到每周3次，百分比降到5%。表3，混合類項(xiàng)目、活動(dòng)次數(shù)增加到每周3次，百分比降到2.3%。這兩種情況表明，改善大學(xué)生心理健康狀況的效果非常好。這也可以表明，如果參加混合類項(xiàng)目，每周活動(dòng)三次以上，每次活動(dòng)時(shí)間超過60 min，有心理問題的幾率非常小，小到有心理問題成為不可能，心理健康水平達(dá)到相當(dāng)高水平。

綜上所述，體育活動(dòng)時(shí)間越長(zhǎng)、次數(shù)越多、項(xiàng)目越激烈改善大學(xué)生心理健康狀況的效果越明顯，以每次鍛煉1小時(shí)以上，每星期鍛煉3次以上，經(jīng)常參加混合類項(xiàng)目的體育活動(dòng)改善大學(xué)生心理健康狀況的效果最理想。

2.2.2不同頻度的體育活動(dòng)與大學(xué)生心理健康狀況關(guān)系分析1) 隨著活動(dòng)時(shí)間、次數(shù)的增加，體現(xiàn)愉快的時(shí)間增多，維持心理健康水平越高，有心理問題的可能就越小。每次活動(dòng)超過1小時(shí)，就不可能有抑郁癥狀，有其他心理問題的可能也就變得非常小。每周活動(dòng)超過3次，不僅心理健康水平較高，而且身體機(jī)能 水平也較高，有心理問題的幾率也就較小，改善大學(xué)生心理健康狀況的效果就非常好［4］。

2) 混合性身體練習(xí)的集體項(xiàng)目，不僅給學(xué)生提供了各種鍛煉和交流的機(jī)會(huì)，而且通過激烈的對(duì)抗、拼搏，使學(xué)生的體能和情感得以淋漓盡致的發(fā)揮，由此而產(chǎn)生的心胸豁達(dá)開朗的情緒情感，從某種程度上看比心理教育和咨詢更能有效地打開大學(xué)生的心靈之窗［5］。

3) 從生理學(xué)的角度分析，混合性的身體練習(xí)，特別是在對(duì)抗激烈的項(xiàng)目中，人體突然起動(dòng)、急停，隨機(jī)應(yīng)變地迅速改變動(dòng)作，興奮-抑制快速地轉(zhuǎn)換和精確地調(diào)節(jié)，有助于支配各種效應(yīng)器和神經(jīng)機(jī)能的改善，從而提高大腦皮質(zhì)神經(jīng)過程的強(qiáng)度、均衡性和靈活性。這就為改善大學(xué)生心理健康狀況奠定了物質(zhì)基礎(chǔ)［6］。

4) 從心理學(xué)的角度分析，在混合性身體練習(xí)中，每一次投籃、射門，每一次進(jìn)攻、防守，每一次奔跑、跨越，都與個(gè)人、集體的成功與失敗息息相關(guān)，同時(shí)心理也承受著或大或小的壓力，伴隨著情感的體驗(yàn)和意志的磨練。特別是混合性身體練習(xí)的集體項(xiàng)目，其激烈競(jìng)爭(zhēng)的過程，就象是一場(chǎng)場(chǎng)活生生成人社會(huì)的預(yù)演，參與者在與同伴的團(tuán)結(jié)協(xié)作和融洽相處中，在發(fā)揮個(gè)人潛能和創(chuàng)造性思維活動(dòng)中，通過自身的努力取得學(xué)習(xí)的進(jìn)步，體驗(yàn)體育的精神和樂趣，從而獲得一種深層次的心理成功感。心理健康水平也就越高［7］。

2.2.3不同頻度的體育活動(dòng)與大學(xué)生心理健康狀況關(guān)系機(jī)制隨著體育活動(dòng)水平的提高，血清素、去甲腎上腺素的分泌逐漸增多，內(nèi)啡肽的釋放逐漸增多，誘發(fā)積極的思維和情感逐漸增強(qiáng)，心血管系統(tǒng)的功能逐漸增強(qiáng)。高濃度的血清素、去甲腎上腺素就會(huì)維持積極愉快的心境狀態(tài)；高濃度的內(nèi)啡肽，也促使人愉快和減少疼痛；積極的思維和情感的增強(qiáng)，又能抵抗消極心境的出現(xiàn)；心血管功能的增強(qiáng)，又有利于維持健康心理狀態(tài)。上述足以說明，體育活動(dòng)水平越高，心理健康狀況越好［8，9］。

3結(jié)論

1) 不同頻度的體育活動(dòng)改善大學(xué)生心理健康狀況具有不同的效果。

2) 體育活動(dòng)時(shí)間越長(zhǎng)、次數(shù)越多、項(xiàng)目越激烈改善大學(xué)生心理健康狀況的效果越明顯。以每次鍛煉1小時(shí)以上，每星期鍛煉3次以上，經(jīng)常參加混合類項(xiàng)目的體育活動(dòng)改善大學(xué)生心理健康狀況的效果最理想。

參考文獻(xiàn)：

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