體育運動中常見的問題范文

導語：如何才能寫好一篇體育運動中常見的問題，這就需要搜集整理更多的資料和文獻，歡迎閱讀由公務員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

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學生的心理健康教育是學校教育工作的重要組成環節。青春期的學生正處在身心發展的轉折時期，隨著環境的變化，難免產生各種各樣的心理困惑。解決學生的心理困惑，是當前學校心理健康教育工作的重點。而從某種意義上來講，體育運動比其他學科更有利于學生的心理健康發展，能對學生的心理困惑起到疏導的作用。

一、學生心理困惑的種類

1、學習壓力帶來的心理困惑

幾乎所有學生都會在學習中遇到困難，有的學生可能在家長和老師的幫助下解決了問題；但有的學生很可能累積了問題，并逐漸把問題變成了壓力，逐漸增加的壓力使自身無法解脫，也就帶來了沉重的心理負擔。當人長期面對無法解決的困難和壓力時，他的內心會產生對自身能力的否定，長期以往就可能形成自卑的心理。

2、在同學交往中產生的心理困惑

在與同學的交往中，大部分學生已經懂得了一些處世的道理，但不善于處理感情和理智之間的關系，當客觀現實與想象不符時，就會消極頹廢甚至萎靡不振，強烈的自尊也可能轉化成自卑、自棄。學生在人際交往中常見的困惑有：不能把握好和同學交往的尺度，交往中不知道怎樣處理矛盾、化解矛盾；和異往拘謹、不知所措，或者過于沖動，陷入早戀的局面而無法自拔。

3、家庭原因造成的心理困惑

家庭的不幸對一個成長中的孩子會造成很大的負面影響，在這樣的家庭中成長的孩子有的孤僻、驕傲，有的過于自卑。這樣的孩子常常很難適應環境的變化，在人際交往中常常患得患失、無所適從。

4、對所學專業前途質疑而產生的心理困惑

一些職業學校的學生，入學前因為年齡小，他們所就讀的專業都是父母代選的。隨著時間的推移和對自我了解的加深以及對所學專業了解的深入，他們可能發現所就讀的專業不適合自己，或者感到所學專業并不能滿足自己的發展要求，或者所讀專業受到其他因素的影響，就業前景并不明朗，這會使學生對自身前途產生不自信和渺茫情緒。

二、體育運動對學生的情緒疏導作用

1、角色的改變和特殊的人際交流方式能緩解不良情緒

學生的主要任務是學習。當人長期扮演一個角色，難免會感到厭倦和疲憊。而體育運動能讓學生體驗不同的角色，他們可以變成叱咤風云的足球前鋒，也以變成老謀深算的排球二傳。這種角色的轉換會讓學生在學習和生活中的不良情緒得到宣泄。在體育運動中，人們會用一種特別的方式進行交流和溝通――肢體語言。運動技能的提高和更新，運動規則的改變和完善，運動技術的切磋和提高等都是靠這種特別的溝通方式完成的。這種比較特殊的信息交流方式，能在一定程度上舒緩學生的心理壓力。

2、體育規則的約束能提高學生的自律能力

每一項體育運動的進行都需要運動規則的約束。學生要參與體育運動，讓運動順利進行并在運動中獲得快樂，就必須遵守運動項目的規則。如籃球比賽規則很多，每個人都必須遵守規則，服從裁判，否則比賽就沒有辦法進行。運動規則的約束，有利于學生興奮與抑制的轉換，抑制不良行為，提高自律能力。

3、激烈運動帶來的陶冶

在體育運動中要消耗人的體力，同時能刺激人的情緒變得激烈和亢奮。這種興奮對人的情緒會產生特殊的陶冶作用。如運動后人們對運動、對合作、意志力等的認識與體會變得更深刻，甚至領會到人生的美好。如人們在取得比賽的勝利后，會情不自禁地相互擁抱；而在比賽失敗后表現出情緒低落，甚至流下傷心的眼淚。

4、體驗極點運動，增強自信

體育運動有很多項目是伴有一定危險性的，它有別于日常的身體活動。比如體操項目中的平衡木動作，同樣的是跑、跳、翻等動作，但如果要在狹小的平衡木上完成，就是一種高難度并超出日常身體活動的動作。如果通過練習克服了膽怯和害怕心理，提高了完成動作的精準度后，人們在心理上就會產生一種“高峰體驗”，這種體驗會促使人們更加自信。

5、群體意識的行為培養

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【關鍵詞】體育運動；損傷預防；有效措施

體育運動的損傷在體育運動和鍛煉中是不可避免的，為了能夠在體育運動損傷后可以達到比較好的恢復效果。還是需要學習如何去做積極的預防，為了提高運動質量和生活質量，可以對此進行一個探討，一個有效的措施，是使自己加強自我保護的思想意識[1]。

1.體育運動損傷的原因

1.1 缺乏運動基本常識

體育運動的發生和組織還有參與者都是和運動損傷有關的，很多人對此都是認識不足，或者自己覺得沒有什么問題，大意之下，必有損傷。平時自己也不注意和重視體育運動的安全知識。在體育運動中或者沒有采取運動前的熱身運動和措施。在運動的過程中發生了損傷后，沒有采取積極的有效是措施，所以才有運動損傷事件一直的屢見不鮮。

1.2 技術動作的失誤

有的時候比較專業的運動，往往是自己依靠自己的本能去隨心所欲的作出動作，其實有些的運動還是需要專業的動作要領的。如果違反了人的體能結構和肌體的承受力就會在一定程度上造成損傷；比如跨欄，還有網球等體育鍛煉，沒有動作要領會造成損傷的[2]。在學習新的體育運動的活動時要好好先學習動作要領，不然會對自身造成損傷。

1.3 過量活動

在進行體育運動的時候要考慮到自己身體的負荷，如果運動量過大，超過了自己身體的負載，在身體上的某一個功能太過勞累，比如自己的膝蓋，那么在后來的運動中會造成持久性傷害。訓練和運動不能太心急，急于求成，還使得自己的負荷太大，其實這也是一個原因。

2.體育運動損傷預防的意義

開展體育活動是為了鍛煉身體，是為了促進自己身心的健康，培養自己的堅韌力和忍耐力，還有個人的意志力，也是在考慮自己興趣愛好和長期培養的一種行為習慣。那么參加體育活動就需要考慮到會有損傷的可能，那么就需要自己重視運動中損傷的預防，如果不重視就會產生嚴重的影響，一個是會影響自己的正常的訓練，比賽，更有甚者是傷害身體的健康導致殘廢還有可能是死亡。對于體育的健身的人來講也是會影響自己的學習，生活，或者是工作，對家庭來說也是一種傷害。同時，在個人的心理上也會造成一定的傷害，妨礙了體育健康的正常開展。所以在體育運動過程中，不要忽視對損傷的預防工作，也要重視此項，不然會對身體的造成傷害。同時也可以注意做好措施，最大限度的減少和避免運動損傷的發生。

3.體育運動損傷中的有效措施

3.1 做到態度上重視

把安全放在第一位置，才是對自己負責，同時也是對其他人負責。所以自己就需要在空閑的時間里做好理論知識的學習，要記住安全的的重要性。這個是一方面，如果是專業訓練的話，就需要記住教練的對學員的教導的動作要領，還有規范的行為習慣。自己的高度重視和學習了一些相關的理論知識，還有訓練員的指導，那么做好這些，在思想上也不會犯下太大的錯誤。這講究的就是以預防為主，其余的為輔，二者結合才能有效避免自己在運動中受傷。

3.2 運動前做準備活動

劇烈運動前的活動都是需要認真做好身體的熱身運動的。比如伸張自己的腿，手臂，還有一些力量性的如仰臥起坐和俯臥撐，讓身體提前進入一個運動的狀態。那么在運動過程中既不會出現肌肉的損傷和骨骼的損害。同時，自己也要注意自己的身體狀況和體能情況，天氣條件和訓練的內容。一般的認知是，天氣冷的時候，人的運動欲望不是那么的強烈，還有體育的活動也不是那么的劇烈，可以加強一下自己的運動或者鍛煉的強度，這個是沒有太大關系。如果自己的身體的機能和基礎不是很強，可以慢慢的來，強度小一點，在時間上也是可以自己自由選擇。對于身體某些部位比較的脆弱，還是可以遵循循序漸進的方法。活動的時間不要太長。

3.3強化自我保護意識

自我的保護意識是非常的重要，一個是增強自己的心理素質訓練。二是在激烈的對抗中，不要失去了自我保護的意識。比如在打籃球的過程中，搶籃板球是一項體力活，在挑起升空的過程中不要用力的甩肘，也不要空中拉扯，落下的時候也是盡量雙腳平底落下，稍稍不注意就會造成崴腳，如果是自我的保護意識較低，那么在比賽中就會受傷，也就失去了樂趣還留下了傷痛。增強了心里素質的訓練，也減輕了精神的壓力，能夠消除了心里緊張的狀態。在運動中沉著冷靜，這樣才會消除的運動損傷帶來的傷害。

3.5 大量運動后及時休息

在劇烈運動后，都要及時的進行調整和放松，消除自己的疲勞。如果在勞累了很久之后還進行劇烈運動，在身體上會造成一

種疲憊感，而且這種疲憊感還一直持續著，到第二天的工作中，在大強度的工作后或者運動后要及時的恢復，洗個熱水澡，每天保證自己八個小時的足夠睡眠時間和高效的睡眠質量。肌肉按摩也是一個不錯的選擇，在溫水里進行自我調節和放松，這樣會在放松的過程中排放運動后產生的大量糖，脂肪，還有蛋白質。同時，也要及時的補充營養，補充一些弱堿性食物，來中和自己體內的酸性環境。可以喝喝牛奶還有豆漿，補充淡鹽水也可以，主要能夠補充自己身體需要的物質[3]。

4.結語

經過了以上的探討，基本是了解了全部的體育運動的損傷在體育運動和鍛煉中是不可避免的。但是在不可避免的情況下，還是可以做出一個比較的措施來保護自己不受到傷害。如此的說來，在運動的過程中既要享受運動的樂趣，也要保護好自身，才能做到增強自己的體質的同時也能夠不受傷害。運動損傷是存在的，那么我們也是可以積極應對的，在面臨損傷的時候，仔細冷靜想想，也許就不用受到那樣的傷害。

【參考文獻】

[1]凌文杰.周正平.劉天才.運動項目以及相關損傷[M].長沙：湖南科技出版社，2012.第 43 頁

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關鍵詞：陽光體育；學校體育；推動；課外體育活動

一、分析研究陽光體育運動所具有現實意義

眾所周知，體育運動有利于人們增強身體健康，具體來說就是增強心血管功能、肌力、肌耐力以及骨密度，增加攝氧量，進而大大降低發生糖尿病、骨質疏松、肥胖、呼吸系統疾病、心血管疾病等病癥的機率。堅持科學的體育鍛煉有助于人們降低血壓，使心肺功能得到提升，使精神壓力得到釋放。正確的體育運動還會促進人們心理健康發展，在運動中，有效地促進人體分泌和釋放出愉悅因子，從而使不良情緒得到有效的糾正，使壓力得到舒緩，使其能夠在生活和工作保持樂觀積極地心態。堅持長期的科學的體育鍛煉還可以使其身材更加勻稱，使其體型更加健美。另外，在長期的體育運動中，可以有效地培養學生的愛國主義精神、集體主義以及團結友愛，同時還可使其在運動中更加機智靈活、遇事更加沉著果斷、處事更加謙虛謹慎，使其保持積極進取的好心態。通過體育運動，還可以提高學生的社會交往能力，還可以培養和發展學生在集體中的協調溝通能力、組織能力以及團隊合作精神。

二、分析研究在學校開展陽光體育運動對學生所具有重大功效

通過陽光體育運動，不僅可以很好地促進廣大學生走進美好的大自然，呼吸新鮮空氣，對其筋骨進行很好地活動，而且還可以為學生們營造出輕松快樂的融洽的交際環境，使廣大學生能夠在強健體魄的同時也培養和發展了積極進取的良好人生態度，還可以鍛煉廣大學生的不怕失敗和勇于冒險的大無畏精神，從而使其對未來更加充滿希望和信心，使其心理承受能力得到有效增強，也使其在集體運動中深深懂得樂于助人的道理，進一步融洽其人際關系，進而培養和發展學生的與人溝通的能力，同時也很好地培養其自控能力和自律能力。另外，陽光體育運動使廣大學生的體質得到進一步增強，促進其更加健康地成長，實現素質教育的最終目標，與國家和民族的未來息息相關。總之，對廣大學生而言，陽光體育運動有利于培養其思想品德，有利于發展其智力，有利于培養和發展其審美素質等等。

三、分析研究在引導學生心理健康方面陽光體育運動所起的作用

筆者認為其主要作用體現在下面四個方面。1、首先對學生的人際交往能力方面進行了提升。人際關系能始終融洽是人心理健康的指標之一。對大學新生而言，其生活環境和學習環境都有了較大的不同，基本上脫離了父母的呵護與照顧，相對獨立生活的歷程開始了，會產生一定程度的陌生感，另外加之課業負擔也相對較重，很多學生都會感到不太適應，特別是那些性格本身就比較內向的學生，因為人際交往圈的變化，更是難以適應新的人際交往圈。對于這種狀況，筆者認為因為體育運動很多都是群體性活動，要求參與者必須相互交往、在合作中完成，這種給學生創造了頻繁交往的機會，從而培養了學生在人際交往方面的能力，同時也增強了他們社會適應方面的能力。2、開展陽光體育運動在一定程度上有利于糾正學生的很多不良行為。學生中常見的不良行為大致有攻擊行為、多動癥、對抗行為、懶散行為、破壞行為等等幾種，因為這些不良行為的存在，學校教育的效果受到了不同程度的不良影響。對此，學校老師必須對學生的思想加強教育，使學生能夠將其行為與道德意識進行有機結合。所以，在學校開展陽光體育運動，有助于老師對學生的思想品德進行有針對性的教育，在學生運動過程中及時地發現和糾正學生所表現出來的不良行為，從而對其行為進行良好地培養。3、學校開展陽光體育運動有助于學生能夠面對失敗與成功。因為長期受到應試教育的影響，廣大學生因為受到強大的升學壓力而出現了激烈競爭。在這個過程中，廣大學生在面對理想與現實、成功與失敗時或多或少都會產生一定的心理對立。因為這些現象的存在，使學生間的人際關系就不能和諧與融洽了。而在陽光體育運動中，所有學生都會真實地遇到勝與負、成功與失敗的情景，老師就要借此情景教育學生懂得這樣的道理：不管什么樣的成功與勝利都不是自然的結果，而是通過不懈努力的結果。通過這些情景教育，激勵學生勇于追求勝利，同時教育他們不畏失敗，要勇于面對失敗。4、學校開展陽光體育運動有助于減輕學生的心理壓力。大學期間，是廣大學生成長的關鍵期，他們的主觀欲望較多且雙較為強烈，然而，現實卻又是那么的殘酷，往往又不能使他們的需求得到不完全的滿足，這時，他們就很容易產生不平衡的心理，對來自周圍環境的刺激往往都表現為十分敏感，其內心時常感到心煩、緊張甚至恐懼。而通過陽光體育運動的開展，學生們在體育運動中可以充分舒暢心情、愉悅精神，使學生的不良心理和情緒得到適當的調節，從而使他們能夠在運動中形成良好的情緒與心理。

四、積極開展陽光體育運動的相關舉措

筆者認為，要從下面三點出發進一步完善學校陽光體育運動。1、進一步完善體育場地設備設施。筆者在前就分析了制約當前學校開展陽光體育運動的重要因素之一就是體育場地設備設施還不夠完善，學校必須對其進行進一步的完善，確保所有學生在鍛煉時能夠有所用。另外，還要根據自身情況制做一些適合于本校使用的體育器材，對陽光體育教學進行充實。2、精心組織陽光體育教材，將心理健康教育融入其中。組織陽光體育教材的原則就是必須符合學生的身心特點。在堅持原則的基礎上還要體現出一定程度的靈活性，畢竟不同的教材內容在對心理教育的作用會有較大的不同。同時，還必須考慮所選內容是否具有較好地運動效果和健身價值。3、學校在開展陽光體育運動中還要加強學生對科學地生活方式、衛生保健知識、健康對人生的影響等等方面的教育。如通過網絡、媒體、講座、課堂等形式對學生的自我健康意識進行培養與發展；鼓勵學生間相互觀察與分析，發展問題進行討論，尋求解決的辦法。

總而言之，國家推出陽光體育運動的根本目的就是在群眾中形成廣泛地參與體育運動、積極進行體育鍛煉的良好風氣，在各級各類學校中營造濃厚的體育鍛煉氣氛，切實提高國民的整體體質健康水平。學校以開展陽光體育運動為契機，不斷增強體育運動的趣味性，不斷提高學生參加體育運動的積極性和主動性。（作者單位：西安鐵路職業技術學院）

參考文獻：

[1] 薛開元.陽光體育，呈現陽光校園[J].湖南教育：教育綜合，2008

[2] 羅振宇.關于在學校中開展“陽光體育運動”的理性思考[J].體育科技文獻通報，2007

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那么，如何在學校體育教學中滲透生命安全教育？

一、增強對學生的安全教育

對學生的安全教育，首先體育教師自身要有強烈的安全意識，并在體育課堂中隨時教育學生在運動中要有安全防范意識。在思想上，要重視學生體育活動的安全教育，樹立安全第一的思想。對于學生的安全教育，具體有以下幾種做法：

1. 在開學初，可用一節課對學生進行體育課安全問題教育。讓學生明白在體育課上應該注意些什么，并舉出在體育課中常碰到的安全事故例子，從而提高學生的安全意識。

2. 在每一堂課的開始部分，要跟學生講明上課的內容及注意事項，使學生潛意識里引起重視，從而減少傷害的發生。

3. 在室內，給學生上一些有關科學體育鍛煉方法的教學。如，體育鍛煉前要做好充分準備活動；激烈運動后不能立即用涼水沖頭；在跳的練習中，落地時要注意緩沖等等。通過這些事件的提醒和健康常識的教育，使學生在思想上引起重視，時時保持清晰的安全頭腦，防止安全事故發生。

二、體育教師要有高度的責任感

要對學生進行安全教育，就必然涉及到教師的責任問題。體育教師要做好體育課中的安全教育問題，自己首先必須要有高度的責任感。

1. 體育教師課前要對本堂課所用的體育場地和器材進行安全檢查。借以保證場地器材在體育教學中的正常使用，避免因場地設施等原因而造成的安全問題。在場地的設置上要嚴格按照標準，器材的檢查也要定期進行，以免器材的連接處有松動和脫落而引起安全事故。

2. 上課前教師要組織學生做好準備活動。以此避免學生在運動中受到損傷。做有些可能出現危險的運動，教師要給學生講清楚動作要領以及可能出現的問題，告訴學生如何防范。在學生練習時，還要做好保護、幫助工作。

3. 教師要全面了解學生情況。體育老師要經常與班主任溝通，了解所任課班級學生的情況，對一些有病史的學生因材施教，防止因體育教學安排不當而導致病癥事故；對一些體力差、技術水平低、膽子小或動作失誤出現過危險經歷的學生，更要注意加強保護，降低練習要求及難度，鼓勵他們克服困難的決心和勇氣，幫助他們消除心理障礙，增強他們完成超越自我的信心。

三、加強學生健康習慣和安全意識的培養

體育課中涉及到很多安全問題，我們不但要讓學生了解有哪些安全問題，還要在教學中不斷滲透，讓學生們養成健康習慣，在體育課上具有安全意識。體育教師具體做法如下：

1. 上體育課時，要求學生穿校服或運動服，只能穿運動鞋或軟底鞋。

2. 加強組織紀律的管理，嚴防學生不按規則進行，在某些運動中動作技能錯誤或用力過猛等原因造成身體傷害。

3. 平時教師利用室內體育課的時間開設體育衛生課，對學生進行這方面的教育，傳授一些自我保護的知識和方法，使學生掌握常見的運動損傷處理方法，以便在出現事故時第一時間開展自救，阻止二次傷害。

四、生命安全教育應與體育技能有機結合起來

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關鍵詞：籃球教學 運動損傷 機制 干預

在體育教學中，常常因為教師或者學生自身的原因，引起各種不同的運動損傷。輕者影響學習、生活和工作，重者可造成殘疾甚至危及生命，嚴重地妨礙籃球運動技術水平的提高和籃球運動的普及，并造成諸多不良影響。因此，對中學生籃球教學中常見運動損傷產生的原因及特點進行調查研究 ,對預防和減少籃球運動損傷，增強中學生的運動自信心，增強中學生籃球運動興趣，提高體育教學效果以及保證學校體育工作全面順利的開展都具有重要的意義。

筆者對重慶市涪陵高級中學學生進行了問卷調查，發放問卷90份，回收83份，有效問卷78份。對部分教師和學生進行了訪談。以下是籃球運動常見損傷部位的統計結果(見表1)。在回收83份有效問卷中，有5份未填損傷情況，有78份問卷表明被調查者受過損傷，其中27份有踝關節損傷，12份有膝關節損傷，27份有掌指與指間關節損傷，3份有腿部肌肉損傷,有9份有其它損傷。從表1可知道，在損傷部位中，手指、踝關節、膝關節損傷占前3位。

從運動生理學上分析籃球運動中損傷的發生機制，以踝關節為例:踝關節由脛、腓骨的遠端和距骨組成，外踝比內踝長，距骨體前寬后窄。當跖屈時，踝關節有較大的活動度。足的內翻肌群的力量大于足的外翻肌群。踝關節內側的三角韌帶強于外側的距腓前后韌帶，限制了腳迅速外翻的能力，使內翻的牽制力較弱。在跑、跳練習中，運動員處于騰空階段時，足自然有跖屈內翻傾向。如果落地重心不穩，向一側傾斜或踩在他人腳上或球上，易造成內翻，使外側副韌帶損傷。運動員踝關節損傷原因是多方面的，大多數是因騰空起跳后落地時踩到別人腳上或踩到球上所致。這類原因占了總人次的57.5%，比例最高。其次因準備活動不充分受損傷者占25%，因沖撞者占10.0%。由此可見中學生籃球運動員防傷意識較弱，訓練或比賽前的準備活動不夠充分，落地動作的技術水平也需進一步提高。

從運動損傷發生機制來看，首要原因是科學指導不夠，技術粗糙，運動中違背體育道德的犯規。大家經常看到的就是相對技術和規則了解很好的運動員，技術越差越容易受傷，越不遵守籃球運動規則越容易受傷。其次是學生基礎素質跟不上，身體相對來說參加劇烈對抗運動就容易引起創傷。其他原因還有學生盲目自信，教學組織欠佳等等。

歸納起來，以下幾個原則在籃球教學中應該引起重視。第一，循序漸進原則:籃球運動技能的形成是一逐步積累和循序漸進的過程，違背這個原則而急功近利肯定造成身體不同程度的損傷。因此，要以事實求實的精神，根據循序漸進的原則。再完成較高的技術動作，這種情況最容易導致運動損傷。第二，科學性原則:體育運動本身是一門嚴肅的科學，每一中技術的構成都有起科學結構，任何蠻干都會給機體帶來損傷，籃球運動也不例外。因此上課前的準備活動要有針對性，應按照技術原則進行練習：運動負荷的合理安排也要遵循合理安排性原則等等。第三，規范性原則:籃球運動有其規則的要求，規定而流行的動作是符合人體機體結構的最恰當動作，是數百年的正確經驗的積累，所以說規范性體現出起科學性。在常見的損傷中，違犯規則也是導致損傷的重要因素之一。因此在進行籃球教學與訓練中要在規則允許的范圍內，合理運用技術，達到動作規范化。第四，自防性原則:缺乏自我保護意識和能力也是致傷的重要因素。因此在平時籃球教學訓練中，在掌握完成該技術的同時也要提高自我保護能力，而這方面往往被忽視。第五，及時性原則:要提高籃球運動的觀賞性、藝術性和吸引力，高對抗性成為必然趨勢，加之運動教學過程的不可預見性，運動損傷的出現再所難免，關鍵是損傷發生后的及時救助，切不可驚慌失措，更不可亂搓亂揉，應根據損傷的部位和程度，進行恰當的處理，就如近進行包扎、固定、冷水泡等的。損傷問題是困擾該項目推廣與發展的頑固之一，傷后不恰當和不合理的處理措施，可能會對人們的訓練和生活有很大的影響，所以在籃球教學與訓練中，對因訓練和比賽而導致的運動損傷要給予足夠的重視，并要給予恰當的救助，進行積極地康復，指導學生進行合理的歸因，使地傷后患者能保持一種良好的心態，學習的興趣與動機不致受挫，為術后進一步開展教學與訓練工作贏得主動。

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關鍵詞 體育教學 運動損傷 處理方法

中圖分類號：G807 文獻標識碼：A

近幾年來，國家對青少年的健康問題投入了大量的時間和精力：陽光體育的實施，體質測試的上報，都是為解決當前孩子體質健康出謀劃策，為什么體育課堂突發事件還是頻頻發生，當發生后我們又是怎么處理呢，成為當前體育教師務必了解的一項基礎知識。

1 常見體育運動損傷及處理辦法

1.1擦傷

當在運動中不小心擦傷時，輕度擦傷，傷口干凈這一般只要涂上紅藥水或者紫藥水即可自愈，重度擦傷，傷口可能沾有土或者其它贓物，清洗創面可以防止傷口感染，在緊急情況下可以用自來水邊沖邊用干凈的棉球把贓物擦去，如果條件允許有生理鹽水則用生理鹽水進行，或者自己配制，這樣可以起到殺菌的作用，如果是重度擦傷，首先需要止血、包扎，然后用冰塊冷敷，然后送往醫院處理。

1.2鼻出血（當鼻部受到外力撞擊而出血）

處理：應使受傷者坐下，頭后仰，暫時用口呼吸，鼻孔用紗布塞住，用冷毛巾敷在前額和鼻梁上，一般即可止血。

1.3扭傷（當關節活動范圍超過正常限度時）

當關節韌帶扭傷后會出現疼痛、腫脹、壓痛。應止血，止痛，可把受傷肢體抬高，用冷水淋洗傷部或用冷毛巾進行冷敷，使血管收縮，減輕出血和腫脹，不要亂揉移動，防止增加出血，然后在傷處墊上棉花，用繃帶加壓包扎，受傷48小時以后改用熱敷，促進淤血的吸收。

1.4脫臼（由于直接或間接的暴力作用，使關節面脫離了正常的解剖位置）

處理：動作要輕巧，不可亂伸亂扭。可以先冷敷，扎上繃帶，保持關節固定不動，再請醫生矯治。

1.5骨折（運動中身體某部位受到直接或間接的暴力撞擊時，骨的完整性受破壞）

處理：肢體骨折時，可以用塑料、木板等將骨折部位的上下兩個關節固定起來，頸椎骨折時，應使頭部固定于傷后位置，不要亂動，把受傷者頭部固定住，用擔架送往醫院，嚴謹頭頸左右旋轉。

1.6 腦震蕩（頭部受天外力打擊或碰撞到堅硬物體，使腦神經細胞、纖維受到過度震動）

處理：對輕度腦震蕩的病人，安靜臥床休息一、二天后，可在一星期后參加適當的活動。對中、重度的腦震蕩，要保持傷員絕對安靜，仰臥在平坦的地方，頭部冷敷，注意保暖，及時送醫院治療。護送時患者平臥，頭側用衣物等固定，避免搖晃震動，以免加重病情。

1.7肌肉拉傷（肌肉過度主動收縮或被動拉長時引起肌肉拉傷）

由于在運動中準備活動不當、疲勞、過度負荷、錯誤動作、場地器材質量等都可能引起肌肉拉傷。

處理：對輕度拉傷可以進行按摩；部分斷裂：首先冷敷加壓包扎，48小時之后開始按摩；完全斷裂：局部加壓包扎，固定患處，立即送往醫院確診，必須時接受手術治療。

1.8溺水

當我們上游泳課時，經常會有學生因為肌肉痙攣或者技術上的原因，不小心溺水，但當我們碰到這樣的情況應該怎樣很好的去處理呢，首先，我們立即將溺水者救上岸后，清除口腔中的分泌物和其它異物，并迅速進行倒水，立即進行人工呼吸，若心跳停止，應同時施行心臟胸外擠壓法。然后立即送往醫院。

1.9運動性昏厥（由于腦部突然血液供給不足而發生的一時性知覺喪失現象）

由于劇烈運動或長時間運動，使大量血液積聚在下肢，回心血量減少所致，也和劇烈運動后引起的低血糖有關。應立即讓患者平臥，足略高于頭部，并進行由小腿向大腿心臟方向推摩或拍擊。同時用手指點在人中、合谷等穴位，必要時給氨水聞嗅。如有嘔吐，應將患者頭偏向一側。如停止呼吸，應立即進行人工呼吸。輕度休克者，應由同伴攙扶慢慢走一段時間，幫助進行深呼吸，癥狀即可消失。

2運動損傷的預防

（1）認真做好準備活動，對可能發生運動損傷的環節和容易損傷部位，要及時采取預防措施。準備活動要有針對性，包括一般準備活動和專項準備活動。

（2）要根據自己的情況選擇活動內容，適當控制運動量。

（3）不斷加強運動安全教育，努力克服麻痹思想，提高預防損傷意識。

（4）堅持循序漸進的原則，合理組織安排鍛煉，科學安排運動量，防止局部運動器官負擔過重。

（5）加強保護與幫助，特別要注意提高自我保護能力，如摔倒時，立即屈肘低頭，團身滾動，切記直臂或肘部撐地。由高處跳下時，要用前腳掌著地，并注意屈膝、彎腰、兩臂自然張開，以利于緩沖和保持身體的平衡。

（6）加強醫務監督與運動場地安全衛生的管理。

3學生自己的體育意識

（1）當患病未愈、空腹饑餓時或體質較差時，不宜參加長時間的劇烈運動，在長時間運動中，可準備和補充一些含糖的飲料。

（2）切記飯后1小時才可進行運動；做好準備活動，運動負荷要堅持循序漸進的原則，同時在運動中要注意呼吸節奏；夏季運動要適當補充鹽分；對于各種慢性病引起的腹痛應就醫檢查，病愈之前；應在醫生和體育教師指導下進行體育鍛煉。

（3）平時要經常堅持體育鍛煉，久蹲切忌突然起立；切忌帶病參加劇烈運動；疾跑后切忌立即停下來；切忌饑餓情況下參加劇烈運動。

（4）運動前要做好準備活動，對容易發生痙攣的部位，運動前應作適當按摩。夏季長時間運動時，要注意補充鹽分；冬季鍛煉時，要注意保暖。游泳下水前，應先用冷水淋浴；游泳時，不要在水中停留時間過長；疲勞和饑餓時，不要進行劇烈運動。

（5）在高溫炎熱季節鍛煉時，應適當減少運動量和鍛煉時間；避免在烈日下，長時間鍛煉；夏天在室外鍛煉時，最好戴白色涼帽，穿寬松薄衣；在室內鍛煉時，應保持良好通風，并備有低糖含鹽的飲料。

4建議

（1）學生要根據自己的實際情況及時匯報體育老師，教師對不同學生的體質情況應區別對待。（2）學生也可參加學校的保健課，以防身體不能適應正常學生的體質鍛煉水平，對自身的病情帶來不便。（3）教師應善于觀察，對學生的體質狀況做到大致了解，不能對上課內容生搬硬套，及時了解學生的身體接受情況，對上課內容作出適當調整，激發學生的興趣愛好。（4）學校多開展體育健康講座、報告，讓學生了解體育，真正地喜歡體育。（5）對學生的體育課堂增加學生喜歡的項目，男女分班設置不同的課程標準。

參考文獻

[1] 王予彬，王惠芳.運動損傷康復治療學[M].人民軍醫出版社，2009.

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關鍵詞：定向越野；運動損傷；措施

定向越野屬于定向運動的一個專業項目，是指徒步的定向運【1】，它的特點是主要是檢驗參與者的識圖能力，野外線路選擇能力，決斷能力和奔跑能力等。雖然相對于對抗性強或身體接觸多的運動項目，如跆拳道、摔跤、籃球等，定向越野運動的損傷風險較低，但其運動損傷仍然經常發生【2】。只有了解這些損傷的原因，采取正確的應對措施，才能有利于定向越野更好的開展。

1. 定向越野中常見的運動損傷

由于定向越野通常在野外進行，要完成翻山越嶺，穿越叢林等實踐活動。因此，廣大定向教育工作者應加強定向越野教學、訓練和比賽中的安全教育，使參加定向越野的學生掌握一定的應對突發安全事故的能力，確保定向越野安全有序開展。在定向越野教學、訓練和比賽中常見的運動損傷有：皮外傷、肌肉痙攣、踝關節外側韌帶的損傷和骨折。

1.1 皮外傷

皮外傷包括擦傷、刺傷、劃傷。在定向運動實踐中學生要穿越不同的地形，道路崎嶇不平，亂石、雜草、樹枝縱橫交錯而且定向運動強度較大，行進速度快，容易發生摔倒，皮膚與地面摩擦，或身體在攀爬穿越中與地物摩擦，或被帶刺植物刺傷劃傷。

1.2 肌肉痙攣

在復雜的場地和路線上快速跑動，學生體能消耗比較大，尤其是小腿部位一直處于運動狀態，因此，在定向越野中最容易出現小腿肌肉痙攣。引起肌肉痙攣的原因很多，常起因于肌肉運動時間過長，引起肌肉過度疲勞，或是肌肉受到冷刺激，或是在運動前沒有足夠熱身動作而是突然劇烈運動。

1.3踝關節外側韌帶的損傷

在定向越野的過程中，參與者大部分時間都在奔跑，由于訓練和比賽場地常處于野外，地形地貌復雜，運動中跑、跳、攀、爬綜合運用，這些都可能會使踝關節發生過度內翻，引起外側韌帶損傷。踝關節多次反復受傷，或長期過度屈、伸都可導致創傷性骨關節病。

1.4骨折

在參加定向越野的過程中，由于點標設在不同的地方，學生和運動員必須多次穿越各種地面，跑動的速度變化大，腿部肌肉不斷變換收縮頻率，造成腿部肌肉疲勞過早出現，容易引起跌倒【3】。如果跌到時膝蓋直接撞擊地面而引起髕骨骨折或者跌倒時，用手撐地，由跌倒時的沖力所引起的地面反作用力沿上肢向上傳導，可引起橈骨遠端，尺骨與橈骨干、肱骨骨折等。

2 相應的應對措施

2.1皮外傷應對措施

對于面積不大的較干凈的傷口，只須用紅藥水或紫藥水涂擦，不包扎。擦刺劃傷面積較大，創面有異物污染，則要用生理鹽水或涼開水沖洗傷口，再用消毒棉擦干，然后再涂上消炎軟膏后并包扎。皮外傷嚴重者，應緊急處理后送醫院醫治。

2.2肌肉痙攣應對措施

首先要主動伸展或被動拉直痙攣的肌肉，并可作按摩或作熱敷緩解肌肉緊張.對小腿肌肉痙攣，自己可努力伸直腿站起來，身體可稍向前傾，可使小腿肌肉伸展.也可以坐在地上，伸直膝關節，使小腿肌肉努力伸展，并按壓足趾使其背屈，同時按摩小腿肌肉。如因大量出汗引起小腿痙攣，應及時喝下大量淡鹽水。

2.3踝關節外側韌帶的損傷應對措施

踝關節扭傷或部分韌帶撕裂時，受傷時間未到24小時，首先靜止下來，應盡早給予冷敷、加壓包扎和抬高傷肢。24小時之后，根據傷情可適當進行理療、針刺或按摩，使用保護支持帶，盡早下地活動【4】。如果韌帶完全斷裂，冷敷加壓包扎后應送往醫院做進一步處理。

2.4骨折的應對措施

骨折時用夾板、繃帶抱扎固定，固定時不可試圖整復，盡量減少不必要的移動，以減少傷者疼痛，如果沒有夾板、繃帶，也可就地取材，如木板、樹枝、木棍等，然后急送醫院治療【5】 。

3 結論與建議

3.1 教師和教練員要重視對學生和運動員進行安全教育，并合理的安排教學、訓練和比賽

教師和教練員要對學生和運動員進行安全教育，提高其健康意識，并要充分考慮定向越野中可能出現的各種危險因素，時刻提醒，對于易發生危險的地段，要交待注意事項和避讓方法；要認真地對學生和運動員個人的防護用具進行安全檢查，防患于未然。

而合理的安排教學、訓練和比賽，要求教師和教練員要做到：一、認真鉆研教材，充分了解那些技術動作容易發生損傷。二、加強基本技術的教學訓練，對新技術動作進行正確的示范，利于學生正確掌握。三，合理安排運動量，遵循循序漸進和個別對待原則。四，根據實際教學和訓練情況，隨時調整練習內容和組織方法。

3.2 各地教育行政部門要加強對定向運動的領導和監管

定向越野組織者和管理者要對各地定向越野活動要進行備案，堅持安全、就近、就地的原則，牢固樹立“安全第一”的指導思想，建立完善的體系和嚴密的制度，認真研究分析各種因素，避開危險地帶，活動前要指派有經驗的人員勘察活動現場，發現有損壞學生健康和安全隱患的地方，決不冒險組織學生活動。

3.3 學生和運動員要加強自身的醫務監督，不斷提高身體和心理素質

在定向越野教學訓練過程中，學生和運動員首先要加強自身的醫務監督，身體不適或者心理狀況不佳時，要及時找教師和教練員交流，以便合理的安排訓練，其次應加強自身身體素質練習，身體素質的增強有助于更好的完成定向越野實踐，同時也可避免很多運動損傷的發生。此外，心理素質培養也應重視，良好的心理素質，有助于克服恐懼、煩躁等不良情緒，一旦發生意外情況也能從容應對。

綜上所述，定向越野因場地錯綜復雜、線路多變，運動員要在陌生的野外不斷的奔跑，而使其具有一定的運動損傷的風險，因此，我們應根據其項目和損傷特點全面預防。預防的主要手段包括運動前的準備活動，合理衣著鞋襪等；運動中主要注意針對不同地形路況采用不同跑跳方法等；運動后的預防則應加強放松、營養和休息。通過對定向越野運動中運動損傷的預防，將有利于更多的人參與該項運動，并能幫助其取得更好的訓練效果和比賽成績，從而推動定向越野更好的發展。

作者簡介：楊敬蕊，女，碩士學歷，研究方向：運動訓練理論與實踐

參考文獻：

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關鍵詞：體育教學訓練 運動損傷原因 防治

中圖分類號：G807 文獻標識碼：A 文章編號：1674-098X（2015）09（a）-0239-02

Abstract：The movement damage is one of accidents which in the sports teaching and the training process appears，to the student physical and moral integrity，the sports teaching and the training work can have extremely not the good influence.This article through the reason which to the student movement damage characteristic，produces，how prevents and controls and the method of treatment carries on the discussion，thought must want to avoid student's movement damage，strengthens the student physique，improves the sports teaching training quality，must strengthen gym instructor's sense of responsibility，enhances its specialized knowledge and the skill，the thorough understanding has the movement damage characteristic，discovers the damage reason，strengthened prevention consciousness，the grasping method of treatment，can enhance the physical education the classroom actual effect，achieves the good teaching training effect.

Key Words：Sports teaching training；Movement damage reason；Preventing and controlling

運動損傷是指在體育運動過程中發生的各種身體損傷。是體育教學與訓練過程中出現的意外事件之一。它對學生身心有著極大的傷害，給學生學習、生活和健康帶來麻煩，對體育教學與訓練也會產生極其不良的影響，甚至會縮短學生運動壽命，造成終身殘疾。因此，每一位體育教師在教學與訓練時一定要盡量避免學生的運動損傷，增強學生體質，提高體育教學訓練質量。筆者在多年的體育教學訓練實踐中深深地體會到，只有了解運動損傷的特點，找出損傷原因、強化預防意識、掌握治療方法，才能提高體育教學與訓練實效，達到較好的教學與訓練效果。

1 運動損傷的特點

1.1 自身生理結構與技術動作練習有一定關系

從解剖學的角度看，人體存在某些結構的弱點。如：膝關節屈膝時關節不穩定；踝關節韌帶較薄弱，內翻肌群的力量較外翻肌群的力量大；腰部肌肉的活動復雜，身體負擔重等。在正常情況下，這些弱點不會表現出來。但當這些弱點與技術動作結合時，就會成為潛在的損傷因素。

1.2 小傷多、慢性傷多、重復損傷多

在練習某一動作時，重復次數過多，訓練的時間過長，身體局部負擔過重時，就會導致慢性損傷發生，并且極易出現重復損傷，特別是出現小傷小病時再不能引起教師的充分重視，帶傷帶病堅持訓練，會導致運動損傷且治療也比較困難。

1.3 受外部環境的影響造成的運動損傷

教師因組織不當，在器械項目練習時，出現意外傷害。如：投擲、體操和負重練習時學生不遵守紀律，不聽從教師指揮而造成身體傷害。

2 體育教學訓練中運動損傷形成的原因

2.1 教師工作責任心不強，課堂管理松散

一位有事業心和責任感的教師、教練員，從備課開始就應該把預防運動損傷列為教學訓練中的一項重要內容。即在備學生、備教材、備場地器材的基礎上，更要備好安全措施這一環，注重強化課堂紀律，消除安全隱患，努力做到把預防運動損傷各項措施落到實處。個別體育教師在組織教學時，組織能力差，紀律要求松，缺乏必要的課堂常規要求，在練習時學生穿皮鞋、拖鞋以及佩戴（帶）胸針、小刀之類的危險品，教師不能及時要求學生替換、摘除，教師缺乏正確的示范和耐心細致的指導，不聽從教師指揮，相互打鬧，對學生采取放任自由的“放羊式”教學，在非投擲區練習投擲或任意穿越投擲區，不遵守運動場地的分區使用的原則，進行器械練習時缺乏保護幫助等，這些都是造成運動損傷的原因之一。

2.2 教師缺乏體育運動的專業知識與技能

運動損傷的發生與教師組織、指導有著密不可分的聯系，如果教師缺乏對運動訓練和防止運動損傷的基本常識了解，沒有過硬的體育運動的專業知識與技能，在練習時，不能采用合理地防護措施和保護辦法，又不能對運動員進行相關知識的安全教育，就會出現運動損傷。在發生身體傷害后既不分析受傷原因，又不總結經驗教訓，致使傷病不斷反生，甚至導致傷病加重。特別是學習新動作時，由于青少年學生的年齡、生理特點和人體運動技能形成規律的不均衡，加之教師專業知識和技能不過硬，在違反人體結構特點和運動力學原理下練習技術動作，極易因各種錯誤動作而造成運動創傷。例如：在排球傳接球時，由于手形不正確引起手指扭挫傷；學習體操分腿騰越項目時，教師進行保護與幫助的站位不對，學生沒有掌握好動作要領，速度快，動作不協調，向前沖力過大，控制不住身體而摔倒受傷等。

2.3 對準備活動和放松整理活動不重視

準備活動和放松整理活動做得好不好，與運動損傷事故的發生十分密切。準備活動除一般性全身活動之外，更要根據運動項目特點和易受傷害部位有選擇的進行活動。放松整理活動極易被忽視，在日常教學中，體育教師隨便放松一下了事的時有發生，不能根據訓練強度和內容有針對性的進行放松，久而久之造成學生身體慢性損傷，使學生產生不必要的損害。

2.4 安全意識差在思想上麻痹大意

學生安全意識差。學生訓練時不注意聽講，對教師、教練員提出的安全措施不當回事，特別是在大運動量練習和練習技術難度較大的動作時，沒有在思想上高度重視安全防備措施。同時，忽視循序漸進和量力而行的原則，盲目冒失，思想上麻痹大意，缺乏預防運動損傷的觀念，也是造成運動損傷的重要原因。

2.5 學生身體素質和心理素質差

由于現行教育制度和體育活動場地器材的制約，給學生的活動空間十分有限，在擁擠不堪的狹小場地上，僅靠體育課是無法完成提高學生身體素質和心理素質任務的。不良的身體素質和心理素質造成學生參加活動不積極或根本不愿意參加體育活動，在這種情況下被動參加體育活動極易發生運動損傷。

2.6 活動場地器材問題多

在體育經費不能及時補充的情況下，正常的活動場地、器材購買維護工作就難以維持，活動場地器材的老化、損壞和短缺，也是造成學生運動損傷的主要原因之一。

3 體育教學訓練中運動損傷的預防

在日常的體育教學訓練中，教師除了要加強自己工作責任心，強化對學生的安全和自我保護意識教育外，采取簡便有效地預防運動損傷的方法，對提高體育教學與訓練質量、減少運動損傷是十分有益的。通過多年的教學訓練實踐，采用“一查、二看、三活動”的方法，確實對預防和減少學生運動損傷起到了很好作用。

“一查”即查活動場地器材的安全隱患。作為一名體育教師要經常檢查學校的體育場地與設施，在訓練前應對發現的安全隱患及時上報、整改，讓學生能在一個安全舒適的活動環境中進行學習、訓練，避免因場地器材問題而發生傷害事故。

“二看”即看學生訓練時的身體和精神狀況、看學生的運動基礎和身體素質情況。體育教師、教練員訓練時如發現有學生身體和精神狀況不適應訓練任務要求時，或學生身體素質太差不能完成訓練任務時，應主動幫助他們消除不良情緒、協助他們由淺入深地學習并掌握技術，完成訓練任務，避免強迫他們練習而發生傷害事故。

“三活動”一是做好準備活動。準備活動是指在運動訓練之前有目的進行的身體練習。其目的是預先提高學生中樞神經系統的興奮性和動員身體各器官系統的功能能力，縮短進入工作狀態時間，為運動中發揮最大工作效率做好身體準備。特別是要根據運動項目特點，有針對性地加強易損傷部位的活動。由于許多教師、教練員不重視準備活動，往往會影響訓練效果，甚至發生運動損傷。二是要科學合理地安排訓練內容和手段，精心組織訓練教學活動。教學訓練的基本部分是課堂教學與訓練的重點，教師要根據學生身心特點和體育教學過程的基本規律，合理安排練習時間和運動負荷，以過硬的專業知識、技能和實踐能力，吸引學生，指導學生，使他們堅定信心，集中精力去完成訓練任務，避免因組織不當而發生傷害事故。三是高度重視放松整理活動。放松整理活動是體育教學與訓練后促使學生盡快從緊張的運動狀態逐步過渡到安靜狀態，促進體力和精力恢復的積極性方法。在體育教學中具有非常重要的作用。體育教師一般只重視訓練中的密度與強度，往往忽視其后的放松整理活動，不能根據運動項目有針對性的組織放松整理，這樣除不利于學生養成運動后整理放松的好習慣外，更易造成學生身體慢性損傷，久而久之必對學生產生極大的傷害。適當合理的放松整理活動有益于學生課后身體機能的恢復，有益于增進學生身心健康，有益于訓練質量的提高，作為一名體育教育工作者應把放松整理活動十刻牢記在心中。

4 體育教學訓練中常見運動損傷的治療

4.1 擦傷

出現擦傷后可對傷口進行局部處理，若傷口中嵌有灰土、砂石等物時，可先用生理鹽水清洗傷口，沖洗干凈，再用消毒棉球或紗布擦干，然后用紅藥水或紫藥水在傷口處涂上即可。

4.2 挫傷

一般挫傷出現后，如出血應立即停止運動，用碘伏將傷口消毒，如需包扎，在無無菌敷料時可以先用凈布包扎，并送醫院治療。如紅腫疼痛可以先用冷水或冰塊進行局部冷敷，24 h后改為熱敷，以活血、消腫、止痛。

4.3 關節韌帶損傷

發生關節損傷時，不要讓損傷者自己跳出場外，而要有人扶或抬出場外，立即進行現場簡單的檢查，確定可能損傷韌帶、損傷的嚴重程度。檢查后立即冰敷或向局部噴射冷凍劑或用噴濕的棉花團壓迫疼痛點以抑制出血腫脹，必要時采取加壓包扎，24 h后采用理療、熱敷、按摩、針灸治療，2～3天后可練習步行活動，1～2周左右可趨痊愈。對中度和重度特別是腰部韌帶損傷要讓傷者平臥并送醫院進一步治療。

4.4 指關節扭傷、脫位

指關節扭傷后應立即冷敷，然后外敷藥物并固定，固定可將傷指與鄰近手指作環形固定或夾板固定。若指關節脫位要立即整復，其方法是術者用拇指和食指捏住傷指遠端做畸形牽引，另一手的拇指向遠側推壓傷指的近端使其復位。

4.5 腿部后側肌肉拉傷

讓患者仰臥或坐位，膝關節伸直，勾起腳尖同時雙手握住腳用力向上牽引，屈伸膝關節數次。然后，再配合局部按摩，如揉捏、按壓、點穴或針刺。針刺時，最好采用斜針并順著肌纖維走向，這樣就得以緩解。如果較為嚴重，應立即冷敷，加壓包扎，并抬高傷肢，局部充分休息，可于24 h后熱敷、按摩。

參考文獻

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[6] 王安利.學校體育教學訓練中運動損傷的原因、特點及預防[J].中國學校體育，2003（1）：44-45.

篇9

關鍵詞：體育活動 安全教育 幼兒園

運動課作為向幼兒傳授運動的基礎知識、讓幼兒掌握運動的基本技術、形成一定的運動技能、發展運動的綜合素質與能力、提高身體健康水平的一種基本形式，其教學的形式與方法也同樣地不再具有唯一性，在實施教學活動的過程中我深切感受到了根據幼兒的特點組織生動有趣、形式多樣的體育活動，吸引幼兒主動參與，是促進幼兒身體、心理健康的重要前提。幼兒的戶外活動是增強幼兒身體素質，提高身體抗病能力的重要活動。要確保幼兒活動的時間，保證活動的質量，增強幼兒的體質。堅持在活動前給幼兒帶好毛巾，活動中及時幫幼兒擦汗，根據氣候的變化為幼兒增減衣服。特別是在練習跳繩和轉呼啦圈時提醒幼兒注意安全，在活動時保持一定的距離。在平時也讓幼兒了解生活中常見的一些安全標志，知道遇到困難時一些簡單的自救方法。老師們要有高度的責任心，時刻讓孩子在自己的視線范圍內，排除一切不安全因素，同時對幼兒進行隨機教育，培養幼兒自我保護的意識和高度的應變能力。

幼兒園新綱要明確指出：幼兒園工作應把促進幼兒健康成長和保護幼兒生命放在首位。這一核心理念的提出標志著幼兒教育已經充分認識到健康對于幼兒個體以及國家前途的意義，告訴人們強國必須先強身。也就是說，幼兒的安全是一切發展的保障，只有在幼兒生命健全的基礎上才能保證其身心健康成長。不可否認，健全的身體是一個人做人、做事、做學問的基礎，而保證幼兒的生命安全是幼兒園實施綱要精神的體現。

體育活動能促進幼兒身心的發展，而由于幼兒年齡小，動作協調性較弱，在活動中容易出現摔倒現象，家長都不太愿意孩子參加體育活動，這樣就影響了幼兒的身心發展。如何讓幼兒參與體育活動，又不受到傷害，這是幼兒教育工作者值得深思和探討的問題。

一、體育活動中安全教育的重要性

活潑好動是幼兒的天性，他們愛跑、愛跳、愛鉆、愛爬，體育活動是幼兒最喜歡的活動之一。由于幼兒年齡小，身體協調能力較弱，運動器官還沒有完全發育成熟，在一日生活中經常看見幼兒有時自己走著走著不知怎么就跌到了。而體育活動的開展，正是為了讓幼兒在玩中使身體各部分運動起來，在跑、跳、鉆、爬中，讓幼兒的運動器官得到鍛煉，使幼兒身體的協調性、靈活性、柔韌性得到充分的發展。

但是，運動的個體是與其他因素相關聯的，幼兒在“動”中，勢必會出現因上述原因造成的磕、碰、撞等現象，使幼兒造成不同程度的傷害。如何解決這些不安全的因素，讓幼兒玩的開心，又能保證其不受到生命的威脅，也就顯得尤為重要。體育活動的玩玩、跑跑、跳跳、蹦蹦等游戲的開展和豐富的大型器械活動，符合幼兒的年齡特點，勢必吸引幼兒。教師便可在其中讓體育活動發揮它應有的價值，增強幼兒動作的協調性和靈活性，加快幼兒自護能力的形成和養成。

二、教給幼兒正確方法，提高幼兒活動質量

幼兒園是孩子集體活動的場所，其中越是幼兒頻繁使用的游戲設施或游戲場地，就越容易發生事故，尤其是大型體育玩具器械，也是事故多發地，常常發生一些摔傷、碰傷、撞傷等事故。但不能因為這樣就取消體育活動，這是違反新綱要規定的，而且也無視幼兒身心發展的需要，剝奪了孩子活動和游戲的權益。

因此，與其千防萬防，不如把活動的正確方法教給幼兒，這樣事故發生的概率就會大大降低。如奔跑時不能低頭向前猛沖，要觀察周圍的情況，避免和同伴相互碰撞;踩高蹺時要注意把握平衡，適時移動重心;躲閃投擲物時，用雙手保護頭部;如果感到身體不適要及時主動地告知老師，以便安排休息或適當調整活動量;運動后需做些緩慢且放松的整理性活動。玩滑滑梯時，提醒幼兒雙手應扶住邊緣兩側從上往下滑，滑下后立即離去;玩攀登架時雙手應抓緊架子，兩替往上爬，并注意觀察周圍情況，以免相互碰撞;玩“秋千”時雙手應抓緊繩索，作為觀眾則要保持距離，以免碰傷。

記得有一次筆者帶幼兒去玩滑滑梯，一個特別調皮的孩子，就是因為逆行被從上面滑下的孩子撞得摔跤，結果摔破了膝蓋。筆者抓住這個教育契機對幼兒進行安全教育，使幼兒明白不按正確方法玩，不按規則游戲的不良后果及其危險性。活生生的例子讓幼兒記憶深刻。他們明白不管任何體育活動都應該遵守規則，按正確的方法進行游戲，只有這樣才能避免危險事故的發生，保護自己不受傷害。

三、訓練幼兒體能，提高幼兒自我保護能力

現在的幼兒多數是獨生子女，在家受到精心的照顧和保護，經常聽到家長說不許跑、不許跳。久而久之，幼兒運動能力喪失。如中班幼兒有的不敢從小椅子上跳下來，有的幼兒被人家一碰就會摔倒。運動是潛伏著危險，但體育運動不僅可以使幼兒強身健體，同時也讓幼兒在體育運動中培養了堅強的意志。孩子們活動得越多，就對自己的把握越大，也就越安全。也就是說，運動經驗有助于減少危險。幼兒能從活動中獲得處理危險的知識，反之，幼兒如果缺乏與年齡相應的運動經驗，那么發生事故的可能性就會大得多。

而且，從另一方面來說，幼兒的體能增強了，他自身本能的防御能力和自我保護能力也就增強了。

四、體育活動中安全教育的思考

篇10

關鍵詞：顧拜旦 《體育頌》 文學 價值

一、散文詩《體育頌》創作的時代背景

一九一二年在瑞典首都斯德哥爾摩舉辦的第五屆奧運會是現代奧運會的開端，當時奧運會被很多西方國家重視，但是隨著奧運會在西方國家的流行，也逐漸暴露出了一些問題。加拿大學者托馬斯貝德斯基在其所著的《體育與民族主義》一書中就明確指出，在十九世紀的上半葉，民族主義的旗幟在人們心中逐漸豎立起來，民族主義被很多的人推崇，可以說這與奧運會的復興也有非常重要的聯系。從第一屆奧運會舉辦開始就發生過多起民族主義糾紛，在一九零八年舉辦的第四屆倫敦奧運會當中，因為裁判在比賽當中故意偏袒本國的運動員，致使他國運動員強烈不滿。除了裁判偏袒之外，在奧運會當中還存在著其他的違規現象，例如注射興奮劑以及以車代步這種，使用外界不公平的手段來提升自身運動成績的行為。這些行為都違背了奧運會舉辦的初衷，顧拜旦看到了這個問題的嚴重性，所以他在第四屆倫敦奧運會的接待會上做出了重要的講話，他指出，盡管我們處于一個物質文明的時代中，機器使得一切的事物都變得美好起來，但是有些思想和行為與奧林匹克的理想是相悖的。所以我們應當意識到，有些思想不利于奧林匹克的傳播，這些思想造成了人們內心對勝利的狂熱追求，這種狂熱會導致他們不惜采用違背體育經濟規則和人類道德的方式來達到他所追求的目的。在奧林匹克經濟當中，最為重要的不是獲勝也不是進行戰斗，而是通過奧林匹克來宣傳運動的重要性，使人類的身體能夠更加健康與強壯，使人們的內心得到凈化，使他們變得勇敢又審慎。通過這些，我們意識到，當時的社會中出現了一些阻礙奧林匹克以及體育競技的因素，顧拜旦希望喚起人們對奧林匹克的正確理解。所以他在倫敦第四屆奧運會后，采用筆名霍洛德和艾歇巴赫發表了他著名的散文詩《體育頌》。

二、散文詩《體育頌》所蘊含的文學價值

在文體類型上，《體育頌》屬于散文詩。《體育頌》不追求刻意的押韻，文字表述顯得格外優美。文章內部采用了段落排比的形式，用最簡潔和有節奏的文字來表現體育所釋放出的魅力，給人一種高昂、歡快的感覺，閱讀之后能夠激發人們拼搏奮進的斗志。在《體育頌》當中，顧拜旦用優美的文字和形象的語言對體育活動進行了高度贊揚。

顧拜旦在《體育頌》中用慷慨激昂的文字來抒發自己對體育運動的歌頌。在文章的開始部分，作者采用浪漫主義的創作手法，把體育比喻成為“天神的歡娛，生命的動力”，體育的作用是“晨曦，照亮大地”。在這里，顧拜旦向所有的人訴說了體育運動的魅力，體育運動是人們最為神圣的事業，是世界上最至高無上的事業。之后作者在各段落的表述中，同樣運用優美的文字對體育運動進行了贊美與歌頌。《體育頌》對體育活動帶給人類生活的影響進行了高度的評價。顧拜旦認為，體育活動可以給人類帶來健康、歡樂、榮譽以及勇氣，體育活動還可以弘揚社會中的公平正義，能夠推進人類社會的不斷進步與宣傳世界的和平。

在《體育頌》的寫作技巧和方法上，也具有非常獨特之處。《體育頌》的主要寫作特點主要包括以下的幾個方面，首先，《體育頌》中蘊含著結構之美，章節排列非常巧妙，構思也非常獨特，在段落的首句形成排比的形式。詩歌中每一段的第一句話都用相同的句式來構成，并且這句話直接點明了該段的大意，這種段首以排比的方式來構成文章整體的形式，在文章結構上顯得文章更為整齊勻稱，給人一種磅礴的氣勢，讀起來能夠給人以深刻的印象。第二，《體育頌》當中蘊含著語言美，詩歌在含蓄之中透露出了一種文字的華麗。文章在句式上采用長短結合、整散結合的方式，讀起來具有很強的節奏感，能夠吸引人們繼續讀下去，給人們一種朗朗上口、整齊劃一的感受。第三，《體育頌》中蘊含著情感美。詩歌的字里行間，都表達了顧拜旦對體育的崇敬與熱愛之情，每段的段首都用“啊”字開頭，從中我們可以看出詩人內心強烈的感情，通過感嘆詞來抒發自己內心的感受，增強了詩歌的抒情性。

《體育頌》蘊含著恢弘的氣勢，詩歌在深沉中不失熱情，全詩用浪漫主義手法來表達作者內心的感受，把奧林匹克所提倡的體育精神展現在讀者面前，采用富有哲理的詩句給人們以無盡的啟示。

《體育頌》蘊含著強大的語言魅力，讓人們認識到體育可以與文化很好地結合在一起。體育是文化領域當中的一個專業性的術語，具有很強的抽象性。顧拜旦用大量優美的語言把“體育”這個詞匯變得形象化。在詩歌中，顧拜旦把“體育”比喻成為“天神”和“容光煥發的使者”，“體育”是“高山之巔出現的晨曦”，是“勇氣”“榮譽”“進步”“和平”的代表。作者采用擬人的修辭手法，對體育活動給人們日常生活帶來的影響進行了形象的描述。《體育頌》中常見的修辭手法就是比喻和擬人，符合文章創作的思維，能夠激發人們對于體育的熱愛之情。《體育頌》的成功不僅僅是因為在詩歌當中采用了大量的修辭和藝術表現手法，更為重要的是，顧拜旦抒發的是一種積極向上的人生態度，從中我們可以看到，顧拜旦復興奧林匹克運動的強烈愿望，從詩歌當中我們可以看到體育運動對人們生活的影響。

《體育頌》對奧林匹克精神進行了詳細的解讀，顧拜旦用一種高昂的姿態，對他所認為的奧林匹克精神進行了歌頌，在詩歌當中言辭俊朗、意氣風發、感情奔放，表達出了詩人決心復興奧林匹克運動會的強烈愿望與堅定信念。

從上面的表述當中我們可以看到，在《體育頌》當中采用了富有動感的文字對奧林匹克精神進行了敘述、議論，采用長短結合、錯落有致的句式來對奧林匹克運動進行了稱贊，讓人們讀起來能夠產生一種登高望遠和面朝大海時積極向上的感覺。從中可以激發人們對奧林匹克精神的不斷追求和向往，以及人們不斷向前發展的動力。

三、散文詩《體育頌》當中所蘊含的審美價值

《體育頌》之所以能夠在世界范圍內有重要的影響，能夠被許多人所喜愛，除了富有很強的社會意義以及文學價值外，《體育頌》還蘊含著很高的審美價值。

文學作品中的審美價值主要體現在作品的題材與內容上。在《體育頌》中，顧拜旦采用體育作為自己創作的題材，用恢弘的氣勢與富有感情的文字來對體育進行詳細的解釋，詩歌在深沉中不失熱烈的情感。運用浪漫主義的創作手法，抒發了奧林匹克運動所蘊含的偉大精神。

《體育頌》作為一首散文詩，在詩歌當中蘊含著詩歌特有的美感與崇高性。崇高性是美學當中一個非常重要的組成部分，崇高性反應了人類敢于反抗自然，在不斷的抗爭與拼搏當中獲取最終的勝利的那種愉悅感，這種抗爭是人類實踐性的最主要的表現。在《體育頌》當中的崇高性主要表現在弘揚體育競技精神，謳歌奧林匹克之美，歌頌人的精神力量和本質力量，體現出了人性中的真善美，并且在詩歌當中把體育運動與人類的社會完美地結合在了一起，揭示了體育運動與人類社會的重要關系，這也使得詩歌達到了一種至高無上的崇高境界。

《體育頌》從正反兩個方面對“勇氣”與“榮譽”進行了描述，運用比喻、擬人、陳述、質疑、肯定句、否定句、議論以及抒情的修辭技巧和創作手法。在語言的構成方面采用極具節奏感與韻律的文字來體現體育之美，讓人們對于“勇氣”與“榮譽”有著更為深刻的哲學思考。全詩把情感和哲理很好地融為了一體，能夠使讀者在閱讀詩歌的過程中，對“勇氣”與“榮譽”二者之間的關系進行更深層次的思考。

總之，不論是從社會意義、文學價值或者文學審美的角度來說，《體育頌》都可以算是一部經典著作。對體育和奧運精神進行的細致的闡釋，向人們宣揚奧林匹克運動中所提倡的“更高、更快、更強”的精神境界。《體育頌》把力與美完美地結合在了一起，極大地推進了奧林匹克運動的發展，宣傳了體育精神，對人類體育文明的構建具有重要意義。

參考文獻

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