體育運動訓練原則與體育教學的啟示

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摘要：隨著時代的發展，高校教育中要更加重視體育教育，這不僅是提升學生身體素質的前提，也是促使高校學生健康發展的重要基礎。運動訓練的關鍵是為了保證體育運動可以緊張有序地進行，運動員通過合理的訓練內容和科學的訓練方法進行組織練習，從而保證體育訓練的高質量。該文就體育訓練的內容展開討論并闡述體育運動對于高校體育教學的意義。

關鍵詞：體育訓練；訓練原則；高校教育；啟示

體育運動在高校的教育中占據重要的教學課程，具體以體育訓練的形成表現出來，大致分為體育教學和運動訓練兩種表現形式，這兩者之間的聯系既緊密又分散，對于兩種表現形式的掌握可以完善體育訓練運動中的教育目的，提高體育訓練的積極。

1體育訓練與體育教學之間的聯系

體育運動是要運動員在專業的指導下進行的某項運動進行的全面訓練，不僅可以使運動員的身體狀況得到提升，也保證了在體育比賽中運動員的高水平能力和超水平發揮。體育教學訓練的基礎是專業的身體訓練和專業的技巧練習，通過每天反復練習達到制定的訓練目標。體育教學的理念就是通過訓練和教育的過程中，對體育教學的質量和效率進行保證，使運動員的綜合素質和專業技能達到滿分。而在大多數的高校教學中，往往都將體育教學放在主要的地位，體育運動訓練的部分則只有一部分存在。反之,很多體育競技的院校中，都是將體育運動訓練放在主要的地位，體育教學只占其中一小部分。雖然這兩者院校之間對于體育運動訓練和體育教學中出現很明顯的差異，但是也或多或少地存在很多的相同之處，兩者之間進行相互聯系的關系，使高校體育教師在體育教學時，對兩者進行深入的研究，更好地推動體育教學在高校中教育事業的影響[1]。在專業的競技體育指導下，讓運動員在某一項的體育運動訓練中得到全面的提升。不僅使運動員的身體素質逐漸得到提升，也使運動員保持著競技比賽中的專業水平和專業能力。高校的體育教學中一般都是按照教師制訂的教學計劃按部就班地進行學習訓練，這個過程需要教師和學生的共同參與。體育教師將課程改革的新要求與校內學生的實際情況相結合，制訂出更加合理完善的科學體育課程計劃，不僅使學生掌握到更多專業的體育知識，在日常的體育運動中更好地進行訓練。體育教師需要在日常的體育課程教學中，使學生在訓練中的身體素質得到了提高，還使學生對體育文化更加理解，培養了學生全方位的綜合能力。

2體育訓練的原則性

2.1體育運動訓練的全面性

運動員在參加運動訓練時，不僅在專業性的問題上需要進行訓練，在人身體的全面性也要得到培養，不要單獨對某一部位進行訓練，要使身體的各個技能都得到提升，才能實現運動員的身體和專業的全面化訓練目標[2]。身體素質的好壞作為日常體育訓練的基礎，不僅可以增強自身的體育能力，還可以促進運動員自身身體素質的發展。體育運動作為一種長期的訓練行為，要有計劃、有針對性地進行科學指導，體育運動的訓練不是隨隨便便就能成功的，需要長期持之以恒地進行訓練，使身體素質在體育運動訓練中得到提升，最終使體育運動能力得到提高。在高校體育教學中，教師通過制定針對每個學生的特點對教學內容進行重點的劃分，通過制定因材施教的教育方法對學生進行身體技能訓練。幫助學生全面提高身體素質。教師將劃分后的重點進行專業講解與指導，將訓練方法與教學內容有效地結合起來，促進學生全面綜合素質方面的培養。

2.2穩定體育運動訓練的健康性

適量的體育運動是為了更好地提高身體的健康性能，而體育運動的訓練就必須要在保證運動員身體健康的情況下進行。在進行體育訓練時，不僅要重視以訓練目的的教育，還要對運動員的思想教育進行教導[3]。在任何體育運動極限的挑戰時，要把身體能夠承受的范圍放在第一位，把運動員的健康原則放在首位，不要一味盲目地追求訓練結果，導致運動員在訓練時受到傷害。因此，合理、健康地制訂運動訓練計劃，做好運動前的保護措施，為運動員營造出良好的訓練氛圍。積極參加體育運動訓練是為了以后能有個更加健康的身體，不要為了盲目地進行訓練使身體受到更嚴重的創傷。所以對于體育運動訓練時擁有健康的體質特別重要，在體育運動項目中激發最大的潛能完成體育運動項目，但不能盲目地追求極限導致身體承受不住而帶來傷害。將極限控制在運動員身體可以接受的范圍之內，最后做好對于創新的防護措施，營造更穩定的健康性體育運動訓練氛圍。

2.3體育運動訓練的針對性

在日常體育訓練中要有針對性地對運動員的薄弱項目進行訓練，針對運動員在訓練中體能方面的差異，有針對性地因材施教達到理性運動的成效，使運動員在訓練中真正得到體質的提升[4]。運動員對于運動項目的掌握程度存在不同的差異，有針對性的訓練在日常體育運動訓練中就顯得尤為重要。將運動員個體中的身體技能和優勢掌握程度進行考量，為運動員的薄弱項目制定合理的訓練內容，進而在這些方面加強訓練，不僅可以使運動員在訓練中找到自信心，還能對體能進行訓練提升，使運動員真正地在運動中得到素質方面的提升。

2.4體育運動訓練的主動性

運動員在訓練期間養成良好主動的訓練積極性，主動參加每一天、每一個訓練項目的訓練，對自身存在的控制能力得到加強提升，根據訓練中產生的不足及時地自我調整，通過教練員的專業指導對薄弱項目進行調整和提升，培養運動員在遇到訓練問題時能夠獨立思考并結合訓練的內容進行自我修改，以求找到更適合自己的訓練體系，實現在訓練中專業技能和綜合全面的素質提升[5]。加強運動員對于體育運動教學的興趣，使其逐漸養成對體育運動訓練的積極性，只有將這種積極訓練主動印記在腦海中，才會使運動員養成主動訓練的習慣。加強自主訓練能使運動員發現自身在運動中存在的技術性問題，積極地詢問教練員使其給予正確的改正和引導，不僅使學生的專業技能得到加強，還使學生在日常訓練中培養出獨立思考的能力，結合自身的訓練經驗解決訓練中出現的問題。對學生體育職業素質和綜合能力進行全面培養。

3體育訓練的基本原則和高校對于體育教學的啟示

學生的體育能力在高校的體育訓練中得到提升和鍛煉，不僅可以豐富學生在高校枯燥的校園生活，還可以對體育教學開展有深遠的意義影響。在體育運動的訓練中將專業技能的開展作為訓練的基礎。體育運動大致分為競技運動和技能運動兩種形式，競技運動作為一種大眾娛樂的形式所出現，可以使運動員在競技運動中獲得內心極大的滿足。體育運動訓練和體育教學在形式上有所不同，但兩者本質卻沒有太大的差異，都是為了在體育運動中達到強身健體的功效，增強身體素質，兩者都是奔著這同一種目標在進行，只是在訓練的過程中出現了一些差異。隨著國家體育機制的逐漸完善，高校的體育活動在這場熱流中也逐漸起到了引導性的作用，使高校在原則上對于運動訓練的內容越來越重視，并且按照此項要求在校內積極開展體育運動訓練的活動，使體育運動可以在高校的教學范圍里規范化地進行[6]。在教師開展體育教學之時，要將體育運動訓練的基本原則作為日常體育教學的基本原則，在體育運動的訓練中針對學生自身身體水平有針對性地對學生進行專業訓練，對學生的訓練做到因材施教。將體育運動訓練與體育教學兩者有效地結合起來，對學習中運用的方法進行借鑒和學習，使體育教育的準則更適用于體育教學當中。體育運動訓練是一項具有專業性的指導運動，在專業性的技巧和技術中對于體育教學的方式更具有陷阱性。將體育訓練原則作為高校體育教學的導向，做到更好地因為體育教學而改變，讓學生在體育教學中可以獲得更加豐富與完善的學習機會，保證每位學生在體育教學的學習中對體育技巧進行運用。找到專業的技能技巧使學生在日常的體育運動訓練中熟能生巧，更好地發揮出體育運動技能的專業性，保證學生在學校學到的體育技能可以跟得上體育行業的步伐。

4體育運動訓練在體育教學中存在的意義

4.1積極學生對于體育教學學習的積極性

體育運動是為了體育競技而存在的訓練，在現在社會人們的生活水平不斷提高，使人們在享受精神層次的愉悅時還對競技體育加強了更多的關注。而競技體育不僅是一場高水準的體育比賽，不僅可以使人們感受到快樂的氣息，還因為運動員在比賽中所表現出的頑強拼搏的精神所震撼。這種永不言敗、積極進取的精神逐漸吸引越來越多的學生加入體育運動中，不僅在運動時體會到運動帶來的快樂，還使自身的身體素質得到全面的提升[7]。因為積極參加到競技體育的比賽中獲得的成績而感到驕傲，使自己的自信心和對體育教育的榮譽感使命感更加明顯。

4.2優化體育運動中的教學方法

對運動員來說在競技體育中都有著特別高的要求，在體育運動中受到的訓練和方式都是全面、先進的。在各大高校對于體育教學的模式中，需要體育教師對于體育運動的訓練和技能進行全面的掌握，并結合自身學校和學生的實際情況，制定更適合學生發揮的教學方式，優化和改善之前老舊的教學理念和方法，逐步完善高校對于體育教學體系的提高[8]。秉承著高標準的目標來嚴格要求運動員，使運動員在體育教學的新模式中找到更快速的成長模式，提升自己對于體育教學的熱愛度。

5結語

體育運動作為一種需要長期堅持的活動項目，可以對人身體進行全面的運動訓練。不論是體育運動訓練還是體育運動教學所追尋的性質都是一樣的，都是為了更好地提高人們的身體素質變化，強化運動帶給人的整體提升。高校在體育教育中更加注重形式的多樣化以及引進先進的技術形式，可以促進學生體育教學的規范化和科學化，為發展體育運動訓練的開展創造有利的條件。

參考文獻

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作者：馮子豪 單位：商丘職業技術學院