體育足球學習感悟與分享

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摘要：很多同學抱怨大學校園枯燥無聊，雖然自由掌控的時間較多，但是卻沒有什么能夠讓當代大學生提起興趣的。加之如今網絡游戲的泛濫，青少年日常生活不規律，無節制等因素，最終使得不少同學的意志逐漸消沉，以致遺忘了當初來到校園時的偉大決心和堅定信念，作為一名大學生，對此深感惋惜。其實，想要讓大學的校園生活更加多彩，何不走出教室、拋下鍵鼠，邁向廣場，沐浴陽光，讓足球成為大學生在賽場上競爭、追逐的目標，讓青春在這一刻定格，成為當代大學生永恒的記憶。

關鍵詞：大學體育；足球學習；學習感悟

體育課的學習，旨在強身健體，讓人對人體的各項身體機能和身體構造、能力等有一個較為全面的了解，與此同時，更讓學習者在各項體育訓練和專項教學內容中，實現競爭、集體和榮辱意識的提升，培養學習者敢于拼搏、不斷進取和團隊合作等優秀品質。如今，很多大學生的就業壓力大、日常生活不規律等現象，已經嚴重導致了青少年身體亞健康的問題，急需在構建陽光體育課堂的背景下，讓大學生參與體育運動和訓練，在運動中享受快樂，在快樂中塑造健康。

一、學習足球運動，知曉體育發展歷史

學習足球運動，首先學生們需要了解它的歷史。相信很多的同學在小學、初中或者高中就已經接觸過足球運動，但很多情況下，老師僅僅給學生們講解了足球的基本隊形、戰術和參與人數、訓練技巧等知識，而很少提及足球的起源和發展歷史。其實，足球運動，可以分為古代足球和現代足球兩種階段的形式。其中，現代足球的形成在英國。因為1863年，英格蘭成立了世界上第一所足球協會，并且統一了足球運動的比賽規則，之后，在由此以來的各項足球比賽中，一直都采用了統一的賽制和規則。而相對應的“古代足球”，則是我們每一位炎黃子孫都應該引以為傲的。因為，古代足球的最初雛形就是“蹴鞠”，相信這一名詞很多同學都曾在一些古裝影視劇的作品中見到過。是的，據可靠的歷史資料和實物證實，最早的足球運動就出現在我國春秋戰國時期的齊國，也就是如今我國的山東省，之后，這項體育運動經過了阿拉伯人將其從中國傳遞到了歐洲，由此就演變為了現代足球。足球作為世界第一運動一直都備受人們關注，我國也積極參與到了足球運動當中，有過輝煌也有過沒落。但是要想能夠在足球領域一直屹立不倒，就需要不斷地有新鮮血液涌入其中，撐起炎黃子孫的一片天地。而一個優秀的足球運動員更應該對于足球歷史有一個深入的了解，建立起足球運動的自信心，讓學生們可以全神貫注、全力以赴的去拼搏。但是在當下的大學體育足球運動當中，很多參與足球運動的學生對于足球歷史了解不多，甚至有很多人都有錯誤的了解。這樣的情況對于大學足球運動的開展是有著不利的影響，因此，大學體育教師應該定期的開展一些視頻資料課，將一些關于足球的歷史視頻、資料進行展示，讓學生們從最基礎開始了解足球，建立起學生們的民族自信心和運動信心，從而更好地提高自身的足球水平。

二、學習足球運動，提升自我反應速度

2006年我國教育部聯合國家體育局并實施了《關于開展全國億萬學生陽光體育運動的決定》，該《決定》中曾明確提出，要讓學生“動員起來，組織起來，在全國大、中、小學中掀起陽光體育運動的熱潮，形成全員參與的群眾性體育鍛煉的良好風氣。”時至今日，“陽光體育”的教育氛圍依舊縈繞在校園，而這足以看出學校體育教師對此事的重視態度，而作為新時代的大學生，也要積極配合教師的教學指導，以及響應《決定》的文件精神。經過一段時間的體育足球練習，比如，快速接球、精準傳球以及花樣足球等訓練項目，使當代大學生發現，積極參與和規范完成教師要求的訓練動作和訓練量，身體各個部分的反應速度得到了明顯的提升。比如，在剛剛開始進行快速接球的訓練時，同學們總是接不到自己隊員傳過來的球，很多都被對方的球員給攔下了，導致我心情一度沮喪，但體育教師并沒有放棄我，反而對我進行了心理安慰和鼓勵。不僅僅如此，教師還針對個人情況制定了關于提升我反應速度的相關訓練內容，其中主要的訓練內容包括雙人傳球，這個傳球與普通的傳球還略有不同，當對方用腳傳球時需要你用腳接并且傳回去。但對方用膝蓋傳球，你也需要用膝蓋傳球回去等等。還有過人訓練，兩兩對抗，一個人選擇防守，一個人進行進攻。進攻的選手需要帶球過人。這一訓練同樣是對于雙方的反應能力有著極大的考驗。教師也是利用這兩個訓練方式來鍛煉學生的自我反應速度。

三、學習足球運動，培養團隊合作精神

足球，本身就是一種集體競技類的運動，是由十一個人共同努力完成的一項運動。每一個人之間的配合都會影響到比賽最終的結局，很多的足球強隊中并沒有像C羅、卡卡、梅西以及姆巴佩這些世界頂尖級的足球明星，但是卻依舊有驕人的戰績。就像是德國的拜仁慕尼黑，作為德甲最強的球隊之一，在世界都享有名譽。并且在世界杯中，德國隊有很多拜仁慕尼黑的球員，他們之間緊密的配合就是他們能夠成功的關鍵。這也說明了培養學生團隊精神也是有效開展足球運動的關鍵。在足球訓練中也有很多關于合作的訓練內容，想要在訓練中獲得較好的成績因此，自然少不了球員間緊密的合作。記得一次訓練中，老師要求我們做團隊集體訓練項目，四人交替傳球跑向終點，并最終完成射門。有的同學不厭其煩地反問了一句，“訓練這些有什么用？最終我把足球射進球門得分不就行了嗎？”老師對此并沒有責罰，而是將我們帶進了教室，播放了2016年切爾西與熱刺的對戰，最終上演“萊斯特城奇跡”的視頻，這支球隊的逆襲，不得不說團隊合作的意義是無窮的，更是非常強大的。在觀看了這場比賽的視頻之后，所有的人都是心潮澎湃的。甚至很多的學生都站起身來高喊萊斯特城。這樣的情緒也感染到了其他的人，我們的體育教師這個時候說了一句讓我們至今都記憶猶新的話語。他說道：一場足球比賽的勝利不僅僅是靠你個人的能力，當你在進攻時是你的同伴在保護你，當你在防守時你的同伴都在你的身邊支撐你。只有隊員們都萬眾一心、有一個進取團結的心才能夠讓你們勇往直前獲得最終的勝利。而且很多的學生在課后都開始積極主動的進行合作訓練，球員之間的配合有了很大的進步，并且在之后的一些足球比賽當中，因為默契的配合也獲得了不錯的戰果。這也證明了團隊合作精神對于足球運動的影響和作用。所以，無論是在今后的體育足球學習和訓練中，還是在今后的生活、工作中，我們當代大學生都應該有一顆團隊合作的心。

四、學習足球運動，突破自我忍受極限

正所謂，“天將降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨……”所以，無論是從生活的角度，還是從體育訓練的角度來看，當代大學生都應當具有不畏艱辛，頑強拼搏，敢于競爭和不甘落后的高尚品質。而體育足球訓練中，我們恰好都可以實現這些意志和品質的鍛煉。比如，有的同學剛剛開始接受體育足球訓練時，被教師要求訓練體能，因此，拉力跑和往返跑是少不了的，不少同學無法忍受，紛紛選擇放棄，其實，這只是人類身體極限突破的自然反應。只要跨越了這道體能極限，形成一種肌肉記憶和生理習慣，那么，我們的身體就可以很快適應這個訓練的氛圍和強度，也更能夠給今后的足球技巧訓練，如戰術練習、停球練習、接球練習等奠定有力的基礎。所以，我個人在此發出足球訓練的呼吁和號召，如果大家想要擁有一個良好、健康、壯碩的身體素質，那么，就不要害怕剛剛開始的體育耐力練習，如果同樣希望在同齡人中塑造身體素質的強者，更加深度學習足球競技知識。那么，也不要懼怕體育訓練，苦難是人生的老師，相信在這一老師的指導下，我們的未來將會變得一片光明。如今，很多剛剛步入社會的大學生，如同剛剛從溫室里走出去花朵，在面試工作崗位時，還沒有以自己的職業能力贏得用人單位的青睞時，就開始對用人單位提出各種福利要求，真正參與到工作中，又無法與企業風雨同舟，稍有不順就萌生離職的念頭。不得不說，這也是學校教育的缺陷之一，而如果我們接受了體育教師嚴格的體育足球訓練，磨煉了我們的心性，陶冶了我們的情操，那么，在今后的職場上則會更加游刃有余。足球不僅僅是一項體育運動，更是一場與自己的搏斗。在足球運動中我們可以學習到很多東西，也得到了很多的改變。其中包括意志得到磨煉、精神得到提升、身體素質得到改變以及心理狀態得到改善。這些都是可以從足球運動中所獲得并且改善的。因此，當你感覺到自己的人生遭遇了瓶頸、自己的生活變得沒有了方向。那就應該去學習足球運動，去改變自己、超越自己、突破自我的忍受極限，從而獲得新生。

五、學習足球運動，擁有健康身體素質

在當下的時代中，伴隨著生活條件的改善，越來越多的現代人尤其是學生都處于亞健康狀態，他們的身體素質越來越差。經過相關數據統計，截至到2017年，我國18歲以上成年人中，超重肥胖比例高達42%。這樣驚人的比例已經說明了我國年輕人的生活狀態需要得到改變，而足球運動則是改變他們的有效途徑和方式之一。通過足球運動或者是游戲來增強人們的身體素質，還可以讓人們在足球運動中獲得樂趣、減少學習壓力和工作壓力，讓快節奏的生活慢下來，使自己的身心都可以得到放松。而且體育足球訓練貴在堅持，這一點我們可以很多成名的體育運動冠軍、健將身上看出來，他們都在經年累月的體育練習中，才逐漸掌握了一些自己的健身和運動技巧，然后在賽場上看到了他們耀眼、閃光的一刻。此外，在大學生活的室友中，也有一些每天堅持鍛煉晨跑、夜跑的同學，他們的體格和體能，較之同齡人中不愛運動的同學，其忍耐力、靈活性和力量的爆發力等都有著過人之處。因此，開展足球運動還可以培養學生們終身運動的習慣，對于人們今后的成長有著不可忽視的重要影響。正所謂，“騏驥一躍，不能十步，駑馬十駕，功在不舍。”，堅持進行足球的往返跑訓練、帶球跑練習、腳內側停球練習和接球練習等，就可以有效告別亞健康的身體狀態，達到每天鍛煉兩小時，健康工作三十年，幸福生活一輩子的健身效果。

綜上，體育學習，是大學課程中的一個重要組成部分，也是落實素質教育改革的關鍵，唯有重視體育，才能以良好的身體素質，奠定工作、學習和生活的基礎。而足球運動，一方面可以幫助我們了解體育發展歷史，樹立民族自豪感和榮譽感。另一方面，更可以磨煉我們的意志，培養團隊合作精神、競爭能力以及拼搏進取等高尚素質，因此，堅持參與體育鍛煉尤為必要，在這一過程中，我們需要配合教師的專業化指導，與此同時，也需要主張同學之間相互鼓勵，相互幫助，相互監督，如此，體育足球教學才將迎來新的曙光。

作者:裴德志 單位:蘇州大學