體育舞蹈表現力培養策略

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1影響學生體育舞蹈表現力的制約因素

1．1文藝素養

1．1．1藝術修養

藝術是一種按照審美規律來創造自身的實踐活動，是體育舞蹈者能動地、創造性地實踐生產的精神產品，而藝術修養則是通過舞蹈的表現力呈現在大眾面前。體育舞蹈者所處的時代背景和個人對藝術理解不同直接影響到他們的表現力，西方舞者由于長期受到西方體育舞蹈藝術文化的影響對體育舞蹈藝術的理解較為深刻，而東方舞者由于缺乏對體育舞蹈藝術的深刻理解，在體育舞蹈運動當中表現為西方舞者的表現力豐富，而東方舞者在體育舞蹈運動當中表現力單板。

1．1．2音樂修養

音樂修養對于學習體育舞蹈非常重要，因為無論是表現摩登的紳士風度，還是表現拉丁舞的熱情奔放，都必須首先從音樂的理解和準確的把握入手。現實中，很多初學者在學習體育舞蹈是只注重對技術動作的練習，而忽視了對自身音樂修養的培養，從而使自己的舞步常常與音樂相脫離，導致動作呆板，缺乏韻味和節奏感，表現出動作或快或慢，音樂結束而動作還在進行，或是動作搶在音樂之前結束等等。在實際的舞蹈訓練當中你會感覺到，舞步的進行不是單純地依靠意念來轉動的，它還聽命于舞蹈者在自身音樂修養所建立起來的各種各樣的感覺，而這種感覺外化表現為節拍。節拍指的是一小節中節拍數值和拍節值。用作體育舞蹈的音樂節拍都是進過特殊加強而表現出來的。體育舞蹈中的音樂節拍一般都是4/4拍，如不努力提高音樂修養，不從舞曲音樂特定的審美取向中吸取營養和捕捉形象，那么4/4拍之間就不會有明顯的區別，千篇一律的格式化現象就會出現。所以我們要將共同的節拍形式降到從屬地位，而把自身音樂修養及其韻律特征的培養放到顯要的突出地位。

1．1．3人文修養

體育舞蹈中，舞蹈者的人文素養主要是通過了解舞蹈特點、把握不同的舞蹈風格，并把這種獨到的認識融入到體育舞蹈的動作中來表現的。舞蹈者必須要詳細了解這些地區和國家不同的審美特性和文化風俗，必須要了解舞蹈演繹文化的誕生、形成、變革和成熟的歷程，必須要了解這個民族的風土人情、信仰習慣以及生活方式所展現的差異性，更需要揣摩不同舞種所蘊含的情感和內涵。總而言之，在加強體育舞蹈表現力的學習上，我們要從實踐中清晰地、有意識地去“講究、研討、注意舞蹈藝術所蘊含的人文素養”，盡力展現“人的主題”，“文的自覺”這一亙古不變的文學藝術原則。

1．2專項素質

1．2．1身體素質

身體力量素質是舞蹈者在工作時，身體或者某部分肌肉克服阻力所表現出來的能力。體育舞蹈技術動作的用力特點要求內力、外力結合，做到剛柔相濟。例如:倫巴舞一般表現的是情侶間纏綿、浪漫的愛情生活，這就要求舞者要以靜力體現纏綿、爆發力展現浪漫和灑脫。桑巴舞要求的是優美的動感和迷人的擺動，這就要求舞者良好的腰部力量等等。所以，舞蹈者必須要加強身體力量訓練，以便更好地展現體育舞蹈的優美舞姿。身體速度素質指的是動作快速完成的能力。體育舞蹈中的身體速度素質主要是移動速度和動作速度，體現在腿的等地和運步的速度。每一種體育舞蹈都有它特殊的舞種特點和舞步要求，比如維也納華爾茲、恰恰舞、牛仔舞、斗牛舞、拉丁舞等等，都要求舞者在極短的時間內完成很多難度較大的動作，都屬于強度很大的運動。這就對體育舞蹈者身體速度素質提出了更高的要求，只有提高了他們的身體速度素質，才能更好地表現舞蹈的魅力所在，取得更好地成績。柔韌性素質指的是舞蹈者各關節幅度的大小以及肌肉、韌帶的伸展能力，是體育舞蹈中的重要的素質之一。體育舞蹈發展至今，技術難度要求越來越高，很多動作幅度明顯加大，對選手的身體柔韌性也提出了更高地要求。所以，舞蹈者有必要不斷提高柔韌性素質，更好地適應體育舞蹈的發展需要。體育舞蹈專項耐力是運動員克服體育舞蹈專項過程中所表現出來的疲勞的能力，主要是以有氧耐力為主。就目前體育舞蹈的發展趨勢來看，體育舞蹈更加重視對成套組合動作的表現，要求選手在規定的時間內盡可能多的完成難度較大的動作，而這些動作的有效完成靠得是舞者良好的耐力素質。因此，舞者必須要具備優良的耐力素質，提高其有氧運動的能力，這樣才能更好地適應大賽的比賽強度。體育舞蹈中很多舞種要求選手舞步要做到靈活自如、落落大方等。這種特點就決定了選手必須要具備良好的靈敏反應能力。以拉丁舞為例，它要求幾十名選手在15×23m的場地內同場競技，這期間會發生很多意想不到的環節，影響到比賽順利進行下去，這就要求舞蹈者要在極短的時間內做出應對意外事件的策略，從而不致于影響舞蹈表現力的完美性。所以，體育舞蹈者有必要加強訓練，提高自身反應的靈敏性，以便于及時應對場上發生的突發事件。我們有必要加強對選手協調性的訓練，提高其動作的連貫性。選手只有具備了良好的協調素質，才能更好更快的完成技術動作，增強體育舞蹈的表現力。

1．2．2心理素質

有關調查顯示:作為一個優秀的體育舞蹈選手，至少應該具備三個重要條件，即:過硬的身體素質、精湛的技能和優良的心理素質。這是因為精湛的技能依賴于過硬的身體素質，而如果沒有良好的心理素質，再精湛的技能也不會在比賽場上發揮自如。所以說，良好的心理素質對于展現體育舞蹈的藝術表現力來說是至關重要的。

2培養學生體育舞蹈表現力的策略

2.1提高學生體育舞蹈的藝術欣賞水平

首先是了解體育舞蹈動作特點、體育舞蹈的種類、體育舞蹈的樣式及對應的舞蹈風格。體育舞蹈的動作多是純舞蹈性質的，其內容及其豐富，風格迥異，多是以徒手的舞蹈動作為主，概括起來主要是包含基本動作和典型風格舞蹈的代表性兩部分。每一種舞蹈都有其特有的風格特點，只有了解其中內涵，才能把那種思想內涵和意境準確地表現出來。其次是了解體育舞蹈的審美特征，舞蹈的審美包括舞蹈的感染性、象形性、獨創性和技藝性四方面。如果一個舞者對這些內容知之甚少，那么他所演繹出來的舞蹈動作只能是呆板的、干澀的，缺乏生機的，沒有感染力和表現力的。

2.2提高學生的音樂素養

音樂對于學習體育舞蹈來說是非常重要的，因為不管是表現紳士風度的摩登舞，還是表現熱情奔放的拉丁舞，都應該是從對這種舞蹈音樂的準確把握和理解開始入手。一個不懂音樂素養或者是音樂素養較差的舞者，所演繹出來的舞蹈肯定是平淡無味，缺乏藝術感染力的。對于初中生來說，首先應該制定一份提高音樂修養的計劃，當初步掌握了一些音樂知識或者是音樂節奏之后，再進一步的體驗音樂與舞種風格相結合的問題。將體育舞蹈的風格和意境注入到音樂之中，達到神形兼備的境界，使舞步展現迷人的魅力。

2.3提高學生的人文素養

提高學生的人文素養關鍵在于培養學生的舞蹈欣賞能力，首先培養學生對舞蹈的興趣，從觀賞舞蹈表演開始，使學生的情感與舞蹈情感產生共鳴，陶冶品德和情操，激發他們學習舞蹈的激情。其次是培養學生的審美能力，通過輕、重、緩、急等不同的人體動作與音樂來提高學生對不同民族、不同地區的舞蹈的的視、聽感受能力。最后，就是引導學生多了解和關注與體育舞蹈相關的書籍、音像資料等知識，使學生具備一定文化底蘊，讓他們在了解不同舞種歷史文化內涵的基礎上提升體育舞蹈的欣賞能力，增加其體育舞蹈的藝術表現力。

2.4提高學生的文化理論知識

體育舞蹈是一種在舞臺上以人體動作為主要表現手段的綜合性表演藝術，它要求舞者通過視覺、聽覺等感覺器官來感知其中的舞蹈美感并來演繹她。這種能力是建立在對舞蹈藝術的感知、想象、理解的審美過程中。要達到感知和鑒賞舞蹈藝術這個目的，必須要求舞者擁有良好的文化理論知識水平，尤其是掌握相關的民俗民情、文化歷史等知識。如果沒有這些知識作為鑒賞的基礎，那么舞者是不能很好的把握其中的思想內涵的。由此，我們要提供各種機會來增加學生對中國舞蹈史、民俗學、民族學、藝術人類學等文化理論知識的學習，學生只有了解了這些，才能更好地詮釋體育舞蹈的內涵，提高其體育舞蹈的表現力。

2.5提高學生體育舞蹈的專項素質能力

在體育舞蹈運動中，專項素質尤為重要，它決定著體育舞蹈選手的表現力。要使體育舞蹈選手的表現力得以發揮，就必須加強專項素質訓練，在日常訓練大學生可以分別從全身各個部位進行全面訓練。這些部位包括肩部、手臂、腿部、腳。提高學生的專項素質就必須針對這些部位進行專門的訓練。柔韌素質也是影響體育舞蹈選手藝術表現力的重要因素，特別是在練習拉丁舞時候，柔韌素質表現的更為明顯。拉丁舞造型的幅度舒展程度是柔韌性的重要尺度，在摩登動作訓練中，女伴的柔韌尺度達不到，一些動作就不能按照規則完成，也就不能體現出體育舞蹈的表現力。體育舞蹈專項耐力素質因素也重要，它在實現體育舞蹈表現力方面起到至關重要的作用。這是因為體育舞蹈運動中很多動作需要消耗大量的能量，如果沒有很好的耐力就很難實現體育舞蹈表現力完美的展現。此外體育舞蹈表現力還離不開專項速度和協調素質，只有這二者協調才能保證體育舞蹈選手在賽場上協調一致和動作的優美和諧。所以，要培養體育舞蹈的表現力，就必須在提高體育舞蹈選手的專項素質，只有體育舞蹈選手柔韌度、耐力、速度和協調素質的全面提高才能保證體育舞蹈選手表現力的提升。在影響體育舞蹈表現力的諸多因素中，心理因素同樣也是不容忽視的。體育舞蹈選手的心理素質直接決定著比賽的成敗。技藝再好的體育舞蹈選手，如果沒有良好的心理素質，也會在賽場上失利的。所以，提升體育舞蹈選手的表現力，也必須提高體育舞蹈選手的心理素質。有了良好的心理素質和過硬的專業素質及較高的人文修養，體育舞蹈選手才能在舞臺上展現出形態美和神態美完美結合的和諧之美。

作者:戚道寶 單位:棗莊學院