體育鍛煉論文：校內女生體育鍛煉的狀況透析

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本文作者：熊偉工作單位：安徽師范大學體育學院

女生參加體育鍛煉方式調查分析據統計，一半以上的女生（52.77%）通過學校組織參加體育鍛煉，實際調查了解到女生在參加體育鍛煉的時候都希望有人陪伴，并且希望學校能夠多開展一些集體性的體育活動。這一點與女性群體害羞、含蓄、靦腆、無安全感、害怕孤單的心理特點是不謀而合的。另外，有34.04%的女生是獨自參與體育鍛煉，這不僅印證了現代社會崇尚個性、自由，女生不喜歡用固定的組織形式束縛自己的行動，而且凸顯了在大同的世界里創造大不同的社會現實。還有13.19%的女生是通過協會活動或健身俱樂部參與，但由于自身和學校的條件資源有限，這2種方式并不適合大部分女生。女生參加體育鍛煉項目調查分析據統計，56.60%的女生選擇慢跑，比例最大。因此，慢跑是女生參加體育鍛煉的首選，但其運動形式較為單一、枯燥。小球類項目如羽毛球、乒乓球深受女生的青睞，其中55.74%的女生選擇羽毛球，25.10%的女生選擇乒乓球。究其原因，主要是這些項目沒有過強的身體接觸與對抗，但又能達到很好的鍛煉效果，同時這些項目也符合女生力量相對男生弱的生理特點。大球類體育項目如籃球、排球也逐漸走入女生的視野，有18.30%的女生選擇排球，無身體的直接接觸與對抗卻不乏趣味性。另外，一些彰顯個性的體育項目如健美操，女生也很喜歡，20.43%的女生選擇了此項。健美操所具備的時尚元素，在一定程度上既引領著整個社會的潮流、走向，又能夠很好地展示自我，增加自信，符合女生追求時尚和美的心理特點。

女生參加體育鍛煉時間時長次數調查分析據統計，被調查對象中有48.50%的女生選擇在傍晚參加體育鍛煉，而晚上、早晨、中午參加鍛煉的人數為24.26%、20.43%、6.81%。84.88%的女生每次鍛煉時長均在1h以內，這不僅可以讓大腦從緊張的課堂氛圍中得到很好的休息，還可以為晚上更高效的學習奠定基礎。另外，選擇早晨和晚上參加體育鍛煉的女生分別占20.43%和24.26%。早晨參加體育鍛煉有助于一天的學習和心情。選擇晚上則是讓勞累一天的身體得到放松。總之，女生對體育鍛煉的時間選擇是比較合理的。40%的女生參加體育鍛煉的次數不固定，能夠堅持每天鍛煉的女生僅為5.11%，這說明女生沒有養成體育鍛煉的習慣。而每周參加體育鍛煉在2次或2次以下的女生占31.06%，如果按照我國體育參與情況調查中規定的體育人口判定標準來看，她們和真正的體育人口還有差距，但卻是最具潛力的體育人口。究其原因，體育鍛煉在日常生活學習中安排時間少，體育氛圍不濃，無人陪伴以及自身的惰性是參與次數少的原因。尤其在期中、期末考試階段，課程復習緊張，大三忙于考研，大四忙于畢業論文、找工作，所以參加體育鍛煉的時長與次數就會更少。不過令人欣喜的是，仍有23.83%的女生能夠堅持每周參加體育鍛煉3~5次，這一群體的存在必定影響和帶動周圍女生的體育行為，將來很可能成為終身體育的堅決執行者和有力倡導者。女生參加體育鍛煉影響因素調查分析據統計，場地器材的缺乏（48.51）是制約女生參加體育鍛煉的最主要因素。其次是有場地、但場地條件不好（28.51），無相關人員指導（28.51），體育項目開展的不夠廣泛、供女生選擇的項目太少（14.89）。究其原因，一方面，隨著升本院校規模不斷擴大，一些陳舊的體育器材設施沒有得到及時的維護更新，而且學校相關部門也沒有意識到由于學生數量的逐年增多而造成的體育器材設施短缺現象。這也間接影響著學校體育的良性發展。值得注意的是，作為學校體育發展的必備硬件設施，體育場地器材既要滿足學校體育教學的需要，又要滿足學生課余體育鍛煉外借的需要。另一方面，體育師資力量相對薄弱是導致某些體育項目課程無法開設，可供女生選擇的體育鍛煉項目相對減少的原因。而對于沒有開設體育專業的升本院校，體育指導員的匱乏也是影響女生參加體育鍛煉質量高低的一個不容忽視的因素。

宿州學院女生參加體育鍛煉的動機和態度是綜合多元的，對于美的追求是成為女生參加體育鍛煉的又一重要誘因；女生具有較強的體育強身觀念，體育認知程度較高，但真正付出實際行動的卻很少；女生選擇體育鍛煉項目多樣化，更青睞低競技和趣味性強的項目；女生選擇參加體育鍛煉時間合理，但次數少，不固定。制約宿州學院女生參加體育鍛煉的因素排序（由主到次）為缺少場地器材；有場地，但場地條件不好；無相關人員指導；沒有時間；其他；無自己喜歡的項目。加大體育健身的宣傳力度，定期舉辦體育活動知識講座，讓更多的女生了解參加體育鍛煉的益處。無論是身體方面的，還是精神方面的，進而創建一個良好的體育氛圍。把安徽省專升本院校女生體育活動內容作為一個研究課題，堅持從了解動機和培養終身體育意識出發，堅持兩手抓，兩手都要硬。加強安徽省專升本院校女生體育教學改革，鼓勵人性化的教學，大力推廣安徽省專升本院校女生喜歡的體育項目，如形體訓練、羽毛球、乒乓球、排球。多開展集體性的體育活動，克服女生膽小、含蓄、羞澀、希望有人陪伴參加等心理，培養他們參加體育鍛煉的習慣，讓更多的女生參與到體育活動中來。根據各院校的實際情況，相關部門設法加大對體育的投入，購置體育器材，完善體育場地設施，滿足大部分女生共同參與的需求。對于已經開設體育專業的專升本院校，應充分利用體育專業學生資源，指派或成立體育活動志愿指導小組，定期定時對各個院校的女生體育活動給予專業指導，以達到“雙贏”。