大學公共體育課中恐懼心理分析論文

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論文關鍵詞:恐懼外部控制自我控制

論文提要:學生的恐懼心理在瓷共體育談甲香運存在著。但是可以克服的，心理訓練方法推多.主要通過學生末身采消除。教師只能起到引導和幫助作用。要求教師在教學中認賓對待并科學解決它。

一、前言

大學公共體育課載學中，許多學生錯誤動作的產生和消極性練習并非是動作概念不清或身體能力所不及.而是由于各種心理障礙的影響所致。如藍球場情緒過敏，心理疲勞.動機不足，運動感覺遲鈍等。積極的、適宜的心理狀態能使學生較快、較好地學習和掌握各項動作技能，有利于實現體育課的任務和要求，而消極的。不適宜的心理狀態則有礙干技術動作的學習和掌捏。井伴隨各示·錯誤動作的產生。甚至出現傷害攀故。直接影響正常的教學，這和心理狀態叫“害陀”，心理學上稱為“不安月和“恐懼”。所以在大學公共體育誤教學中，教師要針對學生因恐懼心理而產生的影響。有的放矢地消除和克服這種心理。這無艇對大學體育教學具有重要意義。根據對部分學生進行問卷抽樣調查結果。對大學生在學習和掌握動作的技能過程中恐鎮心理和各種表現形式及方式，做初步的分析研究，供擔任大學公共體育課的教師參考。

(一)研究對象:

郴州師專九二級、九三級物理系、外語系、數學系、中文系，學生842人〔男生608人、女生234人)。

(二)研究方法:

1.間卷調查法:事先擬定問題制成問卷，發給學生進行謂查，并向有教孚經臉的教師詢問有關情況。

2.觀察法，對體育課教學進行系統詳細觀察。統計并了解學生在學習勸作技能過程中濟出現的恐懼心理及其影響原因。

3.查文獻資料:查閱各種有關文獻資料。

二、對各項目畏懼心理人數和比例的調查

在大學公體課中。經常會有學生對練習積極性不高，尤其是在學習和掌握技術動作較復雜，危險性較大的項目時，猶豫不決，欲動又止，面有難色.從，今理學角度來看，學生對所需學勻和拿握的技術動作的懼怕心理時.潛意識中往往逃避練習。育時出于責任感或某種動機，在不得已進行練習時，只注意自我保護而忽視基本技術的學習和掌握‘結果勢必產生錯誤動作最終導致練習失敗，甚至因此而出現傷害事故。這不僅會給學生帶來肉體上的痛苦，而且會使恐怕心理更加嚴重，留下心理陰影，產生防御性心理，當學生再次就不由自主地出現心理恐俱，出現全身肌肉緊張，動作不協調等反應，造成學生學習和掌握動障礙，直接影響正常的教學。

根據我們調查所得統計情況如表1

表1的情況統計表明，懼怕跳馬和跨欄跑及蘭杠的學生比例相當高.分別占第一和第二、第三位.學生在學習和掌握這蘭項技術動作時.因三個項目技術動作較復雜，且有一定潛在危險，象跳馬、跨欄跑前面有障礙物。而蘭杠是處于商空狀態動作的。因此，學生產生恐泊的心理狀態也是自然的;跳高也是屬干空中的把握*}跳后人只受龍力作用.身體不能平衡，使學生也產生恐懼、枯燥.需要耐力和毅力的長跑對于大學生也是值得‘一怕氣特別是女生對長跑，更為敏感。

三、產生恐懼心理的原因

在教學實踐中，恐懼是一種較為常見的消極情緒.學生常受到不同程度的恐懼情緒的影響。事實上.恐懼也是‘種喚酸狀態.有時甚至很難區別它與高度興奮的差異.但是一旦恐懼超過了鎮定的限度.使學生處于過度應激狀態時魷會對學生的技術發揮產生消極的影響。一般來說，所有的恐俱情緒都伴隨著身體緊張的現象.當恐懼程度超過了最佳喚醒水平時，這種伴隨而來的緊張就轉變為神經質行為了.這時中樞伸經系統就會出現哲時性的功能表亂，產生負誘導作用，在這個時候學生也容易出現傷害事故。

引起學生產生恐俱心理的原因雖然復雜.主要不外乎兩個方面因素二(客觀因紊和主觀因素)，如表2

1.客觀因素

在大學公體教學中.有些頂目技術較復雜，有一定的危險性，因幣對學生和身體素質等方面的要求較高，如體操中單杠成騎撐，田徑力的跨欄跑等項目.有時因場地器材等條件不夠完善，如泥沙、球場太滑，跑道不平整，背越式跳高約海棉過硬或過薄，俯跳高時沙坑較低等、這些客觀條件易使學生在學習時產生恐懼心理，因此在完成動作七程中縮手縮腳.甚至不敢傲練習。

2．主觀原因

恐懼另一方面的攝因就是主觀方面的原因.也就是講。恐懼是學生自己造成的，人為的。有些學生，在教學的開始階段已能完成動作，并且表現出果斷和熱情，但當他一旦在某一技術環節不斷出現碰傷、摔倒、滑落等傷容事故后.或者看到教師示范失敗或同學發生傷害事故，自身受到感性刺激、從而給心理上留下陰形。如:a.當自己或卷到別人跨欄時腳碰欄或過欄后摔倒.公務員之家

一b.短跑起跳后的加速跑時，因步頻不快而跌膠。

c.眺高時起跳點和搜竿的位置關系處理不當而摔在沙坑中。

d.眺躍項目因落地不懊而出現傷害事故。

e.眺馬項目，因起跳不診或騰空不高而跌落馬上.f.單杠項目，因手握杠不穩而掉下來等。

這些那會引起學生的恐懼，影響練習的積極性。另外“列席效應”，也導致了大部分學生的恐懼產生.在心理舉上將觀眾對練習者的影響稱之謂“列席效應”在教學中常見的例子是當學生練習時，旁觀者中有自己敬仰和熟悉老師，長輩。陌生的聽課者、異性同學.或自己的朋友及同學的朋友等，學生做練習住往不專心，容易使練習不成功。

上去積極努力，就會很快克服的。每個人部知道當眾練習或比棄時心理因素對自我感覺的影響，就自己的心理活動來說，這種影響類擬子演講家、授課者·領導者在臺上向聽眾講演時依臉到的那種緊張情況。從表3調查統計結菜衷明，在對待觀眾多和環境喧鬧方面，特別我國大學體育課基本上在室外上·環境更開放，一般男生在心理上較穩定，不太領會別人愈見。而女生喜歡在觀眾少，且比較安辭的條件下進行練習。因此對于男生來說，觀眾精神上的支持.影響最一般性的.而對女生來說，這個因素是應激性的.女生大都否認觀眾精神上的支持是調動她們能力的盆要因紊。在承認觀眾形響不大的85名學生中。女生只占其中的9.4緯。總的講，無論男生還是女生在練習時部不喜歡旁邊有其他人從表3中發現觀眾這個因素會使學生產生心理緊張占46,右%，故“列席效應”是非常明顯的。

四、恐懼心理的克服

恐懼心理的克服方法很多。我呆用一組調查統計。如表4

表4表明分別有16%,12%,2.6%的學生回答。用回憶、想象的心理方法來克服恐懼，這其中的技巧是可以傳授和學習的，想象，自我暗示。集中注意力數數法，反口令等，以及簡單地鼓勵做法，哪是克服恐懼心理的重要方法，這表明教師和學生在心理訓練方面應象在身體訓練中那樣做出努力，心理上的“力t調節”和“柔韌訓練”應當做為一個課堂內容而得到重視。

目前常用的心理訓練方法，據我所知有放松訓練.生物反饋訓練、模擬訓練、系統脫敏訓練、集中注意力訓練、念動訓練、暗示和催眠訓拼，意念訓練、榜樣訓練等，通過這些以心理為基礎的訓練方法.補充學生的身體訓練過程，觸合于各項運動較學訓練方法，補充學生的身體ail練過程，融合于各項運動教學訓練之中，這種訓練方法特別有助于學生調節那些影響最大競技能力發揮的緊張和恐懼.訓練重點是促使學生通過幾種適合自已貓要和心理能力的方法的運用改變對練習的過度恐俱和外界引起的心煩意亂的反應，基本過程就是使學生從受外界控韌狀態轉移到自我控制狀態。

在我們的調查中還有一個值得注意的現象，就是僅有38個學生回答克服恐怕心理的最佳辦法是“大的鼓勵”，這說明:做某種練習時所產生的恐懼感不可能因簡單的‘打氣”而減少，這主要是學生確信他們的教師對他們的恐懼感總是掉以輕心.常常是只被告之“你不用害伯”。’沒有什么可怕”。因此，學生有時寧肯讓母懼伴隨，自己，也不要聽這樣空調的指示，在某些情況下，教師忽視了學生的擔心或將他們的擔心著成是可笑的，而一味對學生進行鼓勵，這或許在短時間內對學生有所幫助，但對學生持久的幫助將偏姿教師付出更多的辛腸的努力，

五、結論與趁議

1．在大學公共體育課教學中，學生的恐俱心理在學習和掌握運動技術技能時是普退存在的，在技術復雜危險性較大的運動項目中產生的比例增大，在進行此類項目的教學中應特別注意，

2.恐俱心理一個共同具有的特點是阻礙學生發揮其全部潛力的最大障礙之一，它的存在在很大程度上影響動作的完成與正常教學。

3.恐俱的外部解決辦法是沒有多大效果的，克服恐俱最終只能靠學生自己本身，靠他們本身采取某種心理辦法，教師加踢對這個間題的認識，改變以往那種對學生恐懼心理的反應方法，積極引導，傳授學生采取各種心理訓練的方法，有效克服恐懼，最后達到滿意教學效果。

4.對于學生在體育教學中所產生的心理恐懼，只要教師采取行之有效心理訓練手段.對難度大，危險性高的項目進行科學教學.加之學生從內心