亞健康范文10篇

【摘要】闡述亞健康狀態及“未病學”的概念，以及防治亞健康狀態與中醫“治未病”思想的關系，體現出防治“亞健康”與中醫“治未病”的醫學思想不謀而合。進一步就亞健康思維與中醫“治未病”醫學思想的契合點進行了探討。

【關鍵詞】亞健康；未病學；養生

隨著人們生活水平的提高和健康觀的變化，醫療模式由單純的疾病治療轉變為預防、保健、治療、康復相結合的模式。20世紀末，全球醫學界大討論的最終結論是：最好的醫學不是治好病的醫學，而是使人不生病的醫學。人類的健康理念發生了轉變，健康被賦予新的內涵。世界衛生組織（WHO）提出的有關健康的概念為：健康不僅僅是沒有疾病和不虛弱，而且是身體上、心理上和社會適應能力上三方面的完美狀態。

1亞健康的基本概念

臨床上存在有一組以疲乏無力、精力不夠、肌肉關節痠痛、心悸胸悶、頭暈頭痛、記憶力下降、學習困難、睡眠異常、情緒低落、煩躁不安、人際關系緊張、社會交往困難等種種軀體或心理不適為主訴來就診的人群，通過運用現代的儀器或方法檢測卻未發現陽性指標，或者雖有部分指標的改變，但尚未達到西醫學疾病的診斷標準。這種處于健康和疾病之間的狀態，自80年代被前蘇聯學者稱為“第三狀態”這個新概念以來，得到國內越來越多學者的認同與重視，并將其稱之為“亞健康狀態”。

亞健康是指人在身體、心理和社會適應能力方面出現各種不健康的問題，有可能向疾病發展的一種過渡狀態，主要表現在三個方面，即身體亞健康、心理亞健康和社會適應能力亞健康。亞健康狀態是一種人體生命活力和功能的低下狀態，不僅表現在生理功能或代謝功能的低下，也包含了心理狀態的不適應和社會適應能力的低下，其最大的特點就是尚無確切的病變的客觀指征，但卻有明顯的臨床癥狀。

論文提要我國的文化市場經過20多年的發展，已形成較為完整的體系，但從整體上而言，文化市場仍處于“亞健康”狀態，這在較大程度上制約了文化市場的健康成長。本文將以網吧為例，對文化市場的“亞健康”進行把脈。

引語

在傳統的目光里，歌舞廳一度被看作是藏污納垢的色情場所；不知從什么時候開始，電子游戲被冠上了一頂另類的帽子---毒害青少年身心健康的“電子海洛因”；打擊盜版的呼聲越來越高，盜版卻依然以“野火燒不盡，春風吹又生”的姿態遍布城市的每一個角落；當下，關于網吧的爭論，更是到了白日化的程度。可以說，我國文化市場的勃興與快速發展，始終處于一種前進與“發燒”的“亞健康”狀態。面臨建設全面小康社會、構建和諧社會的時代主題，如何用科學發展觀的巨手對文化市場的“亞健康”進行把脈并開出處方，已成為當務之急。

一

1994年，世界上第一家網吧在英國誕生。作為提供價格低廉的互聯網上網服務場所，中國網吧從民間自發興起并飛速發展。目前，世界上最大的網吧在中國，世界上最好的網吧在中國，世界上沒有一個國家網吧的數量像中國這樣龐大，但世界上也沒有一個國家對網吧的爭議像中國這樣巨大。毋庸置疑，網吧的誕生和發展，在啟蒙國民網絡意識，推動互聯網普及，帶動整個中國信息產業、網絡文化的飛速發展等方面立下了汗馬功勞。與此同時，網吧違法接納未成年人也引起了家長、老師的強烈不滿，成為近年來社會公眾最為關注的第一問題。對于未成年人來說，網吧難道真的這么恐怖？網吧究竟網住了誰？誰又該為網癮者買單？

二

[內容摘要]：在教師的教育教學活動中，已經形成一種“抓兩頭、促中間”的理念，最終導致了“忙兩頭、丟中間”的局面。“中等生”長期缺乏教師的關注，在學習生活中也甘居“配角”地位，心理一直處于“亞健康”狀態。這種心理狀態與我們所提倡的素質教育是背道而馳的。教師必須轉變觀念，給予他們更多的關注，掀開他們的“蓋頭”來，了解在他們身上呈現出的各種心理“亞健康”現象，為水到渠成地疏導其不良心理提供必要的幫助。

關鍵詞：中等生；心理問題；亞健康

又到了一年一度的教師節，賀卡如雪片般飄飛而來。信手打開一張，娟秀的字跡映入眼簾：“老師，或許您已不記得我。我是許婷婷，一直都特別喜歡您的語文課。可是，初中三年來，課余時間您從未找我聊過天。每次考試結束后，看著您和顏悅色地撫摸著優等生的頭，語重心長地與后進生交談，我卻只有羨慕的份兒……老師，您為什么不能分一點愛給我們中等生呢？”讀完此信，不由得心潮迭起：將近二十年的教學生涯，送走了一茬又一茬的學生，可給我留下深刻印象的，往往是那些成績較好或特差的，對大部分中等生卻連名字也想不起來了。

靜心細想：中等生們智商雖不算太高，但有相當的理解、分析能力；功底雖談不上扎實，但有一定基礎；成績雖不優秀，但學習態度還算端正。所以老師們大多認為他們本身沒有什么問題，用不著太過費心。但事實真是如此嗎？中等生們一直無法進一步突破“圍城”、提高自己，改變那種“原地踏步”的局面，說明在他們身上存在著許多“亞健康”心理狀態，正是這些“攔路虎”影響了他們的健康成長。

下面我針對在教學工作中出現的中等生的幾個典型的心理“亞健康”狀態，談一些粗淺的看法。

我認為中等生常見的心理“亞健康”狀態大致有以下幾種：

隨著女性社會地位的不斷提高，社會對女性群體的關注程度也不斷增強。女性的健康新問題，對其家庭、社會的影響也越來越大。如何預防女性疾病的發生，避免和預防女性亞健康的新問題已經成為人們探究的重要課題。

隨著生活節奏的不斷加快、長期超負荷工作帶來思想壓力過大、睡眠不足、飲食不規律、缺少運動等原因導致人們、尤其是女性的身體狀況出現這樣或那樣的新問題；同時由于女性運動不當、營養不均衡、心理失衡等因素，加上諸如天氣、工作和生活環境及女性非凡的生理特征，越來越多的女性出現精力不濟、情緒低沉、性格急躁、困倦乏力，甚至出現記憶力減退、畏寒肢冷、頭暈頭痛、性欲冷淡的現象。隨著人們對女性健康關注度的提高，如何改善這種狀況已成相關人員的探究內容。

一、亞健康和女性亞健康

“亞健康”是近年來醫學界提出的新概念，指機體雖無明確疾病體征，卻呈現出活力降低、適應能力不同程度衰退趨向的一種生理狀態，是介于健康和疾病之間的狀態，又叫慢性疲憊綜合癥或“第三狀態”。

女性亞健康主要出現在一些職業女性尤其是白領職業女性身上。由于眾多職業女性外表堅強而內心柔弱，長期的工作和心理壓力得不到宣泄；有的在生殖、哺乳過程中體力透支，造成健康隱患。女性亞健康是指現代女性由于承受著工作、生活壓力，缺乏必要的鍛煉和調理，出現的身體不適、而臨床醫學檢查各項體征指標又正常的一種生理狀態。

目前世界各國醫學家對“亞健康”進行了大量探究，但至今未發現特異的致病因素，因而缺乏真正有效的治療方法和手段。而隨著人類文明程度的不斷提高，女性社會地位的改善，女性的健康狀況和心情表現會直接影響到家庭乃至整個社會。因此探索亞健康女性的生活調理、注重其飲食保健具有一定的現實意義。

摘要：目前高校教師中處于亞健康狀態的人數較多，對其健康構成了潛在的威脅。通過分析高校教師亞健康狀態的特點和產生的原因，探索高校教師亞健康狀態向健康狀態轉化的措施：加強健康教育，普及亞健康知識；調整個人心態，減輕生活壓力；均衡營養，合理膳食；遵循生物鐘，改變不良的生活方式和習慣；合理科學運動；重視健康體檢等。

關鍵詞：高校教師亞健康干預措施

亞健康概念最早由前蘇聯學者N.布赫曼教授于20世紀80年代中期提出，我國于1996年5月正式提出。是指人體除了健康和疾病狀態外，還存在介于兩者之間的第3種狀態，也稱潛病狀態、病前狀態、亞臨床狀態、灰色狀態等[1]。進入亞健康狀態的人群主要表現為失眠或睡覺障礙、心理疲勞、便秘、性功能障礙、時差綜合征、神經衰弱、焦慮抑郁等多種心身障礙。除了這些不適外，現代醫學的理化檢查往往沒有異常發現，這就是亞健康的危險所在，使人們往往忽視了這些身體的不適。進一步發展可導致疾病。如果對亞健康狀態給予及時、恰當的干預處理，身體則可以向健康方向轉化，這正是重視亞健康狀態的意義所在。

1高校教師亞健康狀態具有普遍性

據世界衛生組織(WHO)的一項全球性調查表明，真正健康的人僅占5%,患有疾病的人占20%，而75%的人處于亞健康狀態。中國國際亞健康學術研討會有人指出：中國人口中健康人群占15%，非亞健康者占15%，亞健康人群占70%。北京市的一項調查顯示[2]:接受體檢的1866名知識分子中，不同人群的亞健康狀態率不同，最高達到96%，且與職稱成正比，正教授為95%，副教授為89.4%，其中40~50歲組亞健康狀態率高達90.4%。暨南大學醫學院對廣東省19所高等學校教師進行亞健康狀態調查結果[3]:從年齡分布來看，30歲組亞健康發生率為79.17%，小于40歲組發生率為男性為71.3%，女性為82.49%，女性明顯高于男性。中國科學院和北京大學的一項調查更令人吃驚：近5年中，中國科學院所屬的7個研究所和北京大學的專家教授共134人謝世，平均年齡僅為53.5歲。國家體改委公布的一個專項調查表明，我國知識分子平均壽命僅58歲，比全國人均壽命低10歲左右。筆者2007年曾對河池學院226名教師亞健康狀況進行過調查，結果顯示[4]:有77.50%的女教師和69.81%的男教師處于亞健康狀態,其中有34.96%具有5種以上亞健康癥狀。

2高校教師亞健康狀態的成因分析

越來越多的調查結果顯示，中國公務員隊伍的身體素質不容樂觀，亞健康人數占有相當大的比例，發病率高。公務員健康狀況越來越引起社會各界的關注。

在相關的調查中，北京市的公務員中有四成體重超標；江蘇省直機關公務員有四成患有臨床疾病；河北省直某機關的公務員中“亞健康”比例高達百分之七十七；浙江省溫州市三萬名公務員中也有七成處在“亞健康”狀態。

我國公務員亞健康者眾身體素質不容樂觀

案例1：

體檢結果堪憂驚動省長河南：強制公務員休年假

一份令人堪憂的省直機關公務員體檢報告驚動了河南省省長李成玉。河南省委、省政府辦公廳日前下文，要求從今年起各級干部職工的年休假制度要切實落到實處，要分期分批地安排好干部職工的年休假，各級領導干部應帶頭休假，并積極鼓勵、支持其他同志休假。

［摘要］中醫亞健康學是中醫學與亞健康學相互交叉融合而產生的一門新興特色學科。為構建“大健康”格局，落實“立德樹人”目標，中醫亞健康學課程教學也要緊跟時代步伐，積極開展課程思政教學。中醫亞健康學從課程目標、課程內容、教學方式、課程考核等方面進行課程思政教育實踐，實現“課程育人”“立德樹人”的目的。

［關鍵詞］中醫亞健康學;大健康;課程思政;教學實踐

1課程思政在中醫亞健康學教學中的實踐

1.1注重課程目標與思政元素的融合

制定并準確把握課程目標是促進課程思政有效教學的關鍵。中醫亞健康學在課程思政目標設定上，針對健康中國戰略需要，遵循立德樹人、價值塑造的原則，在課程目標的制定中增加了對學生情感、態度、價值觀的培養。例如，在亞健康學基礎的課程目標中，加入“通過課程學習，學生能夠運用所學知識開展健康促進、亞健康預防調理，為建設健康中國服務，培養學生的社會責任感與醫學人文精神，樹立正確的價值觀”“通過課程學習，學生能夠掌握亞健康的中醫辨證，提高學生正確分析問題與解決問題的能力”。

1.2注重課程內容與思政元素的融合

[論文關鍵詞]女性亞健康起因日常調理飲食保健

[論文摘要]隨著女性社會地位的不斷提高，社會對女性群體的關注程度也不斷增強。女性的健康問題，對其家庭、社會的影響也越來越大。如何預防女性疾病的發生，避免和預防女性亞健康的問題已經成為人們研究的重要課題。

隨著生活節奏的不斷加快、長期超負荷工作帶來思想壓力過大、睡眠不足、飲食不規律、缺少運動等原因導致人們、尤其是女性的身體狀況出現這樣或那樣的問題；同時由于女性運動不當、營養不均衡、心理失衡等因素，加上諸如天氣、工作和生活環境及女性特殊的生理特點，越來越多的女性出現精力不濟、情緒低沉、性格暴躁、困倦乏力，甚至出現記憶力減退、畏寒肢冷、頭暈頭痛、性欲冷淡的現象。隨著人們對女性健康關注度的提高，如何改善這種狀況已成相關人員的研究內容。

一、亞健康與女性亞健康

“亞健康”是近年來醫學界提出的新概念，指機體雖無明確疾病體征，卻呈現出活力降低、適應能力不同程度衰退趨勢的一種生理狀態，是介于健康與疾病之間的狀態，又叫慢性疲勞綜合癥或“第三狀態”。

女性亞健康主要出現在一些職業女性尤其是白領職業女性身上。由于眾多職業女性外表堅強而內心柔弱，長期的工作和心理壓力得不到宣泄；有的在生殖、哺乳過程中體力透支，造成健康隱患。女性亞健康是指現代女性由于承受著工作、生活壓力，缺乏必要的鍛煉和調理，出現的身體不適、而臨床醫學檢查各項體征指標又正常的一種生理狀態。

[論文關鍵詞]女性亞健康起因日常調理飲食保健

[論文摘要]隨著女性社會地位的不斷提高，社會對女性群體的關注程度也不斷增強。女性的健康問題，對其家庭、社會的影響也越來越大。如何預防女性疾病的發生，避免和預防女性亞健康的問題已經成為人們研究的重要課題。

隨著生活節奏的不斷加快、長期超負荷工作帶來思想壓力過大、睡眠不足、飲食不規律、缺少運動等原因導致人們、尤其是女性的身體狀況出現這樣或那樣的問題；同時由于女性運動不當、營養不均衡、心理失衡等因素，加上諸如天氣、工作和生活環境及女性特殊的生理特點，越來越多的女性出現精力不濟、情緒低沉、性格暴躁、困倦乏力，甚至出現記憶力減退、畏寒肢冷、頭暈頭痛、性欲冷淡的現象。隨著人們對女性健康關注度的提高，如何改善這種狀況已成相關人員的研究內容。

一、亞健康與女性亞健康

“亞健康”是近年來醫學界提出的新概念，指機體雖無明確疾病體征，卻呈現出活力降低、適應能力不同程度衰退趨勢的一種生理狀態，是介于健康與疾病之間的狀態，又叫慢性疲勞綜合癥或“第三狀態”。

女性亞健康主要出現在一些職業女性尤其是白領職業女性身上。由于眾多職業女性外表堅強而內心柔弱，長期的工作和心理壓力得不到宣泄；有的在生殖、哺乳過程中體力透支，造成健康隱患。女性亞健康是指現代女性由于承受著工作、生活壓力，缺乏必要的鍛煉和調理，出現的身體不適、而臨床醫學檢查各項體征指標又正常的一種生理狀態。

摘要：目前高校教師中處于亞健康狀態的人數較多，對其健康構成了潛在的威脅。通過分析高校教師亞健康狀態的特點和產生的原因，探索高校教師亞健康狀態向健康狀態轉化的措施：加強健康教育，普及亞健康知識；調整個人心態，減輕生活壓力；均衡營養，合理膳食；遵循生物鐘，改變不良的生活方式和習慣；合理科學運動；重視健康體檢等。

關鍵詞：高校教師亞健康干預措施

亞健康概念最早由前蘇聯學者N.布赫曼教授于20世紀80年代中期提出，我國于1996年5月正式提出。是指人體除了健康和疾病狀態外，還存在介于兩者之間的第3種狀態，也稱潛病狀態、病前狀態、亞臨床狀態、灰色狀態等。進入亞健康狀態的人群主要表現為失眠或睡覺障礙、心理疲勞、便秘、性功能障礙、時差綜合征、神經衰弱、焦慮抑郁等多種心身障礙。除了這些不適外，現代醫學的理化檢查往往沒有異常發現，這就是亞健康的危險所在，使人們往往忽視了這些身體的不適。進一步發展可導致疾病。如果對亞健康狀態給予及時、恰當的干預處理，身體則可以向健康方向轉化，這正是重視亞健康狀態的意義所在。

一、高校教師亞健康狀態具有普遍性

據世界衛生組織(WHO)的一項全球性調查表明，真正健康的人僅占5%,患有疾病的人占20%，而75%的人處于亞健康狀態。中國國際亞健康學術研討會有人指出：中國人口中健康人群占15%，非亞健康者占15%，亞健康人群占70%。北京市的一項調查顯示[2]:接受體檢的1866名知識分子中，不同人群的亞健康狀態率不同，最高達到96%，且與職稱成正比，正教授為95%，副教授為89.4%，其中40~50歲組亞健康狀態率高達90.4%。暨南大學醫學院對廣東省19所高等學校教師進行亞健康狀態調查結果:從年齡分布來看，30歲組亞健康發生率為79.17%，小于40歲組發生率為男性為71.3%，女性為82.49%，女性明顯高于男性。中國科學院和北京大學的一項調查更令人吃驚：近5年中，中國科學院所屬的7個研究所和北京大學的專家教授共134人謝世，平均年齡僅為53.5歲。國家體改委公布的一個專項調查表明，我國知識分子平均壽命僅58歲，比全國人均壽命低10歲左右。筆者2007年曾對河池學院226名教師亞健康狀況進行過調查，結果顯示:有77.50%的女教師和69.81%的男教師處于亞健康狀態,其中有34.96%具有5種以上亞健康癥狀。

二、高校教師亞健康狀態的成因分析