課堂教學如何提升學生中考體育成績

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一、教師課堂節奏的把控

基于中考體育的背景下，石家莊第二外國語學校在初中階段七、八年級的體育教學更多的是圍繞專項技能和體能練習展開。為了能夠有效提升學生的中考成績，九年級體育教學的開展更多的是圍繞中考三項測試展開教學。為了能夠有效提升課堂管理，促進學生的成績和健康提升，每一名專職九年級體育教師都會在八年級期末提前進行班級的授課和管理。在中考體育教學的各個階段，節奏和重點的把控尤為重要。①初接班（八年級5月底～暑假）：把握課堂，熟悉學生，建立課堂常規（教師管理嚴格，教學節奏緩慢且平穩）。②暑期：布置科學合理的練習計劃（重點人群制定專人練習計劃），建立微信群及時反饋。③九年級9月～10月初：動作技能初步掌握，班風建立，團隊模型建立（教師管理嚴格，教學節奏緩慢且平穩）。④10月中旬～11月中旬：動作技能完善，運動能力提升，訓練負荷逐步提升，更好地銜接冬訓（教師管理嚴中有松，節奏較為緩慢）。⑤11月中旬～1月底：冬訓運動負荷量加大，分層管理，重點人群關注（教師管理嚴中有松，營造較為寬松的練習氛圍，節奏較快）。⑥寒假：首先強調寒假練習的重要性，重點人群落實到人頭，有必要定期深入學習小組。⑦2月底～3月底：冬訓尾聲，逐步完成量化向強度過渡（教師管理再次嚴格規范，提升中考意識，教學節奏適中）。⑧4月初～5月中旬：中考沖刺月，重在課堂管理，將分組練習落到實處（節奏適中偏緩，課堂管理嚴中有松，此階段教師應該多鼓勵，控制好情緒，不可太操之過急）。

二、規范學年訓練計劃

正常的中考體育教學，講究科學合理的計劃原則。訓練有計劃，目標能明確，才是提升成績的有效保障。九年級每周設4個課時，其中兩次為針對耐力跑練習、兩次為針對立定跳遠練習、實心球的課程安排在階段考試前的集體練習和課余時間的針對練習。

（一）總體方向（運動負荷的階段變化）

管理熟悉階段（低負荷），在熟悉技術形成（中量低強度）；冬訓（大量，中低強度），技術完善銜接冬訓（中量中強度）；春訓初期（中量中強度），春訓中后期（低量大強度過渡）；考前沖刺月（低量，實戰強度）。

（二）中考三項技術環節的階段重點

1.耐力跑（1）擺臂、呼吸節奏（每節課滲透，個別同學重點輔導）。（2）9月～10月中旬：團隊意識形成，領跑員學會領跑職責；低強度、低訓練量有氧耐力跑練習+中高強度的300米速度耐力跑練習。（3）10月中旬～11月中旬：強化團隊跑意識，結合階段測試再次進行細化分組，低強度、中高訓練量有氧耐力跑練習+中高強度的400米速度耐力跑練習。（4）11月底～1月底：低強度、中高訓練量有氧耐力跑練習+中高強度的男生800米、女生600米速度耐力跑練習。（5）2月底～3月底：中高強度的男生800米、女生600米速度耐力跑練習。（6）4月初～中考體育：結合中考測試項目的完整練習。2.立定跳遠（1）9月～10月中旬：蹬擺技術形成，落地緩沖技術。（2）10月中旬～11月中旬：收腹提膝跳，連續跳躍（跳墊子，連續跳躍能力形成）。（3）11月底～1月底：大力量（沙衣+墊子+連續蛙跳）。（4）2月底～3月底：大力量（沙衣+墊子+連續蛙跳）。（5）4月初～中考體育：力量（爆發為主，快速連續），落地甩腿再強化。3.實心球（1）肩關節柔韌度+上肢力量+核心力量（家庭輔助練習）。（2）原地鞭打技術。（3）原地平行開立蹬地收腹技術。（4）實心球完整投擲技術。建議：實心球還應該提早入手，雖然說是較好拿分項目，但是也是最不穩定的一項。建議七、八年級就開始實心球的專項練習。

（三）相關練習方法

1.立定跳遠部分人群的二次屈膝起跳技術（爆發弱，起跳不連貫）；大墊子合理利用（遠跳、高跳）；沙衣10～15秒計時半蹲快跳；小墊子的各種組合形式；仰臥舉腿；負重推墻快抬腿。總之圍繞有效發展學生下肢爆發力原則。2.耐力跑3.圈連跑：形式1為團隊建設的勻速跑；形式2為提速狀態下的節奏跑；對于跑步弱勢群體的300米重復跑（間歇3分，6～8個）。3.實心球負重手臂彎舉；教師輔助下的完整技術投擲。

三、七、八年級體育課程的有效銜接

（一）七年級

（1）整體體育氛圍的烘托，班級聯賽、團隊接力賽一定要進行，提升班級凝聚力。（2）家庭練習，體能作業落到實處（腰腹肌、上肢、飲食、科學合理的鍛煉方法）。（3）跑操分層、分男女生。（4）課上重點培養腳踝力量（跳繩、小欄架），既要有協調性又要有運動量。（5）1.5公斤實心球投擲能力的培養。（6）男生400米“1分25秒”計劃；女生400米“1分35秒”計劃。

（二）八年級

（1）家庭練習（仰臥舉腿、跳繩、運動常識）。（2）連跳能力的培養（重點培養協調性）。（3）重點學生的提前干預。（4）上學期，1.5公斤實心球，下學期2公斤實心球。（5）男800米“2分55秒”計劃；女生600米“2分30秒”計劃。

四、有效課堂管理是提升成績的關鍵

課堂管理是關鍵，課上的要求尺度必須要統一。無規矩不成方圓，在大班授課的體育教學背景下，如何讓學生有規矩地完成體育課的鍛煉與學習，一定是學生掌握運動技能和學習體育運動知識的前提。在日常教學中教師應做到嚴格的課堂常規，同時要關注到學生的個體差異，激勵和評價機制同樣是課堂管理的重點。

參考文獻：

[1]中華人民共和國教育部制定.體育與健康課程標準[M].北京師范大學出版社.2011,11-14、6-8.

[2]毛振明.體育教學論[M].北京：高等教育出版社，2005,15.

[3]提高九年級學生體育成績的有效途徑[J].蔡亦寧.體育風尚.2020(02)

作者：王學武 石靜 單位：河北省石家莊第二外國語學校 河北省石家莊高新區中仰陵小學