戶外運動訓練在大學體育教學的策略

導語：戶外運動訓練在大學體育教學的策略一文來源于網友上傳，不代表本站觀點，若需要原創文章可咨詢客服老師，歡迎參考。

摘要:大學體育教學中，戶外運動訓練是一種新興的教學手段，在高校體育教學改革中發揮著一定的優化作用。戶外運動訓練的有效開展，為高校大學生提供了接觸自然、融入自然的機會，改變了過去以室內教學為主的封閉和單一現狀，為學生營造了相對充裕的戶外環境。戶外運動訓練還具有較強的趣味性，為學生提供了多樣化的訓練形式，對于推動我國大學體育教學的深化改革，促進高校學生的體育綜合素養具有顯著意義。

關鍵詞:戶外運動訓練;大學體育教學;綜合素養

戶外運動是一種新興的運動形式，該運動在以自然環境為場地的基礎上，給運動者提供了較強的自我體驗，并且還帶有一定的探險性質。2014年10月國務院頒發了《關于加快發展體育產業促進體育消費的若干意見》，意見要求大力推廣戶外運動項目，實現全民健康教育。2016年10月國家又印發了《山地戶外運動產業發展規劃》，旨在加快推進山地戶外運動產業的發展，在此背景下，戶外運動將會迎來新的發展機遇。李洪波教授在《2010休閑綠皮書———中國休閑發展報告》中總結梳理前人的研究后認為，戶外運動應界定為:以休閑為目的，以鄉野空間(環境)和荒野空間(環境)為主要活動場所，以非競技性的運動形式和運動內容而進行的活動。戶外運動訓練在大學體育教學中的有效應用，為鍛煉學生的膽識、培養學生的多項技能具有顯著意義，老師和學生應該給予高度的重視，靈活開展戶外運動項目，為學生綜合素質和能力的提升提供有利條件。

一、高校體育教學中戶外運動訓練開展現狀分析

大學教育是素質教育的重要部分，而體育課程的開設則在大學教育中起著至關重要的作用;大學畢業后，許多學生將會直接面臨就業，戶外活動作為一種新興的體育運動項目，對于開闊學生的視野、開發學生的學習思維具有重要意義，同時更有助于發掘學生自身潛力、突破自我，與其他常規體育項目相比，具有較好的實用價值。(一)高校戶外運動訓練的教學形式與現狀。首先，由于我國高校開展戶外運動訓練的時間較短，所以在課程開展的完善性上有很大的欠缺，與西方發達國家相比，更存在較為明顯的不足之處;由于戶外運動與我國高校體育教學相結合的時間較短，所以許多高校并沒有系統化地開設戶外運動訓練課程，許多戶外教學都是以公共體育課的形式進行開展，并沒有對學生進行系統化和專業化的引導，對于學生戶外運動訓練的引導十分不規范。通過文獻資料法、問卷調查法、訪談法、數理統計法，在接受調查的300名(男女生各占一半)學生當中，男學生參加戶外運動占61．33%，女學生占36%，男女合計占調查人數的48．67%，男生比女生參與者相對較多，但總體不高，參與人數不足50%。(二)影響高校戶外運動發展的阻礙性分析。當前的高校體育教學中，對學生知識的掌握、技能的培養以及品德的教育具有較強的關注，而嚴重忽略了學生個性化的培養;傳統教學理念的束縛下，不利于學生身心健康成長。同時，受多方面因素的制約，也嚴重影響了高校戶外體育運動的發展。首先，由于戶外運動的開展場所比較開闊，所以導致許多戶外運動項目的開展中潛在許多安全影響因素;許多安全影響因素具有多變性和不可預見性，使得許多戶外運動訓練開展中往往存在稍有意外便會造成一定的損傷，阻礙了戶外運動訓練的良性開展。再者，戶外運動訓練的開展還受辦學條件的限制;戶外運動訓練是一種新興的體育項目，我國許多高校在具體的項目上并沒有較好的原始積累，在設備設施、項目準備、師資力量等方面存在一定的欠缺。

二、大學體育教學中開展戶外運動訓練的意義

(一)豐富高校體育教學內容，激發學生參加體育鍛煉的興趣。過去的大學體育課堂上，教師開展體育教學主要是以鍛煉學生的體能、豐富學生的基礎知識儲備為主，傳統思維束縛下，導致大學體育課程的開展受到了一定的限制，更忽視了學生在心理承受能力和社會適應能力等方面的培養，使得整個體育課程的開展過于片面化。戶外運動訓練的良好開展，則為學生提供了更多接近自然、走進生活、貼近社會的機會，進而改變過去學校教學單一化的現狀，將學校、自然、社會三者有機結合，使得過去封閉式的教學格局得以突破，有力推動了現代體育課程體系的完善和改進。最后，豐富多樣的戶外運動訓練引導下，還有利于學生競爭意識和社交水平、團隊精神的培養，學生在豐富訓練項目的接觸中，還能夠更加靈活化的貼近學習現狀和生活實際，幫助學生健全自己和完善自我［1］(P56)。例如在許多團體性戶外運動訓練項目的引導和開展中，便無形之中為學生提供了互幫互助、團結互助的機會;教師可以定期組織學生走出校園，走進大自然，去爬山、踏青，豐富多樣的項目會讓學生產生一定的學習激情，在潛移默化中便會帶動起學生的學習積極性。在整個戶外運動過程中，有的學生為表現自我表現出較強的競爭意識，有的學生互幫互助發揮出一定的團隊意識，還有的學生攻堅克難表現出較強的耐力和韌力，更有的學生在訓練中積極主動表現出較強的靈活性和主動性，等等。由此，大學體育教學中，豐富戶外運動訓練為學生提供充足的機會，可以實現不同程度的提升。(二)培養學生綜合素質，強化學生的團隊意識。現階段的大學教育中，許多學生仍然面臨較大的學習壓力，并且課程設計中，安排給學生參與體育訓練的時間少之又少。久而久之，學生的身體狀況不僅處于亞健康狀態，并且其心理健康狀態也有待規正;通過筆者多年的師專體育教學實踐發現，組織學生多參與一些戶外的運動訓練，為學生提供更多參與集體活動的機會，對于促進學生綜合素質及團體意識的培養具有顯著效果。例如可以組織學生集體參與“環山走”訓練項目，讓學生在集體活動的參與中增加對于大自然的接觸頻率，且在戶外運動的合作過程中，還有利于提高溝通協調水平、團隊合作意識的培養，并且實現自身生存技能和身體綜合素養的提升，進而更有利于學生維持較好的身心健康。(三)有利于提升學生的靈敏性素質。靈敏性素質是指人體在各種突然變化的條件下，能夠迅速、準確、協調、靈活地完成動作的能力，是人各種運動技能和身體素質在運動中的綜合素質表現。傳統教學模式下的大學體育課堂上，教師采用的教學手段過于簡單單一，學生所接觸的戶外環境也比較稀少，不利于學生探險意識和靈敏性素質的培養和提升;在戶外運動訓練的引導下，學生通過攀巖訓練、定向運動等多種戶外運動形式，在多變的環境中來提升自己的靈敏性素質，還可以在戶外實踐中有效應用自己的已有裝備，起到一定的防護作用，避免意外傷害事故的產生。其次，在長期的戶外運動訓練中，還可以培養學生做事的韌性，這與社會對人才的要求素養基本相符，有利于學生日后更加融洽地參與到工作崗位中。(四)能夠有效適應現代教育的發展需要。隨著高校教育體制改革的推進，現代教育越來越重視學生的個性化培養。由此，未來高校體育教學中應該朝向教育個性化的方向發展;戶外運動訓練的開展，就是在以體能活動為導引的，以學生體驗、教師引導的方式，充分體現出戶外運動訓練的思想性、挑戰性和趣味性，讓學生在長久的戶外運動訓練中來培養自己解決問題、應對挑戰的能力，進而實現對自身良好心理素質和積極人生態度的培養，最終起到促進學生身心健康成長的作用。由此，戶外運動訓練活動的有效開展，對于挖掘學生潛能、發展學生個性、促進學生全面進步和發展具有顯著意義，能夠適應現代教育的發展需要。

三、大學體育教學中實施戶外運動訓練的策略

(一)靈活選擇戶外運動形式，實現因材施教。大學體育教學中，應該踐行素質教育理念，把學生當成教學主體;在戶外運動訓練開展前，教師應從學生的興趣入手，向學生詳細介紹戶外運動的基本知識，以及在大學體育教學中有效開展戶外運動的必要性，讓學生能夠充分把握戶外運動的基本技能和相關技術;在了解戶外運動形式多元化的基礎上，再開展針對性的選擇，引導學生有效提升運動水平，幫助學生緩解學習和生活中的壓力。其次，戶外運動訓練項目的開展，應該做到在謹慎中放松;讓學生充分把握需要注意的地方，準確把握和規避戶外運動訓練中的風險點和潛在隱患，從根本上保證戶外運動訓練的安全開展;而戶外運動訓練還應該起到幫助學生放松心情、緩解壓力的作用，消除學生心理上的各種顧慮，實現全身心投入到戶外運動活動中去［2］(P32)。最后，為了提升學生在課堂上的參與度，在戶外運動訓練開展前，教師還應該做好校園調研，深入了解學生群體的基本情況，把握學生認識和認可戶外運動訓練的程度，并且從學生的實際情況出發，強化戶外訓練課程的針對性，引導學生積極主動地參與到戶外運動訓練中。(二)注重不同戶外拓展訓練的回顧與反饋。戶外活動是不少高校和企業提高人才運用水平的有效途徑，室內授課是學生和員工掌握知識的關鍵，戶外活動體驗則是強化學生探索意識和互幫互助、共同奮斗的前提和基礎，這就要求高校在戶外運動訓練引導中關注課內授課與戶外運動訓練、以及戶外運動訓練前后開展的聯系。首先，戶外培訓的前后回顧和有效聯系能夠給學生提供一個重新體驗和溫習的過程，通過不斷的訓練、重復的回顧，讓學生真正感受到個人與團隊、個人成長與團隊進步之間的關系，整個回顧過程會讓拓展訓練給學生內心帶來生根、發芽進而成熟的過程，學生會積極主動的與學生交流，加深與團隊之間的溝通和分享。其次，更應該注意戶外活動的及時反饋。教師作為整個戶外運動訓練的培訓人員，在培訓過程中以及培訓完成后，進行及時的調查反饋，確保每一個戶外運動訓練的開展都起到一定的作用。教師還應該做好拓展培訓中各種照片、片段、視頻以及關鍵點的記錄和留存，通過多種形式展現給學生，讓學生找到可以利用的學習素材，深入體會訓練過程，以便在以后的訓練中將戶外運動訓練的體會和感悟應用到以后的生活學習和工作中去。(三)合理選擇并且采用教學方式。理論學習是戶外運動訓練開展的基礎和前提，而許多學生在理論知識學習中表現出較強的被動性，因為理論知識的學習是一個枯燥乏味的過程，但做好理論教學的教學引導對于戶外運動訓練的高效開展尤為重要。近年來，現代教育手段在高等教育中的應用日趨普遍，同時，多媒體信息技術手段在現代教育手段中的靈活應用也逐漸受到學生群體的歡迎。所以，在以后的戶外運動訓練理論基礎知識學習中，教師應該靈活應用現代信息技術，改變過去枯燥乏味的理論基礎知識學習現狀，將其有效轉化為師生互動討論的形式，增加課堂上的趣味性。其次，多媒體技術手段下，還將戶外運動訓練的基本流程和注意事項有效展現給學生，例如戶外運動的價值和不同規則，不同戶外運動訓練開展前的準備、計劃、設備購置，戶外運動訓練中食宿生存、環境生存以及危險救急等基本生存技能的介紹，訓練中扭傷、抽筋、昏厥、脫水、腹瀉、凍傷以及繩帶保障等基本注意事項，讓學生能夠更加清晰明確地把握并了解不同戶外運動形式的流程等。再者，從學生興趣點入手，為學生播放一些戶外運動公開比賽的視頻，讓學生在觀看比賽的同時，理解其中涵蓋的理論知識，如身臨其境一般，對于學生在以后戶外運動訓練選擇中的科學性具有一定作用。最后，各個高校之間還應該加強合作交流的機會，通過強強聯合的方式，實現戶外運動訓練課程活動與組織活動的靈活結合。高校之間可以在優化和完善戶外運動訓練的基礎上，為學生提供戶外活動選擇的機會，在學習的過程中對學生適時點撥，讓學生能夠充分結合自身素質和興趣愛好，自主選擇戶外運動項目。

四、大學體育教學中戶外運動訓練的未來發展方向

(一)加強戶外運動訓練的師資隊伍建設。許多高校學生在戶外運動訓練方面缺乏鍛煉，所以一些高強度的戶外運動訓練對學生來說是一種考驗;當學生在戶外運動訓練中遇到難度和阻礙時，教師適時引導和指點就變得尤為重要;為確保戶外運動訓練取得較好的效果，這就要求大學體育教學實踐中，教師應該加強師資隊伍建設，通過合理布置戶外運動訓練課程內容，來為學生起到良好的示范引導作用。其次，我國高校在體育教學方面缺乏對于戶外運動訓練的專業引導，所以許多教師缺乏戶外運動訓練的經驗，這就要求教師身體力行，在教學實踐中不斷提升自身教學素養;高校體育課堂上在開展戶外體育訓練前，應該做好對教師的教學培訓，讓教師掌握最基本的戶外運動訓練理論知識，并且深入了解項目內容，再從學生的興趣點和愛好點入手，實現體育教學實踐與戶外運動訓練的有效結合，確保戶外運動訓練的高效開展，讓學生獲得高效的鍛煉。(二)加強戶外運動訓練的安全管理和風險管控。首先，不同的高校應該因地制宜，靈活選擇戶外運動的形式。讓學生準確把握戶外運動的類型和形式，是確保戶外運動訓練高效開展的基礎和前提。不同高校所面臨的地理環境不一樣，這就要求老師應該充分結合現有的體育條件，因地制宜地合理選擇戶外運動形式，幫助學生全面提升運動效率，通過戶外運動活動的開展來放松心情。其次，許多戶外運動訓練形式對于學生的體能要求較高，具有較強的綜合性，同時，許多戶外運動訓練形式具有一定的刺激性和探險性，盡管在某種程度上能夠喚起學生的求知欲和參與熱情，但是其中潛在的危險元素也是不容忽視的。例如在爬山和攀巖運動中，教師應提前做好踩點工作，全面排查安全風險點，準確把握訓練場地中的危險元素，積極主動地做好預防措施。對于地形地貌復雜或者崎嶇的地方，應該及時避免或者跨越過;其次，戶外運動還受天氣因素的影響，夏天開展戶外運動訓練時陽光比較強烈，且一定量的運動量會導致學生大量出汗，身體內的熱量散失比較嚴重，這就要求教師提前做好避暑預案，避免長時間暴曬在太陽底下造成灼傷或者中暑現象。還有，夏天運動后需要補充一定量的鹽分和水分，所以應該及時預備一些鹽汽水、脈動等補充能量的液體。最后，教師應該做好對于學生的安全培訓，提醒學生需要注意的安全事項，引導學生樹立起一定的安全意識，并且在實際運動中發揮出一定的監督管理和提醒作用，確保戶外運動訓練的安全進行。(三)保證戶外運動訓練具有一定的經費投入。戶外運動訓練的經費投入不需要很多，卻也十分必要;大學體育戶外運動訓練中，教師應該從戶外運動訓練項目特點出發，做好準確預算，投入一定的啟動資金作為不同戶外運動訓練項目的經費。經費投入的多少取決于器材的選定;經費充足的高校可以豐富戶外運動訓練形式。其次，戶外運動訓練中安全因素的保障也需要一定的經費保障。由此，一定的經費投入對于戶外運動訓練的有效開展十分必要。結語綜上所述，戶外運動訓練活動的實踐中，學生能夠靈活發揮自己的運動能力，按照自己的需求靈活調整運動強度，這對于有效調動起學生的參與積極性、培養學生的個性和特長具有一定的現實意義，值得未來大學體育教學中廣泛應用。

參考文獻:

［1］李曉平．戶外運動訓練在大學體育教學中的實施策略［J］．體育世界(學術版)．2017，(4)．

［2］白明躍．大學體育教學中戶外運動訓練的方法初探［J］．現代職業教育，2016，(25)．

作者:田志升 單位:淄博師范高等專科學校