積極心理學(xué)心理健康教育分析

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一、積極心理學(xué)的內(nèi)涵

積極心理學(xué)（PositivePsychology），是傳統(tǒng)心理學(xué)的革命和里程碑，是一門從積極角度研究傳統(tǒng)心理學(xué)內(nèi)容的新興科學(xué)。它運用科學(xué)的原則與方法來研究“幸福”，倡導(dǎo)積極取向的心理學(xué)，以人的積極心理品質(zhì)為研究對象、關(guān)注人的健康、幸福、和諧、發(fā)展。積極心理學(xué)的研究，最早可追溯至二十世紀(jì)30年代，劉易斯•麥迪遜•特曼關(guān)于天才及婚姻幸福感的研究，以及卡爾•榮格的關(guān)于生活意義的研究，亞伯拉罕•馬斯洛在其著作《動機與人格》（Motivationandpersonality）中就提倡積極心理學(xué)的研究，人本主義思潮（Humanitarianism）所激發(fā)的人類潛能運動（Humanpotentialmovement）對積極心理學(xué)運動產(chǎn)生了較為深遠(yuǎn)的影響。隨著全球經(jīng)濟的迅速發(fā)展，在物質(zhì)條件極大改善的同時，人們的生活質(zhì)量并未得到應(yīng)有提高，精神追求也相對落后，負(fù)面心理頻繁出現(xiàn)，而傳統(tǒng)的心理學(xué)理論似乎只把人視為動物或機器，而忽略了人內(nèi)在的潛力和主動性[2]。積極心理學(xué)就在這樣的背景下應(yīng)運而生，1999年11月，在美國內(nèi)布拉斯加州首府林肯市召開的第一次積極心理學(xué)高峰會議，會議明確了積極心理學(xué)的發(fā)展方向，即成為世界性的心理運動。積極心理學(xué)作為一個新的研究領(lǐng)域，以斯里格曼和斯克森特•米哈利2000年1月發(fā)表的論文《積極心理學(xué)導(dǎo)論》（Introductiontopositivepsychology）為標(biāo)志。積極心理學(xué)經(jīng)過十幾年的發(fā)展，已成為一種世界性潮流，受到心理學(xué)家的關(guān)注。

二、積極心理學(xué)視角下的高職心理健康教育

（一）高職心理健康教育存在的問題。一般而言，提到高職心理健康教育總會有類似這樣的描述：“高職學(xué)生的主要心理健康問題是性格不佳、品行不良、情緒波動和學(xué)習(xí)困難四種類型。”而高職心理健康教育工作則多是進行心理健康測試和定期或不定期的以班級為單位的心理健康排查，從而發(fā)現(xiàn)有心理問題（傾向）的學(xué)生，進行引導(dǎo)與輔導(dǎo)，幫助他們擺脫困境，更好地適應(yīng)大學(xué)生活。因此，現(xiàn)階段高職心理健康教育存在的問題是：把心理健康工作的重點放在了個別有心理問題或有心理問題傾向的學(xué)生身上，而忽略了大多數(shù)學(xué)生的心理健康教育與引導(dǎo)。（二）心理健康教育的正確導(dǎo)向———積極心理學(xué)。積極心理學(xué)的研究重點是人的“積極品格”與“潛力開發(fā)”，其目標(biāo)遠(yuǎn)高于現(xiàn)階段心理健康教育工作。心理健康教育工作者常把“只有體質(zhì)健康不是真正的健康，一個人身、心都健康才是一個真正意義上健康的人”作為工作信條，這是毋庸置疑的，真正健康是指有著健康的體魄和積極、良好的心態(tài)，二者缺一不可，相輔相成。而積極心理學(xué)的引入，是對現(xiàn)行心理健康教育的良好補充，在積極干預(yù)有心理問題（傾向）學(xué)生的同時，從積極的角度觀察、引導(dǎo)學(xué)生心理健康，提高學(xué)生積極心理因素的比例，減少心理問題的發(fā)生與發(fā)展，促使學(xué)生心理水平的整體提升。

三、積極心理學(xué)在高職心理教育工作中的應(yīng)用

積極心理學(xué)強調(diào)“積極的體驗”和“幸福感的獲得”，不僅是對傳統(tǒng)心理健康教育所研究“缺失”“缺陷”與“傷害”等予以過多關(guān)注，還應(yīng)將關(guān)注點放在“挖掘人的潛能”“力量的獲得”和“美德”上。（一）積極人格的引導(dǎo)與培養(yǎng)。人格是影響一個人成長與幸福生活最為重要的因素之一，對人的身體健康與心理健康都有著極大影響。高職院校的學(xué)生處在由青少年向成年過渡的關(guān)鍵期，人格特質(zhì)尚未完全形成，可塑性較強，是形成積極人格的重要時期，也是個人成功與美好生活的基礎(chǔ)形成期。積極心理學(xué)指出，積極人格形成的途徑是通過刺激與強化，使個體表象及潛在的能力得到充分的展現(xiàn)，在成功、成績、成就、自我滿足、創(chuàng)造價值和他人積極評價中，逐漸形成積極的人格。現(xiàn)階段，高職學(xué)生就讀高職院校的原因多為“成績期望不高”或“高考失利”，而非個人高考的第一愿望（不是志愿）。因此，高職學(xué)生自接到高考錄取通知書起，就存在“低人一等”的負(fù)面情緒，再加上初入大學(xué)，學(xué)習(xí)、生活、工作、人際交往等方向受到影響，較容易出現(xiàn)心理問題（傾向）。主要表現(xiàn)為生活目標(biāo)缺失、情緒波動大、意志力薄弱等。2015—2017年，在某高職院校的入學(xué)心理測試活動中，心理工作者使用SCL-90心理自評表對學(xué)生進行了測試，測試結(jié)果顯示，在校生絕大多數(shù)人狀態(tài)正常、心理健康。因此，高職院校的心理健康教育不應(yīng)只是將工作重點放在少數(shù)存在心理問題（傾向）的學(xué)生身上，而應(yīng)將工作重點轉(zhuǎn)移到大多數(shù)學(xué)生的心理素質(zhì)培養(yǎng)上。高職學(xué)生積極的人格培養(yǎng)可以從以下方面入手：①引導(dǎo)學(xué)生加強反思，發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢與特長，并運用到生活、學(xué)習(xí)當(dāng)中，為自己與他人創(chuàng)造價值，增加積極體驗，形成良好的認(rèn)知方式；②注重家庭和諧與團隊合作，加強高職學(xué)生的生活能力培養(yǎng)，注重感恩教育，培養(yǎng)學(xué)生溝通合作能力與分享意識；③樹立以人為本的教育觀念，構(gòu)建完善的支持系統(tǒng)，為學(xué)生提供施展空間，引導(dǎo)學(xué)生參與校園管理，培養(yǎng)學(xué)生主人翁和擔(dān)當(dāng)意識。（二）積極的心理健康教育。積極的心理健康教育是構(gòu)筑心理健康保護機制、提高學(xué)生心理健康水平的基礎(chǔ)和保證，它主要包括滿足、滿意、樂觀、快樂、愉悅、希望、認(rèn)同等。可通過以下幾種方法促進學(xué)生積極心理的形成。首先，通過宏觀認(rèn)知教育，使學(xué)生獲得積極的情緒體驗。宏觀教育就是對相關(guān)問題的呈現(xiàn)，引發(fā)學(xué)生個體的思考，在（潛）意識層面重構(gòu)學(xué)生人生觀、價值觀。如“在人類歷史的長河中，個人包括曾經(jīng)的‘偉人’也都是滄海一粟”。宏觀認(rèn)知能夠使人在更高的站位上思考人生，會改變?nèi)说膬r值觀，淡化不如意之事。其次，通過點滴錯誤的糾正與積累的“心理創(chuàng)富技術(shù)”，能不斷激發(fā)學(xué)生的潛能，如“每天進步一點點”。最后，參加有益的活動或運動。這些活動可以是體育鍛煉，以培養(yǎng)大學(xué)生積極樂觀、團隊合作、果敢堅定的品格；可以是藝術(shù)活動，通過創(chuàng)作與欣賞音樂、美術(shù)、影視作品等，使學(xué)生獲得“美”的享受與熏陶，使學(xué)生形成高雅的情趣；可以是社會實踐活動，在服務(wù)社會大眾的同時，使學(xué)生獲得知識、技能、思想、品格等多方面的提高，認(rèn)識社會與人的積極方面，增加積極的情感體驗。（三）積極組織系統(tǒng)的構(gòu)建。上述兩個措施是從高職學(xué)生個體角度構(gòu)建積極的心理，而另一個重要的措施則是從整體，即組織系統(tǒng)出發(fā)。正面、積極向上的組織環(huán)境是高職學(xué)生構(gòu)建積極心理素質(zhì)的基礎(chǔ)，是其形成良好心理品質(zhì)的載體和營養(yǎng)的來源。校園文化作為學(xué)校課程教育的重要組成部分，其影響是深遠(yuǎn)的。學(xué)校教育及其附屬設(shè)施，如校風(fēng)、學(xué)風(fēng)、管理體制機制、住宿、飲食、衛(wèi)生等，直接影響學(xué)生生活、學(xué)習(xí)、工作的方式與效率，影響著學(xué)生積極心理素質(zhì)的培養(yǎng)與延續(xù)。學(xué)校可成立“校園文化領(lǐng)導(dǎo)機構(gòu)”，制定校園文化建設(shè)實施方案和實施細(xì)則，組織協(xié)調(diào)各部門工作，齊抓共管。推動校園文化建設(shè)的開展，為其提供有力的組織保障。高職院校將教育活動和社團活動進行有機結(jié)合，營造良好的校風(fēng)學(xué)風(fēng)，使學(xué)生在積極的校園環(huán)境中得到熏陶與成長。與此同時，學(xué)校還應(yīng)通過校園的各種媒體，如網(wǎng)站、新媒體終端、校園App或公眾號、校園廣播、校園電視臺、墻報、黑板報、展示櫥窗等，通過“控制我的小情緒”“自信心的培養(yǎng)”等主題或積極的人物事跡，對學(xué)生進行積極心理學(xué)知識的介紹與滲透，幫助其適時調(diào)整心理狀態(tài)。除此，心理健康教育工作者還應(yīng)轉(zhuǎn)變工作作風(fēng)，改變傳統(tǒng)觀念，鼓勵教師在各學(xué)科教學(xué)過程中，進行積極心理引導(dǎo)，營造積極、健康、向上的校園氛圍，讓學(xué)生始終被包圍在積極的心理體驗之中，學(xué)會健康、快樂的生活和學(xué)習(xí)。（四）心理健康課程的改革。第一，修訂教材，完善教學(xué)內(nèi)容。傳統(tǒng)的心理健康教育教材多具有“普適性”，沒有符合高職學(xué)生認(rèn)知特點的針對性教材。高職心理健康教育工作者應(yīng)結(jié)合積極心理學(xué)，編寫適合所教學(xué)生特點的積極心理學(xué)特色教材，著力從幸福感提升、生活滿意度提升、心理潛能開發(fā)、學(xué)習(xí)能力提升、創(chuàng)新能力培養(yǎng)、情緒管控、自信、人格完善、價值觀引導(dǎo)等方面進行突破。第二，使用更多積極案例，盡可能消除學(xué)生負(fù)面情緒。第三，創(chuàng)新考查方式，將煩瑣冗長的作業(yè)轉(zhuǎn)變?yōu)閷嵺`作業(yè)，提高學(xué)生積極情緒的體驗。第四，創(chuàng)新教學(xué)方式，將教學(xué)主體地位還給學(xué)生，可以通過小組學(xué)習(xí)、翻轉(zhuǎn)課堂等形式，讓學(xué)生成為教學(xué)活動的主體。同時，可以將實踐活動、影片賞析、游戲等引入教學(xué)，使教學(xué)活動積極生動、靈活多樣，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

四、結(jié)語

積極心理學(xué)取向的高職心理健康教育是一個系統(tǒng)工程，需要學(xué)校、教師、學(xué)生從根本上認(rèn)識到，積極心理學(xué)的重要性與緊迫性，積極探索、踐行，依據(jù)積極心理學(xué)，采用多種方法改善心理健康教育，促進學(xué)生的心理健康。

參考文獻：

[1]趙蘭君.淺析積極心理學(xué)在高職學(xué)生心理健康教育中的應(yīng)用[J].現(xiàn)代職業(yè)教育,2017(31):286.

[2]沈晶.淺談積極心理學(xué)取向的高職心理健康教育[J].現(xiàn)代職業(yè)教育,2016(34):185.

作者:丁文娟 單位:天津國土資源和房屋職業(yè)學(xué)院