高中學生體操教學心理障礙探討及對策

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摘要：近幾十年來，中國的體操事業發展得比較快速，我國已然成為一個體操強國。在這一國情影響下，國內的體操教育備受重視，它已經普及到各階段的體育教育之中。只是體操在高中體育教學中的普及與發展現狀不夠樂觀，歸根到底是高中生在體操訓練中面臨著一定的心理障礙，影響著他們在體操訓練中的參與積極性，也影響了他們的體操訓練成效。本文將針對高中體操教學中學生的心理障礙問題展開分析，并提出改進體操教學的有效對策，旨在提高高中體操教學的科學水平。

關鍵詞：高中體育；體操教學；心理障礙；教學策略

體操是高中體育課程中比較重要的內容，它對高中生提出的身體素質和心理素質要求比較高。因此，一旦學生在體操教學中參與體操訓練時產生了心理障礙，就容易影響其體操訓練水平與訓練效果，也會影響體操教學的正常秩序。因此，高中體育教師應針對學生在體操教學中常見的心理障礙展開教學研究，探索出可改善學生心理障礙的有效教學對策，以保障體操教學的有效性。

一、高中生在體操教學中面臨的心理障礙問題

體操教學在高中體育教學中占有一定的地位，教師要實現素質教育背景下的體育教學目標，全面培養高中生的體育健康素養，還需對體操教學加強重視。只是在體操教學的開展過程中，教師發現了學生的一些心理障礙問題，它們影響了體操教學的健康開展。（一）恐懼心理。體操運動具有隱藏著某些危險性，它會讓體操運動者處于一個比較復雜的運動狀態，對其身體素質、體育技能提出了一定的要求。高中生在體操課上參與體操訓練時，容易對具有一定危險性的體操技術動作產生恐懼和膽怯的心理，精神高度緊張，不敢大膽地做體操動作，害怕出現運動損傷。若是學生難以克服這一恐懼膽怯的心理障礙，則難以練好體操的技術動作[1]。（二）焦慮心理。有些學生在參與體操運動的過程中，會存在一定的焦慮心理。因為他們急于表現自己，但是苦于自身條件有限，在體操訓練中表現不佳，擔心自己做得不好。這種焦慮情緒會讓學生出現急于求成的心理，促使他們大膽地參加體操訓練活動，但是也容易在體操運動的過程中不夠小心，出現傷害事故。同時，學生的焦慮心理過重，會影響其體育健康素質的全面發展。（三）自卑心理。有些學生在體操運動過程中表現出了自卑的心理障礙，這主要是因為學生在體操訓練過程中常有動作不協調、肢體比較僵硬等方面的問題，影響到了他們的體操訓練效果，導致他們認為自己缺乏體操運動者必備的條件，所以容易在體操訓練中產生緊張的心情，大腦的工作程序也會出現紊亂，使其更加不敢做體操動作，怕被嘲笑。高中生在體操教學中表現出的這些心理障礙會直接影響體操教學的整體質量，也會影響到高中生在體操訓練中的參與積極性。教師應注重采取對策，改善學生在體操教學中的各種心理問題，讓他們帶著熱情、帶著自信參與體操訓練，并使其在輕松愉快的氛圍下掌握好體操的技術動作。

二、克服高中生在體操教學中心理障礙問題的對策

（一）堅持由易到難的原則加強體操訓練。高中生在體操訓練中表現出恐懼、畏難的心理，歸根到底是因為體操動作具有一定的危險性，或者體操動作難度較大，影響了學生主動訓練體操技術動作的積極性。為了改善學生對體操運動的恐懼和畏難心理，教師可在做好防護措施的基礎上，堅持由易到難的體操訓練原則，讓高中生先從難度低的技術動作入手，在基本掌握難度低的技術動作后，逐漸增大技術動作訓練的難度，讓高中生在潛移默化的過程中對體操動作有越來越高的接受度[2]。例如教師在教導學生練習“側手翻”的體操技術動作時，可先給學生示范正確的側手翻動作，讓他們對這一技術動作產生興趣。尤其是當教師安然無恙地完成側手翻動作后，學生的好勝心被激發了出來，會產生一定的競爭意識，使其鼓起勇氣參加這一體操技術動作的訓練活動。為了進一步克服學生的恐懼和畏難心理，教師可先幫助學生在墊上完成靠墻手倒立的動作。這一環節既有安全保護措施，又有教師在一邊“看護”，幫助學生調整動作，使其在倒立階段掌握好“頂肩”、“立腰”、“展髖”等要點。因此，學生在這一環節會逐漸產生對墊上體操運動的興趣，并掌握了側手翻的基礎技術動作。教師可在幫助學生練習倒立動作時，觀察他們身體力量的不足，再展開針對性的身體訓練。比如有的學生上肢力量不足，有的學生肩帶力量不足，有的學生身體協調與自控能力不足等等。針對學生的身體力量缺陷，教師可為其布置個性化的訓練計劃，并告訴學生只要克服了這些缺陷，他們很快地就能夠掌握好側手翻的技術動作，有利于激活學生對體操運動的自信心，使其自覺地參與個性化的技術動作訓練。在學生結束身體力量訓練之后，教師再讓學生訓練側手翻的動作。此時學生的側手翻技術動作基礎已經打好，心理障礙也得到了改善，他們在不畏難的情況下會主動地參加側手翻的體操訓練。實踐證明，教師在由易到難的原則上科學指導學生的體操訓練，可很好地改善體操教學中學生的心理健康狀況，并保障體操教學的有效性。（二）用鼓勵教育手段克服學生心理障礙。鼓勵教育是情感教育的一種重要手段，它可挖掘學生內心的積極情感，使其主動融入到教師特意創設的輕松和諧氛圍之中，學會放松自己的情緒，然后學會控制自己的情感。學生在體操訓練中面臨心理障礙問題，歸根到底是學生不善于控制自己緊張、恐懼等方面的負面情緒，壓抑了心中的積極情感。為了發揮情感教育的驅動作用，教師可運用鼓勵教育手段促使學生鼓起勇氣、迸發內心自信的活力，讓這份積極情感刺激自己的中樞神經系統，使其大腦皮層出現興奮狀態，促使學生主動協調肢體動作。與此同時，學生會慢慢調節自己的情緒、釋放自己的情感，有利于學生自主制約體操動作的節奏、動作的頻率，自覺地遵循技術動作的某些規范要求，用自己的肢體表現出一整套富有感情的體操動作。比如教師在開展“前滾翻”、“后滾翻”、“跪跳起”等體操訓練時，可先對具有心理障礙的學生適當地降低初步訓練階段的學習要求，對學生做得不錯的動作給予表揚和鼓勵，讓學生精神抖擻。比如有的學生在提臀收腹這方面做得不錯，教師應不吝表揚。對于學生在前滾時，重要部位著地動作不恰當的問題，教師可用鼓勵學生先分解動作，再通過慢動作訓練的方式掌握訣竅，再告訴學生老師相信他一定可以。鼓勵教育可在某種程度上激活學生的運動潛力，能夠讓學生在逐漸克服心理障礙、樹立起運動信心的基礎上，克服一定的運動障礙。在學生適應了現階段的學習要求后，教師可適當地提高訓練要求，并用語言鼓勵學生：“不要怕不成功，每一個成功者都是一步一個腳印走出來的，體操訓練也是如此?！惫膭罱逃軌蜃寣W生逐漸產生信心和熱情，漸漸地學會不喊累，甚至不怕苦，在體操訓練中盡情地展現自己的蓬勃朝氣。（三）通過合作學習培養學生體操訓練信心。學生在參加體操訓練時產生的自卑心理，更多的是由于學生以個體的形式參與訓練、害怕做得不好被嘲笑而引起的心理障礙。教師可引入合作學習方式，讓學生以小組的形式參加體操訓練，讓他們在同伴的陪伴和幫助下克服心理障礙。同時，學生在合作精神的熏陶下，會增強自己的競爭意識。尤其是他們在為小組拼搏時，會在心中產生一股好勝的欲望，這一好勝的欲望會轉化成為動力，驅散學生的負面心理，使其鼓起勇氣挑戰自我，完成體操訓練任務?？梢哉f，以合作學習活動為載體的體操訓練可很好地培養學生的自信心，使其自主地參與到體操訓練活動中來。比如在支撐跳躍為主要內容的體操教學中，教師可讓男生和女生分為不同的小組，分別圍繞著“縱箱分腿騰躍”、“山羊分腿騰躍”的體操技術動作內容展開合作訓練。學生在以合作學習為主的體操訓練活動中，可發揮團結協作的作用，梳理好訓練內容的動作特征、技術要點、練習方法、預防損傷的方法等等。同時，學生在這一合作性的體操訓練過程中，需彼此監督和觀察，找出自己和同伴身上的缺陷，如彈跳力不足、肢體協調性差、身體靈敏性差等方面的問題，然后討論提高這些身體素質水平的訓練方法。這樣的體操訓練活動充分突顯了學生的主體地位，使其形成一定的自信心，積極地參與到體操訓練中來，有利于提高體操訓練的質量。

三、結束語

綜上可知，高中生在體操教學中表現出恐懼、焦慮、自卑等不同的心理障礙，教師應針對他們的心理障礙問題，采取對策改進體操教學方法，讓學生在不同的體操教學指導方法引領下，掌握好體操訓練技巧，并使其在良好的心理狀態下積極參與體操訓練，有利于全面保障體操訓練的有效性，還可有效提高高中生的體質健康素養。本文系臨夏州教育科學規劃2019年度課題“高中學生在體操教學中心理障礙的探討及對策研究--以臨夏地區兩所高中為例”研究成果，課題立項號LX[2019]GH004。

參考文獻：

[1]趙艷麗.高中體操課程開展的現狀與對策[J].當代體育科技,2019,9(23):129-130.

[2]楊娜.新課標下如何高效開展高中體操教學[J].田徑,2018(08):4-5.

作者:魏晉花 單位:甘肅省臨夏州永靖縣永靖中學