中長(zhǎng)跑教學(xué)困境及完善方案探析論文

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中長(zhǎng)跑作為田徑運(yùn)動(dòng)中的一個(gè)重要項(xiàng)目是學(xué)校體育教材的重要內(nèi)容之一，中長(zhǎng)跑是耐力與意志并存的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，長(zhǎng)期堅(jiān)持中長(zhǎng)跑鍛煉不但能增強(qiáng)體質(zhì)、提高心血管的機(jī)能，而且中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)是現(xiàn)實(shí)生活中最常用的鍛煉方法之一。大部分中學(xué)生正處于身體發(fā)育的第二高峰身體形態(tài)，生理機(jī)能、生理機(jī)能還有心理的發(fā)育都需要全面協(xié)調(diào)的發(fā)展。通過對(duì)中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)基本技能的學(xué)習(xí)和掌握，將有助于促進(jìn)中學(xué)生身體形態(tài)和各器官系統(tǒng)功能的協(xié)調(diào)發(fā)展，提高耐力、靈敏、力量等身體素質(zhì)和基本活動(dòng)能力，培養(yǎng)學(xué)生勇敢、頑強(qiáng)的意志品質(zhì)。本文通過分析在新課程標(biāo)準(zhǔn)下中長(zhǎng)跑課程實(shí)施中存在的問題，從而來探究解決問題的辦法，提出新的見解來改進(jìn)教學(xué)方法，提高教學(xué)質(zhì)量。

1中學(xué)中長(zhǎng)跑教學(xué)中存在的問題

1.1教學(xué)目標(biāo)不明確

在新課程標(biāo)準(zhǔn)下中學(xué)中長(zhǎng)跑教學(xué)的主要目標(biāo)是促進(jìn)學(xué)生身體、心理、社會(huì)適應(yīng)的全面健康發(fā)展，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生興趣，發(fā)展終身體育習(xí)慣。而在現(xiàn)在大多數(shù)中學(xué)體育課的教學(xué)中，提高技術(shù)水平為目的的價(jià)值取向影響了正確的教學(xué)質(zhì)量觀的形成。在中長(zhǎng)跑教學(xué)中很多教師明顯是以技術(shù)和運(yùn)動(dòng)成績(jī)作為最終的教學(xué)評(píng)價(jià)，這不利于新課程標(biāo)準(zhǔn)下正確教學(xué)目標(biāo)的形成，同時(shí)也對(duì)田徑教學(xué)乃至整個(gè)學(xué)校體育教學(xué)都有不良的影響。新課程標(biāo)準(zhǔn)表現(xiàn)出了與傳統(tǒng)教育不同的教育觀念，把握了時(shí)代精神的脈搏，體現(xiàn)了素質(zhì)教育的宗旨。中學(xué)體育教師要認(rèn)真學(xué)習(xí)、領(lǐng)會(huì)新課程標(biāo)準(zhǔn)最基本的內(nèi)涵和精神實(shí)質(zhì)，要通過教研活動(dòng)統(tǒng)一教學(xué)思想，明確教學(xué)目標(biāo)。中學(xué)體育工作者要根據(jù)中學(xué)體育課程的實(shí)際和現(xiàn)狀，在新課程標(biāo)準(zhǔn)下，改變舊的觀念，統(tǒng)一新的教學(xué)思想，這是中學(xué)體育教學(xué)工作得以順利進(jìn)行的前提保證。

1.2教學(xué)任務(wù)的局限

在中學(xué)的體育教學(xué)中，許多老師在中長(zhǎng)跑的教學(xué)過程中，過分強(qiáng)調(diào)的是技術(shù)性、競(jìng)爭(zhēng)性，未能明確運(yùn)動(dòng)技術(shù)、技能與健康的關(guān)系，使學(xué)生談中長(zhǎng)跑而色變。提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平是必要的，但培養(yǎng)學(xué)生的興趣，增進(jìn)學(xué)生的健康，最終提高教學(xué)質(zhì)量才是最重要的。

1.3教學(xué)過程僵化

受舊的教學(xué)觀念的影響，許多學(xué)校的體育教學(xué)形成了一套固有的模式，即教師是教學(xué)的主宰者，教學(xué)過程是單純的知識(shí)與技術(shù)的傳遞關(guān)系。師生之間是僵化與硬性的傳遞關(guān)系。整節(jié)課沿著準(zhǔn)備活動(dòng)、講解、示范、組織、練習(xí)、指導(dǎo)糾正、放松、小結(jié)等的順序進(jìn)行，教師不是處在教學(xué)的主導(dǎo)地位，而是教學(xué)的主宰者，學(xué)生也不再是教學(xué)的主體而是服從者。這樣的教學(xué)模式已經(jīng)不在適應(yīng)現(xiàn)代教學(xué)的需要，它對(duì)培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新精神和與實(shí)踐能力極為不利。

1.4教學(xué)方法與手段單調(diào)

當(dāng)今的教育教學(xué)技術(shù)己經(jīng)相當(dāng)發(fā)達(dá)，可中長(zhǎng)跑教學(xué)仍然停留在講解、示范、反復(fù)練習(xí)、指導(dǎo)糾正的階段上，強(qiáng)調(diào)統(tǒng)一化、規(guī)格化，不注重學(xué)法的指導(dǎo)，只注重“三基”的培養(yǎng)，阻礙了學(xué)生個(gè)性的發(fā)展和能力的培養(yǎng)，學(xué)生學(xué)到的更多的是技術(shù)、技能，明顯缺乏對(duì)動(dòng)作原理和教學(xué)方法的理解與掌握，思想品德教育和情感體驗(yàn)更是無從談起，再加上教師自身水平和教學(xué)條件的限制，無法全面的使用現(xiàn)代化的教學(xué)設(shè)備和技術(shù)，既影響了教學(xué)效果，又影響了教學(xué)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。

2提高中長(zhǎng)跑教學(xué)質(zhì)量的途徑與方法

2.1提高學(xué)生對(duì)練習(xí)中長(zhǎng)跑的認(rèn)識(shí)

通過課堂講解中長(zhǎng)跑的鍛煉價(jià)值及學(xué)習(xí)的意義，提高學(xué)生對(duì)中長(zhǎng)跑發(fā)展背景的理論認(rèn)識(shí)同時(shí)利用板報(bào)、廣播等宣傳報(bào)道練中長(zhǎng)跑的健身作用以及關(guān)于中長(zhǎng)跑項(xiàng)目的典型事例，提高學(xué)生對(duì)練中長(zhǎng)跑的認(rèn)識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生練中長(zhǎng)跑的間接興趣，更加重視增加情感成分的感染和熏陶。

2.2豐富中長(zhǎng)跑教學(xué)內(nèi)容和手段，提高學(xué)生練習(xí)興趣

（1）游戲法

在教學(xué)中，為了提高學(xué)生對(duì)中長(zhǎng)跑學(xué)習(xí)的興趣，課堂上要安排一些娛樂性游戲來活躍學(xué)生的學(xué)習(xí)情緒以及讓他們?cè)诳鞓返姆諊镎莆找獙W(xué)習(xí)的知識(shí)。例如：可以采取每人輪換領(lǐng)跑的方法，以小組為單位，成一路縱隊(duì)繞場(chǎng)慢跑，最末尾的一人加速?gòu)淖筮吪艿疥?duì)伍前面領(lǐng)頭，然后恢復(fù)慢跑，倒數(shù)第二、三人……依次進(jìn)行。這種快、慢交替的趣味法，能刺激每一個(gè)學(xué)生積極參與也可以采用跨越障礙跑的方法，教師在學(xué)生練習(xí)的場(chǎng)地布置一些小障礙，例如:擺放一些小凳和小海綿墊子，學(xué)生在慢跑的過程中遇到這些小障礙物輕巧跨過，以轉(zhuǎn)移其注意力，提高練習(xí)興趣。還可以采用接力跑的方法提高學(xué)生對(duì)中長(zhǎng)跑的練習(xí)興趣。

（2）利用競(jìng)賽法

首先選好耐久跑比賽的位置或路線。利用越野跑的形式激發(fā)跑的樂趣、積極性。這種方法能有效培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)拼搏的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。

（3）素質(zhì)練習(xí)法

在跑道上，隔若干米就插上小旗，進(jìn)行高抬腿跑、后蹬跑、快速跑、單腳交換跳、蛙跳等的練習(xí)，使學(xué)生感到新鮮、有趣，既克服了單調(diào)乏味的練習(xí)形式，又能更好地完成教學(xué)任務(wù)。另外，在雨天室外無法上課時(shí)，可以采用爬樓梯、跳臺(tái)階、單腳跳、雙腳跳等方法進(jìn)行素質(zhì)練習(xí)，讓學(xué)生既鍛煉了身體素質(zhì)，同時(shí)又不感到枯燥，從而激發(fā)學(xué)生練習(xí)中長(zhǎng)跑的興趣.

（4）異性激勵(lì)法

可以利用學(xué)生在異性面前有較強(qiáng)表現(xiàn)欲的心理，根據(jù)男女學(xué)生的耐力水平分組，進(jìn)行男女讓距離的追逐跑等可以利用學(xué)生在異性面前注重樹立自身良好形象而贏得異性好感的心理，進(jìn)行分組練習(xí)，男學(xué)生跑步時(shí)，讓女生擔(dān)任裁判，進(jìn)行記圈、報(bào)時(shí)、報(bào)數(shù)等。然后，進(jìn)行輪換，這樣巧妙地利用了異性心理效應(yīng)，提高了學(xué)生們的中長(zhǎng)跑練習(xí)熱情。公務(wù)員之家

2.3強(qiáng)調(diào)課內(nèi)外結(jié)合，提高學(xué)生自我鍛煉能力

體育教學(xué)的最終目的是促進(jìn)學(xué)生身心健康，培養(yǎng)學(xué)生自我鍛煉的意識(shí)和養(yǎng)成終身體育的習(xí)慣。在教學(xué)過程中，要想取得很好的教學(xué)效果，體育教師不但要在課上教會(huì)學(xué)生正確的練習(xí)方法和練習(xí)手段，而且要在課下對(duì)學(xué)生進(jìn)行督促，指導(dǎo)學(xué)生持之以恒的堅(jiān)持跑，把中長(zhǎng)跑作為一種終身體育鍛煉項(xiàng)目。因而在教學(xué)中必須注重課內(nèi)外練習(xí)的結(jié)合。

2.4營(yíng)造良好的教學(xué)環(huán)境

營(yíng)造一個(gè)良好的教學(xué)環(huán)境是開展好中長(zhǎng)跑教學(xué)的重要舉措，學(xué)校的行政部門，教學(xué)管理部門的領(lǐng)導(dǎo)要轉(zhuǎn)變觀念，對(duì)學(xué)生進(jìn)行中長(zhǎng)跑教學(xué)要有一個(gè)充分的認(rèn)識(shí)，從增強(qiáng)全民素質(zhì)的高度解決場(chǎng)地、設(shè)施落后面貌，給學(xué)生一個(gè)衛(wèi)生、健康的練習(xí)空間。同時(shí)主管部門還要為學(xué)生營(yíng)造一個(gè)良好的社會(huì)環(huán)境與練習(xí)氛圍，定期舉辦一些中長(zhǎng)跑比賽和活動(dòng)，調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，把學(xué)生每次參賽納入到評(píng)優(yōu)、評(píng)先中去，促進(jìn)學(xué)生由被動(dòng)練習(xí)向自覺練習(xí)轉(zhuǎn)變。