制定一個學習計劃范文

導語：如何才能寫好一篇制定一個學習計劃，這就需要搜集整理更多的資料和文獻，歡迎閱讀由公務員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

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1、全面分析，正確認識自己。 準確找出自己的長處和短處，以便明確自己學習的特點、發展的方向，發現自己在學習中可以發揮的最佳才能。

2、結合實際，確定目標。 訂計劃時，不要脫離學習的實際，目標不能定得太高或過低，要依據：(1)知識、能力的實際；(2)“缺欠”的實際；(3)時間的實際；(4)教學進度的實際，確定目標，以通過自己的努力能達到為宜。

3、長計劃，短安排。 要在時間上確定學習的遠期目標。

（來源：文章屋網 ）

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1、凡事預則立，不預則廢。做什么事有了計劃就容易取得好的結果，反之則不然。有沒有學習計劃對你的學習效果有著深刻的影響。

2、防止被動和無目的學習。毫無計劃的學習是散漫疏懶，松松垮垮的。很容易被外界的事物所影響。

二、制定學習計劃的作用：

1、計劃是實現目標的藍圖。目標不是什么花瓶，你需要制定計劃，腳踏實地、有步驟地去實現它。通過計劃合理安排時間和任務，使自己達到目標，也使自己明確每一個任務的目的。

2、促使自己實行計劃。學習生活是千變萬化的，它總是在引誘你去偷懶。制定學習計劃，可以促使你按照計劃實行任務，排除困難和干擾。

3、實行計劃是意志力的體現。堅持實行計劃可以磨練你的意志力，而意志力經過磨練，你的學習收獲又會更一步提升。這些進步只會能使你更有自信心，取得更好的成功。

4、有利于學習習慣的形成。按照計劃行事，能使自己的學習生活節奏分明。從而，該學習時能安心學習，玩的時候能開心地玩。久而久之，所有這些都會形成自覺行動，成為好的學習習慣。

5、提高學習效率，減少時間浪費。合理的計劃安排使你更有效的利用時間。你會知道多玩一個小時就會有哪項任務不會完成，這會給你帶來多大的影響。有了計劃，每一步行動都很明確，也不要總是花費心思考慮等下該學什么。

三、怎么制定學習計劃：

1、計劃要考慮全面學習計劃不是除了學習，還是學習。學習有時，休憩有時，娛樂也有時，所有這些都要考慮到計劃中。計劃要兼顧多個方面，學習時不能廢寢忘食，這對身體不好，這樣的計劃也是不科學的。

2、長遠計劃和短期安排在一個比較長的時間內，比分說一個學期或一個學年，你應當有個大致計劃。因為實際中學習生活變化很多，又往往無法預測，所有這個長遠的計劃不需要很具體。但是你應該對必須要做的事情心中有數。而更近一點，比如下一個星期的學習計劃，就應該盡量具體些，把較大的任務分配到每周、每天去完成，使長遠計劃中的任務逐步得到解決。

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一、注意自我管理

為了確保計劃的落實，應在學習的實踐中對計劃的實施狀況進行定期自我檢查、自我督促、自我驗收。計劃信息的全過程是：確立目標--采取措施--安排時間--嚴格執行--檢查驗收?？梢灾贫ㄒ粋€計劃檢查驗收表，即將某月某日完成的學習任務、進程列成表格，每完成一個項目，就打上一個勾，以便督促檢查，一段時間后進行一次驗收。若未完成計劃中規定的任務，應查找原因，想出辦法，確保計劃的全面落實。只要計劃是科學和切合自身實際的，一旦定好，就應采取一切措施，堅決執行下去。

二、確保學習時間

對于學習基礎不是很好的同學來說，在開始階段，自己可支配的自由學習時間幾乎沒有或者很少，因為他每天能完成老師當天布置的學習任務就很不容易了。但隨著學習水平的提高，他的常規學習時間將會逐漸減少，而自由學習時間則相應逐漸增加。由于開始階段自由學習時間較少，所以，一般學生往往抓不緊，這也恰恰是他被動學習局面難以改變的原因。因此，剛開始執行學習計劃時，可能會覺得時間特別緊張，但這時即使需要占用一部分個人的娛樂和休息時間，也要確保學習計劃的完全落實。只要堅持走過了開始這個階段，過于緊張的學習狀況就會逐步改變。

一個學生如果能感到自己學習上與別人有差異，并且希望改變這種學習狀況，那他就應該以分秒必爭的精神去抓個人的自由時間。一旦抓住了自由學習時間，他就會努力去提高在校常規學習時間的效率，以增加自由學習時間，從而使自己掌握的學習主動權越來越大，一個生動活潑的學習局面也就會逐漸到來。

三、學習心無旁騖

有同學說，一邊聽音樂，一邊做功課可以提高學習效率；還有的同學說，一邊做健美操，一邊背英語單詞可以充分利用時間。這些說法是毫無科學依據的，人的大腦各部位的活動是有分工的，有的部位主導形象思維，有的部位主導抽象思維，有的負責人的聽覺，有的負責人的視覺。

各個部分的神經系統可以交替興奮，各司其職。聽音樂時專司聽覺的神經系統保持興奮，大腦其他部位的活動就處于相對抑制狀態，反之亦然。怎么可能一邊聽音樂一邊學習，還會提高學習效率呢？

對學生來說，適度的娛樂很有必要。但是，切忌學習就是學習，娛樂就是娛樂，干任何一件事情都必須專注，不能把學習、娛樂和消遣同時進行，否則也會影響學習計劃的完成。

四、選擇固定場所

要實現自己的學習計劃，學習場所的選擇和時間的管理同等重要。條件好的學校，同學們在課余時間可以到自習室或圖書館去學習，這時最好能避開過道，選擇一個干擾較少的位置，準備好學習所需用品，然后靜下心來，訓練自己按計劃一次做完一段工作；每次到自習室或圖書館去學習，最好都能按習慣坐在同一位置，這樣有助于快速進入學習狀態。

五、適時調整學習計劃

制訂的學習計劃要避免對自己提出苛刻的要求，不能有急于求成的心理。如果一開始就定出過高的不現實的目標，或許等待自己的就是挫折和失敗。所以，要從小目標開始，樹立信心，獲得技能，進而實現雄心壯志。

在執行學習計劃過程中，如果機會不能實現，或自己的活動和應盡的職責有所變動，那么，修改學習計劃就很有必要了。因為這是自己的學習計劃，所以應該讓計劃適合自己，為自己服務。

制訂的學習計劃應充當向導。嚴格執行學習計劃，對培養個人在固定的一段時間里學習的習慣是極其有益的。與此同時，應該保留一些靈活性。如果在計劃安排之外還有學習的愿望，或者有些內容必須學習，那么就得增加學習時間。

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Abstract: The meta-cognitive strategies play an important role in students' learning. The investigation reveals that senior one students have a weak meta-cognitive strategies knowledge. The frequency of using meta-cognitive to monitor and regulate their learning is still low. So it’s very necessary to improve their capacity of using meta-cognitive by some useful measures.

關鍵詞： 元認知策略；物理學習；運用現狀；培養對策

Key words: Meta-cognitive Strategies；physics learning；current status；training strategies

中圖分類號：G64文獻標識碼：A文章編號：1006-4311（2011）17-0231-02

0引言

元認知策略是學習者用來監控、調節和指導自己學習行為的策略。因它不直接地獲得和改善知識，而實際上是對認知策略的監控，故稱元認知策略。元認知策略雖然不直接參與學生的學習，但卻幫助學生管理和監控自己的學習。發揮的主要作用包括學習目標的確定與修改、學習策略的采用與取舍、基本策略運用的控制、評價或糾正，學習結果的檢查與反饋等，以保證學生有效地達到學習目標[1]。

1大一學生物理學習元認知策略運用狀況調查

為了解現階段大一學生在學習物理時元認知策略運用現狀以及他們物理自主學習能力的高低，筆者參照已有調查問卷[2]，結合物理學科特點，編寫了《大一學生物理學習元認知策略調查問卷》，并選擇了一所普通大學進行試測。此外，筆者還編寫了訪談提綱，以更好地了解學生的元認知策略運用狀況。

《大一學生物理學習元認知策略調查問卷》共有25道題，主要調查元認知策略的四個主要方面，即計劃策略，監控策略，調節策略以及自我評價策略運用情況。采用4分制正向計分，即分為完全或幾乎完全不符合我的情況、通常不符合我的情況、通常符合我的情況及完全或幾乎完全符合我的情況等四個選項，學生在題前括號內填上認為比較符合自身情況的數字即可。

筆者選取了兩所普通大學進行調查，共發放調查問卷300份，收回調查問卷296份，經檢驗，有效問卷280份。詳細調查結果如下：

1.1 計劃策略使用情況設置適合自己實際情況的學習目標，制定恰當的學習計劃，是影響學生自主學習效果的重要因素。同時，學習目標和學習計劃制定狀況也反映了學生自主學習能力的高低。

該部分總體得分偏低，表明多數學生沒有形成制定物理學習計劃的意識，沒有養成制定物理學習計劃的習慣，制定學習計劃的能力比較低。對于那部分能夠制定學習計劃的學生，即使他們制定了學習計劃，也是束之高閣，不按照學習計劃進行學習，不根據實際情況及時調整學習計劃。與學生訪談時，也發現了這一問題的存在。

1.2 監控策略運用情況

在對物理學習進行監控方面，各題平均得分普遍較低且標準差較大，這說明多數大一學生學習物理時，仍處于被動地在教師安排下進行學習的狀態。他們不知道通過多種途徑學習物理知識，不知道探索適合自己的物理學習方法，缺乏主動學習物理的積極性。在面對不同的學習任務和學習材料時，不能夠根據實際情況靈活地選擇有效的學習策略，不能夠有效地監控自己的學習。

1.3 調節策略運用情況

在學生運用調節策略方面，第12、19兩題平均得分較高，表明在學習物理時，大學生的學習意志還是比較堅強的，他們敢于面對失敗和錯誤，勇于進行自我調節。第16、18、20三道題的平均得分均不高，表明多數學生不善于反思自己的學習，不善于總結自己在學習物理上的成功經驗和分析失敗的原因。通過以上對調查數據的分析，可以發現：大一學生在學習物理時，總體使用調節策略的頻率比較低，尚缺乏靈活運用調節策略調控自己學習的能力。

1.4 自我評價策略運用情況

在學生對自己的物理學習進行評估方面，第21題的調查數據表明，多數學生還沒有進行自我評價的意識，不能自覺地對自己的學習過程進行自我評價。而第22、24、25三道題的平均得分偏低，說明多數學生在學習物理時還處在盲目的狀態，他們還不善于反思自己學習中存在的問題，不善于思考學習過程中出現錯誤的原因。總之，大一學生運用自我評價策略促進自己物理學習的意識比較薄弱，自我評價能力較低。

通過本次調查，我們發現，元認知策略還未受到師生應有的重視。大一學生對元認知學習策略普遍缺乏了解，元認知策略方面的知識欠缺，他們學習物理時應用元認知策略監控和調節學習進程的頻率還比較低。因此，對學生進行元認知策略訓練，提高他們運用元認知策略的意識和能力，進而提高他們的自主學習能力是非常必要和重要的。

2提高學生元認知策略運用能力的策略

2.1 引導學生制定學習計劃，科學地安排學習時間為了順利達到學習目標，需結合個人實際情況制定切實可行的學習計劃?！胺彩骂A則立，不預則廢”，縝密科學的學習計劃能夠有效地幫助學生提高學習的效果。

結合具體實例，向學生示范如何科學合理地制定學習計劃，以及在制定學習計劃時需要注意的問題。為了更好地幫助學生制定學習計劃，可編制一份一般性的計劃書寫格式表格，事先分發給學生，讓他們參照表格制定學習計劃。當他們能夠熟練地制定學習計劃后，再鼓勵他們擺脫這種格式，靈活地制定學習計劃。學習計劃制定后，與學生一起對學習計劃進行分析，引導學生發現其中存在的問題，及時加以修改和完善。

執行一段時間后，指導學生討論分析學習計劃的完成情況，找出影響學習計劃未能有效執行的原因，為以后制定更加合理有效的學習計劃做好準備。

2.2 指引學生對學習進行監控和調節，提高自我監控調節能力

在訓練學生對知識掌握情況進行監控方面，可采用指導學生進行自我提問以及與同學間相互提問相結合的訓練方法。自我提問可啟發學生思考怎樣學習以及如何去學習，幫助學生對已學知識進行整理、歸納、總結和遷移，學會根據不同的學習內容選擇不同的學習方法，獲得成功的體驗，進而提高他們的自我效能感[3]。為幫助學生更好地進行自我提問，可指導學生自制 “自我提問單”，以理清自我提問的思路。如在學習物理概念時，可設計這樣的自我提問單：這個物理概念描述的是什么？它的物理意義是什么？內涵和外延是什么？適用條件和適用范圍是什么？與哪些概念聯系緊密？自己理解這一概念了嗎？

此外，還應鼓勵學生通過相互提問對知識掌握情況進行監控。如同學間可相互提問：你能說出這個物理概念的內涵及物理意義嗎？你是如何理解這一物理概念的？你認為該如何解決這道物理習題？你是怎樣確定這樣的解題方法的？還能想出其他的解決辦法嗎？在相互提問過程中，為了清楚準確地回答對方提出的問題，學生必須理清自己的已有知識結構，積極主動地進行思考，將自己的思維過程呈現出來。這樣就能夠幫助他們很好地監控知識的掌握情況。同時，通過相互提問，也可以從對方的回答及其展現的思維過程中汲取有利于自身發展的東西，從而完善自己的知識結構，提高監控學習的能力。

2.3 指導學生反思學習中的進步和不足，提高自我評價能力 準確地評價自己的學習情況是自主學習能力的一個重要體現。所謂自我評價，是指學生依據一定的評價標準，對自己的學習做出分析和判斷，并對學習進行自我調節的活動，其實質是學生對自己的學習意識以及學習行為的反思和調控[4]。依據大學生實際情況，應著重訓練學生對知識掌握情況以及學習策略運用情況進行自我評價。

除通過引導學生進行自我提問及相互提問的方法監控知識掌握情況外，還應著重訓練學生定期或不定期地對學習活動進行自我反思。具體來說，應采取相關措施引導學生進行課后反思及單元反思。在學完某一節課后，引導學生制定課后反思提綱，按照制定的反思提綱系統地反思學習情況。在學習完某一部知識內容后，可指引學生對本階段的學習情況進行回憶和整理，積極反思這一部分的學習感受、學習方法及學習收獲等。

科學地選擇和運用一些恰當的學習策略是進行有效學習的重要保證，學生不僅要能夠自我評價知識的掌握情況，還要能夠結合知識掌握情況，對自己的學習策略運用情況進行評價。一方面要對自己的學習目標和學習計劃進行評價。如分析學習目標是否明確適當？是否符合自身實際？學習計劃是否合理？能否按照學習計劃進行學習？另一方面要分析自己采取的學習方法是否有效。如課前預習的效果怎么樣？課堂上能否排除無關因素的干擾以集中精力學習？課后練習情況怎樣？是否認真分析出錯的原因并加以改正？遇到困難時是否向他人尋求幫助？對自己的學習方法是否進行過總結？是否借鑒過他人較好的學習方法？

古人云：“授之以魚，不如授之以漁”。通過對學生進行元認知策略訓練，能夠使學生掌握學習的方法和技能，進而具備較強的自主學習能力。但自主學習能力的養成不是一朝一夕的事情，需要經過長期的、系統的訓練才能形成。所以，對學生進行元認知策略訓練，重要的不僅僅是訓練的過程，訓練結束后的繼續保持更加重要。

參考文獻：

[1]劉電芝.學習策略（一）[J].學科教育，1997，（1）：35.

[2]鄧曉芳，陳靜.把握中學生元認知策略發展培養學生自主學習能力[J].基礎教育外語教學研究，2004，5：35-36．

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二，活動時間：2011年X月X日

三，活動地點：高一某班

四，活動對象：高一某班全體學生

五，活動前期準備

1. 在學生中進行調查，了解他們在新的學期里的困擾和最迫切需要解決的問題，由此制定出本次班會的主題：“新學期，我計劃，我能行”。

2. 提前一個星期讓同學準備小品《考試》，并讓班委督促同學其善于利用課余時間進行排練。

3. 班主任準備班會課上的ppt，找相關資料，例如“如何制定計劃”、“計劃的意義及作用”等。并制作“新學期，我計劃，我能行”學期計劃表，提前打印好。

4. 課前讓學生思考本學期的計劃及目標。

5. 課前請班委在黑板上寫好班會主題：“新學期，我計劃，我能行”。

六，活動流程：

1. 班主任宣布主題班會開始。

班主任說：生活中有些人因為自己在事情來臨前沒有做好相應的計劃，并且不努力，鬧出了不少的笑話，值得我們同學們深思，請看表演：<考試>

(主要內容：考場中，大家都在聚精會神地考試，只有小路東看看，西瞧瞧，嘴里不停地念叨著：“這太難了，怎么做啊?”“老師也專和我過不去，就出一些判斷、選擇的，讓我一個字也寫不出，這可怎么辦呢?”

“有了!”小路從褲兜里掏出一枚硬幣，“我會做了，如果正面朝上，我就打√，如果反面朝上，我就打X，不會錯的上天一定會幫助我的!”于是小路一邊擲硬幣一邊做題，一下子十道 判斷題做完了。

開始做選擇題了，小路又傻了，“每道題有四個答案，這可怎么辦呢?”小路痛苦地抓著腦袋。“有了，真是天助我也!”小路跳起來，他又從褲兜里掏出一粒骰子，“我扔骰子，現什么號碼我就填什么!”他一邊擲，一邊寫：“2”“1”“4”“6”……

“哈，終于做完了!”小路得意地向同學們做著鬼臉，走上講臺，把試卷交給了老師。

下午放學，小路帶著試卷回家。他推開門，爸爸正坐在沙發上吃蘋果。爸爸問他：“小路，考得怎樣?” 小路正想給爸爸說話，順口說著：“爸”，“12”“82，不錯，不錯，你真是個好孩子。”“快，寶貝，把試卷給爸爸看看!”小路慢騰騰地從書包里拿出試卷把它遞給了爸爸。“什么?才12分?這是怎么回事，不是82分嗎?”“我剛才是說：‘爸，12分”小路慢慢地說。爸爸氣得把試卷翻來翻去，“你看這道選擇明明只有四個答案，你為什么選6呢? ”“骰子出現的是6嗎!”“什么，你靠擲骰子做題!真是氣死我了!看我不找死你!”爸爸滿屋追著小路……

組織同學討論：從這個小品中你懂得了什么?

請幾位學生回答，抒發他們的感想，以此引出本次班會的主題：“新學期，我計劃，我能行”。

2. 提問學生：新學期，如何才能做到“我能行”?

得出結論：制訂學習計劃，按照計劃依次實現自己的目標。

凡事預則立，不預則廢。做什么事有了計劃就容易取得好的結果，反之則不然。有沒有學習計劃對你的學習效果有著深刻的影響。

防止被動和無目的學習。毫無計劃的學習是散漫疏懶，松松垮垮的。很容易被外界的事物所影響。

計劃是實現目標的藍圖。目標不是什么花瓶，你需要制定計劃，腳踏實地、有步驟地去實現它。通過計劃合理安排時間和任務，使自己達到目標，也使自己明確每一個任務的目的。 促使自己實行計劃。學習生活是千變萬化的，它總是在引誘你去偷懶。制定學習計劃，可以促使你按照計劃實行任務，排除困難和干擾。

實行計劃是意志力的體現。堅持實行計劃可以磨練你的意志力，而意志力經過磨練，你的學習收獲又會更一步提升。這些進步只會能使你更有自信心，取得更好的成功。

有利于學習習慣的形成。按照計劃行事，能使自己的學習生活節奏分明。從而，該學習時能安心學習，玩的時候能開心地玩。久而久之，所有這些都會形成自覺行動，成為好的學習習慣。

提高學習效率，減少時間浪費。合理的計劃安排使你更有效的利用時間。你會知道多玩一個小時就會有哪項任務不會完成，這會給你帶來多大的影響。有了計劃，每一步行動都很明確，也不要總是花費心思考慮等下該學什么。

3. 小組討論：如何制定切實可行的學習計劃呢?

讓每個小組派一名代表陳述小組意見。老師并把小組結論寫在黑板上，最后老師總結該如何制定學習計劃。

計劃要考慮全面。

學習計劃不是除了學習，還是學習。學習有時，休憩有時，娛樂也有時，所有這些都要考慮到計劃中。計劃要兼顧多個方面，學習時不能廢寢忘食，這對身體不好，這樣的計劃也是不科學的。

長遠計劃和短期安排。

在一個比較長的時間內，比分說一個學期或一個學年，你應當有個大致計劃。因為實際中學習生活變化很多，又往往無法預測，所有這個長遠的計劃不需要很具體。但是你應該對必須要做的事情心中有數。而更近一點，比如下一個星期的學習計劃，就應該盡量具體些，把較大的任務分配到每周、每天去完成，使長遠計劃中的任務逐步得到解決。有長遠計劃，卻沒有短期安排，目標是很難達到的。所以兩者缺一不可，長遠計劃是明確學習目標和進行大致安排;而短期安排則是具體的行動計劃。

安排好常規學習時間和自由學習時間。

常規學習時間指按學校規定的學習時間，主要用來完成老師布置的學習任務，消化當天所學的知識。而自由學習時間指除常規學習時間外的歸自己支配的時間，你可以用來彌補自己學習中欠缺的、或者提高自己對某一學科的優勢和特長、或者深入鉆研一件有意義的事情。自由學習時間的安排是制定學習計劃的重點。抓住了和合理利用的自由學習時間，對自己的學習和成長都會有極大的好處。所以我們應該提高常規學習時間的效率，增加和正確利用自由學習時間，掌握自己的學習主動權。

對重點突出學習。

學習時間是有限的，你的精力也是有限的，所以學習要有重點。在這里，重點一是指你學習中的弱科，二是指知識體系中的重點內容。只有抓住重點，兼顧一般才能取得更好的學習效率。

從實際出發來制定計劃。

制定計劃，不要脫離學習實際，要符合自己現在的學習壓力和水平。有些同學制定計劃時，滿腔熱情，計劃得非常完美，可執行起來卻寸步難行。這便是因為目標定得太高，計劃定得太死，脫離實際的緣故。

雖然這么說要從實際出發，可你未必明白怎么樣是實際?實際可以分成三個方面：

知識能力的實際：每個階段，計劃學習多少知識?培養哪些能力?

時間的實際：常規學習時間和自由支配時間分別有多少?

教學進度的實際：掌握老師教學進度，妥善安排常規學習時間和自由支配時間，以免自己的計劃受到“沖擊”。

注意效果，及時調整。

每一個計劃執行結束或執行到一個階段，就應當回顧一下效果如何。如果效果不好，就應該找找原因，進行必要的調整。

這里是一份簡單的回顧列表：

是否完成了計劃中的學習任務?

是不是按照計劃去執行任務的?

學習效果如何?

如果有任務沒有完成，那是什么原因?(安排過緊、太松?)

回顧之后，要記得補上缺漏，重新修訂計劃。你也可以通過日記來記錄一天的學習計劃進度，便于改進和回顧。

計劃要留有余地。

制訂計劃不要太滿、太死、太緊，要留出機動時間，使計劃有一定的機動性。畢竟現實不會完美地跟者計劃走，給計劃留有一定的余地，這樣完成計劃的可能性就增加了。

勞逸結合，文理交替。

學習對腦力消化非常大，所以不要長時間學習，要適當加入休息時間。而且在安排學習計劃是，不要長時間地從事單一活動。學習和鍛煉可以交替安排，因為鍛煉時運動中樞興奮，而其他區域的腦細胞就得到了休息。比方說：學習了兩三個小說，就去鍛煉一會兒，再回來學習。安排科目學習時，也要文理交替安排，相近的學習內容不要集中在一起學習。

提高學習時間的利用率。

早晨或晚上，或一天學習的開頭和結尾的時間，可以安排著重記憶的科目，如外語。心情比較愉快，注意力比較集中，時間較完整時，可以安排比較枯燥，或自己不太喜歡的科目：零星的、注意力不易集中的時間，可以安排做習題和自己最感興趣的學科。這樣可以提高時間利用率。

4. 向同學派發表格，給10分鐘時間同學們填寫“我自信、我能行”學期計劃表。

學生填寫完畢后上交，老師審核并放入學生成長資料袋。

5. 宣誓儀式。全體學生起立，舉起左手，在班長的帶領下宣誓：在新的學期里，我要嚴格執行我的計劃，努力奮斗，學會學習，學會生活，學會做人。我一定要取得好的成績!我相信：新學期，我能行!

班會到此結束。

一、 活動經費預算：0元

二、 可行性分析：

新學期開學，同學們總是缺少計劃及目標，學習變得沒有計劃及步驟，容易浪費寶貴的時間。因此在這個時候很有必要對學生進行教育，提醒他們注意制定切實可行的學習計劃。同時，經過班主任與同學們平時的交流及了解的過程中也發現學生有制定學習計劃及目標的愿望，相信通過這次主題班會能提高學生們的目的性和學習積極性，培養學生在面對任何事情有制定計劃的良好習慣。

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制定計劃主要是針對自己的課余時間而言的。因此，制訂學習計劃，必須從科學、合理地利用課余時間入手。

(1)考慮要全面

學習計劃自然要多考慮學習的具體安排，但學習畢竟只是生活的一部分內容，不可能除了課內學習以外，將課余的一切時間仍然全部安排于學習。但其他活動，無論是好的方面還是壞的方面，都會給學習造成影響。因此，在制定學習計劃時，必須將學習與其他各項活動統籌安排，除了學習、吃飯和睡覺等項內容不可或缺外，應該把娛樂和鍛煉也考慮在內，另外也別忘了給自己留一點與朋友和家人談天的時間?？傊?，要使一天的活動富有變化，各有固定的時間和步驟。過一種健康、有規律的生活，這是有效學習的基礎。

(2)切合實際

計劃反應的目標是理想，是一種可能性，其出發點應當是自己的實際情況。制定計劃就是要解決當前的實際與未來理想之間的矛盾，將可能轉化為現實。因此，計劃既不能高于現實，又不能高不可攀。不少同學在制定計劃時勁頭很足，但往往忽略了自己的實際情況，結果實行起來感到困難重重，甚至因要求過高而無法實施，使計劃成為一紙空文。

那么，什么是實際情況，怎樣才能切合實際呢?一般須把握好以下幾點：

明確自己的學習水平，確定計劃學習的起點;

明確可支配的時間，確定各個階段的學習內容;

明確學習任務，確定每天具體的學習安排。

另外，還應考慮各個學科的教學情況，使自己的學習計劃能與教學進度相配合，這樣才不會使個人的計劃語學校的安排發生沖突，從而促進在校的新課學習。

(3)突出重點

制訂計劃要突出重點，不要平均使用力量。學習時間是有限的，但學習內容卻是無限的，所以學習必須有重點。應該確保重點，兼顧一般。所謂重點，一是指自己的學習中的弱科，二是指各學科中的重點內容。每個同學都可能有自己的弱科，有的感到外語較難，有的覺得數學問題較多，制定計劃時就應該把這些情況考慮進去。

另外，有些學習優秀的同學，因為要參加學科競賽或希望發展某些方面的特長，在課余時間里還需要安排一些提高性的學習。那么對于這些優秀同學，課余提高性的學習內容也就成了他們學習計劃中某一階段的學習重點。

重點確定以后，必要時還可以根據學科的不同特點，將重點內容再細分為幾個專題，在兼顧其他學科學習的同時，集中一個月或幾周的課余時間去攻一個專題;解決一個專題以后，在集中一段時間專攻第二個專題、第三個專題...這種各個擊破，集中力量打殲滅戰的計劃學習方式，無論對于補差還是提高，都是行之有效的方法。

(4)具有靈活性

計劃安排一般要具體明確的要求和量化指標，以便于執行和檢查;同時也不能過于呆板，一方沒有任何靈活變通。一方面要緊湊，不浪費時間;另一方面也不能好高騖遠，排的過滿、過緊，而要留有余地，排出機動時間，保持一定的彈性和保險系數，以便于應付突況。

不過，雖說計劃要有靈活性，但原則上必須采取不能變的態度。因為要想養成習慣，原則上就不能有例外的事情。如果總有例外，那是不可能養成習慣的。正確的態度是：先定出不超過實際的計劃，計劃一旦訂立就，就盡量不變更。

(5)突出科學性

腦體結合，文理交替，這是學習內容在計劃安排上的一個基本準則。“心之官則思”，思維要靠大腦，學習是個艱苦的過程。要使大腦神經細胞正常工作，就必須保證腦細胞的新陳代謝。所以在安排計劃時，不要長時間的從事單一的活動，而應該像學校的課程安排一樣，學習一段時間后應適當休息;比較長時間學習以后，應當去鍛煉或娛樂一會兒，然后再回來學習。計劃中對學習科目的安排，要注意文理科交替，相近的學習內容不要集中在一起學習。同時，要掌握自己的生物節律。計劃中的學習和娛樂活動時間，應根據自己一天的智力活動節律合理的設計與安排。只有這樣，才能大大提高計劃學習的效率。

(6)長計劃和短安排相結合

長計劃是明確學習目標，大致的安排;短安排則是具體的行動計劃?？茖W研究表明：將目標和任務明細化，有利于目標的實現和任務的完成。這就是長計劃要和短安排相結合的原因。

(7)根據不同學科制訂不同計劃

各門學科都具有自身的特點、規律，只有根據自身的情況“因科制宜”，制定不同學科的學習計劃，才能各個擊破。有些同學面對眾多學科了無頭緒，碰碰這科，有摸摸那科，分不清主次輕重，更不會根據自己各學科的強弱情況來及時調整學習計劃，從而使學習陷入無效和無序狀態。因此，在制定分科學習計劃時，還需要注意一下幾點：

根據各學科進度及特點，制訂全學期學習的總目標和時間安排。

根據自身優勢和劣勢學科情況，制定各科學習的具體措施和時間安排。

要重視基礎學科的學習，例如高中的語文和數學。因為學好基礎科是學好其他科的基礎。

(8)既有重點，又不偏科

學科的重點指的是三個方面：

一是主要學科(如：高中語文，高中數學，高中物理，高中英語，高中化學);

二是在某一學習階段，主要學科中學得比較差的學科;

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第一，制定學習計劃

基本要點：

第一，要有正確的學習目的。每個學生的學習計劃，都是為了達到他的學習目的服務的。正確的學習目的，是正確的學習動機的反映，它是推動學生主動積極學習和克服困難的內在動力。

第二，計劃內容一般分五個部分：

①全學期學習的總的目的、要求和時間安排。

②分科學習的目的、要求和時間安排。優秀中學生的學習經驗表明，在制定分科學習計劃時要注意兩點：要特別重視馬列主義的基礎知識、語文和數學三門學科的學習。學好這三門學科，是學好其他各門學科的基礎。學習要有重點，但不能偏廢某些學科。

③系統自學的目的、要求和時間安排。

自學內容大致有三方面：

①自學缺漏知識，以便打好扎實的知識基礎，使自己所掌握的知識能跟上和適應新教材的學習。

②為了配合新教材的學習而系統自學有關的某種讀物。

③不受老師的教學進度的限制提前系統自學新教材。

④參加課外科技活動和其他學習活動以及閱讀課外書籍的目的、內容、要地和時間安排。

⑤堅持身體鍛煉的目的、要求和時間安排。

第三，要從實際出發。一個中學生要不斷地提高自己的學習質量，取得優秀的學習成績，上述五個部分的計劃內容都是不可缺少的。但是由于每個中學生的實際情況不一樣，因而在訂計劃時，每個人的計劃重點和要求也是不同的，并不是每個中學生在任何情況下制定學習計劃都必須包括以上五個部分。有的中學生的學習基礎很差，就不必急于去系統自學課外讀物，而應該把主要精力放在自學缺漏知識和弄懂課本內容上。總之，要制定一個對學習有指導意義的計劃，必須從實際出發，也就是要實事求是地摸清自己的學習情況，從自己實際掌握的知識程度出發。

第四，在執行總的學習計劃過程中，還要制定月計劃和周計劃，以高度的學習熱情和頑強的學習意志保證總意志的完成。有的優秀中學生每天還有一個學習小計劃，嚴格要求自己，一步一個腳印地前進。

2、課前自學

課前自學是學生學好新課，取得高效率的學習成果的基礎。如果不搞好課前自學，上新課時就會心中無數，不得要領。老師灌，自己吞，消極被動，食而不化。反之，如果做好了課前自學，不僅可以培養自學能力(主要是獨立思考問題的能力)，而且可以提高學習新課的興趣，掌握學習的主動權。知道自己有哪些問題弄不懂，主要精力應集中在解決哪個或哪幾個問題上。對新教材有個初步的了解，就可以集中精力對付新課的重點和自己理不懂的難點，配合老師授課，及時消化新知識和掌握新技能。

基本要點：

第一，根據老師的教學進度，教材本身的內在聯系和難易程度，確定課前自學的內容和時間。

第二，課前自學不要走過場，要講究質量，不要有依賴老師的思想，要力爭在老師講課以前把教材弄懂。

第三，反復閱讀新教材，運用已知的知識和經驗，以及有關的參考資料(包括工具書)，進行積極的獨立思考。

第四，將新教材中自己弄不懂的問題和詞語用筆記下來或在課本上做上記號，積極思考，為接受新知識作好思想上的準備。

篇8

關鍵詞：高中英語；管理

中圖分類號：G632 文獻標識碼：B 文章編號：1002-7661（2014）18-340-01

高中新課程改革諸多研究成果表明，提高學習效率的最關鍵的因素是學生是否會學，也就是學習策略的問題。教育部制訂的《普通高中英語課程標準（實驗）》也把學習策略列為課程目標之一，同時把外語學習策略分為管理策略、認知策略等幾類。在各類學習策略當中，管理策略除了管理認知過程，又管理情感過程。它是學生計劃、實施、反思、評價和調整學習過程或學習結果的策略；如引導學生自我調動學習的主動性，正確樹立學習目標，制定學習計劃，總結學習方法，建立認知結構等。它是其它學習策略成功實施的前提和保證。因此，在高中新課改中，管理策略的作用的充分發揮與否將對英語學習的效果具有決定意義。作為英語教育工作者，對學生進行相應英語學習管理策略的培養顯得尤其必要。

一、指導學生確定學習目標和制定學習計劃

學習計劃是實施預定目標、完成學習任務的藍圖。古人說得好：“凡事預則立，不預則廢”。在管理策略指導中，一定要幫助學生確定適合自己的目標、制定詳實可行的學習計劃，因為人在認知過程中需要成功感、成就感和進步感以及從中獲得的鼓舞和激勵（夏紀梅，2003： 503）。如果計劃不切實際、目標遙不可及，學生就不可能產生成就感，就無法堅持執行計劃，這無益于毅力的培養。所以，教師要指導學生確定適合自己的中、短期目標，以此制定詳實可行的學習計劃。目標可以是周學習目標、月學習目標、學期學習目標；目標既可以是每個單元的也可以是每一課的，完成了一個目標，才能升入上一層的目標。學生有了努力的方向，就一步一個腳印向前奮進，這樣才會有學習的動力和努力方向，才會隨時調整自己的學習方法朝自己的目標邁進。確定好目標后，老師應指導學生制定學習計劃。即經過周密安排，策劃好在什么時間去做什么，打算怎樣做。要搞好學習，有了學習計劃，一切工作就會有條不紊地進行，在時間和精力的安排和

分配才能作到合理。同時教師在指導初期要嚴格要求學生每兩周交一次學習計劃，以便教師了解學生的課外學習情況，督促學生在完成計劃、朝目標努力的過程中，要求學生一定要堅持按計劃行事，逐步訓練自己的毅力。讓學生慢慢養成制定學習計劃的好習慣。

二、指導學生學會自我評價和自我調整

自我評價，就是學習者采用各種方法考查自己在某方面達到何種水平，同時找出學習中存在的問題及產生的原因，所得的結果不僅可以反饋給教師，使其改進教學，學生也可根據這個結果對自己的學習或改進或調整，從而促進整個教學活動的進展。自我調整是個體認知發展從不平衡到平衡狀態的一種動力機制。自我評價和自我調整的內容包括自我測評學習的進步、檢測方法的成效和監控學習行為。教師要教會學生自己對學習的成敗做出客觀、恰當的歸因。學生應充分認識自己的進步、成功，哪怕是自己現在與過去相比所取得的微小進步、點滴成功。都要從中得到積極的情緒體驗，獲得成就感，進而提高自信心。鼓勵學生努力

找出自己的閃光點，努力發現自己的優點。讓學生知道可能無法一次就直接達到目標，但可以將目標分解為一天之內可以達到的一個個小目標，每達到一天的目標后，就自我肯定一次。使學生相信自己的無窮的潛力，人的潛力是驚人的。對暫時的失敗，則應進行冷靜的分析、反思，找出原因，學會自我心理安撫，自我鼓勵，減低焦慮，不灰心泄氣。再通過調控學習策略和行為，去爭取新的成功。為了讓學生學會自覺地對自己學習進行階段性的監控和評估，筆者還通過學生自我評價表，來指導學生對自己的學習紀律、參與合作及創新等方面進行自評，不斷強化學生自我激勵，形成良性循環。

三、指導學生培養學習信心和提高自主學習意識

不少學生認為自己英語基礎較差，無法學好英語，這是沒有自信心的表現。在指導中筆者利用賞識教育觀念，樹立學生的自信心，鼓勵學生經常對自己說“我行，我能”（周弘，2004： 35）。因為對學生進行賞識教育，尊重、相信、鼓勵他們，可以幫助他們揚長避短，克服自卑、懦弱心理，樹立自信心，增強學生的自我效能感，而自我效能感越強，學生通常為自己設置的學習目標就越高，對學習的自我調節能力也越強，（龐維國，2003：50）與此同時，幫助學生提高自主學習意識。Little（1990：7）指出，自主學習基本上是一種對學習過程與學習內容的心理反應，是一種學習態度。告訴學生自主學習是一種學習模式，即學習者在總體教學目標的宏觀調控以及教師的指導下，根據自身條件和需要制訂實現具體學習目標的學習模式。其核心是提高學習者獨立解決問題的能力。通過指導，讓每個學生都意識到自主學習的重要性，意識到自己在整個學習決策過程中的中心地位，意識到應為自己的學習負責。

篇9

一張簡單的學習計劃，真的那么有用嗎？真能讓孩子的成績有這么大提高？或許會有很多家長提出質疑。因為，孩子也做了學習計劃，可卻根本沒有效果。原因到底出在哪呢？小思給大家做個簡單的分析，看完你就明白了。

很多家長和孩子在制定學習計劃中會犯的幾個關鍵性錯誤，你是不是也經常這樣做呢？

1計劃不夠細致

很多孩子，做計劃就是列一下要做的事情，根本沒明確標注每件事情的完成時間，也沒寫上每件事情完成的先后順序。這樣，事情一旦多起來，就會手忙腳亂，不知道該做什么好。

每個科目的作業都想做，但每科只有很少的時間，事實上都來不及做。于是就會產生這樣的局面，剛進入學習狀態，又被下一個計劃打亂，這樣學習效果能好才怪！

2計劃太細致

與計劃不細恰好相反，有的孩子做計劃的時候，喜歡把時間排得滿滿的，根本不留出一點變通的余地。這樣的話，一旦一件事情做不好，勢必會影響整個計劃。

這也是家長們經常反映的問題，明明孩子看起來很努力，成績就是不見提高，這樣不僅影響孩子學習的積極性，長此以往，還會打擊他自信心。

3計劃只是計劃

大家都聽過“明日歌”，很多孩子做計劃就是這樣，明天再執行吧，然后，明日復明日，最后不知道拖到哪個明日去了。

再好的學習計劃，遇到拖延癥也只是張時間表而已。如果做計劃的人不肯努力，任何人都幫不了他。

給所有的孩子提個建議，一旦做好了計劃，最好從現在就開始。即使真的今天有事，也要做到心里有數，一定要找時間把它補回來，一定要有種緊迫感。有時候，不是真的沒時間，而是沒有逼自己一把。

制定計劃要遵循的原則

要想做好一份合理的、有執行力的計劃，這3個原則一定要遵守。

01目標讓孩子定

常聽很多家長和孩子說：這次你一定要給我進步到前十名，或者這次數學一定要考到90分以上，等等。家長在孩子制定計劃前就把目標幫他定好了。

但孩子的目標由家長來決定的話，在孩子看來，學習就好像不是自己的事情，而是為了父母學。這樣孩子就缺乏了源自內心的動力，也就喪失了學習的主動性。

所以，家長們，請把目標還給孩子，把主動權還給孩子，這樣才能有一個更好的開始。

02合理安排科目，提高效率

怎樣做，才能在有限的時間內，達到最好的學習效果？必須是合理利用時間。有個概念，叫有效時間，它指的是真正有用的、學到了知識的學習時間。

假設，一個人自習的時候，看著坐了1個小時，但只有10分鐘真正用于學習，那他的有效時間就只有10分鐘，其余時間都浪費了。但其他同學的有效時間是30分鐘，那么他的成績肯定好。這就是為什么同在一間教室，共用同樣的資源，孩子之間成績存在差距的原因。

03合理利用時間

學習，花時間很重要，但合理利用時間更重要。一天中，有幾個關鍵的時間點，怎樣利用這些時間，才能達到最好的學習效果。

一、早晚記憶效果最好。

可將語文、英語等科目安排在清晨6-7點，或者晚上9點之后；

二、晚飯后注意力集中，而且處于比較放松的狀態。

可以安排數學等難度較大或成績較差的科目；

三、保證足夠的睡眠時間。

因為學習質量的好壞取決于此，所以在制定的學習計劃的時候，一定充分考慮，留出足夠的休息睡眠時間。

做好兩手準備

家長在幫助孩子做學習計劃的時候，一定要提醒孩子，做兩份。一份學期計劃，一份每天的具體計劃。

學期計劃

學期計劃是根據學校時間的安排，將自己的大目標分解成一個個小目標，這樣就能更清楚每個階段該做什么。

開學初：回顧期末考試，調整狀態。

每次考試，大概有80%的基礎知識，剩下的20%是稍難點的綜合題。一定要牢牢抓好基礎，牢記基礎知識點。

期中考前：考前復習，分步驟進行。

可以根據平時測驗，列出自己的弱項，然后進行重點復習，有計劃的各個擊破。也可對照課本前面的目錄，對這一階段所學的時間點梳理一遍，然后配合做題進行鞏固。

期中考試：平常心考試，認真分析考卷。

全面分析錯題，列出相關的知識點，重新理解，做題鞏固。期中考試，是第一次成績分化的關鍵點。一旦成績出現明顯變化，就要迅速進行對應的調整，改變學習策略。

每日計劃

定好階段目標后，就需要把任務再次分解，細化到每天的每一個時間段需要做什么，分清主次。每件事需要花費多少時間？這些都要落實到字面上，做到心中有數。

以晚自習的為例：

首先，弄清楚作業有多少？當天有哪些科目的知識點沒有弄清楚？哪些科目已經熟練掌握？今天有沒有除學習之外的事情要做？

篇10

一、學習計劃

1、計算能手，一天三頁。

2、試卷，一天一張。

3、暑假大本，一天四頁。

4、讀書，十天一本，完成讀書手抄報。

5、寫作文。

二、生活計劃

1、早睡早起。

2、幫父母做一些小事。