小學體育課短跑教學質量提升方法

導語：小學體育課短跑教學質量提升方法一文來源于網友上傳，不代表本站觀點，若需要原創文章可咨詢客服老師，歡迎參考。

摘要：在小學體育短跑教學環節中，教師們結合學生的身體素質和具體的教學內容，進一步對教學策略進行優化，整體性的提升短跑教學的有效性，促進學生們身心健康的發展。本文將以提高小學體育短跑教學效果的方法分析為主題，從以下幾個方面進行詳細的分析和探討。

關鍵詞：小學體育;短跑教學;效果優化;技能訓練

在小學體育傳統教學課堂上，教師們整體呈現出不夠重視教學的現象，逐漸將體育課堂變成學生自由活動、放松的空間，以至達不到理想的體育課程教學目標。所以，教師改變自身的教學觀念，開展短跑教學活動，引導學生從短跑基本技能和技巧兩個方面進行訓練，同時注重短跑訓練前的準備活動和訓練后的心理放松、恢復訓練，逐漸形成完善的短跑訓練體系，整體性提升小學體育課程教學質量。

一、短跑基本技能訓練

在小學體育短跑教學環節中，學生腿部肌肉力量訓練是基本訓練內容，為提高學生的爆發力和持久力。所以，教師結合學生的身體素質，設計合理的理想訓練方法，避免出現訓練量過大對學生們的身體造成負擔的現象，保證學生的身體素質和短跑基本能力的有效性提升。在具體的教學環節中，教師以牽引與加速短跑訓練為中心，為學生設計趣味性的游戲活動，引導學生們積極參與到短跑訓練中，保證體育課堂教學效果。首先，教師將學生進行合理的分組，準備相關的體育器材，引導學生在小組內跑得快的同學與跑得慢的同學相結合，借助具有彈性的繩子，以牽引形式的短跑訓練方式。然后，教師以游戲的形式開展訓練環節，激發學生的競爭意識，讓學生在反復的訓練中，不斷增強自身的腿部力量和身體綜合素質。同時，教師注重訓練中量的控制，既要讓學生盡全力，也要注意適當地休息和調整。另外，教師可以組織學生以負重跳躍的方式提高他們的腿部力量。在做好準備活動的前提下，引導學生結合自身的身體素質和承受能力，選擇合理的負重，以增強腿部力量訓練的效果。除此之外，在短跑訓練環節，教師還應加強對學生短跑姿勢的關注，指出學生的錯誤姿勢和不足，引導學生具有針對性地改進和完善，促進學生形成正確的短跑姿勢，進一步提升學生的短跑基本技能。

二、優化短跑技巧教學

短跑作為一項田徑基本項目，要注重短跑技巧，在自身腿部力量不變的基礎上，提升自身短跑的成績。所以，教師從身體靈敏度、控制力等方面開展短跑技巧訓練，引導學生逐步體會其中所蘊含的體育精神，打造高效的小學體育教學課堂。比如，教師借助躲閃跑的訓練方式，來提升學生們身體的靈敏度。教師借助常見的老鷹捉小雞游戲方式開展短跑訓練，引導學生們分別扮演小雞、母雞和老鷹的角色，為了避免被老鷹捉住，不斷進行躲閃跑訓練，通過短跑訓練與游戲相結合的方式，引導學生在愉悅的游戲氛圍中不自覺地完成短跑訓練內容，促進課堂教學質量的提升。另外，教師引導學生充分發揮自身的想象力，構建形象的短跑情境，引導學生融入其中，開展放松跑訓練，提高學生對身體運動的控制力，提高自身短跑的速度和技巧。比如，教師讓學生聯想自身處于遼闊的大草原之上，頭頂藍天白云，引導學生以放松的方式進行奔跑，將注意力轉移到自身的身體部位上，感受到每個身體部位的運動狀態，提升自身的身體控制力。

三、完善短跑教學體系

在小學體育教學課堂上，短跑作為一種高強度的體育訓練，需要學生在訓練前做好準備活動和熱身運動，避免出現肌肉拉傷的問題，同時在高強度的短跑訓練之后，學生會出現身心疲憊的現象，需要開展相應的心理放松和恢復訓練，逐漸形成完善的短跑訓練體系，推動體育課堂教學模式的創新和改革。比如，教師可以采用情境導入的方式開展熱身運動，借助教學輔助設備，向學生播放充滿運動激情、斗志昂揚的音樂，調動學生運動的熱情，引導學生開展400米慢跑運動，活躍自身的腿部肌肉。然后，組織學生以體操的形式對自身的每個身體部位進行拉伸運動，為之后高強度的短跑訓練提供安全性的保障。另外，在短跑訓練中，學生的肌肉會在有氧運動和無氧運動中產生乳酸來代謝運動時產生的廢物，導致承受較大的身體壓力和負荷，在傳統課堂模式上，當完成高強度訓練之后，會直接進行休息，易對身體造成不良影響。所以，教師們為學生設計訓練后心理放松和恢復訓練，在保證學生身體健康的同時，引導學生在之后的訓練中具有更加飽滿的情緒和身體體能儲備，促進身心健康的發展，進而打破傳統體育課堂教學的局限性，形成全面、完善的體育課堂訓練教學體系，整體性地提升小學體育課堂的教學質量和有效性。

作者:陳昌梅 單位:江蘇省如東縣實驗小學