中小學(xué)教師心理健康減壓維護(hù)策略論文

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摘要:現(xiàn)如今，學(xué)生的心理健康教育越來越受到重視，卻忽略了與學(xué)生發(fā)展息息相關(guān)的教師心理健康問題。中小學(xué)教師心理健康問題必須高度重視，只有維護(hù)好中小學(xué)教師健康的心理，才能更好更多地造就人格健全的學(xué)生，促進(jìn)社會(huì)進(jìn)步。

關(guān)鍵詞:中小學(xué)教師心理健康減壓維護(hù)

隨著教育改革的逐步深入，學(xué)生的心理健康教育越來越受到重視，然而教師的碩士論文心理健康問題卻被人們所忽視。目前，我國中小學(xué)教師的心理健康狀況十分令人擔(dān)憂，至少50%以上的教師存在心理問題，主要表現(xiàn)為強(qiáng)迫癥、人際敏感、憂郁、焦慮、自卑等。盡管各地對(duì)教師心理健康的調(diào)查結(jié)果不盡相同，但均說明目前我國中小學(xué)教師的心理健康狀況形勢(shì)十分嚴(yán)峻，必須引起高度重視。

許多事實(shí)表明，教師的心理健康狀況直接影響到學(xué)生的心理健康水平和學(xué)生健康人格的形成。所以，對(duì)教師的心理健康問題也應(yīng)當(dāng)給予高度重視。

一、中小學(xué)教師心理健康狀況欠佳的主要原因

在當(dāng)前的社會(huì)條件下，就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)更趨激烈，社會(huì)對(duì)教師提出了更高的要求。教師必然會(huì)感受到巨大壓力的存在，并受其影響。具體表現(xiàn)在兩個(gè)方面:一是教學(xué)任務(wù)繁重。許多教師同時(shí)兼任幾個(gè)班的教學(xué)任務(wù)，甚至跨年級(jí)組，備幾套教案。他們除了白天緊張繁忙的工作以外，晚上還要加班加點(diǎn)備課、改作業(yè)、整理考試題，等等，都是滿負(fù)荷或超負(fù)荷工作；二是社會(huì)對(duì)教師高要求。我們一貫用“春蠶、蠟燭”“為人師表”等標(biāo)準(zhǔn)對(duì)教師的工作、生活等各方面提出要求。因?yàn)槭抢蠋煟砸瞰I(xiàn)，要默守清貧，要高強(qiáng)度工作。現(xiàn)在總在為保護(hù)學(xué)生的合法權(quán)利而呼吁，可是在尊師重教的口號(hào)下，教師的社會(huì)地位卻不高。社會(huì)上對(duì)老師百般挑剔，老師稍有不慎就可能招致全社會(huì)的指責(zé)和批評(píng)。在各種媒體上，我們時(shí)常看到教師遭到毆打，自殺等觸目驚心的場(chǎng)面，試問教師的權(quán)利又有誰來維護(hù)。以上兩點(diǎn)是形成教師心理問題的社會(huì)應(yīng)激源。

從教師自身而言，其心理問題的產(chǎn)生，有以下因素的影響:一是教師也有家庭，既要贍養(yǎng)老人，又擔(dān)心孩子的升學(xué)和就業(yè)問題；還要操心像柴米油鹽這樣的瑣碎家務(wù)，因此，他們也會(huì)感受到來自生活方面的壓力。二是教師自身身體狀況不佳，年復(fù)一年的單調(diào)枯燥的工作和生活，特殊的年齡階段等因素，也是造成教師心理健康狀況欠佳的重要原因。三是我國的中小學(xué)教師具有高度的責(zé)任感，常常把社會(huì)對(duì)自己的高期待自覺轉(zhuǎn)化為自己對(duì)自己的高標(biāo)準(zhǔn)要求。但是，教師的個(gè)體綜合素質(zhì)有相當(dāng)大的差異性和不平衡性，當(dāng)教師認(rèn)為有些事情是自己必須做到的，而在生活中卻發(fā)現(xiàn)自己不能做到或者根本不愿做的時(shí)候，這個(gè)矛盾就會(huì)很容易引發(fā)各種心理問題。

二、中小學(xué)教師心理健康的維護(hù)

(一)營(yíng)造和諧的工作環(huán)境，切實(shí)減輕教師負(fù)擔(dān)。

首先，不按學(xué)生成績(jī)的優(yōu)劣給教師排隊(duì)，評(píng)獎(jiǎng)金；成績(jī)?cè)诮處煹脑u(píng)職、評(píng)先工作中是重要因素，但不是唯一因素；不能只重結(jié)果，而忽略過程，畢竟影響學(xué)生成績(jī)的因素很多。只有從根本上改變教師負(fù)擔(dān)過重、壓力過大的局面，才能有效地減少或消除教師的心理問題。

其次，學(xué)校應(yīng)制定相應(yīng)措施，重視提高教師素質(zhì)和教學(xué)效率，避免隨意延長(zhǎng)教師工作時(shí)間，杜絕節(jié)假日加班加點(diǎn)補(bǔ)課、開會(huì)等。

再次，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)還應(yīng)多關(guān)心教師，使他們時(shí)時(shí)體驗(yàn)到被尊重、被關(guān)心，從而保持舒暢平和的心情，輕松愉快地投人工作。要讓他們有休閑的時(shí)間調(diào)節(jié)身心，消除疲勞。

(二)多一分理解，多一分支持。

社會(huì)對(duì)教師的高標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)要求，給予教師不小的壓力。其實(shí)，在學(xué)生的教育問題上，學(xué)生、家長(zhǎng)、老師、學(xué)校、社會(huì)是一個(gè)有機(jī)的整體，哪個(gè)環(huán)節(jié)出現(xiàn)問題，都有可能導(dǎo)致教育的徹底失敗。如今，有許多家長(zhǎng)把孩子送到學(xué)校就不再問津，把教育的責(zé)任全部推給學(xué)校老師。一旦出現(xiàn)問題就對(duì)老師大加指責(zé)，社會(huì)輿論也紛紛攻擊。試問有何公允?教育的成功，不僅需要教師的悉心指導(dǎo)，還需要學(xué)生的努力、家長(zhǎng)的合作、社會(huì)的支持。對(duì)老師多一分理解與支持，就是對(duì)他們最大的鼓舞與安慰。

(三)注重自我調(diào)節(jié)，積極面對(duì)。

教師心理問題的解決離不開社會(huì)客觀條件的改善，但是教師自身積極的自我心理調(diào)適，對(duì)維護(hù)自己的心理健康也是十分必要和有效的。公務(wù)員之家

1.樹立正確的人生觀。

只有擁有了正確的人生態(tài)度，才能有積極樂觀的情緒。當(dāng)你把正確人生觀作為強(qiáng)有力的精神支柱時(shí)，你的情緒就會(huì)服從于事業(yè)，并且能在挫折面前不低頭，在困難面前不消極，真正做到“不管風(fēng)吹浪打，勝似閑庭信步”。

2.努力工作，學(xué)會(huì)休閑，建立良好的人際關(guān)系。

努力工作，做出成績(jī)，也有助于教師樹立自信心和增強(qiáng)成就感，維護(hù)自身的心理健康。老師要學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合，工作之余，合理安排業(yè)余時(shí)間，培養(yǎng)各種興趣，在參與追求中沖淡和忘卻心中的煩惱，從而感到生活的美好。還要建立良好的人際關(guān)系，這是緊張生活中的調(diào)節(jié)劑。只有這樣，工作才會(huì)舒心。

3.宣泄調(diào)節(jié)。

找信任的特別是性格開朗的知心朋友傾吐自己的壓力、煩惱等，聽聽他們的建議，調(diào)節(jié)自己的心理失衡，獲得感情上的慰藉，有利于擺脫沉重而消極的情緒。

教師的心理健康既有利于教師的教育教學(xué)工作，又有利于學(xué)生健康心理和健康人格的培養(yǎng)。教師必須擁有健康的心理，這是不容忽視的。