體操教學在雜技教學的應用

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雜技與體操同以人體為主體，又以人體為對象，重視人的運動狀態和運動規律，探索運動中的多種可能性。新中國成立后，體操作為競技運動項目獲得了快速發展，形成了一套科學、規范的教學體系。筆者作為一名雜技專業教師，有感于體操教學的先進性，在雜技教學中嘗試運用體操教學的理念和方法，使之融合在雜技教學中，產生如下體會（以跟頭教學為例）。

1.體操教學具有規范性

跟頭在雜技基本功教學中和雜技節目表演中有著廣泛應用，而其傳承來自兩方面，一方面來自于戲曲，另一方面來自于體操。但在實際節目和舞臺呈現上，體操動作的應用更多地被體現出來。體操跟頭和雜技跟頭在規范性上，除了身體姿態的呈現有差異外，在技術環節上也有很大的區別。以所有跟頭動作中最簡單、最基礎的“前滾翻動作”為例，體操教練對這個動作的要求：準備動作時雙腳并攏下蹲，雙手撐在距腳30-50厘米的距離，指尖向前，五指分開，眼睛朝前看不要低頭；開始動作過程中雙腳用力蹬地，不要過早彎胳膊低頭，腳離地以后腿要伸直，經過一半時低頭圓背，低頭的方向在撐手的前方；結束動作時要用腹肌發力，不要抬頭，脖子要用力，雙手抱腿，從蹲姿站起來亮相，結束整個動作。整套動作規范，不同體操運動員在完成動作時的差異性不大。而雜技更看重的是高難度的技術技巧，對于簡單的動作往往完成就可以了，不講究姿態及規范性。

2.興趣的培養是堅持訓練的前提

體操在訓練初期主要以激發運動員學習樂趣為主，不會過多地要求學生必須在一定的時間內完成什么的動作，相對訓練周期較長。教練會根據孩子的年齡階段，設置不同層次的比賽賽場，滿足各個年齡段孩子對體操的熱愛和展現自己的平臺，能夠使每一個階段的孩子都可獲得一定的成就感，并看到下個階段的目標在哪里。體操訓練很好地運用了“興趣是最好的老師”這一點。

3.針對性的設計是良好訓練的核心

體操教練會根據學生水平，利用教育心理學中的泛化、分化、鞏固與提高四個階段，有針對性地、分不同階段地進行教學。以“踺子”動作舉例說明：第一，初期練習時，教練會讓學生多次觀察觀看，建立動作認知；第二，從手到腳慢慢練習，熟知正確的動作要領，比如先讓學生用手撐墻或撐地，告訴學生撐手的正確姿勢，包括撐手時的身體姿態、腳站的位置以及兩手之間的間距等；待學生對初步動作有了認知和肌肉記憶后，再對整個動作進行拆解練習，直到每個環節都非常規范和穩定后，才進行整個連貫動作的訓練。

4.身體素質是優質訓練的保障

體操教學初期動作難度不高，但是對素質練習的量要多于體操本體動作的練習量，這是因為，有時候跟頭動作完不成的原因并不在技術環節，而是出現在了身體素質方面。比如腰、腹肌或上肢力量不夠，都會導致跟頭動作完成不了甚至出現危險。現在，體操運動的素質訓練非常全面，非?？茖W，它已不單單只是由教練或老師一個人來實施，而是結合體育科學的研究成果和對身體運動機能的指標，根據每個學生不同的身體特點進行針對性強的專項素質訓練。

作者:王夕銘 單位:北京市雜技學校