競技健美操藝術特征及鍛煉建議

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一、競技健美操的審美價值

隨著現代經濟的飛速發展，人們審美意識普遍增強，競技健美操是運動員通過高難、新穎、美感的動作，將人體最大限度的美展現給觀眾的藝術性較高的體育運動項目。這種美是通過人工設計的，它是在不斷挖掘人體最大潛能的過程中，根據運動員自身的運動規則與特點，通過人體的自然運動規律，創編出能充分展示運動員全方位技能，并具有足夠數量精彩的難度動作。它同時表現出美的形象，給人以美的享受，讓美的姿態，美的動作，美的圖案和美的旋律得以充分的展示，以高超的藝術表現力去吸引和感染裁判員與觀眾。競技健美操的靈魂是美，美是健美操強大生命力的支撐。

二、新規則下競技健美操的藝術要求

1．藝術評分更加科學與客觀

新規則下的競技健美操可以說是使藝術分的評價標準與評判內容更加的具體，在具體規則中已經明確的指出了，藝術分的評價內容不僅包含對他們“怎么做”以及“做得如何”的評價，還包含著對運動員“做什么”的評價，從而最終達到提高藝術分評分的客觀性和科學性的要求。其次，新規則下競技健美操運動的最大變化是將藝術分值進行了重新劃分。要想充分完美展現其藝術性，在訓練過程中就應當強化運動員的藝術表現力訓練，從而提升動作完成質量。當前，我們從新舊標準對比中也可以看出，新規則的實施，更加強調整套動作編排創新及音樂空間的合理運用，藝術性、以及運動員充分的表現力的體現。通過運動員對一系列動作的完美體現，從而達到最大限度的藝術表現。

2．難度動作要求的提高

首先，競技健美操新舊規則難度總數相差不是很大，新規則里出現了八個1．0的難度動作，增加了十一個0．9的難度動作，各組高難度動作分值相應的增大，數量也增多，級別隨即升高，而且還特別強調了難度的多樣性。但動作價值大幅度提高，新規則對舊規則中難度進行了一系列調整，將那些沒有躍和跳的自由倒地類動作刪掉，將A組自由倒地類型動作調至到了C組，難度級別和總數從數量上看，無差異性。因此，我們可以說，新規則對運動員的身體綜合素質，技術水平提出了更高的要求。在難度動作的分組上新規則恢復了二○○一版規則中已經取消的靜力性力量與動力性力量的劃分，并且對每一類動力性動作與靜力性動作的劃分都很清楚明了。其次，競技健美操新規則對聯合難度動作提出了新要求。在難度動作中新規則首次提出可以運用聯合難度動作。這種一系列的聯合難度動作一般分別由兩個不同類的動作相組成而成，但可以是不同組或同一組的。聯合難度標準的執行使健美操創編體現了創新性，在競技健美操的訓練中，應增強對運動員身體綜合素質的練習，強化對難度動作的訓練。從而迫使運動員能力展現更具拓展性，把競技健美操朝著更高超的藝術性方向發展。第三，競技健美操聯合難度的加分使向著更難、更高的方向發展。聯合難度的出現是新規則創新的體現。在聯合難度的計分標準上，不僅按所選的兩個難度動作的分值之和計算，還可以另外加上0．1分。因此，競技健美操運動員要想取得理想的成績必需要在能力范圍內增加聯合難度的運動量。這也使得競技健美操向著更競技、更高難的方向發展。最后，對難度分值的計分在集體項目中發生了一系列變化。新規則中在六人操與三人操中參賽運動員無論性別、難度分最后都按2除，改變了二○○一版對女性運動員計分系數低的規定，從而提升了女性運動員完成難度系數的要求。

三、新規則下競技健美操的訓練建議

1．科學選材，加強后備力量儲備

在我國，競技健美操是一個較新的運動項目，只經歷了短短的十幾個年頭，當前，運動員大多是由體操或者藝術體操專業過來的。畢竟體藝術體操健美操的動作技術還有很大的差別，所以我們要加強培養專業的競技健美操運動員，目前，受比賽新規則的深層次影響，我國的男性運動員仍然偏多，這對于一個項目的長期發展是不合理的，我們要加強對女性運動員的培養。

3．突出完成質量，追求完美完成

當前，隨著競技健美操國際比賽水平的不斷提升，競賽激烈程度不言而喻，各個國家運動員在成套動作中都加入了各自高難度的動作，以提高競爭力。然而，在訓練中，如果不顧運動員自身的體能現狀，而盲目的追求高分值難度，只會弄巧成拙。競技健美操新規則中除了對難度動作的完成質量進行了限制外，同時還對因未完成難度動作而造成的缺組扣除1．0分，高質量完美地完成動作，重視難度動作的規格，已成為當前國際競技健美操的發展趨勢之一。

2．重視體能訓練，全面提高運動員的綜合身體素質

傳統觀念一般認為競技健美操屬于技能類主導項目，所以訓練方式常常以提高運動員的技能水平為主，但隨著現代國際比賽競爭形勢的日益激烈，運動員的成績往往不完全取決于技能水平的高低，而取決于運動員的綜合技術能力，特別是對運動員體能提出了更高層次的要求，規則出現的中“難度系數組合”、“根命名”標志了難度動作向著多樣化、高難化的方向發展，對健美操運動員的體能和身體素質提出了更高的挑戰。通過歸納總結，我們得出結論，優秀的競技健美操運動員必須具備一定全面的身體素質、超凡的和超強的體能，才能完美的完成較難度動作，體能和身體素質的全面拓展是未來競技健美操“高標準”完美完成動作質量的保證。

4．重視科學化、系統化的訓練方法

競技健美操運動雖然不是奧運會的比賽科目，但作為新興的國際運動項目之一，受我國體制的限制，我國對競技健美操運動項目的投入還遠遠不夠，國家級運動員都是在比賽前臨時抽調進行集訓，資金的來源基本上以社會、集體和個人為主要形式，因此訓練缺乏計劃性和系統性。其次，我們還要提升競技健美操訓練的科學化水平，并通過運用高科技動作模擬，加強訓練手段和方法的改進，靠科學化和系統化訓練能有效的提升運動員身體素質，從而保證運動員營養和運動后的體質恢復，高質量的完成難度動作，為取得優異成績打好堅實的基礎。

四、結束語

當前，隨著競技健美操競賽規則的不斷演變，競技健美操在世界體育運動中已進入難、新、美、穩、巧的全新技術時代，在新規則下，要促進我國競技健美操的全面發展，在訓練中我們要確保難度動作的質與量，積極的提高運動員的全面身體素質，培養良好的個性特征、意志品質，以及豐富的表演才能。只有這樣，才能在最終的比賽中取得好成績，才能使我國競技健美操水平更快、更好地趕超世界先進水平。