訓(xùn)練法范文10篇

跳投技術(shù)是籃球比賽中得分的重要手段，其動(dòng)作方法是（本文全部以右手投籃為例，下文不再說明）兩手持球于胸前，兩腳左右或前后開立，兩膝微屈，重心落在兩腳之間。起跳時(shí)，迅速屈膝，腳掌用力蹬地向上起跳，雙手舉球至肩上，右手持球，左手扶球左側(cè)方，當(dāng)身體接近最高點(diǎn)時(shí)，左手離球，右臂向前上方伸直，手腕屈，食、中指撥球，通過指端將球投出。落地時(shí)，屈膝緩沖，準(zhǔn)備做下一個(gè)動(dòng)作。它由起跳、原地投籃、跳起投籃三部分技術(shù)組成，大多數(shù)學(xué)生往往不容易準(zhǔn)確掌握，所以應(yīng)該運(yùn)用多種訓(xùn)練方法來提高教學(xué)質(zhì)量。下面我向大家推薦一種系統(tǒng)化的訓(xùn)練方法，大家不妨一試。該系統(tǒng)化訓(xùn)練分三步：

一、起跳訓(xùn)練

起跳分為原地起跳、一步急停起跳、二步急停起跳三種。無論哪一種起跳，都需要有爆發(fā)力，突然快速，要充分蹬伸踝、膝、髖三關(guān)節(jié)，以擺臂帶動(dòng)起跳。練習(xí)方法如下：

1.原地蹬伸練習(xí)

練習(xí)者原地站立，兩腳相距同肩寬，半蹲，兩臂自然放于體側(cè)做提踵練習(xí)，要求充分蹬伸膝、髖關(guān)節(jié)，上體要保持直立。

2.原地持球擺臂蹬伸練習(xí)

語言的連綴訓(xùn)練就是把零散的語詞或語言片段連綴起來表述一個(gè)完整語意的訓(xùn)練。由零散到有機(jī)整體的語言組合過程，就是學(xué)生創(chuàng)造性的思維過程。因而，語言的連綴訓(xùn)練法也是語文課堂教學(xué)創(chuàng)新教育的方法之一。語言的連綴訓(xùn)練法主要有如下兩種類型：

一、連綴詞語法

連綴詞語法就是引導(dǎo)學(xué)生依憑自己的想象和生活體驗(yàn)，把零散的但卻有內(nèi)在聯(lián)系的幾個(gè)詞語連綴成句號(hào)或篇章的一種語言訓(xùn)練方法。在連綴的過程中，思維想象的觸角不同，連綴的詞語所組成的內(nèi)容或語義的輕重也會(huì)不同。就其連綴后的含量來說，又可分為如下兩種：

1．綴詞成句。綴詞成句即是把相關(guān)的幾個(gè)詞語連綴成一個(gè)句子。如一教師在教學(xué)《草船借箭》一課時(shí)依課文主要內(nèi)容隨機(jī)板寫了如下幾下詞語：

諸葛亮才干

周瑜妒忌

【摘要】文章針對(duì)現(xiàn)行煤礦安全教育形式化、浮于表層的現(xiàn)狀，應(yīng)用心理學(xué)相關(guān)知識(shí)，創(chuàng)建意念訓(xùn)練法，詳細(xì)講述了該法應(yīng)用于煤礦安全教育的原理、步驟及意義，從而內(nèi)化礦工的安全思想、知識(shí)和技能，使其能夠及時(shí)應(yīng)對(duì)安全隱患或事故，提高安全作業(yè)效率。

【關(guān)鍵詞】煤礦安全教育；礦工心理；意念訓(xùn)練法

一、我國(guó)煤礦安全教育的現(xiàn)狀及其缺點(diǎn)分析

煤礦安全教育即煤礦企業(yè)安全管理部門為了保證和深化煤礦的安全生產(chǎn)，企業(yè)對(duì)作業(yè)人員安全思想的內(nèi)化、安全知識(shí)的傳授和安全技能的操練等進(jìn)行的教育。在煤礦安全中，安全教育是預(yù)防事故極為重要的途徑之一。

我國(guó)煤礦安全教育尚處于初級(jí)發(fā)展階段，還不深入成熟，形式單調(diào)且流于形式。現(xiàn)在煤礦企業(yè)過于注重生產(chǎn)，忽視了崗位安全教育，致使作業(yè)人員沒有熟練的掌握崗位上的安全知識(shí)和現(xiàn)場(chǎng)處理安全隱患及事故的有效技能。而且，煤礦企業(yè)現(xiàn)行的安全教育形式多為“一人講，多人聽”，且講授的內(nèi)容貧乏、重復(fù)性大、浮于表面、不夠深刻、不能觸及礦工的靈魂。

長(zhǎng)期以來，安全工作效果不佳，甚至出現(xiàn)“教育不斷，事故不斷”的現(xiàn)象，主要在于安全工作領(lǐng)導(dǎo)人員主要通過采用法律、經(jīng)濟(jì)、行政手段等不穩(wěn)定、不深刻的外在因素調(diào)控安全生產(chǎn)，忽視了安全思想教育內(nèi)因的開發(fā)。不能引起職工的真正重視，單憑管、卡、壓、罰等強(qiáng)制外在手段也不靈驗(yàn)。為使安全教育做到入耳、入腦、入心，必須按照人的心理規(guī)律開展動(dòng)之以情，曉之以理，導(dǎo)之以行，持之以恒的方式、方法。消除安全隱患和事故的措施應(yīng)是外因和內(nèi)因共同作用，以內(nèi)因開發(fā)外因，外因控制為輔。這樣才能深入人心、達(dá)成長(zhǎng)久、穩(wěn)固的教育效果。

1研究對(duì)象和方法

1.1研究對(duì)象

從武漢體育學(xué)院2013級(jí)本科公共體育課體育舞蹈選項(xiàng)班中隨機(jī)選取了取學(xué)生80人,其中男女生各40人,分成實(shí)驗(yàn)組(男女生各22人)和對(duì)照組(男女生各18人)兩大組。

1.2研究方法

(1)文獻(xiàn)資料法。通過整理和大量查閱心理學(xué)、心理訓(xùn)練和表象運(yùn)動(dòng)研究方面,以及體育舞蹈教學(xué)、教育學(xué)等的著作和文獻(xiàn)資料。(2)統(tǒng)計(jì)學(xué)方法。使用統(tǒng)計(jì)工具SPSS19.0處理各種實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù),運(yùn)用統(tǒng)計(jì)學(xué)的方法來分析實(shí)驗(yàn)結(jié)果。(3)教學(xué)實(shí)驗(yàn)法。運(yùn)用對(duì)比的實(shí)驗(yàn)方法,分為實(shí)驗(yàn)班與對(duì)照班兩個(gè)組相互比較,實(shí)驗(yàn)期為32個(gè)學(xué)時(shí)。通過給予兩個(gè)組完全相同的教學(xué)內(nèi)容、師資力量、場(chǎng)地器材、影像資料、測(cè)試條件,再對(duì)實(shí)驗(yàn)班使用表象訓(xùn)練方法對(duì)學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練,與此同時(shí)對(duì)對(duì)照班采用一般的傳統(tǒng)教學(xué)方法。

2實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)與實(shí)施

1功能or形式：設(shè)計(jì)教育的兩種傳統(tǒng)

若要討論設(shè)計(jì)教學(xué)中功能與形式的傳統(tǒng)，恐怕無法繞開建筑學(xué)兩大體系的歷史爭(zhēng)辯。以法國(guó)巴黎美術(shù)學(xué)院為代表的布扎“構(gòu)圖法”發(fā)展至19世紀(jì)末，已在全球范圍成為理解、描述、設(shè)計(jì)和評(píng)價(jià)建筑的成熟教學(xué)體系。這套以composition為基本工具的設(shè)計(jì)方式，其首要任務(wù)是將各種建筑要素按照等級(jí)性、對(duì)稱性、均衡性等原則組織在一起形成可供人感知并理解的秩序[1]。在這個(gè)過程中，建筑物的形式秩序、空間邏輯、功能分布和結(jié)構(gòu)內(nèi)容都集中體現(xiàn)在平面布局上（圖1），而功能、形式和結(jié)構(gòu)之間的統(tǒng)籌關(guān)系則取決于某種形式原則：來自于繪畫領(lǐng)域的“構(gòu)圖”觀念。幾乎可以認(rèn)為，平面是布扎建筑的生成器，它的重點(diǎn)不是裝飾而是功能編排之后的形式秩序，而布扎構(gòu)圖法可以被理解為一個(gè)從形式出發(fā)的設(shè)計(jì)傳統(tǒng)。布扎建筑對(duì)形式和手法的高度關(guān)注不可避免地削弱了對(duì)結(jié)構(gòu)、材料、環(huán)境和氣候因素的考慮，形成與實(shí)踐分離的傾向。同時(shí)新出現(xiàn)的建筑類型和功能訴求又無法在歷史先例中尋求解答，于是在歐洲現(xiàn)代藝術(shù)思潮推動(dòng)下，德國(guó)包豪斯（Bauhaus）學(xué)校的教學(xué)實(shí)驗(yàn)在北美的科技躍進(jìn)時(shí)代找到了沃土，發(fā)展為功能決定論的設(shè)計(jì)原則：強(qiáng)調(diào)對(duì)事實(shí)的分析，強(qiáng)調(diào)外部因素和使用功能對(duì)建筑造型的決定性。學(xué)生被要求在實(shí)地調(diào)研中發(fā)現(xiàn)需求，學(xué)會(huì)關(guān)注和建筑相關(guān)的社會(huì)、技術(shù)、經(jīng)濟(jì)及形式問題。自包豪斯扎根哈佛以后，功能決定形式的觀念成為現(xiàn)代設(shè)計(jì)教育的新原則。

2功能先行：對(duì)室內(nèi)設(shè)計(jì)教學(xué)的反思

2.1功能先行的特點(diǎn)。“功能決定形式”成為20世紀(jì)以來設(shè)計(jì)的基本準(zhǔn)則，主導(dǎo)了各個(gè)門類的設(shè)計(jì)教學(xué)。學(xué)生被鼓勵(lì)從使用功能著眼，去識(shí)別、評(píng)價(jià)或推進(jìn)設(shè)計(jì)過程。對(duì)于室內(nèi)設(shè)計(jì)而言，正確的設(shè)計(jì)步驟是先將場(chǎng)地所需功能羅列出來，并將其合理安排在平面圖中；其次考慮空間的流線；最后考慮空間的形象構(gòu)想[2]。這個(gè)步驟的特點(diǎn)是將功能作為設(shè)計(jì)的切入點(diǎn)和重點(diǎn)。從功能出發(fā)的設(shè)計(jì)方式可以在同濟(jì)大學(xué)來增祥先生編寫的《室內(nèi)設(shè)計(jì)原理》和中國(guó)美術(shù)學(xué)院朱淳編寫的《現(xiàn)代室內(nèi)設(shè)計(jì)教程》中得到印證。以清華大學(xué)鄭曙旸先生在《室內(nèi)設(shè)計(jì)程序》中總結(jié)的設(shè)計(jì)方法為代表，可知功能先行的設(shè)計(jì)步驟基本如下：（1）把場(chǎng)地所需的功能羅列出來，掌握各功能房間的標(biāo)準(zhǔn)，研究分區(qū)的可行性，這種可行性體現(xiàn)為具有抽象邏輯的功能分析圖；（2）功能調(diào)整，將確定的功能徒手畫成圓圈放置在平面上，反復(fù)嘗試和對(duì)比，在整體上把握和調(diào)整各種功能之間的關(guān)系[3]；（3）繪制平面圖和透視圖，將合理的功能標(biāo)準(zhǔn)化放在平面圖中，然后根據(jù)平面圖的邏輯生成空間透視圖。2.2功能先行的缺點(diǎn)。從功能出發(fā)的設(shè)計(jì)方式無疑具有非常明顯的理性精神和經(jīng)濟(jì)效率，功能分析的過程也因其變得易于描述、便于教授，對(duì)于住宅或辦公場(chǎng)所而言是極為迅速有效的設(shè)計(jì)方式。但是，對(duì)功能的過分偏重往往使平面布局淪為功能需求和交通分析的結(jié)果，而缺少更多的形式內(nèi)容。當(dāng)功能成為評(píng)價(jià)建筑空間的唯一指標(biāo)時(shí)，平面布局與空間形式之間的緊密關(guān)聯(lián)被忽視了，空間功能向空間形式轉(zhuǎn)化的路徑戛然而止。例如在亞洲室內(nèi)學(xué)年獎(jiǎng)中，其中一組同學(xué)的設(shè)計(jì)作品是展廳設(shè)計(jì)，在作品的分析圖中可以看出其步驟：首先對(duì)展廳的空間功能進(jìn)行區(qū)域劃分，將不同功能放在不同的區(qū)域；其次對(duì)家具進(jìn)行分析，將不同展區(qū)的家具放在合適的位置；最后對(duì)空間的流線進(jìn)行分析。這一系列步驟雖然將功能合理放置在平面圖中，但是平面圖除了功能解讀外，缺乏一定形式邏輯的解讀。例如平面圖中每個(gè)功能都獨(dú)立存在于幾個(gè)不規(guī)則的圖形中，空間形式較為單一和封閉，家具擺放沒有考慮到剩余空間的形狀，整張平面圖都停留在功能和流線的安排上，卻不能將已有的功能進(jìn)行有規(guī)律或有秩序的安排，從而形成一種良好的形式邏輯（圖2），如水平方向的秩序感或空間的主從關(guān)系等形式邏輯。與之相反的一張平面圖（圖3）展示了住宅與咖啡廳的多功能空間，在將具體功能放進(jìn)平面圖之前，設(shè)計(jì)者先將空間的秩序大致表達(dá)出來，將私密性較高的臥室和咖啡制作區(qū)歸納在兩個(gè)大的體塊中，將開放性強(qiáng)的座位區(qū)變成小的體塊放置在咖啡廳周圍，使整個(gè)平面圖產(chǎn)生了一種由大到小、由主到次的形式邏輯關(guān)系，不僅把握了空間的功能問題，又兼顧了一定的形式邏輯，使平面圖變得有更多解讀的可能性。從功能出發(fā)的設(shè)計(jì)方式在我校的室內(nèi)設(shè)計(jì)課中流露出明顯的不足。按照標(biāo)準(zhǔn)步驟，這個(gè)展廳中應(yīng)該先羅列出所需功能并將其合理安排在平面圖中，然后構(gòu)思空間形象。課程設(shè)計(jì)任務(wù)的第一步是在場(chǎng)地調(diào)研中觀察、尋找特殊現(xiàn)象作為功能分析的素材，如場(chǎng)地雜物堆放的現(xiàn)象；第二步是分析剖現(xiàn)象總結(jié)問題和原因，形成功能邏輯，如雜物堆放會(huì)反映出后勤管理或交通流線的困難（圖4）；第三步是根據(jù)功能邏輯重組空間功能與交通序列，并用預(yù)設(shè)模塊表達(dá)實(shí)體模型（圖5）；第四步在模型推敲中建立內(nèi)部空間的形式感和秩序感。這是一個(gè)讓同學(xué)們普遍感到困惑的環(huán)節(jié)：合理的功能布置并不能推導(dǎo)出動(dòng)人的空間形式，或者說功能合理與形式秩序之間并不存在直接對(duì)應(yīng)的因果關(guān)系，設(shè)計(jì)人往往依靠在立面上添加材質(zhì)肌理或平面上置入各種家具設(shè)施去豐富空間內(nèi)容，但決定空間形式的尺度感、圍合感和節(jié)奏感等因素?zé)o法在功能先行的設(shè)計(jì)路徑下充分發(fā)揮功效（圖6）。以上分析可以充分說明設(shè)計(jì)中對(duì)功能和形式的兼顧依賴于長(zhǎng)期實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，對(duì)于課程作業(yè)而言難以兩全。而從功能出發(fā)的設(shè)計(jì)訓(xùn)練難點(diǎn)在于把功能分析推向空間形式時(shí)，缺少一個(gè)將功能邏輯轉(zhuǎn)換為形式邏輯的有效手段。正如美國(guó)學(xué)者赫德格①把后期的包豪斯評(píng)價(jià)為“裝飾性圖解”那樣，即“先根據(jù)對(duì)功能的客觀分析產(chǎn)生建筑圖解，然后在此圖解上疊加一系列抽象的裝飾”的一種建筑設(shè)計(jì)過程[4]。針對(duì)這個(gè)現(xiàn)象，我們?cè)噲D移植裝配部件訓(xùn)練法作為室內(nèi)設(shè)計(jì)的空間訓(xùn)練專題，置于其他設(shè)計(jì)專題課之前，無可否認(rèn)這種形式先行的設(shè)計(jì)方式是基于現(xiàn)有教材的反思和試驗(yàn)。

3形式先行：裝配部件法在室內(nèi)設(shè)計(jì)教學(xué)中的移植和轉(zhuǎn)化

19世紀(jì)50年代的得州教改提出了一套與現(xiàn)代建筑相匹配的教學(xué)設(shè)想：裝配部件法。這次短暫的試驗(yàn)已成為設(shè)計(jì)史上的重要源流，也作為本文的借鑒來源而被移植為有針對(duì)性的室內(nèi)設(shè)計(jì)方法改革試驗(yàn)。這個(gè)訓(xùn)練法的步驟為：（1）預(yù)設(shè)空間體量和類型；（2）預(yù)設(shè)形式要素和空間秩序；（3）空間形式研究；（4）置入功能。工作方法是以從構(gòu)思空間的形式秩序到空間狀態(tài)與功能的轉(zhuǎn)換過程為主軸，通過預(yù)設(shè)建筑體量和建筑部件，使設(shè)計(jì)語言清晰簡(jiǎn)明，空間體量明確。利用體塊、板片和桿件等抽象要素探討形式邏輯生成空間的可能性，通過抽象部件在空間中有秩序的組織達(dá)到豐富的空間體驗(yàn)。設(shè)計(jì)過程中的重點(diǎn)包括：（1）空間語言清晰；（2）空間形式秩序明確。形式先行的設(shè)計(jì)步驟解讀如下：3.1確定建筑的體量和主題。根據(jù)提供的6m×12m×14m尺寸體量，選擇并確定平房、樓房或高層建筑。確定體量后，選擇兩種不同空間類型作為設(shè)計(jì)的主題，如辦公空間與住宅空間的結(jié)合、書店與住宅的組合等。3.2選擇并確定抽象要素的語言，確定建筑整體秩序。在確定空間體量與主題后，選擇桿件、板片和體塊其中一種抽象要素語言進(jìn)行空間組織，保持建筑整體語言清晰，如選擇板片，整體就要用板片要素作為空間語言，然后通過對(duì)要素組織形成垂直方向或水平方向等秩序，利用對(duì)于空間形式邏輯有一定成效的形式美法則，即對(duì)稱、均衡、比例、節(jié)奏、對(duì)比、主從、層次、多樣統(tǒng)一等來操作和安排。例如，一組學(xué)生選擇住宅空間與辦公空間的結(jié)合，在建筑體量上選擇了高層建筑，為了加強(qiáng)垂直方向的秩序感，建筑的墻體通過利用幾個(gè)完整的豎向板片進(jìn)行交錯(cuò)和穿插，增強(qiáng)了建筑的垂直方向秩序感；為了突出樓梯垂直向體量，將各層樓板打洞，形成垂直方向流動(dòng)的可能性，并試圖將周圍墻體脫開增加建筑整體垂直秩序；四層的住宅空間對(duì)位放置，在空間的中間位置形成了垂直向的秩序感；建筑右側(cè)放置了通高的板片來增強(qiáng)垂直方向的秩序感；整個(gè)空間中左側(cè)的樓梯、中間的房間與右側(cè)板片形成了三條垂直方向秩序與韻律（圖7）。3.3在空間表達(dá)出不同的空間狀態(tài)。確定建筑空間整體秩序后，要在空間中表達(dá)開放、半開放或私密等不同的空間狀態(tài)，學(xué)生根據(jù)自己設(shè)計(jì)的主題判斷放入哪幾種狀態(tài)。例如在住宅與辦公空間這一方案中，進(jìn)行模型推敲時(shí)要呈現(xiàn)出開放與私密兩種空間狀態(tài)，學(xué)生選擇用體塊占據(jù)來表達(dá)住宅空間，用板片要素界定半開放的辦公空間和門廳，這兩種要素在建筑中要呈現(xiàn)出兩種清晰的空間狀態(tài)。3.4置入功能，兼具形式。當(dāng)空間狀態(tài)確定后就要置入具體的功能，功能介入后若與形式產(chǎn)生矛盾，就要不斷協(xié)調(diào)，不能因?yàn)楣δ艿慕槿攵艞壙臻g的形式邏輯。學(xué)生在空間中加入功能之后，不僅要將功能合理安排在空間中，還要對(duì)家具和功能進(jìn)行編織，使其在空間中有一定的形式邏輯。比如在住宅與辦公設(shè)計(jì)的案例中，學(xué)生在設(shè)計(jì)住宅空間時(shí)，把住宅空間中的廁所、衣柜和廚房等較私密的空間容納在一個(gè)大體塊中，將其放置在空間中間，將床、沙發(fā)等家具小體塊分布在大體塊的周圍。為了強(qiáng)調(diào)空間的主體部分，將體塊稍微扭轉(zhuǎn)一下，使其脫穎而出成為空間的主角。在這樣的空間中形成了主從關(guān)系的形式邏輯（圖8），從形式入手的設(shè)計(jì)方式同時(shí)兼顧了空間的形式邏輯和功能邏輯。整個(gè)設(shè)計(jì)方式是從形式邏輯到功能邏輯，通過利用抽象要素對(duì)形式邏輯的不斷推敲，對(duì)空間狀態(tài)與功能和形式之間進(jìn)行不斷協(xié)調(diào)而生成空間的結(jié)果，這樣的空間秩序以及構(gòu)圖形式對(duì)于平面及剖面的分析提供了可能性。

摘要：在高校體育舞蹈教學(xué)中使用表象訓(xùn)練法能夠幫助廣大學(xué)生釋放壓力、消除疲勞并能增強(qiáng)廣大學(xué)生身體素質(zhì)水平。從掌握動(dòng)作和提升動(dòng)作兩方面分析表象訓(xùn)練法的舞蹈方法設(shè)計(jì)，表象訓(xùn)練法的實(shí)施要從掌握音樂節(jié)奏和教師間接指導(dǎo)兩方面著手。

關(guān)鍵詞：表象訓(xùn)練法；高校；體育舞蹈；教學(xué)

高校體育舞蹈是一種創(chuàng)新型、高效用的體育活動(dòng)。近些年，高校體育舞蹈教學(xué)各項(xiàng)機(jī)制的持續(xù)不斷完善使得高校體育教師開始重視體育舞蹈教學(xué)的重要性。在這種嚴(yán)峻的教學(xué)環(huán)境下，很多高校體育舞蹈教師都感覺到很大壓力和挑戰(zhàn)，使得高校體育教師不得不以一種與時(shí)俱進(jìn)的心態(tài)積極創(chuàng)造更多創(chuàng)新型、高效用的教學(xué)方法。高校體育教學(xué)各項(xiàng)機(jī)制的持續(xù)不斷完善使得高校體育舞蹈教學(xué)方式逐漸開始向多樣化方向發(fā)展。在高校體育舞蹈教學(xué)中使用表象訓(xùn)練法在某種程度上能夠提升廣大學(xué)生綜合審美水平，加深學(xué)生之間的交流和友誼。使得廣大學(xué)生能夠深入體會(huì)到體育舞蹈中帶來的各種樂趣，另外，在某種程度上還能夠把高校體育舞蹈中的服飾美與動(dòng)作美充分的表現(xiàn)出來。

1高校體育舞蹈教學(xué)的必要性

高校體育舞蹈在某種程度上不僅能夠有效提升學(xué)生身體與心理素質(zhì)水平，還能夠讓學(xué)生身心得到放松。高校體育舞蹈在一定程度上還能夠起到良好的減肥作用，使得學(xué)生身體能夠健康成長(zhǎng)。社會(huì)經(jīng)濟(jì)的持續(xù)不斷快速發(fā)展使得各行各業(yè)之間的競(jìng)爭(zhēng)越來越激烈，很多高校整體就業(yè)壓力也越來越大，這就給高校體育教師帶來了很大壓力和挑戰(zhàn)，讓他們不得不以一種與時(shí)俱進(jìn)的心態(tài)積極創(chuàng)造更多創(chuàng)新型、高效用的訓(xùn)練方法，使得學(xué)生身體能夠得到放松。其中體育舞蹈就是一種不錯(cuò)的選擇，從長(zhǎng)遠(yuǎn)角度分析來說，體育舞蹈也是國(guó)家與種族之間進(jìn)行有效交流的重要方式，尤其在不穩(wěn)定的國(guó)際局勢(shì)動(dòng)蕩中體育舞蹈比賽更是一種非常重要的政治外交[1]。

2表象訓(xùn)練法的教學(xué)優(yōu)勢(shì)

“初中生四級(jí)臺(tái)階速讀訓(xùn)練法”模式（簡(jiǎn)稱“四臺(tái)階”模式）的研究設(shè)計(jì)，始于1986年春，途經(jīng)試用修改、立項(xiàng)實(shí)驗(yàn)，直至結(jié)題驗(yàn)收。8年的研究與實(shí)驗(yàn)，不僅使本模式得以驗(yàn)證、定型，而且，還使本模式顯示出了強(qiáng)大的生命力與廣泛的推廣前景。

本模式兼具科學(xué)性、可行性、實(shí)用性與實(shí)效性。我們對(duì)它的描述是循著“四級(jí)臺(tái)階”的訓(xùn)練軌跡，將速讀訓(xùn)練納入中語教學(xué)軌道，與“自讀課文”的教學(xué)同步進(jìn)行。另外，“同軌同步，相輔相成”，是本模式的鮮明特色；“易操作，顯效快，興味濃”，是本模式的最大特點(diǎn)；“快速閱讀十大語文觀＝如虎添翼”，是本模式的理想境界。

本文僅就模式的構(gòu)建以及構(gòu)建此模式的依據(jù)與效應(yīng)簡(jiǎn)介于下，以此就教于同行。

一、模式的依據(jù)

（一）現(xiàn)實(shí)依據(jù)：快，既是時(shí)代的特征，也是時(shí)代的呼喚，更是時(shí)代向教育的挑戰(zhàn)。

我國(guó)中學(xué)語文教學(xué)的現(xiàn)狀如何呢？著名語言學(xué)家呂叔湘先生1978年在《人民日?qǐng)?bào)》頭版顯著位置著文批評(píng)說：“十年的時(shí)間，兩千七百多課時(shí)用來學(xué)習(xí)本國(guó)語文，卻是大多數(shù)不過關(guān)，豈非咄咄怪事？”15年過去了，狀況又如何呢？“我們語文學(xué)科自覺或不自覺地可以說是變動(dòng)不大，或者說沒有實(shí)質(zhì)性變動(dòng)。”這是著名語文教育家張志公教授在全國(guó)中語會(huì)第五次年會(huì)上的斷言。教學(xué)效率如此低，學(xué)生素質(zhì)如此差，怎能適應(yīng)當(dāng)今時(shí)代乃至21世紀(jì)的需要呢！“能否在最短的時(shí)間里讀完應(yīng)讀的村料，現(xiàn)在已成為當(dāng)代各級(jí)管理工作者、科學(xué)工作者、生產(chǎn)工作者的一項(xiàng)極為重要的生產(chǎn)手段。”（楊春華、王靖元譯《快速閱讀法》前言）。本模式正是在這樣的背景下，經(jīng)試用、實(shí)驗(yàn)，最終定型的。

摘要：呼吸也是一門藝術(shù)，掌握科學(xué)呼吸技巧有利于輕松歌唱，同時(shí)也能夠更好展示歌曲魅力。聲樂教學(xué)中，正確氣息為開展聲樂教學(xué)具有非常重要的作用，而呼吸訓(xùn)練也是關(guān)鍵教學(xué)手段，唱歌是學(xué)前專業(yè)必修課程，掌握科學(xué)呼吸技巧有利于掌握唱歌要領(lǐng)。呼吸訓(xùn)練不僅需要關(guān)注發(fā)聲與吐字，還需要關(guān)注情感表達(dá)。本文對(duì)呼吸訓(xùn)練法在聲樂教學(xué)中的重要性作了分析，提出呼吸訓(xùn)練法在學(xué)前聲樂教學(xué)中的應(yīng)用方式及需要注意的問題，為更好的表達(dá)歌曲的情感意境打下良好的基礎(chǔ)。

關(guān)鍵詞：呼吸訓(xùn)練法；學(xué)前專業(yè)；聲樂教學(xué)；重要性

呼吸是人體發(fā)聲重要?jiǎng)恿Γ彩浅柚匾A(chǔ)，發(fā)聲使用方式是否正確，吸氣在其中具有決定性因素，特別是民族傳統(tǒng)的唱法，氣息至關(guān)重要。學(xué)前聲樂教學(xué)過程中，呼吸一直被看作是教學(xué)重點(diǎn)，聲樂教師需要注重培養(yǎng)學(xué)生正確的呼吸，引導(dǎo)學(xué)生經(jīng)過呼吸訓(xùn)練掌握呼吸的技能，這也是教師需要研究問題。唱歌呼吸和生活內(nèi)自然呼吸之間存在著較大差異，唱歌呼吸屬于有意識(shí)呼吸，這也是唱歌發(fā)聲重要基礎(chǔ)。為了能夠展現(xiàn)美妙歌聲，那么就需要做好呼吸控制工作，唱歌呼吸方式具有多樣性，呼吸訓(xùn)練法有利于學(xué)前專業(yè)學(xué)生掌握基礎(chǔ)的呼吸訓(xùn)練技巧。聲樂教學(xué)過程中，為了能夠掌握更加扎實(shí)演唱技巧，那么就需要引導(dǎo)學(xué)前專業(yè)學(xué)生開展更加合理、更加科學(xué)呼吸訓(xùn)練。

一、呼吸訓(xùn)練在聲樂教學(xué)中重要性

（一）呼吸訓(xùn)練有利于掌握聲樂技巧

學(xué)前專業(yè)學(xué)生需要掌握呼吸技巧，聲樂演唱過程中，氣息控制非常重要，只有有效處理聲樂演唱呼吸問題，才能夠保持歌曲演唱更加圓潤(rùn)、更加自然。在演唱過程中，為了能保持延長(zhǎng)樂音，那么就需要有效控制呼吸，促使個(gè)人氣息呼出吸入有規(guī)律，那么就需要重視呼吸訓(xùn)練。通過呼吸訓(xùn)練能夠沉浸于美妙音樂，進(jìn)而體味歌唱者情感意境。

摘要:隨著社會(huì)的建設(shè)和發(fā)展以及教育領(lǐng)域社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)力的不斷提升，表象訓(xùn)練法作為一種較為先進(jìn)的訓(xùn)練方式，在高校舞蹈教學(xué)中逐漸受到重視并且取得了一定的應(yīng)用效果。實(shí)踐研究表明，合理應(yīng)用表象訓(xùn)練法不僅能夠有效提升舞蹈教學(xué)的質(zhì)量，還能促進(jìn)舞蹈教育的創(chuàng)新發(fā)展，可見表象訓(xùn)練法是一種應(yīng)用價(jià)值較高的訓(xùn)練方式，因此受到高校教師的廣泛歡迎。本文從表象訓(xùn)練法的應(yīng)用優(yōu)勢(shì)入手進(jìn)行分析，對(duì)其具體應(yīng)用加以探索，希望能夠?yàn)楦咝Ｎ璧附虒W(xué)提供相應(yīng)的支持。

關(guān)鍵詞:表象訓(xùn)練法；高校舞蹈教學(xué)；應(yīng)用

將表象訓(xùn)練法應(yīng)用于高校舞蹈教學(xué)實(shí)踐中，實(shí)質(zhì)上是對(duì)舞蹈教學(xué)理念和教學(xué)方法的革新，并且借助表象訓(xùn)練法的合理應(yīng)用，高校舞蹈教學(xué)質(zhì)量能夠得到明顯提升，舞蹈人才培養(yǎng)工作也能夠得到順利推進(jìn)。

一、表象訓(xùn)練法應(yīng)用于高校舞蹈教學(xué)的優(yōu)勢(shì)

在高校舞蹈教學(xué)中，合理應(yīng)用表象訓(xùn)練法就是從舞蹈教學(xué)以及學(xué)生思維拓展等方面入手，通過合理的教學(xué)措施對(duì)學(xué)生舞蹈動(dòng)作的想象加以引導(dǎo)，促使學(xué)生在體驗(yàn)中逐步提升整體訓(xùn)練水平，培養(yǎng)學(xué)生的舞蹈綜合能力。表象訓(xùn)練法在高校舞蹈教學(xué)中的合理應(yīng)用不僅能夠有效增強(qiáng)舞蹈教學(xué)效果，還能夠?qū)W(xué)生思維動(dòng)作表象的培養(yǎng)產(chǎn)生至關(guān)重要的影響。在應(yīng)用表現(xiàn)訓(xùn)練法的過程中，學(xué)生完成特定的訓(xùn)練后可以結(jié)合舞蹈技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行回憶和交流，整個(gè)舞蹈訓(xùn)練過程能夠在學(xué)生頭腦中再現(xiàn)，進(jìn)而加深學(xué)生的舞蹈學(xué)習(xí)印象，對(duì)學(xué)生的舞蹈學(xué)習(xí)產(chǎn)生一定的積極影響。此外，將表象訓(xùn)練法應(yīng)用于高校舞蹈教學(xué)中，還能夠有效排除教學(xué)過程中的外在干擾，促使學(xué)生在自我想象練習(xí)中降低動(dòng)作學(xué)習(xí)的阻力，使其學(xué)習(xí)效率得到顯著的提升，進(jìn)而有效強(qiáng)化學(xué)生舞蹈學(xué)習(xí)的積極性和主動(dòng)性，為高校舞蹈教學(xué)質(zhì)量的進(jìn)一步提升奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

二、表象訓(xùn)練法在高校舞蹈教學(xué)中的實(shí)踐應(yīng)用

在小學(xué)數(shù)學(xué)的簡(jiǎn)便運(yùn)算教學(xué)中，教師要精心設(shè)計(jì)習(xí)題，把常見的簡(jiǎn)便運(yùn)算梳理成口算、湊、分、估、合、轉(zhuǎn)、變、略、消等方法，能有效地培養(yǎng)學(xué)生思維品質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生思維能力和教學(xué)質(zhì)量的提高。

一、抓口算，培養(yǎng)學(xué)生思維的敏捷性

準(zhǔn)確迅速的解題思維活動(dòng)是思維敏捷性的重要表現(xiàn)。抓口算基本訓(xùn)練，能提高學(xué)生應(yīng)用法則的能力。口算時(shí)應(yīng)注意兩點(diǎn)：其一，不動(dòng)筆，動(dòng)筆計(jì)算不利于提高口算能力，亦不利于培養(yǎng)學(xué)生思維的敏捷性。其二，計(jì)算時(shí)要有速度的要求，使學(xué)生有一種緊迫感。

二、抓湊整，培養(yǎng)學(xué)生思維的靈活性

思維的靈活性反映了思維活動(dòng)在選擇角度、運(yùn)用方法、展開過程諸多方面的靈活程度。主要抓以下幾方面的訓(xùn)練。（1）湊。就是把數(shù)湊成整十、整百等，再進(jìn)行計(jì)算。即用湊整法，多加再減或多減再加。（2）分。就是把運(yùn)算中的一個(gè)數(shù)拆開，分別與另一個(gè)數(shù)運(yùn)算，便于湊整運(yùn)算。（3）估。算能提高學(xué)生的自檢能力，提高速算的正確率，有利于培養(yǎng)學(xué)生思維的靈活性。估算，一般地把某些數(shù)估成與它最接近的整十、整百等，先估結(jié)果大約是多少，再精確做答。其次用估算檢驗(yàn)。

三、勤歸納，培養(yǎng)學(xué)生思維的深刻性