完善自我范文

導語：如何才能寫好一篇完善自我，這就需要搜集整理更多的資料和文獻，歡迎閱讀由公務員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

我對自己不太滿意的地方缺點多多:做事馬馬虎虎;沒有自信心;考試差了心理變化就開始心情低落;老愛做理想夢;玩電腦打字.

這些缺點對我造成的不良影響,家長說:去彈鋼琴,我就像是彈著琴人在彈琴心在外,彈琴時雖然彈底一下,可是已經(jīng)分神走神這是我不好的行為.家長老師同學叫我做事,我就會忘記一件事或隨便應付.這自信心是對我平時被同學老師家長說的這樣想改變自己也沒有法,自有想.考試我這人英語語文沒事,就是數(shù)學計算題看了我就暈沒心做下面了,這是我最大的缺點.老是想著未來我要考什么大學,高中也沒過,又沒想到,自想到了考什么大學.電腦游戲我自從學會電腦打字,我就老是沒事干,我就打字,一打就1個小時,我又不是向別的同學那樣,上網(wǎng)玩游戲我是打字,我想到什么就打什么.不過,我練習了這么久還是1秒打2個字,都沒什么進步,要不我就上網(wǎng)看看漫畫,作文.

我今后要把缺點慢慢改去,(1)不要彈琴走神,我因靜下心來彈,這樣一來才能把琴彈得更好好聽.(2)老師同學家長要我做事,不能馬馬虎虎,要一本正經(jīng),認真地去面對沒一件事.(3)自信心,我知道是重要的,可是只要我把自信心自我提高,別管人家對我的看法,先把我自己自信心提高了先.要把數(shù)學本科成績上了平時多做多練不怕困難.(4)不要都做理想夢,把我的心移到考高中的目的地先,在考慮大學.(5)玩電腦打字不要太狂,這樣對自己的眼睛也會有害,對自己神經(jīng)也不好,那下次打字30分鐘就好了.

我在中學的路還有很長,也是重要階段,是人生的旋律.我要有理想面對明天,抓緊實際補昨天少了的東西.讓明天我成熟.

篇2

?少年階段是塑造未來形象的最佳時期，因此，自我完善的意義尤為重票要。那么，我說說自我完善的主要入手方面吧！

其一，要多讀些好的書籍，從中汲取道德營養(yǎng)。高爾基曾說：“書籍是人類進步的階梯”。 又說：“書籍為理智和心靈插上了翅膀。”他的論述，說明了讀書對于自我完善起著重要作用。自我完善，要多讀好書。好書是規(guī)范人生的座右銘，好書是指導行動的指南針。

其二，從小處入手，培養(yǎng)自己的良好品德。《淮南子》說得好：“君子不為小善不足為也而舍之，小善積而為大善。”意思是有道德修養(yǎng)的人，不認為小的好事不值得去做而舍棄它，小的好事積累起來就成為大的好事。荀子提過“積善成德”的修養(yǎng)方法，即一點一滴積累善行，日久天長便可養(yǎng)成好的品德。

其三，針對自己的缺點，采取切實可行的改正措施。在這一方面，前人的做法給了我們有益的啟示。《論衡》中記載，西門豹性子很急，他就經(jīng)常佩帶一根柔軟堅韌的皮條，以便提醒自己壓抑焦躁的情緒。在現(xiàn)實生活中，不少人采取了類似的做法。有的人記性不好，便用筆將要做的事記下筆記本或便條中。這些人提醒勸誡自己，努力克服缺點，逐步完善自我。

其四，持之以恒，奮力攀登從善，從善的巔峰。古人云：“從善如登，從惡如崩。”(《國語》)意為順從好的像登山那樣吃力費勁，而學壞則如江河崩潰，一瀉千里。可見，自我完善，必須要下功夫。

在長期的自我完善過程中，自我則求，自我改變，自我提高，是必不可少的。

篇3

我對自己不太滿意的地方缺點多多:做事馬馬虎虎;沒有自信心;考試差了心理變化就開始心情低落;老愛做理想夢;玩電腦打字.

這些缺點對我造成的不良影響,家長說:去彈鋼琴,我就像是彈著琴人在彈琴心在外,彈琴時雖然彈底一下,可是已經(jīng)分神走神這是我不好的行為.家長老師同學叫我做事,我就會忘記一件事或隨便應付.這自信心是對我平時被同學老師家長說的這樣想改變自己也沒有法,自有想.考試我這人英語語文沒事,就是數(shù)學計算題看了我就暈沒心做下面了,這是我最大的缺點.老是想著未來我要考什么大學,高中也沒過,又沒想到,自想到了考什么大學.電腦游戲我自從學會電腦打字,我就老是沒事干,我就打字,一打就1個小時,我又不是向別的同學那樣,上網(wǎng)玩游戲我是打字,我想到什么就打什么.不過,我練習了這么久還是1秒打2個字,都沒什么進步,要不我就上網(wǎng)看看漫畫,作文.

我今后要把缺點慢慢改去,(1)不要彈琴走神,我因靜下心來彈,這樣一來才能把琴彈得更好好聽.(2)老師同學家長要我做事,不能馬馬虎虎,要一本正經(jīng),認真地去面對沒一件事.(3)自信心,我知道是重要的,可是只要我把自信心自我提高,別管人家對我的看法,先把我自己自信心提高了先.要把數(shù)學本科成績上了平時多做多練不怕困難.(4)不要都做理想夢,把我的心移到考高中的目的地先,在考慮大學.(5)玩電腦打字不要太狂,這樣對自己的眼睛也會有害,對自己神經(jīng)也不好,那下次打字30分鐘就好了.

我在中學的路還有很長,也是重要階段,是人生的旋律.我要有理想面對明天,抓緊實際補昨天少了的東西.讓明天我成熟.

篇4

許還幻走進觀眾的視野是從《像霧像雨又像風》這部影片，她的成名并非是偶然，良好的家庭教育和刻苦的努力是她成名的基石。

在父母指引下走進北影

從小，許還幻就是一個非常聽話的孩子。由于父親身體不太好，她幼時的愿望是當醫(yī)生，能讓自己的父親健康長壽。為了不讓父母操心，她總是以好成績來回報父母。許還幻說，當時我的文化課比較好，父母讓我英語考一百分，我就能拿一百分，從不讓父母失望。許還幻把父母的話當成指令，并且不遺余力的執(zhí)行。那時父母的最大期望是讓她好好學習，考上大學，將來做一個白領。

許還幻是個聰明的孩子，學跳舞時表現(xiàn)出很高的悟性，舞蹈老師欣喜之余向其父母建議照此方向進行培養(yǎng)，于是她的父母讓她考舞蹈專業(yè)。然而，事情的發(fā)展并不如想象得順利，剛踏上舞臺的她因演出時不慎摔傷了腿，被迫退出舞臺，并失去了在舞蹈道路上繼續(xù)進取的條件。半路折羽的許還幻非常失落，這時父母對她又有了新的要求：“你不能只拿一個中專文憑，以后的路還很長，你一定要考取一個過硬的大學文憑，將來到社會上才能有一塊敲門磚。”經(jīng)過父母多方考察，最后決定讓她考北京電影學院表演系，于是在2006年較為順利地考進北京電影學院。

突破專業(yè)瓶頸，愛上這一行

雖然選擇了演藝行業(yè)，但許還幻最初并沒有很快進入角色，剛剛踏入影視學院就遇到了事業(yè)的瓶頸。從舞蹈轉(zhuǎn)行拍戲，對于許還幻來說的確是一個挑戰(zhàn)，常言道，隔行如隔山，而對許還幻來說，最難的卻是如何轉(zhuǎn)換到“演藝性格”上。

許還幻說：“原來的我是一個很悶的人，性格內(nèi)向，特別怕人，記得上小學時，遲到打個報告就會羞的一臉通紅。我這樣一個女孩，學表演很有難度。到現(xiàn)在眾人面前能忘情投入地表演，接受訪談也能侃侃而談，這都是在電影學院鍛煉出來的。”

大學時的第一堂課令她至今記憶猶新，老師要求大家解放天性，也叫“破皮”，就是拍戲時，不能不好意思，不能害羞，能放下“面子”。不管你是在哪兒拍戲，哪怕是在大街上演一個瘋子也要全力投入到戲里，排除身上害羞的觀念，只有這樣，才能為做一個優(yōu)秀的演員打好基礎。當時，老師就讓我們每人做一個自認為最難看的動作，要當眾演給大家看，做完之后，后一個同學跟著前一個同學學一遍，然后在自創(chuàng)一個更難看的動作表演一下，依次全班同學接力延續(xù)下去。許還幻說，當時我在下面看到全班同學在上面蹦啊、跳啊的做著怪模樣，當時就問自己，我來到什么地方了?我怎么開始干這個了?有點不敢相信自己，那時候有很強烈的迷茫和困惑感。最多的就是不停的問自己，是不是干錯行業(yè)了?

一學期下來，她的表演課分數(shù)并不是很高。因為之前沒有任何基礎和經(jīng)驗，甚至連普通話都說不好。許還幻說：“當時我就覺得自己不能當最后一名，一定要趕超那些人，如果有人認為我學習不好，我就是豁了命也要把成績趕上去。”

從小非常要強的許還幻不甘落后，有很強的上進心。生活中，她總是極力做好每一件事，力求盡善盡美。面對現(xiàn)在的成績，許還幻不服輸，于是就給自己制定了一套學習計劃，首先在表演上下了很大功夫，從表演笑開始慢慢的一點點的完善自己，有時候她常常拿一面鏡子，記錄在不同心情時的不同表情等等。另外，她還看一些文學名著，來提高自己的文學修養(yǎng)。經(jīng)過一段時間的努力，計劃初見成效，每次上臺表演老師都比較滿意。許還幻講：“當時有一種征服自我的感覺，漸漸的明白人最難超越的是自己。”

從一個說話都臉紅的人，到慢慢的成為觀眾心目中的偶像。許還幻欣慰地說，這個過程是一個慢慢了解、認識、幫助自己完善的過程，這也是人的潛能一次次被挖掘的過程，從而讓我喜歡上了這個專業(yè)。回想起來第一次接受采訪是在臺灣，那時在機場有許多媒體，把我圍成一圈，雖然是晚上，但是，閃光燈一直在閃，感覺天就像白天，當記者問我問題，開始根本不知道怎么回答才好，當時說的最多的是三個字：“是或不是。”后來漸漸發(fā)現(xiàn)自身有那么多欠缺的地方，就要去學習，去彌補，還有很多是需要去挖掘的東西，更覺得這個行業(yè)是挺有挑戰(zhàn)性的，必須盡心盡力，刻苦努力一輩子。

知足，但不滿足

許還幻說，愛上這一行是在不斷的接觸的過程中得到了快樂，有一種成就感，這才使我有了要走下去的信心。當演員不是為了養(yǎng)家糊口，而是一種責任，一項事業(yè)，也是我的興趣點所在。

回首自己的成長過程，許還幻表示：“我是因為演了那部連續(xù)劇《像霧像雨又像風》，之后大家開始認識我，第一次有人找我簽名，有人與我合影。后來，2001年在《塵埃落定》中榮獲金鷹節(jié)觀眾最喜愛電視劇獎，2004年榮獲“金南方年度最具魅力影視新人”獎，2007年榮獲“時尚風云榜”年度最受關(guān)注女演員獎等等。

在成名的路上，很多人都認為自己的付出與得到不成比例，但是許還幻的答案卻不同。她說，我覺得自己是一個幸運兒，能作為演員很占便宜，收獲的總是比付出多，這個行業(yè)不僅是一個流光溢彩的行業(yè)，而且也是一個名利雙收，頗有成就感的事業(yè)，很多人通常在拍戲的時候抱怨苦、累時，留心一下身邊人，仔細觀察你會發(fā)現(xiàn)，自己很幸福，所以我很少跟大家說我苦、我累的埋怨話，我自己的一個宗旨是：“知足，但不滿足。”因為知足才會常樂，太滿足你就會停止不前，能保持一個積極的心態(tài)一直向前，這才是生活的樂趣。

她很自信，拍戲是她一件非常喜歡做的事，在演戲時她有一種滿足感，感興趣才能有動力，如果我的戲得到了大家的認可，能產(chǎn)生快樂，同時我的潛力被開發(fā)出來，我知道還有很多的被挖掘的可能性，這樣我才會喜歡挑戰(zhàn)新的不同的角色，我才有興趣的發(fā)展過去，這才是我動力的本源。

挖掘人物，綻放自我

篇5

——整紀糾風專項教育學習心得

回首歷史，公安事業(yè)成敗的關(guān)鍵在隊伍，尤其是廣大公安民警的素質(zhì)；著眼未來，民警素質(zhì)的提高是建設強大公安隊伍的根本。而自律和他律，則是提高警察素質(zhì)的有效途徑。警察本身自覺地按照人民警察的職業(yè)道德規(guī)范和行為準則，去指導自己、約束自己、塑造自己、完善自己，就是自律。自律是相對他律而言的。他律即文件律、制度律、法規(guī)律、他人律，要通過教育、管理、制度、監(jiān)督去實現(xiàn)。無疑，整紀糾風專項教育與“三項教育”一樣，是對加強公安隊伍建設非常必要、非常有效的他律措施之一；但是，是以能達到自律為目的的。

整紀糾風，完善自我，貴在自律。在我國，隨著經(jīng)濟的快速發(fā)展和經(jīng)濟結(jié)構(gòu)的變化，傳統(tǒng)道德規(guī)范借以存在的經(jīng)濟關(guān)系和社會關(guān)系正在發(fā)生較大的變化，傳統(tǒng)道德規(guī)范對人的影響力和約束力在減弱，新的道德規(guī)范又一時難以完全建立起來，包括警察在內(nèi)，人們的自我約束能力也在下降。在這種情況之下，架起他律的“高壓線”十分重要。但是，我們應當注意到，他律是我們遵守一切法律、紀律制度的外因，自律則是其內(nèi)因。同志說：“唯物辯證法認為外因是變化的條件，內(nèi)因是變化的根據(jù)，外因通過內(nèi)因而起作用。”他律的規(guī)定要通過自律的行動來起作用，他律的效果要通過自律的實踐來檢驗。因此，作為“人民民主政權(quán)武裝性質(zhì)的國家治安行政力量”的人民警察，不但要加強他律約束，更應該加強自律意識的培養(yǎng)。整紀糾風專項教育如果只局限在純他律的層面，而沒有注意在更為根本的自律層面上下功夫，那么充其量無非是“隔靴搔癢”，至多“治標”而不可能“治本”。警察提高素質(zhì)、完善自我，貴在自律；有了自律的自覺性，又有一定的自律能力，那么就可以達到“從心所欲不逾矩”的境界。這樣，整紀糾風才能真正使“紀規(guī)”、使“風正”，才能達到通過此類的專項教育而促進警察整體素質(zhì)更快提高的實際成效，人民群眾才會對這支隊伍更加滿意和愛戴。

篇6

企業(yè)要保持持續(xù)性的核心競爭力，實現(xiàn)長遠的發(fā)展，就必須建立有效的財務管理體系，同時強化企業(yè)會計管理的職能，健全企業(yè)財務管理體制，優(yōu)化財務管理流程。本文系統(tǒng)的闡述了現(xiàn)代企業(yè)存在的問題，并提出企業(yè)財務管理體系自我完善的措施。

二、企業(yè)財務管理存在的問題

第一，財務管理機構(gòu)不健全。很多企業(yè)對于設置會計機構(gòu)不重視，有的是委托會計事務所管理企業(yè)的會計事務，甚至有的公司全權(quán)交由與自己關(guān)系親近的人擔任。很多企業(yè)雖然設置了會計機構(gòu)，但是職責不明、分工不清。而在企業(yè)財務管理的內(nèi)部，缺乏完善、科學的財務監(jiān)督管理機制。企業(yè)內(nèi)部控制比較薄弱，導致企業(yè)資產(chǎn)管理效率低下，資產(chǎn)浪費、流失現(xiàn)象十分嚴重。

第二，財務人員素質(zhì)偏低。在我國，中小企業(yè)大多都是私營企業(yè)，財務人員大部分都是有家族成員擔任，他們中的一些人根本就沒有經(jīng)過正規(guī)的專業(yè)培訓，缺乏實用的必要的財務管理能力，甚至缺乏會計職業(yè)道德。而真正的有實力的財務管理人員可能因為受到內(nèi)部人員的排擠而難以在企業(yè)生存下去。

第三，財務管理觀念淡薄。在企業(yè)的管理中，很多企業(yè)家受自身教育水平的限制，本身所具備的財務管理知識有限，財務管理觀念單薄，在一定程度上忽視了企業(yè)財務管理對企業(yè)生產(chǎn)經(jīng)營活動的決定性影響。在企業(yè)的財務管理過程中，各種重要的財務決策主要靠個人的主觀意愿，而對于公司員工的一件置若罔聞，對待企業(yè)的決策具有明顯的隨意性和自我性，企業(yè)的財務管理中缺乏科學的財務管理機制。

第四，缺乏科學的投資。中小企業(yè)的投資大多數(shù)取決于老板的意愿。缺乏合理有效科學的集體決策機制。不斷加大固定資產(chǎn)的投資，是導致中小企業(yè)資金不能靈活周轉(zhuǎn)，資本結(jié)構(gòu)比例失調(diào)的重要原因。在一定程度上加大了企業(yè)財務管理的風險。

第五，發(fā)展資金短缺。一般來說，中小企業(yè)進入市場之后，直接融資的空間十分有限，利用股票和債券籌集資金的可能性非常小。中小企業(yè)很難達到企業(yè)發(fā)行債券和股票的上市融資條件，因此，只能望“市”興嘆。而從間接融資來說，企業(yè)又過度的依賴銀行的貸款。在實際中，大的商業(yè)銀行往往只是爭取大客戶，而對小企業(yè)的貸款金額相對較少。在這樣的情況下，很多小企業(yè)轉(zhuǎn)向高利貸，很大程度上加大了中小企業(yè)經(jīng)營公司的成本，而且對正常的金融秩序也帶來一定的影響。融資困難是限制中小企業(yè)發(fā)展步伐的重要原因之一。

三、企業(yè)財務管理體系完善的途徑 第一，建立健全有效的內(nèi)部控制系統(tǒng)。

一是完善企業(yè)內(nèi)部會計約束機制，進一步實現(xiàn)企業(yè)內(nèi)部財務管理能力的創(chuàng)新。從企業(yè)的具體實際出發(fā)，依據(jù)相關(guān)的法律法規(guī)，對企業(yè)的財務工作實施一定的會計控制，并對企業(yè)內(nèi)部的會計工作進行優(yōu)化，在會計工作開展的過程中，積極創(chuàng)新企業(yè)會計控制制度。同時，還有根據(jù)企業(yè)自身的實際情況，及時發(fā)現(xiàn)企業(yè)自身存在的問題，牢牢把握企業(yè)未來發(fā)展的目標，發(fā)展企業(yè)的核心競爭力。同時，在此過程中，要結(jié)合企業(yè)的實際，制定適合企業(yè)未來發(fā)展的會計控制制度，提高企業(yè)的經(jīng)濟效益，降低投資風險。把企業(yè)資金管理制度落到實處，從根本上防止企業(yè)資金的無形流失，在企業(yè)投資之前，要做好投資分析，避免盲目投資，造成資金浪費。

二是一般來說，在企業(yè)財務管理體系的自我完善過程中，企業(yè)的發(fā)展目標是建立產(chǎn)權(quán)明確的公司發(fā)展結(jié)構(gòu)。在現(xiàn)代企業(yè)的管理機制下，明確企業(yè)的未來發(fā)展方向，嚴格遵守相關(guān)法律法規(guī)的要求，建立真正意義上的公司財務管理體系。并督促管理者在管理的過程中，處理好監(jiān)督者、經(jīng)營者和所有者之間的利益關(guān)系，保證企業(yè)投資的安全性和穩(wěn)定性，防止企業(yè)資金的浪費，提高企業(yè)的投資效益。

第二，完善財務分析指標體系。

在企業(yè)經(jīng)營過程中，構(gòu)建合理完善的財務分析體系，是評估財務風險的大小、企業(yè)的資信狀況、衡量企業(yè)經(jīng)營是否穩(wěn)健的有效手段。一般來說，要建立完善的財務分析體系，首先要對能夠反映企業(yè)綜合實力的關(guān)鍵性指標進行綜合分析，其主要利用的指標包括流動資產(chǎn)周轉(zhuǎn)率、資本收益率和資產(chǎn)負債率等。其次，在企業(yè)的財務分析時，對反應企業(yè)經(jīng)營效益的指標進行分析有至關(guān)重要的作用。在分析企業(yè)的利潤和收益時，要著重對企業(yè)的凈利潤率和投資回報率進行綜合分析。最后，根據(jù)企業(yè)的實際情況，分析企業(yè)的發(fā)展?jié)摿Αζ髽I(yè)的總資企業(yè)資產(chǎn)凈利率、企業(yè)資金利潤率、資產(chǎn)周轉(zhuǎn)率、產(chǎn)品銷售凈利率以及權(quán)益乘數(shù)進行有效的分析，弄清各項指標之間的關(guān)系，優(yōu)化企業(yè)決策者的決策，進而促進企業(yè)的發(fā)展。

第三，構(gòu)建科學合理的財務管理績效評估體系。

在企業(yè)財務管理績效評估體系的構(gòu)建中，要從企業(yè)的實際出發(fā)，利用有效的績效評估指標以及客觀的數(shù)據(jù)信息，及時對企業(yè)的財務管理工作進行評估，對企業(yè)的總投入和總收益進行綜合評價，并說明企業(yè)財務管理中的不足，指出企業(yè)未來的發(fā)展方向。與此同時，企業(yè)還要從長遠考慮，對企業(yè)的內(nèi)部劣勢和優(yōu)勢及外部機遇和挑戰(zhàn)進行綜合分析，加強對企業(yè)的財務監(jiān)督，進一步完善企業(yè)責任目標體系。

第四，建立企業(yè)財務風險警報系統(tǒng)。

一是企業(yè)要加強財務管理體系的自我完善，其中有效降低企業(yè)財務風險的方法就是建立財務風險警報系統(tǒng)，同時也是保證企業(yè)正常運行的必要措施。財務風險警報系統(tǒng)主要是指以現(xiàn)存的企業(yè)會計體制和財務管理體系的為前提，設置若干科學化評價指標，然后利用各項評價指標體系對企業(yè)的管理過程、管理結(jié)果和各項管理對象實施長期有效的管理。比如現(xiàn)金流出量、現(xiàn)金流入量、資產(chǎn)負債率等，對做好企業(yè)的資金管理工作有重要的作用。從客觀來說，通過對企業(yè)相關(guān)財務數(shù)據(jù)的評價指標的變化情況進行實時有效的分析，能夠及時發(fā)現(xiàn)企業(yè)在運行過程中可能存在的問題，進一步提高企業(yè)的財務風險預警效能。

二是管理者要樹立風險意識，提高企業(yè)決策的科學性。一般來說，財務風險主要指的是企業(yè)內(nèi)部或外部一個潛在因素的發(fā)生概率對實現(xiàn)財務目標的過程產(chǎn)生影響的大小，影響企業(yè)財務收益與目標預期收益發(fā)生一定程度的偏離，導致企業(yè)損失發(fā)生的可能性。防患于未然，所以，企業(yè)都要著力加強財務管理，通常，資本的流通過程是財務風險的集聚和轉(zhuǎn)移的過程。企業(yè)在產(chǎn)品生產(chǎn)之前，要對市場的需求狀況做好調(diào)查。根據(jù)實際情況，生產(chǎn)適合市場需求要的產(chǎn)品。這樣能夠確保企業(yè)未來的經(jīng)營收益，降低經(jīng)營風險。企業(yè)決策者要樹立牢固的風險意識，進一步提高企業(yè)決策的科學性和合理性。

四、結(jié)束語

篇7

關(guān)鍵詞： 學習焦慮 認知行為治療 認知結(jié)構(gòu)

一、背景

在素質(zhì)教育穩(wěn)步推進的今天，重視少年兒童的身心健康已成為社會的共識及關(guān)注的熱點，加強小學生心理健康教育勢在必行。我們對五六年級四百多名學生進行了一次心理健康測試，結(jié)果發(fā)現(xiàn)有86.12%的學生為心理健康，9.92%的學生為心理狀態(tài)欠佳或有心理問題傾向，3.96%的學生心理問題傾向較嚴重。之后對心理問題傾向較嚴重的學生（學生陳某就是其中之一）進行個別訪談和心理輔導。

本次調(diào)查采用的是華東師大心理系周步誠教授修訂的《心理健康診斷測驗（MHT）量表》，也是目前中小學普遍采用的一個測試量表，該問卷共100個項目，含8個內(nèi)容量表和1個效度量表。八個內(nèi)容量表為：學習焦慮、對人焦慮、孤獨傾向、自責傾向、過敏傾向、身體癥狀、恐怖傾向、沖動傾向。內(nèi)容量表總分反映個體心理健康總體水平。根據(jù)各分量表統(tǒng)計結(jié)果，可診斷個體在某一方面的心理問題傾向與嚴重程度。心理健康總體水平焦慮傾向的標準分即由八個內(nèi)容量表的標準分相加而成，以此來衡量心理健康總體水平。總體標準分三個等級：分數(shù)在1—49分為心理健康；在50—59分為心理狀態(tài)欠佳或有心理問題傾向；在60分以上為心理問題傾向較嚴重，需要進一步分析并及早咨詢或治療。

二、一般資料

陳某，女，13歲，出生于安徽，現(xiàn)在福鼎市××小學六年級就讀。家中有父母和一個弟弟，姐弟倆經(jīng)常隨父母四處遷居。小學一至三年級在浙江龍港就讀，四年級隨父母到福鼎市，在屬于現(xiàn)在中心小學管轄的村小校就讀，撤點并校后，五年級到現(xiàn)在的中心校上學。平時學習成績中等偏下一點，語文、數(shù)學一般在六十到七十分左右，技能科呈中等，愛好美術(shù)。平時較少與同學交流，不善言辭，感到學習壓力大，責怪自己成績不好。

三、主訴與個人陳述

1.主訴

自感學習壓力大，學習成績不好；與同學交流困難，經(jīng)常上課注意力不集中，不知道自己在想什么。

2.個人陳述

我從村小校轉(zhuǎn)到中心校后每次考試時都自信心不足，很緊張，平時自己感覺挺用功的，考試總是考不好。我擔心考不好，每次在考試前都很認真地準備、學習，經(jīng)常學習到晚上十一點多。畢業(yè)班質(zhì)量檢測快要到了，老師說，可能會有課外的知識，我就準備了很多課外書來看，要是再考不好就完了。我總感覺其他同學在笑話我，他們在一起說話時好像會用眼睛看著我笑，在嘲笑我。平時老師布置的作業(yè)基本都會完成，偶爾不會做，到了學校也會問老師，但很少問同學。老師選我參加文藝活動如學校書畫比賽，我獲得二等獎；朗誦比賽就是不敢去，怕上臺后搞砸了。

3.觀察和他人反映

該同學口齒清晰，自行陳述，表達內(nèi)容條理比較清楚。對自己的學習成績不滿意，焦慮不安、自卑、敏感，為自己無法取得好成績而自責和憂慮。科任老師反映陳某上課經(jīng)常開小差，不愛發(fā)言，但老師安排的工作她完成得不錯，其他內(nèi)容基本一致。

三、測驗與診斷

我們針對測試中的A、D兩項（學習焦慮和自責傾向）進行研究，單項測試結(jié)果解釋如下。

學習焦慮（由第1，2，3，4，5，6，7，8，9，10，11，12，13，14，15項組成）：

高分（8分以上）：對考試懷有恐懼心理，無法安心學習，十分關(guān)心考試分數(shù)。這類人必須接受為他制訂的有針對性的特別指導計劃。低分（3分以下）：學習焦慮低，學習不會受到困擾，能正確對待考試成績。

自責傾向（由第36，37，38，39，40，41，42，43，44，45項組成）。

高分（8分以上）：自卑，常懷疑自己的能力，常將失敗、過失歸咎于自己。這類人必須接受為他制訂的有針對性的特別指導計劃。低分（3分以下）：自信，能正確看待失敗。

1.心理測驗結(jié)果。

陳某，八項總分65分，其中A項（學習焦慮）11分，D項（自責傾向）9分。

2.診斷。

一般心理問題，屬焦慮情緒并伴有一定程度的自責傾向。

3.診斷依據(jù)。

（1）無器質(zhì)性病變。

（2）陳某同學知、情、意統(tǒng)一，有自知力，無幻覺，妄想等，精神病癥排除。

（3）語言表達清晰，邏輯思維有條理性，沒有出現(xiàn)泛化和回避現(xiàn)象，對社會功能沒有嚴重影響，排除嚴重心理問題。

4.輔導目標與方案。

（1）目標

①近期目標：改善不良認知觀念，減輕焦慮情緒，克服自卑，能夠集中注意力認真上課、學習。

②遠期目標：完善個性，實現(xiàn)心理問題的徹底解決，實現(xiàn)在學習、生活、人際關(guān)系等方面的自我滿意。

（2）方案

①采用認知改變與行為訓練相結(jié)合的方式進行輔導。

②協(xié)助陳某找出這些不合理的、負性想法和假設，以及其中的邏輯錯誤，使其明朗化、意識化，并對其挑戰(zhàn)，得出合理的，能產(chǎn)生共鳴的做法和結(jié)論。

③輔以行為治療（如放松訓練等可操作性強的方法）讓陳某充滿自信，完善個性，實現(xiàn)心理問題的徹底解決。

④咨詢時間安排：每周一次，每次50分鐘左右；初步計劃7次。

四、輔導過程

1.改變認知階段，即查找和糾正錯誤觀念階段。

篇8

**公司，始建于20**年，公司始終堅持認真學習黨的路線、方針、政策，努力探索新形勢下企業(yè)發(fā)展的新模式，帶領公司全體員工艱苦奮斗，勇于創(chuàng)新，經(jīng)過幾年的艱苦努利，將一名不見經(jīng)傳的民營企業(yè)迅速發(fā)展成一處集農(nóng)、工、貿(mào)于一體，以種植、生產(chǎn)及加工、采購果蔬，經(jīng)營出口保鮮水果的初具規(guī)模的農(nóng)副產(chǎn)品出口創(chuàng)匯骨干企業(yè)。創(chuàng)建伊始，公司就確立了從源頭抓起，嚴格搞好種植物的檢疫控制，以生產(chǎn)出符合發(fā)達國家檢疫標準的園藝產(chǎn)品的基本思路，逐步形成了一個企業(yè)加基地、基地帶農(nóng)戶的龍頭帶動，發(fā)展果蔬生產(chǎn)的新路子，先后發(fā)展水果生產(chǎn)基地1600多畝，并聘有專門的專業(yè)技術(shù)人員負責基地的生產(chǎn)和技術(shù)管理。在農(nóng)副產(chǎn)品種植、加工、銷售的產(chǎn)業(yè)鏈中，加工包裝和冷藏儲運是一個不可缺少的重要環(huán)節(jié)。公司每年生產(chǎn)的各種水果分別出口到荷蘭、德國、西班牙、英國和東南亞等國家和地區(qū)。在生產(chǎn)加工和冷藏技術(shù)上建立了一整套高效運行的管理體系。20**年分別通過了HACCP（食品安全體系）認證，ISO90012000質(zhì)量管理體系認證和GAP良好農(nóng)業(yè)操作規(guī)范認證。20**年被評為山東省農(nóng)業(yè)產(chǎn)業(yè)化重點龍頭企業(yè)。

二、在實習單位承擔的主要工作

在單位主要承擔報檢業(yè)務，負責租船訂艙，與客戶聯(lián)系洽談，協(xié)助簽訂合等，工作比較雜，以出口業(yè)務為主，同時承擔一些事務性工作和領導交辦的臨時工作。工作繁忙又緊張。

三、實習收獲與感受

通過近幾個月在**公司的實習經(jīng)歷，收獲很大，感受頗深。

（一）四點收獲

一是增強了對學習知識重要性的認識。剛到公司那會，分管我的老師，就是我的直接領導，對我需要實習的工作及注意事項，做了詳細交代。我覺得這些在學校里已經(jīng)學的不少，都掌握的很好了，并沒有往心里去，以為憑自己的聰明一看就懂，一學就會。真正以接觸工作，和自己想象的就不一樣了。報檢業(yè)務，租船訂艙，與客戶聯(lián)系洽談，協(xié)助簽訂合同等，每個工作的每個環(huán)節(jié)，和書本上學的都有差距。每一項工作都得認真的學習和實踐。為了學好這些基本業(yè)務，我隨時帶著一個筆記本，不會的就向老師請教，并隨時記錄。從具體工作感覺到，在學校學的知識和實際工作有一定得差距，不完全一樣，不同的工作崗位，干不同的業(yè)務，都需要以謙虛的態(tài)度從新學起。

二是提高了做具體工作的能力。我在實習報檢業(yè)務，租船訂艙，聯(lián)系洽談，簽訂合同等工作，對報檢工作的具體工作流程從不懂到熟悉，到基本熟練。可以說這項工作已經(jīng)基本達到了熟練工的標準。租船訂艙和聯(lián)系洽談工作，有一定得溝通技巧，一開始不知道怎么和客戶及船運公司溝通，原本幾句話就可以說清弄明的事，費了好多唇舌，才和對方說明白、說清楚。剛開始那幾次業(yè)務，明顯感覺自己語無倫次，表達能力差。在合同簽訂過程中，通過幾次反復實習，已經(jīng)基本弄清了與客戶簽訂合同的幾個注意事項。通過對報檢業(yè)務，租船訂艙，聯(lián)系洽談，簽訂合同等工作的實習，提高了具體處理業(yè)務能力、語言表達能力、與客戶交流溝通能力和文字表達能力。

三是增強了統(tǒng)籌協(xié)調(diào)能力。我到公司，干的活比較雜。挺忙乎的。這個活沒干完，那個活又來了，一會這個領導叫我，一會那個同事叫我，剛開始那幾天，都不知道先干那個幕后干那個，真是體會到在學校老師說的眉毛胡子一把抓的感覺了。通過頭幾天的工作體會，我趕緊調(diào)整工作思路，我把領導、同事交給我的工作任務和臨時性工作都記在一起，一次問清每項工作的具體時間和要求，都記在備忘的小本子上，然后按照輕重緩急分出先干那個后干那個，學會了統(tǒng)籌安排工作，使用幾天后，明顯感覺輕松了許多，工作起來有眉目有章法了，感覺也工作質(zhì)量和工作效率也提高了。

四是對**公司有了初步了解。在工作之余，我不僅積極干好本職工作，還把目光放眼到整個公司，利用業(yè)余時間，通過和帶我的老師請教、分別到種植基地、生產(chǎn)及加工車間等實地查看、和基地、車間的工作人員交流，對公司從種植---生產(chǎn)加工---采購銷售----報關(guān)簽約等有了初步的了解。這些體驗和知識積累對我正式參加工作一定有積極的意義。

（二）幾點感受

一是干一份工作不容易。在學校上學時，對上班掙錢看的比較簡單，也比較模糊。但經(jīng)過這幾個月的實習生活，感覺真正干好一份工作部簡單。剛到公司時，因為不會干，偶有失誤，雖然經(jīng)過積極努力，沒有造成損失，但還是深刻體會到了要把一份工作干好必須有謙虛好學的精神、有不恥下問的精神，有如臨深淵、如履薄冰的意識。一個不小心，往小說，可能會損壞了公司在客戶心中的形象，往大了說可能就會因為自己的疏忽給公司帶來不可挽回損失。干工作必須要細心、有責任心，對客戶必須要熱心、耐心、有誠心，對同事必須要有愛心，適時關(guān)心。

二是干好工作必須要遵守程序、制度、規(guī)定和流程。每項工作的具體流程不一樣，干工作的時候，就要心里清楚，把每個環(huán)節(jié)和注意事項搞明白，否則會事倍功半。必須遵守公司的各項規(guī)章制度，沒有規(guī)矩不成方圓，規(guī)章制度是做好工作的保障，因此，將來我無論到那個單位工作，都要遵章守制。按單位要求辦事。

三是注意理論和實踐相結(jié)合。在學校學的書本知識，一旦應用到實踐，就有差距，就要學會邊學邊用，注意時時積累，我感覺我寫工作筆記的辦法很好，通過記筆記，學了不少知識，人常說好腦筋不如賴筆頭子。拿不準的看看筆記真管用。

四是必須好領導同事搞好關(guān)系。人都是感情動物，我感覺好領導同事搞好關(guān)系挺重要的，也對自己大有裨益。我在干好自己工作之余，積極干好臨時性工作，不管份內(nèi)份外的，我都積極搶著干，比如打掃衛(wèi)生、端茶倒水、打印文件等事務性的活，多干點，雖然累點，但領導同事挺喜歡的，搞好關(guān)系能多學很多知識，我問什么，大家都愛教我，都愿意主動指導我。

五是工作一定要講究方式方法。我通過實習，學會了使用工作日志好工作學習筆記。這兩個方法幫了我大忙，通過日志記錄，無論多忙都不會把工作落下，回頭一看，那天干了什么也一目了然。工作學習筆記記錄了我學到的知識和工作方法，對我將來參加工作有指導意義。我體會到好的工作方法可以提嘎啊哦工作效率，提高工作能力。可以達到事半功倍的效果。

六是做到五勤。嘴勤，誰對、說準、說好。腦勤，勤思考，對工作想好了在干，想清楚了在干，不蠻干。手勤，多記錄，多總結(jié)。腳勤，電話問不清的就多跑幾趟腿，當面弄明白，多去公司各部門了解情況，增強對全局的了解，對自己分管工作的清醒認識。眼勤，要眼里有人、眼里有活。看到該干的就干，俗話說：要有眼力見。

七是有大局觀念，豁達大度。在工作中難免會出現(xiàn)于同事與客戶等的不愉快、小摩擦。這時候，就不要小肚雞腸，出問題了就主動承擔責任，不把責任往別人身上推。從公司整體利益出發(fā)，為客戶考慮就是為公司考慮，為公司考慮就是為自己考慮，沒有公司的強大，就沒有自己的前途。

八是多和同學聯(lián)系溝通。我們作為剛畢業(yè)參加工作的職場新人，好同學交流溝通很重要，共同探討交流工作心得體會，有問題了一起想辦法解決，三個臭皮匠賽過諸葛亮，不敢問、不好意思問領導同事的事，同學之間可以交流商量，出主意，想辦法。我這幾個月都是這樣做的，效果不錯。

篇9

關(guān)鍵詞：高校女教師；自我意識；完善

中圖分類號：G443 文獻標識碼：A 文章編號：1671—9824(2011)04—0139—03古希臘智者蘇格拉底認為“認識你自己”¨這是人類的最高智慧。因為在世間萬物中，人最難了解的是自己。高校女教師是我國知識女性中文化層次最高的群體，作為時代高智慧高知識的高校女教師最渴望的也是了解自己，把握自己，使自己在一浪高過一浪的社會競爭大潮中成為出色的弄潮兒。但是我們也同樣看到不少高校女教師由于缺乏正確的自我認識，引發(fā)了許多不該發(fā)生的現(xiàn)象。如盲目的虛妄和優(yōu)越感使一些高校女教師變得懶惰，固步自封，不思進取，因循守舊，成為時代的落伍者；有些高校女教師由于個人的某種需要得不到滿足或者是某種利益受到些損害，便看破紅塵，報復社會，報復他人，做出許多不理智的舉動；還有一些高校女教師遇到困難或者婚姻出現(xiàn)危機就自卑自憐，自暴自棄，自我否定，陷入孤獨、痛苦、焦慮之中，不能自拔。上述這些現(xiàn)象皆因自我意識出現(xiàn)偏差，不能正確認識自己所導致的。所以自我意識的完善對于高校女教師身心健康發(fā)展起著重要作用。

一

、認識自我奧地利心理學家，精神病醫(yī)生弗洛伊德(Sig—mund Freud，1856-1939)把“我”分為本我、自我、超我三個部分o[2 32s5每個人的每一個行為的成敗與否，都是三個“我”在起作用。

(一)本我

本我是與生俱來的本能，是人原始沖動和欲望。本我不受道德原則的約束，只受快樂原則的支配。本我遵循著“唯樂原則”工作，即追求快樂，逃避痛苦。弗洛伊德說：“我們整個的心理活動似乎都是在下決心去追求快樂而避免痛苦，而且自動地受唯樂原則的調(diào)節(jié)。”[2]2 高校女教師的本我也和常人一樣有著自私的本我。但是如果一個人的本我缺失，即失去了對生的欲望，食而無味，寢而無眠，整個世界不再是五彩的，而是灰白色的，這種人會傾向自殺。生活中的一些高校女教師的本我相對薄弱，快樂和痛苦常常交織在一起，孤僻少語，顧影自憐，常常覺得自己是最不幸的人，人際關(guān)系顯得過于冷漠、孤傲，正像《紅樓夢》中林黛玉一樣“艷若桃李，冷若冰霜”。也有一些高校女教師的本我相對過強，顯得有些亢奮，聽風就是雨，脾氣暴躁、易怒、常與人吵架等。其實這樣自我的感受也是不舒服的。

(二)自我

自我是現(xiàn)實的我，是在現(xiàn)實社會中表現(xiàn)出真實的自我。自我是本我通過言談舉止、音容笑貌、待人接物而展現(xiàn)的外部表征，人們往往也通過這些外部表現(xiàn)判斷一個人的品德性格等。高校女教師更是習慣于從一點一滴的小事中了解一個人的秉性。

但是一些高校女教師自我認識不足，要么是自高自大，自強自負；要么是自卑自憐，自暴自棄，不能看到自己的優(yōu)點與不足。自高自大的人目無一切，仿佛整個世界上自己是最優(yōu)秀的，最聰明的，別人的一切都不如自己。如果是不得不承認別人超過了自己，那么嫉妒、敵對在這時就不由自主地產(chǎn)生了。

自卑自憐的人無限地放大別人的優(yōu)點，又無限地放大自己的缺點，總是對自己不滿意，這其實是完美主義者的薄弱之處。“金無足赤，人無完人”的哲理在這些人身上沒有任何作用。

(三)超我

超我是道德化的我。超我調(diào)節(jié)著自私的本我，使之符合社會道德要求，表現(xiàn)出真實的自我。在三個“我”中，超我充當?shù)赖陆處煹慕巧５绻咝Ｅ處煹某疫^強，對自己的要求過于苛刻，即使某些事情違背自己的初衷、原則、良知，由于屈從于某些權(quán)威，領導或其它人物的要求，不得不選擇“犧牲自己”。比如一些高校女教師面對痛苦的婚姻無力自拔，但不想被別人指點，因此不敢沖破婚姻的牢籠，一直品嘗著愛情的苦澀。如果高校女教師的超我過弱，在工作生活中連最起碼的原則要求都不能遵守，如向?qū)W生兜售商品，說話粗俗，隨意曠課等，也是自我意識欠缺的表現(xiàn)。

弗洛伊德認為，本我的目的在于追求快樂，自我的目的在于追求現(xiàn)實，超我的目的則在于追求完美。在通常情況下，本我、自我和超我是處于協(xié)調(diào)和平衡狀態(tài)的，從而保證了人格的正常發(fā)展，如果三者失調(diào)乃至破壞，就會產(chǎn)生神經(jīng)病，危及人格的發(fā)展。因此，高校女教師要使自身的人格正常發(fā)展，必須達到本我、自我和超我的和諧，要正確地認識自我，還要學會接受自我、不斷地完善自我。

二、接受自我

從根本上講，認識自己就是了解自己，對自己負責。抽象一點說，就是對“自我心像”有一個全面透徹的了解和掌握，從而避免產(chǎn)生盲目。但是認識自我只是自我意識完善的一個良好開端。因此高校女教師應該學會接受自我。

(一)尺有所短，寸有所長

人們常說：“堡壘是最容易從內(nèi)部攻破的。”一個人如果自己瞧不起自己，就很難站起來向前走。

俗話說：“尺有所短，寸有所長。”每個人都有自己的特長與不足。高校女教師的盲目自大固不可取，過分自卑亦屬多余，關(guān)鍵是找準感覺，找到自己的立足點，逐步培養(yǎng)自信，培養(yǎng)成功感，樹立起自己的新形象。

高校女教師應該認清現(xiàn)實中自我的優(yōu)勢和劣． 1 40 ·勢，宋代盧梅坡說過：“梅須遜雪三分白，雪卻輸梅一段香。”既不可過分依戀昔日的成功與榮耀，也不需為過去的挫折與失誤而懊惱自責。過分依戀只能造成“今不如昔”的心理落差，并形成“守株待兔”式的悲劇，沉湎于失敗的陰影不能自拔，又可造成“抱殘守缺”的失衡狀態(tài)，皆不利于高校女教師心理健康的維護。高校女教師有許多要緊的事情要做，t：L~n教育藝術(shù)的升華，管理水平的提高，科研成果的轉(zhuǎn)化等等，都需要高校女教師辛勤的勞動。然而那些無益于教育教學和身心健康的東西卻是要不得的，甚至是有害的，何不拋棄它以純凈身心?接受自己，記住應該記住的東西，比如記住經(jīng)驗，記住教訓，記住關(guān)懷，記住友誼，記住愛情等。

但人生也需要忘卻，有所忘才能有所記。只忘不記不行，只記不忘也不行。拋棄忘卻的一切，這是一種本領，一種堅強，一種灑脫，一種風度，一種自信，也正是自我意識完善的明智策略。

(二)學會悅納

狄德羅曾言：“每一個心靈都有它的望遠鏡。” 正確運用自己心靈的望遠鏡，在生存空間找尋人生軌跡時，只要學會悅納就會有個好心境。

有的高校女教師不能正確地認識自己，不能正確刻畫自我形象，或消極自卑，或自負自傲，滋生不良心態(tài)；有的不能正視社會現(xiàn)象，悅納教師職業(yè)，結(jié)果心境一片灰暗，工作沒有動力。

身居象牙塔的高校女教師大多數(shù)獨善其身，獨來獨往。既沒有太多的敵人，更缺少知心的朋友。

在這個多元的時代，快速變化的世界難免給人帶來許多心理壓力，以及出現(xiàn)不適應的心理狀態(tài)，躲進象牙塔的小天地閉門營造就很難有成功之舉。因此參與社會、順應社會、學會創(chuàng)造、展示才智、提升價值、悅納自我，不正是高校女教師從容面對新時代的體現(xiàn)嗎?高校女教師不僅僅要樂于接納自己沒有經(jīng)歷的新的教育理念和教育行為方式，更重要的是要善于接受社會的全方位變革，這正是悅納現(xiàn)實的具體體現(xiàn)。

(三)換個角度看人生

人們常常陷入思維的誤區(qū)，從而造成認知偏差，導致挫折與困擾，失去幸福與快樂，此所謂“作繭自縛”。古人云：“比上不足，比下有余。”比上不足，則越比越不足；比下有余，則越比越有余。古人也說過不一定“萬紫千紅才是春”，事實上“濃綠萬枝分一點，動人春色不須多，”所以說“橫看成嶺側(cè)成峰，遠近高低各不同”。換個角度看人生會讓高校女教師領略到一幅與眾不同、韻味十足的風景，所以不妨調(diào)整一下感受生活的方式，這樣就會多一些適應生活的彈性。當自己的工資沒有別人高時，跟下崗職工相比就會滿足了許多；當別人評過職稱而自己卻敗下陣來的時候，跟大學畢業(yè)還找不到工作的年輕人相比就會少了些許抱怨；當身邊能力不如自己的同事卻青云直上，自己枉有千里之馬卻只讓拉磨的時候，跟古今中外無數(shù)才華橫溢卻遭遇不幸的人相比，并在“大馬讓小車”或“綠葉襯紅花”的輕松自如中品味人生其樂無窮之韻味??換一個視角就會發(fā)現(xiàn)前方是“柳暗花明”，甚至會是“海闊天空”三、完善自我俗話說：“江山易改，本性難移。”就是說人的秉性是不容易改變的。但是在實際生活中，人們發(fā)現(xiàn)只要有意識地去改變自己的秉性，就覺得并不是那么困難。

(一)自我設定— — 理想的我

一個人自我概念中的一些不真實，達不到的東西，有時并非是外界強加的，而是自己內(nèi)心心向神往、自愿追求的東西，這就是一個人心中理想的自我。理想的自我可以激發(fā)高校女教師上進之心，引導高校女教師完善自己。但是如果在每一個具體的階段，目標定得過高，脫離實際，那么就可能對高校女教師的自信造成致命的打擊，也會使人感到做人力不從心，充滿了失敗感。

作為人生終極的追求，理想的自我越完善越高大越好，它能吸引高校女教師趨近真善美的極致，能夠激發(fā)高校女教師以頑強的意志去戰(zhàn)勝前進中的艱難困苦，使生活始終充滿新的收獲和充沛的活力。面對現(xiàn)實中的自我，應該認識到越清楚越真實越好。所以，高校女教師要學會為自己量身定做自我的設定，既不可目標太過于遠大，不切實際，顯得遙不可及，虛無縹緲；也不可目標定位過低，自我貶低，對自己也是不公平的。

(二)自我協(xié)調(diào)——ABC理論

20世紀50年代末、60年代初，美國臨床心理學家阿爾伯特·艾里斯(Albea Ellis)提出了“情緒ABC理論”。A是誘發(fā)事件(activating events)，B是信念(belief)，C是情緒與行為的結(jié)果(emotionaland behavioral consequence)。ABC理論指出，誘發(fā)性事件A只是引起情緒及行為反應的間接原因，而人們對誘發(fā)性事件所持的信念、看法、理解B才是引起人的情緒及反應的更直接的原因。

ABC理論是人們自我協(xié)調(diào)的優(yōu)秀工具。受教育程度較高，領悟能力較強的人比較適用于ABC理論進行心理的自我調(diào)節(jié)。一個有理性的人，凡事會盡力而為，但不是特別重視結(jié)果。比如：高校女教師在評職稱中失利，有的女教師會認為自己“一無是處”，“一錢不值”，是“廢物”等，其結(jié)果常常導致自責自罰、自卑自棄心理產(chǎn)生以及焦慮和抑郁的情感；也有的女教師會認為自己還存在著不足，或者在激烈的競爭中把機會讓給了別人，自己還會在工作中不斷完善自我，把挫折當作努力耕耘的動力條件，其結(jié)果是“芝麻開花節(jié)節(jié)高，”提升了自己的教育教學和科學研究能力使壞成好事。可見，每位高校女教師都應學會用理性的思維來戰(zhàn)勝非理性的思維，從而改變自己不恰當?shù)恼J知。

(三)自我實現(xiàn)— — 愛生活、愛事業(yè)高校女教師一樣可以通過自己出色的教育教學受到領導和同事的認可，也會感到無比幸福和滿足。如果高校女教師都能用積極的態(tài)度愛學校、愛學生、愛事業(yè)、愛生活，并且積極行動起來尋找快樂，就會對周圍的世界常保持新鮮感，就會使單調(diào)重復的工作和生活變得豐富多彩，就會把平淡無奇的日子過得有滋有味，有聲有色。

高校女教師作為受國家和社會教育培養(yǎng)出來的知識分子，理當承擔對社會、國家的義務和責任，將自己的知識和能力奉獻給社會，在事業(yè)和追求中獲得獨立的精神和個性，最終確立和保障主體意識的實現(xiàn)。高校女教師要不斷積累知識，充實自己，重視對自己的任何方面的成功給予及時的肯定和強化，以幫助自身獲得自信心，體驗自身價值。

高校女教師的勞動是充滿生命涌動的、高度創(chuàng)造性的勞動，而充滿生命力的勞動沒有理由不使自己的人生充滿生命的意義，充滿絢麗的光彩。正如一位哲學家所言：最先和最后的勝利是征服自我，只有那些能夠科學地認識自我，正確地設計自我，嚴格地管理自我的人，才能站在歷史的潮頭去開創(chuàng)嶄新的人生。

篇10

關(guān)鍵詞：青少年 ； 良性培養(yǎng)

一、 培養(yǎng)青少年情緒情感與自我意識完善的主觀積極性

（一）青少年的自我意識與情緒情感特點

青少年的良好發(fā)展取決于自我意識和情緒情感高度統(tǒng)一。自我是青少年整個人格形成的核心。在心理學中，“自我”，也稱“自我意識”或“自我概念”，是指個體對自己各種身心狀況總和的意識。它包括對自己的生理狀況、心理特征以及自己與他人關(guān)系的認同。每個人的行為表現(xiàn)、身心健康、人際關(guān)系和發(fā)展狀況，都受自我的制約，因此自我的健康發(fā)展是情緒情感良性發(fā)展的基礎，對情緒情感的穩(wěn)定起著重要作用。青少年期的情緒有自己的社會接受方式、社會溝通方式和社會支持方式，需要進行調(diào)節(jié)。過度的情緒，尤其是負面情緒會影響青少年的學習、生活，甚至也影響到身體的健康。

（二）青少年在自我意識與情緒情感方面的心理危機

青少年期心理危機有多種類型，根據(jù)研究分類結(jié)果大致分為，人際關(guān)系、意外事故、學習壓力、暴力傷害、情感挫折、網(wǎng)絡成癮、犯等七種。以上危機的產(chǎn)生，自我意識的偏差與情緒情感的失衡有著舉足輕重的作用。據(jù)調(diào)查資料顯示，目前我國存在相當數(shù)量的有負面心理情緒的青少年。我國已經(jīng)成為高自殺率的國家，而其中有相當一部分就是青少年。

以上描述，使得引導青少年完善自我意識與情緒情感調(diào)節(jié)的任務迫在眉睫。應進行的輔助策略簡述如下：首先，幫助青少年去除不正確的錯誤意識，使其進行正確的認知；其次，協(xié)助青少年更好的認識自身，發(fā)現(xiàn)自己的獨特性，并找出其中優(yōu)勢和劣勢，揚長避短。這樣對預防心理危機的發(fā)生有著重要的積極意義；再次，了解青少年期容易出現(xiàn)的困擾，使其確立正確的自我同一感；最后，提供及時的社會支持，為其營造各種形式的健康交往的環(huán)境，促進其人際溝通能力的發(fā)展。

二、 青少年情緒情感與自我意識的完善有賴于家庭、學校以及社會的科學引導

（一） 青少年情緒情感與自我意識的特點

國外學者將青少年期稱之為狂飆期, 該時期的情緒方面具有不穩(wěn)定、神經(jīng)過敏, 以及性成熟所帶來的困惑與焦慮。對未來世界充滿憧憬也是青少年階段的一個重要特點。青少年的自我意識達到一定的程度，開始以自己認識世界的標準來衡量一切，并且對自己的理想充滿了期待與憧憬。在這個過程中，他們開始嘗試用自己的標準來做出改變、努力。當?shù)貌坏酵瑯诱J可的時候，就會心灰意冷。所以，經(jīng)常表現(xiàn)出劇烈的情緒波動。

（二） 家庭、學校以及社會三方的作用

家庭、學校以及社會在青少年成長過程中起著深而廣的影響。青少年的自我認知與情緒情感的內(nèi)在積淀，來源于個體對周圍世界的觀察與模仿。但是作為個體，在這種觀察與模仿中容易出現(xiàn)偏差和矛盾，青少年對于這種現(xiàn)象的駕馭能力不強，在這個階段就需要家庭、學校、社會的積極溝通與引導。

（三）綜述

結(jié)合以上各種因素，筆者認為要完善青少年的自我意識與情緒情感，應著重于青少年自主意識的培養(yǎng)、生活、學習上的良好習慣、健康品性的養(yǎng)成。在進一步加強對青少年的心理健康教育方面：家庭、學校以及社會應該營造出適宜的環(huán)境。青少年的健康成長，不僅是體力、技能和知識的競爭，更為重要的是創(chuàng)造力的競爭。青少年能夠很好的協(xié)調(diào)自己與自己、別人、事物之間的關(guān)系，做到成為一個性格平和、有良好的自信、社會適應力強的個體，能適當調(diào)節(jié)情緒、人際關(guān)系和諧，為自己、他人、社會負責。這樣才能更好的完成自己的成長過程，順利的進入社會。

參考文獻：