鍛煉對健康的重要性范文

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關鍵詞：中學生;體質健康;調查分析;影響因素;對策

中圖分類號：G80 文獻標志碼：A 文章編號：1673-291X（2014）31-0291-02

前言

學生體質健康水平直接影響到青少年一代的健康成長，直接影響到中國人才培養的質量。當前學生肺活量水平、體能素質持續下降，超重與肥胖的比例迅速上升，學生體質健康方面存在著令人擔憂的嚴重問題。中國中小學生體質健康水平二十年來持續下降的嚴峻現實，引起政府及社會各界有識之士的普遍關注和深切憂慮。關心學生體質健康，引導學生積極參加體育鍛煉，正在成為全社會的共識。墨江縣第一中學雖不是名校，但有著優良的體育傳統，該校倡導培養全面高素養人才的教育理念，重視學生終身體育發展的需要。筆者把提高學生體質健康水平作為實施素質教育的重要突破口、切入點和主要工作方面。本文根據《中學生體質健康標準》，在調查研究的基礎上分析了2013年墨江縣第一中學學生體質健康現狀，并就如何建立提高學生體質健康水平的長效機制提出對策。以充分調動廣大學生參與體育活動，從而提高學生的身體素質，使學生的身心得到健康發展，增強青少年體質健康水平。

一、研究對象與方法

1.研究對象。以普洱市墨江縣第一中學學生體質健康作為研究對象，隨機抽取墨江縣第一中學高中學生200人（男100人、女100人）作為調查對象。

2.研究方法。（1）文獻資料法。通過查閱相關文獻資料的搜集、整理、分類，做好本研究的文獻綜述和為本研究提供理論依據。（2）問卷調查法。發放問卷200份，回收180份，有效問卷176份，回收率90%，有效率98%。（3）數據統計法。運用統計學的方法進行數據的統計。（4）歸納推理法。運用邏輯分析在整體和宏觀上對研究指標進行分析、綜合、歸納、演繹論證有關結論，為墨江縣一中中學生體質健康現狀提出相應建議。

二、分析與討論

1.學生體質調查情況。（1）墨江縣一中平均身高現狀與普洱市中學生平均身高狀況分析。根據統計表可以看出，在身高方面墨江縣男、女生在15歲之前身高要高于普洱市，但從15歲以后普洱市的男、女生平均身高開始迅速增長，最后墨江縣中學生平均身高都要低于整個普洱市中學生平均身高。（2）墨江縣第一中學學生平均體重與普洱市中學生平均體重狀況分析。從比較分析可以看出，墨江縣第一中學學生體重除14歲時段男生的體重要高于普洱市0.32個百分點外，其他年齡段始終要低于普洱市中學生的平均體重。

2.身體機能、素質發展狀況。（1）肺活量。（2）男、女生平均肺活量狀況分析。反映學生肺功能的指標是肺活量，調查顯示，14～19歲墨江縣第一中學學生肺活量水平整體上要低于普洱市，特別是女生的肺活量均值各年齡段都要遠遠低于普洱市。從中國學生體質健康調查來看，學生在身高、體重、三圍等形態發育指標呈上升趨勢的形勢下，肺活量卻呈明顯下降趨勢。影響肺活量的因素有很多，長期的伏案作業、缺乏運動會降低肺活量，而體育鍛煉特別是耐力訓練可使呼吸系統產生適應性變化，有助于提升肺活量。（3）耐力。（4）男、女生平均耐力跑狀況分析。耐力素質的測試指標是：14～19歲的中學生，男生采用的是1 000m跑，女生采用的是800m跑。從調查數據看出：墨江縣第一中學學生的耐力跑水平隨著年齡的增長日趨提升，但有一點可以看到，無論是男生還是女生，14歲和17歲的中學生在該階段處于較低水平，耐力跑的成績隨著年齡的增長而越來越好。與普洱市相比，墨江第一中學男生的耐力跑水平與普洱市不相上下，而女生則整體上大大好于普洱市，但成績（時間）還是高于國家教育部學生體質管理中心設計比例，所以說墨江縣第一中學學生耐力跑水平較低。（5）柔韌性。（6）男、女生坐位體前屈成績狀況分析。根據國家教育部學生體質管理中心設計成績評價表為依據，由調查得知，男生在14～17歲的年齡段為較好（9.0～3.0cm為較好），17～19歲的年齡段為一般（7.4～-1.0cm為一般）。女生在14～17歲的年齡段為好（14.5cm以上為好），15～17歲為較好（16.0～9.0cm為較好）。從成績中可以看出，可能因為生理特征原因，女生的柔韌性要優于男生，但隨著年齡的增長，男女生柔韌性都呈下降趨勢。

3.學校開展體育的情況。從調查中看出：在課程安排方面，有8%的學生對學校的課程安排不滿意;在教師教學方面，只有55%的教師教法豐富多彩，學校體育教師教學能力尚需加強;在體育場地設施方面，只有6%的學生覺得非常好，說明學校的體育場地設施總體較差。（1）學生對體質健康的認識情況。由調查看出，有很大的一部分人對體質健康認識不夠清楚，甚至有7%的同學有不了解體質健康，只有52%的同學基本了解體質健康的重要性，所以有必要宣傳體質健康對中學生的重要性。（2）家庭環境情況。從調查結果看出，大多數家長對子女參加體育鍛煉還是支持的，只有7%的家長不支持，可能是因為望子女成龍成鳳心切，害怕耽誤子女的學業，或因為受傳統的重文輕武的思想影響嚴重。

4.學生體質健康的影響因素。（1）學生自身因素。通過調查問卷及結合學生體質調查情況發現：學生自身對體育鍛煉的認識不夠、關注程度不高，平時不注意體育鍛煉;沉迷于網絡，經常熬夜睡眠不足，導致體重下降;學習壓力繁重沒有時間進行體育鍛煉。（2）學校因素。通過調查問卷分析，學校教育如果一味地追求升學率，而忽視體育課，忽視學生的身體健康狀況，那么提高學生素質只能是一句空話。學校的體育硬件設施急需完善，有很多學校連一塊運動場也沒有，無法滿足學生的體育鍛煉的需求，教師教學方法單一，許多老師依舊受傳統教學方法的影響，上課內容枯燥，導致學生運動興趣下降。（3）家庭因素。通過調查問卷情況來看：家庭是青少年學生身體健康的第一保障，一些家長看重的是分數，輕視的是德育，丟掉的是體育。在生活中一些家長給予子女過大的學習壓力，造成學習壓力過大，許多家長對孩子的成長缺乏正確的認識，沒有時間進行體育鍛煉，家長對子女體育鍛煉對體質健康的重要性教育不足，家長認為沒有病就是健康。（4）社會因素。社會對學生的體質關注度不夠，各類青少年體育項目的運動會慢慢地減少。社會體育公共設施不夠完善，無法滿足廣大人民群眾體育鍛煉需求。

結論與建議

1.結論。（1）墨江縣第一中學學生在身體形態方面總體一般，在身體機能和素質方面，身高、柔韌、耐力水平相對較高，但是肺活量相對較差。（2）墨江縣第一中學學生對體質健康的認識不夠清楚，只有少部分學生了解體質健康的重要性，甚至有一部分學生還不了解什么是體質健康。（3）在體育課的安排上有少部分同學不滿意，在教師教學方面，教師教法單一，學校體育的教師教學能力還需加強;學校場地設施相對較差。（4）部分家長對孩子參加體育鍛煉持反對態度，認為參加體育鍛煉會耽誤孩子的學習。（5）墨江縣第一中學學生體質健康在社會上關注度較低，目前對體育鍛煉的重要性認識不足，不良的飲食習慣、作息時間，體育鍛煉少，是目前影響學生體質健康狀況的最重要因素。

2.建議。（1）運動不等于勞務，后者一成不變的重復動作無益身高。造成肺活量檢測數值連年下降最主要的原因是：缺乏有效的體育鍛煉方法和沒有充足的體育鍛煉時間。不管選擇那一種方法，都要持之以恒經常練習才能有效。（2）學校針對學生存在的健康問題開展學生健康教育，大力宣傳體質健康對中學生的重要性;班主任要通過主題班會等形式進行中學生體質健康知識宣傳;體育教師在課余的時間要多給學生講體質健康的重要性，讓更多的中學生更進一步地了解體質健康的重要性，讓廣大學生參與到體育鍛煉中來。學校必須合理安排學生作業量，合理控制學生課后學習壓力。加強學校體育場地設施建設，滿足學生體育鍛煉需求;學校教師完善教學方法提高教學能力，對各年齡段學生采用不同教學方法，提高體育課堂教學水平，激發學生運動興趣。（3）開展陽光體育活動，充分利用學校和社會文化體育資源，組織學生開展形式多樣，內容豐富的文化體育活動，使學生至少喜愛和學會2項體育技能，養成經常鍛煉的習慣。（4）家長督促學生養成良好的作息習慣，加強學生對體育鍛煉的認識，合理掌握學生的學習壓力，能使學生保持良好的精神狀態。（5）全社會形成合力，發揮社區和家庭在體育鍛煉中的作用，在保證學校體育課的同時，豐富學生課外體育活動。重視校外體育活動對于促進學生體質健康狀況的作用，尤其是在節假日、寒暑假期間;社會加強對學生體質健康的關注度，完善社會體育公共設施，提倡全民健身如“每天鍛煉一小時，幸福生活一輩子”等。

參考文獻：

[1] 楊忠偉.體育運動與健康促進[M].北京：高等教育出版社，2004：22-23.

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[5] 國家體育總局.全民健身計劃綱要[Z].2005.

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【關鍵詞】 大學生；健康觀念；問題；預防保?。淮胧?/p>

文章編號：1004-7484（2013）-02-0558-02

大學生作為21世紀社會主義的接班人，應該是德智體美勞全面發展的一個群體，不僅有遠大的志向、高尚的道德素養、牢固的專業技能和知識，而且又具有健康的身體。但是目前我國大學生由于缺乏對健康的重要性的認識，在學校很少注重健康活動的訓練，學校對學生的健康教育活動也很少，使得大學生普遍處在亞健康的狀態，身體素質不佳。對于大學生這樣一個特殊群體，加強各方面的健康知識教育，提高他們對健康重要性的認知，對于大學生的自身的個性形成和健康發展有著不可忽視的重要作用。學校和學生都要加強對健康的重要性認識，提高大學生的生活質量和健康素質。

1 現代健康觀念的主要內容

現代的健康觀念主要包含軀體健康、心理健康和社會性健康三個方面，我國公民只有同時具備這四個方面的健康要求，才能達到健康的標準。

所謂軀體健康就是指身體各個發育正常，身體各個機構性能完整、無缺陷，具有健康的體魄。軀體健康從六個方面要求人們，分別時體型勻稱、體重達到標準，具有抵抗普通的傳染病和感冒等病情，眼睛敏銳明亮，發澤光鮮發亮、頭屑較少，牙齒沒有齲齒，干凈、顏色正常，牙齦無出血現象，身體肌膚具有彈性。所謂心理健康是指個人精神健康、心理素質良好，一般包括以下幾個方面。個人有明確的自我意識，充分了解自己的性格、優點和缺點、自身的能力特長等，有科學、正確的人生觀和價值觀，明確自己的目標和理想，對于自身的缺陷能夠坦然面對，接受自己、認可自己。個人具備發育完善的大腦，與年齡特征相符的智力條件，沒有智力障礙和大腦疾病等。個人具有良好的人際關系，不僅能夠接受自己，也可以接受身邊的人，樂于助人，樂于與他人交往，并在人際交往中感受工作、生活的樂趣，認可他人與自己一樣有著重要的存在性和價值，在社會發展中具有較強的環境適應能力等。此外，良好的心理健康還表現在熱愛自己的生活和工作，積極樂觀地面對生活中遇到的困難，不斷激勵自己在工作中進步，提高自己的生活水平，持有一顆健康、積極向上的心態。有良好的自我控制能力，情緒變化不大，不會亦喜亦憂、多愁善感，不自卑、不焦躁，不自暴自棄，遇到困難不畏懼，能夠勇敢面對，控制好自己的情緒，總是處在樂觀、滿意和愉快的狀態。所謂社會性健康又包括社會適應性良好和道德健康兩個方面。社會適應良好是指個人對自身所處的社會環境有明確的觀點和認識，能夠正確處理好自己與他人的關系，適應變幻莫測的社會環境，能夠承擔自己所肩負的社會責任和家庭責任。道德健康是指在于他人的交往中能夠尊重健康準則，重視對自身和他人健康的促進和維護。道德健康還包括履行自己應盡的社會義務，如捐獻愛心、獻血等，不在公共場所隨地吐痰等，這些都是衡量道德是否健康的標準。

軀體健康、心理健康以及社會性健康三者是相輔相成、互相聯系、缺一不可的，只有具有健康的體魄，才能促進心理健康和社會性健康。心理健康和社會健康也能相應地推進軀體健康的發展，保持自身的整體健康狀況。

2 大學生存在的主要健康問題及其形成原因

通過調查研究表明，目前，我國在校大學生中普遍存在著輕微或者嚴重的健康問題。大部分學生熬夜現象嚴重，晚上一點以后才睡覺的學生大有人在，晚上不睡，白天不起，周末可能會睡一個上午或者直到下午才起床。不重視早餐的重要性，早上為了趕課，不吃早餐，導致上午的課程還沒有結束，就出現饑餓、頭暈、注意力不集中等現象。喝酒、抽煙等現象較多，一些男生甚至女生都會存在抽煙、喝酒的問題，他們認為生活中的壓力太大，抽煙、喝酒可以在一定程度上放松心情，調節情緒，卻忽略了這些行為對健康的損害程度之大。大學生的生活缺乏規律性，最終導致了軀體健康受到損害。另外，在對大學生心理健康的調查研究中，結果顯示，一部分大學生存在輕微的心理障礙，不能正確處理好與他人的人際關系，不能正確認識自己的人生價值，缺乏明確的學習和生活目標，心理障礙使得他們產生自卑感，學習成績下降，生活態度不高，對社會生活的適應能力降低，最終導致輕微的人格障礙和精神障礙的出現。

大學生存在的健康問題主要由以下幾種原因。針對軀體健康問題，是由于大學生的睡眠不規律、缺乏體育鍛煉、不合理的飲食習慣等因素形成的?，F代的大學生都是居住在集體宿舍中，舍友之間的干擾性較大，又由于自身壓力等的原因，不能保證良好的睡眠質量和足夠的睡眠時間，形成睡眠障礙。大部分學生的校園生活比較慵懶，很少進行戶外活動和體育鍛煉，體育課程減少，更加得不到有效鍛煉。鍛煉意識薄弱，特別是女生，更加缺乏對體育活動的興趣，得不到有效的鍛煉，影響自身的健康素質。大部分在校生缺乏良好的飲食習慣，一日三餐時間不規律，不能按時起床吃早餐，而三餐中最重要的則是早餐，它對于人的營養的補充十分重要，大學生卻不能引起對早餐的足夠重視。針對大學生的心理健康問題，主要是由于學生自身對環境的適應性能力差，自我控制能力和自理能力都不高，不能合理地安排自己的作息時間，沒有形成良好的生活規律，表現出生活懶散、對事物不能提起興趣、對生活的積極性不高等。由于學習動力不足，導致積極性下降，成績不好，影響到自己的心情，給自己帶來了一定的心理負擔，導致變得自卑、情緒不高等，從而形成心理健康問題。缺乏處理人際關系的能力，大部分學生都是獨生子女，自我為中心的意識很強，不能很好地與他人交往，認為別人不如自己，久而久之，便會形成很大的人際交往障礙，有的學生為了與他人保持良好的交往關系，忍受對他人的不滿情緒，長此以往必然會影響心理健康。還有戀愛問題，由于被別人拒絕，不能得到自己想要的愛情，不能正確與異往，導致在愛情中受到挫折，從而不能正視自己所面臨的情況，最終使心理健康受到影響。

3 針對大學生健康觀念轉變的預防保健對策

對于學校而言，要加強對學生的健康教育，定期向學生灌輸健康知識。完善學校內部的醫務室和心理健康咨詢中心，增加設備，選擇優秀的醫護人員和心理咨詢師，給學生開設一條良好的健康預防保健通道。此外，學校還要定期對學生進行體檢，保證學生的健康，及時發現有健康問題的學生，并進行及時的健康維護，防止流行疾病在學校內部的感染，定期對宿舍衛生進行檢查，督促學生保持良好的宿舍衛生等，從各個方面做好學生健康的預防保健工作。

對于大學生而言，要注意調整自己學習時間，保證充足的睡眠，減少熬夜現象的出現。增強體育鍛煉，堅持每天散步、跑步等，增強自身的體質，調節神經過程的靈活性，促進發育，增強自身的健康狀況。調整好自己的作息時間和飲食習慣，注意合理的飲食，保證一天三餐在規定時間內進食，一定要重視早餐的重要性，每天都要吃早餐，補充自身所需要的能量和營養，杜絕暴飲暴食和節食等現象的出現。此外還要減少飲酒量和吸煙量，要充分了解酒精和煙草對身體的危害，自覺地維護健康，對自己的健康負責。針對心理健康的維護，主要是從三個方面進行預防和保健。首先，要增強自己對生活的適應能力和自理能力，充分了解自己所處的社會環境特點，樹立正確的人生觀和價值觀。其次，要處理好自己與他人的人際關系，提高自身的素質，要時刻考慮別人的感受，坦然面對人際交往中的一些問題和客觀現象。有不良情緒要及時與他人交流，防止走極端、鉆死角，增加自己的閱讀量，從書中學到更多的交往知識。最后，要有自己的理想目標和規劃。做好自己的人生規劃，思考未來想要達到的目的，并制定一定的計劃，有步驟地一步步達成目標。避免失去方向、生活迷茫現象的出現，及時根據所處環境進行規劃的調整，增強生活的計劃性，為心理健康提供良好的保障。對于社會性健康的維護，要在維護自己健康的同時，加強對他人健康維護的意識，提高個人素養，盡己所能幫助他人，在身體條件允許的情況下進行定期的鮮血，不僅可以提高自己的健康質量，還能幫助到需要的人。能夠正確認識自身的優缺點、能力和特長，承擔起自己所擔負的責任和義務。

4 總結

總而言之，大學生作為社會主義的接班人，一定要加強對自身健康重要性的認識，合理安排好自己的作息時間，養好良好的生活習慣，加強體育鍛煉，增強自己的體魄。正確處理好人際關系，提高自我情緒調節的能力，從各個方面加強自己對健康觀念的轉變。真正做到德智體美勞和健康同時發展，共同進步。此外，學校也要加強對學生的健康知識教育，提高學生對健康的重要性認識，做好健康的保健和維護工作，自覺提高自己的健康素質和生活質量。

參考文獻

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關鍵詞： 強健體魄 錘煉意志 優良品質 競爭品質 合作品質 

體育教學在高中教學中處于相對薄弱的地位，主要原因就是體育在高考中不算成績。但筆者認為中學體育教學舉足輕重，必須重視起來，因為體育教學具有多重重要意義。 

一、體育教學對強健學生體魄的意義 

在應試教育盛行的理念指導下，像體育這類學科在教學中處于弱勢學科，畢竟我們不參加影響學生未來命運的高考。筆者認為，這是一種過于強調智育，而忽略體育的錯誤指導觀念。我們可以換一種角度思考，即使我們培養出一名超級人才，但是這個人的身體素質不行，年紀輕輕可能就沒了，這豈不是一種重大損失嗎？因此，我建議學校重視體育教育，為學生強健體魄打下堅實基礎。有一種觀點我特別贊同，身體不行，其他一切等于零。事實上也是如此，社會上發生的一些事情也印證了這樣的道理。那么，如何獲得一個健康的身體呢？答案就是加強鍛煉。體育教育的一個重要目標就是讓學生認識到身體健康的重要性，養成自覺鍛煉身體的習慣。 

我身邊的幾個同事在前年進行例行體檢時，查出了好多問題，比如血糖高、血脂高等，于是認識到了身體健康的重要性。向我請教怎樣才能收獲健康？我告訴他們，要想獲得強健的體魄，有兩點尤為重要：一是注意飲食，二是注意鍛煉。長期堅持下去，我們必能收獲強健的體魄。我在體育課上就把這些活生生的例子講給同學們聽，由于這些人都是同學們身邊的人和事，對孩子們的觸動都特別大，讓大家充分認識到健康的重要性，認識到鍛煉身體的重要性，認識到上好體育課的重要性。 

二、體育教學對錘煉學生意志的意義 

堅強的意志是成就任何事業的重要保證，如果沒有堅強的意志作為后盾，則將會一事無成。事實上，加強體育教育可以磨煉學生的堅強意志，對學生今后走上工作崗位十分重要。 

有的學生可能說，上體育課，跑步、一跑就是好幾圈，多累呀，我受不了。我想說，如果在操場跑上幾圈都受不了的話，那未來我們還能勝任什么樣的工作呢？事實上，無論我們以后從事什么樣的工作，都需要付出心血和汗水，世界上沒有什么事情是隨隨便便可以成功的。 

加強體育教學，注重平時的體育鍛煉，都需要堅強意志，就拿比較平常的課間跑操來說，跑一天很容易，天天堅持就不容易了，天天堅持跑好就是更不容易的事情了?？梢哉f，跑一天不需要什么堅強的意志作為后盾，但是若要天天堅持、達到風雨無阻就不是一件很容易的事情，那就需要堅強的意志才能做到。體育課鍛煉學生堅強的意志就需要從這些平常的體育鍛煉做起。 

三、體育教學對培養學生優良品質的意義 

體育教學對德育教育起著至關重要的促進作用，開展好體育教學對培養學生的優良品質具有重要意義。 

1.競技性體育項目對學生競爭品質的培養 

當今時代是一個競爭的時代，我們必須樹立競爭意識，要敢于參加競爭，要善于競爭。因此，為了適應這個時代，我們必須具備正當的競爭意識。所謂正當的競爭意識就是在法律和道德范圍內的競爭，我們拒絕不正當競爭。因為用不正當的手段競爭即使獲取了勝利，也是不光彩的，嚴重的甚至是違法和犯罪，因此，我們在體育教學中就應該給學生講清楚這個道理。 

比如，在一次班級拔河對抗賽中，兩個班級勢均力敵，競爭得相當激烈，但此時一個班級突然向裁判反映，說對方參與拔河的人數不對，多了一個人，這是一場不正當的競爭。為了維護比賽的公平，比賽暫停，立即清點各班參加比賽的人數，結果正如那個班級的學生所說，另一個班級多上了一個人。于是競賽委員會取消了作弊班級的比賽資格。事后，很多學生想不開，感覺受到比較大的委屈，認為不就是這么點小事嗎？值得做出這樣嚴酷的處理決定嗎？事實上，不是這么一回事，作弊班級的認識是錯誤的，他們沒有正確地認識競爭，也沒有正確地參與競爭，這是一個嚴肅的原則問題，因為競爭是按照一定的規則進行的，如果沒有規則，我們就不可能保證結果的公正性。所以，我告訴學生，無論是在體育比賽中，還是以后走上工作崗位，遇到競爭時，我們一定要敢于競爭，不怕競爭，但競爭時必須憑借自己的實力，采用正當的手段，不得做出違背法律和道德事情，否則，我們必將接受懲罰。 

2.團體性體育項目對學生合作品質的培養 

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摘 要 采用文獻資料法、數理統計法等方法，調查鄭州市區高校的畢業生畢業前后體育鍛煉的現狀，調查發現：與畢業前相比較，大學生畢業后會不太重視體育鍛煉；畢業前兩年參見體育鍛煉的人數下降最快；在分析現狀的基礎上，提出了相應的對策。

關鍵詞 鄭州市 大學畢業生 體育鍛煉 現狀

一、前言

21世紀人民已經基本解決溫飽問題，邁向高質量的生活，而高質量的生活離不開健康的身體。體育鍛煉是提高人們身體健康的基礎，只有重視鍛煉、堅持鍛煉、科學鍛煉才能提高人的體質。大學生在校期間由于體育與健康課程影響和體育氛圍良好，參加體育鍛煉的次數較多，身體健康狀況或多或少的都有提高和受益。但是畢業后身體的健康狀況是否有所下降，是否保持體育鍛煉，是否養成良好的體育生活方式等問題都有待發現、解決。

二、研究對象與方法

（一）研究對象

在鄭州市隨機抽取100名畢業5年的大學畢業生作為研究對象。

（二）研究方法

1.文獻資料法

查閱2007―2016 近十多年來有關體育鍛煉方面的文獻，查閱的方式包括鄭州大學圖書館中與體育煉相關書籍；中國體育信息網、中國知網、維普資訊網、萬方等數據庫中關于體育鍛煉的文獻資料及相關信息，為本課題的研究提供支撐資料。

2.問卷調查法

根據研究內容需要，制定了相對科學的《鄭州市大學畢業生畢業前后體育鍛煉調查問卷》，隨機發放100名大學畢業生進行問卷調查。

3.數理統計法

對回收的有效問卷進行搜集、整理，運用excel統計方法進行分析。

二、研究結果與分析

（一）鄭州市大學畢業生參與體育鍛煉調查結果與分析

1.鄭州市畢業生基本情況調查與分析

鄭州市大學畢業生參與體育鍛煉次數的調查。

經調查與訪問可知，對于在校期間男生來說，從不參與體育鍛煉的比例僅占4.5%，大多數每周參與三到四次體育鍛煉。對于在校期間的女生來說，從不參與體育鍛煉的比例達到10.2%，而每周一到兩次進行鍛煉的人群占總人數的一半。對于畢業后男生來說，從不參與體育鍛煉的人數微乎其微，僅占2.1%，大多數男生每周鍛煉三到四次。對于畢業后的女生來說，從不參與體育鍛煉的人群突然增多，比例達到45.1%?？梢园l現畢業后女生大多數選擇不鍛煉或一到兩次鍛煉。每周參與三到四次和五次以上的人數均為少數。

對比發現，畢業生在校期間男生和女生參與體育鍛煉較為積極，但畢業之后女生明顯缺乏體育鍛煉，男生參與體育鍛煉的頻率也沒有在校期間高。

2.鄭州市高校畢業生畢業前后對體育鍛煉重要性的認識與分析。

調查和訪問得知，畢業前認為體育鍛煉非常重要的人數為30.3%，而畢業后認為體育鍛煉非常重要的人數比例達到58.2%。這是因為畢業前雖然畢業生有充足的時間和精力去參與體育鍛煉，但是因為年齡較小，并未意識到體育鍛煉的重要性。而畢業生隨著年齡的增加和身體素質的下降，對體育鍛煉的認識越來越重要。

3.學生畢業后1年至5年體育鍛煉變化情況。

調查可知，學生畢業一年參與體育鍛煉的人數達到96.2%。畢業兩年的時候體育鍛煉的人數直線下降，隨后三年鍛煉人數逐漸穩定。這是因為在畢業后的一到兩年因為各方面的壓力，讓剛剛畢業的學生有點不知所措，無法合理安排自己的時間。所以有一部分人放棄了體育鍛煉。而隨著年齡和畢業年限的增加。畢業生們越來越認識到參與體育鍛煉的重要性，所以在三年后繼續堅持鍛煉的畢業生人數保持平穩。

4.影響畢業生參與體育鍛煉的因素。

調查可知，畢業生因為工作緊張而沒時間參加體育鍛煉的比重隨著畢業年限而逐漸下降。是因為剛畢業時重心較多會放在工作上，隨著工作穩定，放在工作上的時間會逐漸減少。而不懂鍛煉方法對大學畢業生參加體育鍛煉來說影響較小。畢業時間越長人們越可以認識到體育鍛煉的重要性。所以不喜歡體育鍛煉的比例逐漸減少。配偶不同意和社交活動也會成為影響大學畢業生的一部分因素，并且會隨著畢業年限的增加其比重也會呈上升趨勢。

大學期間，男生們的精力大都放在打籃球，踢足球上。而剛剛踏入社會的男性畢業生體育鍛煉也十分頻繁。在健身房、游泳館等鍛煉場所上到處可以看到已經畢業的青年男性認真鍛煉的身影，做著各種適合自己身心健康的體育活動。對于女性來說，在畢業后對體育鍛煉的重視程度明顯低于畢業前。原因是在校期間有體育課程，不管是否喜歡，都要參加鍛煉。而大多數女性畢業后生活的中心會傾向與日常生活的維持和對小孩子的照顧。

三、結論與對策

（一）結論

1.鄭州市高校畢業生在校期間男生和女生對體育鍛煉的重視程度不差上下。但畢業之后女生明顯疏于體育鍛煉，而男生體育鍛煉的頻率卻比在大學期間還高。

2.學生在畢業后參加體育鍛煉的人數比例明顯下降。而且在畢業1年到5年中，畢業前兩年參見體育鍛煉的人數下降最快，這是由于工作、生活以及生活上各種原因所至。但是也有一部分人能夠繼續保持體育鍛煉。證明還是有一部分人能夠體會到堅持體育鍛煉對身心健康的益處。

（二）對策

1.對于在校學生來說，應強化體育鍛煉意識、認識到體育鍛煉的重要性。

2.對于畢業后的學生來說，應多參加體育活動，培養終生鍛煉，終身受益的意識。

參考文獻：

[1] 王潤復.試析大學生體育價值觀念[J].江蘇高教.1996，（5）.

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一、中學生健康行為養成教育的重要性

近年來，我國相關政策一直在提倡素質教育，而素質教育中一個非常重要的部分便是養成教育。那么，我們一直在提倡健康行為養成教育，所謂的養成教育到底是什么意思呢？其實養成教育就是培養學生養成良好的行為與習慣的教育。由于我們現在的教育比較注重于分數，導致有的家長與學生忽視了與考試內容同樣重要的健康教育。但是，實際上，體質健康也是中學生成長之中不可缺少的一個部分。因為，學生在智力發展與知識填充的同時，也不能忽視自己的身體。只有有了良好的身體素質，才能更好地學習與發展起來。否則的話，沒有健康的體質也只是沒有根基的大廈而已。要讓中學生養成健康體質，那就需要其養成良好的行為。由此可見，體質健康行為養成教育是相當重要的。

二、中學生體質健康行為養成教育的現狀

1.時代的進步

現在我國正處于高速發展的現代經濟時期，同時也是新舊交替變革的時期。在這樣的時代背景下，教育界也面臨著新舊變革與交替的沖擊。其中，中學生的體質健康行為養成教育也有了時代的新要求，這樣的情況之下需要的是高校養成教育順應潮流，采取相應措施對中學生的體質健康行為進行培養。

2.新舊教育理念的沖擊

中學生在未參加高考進入高校之前，不管是社會還是學校或者是家庭，對于學校和學生的認可程度都是以升學作為標準的，這樣的標準會存在學校和學生都忽視了學生的自我修養、身心健康的重要性。但是，當代社會需要的人才并不是只有知識就夠了，其需要的是各個方面均衡發展的人才。這樣的新型教育理念無疑對于傳統的教育理念來說是一種沖擊。

3.學校自身忽視體質養成教育

當前社會，中學生的升學壓力巨大，是否能升入好的高中或者大學是作為衡量中學教學質量的硬性指標之一。所以，很多學校在中學生步入學校開始就把中考與高考擺在第一位，這樣一來，就把中學生的體質健康行為教育弱化了。

三、體質健康及其相關因素分析

中學生體質健康與諸多因素有關，比如參與體育活動量、對于體育活動的認識、父母和學校的鼓勵、身體營養是否能跟上等等。

1.參與體育活動量對于體質健康的影響

根據相關資料顯示，經常參加體育活動或者是那些每天堅持半小時以上體育活動的學生體質評分為66.54±13.30，偶爾參加體育鍛煉的學生體質評分則為63.06±13.21，說明經常鍛煉的學生體質要明顯優秀一些。概括來說，便是經常參加體育鍛煉的學生體質比偶爾參加體育鍛煉的學生優秀。

2.體育活動的認識對于體質健康的影響

學生對于體育鍛煉和體質健康有著完全不同的認識，有些學生認為每天鍛煉有利于體質健康，對于考試也有一定促進作用；而有些學生則認為，進行鍛煉對于考試沒有促進作用甚至有抑制作用。根據資料顯示，學生對于體育活動的主觀認識對體質健康有著明顯影響。認為鍛煉有用的學生體質評分高于認為鍛煉無用的學生。

3.父母、學校的鼓勵與體質健康的關系

父母與學校的鼓勵占了很大的影響因素，中學生并沒有步入社會，對其影響最深的便是家長和學校。那么，只要父母支持、學校鼓勵，大部分學生都會因此而進行體育活動。反之，如果父母和學校不支持的話，學生可能也會因此懈怠。研究顯示，父母與學校支持體育活動的學生體質健康評分要優于不被支持的學生。

四、利用體育課堂養成中學生的體質健康行為

1.利用體育課堂對學生進行思想教育

行為方式和思考方式形成的關鍵時期便是中學時期，這是學生樹立正確“三觀”的重要時段。在這個時候，通過學校的思想教育模式讓學生養成正確的思想意識，形成良好的行為習慣是非常重要的。學校應該利用思想政治課的課堂讓學生養成良好的體質健康行為，讓學生在課堂之上潛移默化地養成正確的思想。除此之外，最為重要的是中學生的體育課堂，體育課是中學生鍛煉的有效時段，在這個時候可以讓體育教師培養學生進行體育鍛煉的興趣，讓學生在一個時段之內逐步成為喜愛鍛煉的人，從而成為體質健康的人。

2.充分利用制度約束學生的行為習慣

俗話說，無規矩，不成方圓。學生行為習慣的養成需要一定的約束力，因為學生的不自覺性會讓學生以自我意愿進行行為活動，而其自我意愿不一定是能促進其成長發展的。所以，學生需要的是制度的約束與督促。在這個時期，學生不斷通過重復的實踐，逐步形成良好的習慣，比如大課間、體段課等等。還有平常的體育課不能成為學生的自由活動課，而是應該在這個時候用制度讓學生強制性地進行鍛煉。學生一開始可能會因為強制性而不得不實行，但是只要學生在重復之中養成了習慣，就能夠更加長久地堅持下來。

3.加強教師與班主任的教育作用

教師最重要的作用是“言傳身教”，在面對學生體質健康行為養成的方面也是如此。只有以體育教師為首的任課教師自身有了良好的習慣才能讓學生信服，才能讓學生也去實踐，從而培養體質健康的學生。而中學的班主任應該在自身做好的同時，利用自身條件深入學生群體，在日常生活之中指導學生養成良好的體質健康形成習慣。

五、學校將相關方法和政策落到實處

關于中學生體質健康行為的養成教育已經提出了諸多方法，但是任何方法都只是書面或者口頭上的理論。實際上，要讓養成教育落實，需要的是實踐。俗話說：“實踐出真知”便是這個道理。在將中學生的體質健康落到實處的時候，首先需要的是在中學的思想政治課上，用一定時長的課時來對學生進行思想教育，要讓老師根據政策備教案、根據實際情況授課，這樣學生才會從根本上接受體質健康的教育。

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1．學生自身認識不足，失去精神動力。由于過去忽視健康教育，學生自身沒有正確認識到健康的重要性，自身缺乏鍛煉的主動和熱情，沒有培養終身體育的意識和習慣。

2．社會上陳舊的思想觀念是影響青少年健康的根源。為了擠上高考獨木橋，學校和家庭不得不增加學生課業負擔和學習壓力，造成學生經常睡眠不足，心理壓力過大，許多學生產生了心理障礙或心理畸形。

3.學校對學生健康重視不夠，使健康教育失去保障。學校還沒有充分認識到學生健康的重要性和緊迫性。另外，學校在對學生進行健康教育中，影響了青少年體育鍛煉的興趣和積極性，并且沒有建立切實可行的考核和評價機制，結果學生出工不出力，造成學生體質下降。

4.家庭不正確的教育思想觀念，對青少年身心造成很大的危害。其一，不顧孩子的心理承受能力，不斷地施加學習壓力，使青少年始終處于高壓之下。身體和心理得不到良好發展。其二，現代家庭的孩子從小缺乏獨立生活能力和良好意志品質的培養鍛煉，養成了膽小、怕事、怕苦、怕累、軟弱、驕橫、好吃懶做的不良習慣。其三，由于家長對健康的錯誤認識和理解，使孩子養成了偏食挑食的壞習慣，使孩子的生長發育受到影響。因此家長主觀認識上的偏頗、教育思想上的錯誤以及認識上的不足，已成為影響青少年身心健康的一個重要原因。

二、解決問題的對策和辦法要使健康教育落到實處，必須從主觀認識抓起，做好以下工作：

1．樹立“健康第一”的指導思想，積極推進素質教育，營造良好的育人環境。扭轉過去的“應試教育”模式，全面推行素質教育，改變不良的教育方式或單一以分數評價學生的方法。因此，全社會要樹立正確的教育觀、人才觀、質量觀，逐步建立以政府為主導，以社會為依托，以學校為主陣地，以教育教學為主渠道，自上而下制定各級政府及教育行政部門對教育工作的綜合評估辦法，以形成實施素質教育的運行機制和良好的育人環境，把素質教育貫穿于人才培養的全過程，統一于教育的各個環節，體現在學校教育、家庭教育和社會教育的各個方面。

2．加強思想教育，提高學生健康意識。在體育教學中必須加強思想教育，提高學生的人生觀、價值觀，使他們充分認識到自己將來所肩負的歷史使命，明確自己應具有的責任感和事業心，激發學生積極、自覺參加體育鍛煉的意識和主動性。另外，學校還要針對青少年的群體健康特征，充分利用各種傳播媒介，不失時機從不同的角度開展健康教育，幫助他們樹立正確的健康意識和健康標準，清楚認識到健康不僅僅是軀體上無疾病、體格發育健壯，還要有良好的心理素質和適應各種環境的能力。

3．轉變競技體育教學觀，建立健康體育教學觀。由于傳統的體育觀是一種生物體育觀，其目的只是為了促進人的身體發展，增強人的體質，面對學生身心全面發展不夠，培養出來的學生不能適應當今復雜多變，激烈競爭的社會環境。因此，應加強體育教學內容和方法改革，向健康教育轉變，使體育教學不僅增強學生體質和掌握體育知識與技能，而且還能促進學生的心理發展與社會化水平的提高。

4．做好家庭健康教育宣傳，樹立正確的家庭教育觀念。一個人的成長與家庭教育是分不開的。但是許多家長因缺乏健康知識，由于教育方式不當，教育措施錯誤，不僅沒有達到教育目的，反而貽害無窮，對青少年的成長和今后發展極為不利。

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俗話說“身體是革命的本錢”，一個人倘若沒有健康的體魄，在某種程度上世間所有的一切事物對于他都是一種奢望，因為他沒有能力去追求和享受。而我認為“安全生產“就好比是一個企業健康的身體：無論你有多大的規模，能創造出多大的社會財富，一旦你身體內部系統出了問題，或者說安全上出了大的漏洞，那么它所造成的損失是無法估量的。從小的方面講，它造成了企業和社會的直接的經濟損失，使企業失去了進一步生存的機會，從大的方面說，它造成了人員傷亡等無法彌補的損失，同時，引起了極其惡劣的社會影響，甚至直接影響到整個國家在國際社會的形象和聲譽。

一個企業在安全工作方面存在麻痹思想，主要就是忽視了安全的潛在價值。安全所創造的價值，所產生的經濟效益和社會效益不容易被直接體現出來，所以不易被感知，因而很容易被人忽視。在這里，我們不妨打一個小小的比方。假如一個健康的人，他擁有上百萬甚至上千萬的財富，我們說他是快樂的。因為第一，他是健康的，第二，他可以用他所擁有的財富去享受生活。但是，如果他突然身患重病，那么他就會很快失去所有的快樂，財富甚至是生命。這里起決定因素的就是這個人是否擁有健康的體魄。因此，我認為，一個不注重安全工作的企業，就是一個身體不健康，存在潛在疾患的病人。一個健康的人因無法體驗到一個身患重病的人的痛苦而常常忽視自己的健康，而一個身患重病的人卻常常后悔當初為什么不愛惜自己的身體。目前，我們的很多企業對安全工作的認識不就正好如此嗎？如果說，遠離疾病最簡單，最有效，最好的方法是強身健體、堅持運動。那么，企業要實現安、穩、長、滿、優的生產，關鍵是堅持不懈的做好安全工作，所謂“安全第一，預防為主”，只有這樣才能最大限度的保證“肌體”的健康運轉，有充分的體力和能力為社會創造更大的財富，而企業自身也才能真正享受到自己所創造的財富。因此，我們可以把安全的重要性理解為：安全是企業健康的標志，企業要獲得健康的身體，就必須持之以恒的抓好安全生產?！啊卑鏅嗨?/p>

一個人只有真正意識到健康的身體對他的重要性時，他才會積極主動的堅持鍛煉，同樣，我們的企業只有真正認識到安全工作對企業本身的重要性時，企業才會徹底將過去“要我安全”的工作思想轉變為“我要安全”的工作態度，才會自覺的把安全工作做到最實處。因此，我們要象愛自己的身體一樣去愛護我們的企業，真正把安全工作做為重中之重去抓好，做

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關鍵詞：新課程；“大體育”；教學觀

作為一門發展性和綜合性很強的教學科目，體育的范圍面是非常廣泛的。從廣義來說，就是要深化體育的課程模式和發展空間，用新的方式拓展學生在初期的單一性，在初中體育育人工作中，推動學校的體育工作形成健康的體育，形成陽光的體育構架。原來的單一性將有效地解除，走向內外結合，將體育教學向更深層次推進，并通過更多的渠道發展。從而豐富體育活動的流程，把體育的內容形成健康、快樂、積極的運動氛圍。

一、為促進初中生的可持續發展，要樹立“大體育”教學觀

“大體育”以健康為首要目標，從多個角度全方面地促進學生的長遠發展，以終身發展為前提，培養學生生理與心理的素質。健康的身體是青少年在成長初期最為重視的前提，青少年精力旺盛，

證明祖國的生命力在茁壯地成長中。所以，在初中體育中，要樹立健康為最首要的思想，最初要讓學生擁有最簡單的運動技能，

把鍛煉身體當做平時的生活習慣。健康單從片面意義上講，就是不生病，沒有衰弱的跡象，可是從多方面來說，在體格上、精神上也要處于完善的狀態，形成多方面的健康觀。要讓學生去積極地了解健康的重要性，在完成初中學業的同時，也要有一個強健的身體。然而強健的身體不是那么容易形成的，需要在初中的生活中日積月累才可以鍛煉成，要堅持才能有很好的效果，不是為了鍛煉而強迫自己，而是為了自身的健康，積極地投入增強體質的行動中來。經過持之以恒的努力，健康水平才能得以提高。

二、“大體育”教學觀將整體性發揮到極致

作為教育的一個領導部分，體育教學這一學科是跟其他有關學科共同存在的，因此在發展和培養學生良好的習慣上，要合理運用“大體育”教學觀，和其他學科緊密地聯系在一起，相互促進和影響，那么教育結果將是不可估量的。要靈活地運用所有的教材，在其他學科中開展體育，在體育教學中滲透其他種類，要站在一個最高點來評估教學，正確地施教，做到零失誤，這樣才不會產生錯誤，并且會使初中的時光豐富多彩、回味無窮。此外，為了讓“大體育”教學觀更加深刻化，可以開展不同的校園活動，增強學生的想象力和創造力的綜合素質，發揮情感和審美的綜合效應。

三、要在實踐和研究中建立“大體育”教學觀

“大體育”教學觀在實踐中，取得了極大的決定權。那就是我們不可以運用某種很潮流的方式去教育學生，這和西方人不可能只用刀叉而不用盤子來吃飯是一樣的道理，只是表面上采用了潮流的方式，但根本上還是解決不了體育教學所存在的問題。所以，我們要一直加強科學的、正確的研究與實踐。要把最科學、最實用的方法開展下去，從而形成一個有效的研究和論證。根據不同的初中學生實施不同的科學方式，更恰當地實踐我們所期望的教學工作。

四、有效結合時間和空間，產生綜合效應

一堂所謂完美的體育課，既可以讓學生學會所教的體育動作，

又可以通過這些技術動作，使學生得到品質上的鍛煉，陶冶情操。體育需要持之以恒的精神，想要鍛煉成品質、體質和技能都優秀的學生，不堅持是難以達到的，有了不懈的追求，才能靈活運動、內外結合，擁有一個健康的體魄。上體育課的時間是固定的，但下課后不能放棄陶冶情操，而是用另一種方式，繼續提升自己，達到多方面拓展，是首要的目的。就是說，要與社會相結合，與生活相結合，要聰明地將課堂上的知識和技能延伸到課外，延伸到家庭。要做到這些，其實并不簡單，要自身有興趣，意識到勞逸結合的重要性。這就是為什么要精心探索“大體育”教學觀重要性的原因，它賦予了教學很大的生命力。使得學生哪怕在學校外也具有很高的素質。

總的來說，新課程下的初中“大體育”教學觀是重中之重，既豐富了初中生在初中生活中的樂趣，又增強了情感交流，調節了體育這項科目和其他科目相結合的實施，提高了學習興趣能力，讓學生主動地去創造正能量，使學生的表達以及知識和技能的積累得到發揮。因此，加強對“大體育”教學觀的研究，切實將其貫徹到初中體育教學中，有著重要的意義。

參考文獻：

程學軍.新課題下的初中“大體育”教學觀初探[J].中國科教創新導刊，2010（9）.

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【關鍵詞】：亞健康；體育教育；體育運動；健康素質

一、大學生亞健康的表現狀況

“亞健康”是指人體介于健康與疾病之間的邊緣狀態，亞健康不是疾病，但卻是現代人身心不健康的一種表現，走出亞健康已成為21世紀健康新任務。大學階段是人生發展的關鍵時期，大學生心理活動復雜多變，心理矛盾和沖突強烈，能否處理好各種矛盾，調節好自己的心理及社會適應狀態，直接影響著大學生的成長和成才。

大學生“亞健康”主要表現為長期持續的疲勞、失眠、多夢、四肢無力、經常性感冒、精神難以集中、感覺遲鈍、記憶力減退、煩躁不安、情緒低落等。隨著社會競爭更加劇烈，對大學生心理承受能力的要求越來越高，出現心理障礙人數的比例也愈來愈多，大學生在意識、智力、情感、意志、人格等方面的心理障礙表現比較突出。大學生作為當今社會的一個特殊群體，其成長的好壞關系到國家的前途和命運。如何加強大學生心理健康教育，已成為當前廣大高校教育工作者的一個重要使命。分析大學生亞健康的成因，從體育教育的角度闡明了體育教育在大學生亞健康防治中的重要作用，并提出相應的對策和措施。

二、大學生亞健康的成因分析

1.心理失衡、失調。導致大學生亞健康的原因是多方面和復雜的，既有社會、家

庭、學校方面的環境因素，也有個人的生理和心理因素。社會競爭力的加強、學習和就業壓力的加劇，睡眠不足以及家庭的溺愛等致使大學生心理承受能力降低，極為容易陷入心理失衡和失調的狀態。

2.不良的習慣及嗜好。一些大學生不習慣吃早餐，或有些學生利用課間隨便吃一點早餐，造成營養攝取不足。尤其是一些女生，為了瘦身苗條甚至整天不吃飯，只是簡單地吃一點零食，久而久之形成飲食無規律對身體造成的危害較大。還有學生喜歡抽煙、喝酒及上網聊天、打游戲等這些不加節制的活動，造成睡眠嚴重不足，直接影響了正常的學習生活，同時也給身體帶來了危害。

3.體能訓練不足。大部分大學生體育鍛煉活動時間很少，從平均每天參加體育鍛煉的時間看，在15分鐘以下女生占53.1％的人，男生參與鍛煉在3O分鐘以下有61.9％的人，男生達到1小時(或以上)的人數極少。一方面由于目前學生對體育鍛煉的認識不夠，加上怕累的思想嚴重，自覺鍛煉的意識不強；另一方面目前許多高校出于自身利益的考慮，盲目擴大招生規模，致使鍛煉場所嚴重不足，一定程度上也抑制了同學參與體育鍛煉的積極性。

三、體育運動與大學生亞健康

1.體育運動在防治亞健康過程中的作用。經常性的體育鍛煉，是增強體質、促進健康有效的手段。經常進行體育運動，可以鍛煉人的意志，增強自信心和意志力，并減輕應激反應和緩解緊張情緒。而群體的體育活動，則是增加人與人之間的接觸，使社會交往增加，身心愉快，是從中獲得社會需要滿足感的重要途徑。 轉貼于 總之，通過體育運動可以愉悅身心、調節情緒、減輕心理壓力、防止心理和情緒障礙，增強社會適應能力，是抵御亞健康侵襲的有效手段。

2.體育運動對大學生亞健康產生的積極影響與效應

(1)能緩解精神壓力，消除大學生的心理緊張感。大學生學業任務重、壓力大，使心理緊張度增加，通過體育鍛煉有助于緩解肌肉緊張和情緒緊張。

(2)能促進大學生智力與協調能力的發展。體育是一種積極、主動的過程。在此過程中練習者必須集中自己的注意力，有目的地感知、觀察、記憶和思維。在運動環境中，體育活動有助于大學生對事物做出迅速正確的判斷，提高認知能力、感知能力和觀察能力，并使思維的靈活性、協調性和反應速度等得到改善與提高。

(3)能提高大學生德性修養，培養良好的品德。體育活動能培養大學生社會責任感、集體主義精神和開拓進取精神，并能有效地培養自信、自立、自強和拼搏進取等優良個性心理品質。

(4)能培養進取精神，提高大學生的意志力。體育比賽常常意味著競爭，意味著達到某一級運動水平或鍛煉標準，而這一過程則要求學生付出汗水與努力。

3.體育運動促進大學生亞健康狀況的方法與手段。

適當的體育運動、均衡的營養搭配和良好的社會關系，是抵抗生理和心理疾病的最佳辦法，也是防范和矯治亞健康的有效手段。體育鍛煉會使大腦和身體發生一些變化，使大腦和精神得到休息。體內激素分泌平衡、舒暢，并能促進與大腦有關的化學物質的分泌。對在校大學生來說，一方面通過學校體育鍛煉身體，在體育鍛煉中實施發展性對策，面對全體學生，積極發揮體育教學的獨特作用；另一方面是實施個體的針對性對策，針對不同學生個體的亞健康狀況實施

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摘要：初中教育是義務教育的基礎部分，為學生以后的學習奠定了基礎，對學生將來的發展有著重要的影響。初中體育與健康課是初中教育中的一門重要課程，也是學生學習健康知識、鍛煉身體素質的重要課程，對培養學生的身心健康有重要作用。體驗式教學在初中體育與健康課的應用研究對提高教學質量，發揮初中體育與健康課程的作用重要影響。

關鍵詞：體驗式教學初中體育與健康課應用研究

初中體育與健康課是教導學生健康知識，培養學生身體素質和心理素質的重要課程，在初中教育中占有重要位置。然而當前的初中教育中，體育與健康課并未得到應有的重視重視，也沒有完全發揮其作用，這就需要提高體育與健康課的教學質量，讓其真正成為一門培養學生健康和素質的課程。

體驗式教學在初中體育與健康課的應用有效地提高了體育與健康課的教學質量，更好地調動了學生的積極性，并且通過具體情景的體驗，使學生更為深入地了解各項健康知識，同時也使學生得到了應有的鍛煉。

一、體驗式教學特點

1.體驗式教學是一種直接學習運用的教學方式。

體驗式教學是教師通過具體情境直接教授學生知識的教學方式，是一種直接學習運用的教學方式。通過模仿生活中具體情境來進行教學，更容易被學生接受，同時也更有利于學生對知識的運用。體驗式教學這種具體情境的模仿是一種對生活情景的再現，符合學生學習的規律和方法，同時也使教學擺脫了傳統教學中教師單純地講解、學生純粹地記憶的“填鴨式”教學方式。學生通過具體情境的學習，不僅知道了知識內容，更知道遇到這個知識該如何運用。體驗式教學是對教學的一種突破。

2.體驗式教學是一種在生活中的直接學習并運用到生活的教學方式。

知識來源于生活，并運用于生活。然而，現在教學中很多教師并未教授學生應該如何將知識運用到生活中去，這就導致學生一旦離開校園，什么都不會的狀態，即使學校學習過的知識發生在生活中也很難運用到，這是現在教學中存在的一大弊端。然而，體驗式教學的運用很大程度上可以改變這種狀況。體驗式教學通過模仿具體生活情景使學生明白了知識在生活中是如何運用的，大大提高了學生的自我運用能力。

3.體驗式教學是一種學生和教師平等對話的教學方式，可以拉近師生關系。

傳統教學中，教師處于講臺上講解，學生在下面聽課；體驗式教學則是教師與學生模仿具體情景進行對話，學生可以觀察教師的說話、反應、行為等作出反應，同時也將自己對知識的不到之處進行反饋，告訴教師，進行學習。這種學生與教師平等對話的教學方式，可以拉近師生關系，更有利于師生間的交流學習，師生間建立起更為親密和諧的關系。學生更容易接受和理解教師的教學，更有利于學習的進行。

二、體驗式教學與體育與健康課的結合有利于體育教學的進行

1.體驗式教學在初中體育與健康課的應用讓學生在學習的過程中鍛煉了身體，在鍛煉身體的同時學習了知識。

初中體育與健康課的主要目標就是培養學生的健康素質，為學生其他方面的學習提供前提和保障。身體是進行一切學習的根本，但是現在初中體育與健康課程并未充分發揮其作用，更多的是教師像教授其他課程一樣教授體育與健康課，忽視了體育與健康課實踐的重要性及特殊性。

體育與健康課不同于其他課程，以教授學生知識為主要目的。對于體育與健康課，健康知識只是手段，真正的目的是培養學生的素質，讓學生健康成長并學習。體驗式教學的情景再現方式，不僅使學生充分認識到健康的重要性，同時也達到了健康的目的。

2.體驗式教學在初中體育與健康課的應用對學生心理素質的鍛煉有重要影響。

健康包括生理健康和心理健康。初中學生面臨著較大地學習的壓力和負擔，這也是應試教育的弊端，雖然素質教育的實行減輕了學生的壓力，讓學生能夠德、智、體、美更為全面的發展。但是，在中考和升學的壓力下，初中學生現在仍然有大量的知識需要學習，再加上中國傳統教育的弊端依然存在，學生很難擺脫這種情況，對學生造成很大的心理負擔。

體驗式教學在初中體育與健康課的應用可以有效地緩解學生的心理壓力，有利于學生心理素質的健康，這種情景模仿或再現的特殊教學方式讓學生將學習融入到生活中去。

3.體驗式教學在初中體育與健康課的應用可以將兩者特點和優勢有效結合。

體驗式教學的情景再現或情景模仿是實踐的一種方式，是生活和實踐的結合，是學生在學習的過程中直接運用。體育與健康課是為了教授學生健康知識，為學生的學習和成長打下基礎的課程。體驗式教學和初中體育與健康課兩者的結合，是將實踐性的特點和健康的教學目的的有機結合，相較于傳統的體育教育更容易引起學生的興趣，并讓學生積極參與其中。

體驗式教學在初中體育與健康課的應用有利于更好地實現健康的目的，讓學生投入到學習和生活中去，養成熱愛學習、珍惜健康的良好習慣。

三、結論

一個學生是否優秀，不僅僅表現在學習上，還表現在個人的品質。如果一個學生沒有良好的品質，那么空有良好的學習成績也不能成為國家和社會未來的棟梁。初中教學在教育中至關重要，因為初中學生正處于社會觀、人生觀、價值觀的形成階段，外在世界和周圍人的行為等都會影響到他們。這就需要老師的正確引導，培養學生良好的品質。體驗式教學在初中體育與健康的應用雖然可以更好地達到培養學生生理健康和心理健康的目的，但是，教師需要對學生正確的引導，培養學生優秀的品質。

參考文獻：

[1]張金華,葉磊.體驗式教學研究綜述[J].黑龍江高教研究,2010(06).