高校公共體育課跨欄跑教法改革論文

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跨欄是田徑運(yùn)動(dòng)中集速度、柔韌及靈敏等家質(zhì)為一體，技術(shù)復(fù)雜、節(jié)奏性強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。傳統(tǒng)的跨欄跑教學(xué)是把其技術(shù)分成幾個(gè)部分，由分解動(dòng)作開始學(xué)習(xí)，逐步到完整技術(shù)的教學(xué).這種以分解為主的教學(xué)方法，往往使學(xué)生在學(xué)習(xí)完整技術(shù)時(shí)，發(fā)生各部分動(dòng)作的銜接不協(xié)調(diào)和脫節(jié)現(xiàn)象.另外、在教學(xué)最初階段，課的運(yùn)行密度、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量和彌度都難以達(dá)到教學(xué)要求，不利于掌握技術(shù)，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì).如何在有限的學(xué)時(shí)內(nèi)，提高教學(xué)質(zhì)量，較好地完成體育課的教學(xué)任務(wù)呢?為此我在教學(xué)中，將傳統(tǒng)的教學(xué)步驟做了部分調(diào)整，采用了先學(xué)欄間跑并以完整技術(shù)教學(xué)為主的方法，試圖為跨欄跑的教學(xué)探索出一條新的途徑。

眾所周知，跑、跨結(jié)合是跨欄跑的關(guān)鍵.跨欄成績(jī)的好壞首先取決于速率的發(fā)展水平、平跑速度、過欄技術(shù)鉚欄間跑技術(shù).根據(jù)我國目前高校跨欄課教學(xué)時(shí)數(shù)安排、學(xué)生跨欄跑速度、技術(shù)提高和掌握的快慢及場(chǎng)地器材設(shè)備現(xiàn)狀，我在教學(xué)中采用先學(xué)欄間跑的教法.因?yàn)檎n時(shí)少，學(xué)生只能初步掌握技術(shù)，教學(xué)重點(diǎn)應(yīng)該放在欄間跑這個(gè)環(huán)節(jié)上，教學(xué)內(nèi)容、手段的選擇應(yīng)緊緊圍繞著加快欄間節(jié)奏，提高步頻這個(gè)主題來進(jìn)行。

研究對(duì)象與方法

以我校管理系管理$902班學(xué)生為對(duì)照班，采傭傳統(tǒng)的常規(guī)教法進(jìn)行教學(xué);以建筑系總圖$9U2班學(xué)生為實(shí)驗(yàn)班，采用完整技術(shù)為主的教學(xué)方法。將課程結(jié)構(gòu)進(jìn)行對(duì)比分析，總結(jié)教學(xué)效果

教學(xué)手段與方法

第一節(jié)課;建立正確的技術(shù)概念，學(xué)習(xí)欄間跑技術(shù)。

手段;1、簡(jiǎn)述跨欄運(yùn)動(dòng)發(fā)展概況及鍛煉價(jià)值.。2,教師做完整技術(shù)示范.3,站立式起跑過3粗，欄間距8.3--8.5米.欄高$4厘米。

教法提示。①在上一單元課的結(jié)束部分.提前進(jìn)行欄的專門性練習(xí)和與欄有關(guān)的肌肉群力量、柔韌練習(xí).②在課的準(zhǔn)備部分選擇一些能提高靈敏、柔韌、協(xié)調(diào)性等紊質(zhì)的練習(xí)。③講清概念，啟發(fā)自覺性、趣味性。④把欄的專門練習(xí)穿插安排在}習(xí)之間屯使之既可調(diào)整運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。又可使消極性休息變?yōu)榉e極性休息。⑤抓性存在的主妻進(jìn)行糾正，如出現(xiàn)跳欄，也不必過多強(qiáng)調(diào)動(dòng)作細(xì)節(jié)，主要使學(xué)生明確什么是跨欄跑，什么是跳欄跑.⑥學(xué)生練習(xí)幾次后，按照其技術(shù)掌握情況分成甲乙丙三個(gè)組，讓掌握技術(shù)較好的甲組為掌握技術(shù)中等、較差的乙、丙組做示范，以提高學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣和積極性，對(duì)甲組則增加欄數(shù)以提高強(qiáng)度、

第二節(jié)課:改進(jìn)欄間跑技術(shù)，學(xué)習(xí)蹲踞式起跑過欄技術(shù)。

手段al,站立式起跑欄5步過3-5欄，欄間距10,5-11米，欄高厘米.2.蹲踞式起跑過3個(gè)欄至半程欄練習(xí)。將第2欄以后的欄架向終點(diǎn)傾斜240,以強(qiáng)化快速過欄意識(shí)，特別是下欄速度.教法提示、①學(xué)習(xí)蹲踞式起跑過欄時(shí)、在起跨點(diǎn)上做標(biāo)記，以免起跨距離太近或太遠(yuǎn)。②欄間5步過欄練每個(gè)欄前起跨點(diǎn)設(shè)標(biāo)記外，要求學(xué)生按教師的節(jié)拍信號(hào)進(jìn)行欄間跑，以提高欄間跑速度，并獲得正確的節(jié)奏意識(shí)。③針對(duì)學(xué)生在掌握技術(shù)過程中存在的錯(cuò)誤動(dòng)作，除教師做正確示范外·還應(yīng)根據(jù)他們已具備的物理知識(shí)，從理論上加以分析，使他們獲得理性認(rèn)識(shí)，幫助其糾正錯(cuò)誤動(dòng)作.例如用動(dòng)量矩定理解釋為什么攻欄時(shí)要求上體前傾，異側(cè)臂前伸;為什么擺動(dòng)腿直腿擺是錯(cuò)誤的。用兩點(diǎn)之間的直線距最短原理來強(qiáng)調(diào)起跨腿應(yīng)向前拉，以免欄間跑成曲線S形。④對(duì)掌握技術(shù)較好的的甲、乙組增加欄數(shù)、高度、進(jìn)行計(jì)時(shí)。以強(qiáng)化動(dòng)作提高強(qiáng)度和難度、并使學(xué)生清楚地懂得正確掌握欄上技術(shù)，可縮短過欄時(shí)間，對(duì)提高全程成績(jī)起到事半功倍的效果。公務(wù)員之家

第三節(jié)課:改進(jìn)提高全程跨欄跑完整技術(shù)

手段:1、全程完整練習(xí)，第九、十欄，欄間距縮短，欄高度降低.G、全程教學(xué)比次賽，欄間距、高度均按考試標(biāo)準(zhǔn)設(shè)置，后半程計(jì)時(shí)。測(cè)驗(yàn)。

教法提示:①每節(jié)課練習(xí)的間歇都應(yīng)另行安排專門練習(xí)。②為了提高課的密度，在整個(gè)教學(xué)中大量采用口訣法講解提示，如起跑至第一欄以早、好、高概括，欄f可跑用高、節(jié)、直、大四字要求;擺動(dòng)腿的動(dòng)作以擺、、壓概括;起跨腿的動(dòng)作以屈、展、平、拉、跨跑括等等。③讓技術(shù)好的同學(xué)多做示范，使學(xué)生感到學(xué)有榜樣，身邊的榜樣最具有對(duì)比性和說服力。

實(shí)驗(yàn)班經(jīng)過三次課的教學(xué)后，通過觀察、課堂提間和考試等方法，發(fā)現(xiàn)新教法對(duì)學(xué)生技術(shù)、知識(shí)和成績(jī)的提高有明顯的促進(jìn)作用.課的密度及運(yùn)動(dòng)負(fù)荷也達(dá)到了要求.對(duì)照班用傳統(tǒng)教法講授、練習(xí)。在教學(xué)的開始階段。由于注重分解技術(shù)動(dòng)作的練習(xí)和專門性練習(xí)，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過小，學(xué)生普遍反應(yīng)活動(dòng)量不夠.后期則運(yùn)動(dòng)負(fù)荷變化過猛，過于突然，從所測(cè)的學(xué)生脈膊數(shù)上也反映出脈膊曲線上升、下降的趨勢(shì)不夠合理，實(shí)驗(yàn)班由于采用以完整練習(xí)為主的新教法.運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量和強(qiáng)度的變化比較合理，不論是受試者的自身感覺，還是教師的觀察及脈膊測(cè)定都明顯地顯示出新教學(xué)法的良好教學(xué)效黑。負(fù)荷最高點(diǎn)出現(xiàn)的時(shí)間及最高脈膊數(shù)均達(dá)到高校體育課的要求，全班平均最高脈膊數(shù)，

從考試成績(jī)看，實(shí)驗(yàn)班跨欄平均成績(jī)?yōu)?1秒2，標(biāo)準(zhǔn)差為57秒;對(duì)照班平均成績(jī)?yōu)?1秒s.標(biāo)準(zhǔn)差為.52秒，r檢驗(yàn)PCO.05，差異具有顯著的統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。

通過兩個(gè)班實(shí)際教學(xué)和學(xué)習(xí)成績(jī)對(duì)比，經(jīng)統(tǒng)計(jì)學(xué)處理，證明先學(xué)欄間距的教學(xué)方法的效果優(yōu)于傳統(tǒng)教學(xué)方法的果.

先學(xué)欄間的教法.加強(qiáng)了跨勝跑教學(xué)的東統(tǒng)性、動(dòng)作技術(shù)結(jié)構(gòu)的整體性和教學(xué)的教科性，并能在有限的時(shí)間內(nèi)預(yù)期的教學(xué)效果。在目前高?，F(xiàn)有條件下，是一種可行的教學(xué)方法。