淺析武術教學中的示范法

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摘要：在武術教學中，示范教學占有極其重要的地位，這是武術教學的特點所決定的。正確地運用示范方法能有效地縮短學會掌握動作的時間，并能取得事半功倍的教學效果。

關鍵詞：三多、示范法、示范面、示范位置

示范教學在武術教學中占有極其重要的地位，這是由武術教學的特點決定的。在武術教學中，學生常遇到的是“三多”問題：一、動作數量多。如：不同風格的拳術和器械，每一套都有十多個或數十個動作組成。二、方向路線多而變化又多。如：往返折疊、左右旋轉，路線復雜。三、每一個動作所包含的因素多。如：手、眼、身、步的協調配合，內在的精、氣、神與外部形體動作等緊密結合等因素，都給教師帶來一定的難度。因此在武術的教學中，主要靠教師來運用正確的示范和精煉的講解以及合理的教法相結合，才能順利地完成教學任務，取得良好的教學效果。本文主要結合自己的實踐經驗，并圍繞武術教學中示范法的運用、示范面與示范位置的選擇以及講解示范的要求進行簡明地闡述。

一、示范法的運用

示范是武術教學中最易被學生接受的方法，示范在直觀教學中占主導地位，它可以使學生了解所有動作的形象、結構、要領和方法。教師正確而優美的示范還能提高學生的學習興趣，激發學生習武的自覺性和積極性。

(一)完整示范法

完整示范法運用于教學的初始和教學的后期。教師在傳授武術新動作之，給學生以完整的動作示范多次或看教學錄像帶，使學生對所學的內容有個初步的了解，形成完整概念。因此，教師的完整示范必須正確，以啟發學生學習的積極性。當學生基本掌握動作，弄清動作方向、路線之后，就應在動作質量上下功夫，力求招勢工整、準確，方法清晰。俗話說：“練拳容易，改拳難”。練習者在練習武術基本功和基本動作時，一開始就要嚴格動作規格，反復強調，形成正確的動作技術定型，要知道基本動作是套路運動的基礎。只有一絲不茍地做到動作規范化，才能很好地、靈活地運到用各種武術套路中去，才能提高運動技術水平。因此，當學生掌握上述基本功后，教師的示范應由慢速變為正常速度的動作示范。在完整地組合動作示范時，要特別注意手、眼、身法、步的協調配合。在教學中，動作簡單易學的用完整示范，這樣不會破壞動作技術的完整性和銜接性。

（二）分解示范法

分解示范法主要運用于新授動作中較難或較復雜的動作時，分解示范法便于學生弄清動作的方向、路線和上、下肢的配合，更快、更好地掌握動作。如教“歇步蓋打”動作時，學生的上、下肢動作完成不好，可分為“撤步蓋掌”和“歇步沖拳”來專門做上肢和下肢的分解示范法練習，這樣能使學生明確動作結構，并掌握動作技術，從而有效地縮短了掌握動作的學習時間，做到事半功倍的效果。

完整示范和分解示范兩者在教學中應有機地結合起來運用，完整示范可以是整套、整段或某個動作，而分解示范法可以是整套動作中的一段，也可是某一段動作的一部分或一個動作的部分。因此，兩者的運用均必須以學生掌握動作的情況和接受理解能力為前提。當學生基本掌握動作，功架也相當規范時，應從動作的完整性、動作的節奏感以及動作的神態、勁力等方面提出要求，此段的示范就要用完整示范，以動作的“節”來進行演練。與此同時，為了更好地讓學生理解動作的內涵，應結合示范，詳細地講述動作的攻防作用，使學生在做練習中表現出動作的節奏感、神態、勁力和攻防意識，掌握技能在練習中不斷提高。此時，教師要求學生多看、多練、多想、多問，從而提高教學效果。

二．示范面和示范位置的選擇與運用

示范是為了要解決問題，因此在武術教學中要注意示范面和示范位置的選擇與運用。

（一）示范面

示范面的運用，要以動作的結構及示范部位的不同，以及教學任務、步驟及學生的具體情況，可靈活地運用正面、背面、側面和斜面進行示范。

正面示范一般用額狀面內運動的動作，如“馬步雙劈掌”；背面示范一般在進行體側動作教學時采用，如“弓步沖拳”；側面示范一般在進行體前動作教學時采用，如“提膝穿掌”；斜面示范是介于正面和側面之間的示范，與背面、側面示范結合起來使用，便于學生從不同角度看清動作的全貌。在教學中，個別簡單動作，可采用鏡面示范，較為復雜的動作或器械，若采用鏡面示范，往往給學生視覺造成紊亂，尤其是武術的器械教學。正確地運用示范面能幫助學生對動作的掌握，減輕教師的工作量和學生的練習量。

（二）示范位置

教師做示范的目的是使學生通過直觀的感性認識來獲得比較正確得動作技術。因此，選擇示范面的位置是讓全體學生都能看清教師的示范動作。當講解示范時，學生站立隊形應為密集隊形和半圓形隊形，或兩排面對面或前面兩排蹲后兩排立，但前后排左右錯開。教師的示范位置可在學生中間，這樣能便于學生看清楚老師的講解示范。在套路領做示范教學中，教師應在套路行進方向學生隊伍的斜前方，若套路行進中改變了方向，教師應及時調整領做“位置”。當學生學會動作集體練習時，教師的示范可轉入提示的位置。總之，示范位置的選擇應根據動作方向的變動而變動。

靈活準確地運用示范面和示范位置，不僅能提高教學效率，而且又能提高學生的練習積極性。因此，教師在武術教學過程中對示范面和示范位置的運用就顯得至關重要了。

三、講解示范的要求

在武術教學中，每一個示范動作的講解要做到用語簡練，重點突出，目的明確。

武術教學過程中必須講明每一個完整動作的名稱，以便使學生在頭腦中建立概念意識，有助于教與學。動作講解時要精煉、準確，同時應結合動作的攻防性質進行講解，以便學生對動作的理解。講解的時機要恰當，練習過程中結合口頭提示有助于學生糾正動作和提高動作質量。在教學過程中，要盡可能給學生講清肌肉的用力狀況，肌體運用的軸與面，講清動作的性質，說明肌肉的工作狀態是靜力性工作還是動力性工作。據解剖學理論，武術中的“型”是靜力性工作，武術中的“法”是動力性工作。“型”指手型、步型、身型；“法”是指手、眼、身、步、腿的使用方法。精煉、準確、恰當的講解，不但能使學生理解記憶動作。而且更能提高動作質量，從而提高課堂教學效果。

綜上所述，武術教學是一種以示范為主的特殊教學形式。武術的動作多，結構復雜,方向、路線變化又多等因素，要讓學生盡快地掌握武術動作,正確地運用示范法和示范位置以及講解示范便成了武術教學的捷徑。因此，武術教學中的示范應隨著教學對象、水平的不同，其示范的形式、內容等也隨之變化，這就要求教師必須認真地鉆研教材教法，敢于創新，并能正確地運用示范法和示范位置去促進教學，這樣才能不斷地提高教學質量。

參考文獻：

《新疆體育》

《體育科學研究》

《山西師大·體育學院學報》（公務員之家整理）