足球訓練論文范文
時間：2023-03-21 17:10:05
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篇1
1.1數據統計法對所有研究對象的測試數據采用SPSS11.0的數據統計學的方法,對研究對象的體重、年齡和身高等基本資料采用不同的比較樣本進行均數的t檢驗,針對此次研究對象的受傷人員的數量和受傷不同種類的人數進行比較的x2檢驗。
1.2文獻查閱法主要運用人工文獻查閱和計算機系統檢索的方式對關于足球運動損傷和心理訓練有關的專著和書籍共100部,從20世紀90年代以來的期刊、論文和報紙報道等共30多篇,主要對心理訓練和減少足球教學中的運動損傷之間的研究和發展進程,作為此次研究的主要突破口。
1.3實驗法在進行實驗之前對實驗組和對照組這兩組的研究對象進行身體形態、年齡、體重等基本資料的測定。實驗組研究對象共有100人,其中年齡最小為18歲,最大年齡為23歲,平均年齡(20.5±1.5)歲,身高最低是160.1cm,最高身高為181.2cm,平均身高為(175.4±2.5)cm,體重最小是52kg,最大為79kg,平均體重為(63.5±2.7)kg;對照組研究對象共有100人,其中年齡最小為17歲,最大年齡為23歲,平均年齡(19.5±2.5)歲,身高最低是163.4cm,最高身高為183.4cm,平均身高為(177.4±2.8)cm,體重最小是50kg,最大為81kg,平均體重為(65.5±3.7)kg;兩組研究對象在體重、年齡、身高和體重等基本資料的比較沒有明顯的差別,具有統計學意義(P＞0.05),具體情況詳見表1。
2結果分析
2.1心理訓練的實驗內容界定兩組研究對象進行心理訓練的主要內容包括:(1)表象訓練。這是一種基于強化學生對動作加深記憶的訓練方法,根據腦海中形成的記憶再次重復記憶和再現動作的表象,使得形成正確的動作定型,強化對動作的記憶。(2)放松式的訓練。這是一種需要依靠多種的訓練手段的方法,通過將內部和外部的意念變化活動和言語信息進行結合傳達,從而引起人體的變化和反射活動,使得人體的身心都處于舒適、放松的最佳狀態。由于足球運動具有耗時長、人員多和場地廣的特點,所以放松式的訓練能夠讓學生及時緩解疲勞的運動機體系統,促進學生精力的恢復。(3)自我暗示性的訓練。這是依靠人類高級的神經活動主要的特點,對運動員的注意力、心理和情緒等內容的心理活動進行調節的訓練方法。運用該項訓練方法的時候要注重學生的個體解決問題和完成任務的不同能力基礎,具有具體的目的性和指向性。主要是幫助運動員減少或者消除由于足球訓練或者足球比賽帶來的身心上的緊張感,運用正面的自我暗示能夠對學生產生正面的效果,反之則是產生不良的暗示效果。
2.2實驗研究分組實驗組和對照組的學生都要進行為期3個月的訓練,而且是由同一個教師進行教學,各進行60個課時的訓練,教師在教學過程中保持公平公正的教學原則,為每組學生都盡量爭取和創造機會均等的課堂和課外的比賽和運動機會。
2.3心理訓練和足球運動損傷人數及損傷種類的關系研究在足球教學的過程中,主要對兩組學生在課堂足球教學和課外進行足球活動過程中出現運動損傷人數和運動損傷的種類(關節脫位、肌肉損傷等)進行比較分析,實驗組和對照組在結束訓練課程后,實驗組受傷總人數(64)明顯低于對照組的(87)人;實驗組不同運動損傷種類中的關節扭傷和肌肉受傷人數(85)明顯低于對照組人數(91),兩組數據間具備明顯的差異,有統計學意義(P＜0.05)。
3討論
篇2
關鍵詞：青少年足球運動員速度力量訓練．
自20世紀70年代“全面性”足球問世以來，足球運動員的體能日益受到重視，特別是1998年第16屆世界杯比賽中，雙方隊員間一對一對抗程度日益頻繁和激烈，雙方的對抗始終貫穿于比賽的全過程，大多數技術動作都是在快節奏或爆發用力的情況下完成的，說明足球運動員的速度力量在比賽中具有重要的決定作用。20世紀70年代佩雷內認為:‘。速度力量對足球運動員具有重要價值，速度力量與50m沖刺跑和彈跳力存在高度相關”。80年代奧博格大量的研究也進一步表明:“速度性力量在高水平與低水平足球運動員之間存在顯著性差異。”同時有關速度力量與技術能力的研究結果表明:遠距離射門、長傳球不僅與技術水平相關，而且與膝關節肌肉的快速屈伸力有密切關系。由于足球比賽中難以記數有的球和無球爆發性動作，速度力量已成為評價高水平足球運動員的主要指標之一。
為此，探討發展青少年足球運動員速度力量訓練的理論與實踐，對提高青少年足球競技水平具有重要意義。本文就近年來有關青少年足球運動員速度力量訓練的理論研究與實踐應用概要地作一綜述，以供教學訓練參考。
一、關于速度力量的“核心”
速度力量也稱快速力量，是指足球運動員在特定負荷的條件下，在最短的時間內所表現出來的最大動作速度。這種動作速度一般是指在最短時間內發揮肌肉力量的能力。力量是人體運動技能的一種表現形式，是人體或身體某部分肌肉收縮和舒張時克服阻力的能力。前人的研究成果已經證明:速度力量是速度與力量的綜合表現，它的提高受速度素質和力量素質的牽制(庫茲涅佐夫，1973;多勃雷夫，1983)。生理學研究證明，肌肉收縮時縮短的程度與速度和負荷有關。負荷較大，則肌肉縮短較小，而且速度較慢;當負荷為零時速度最大;當負荷達到肌肉剛剛不能承擔時，速度變為零，從而產生最大等長收縮的張力。因此，只有使速度和最大力量兩方面都得到提高，才能在各種外部負荷的情況下使動作速度得到提高。但是，訓練實踐證明，要提高速度是比較困難的，而提高力量卻比較容易。因此，發展力量的練習是提高速度力量的主要途徑。
速度力量的決定因素是肌肉收縮速度，大多數技術動作都是在快節奏或爆發用力的情況下完成的。如擲界外球的出手速度，踢球時的擺腿速度，各種情況下的起動速度，都是速度力量的突出表現。速度力量的典型表現形式主要有:爆發力、起動力、反應力等。
二、關于青少年足球運動員力量素質發展的敏感期
青少年足球運動員力量素質發展的敏感期是13一17歲，13一17歲時最大力量進人快速增長的第一個高峰。這個年齡段力量的增長與體重的增長同步，而且最大力量增長快，相對力量卻增長不大。這時的肌肉向長度增長比向橫度增長要快，因為此時也正是身高的快速增長期。16-17歲是最大力量快速增長的第二高峰。這時肌肉向橫度增長的速度加快了。最大力量和相對力量增長均很快，是發展力量素質的最重要時期。18一25歲，力量增長變得緩慢。此后如不堅持鍛煉，隨著年齡的增長力量將逐漸減小，然而如果堅持良好的訓練，男子力量增長可達35歲左右。至于速度力量的“敏感期”還要早一些，男子在7一15歲，女子在7一13歲發展比較快，這與速度素質‘。敏感期”較早密切相關。概括起來看，青少年力量的增長有如下特點:快速力量先于最大力量;最大力量先于相對力量;長度肌肉力增長先于橫度肌肉力;軀干肌肉力先于四肢肌肉力。
但是，目前我國青少年足球運動員的訓練現狀是:注重技術的教學與習“練，忽視各敏感期的體能訓練，尤其是在足球比賽中具有決定作用的速度力量練習。由此看來，青少年足球運動員在早期技術練習的同時，應科學的、系統的、有效的進行快速力量練習，為今后的發展奠定良好基礎。
三、關于青少年足球運動員垠發力的訓練
爆發力是指以最短的時間、最大的加速度克服一定阻力的能力。爆發力的大小是由參與活動的所有肌肉群的協同用力來決定的。爆發力的提高有賴于最大力量水平的發展。如果最大力量發展不夠，爆發力則不能達到很高的水平，所以發展最大力量的訓練方法同樣也適合于發展爆發力。
施羅德認為，爆發力訓練的主要特點大是用于訓練中的主要刺激與完成動作的類型及發力的大小密切相關．因此，爆發力訓練的主要刺激是加速度．發展爆發力的方法主要有快速用力法和超等長練習法。
3．1快速用力法．快速用力法的練習特征是以最快的收縮速度，克服一定的器械重量，以發展青少年足球運動員爆發力．它包括以下兩種形式：(1)中等強度快速用力法，其特點是用70％一85％的強度，用最快速度練習4—6組，每組重復3—6次．這種方法對提高肌肉發力極為有效．特別是采用抓舉、挺舉或高抓、高翻挺等形式發展爆發力時更是如此．另外，也可安排負荷較小但快速完成的練習，如擲實心球練習等．(2)小強度快速用力法，其特點是采用30％一60％的強度．練習3—6組，每組5—10次，進行專門發展練習，并使練習的結構和肌肉工作方式盡量接近比賽動作．快速用力法的原理在于速度的增長就是力量增長的標志．快速用力法有利于培養青少年足球運動員的速度意識及快速運動反射的傳播。
3．2超等長練習法．超等長練習法也叫超長訓練法，實際上是把退讓練習和克制練習結合在一起的訓練方法．超等長練習時，肌肉先作退讓工作，并且肌肉被極度拉長，然后再盡快轉入克制工作，練習的目的在于使純力量轉變成爆發力．其生理機制是牽張反射，即肌肉在退讓工作時，肌肉被拉長得超過自然長度，引起牽張反射，從而產生一種更強有力的克制性收縮。以有效地發展爆發力。
超等長練習發展爆發力的方法和練習內容主要有：跳深練習和各種跳躍練習，如用最大速度進行原地縱跳、蛙跳、連續跳臺階、跳欄架、多級跳、跳上、跳下、跳箱等練習．超等長練習的內容、組數和次數，可根據訓練要求和每個人的具體情況選定。
四、關于青少年足球運動員起動力的訓練
在最短時間內，最快地發揮下肢的肌肉力量，稱之為起動力．運動實踐證明：最大力量是起動力的基礎，許多力量型足球運動員，盡管其體重較大，也未從事過專門的短跑訓練．但他們的起動速度都非常出色．發展起動力的方法很多，以下幾種練習對發展起動力具有積極作用：利用地形、地物的各種短跑練習，沙地跑、上(下)坡路、跑階梯等；利用器械、儀器的各種跑的練習．穿加重背心的起跑加速、加速跑突然改變方向跑、計時短跑、系鉛腰帶的加速跑、負輕杠鈴跑等；利用同伴的各種阻力(助力)的加速跑、牽引跑、聽信號改變起跑的準備姿勢跑等．此外，發展彈跳反應力的超等長練習法，如跳深和各種跳躍練習也是發展起動力的有效手段。
五、關于青少年足球運動員反應力的訓練
反應力是指運動的人體迅速制動，并以很高的加速度朝相反的方向運動的能力．當人體運動時，肌肉鏈制動著人體運動速度，引起牽張反射．在制動的離12,階段，活動的肌肉被拉長；在加速的向心階段，肌肉迅速收縮、縮短。所以，反應收縮形式是一種高度活動的肌肉拉長一收縮周期形式。:
反應力主要有以跳躍為主的彈跳反應力和以擊打、鞭打、踢踹為主的擊打反應力．這兩種收縮形式的差別在于不同的刺激關系．以跳深為典型的反應形式中，肌肉拉長是因為制動向下運動的身體受重力作用被迫進行的，人們習慣稱之為超等長練習．相反，以擊打為典型的反應形式中，肌肉拉長是因為對抗用力而引起的，這種被拉長的肌肉并不是積極的，囟此，拉長一收縮周期較跳深時慢得多。
篇3
摘 要 本文以陳倉區10所中小學生為調查對象，采用問卷調查法等研究方法對該地區學校足球運動開展情況進行研究，發現陳倉區學校領導不重視，學生對足球運動的興趣下降，足球運動訓練水平較低，學校場地狀況一般等問題。建議學校要轉變陳舊的應試教育觀念，逐步樹立科學的素質教育觀，提高對足球運動的認識；依靠社會力量，解決資金短缺問題、場地和器材不足問題；教育行政部門和領導要改變傳統觀念，提高對學校足球運動的重視程度。
關鍵詞 學校足球 運動訓練 重視程度
中小學生足球是足球后備力量中堅力量，對中小學生提前進行足球運動的教育對我國足球運動的發展有著極其重要的意義。許多學校更多的是關注學生在智育方面的提高，很少關注學生的體育方面，于是出現了許多中小學生體質下降的趨勢。各級各類學校必須把發展體育運動，增強學生體質作為一項重要的任務，針對這一情況我對陳倉區中小學足球運動的開展情況進行了一次較為詳細的調查，了解和掌握在提高學生身體素質的前提下中學足球運動的開展中存在的主要問題，總結其存在問題的原因并提出相應可行的建議。
一、研究對象和方法
（一）研究對象
本文主要研究陳倉區中小學足球運動開展的現狀，以陳倉區中小學生為研究對象，調查范圍覆蓋全區各鄉鎮中學，具有地域代表性。
（二）研究方法
1.文獻資料法。查閱教育學、學校體育等權威著作，中國優秀碩士學位論文數據庫中相關研究成果，以便更好的完成論文。
2.問卷調查法。對陳倉區10所學校的學生、體育教師發放問卷調查表進行調查。
3.數理統計法。對收集到的文獻資料及數據進行歸類統計，并進行數據百分比處理。
二、研究結果與討論
（一）陳倉區中小學足球運動開展中存在的問題
1.足球項目開展的形式單一。調查發現陳倉區足球項目的開展大多以自發的業余比賽的形式出現，而且參與者大多是中學生。各支隊伍無系統專業的訓練，比賽水平低。與校內比賽多而頻繁相比之下校與校之間卻沒有任何比賽，無形的阻斷了校與校之間足球的交流，以及足球技戰術水平的提高。
2.足球專業教師情況。在中小學里的業余足球訓練中，體育教師身居體育教學與足球訓練兩職，因此，他們在學校體育教學中處于核心地位，他們的專業能力，直接影響著業余足球訓練的質量和效果。足球教師在學校開展足球活動中起著言傳身教的作用，是活動過程的設計者和組織者，是中小學生的教育者和指導者。
3.各學校領導對足球運動開展的重視情況。校領導對足球是否重視在很大程度上影響該校足球運動的開展，然而領導是否重視不好用統一的標準衡量，調查中校領導一般都會表示支持或重視，但真正為場地、為教練和經費等去認真落實的卻并不多。所以，各中學校領導對足球運動的重視程度是直接影響到足球運動的重要因素。
（二）開展的條件分析
1.足球項目開展受硬件的限制。場地器材等硬件措施是學校開展足球運動必不可少的最基本條件，其優劣程度能從反映出一個學校足球運動的開展情況。調查的10所學校中無足球運動場地的學校占30%，只有200米足球場的學校占40%，有400米足球場地的學校占30%。足球訓練的場地和設施是孩子們踢球的先決條件，中小學足球的教學訓練應該具備好的足球訓練場地。才能保證足球運動的開展，促進足球運動的實施。
2.學校開展足球訓練的經費投入和教師對訓練的態度。調查中顯示，經費不足無疑是中學生開展足球活動所面對的最主要困難。有四分之三以上的足球教師表明經費問題是學校開展足球活動和訓練時面臨的最大障礙。學校也有借此推脫，所以讓足球教師的熱情大打折扣，很多的教師也就應付差事，不可能全身心地投入到訓練工作中去，訓練的質量就可想而知了。
三、結論及對策
（一）結論
1.陳倉區絕大部分的學生對足球運動還是有正確的認識的，學生對足球運動的興趣下降，同時很多學生沒有意識到參加體育鍛煉的重要性。
2.陳倉區足球項目的開展大多以自發的業余比賽的形式出現，比賽水平低阻礙了各學校之間技戰術的交流。各學校足球教練多由體育教師兼任，學歷層次不高，教學模式陳舊，專業足球體育教師匱乏。
3.陳倉區中小學校領導多數追求升學率，追求名校效應，對學校開展足球運動開展重視程度不夠。
4.訓練比賽經費不足、保障不利，訓練比賽的經費投入不平衡， 絕大多數學校沒有將訓練經費投入足球運動的開展中，教練員的積極性不高。
（二）建議
建議學校要轉變陳舊的應試教育觀念，依靠社會力量，籌集資金積極尋求贊助，逐步解決學校場地和器材不足問題；教育行政部門改變傳統觀念，加大對中小學足球改善基礎設施條件；提高中小學足球教師的專業素質，改善教師知識結構，加強中小學足球課程建設。
參考文獻：
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篇4
關鍵詞：足球專修生 功能性體能 運動訓練 可行性
中圖分類號：G8 文獻標識碼：A 文章編號：1672-3791（2015）05（c）-0000-00
1前言
足球作為世界第一大運動，在廣大體育愛好者中間有絕對的影響力，目前各高校均有足球專修，而體育院校的足球專修又是培養足球方向體育教師的主要途徑，足球專修生較高的專業素養也是強大中國足球的一個必不可少的環節。本文通過分析體育院校內足球專修學生自身的特點以及結合目前較為流行的功能性體能訓練，將從功能性體能訓練進入足球專修生的日常上課中為出發點進行可行性研究，以期找出在傳統足專課中融入功能性體能訓練的理論依據以及作用與注意事項等具體問題，以便為廣大足球專修生進行高質量的學習提供理論上的參考。
2 研究對象和方法
2.1研究對象
普通高校足球專修生
2.2研究方法
2.2.1文獻資料法
通過體育學院圖書館和現刊室以及校內電子圖書館查閱與本論文相關的資料，并加以整理歸納，為論文提供理論依據；
2.2.2邏輯分析法
將自己所收集到的內容和信息進行邏輯分析，找出其之間的相關關系。
3結果與分析
3.1功能性體能訓練
自2000年以來，由美國專家來華講學，將源自于理療和康復領域的功能性體能訓練帶到中國，2008年奧運會后功能性體能訓練便迅速在國內推廣開來。功能性體能訓練是以身體的基本功能和運動專項目的性相一致的訓練方式，其概念可以歸結為：以身體各運動部位基本運動功能為基礎，在遵循人體運動鏈的基礎上，以專項運動所要達成效果為目的，三者相結合的一種過渡性體能訓練方式，即可以作為一般體能訓練和專項體能訓練之間的橋梁。在運動實踐中主要的表現形式就是功能性力量訓練，此外還有功能性速度訓練、功能性耐力訓練等。
3.2足球專修生進行體能訓練的作用
功能性體能訓練在進行訓練時往往首先是進行一些簡單的與專項技術動作無關的練習，而這些練習更多的可以發展平時被忽視或者根本練不到的肌群，主要用于發展運動部位的整體牢固程度以及提高其剛體性質，進而形成良好的人體運動運動鏈；然后是進行與專項技術相關的慢速練習，主要用于建立良好的運動感知覺，形成良好的動作模式；最后是進行快速的專項技術動作練習，用以發展專項能力。
3.2.1體能方面
足球運動是一種技能主導類的同場競技類的運動，其雖然是技術為主導，但現代足球發展的趨勢是更注重體能的訓練，因為踢一場完整的比賽要來回跑多次，要多次進行身體上的碰撞和拼搶，足球運動員移動的方向和路線不是固定的，需要不斷的轉換方向和改變步伐，并且需要不斷的加速、減速、急停等，而這些都必須建立在良好的體能基礎上。
3.2.2技能方面
根據上面所論述的足球專修生具備較高的專項技能，但在激烈的對抗比賽中卻發揮不出，這就是由于功能性體能不足所導致。首先，因為良好的功能性體能訓練可以使練習者快速的建立運動鏈，這樣可使上下肢產生的力量、速度在此鏈上傳遞以及通過傳遞進行向關的整合，這樣便能使肢體末端形成較好的動作速度，在技術上表現出靈活快速的動作表現；其次，在進行功能性體能訓練過程中，需要練習者對自身動作進行感知和控制，進而發展練習者的本體感覺和控制能力，這在技術中表現為練習者可以更好的控制動作。
3.2.3運動損傷方面
功能性體能訓練在運動損傷方面主要表現為預防和損傷后的功能性康復。由于功能性體能訓練的基礎就是先建立運動部位的牢固程度，即增加相關運動關節周圍的肌肉和韌帶的力量，進而提高了運動關節的剛體性質，為預防損傷奠定基礎。在損傷后的恢復方面，功能性體能訓練的訓練之初便是簡單的、慢性或靜止、運動關節最基本供能的練習，這樣做可以使受傷環節在不再二次受到大負荷刺激的基礎上接受一些適當的運動負荷，可使受傷部位的肌肉、韌帶等軟組織接受到一定的刺激，以便恢復期運動，其次也可以刺激到周圍的運動神經，進而在運動系統和神經系統兩方面為傷部的痊愈提供治療幫助。
3.3足球專修課的上課時間
體育學院足球專修課時間通常為一節課90min，其中主要就是三部分：準備活動部分、基本活動部分、放松活動部分。而功能性體能訓練訓練內容非常豐富，根據訓練目的的不同可以分別安排在準備活動部分，基本活動部分，放松活動部分。放在準備活動部分可以使準備活動的內容更加豐富，可以快速的使機體進入專項訓練的狀態，同時可以提高趣味性；放在基本部分中既可以發展專項體能又可以發展專項技能；放在放松活動部分可以使機體快速的由高強度的運動狀態轉入低強度的恢復狀態，并且可以快速的消除掉基本部分產生的疲勞，使練習者感覺專修課一點不累。
4.結論與建議
4.1結論
（1）功能性體能訓練是根據運動鏈原理，以運動關節基本運動功能為基礎，以達到專項運動目標為目的的銜接式體能訓練方式，訓練中主要變現為功能性力量訓練，此外還有功能性速度和功能性耐力訓練等；（2）功能性體能訓練通過建立運動鏈，使力量、速度等運動素質在其中進行傳遞并整合，進而提高肢體末端表現，從而提高專項體能。此外，功能性體能訓練也是一般性體能訓練向專項性體能轉化的橋梁和通道；（3）功能性體能訓練通過建立運動鏈、提高神經控制肌肉能力、肌肉間協調能力、良好的本體感知覺等來促進專項技能的掌握以及促進相關運動技能的正遷移；（4）功能性體能訓練分為三個過程：第一個過程是靜止或者慢速的，與專項技術動作結構沒關系的，以提高小肌群力量為主的練習；第二個過程為：相對快速的，與專項技術動作有關的，以提高整體肌群協調做功，突出專項動作模式的練習；第三個過程就是符合專項實際的專項練習；（5）功能性體能訓練可以根據需要合理安排在足球專修課的準備活動部分、基本部分、結束部分。
4.2建議
足球專修學生進行功能性體能訓練時必須清楚不同的位置需要進行不同的訓練；訓練時采取的手段應符合足球專項需求；進行功能性體能訓練不能取代傳統訓練，應視其需要科學合理的安排功能性訓練的比重。
參考文獻
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篇5
[論文摘要]現代足球比賽是一項集體性的對抗項目，不僅要求運動員具備良好的身體素質、技戰術水平、隊友聞的密切配合，而且要求運動員具備優良的足球意識。本文通過對現代足球意識及相關因素的探討能夠發現現代足球意識對我國青少年的重要性，進而對我國青少年足球意識的培養引起重視，更好的促進中國青少年足球運動員的水平。
1．前言
隨著現代足球運動的迅猛發展，全攻全守、全方位的足球戰術打法已日趨完善和合理運用，運動員的整體水平有了較大的提高，比賽的攻防轉換速度越來越快，對抗亦越來越激烈。現代足球中，要想躋身于世界足壇，除具備勇猛、頑強的戰斗作風，驚人的身體素質，穩定的心理素質外，還必須具備在高超的足球技戰術中表現出來的足球意識。
對足球意識的研究已引起相當多的業內專家和學者的普遍關注，運動員足球意識的培養已經成為現代足球教練員的重要的實踐基礎，我們應清醒地認識到。我國的足球水平與世界先進足球強國相比還有相當大的差距，對一些理論問題的認識缺乏深層的理解，導致了實踐中的指導性偏差。阻礙運動員足球意識的形成和發展，影響運動員競技水平的提高。為此本文通過對現代足球意識及相關因素的分析與探討，能夠發現中國青少年足球意識存在的不足，從而能夠培養和提高青少年的足球意識。
2．研究對象和方法
2．1研究對象
我國的青少年足球運動員。
2．2研究方法
2．2．1文獻資料法
在學校圖書館電子閱覽室的清華同方數據庫中查閱大量與本研究相關的文獻資料，閱讀有關專著，了解關于本課題的相關研究進展，奠定堅實的理論基礎。
2．2．2專家訪談法
根據論文需要，訪談了多年從事足球教學工作的老師，為本文的寫作積累了豐富的素材。
3．研究結果與分析
3．1現代足球意識
《辭海》中對意識定義為“高度完善、高度有組織的特殊物質——人腦的機能，是人腦所特有的對客觀現實的反映”。心理學上則定義為“是人腦的機能。是人所特有的對客觀現實的反映”。因而，足球意識可以說是足球運動員在從事足球活動中，遵循足球運動的基本規律，對發生在足球比賽過程中的客觀情況所做出的應答反應。它是足球運動員的心理活動，是潛在于人腦之中的，是通過足球運動員的行為表現出來的。
足球意識不是孤立存在的，而是與技術、戰術和靈活性、速度等因素相聯系，并通過它們表現出來。在一個球隊中，個別球員的個人意識和技能非常高超時，就可以形成該隊獨特的球星戰術，在比賽中，就會使對手隨著本隊的打法而改變既定的陣式，如o2年的羅納爾多在巴西隊中的作用就充分說明了這個問題。當～個球隊的整體配合較強時，球隊的隊員就能自發地根據球場上千變萬化的情況，抓住有利時機，作出最佳判斷及行動去很好地貫徹教練員的意圖。再如全攻全守打法的荷蘭隊，該球隊的隊員都具有良好的足球意識，他們的基本陣形雖是四三三，但在實際比賽中，隊員們都能隨著場面的變化調整己隊的戰術，并在比賽中取得了好的成績。所以好的足球意識的培養方法是足球比賽取勝的關鍵所在。
3．2影響青少年足球意識的因素
運動員在比賽時所采取的每個行動，都要受足球意識的支配。影響足球意識的因素很多，主要可分為主、客觀兩個方面。主觀因素包括專業和文化知識的水平、技戰術水平、智力意志品質、神經類型、性格氣質等諸多因素。客觀因素則有教練員的訓練水平、管理水平與理論知識水平和學生的訓練水平以及訓練的環境場地、器材及訓練的時間、內容等因素。
3．2．1主觀因素
意識是人腦機能對客觀現實的反映，運動員自身對足球動作的模仿、掌握；對足球技戰術理論的理解；自身意志品質的堅強與否；自身的性格神經類型等等都是影響足球運動員足球意識的主觀因素。一個足球運動員想要在足球場上合理的運用技戰術進行巧妙傳球、突破射門、合理的與同伴進行配合，不善于觀察和判斷場上的情況是不可能的。所以，觀察判斷是形成足球意識的重要的主觀條件。
優秀足球運動員大都具有良好的素質、高超的技術、良好的足球意識。在足球運動實踐中，它們相互聯系，相互滲透，相互作用，從中體現出良好的競技水平。技術是戰術意識的基礎，技術決定戰術意識，戰術意識反作用于技術，在形成良好的足球意識過程中，二者只有緊密結合，才能反映出一個運動員的實際水平。
3．2．2客觀因素
現代足球運動飛速發展，足球技戰術理論越來越先進，所以對足球教練員能否掌握先進的理論水平有很高的要求。當然更重要的是理論水平主要體現球場上的訓練水平和管理水平，如何使學生理解掌握先進的理論水平，如何使學生更好的理解足球的技戰術要求，如何能有效的理解教練的戰術意圖已經成為影響足球運動員足球意識的重要的客觀條件。這就要求運動員掌握全面的技術動作以及戰術結構的同時，加深理論知識的學習，學習先進經驗，形成良好的足球意識。
另外足球訓練的環境場地、器材及訓練的時間、內容等因素也是影響足球意識的客觀因素。
3．3當前我國青少年足球運動員在足球意識方面存在的問題
3．3．1進攻意識差，攻防轉換意識欠佳
隨著現代足球的迅猛發展，現代足球攻防轉換速度越來越快，因此需要有較強的攻防轉換意識，目前我國的青少年足球運動員在攻防轉換速度上相對于國外先進足球普遍較慢，在進攻中的跑位不積極，不知道如何跑位，由守轉攻的過程中很難在短時問找到最佳進攻時機，在防守中獲得球權不能很及時的分球，從而浪費戰機，反被對手搶斷。在全部進攻時間段里沒有很明顯的階段劃分，不存在間歇、調整布局、轉換等過程。
3．3．2防守意識欠佳，在補防、協防、補位等方面能力差
當前足球的防守戰術越來越嚴密，往往一場比賽的勝負是由防守的好壞來決定。面對進攻的復雜表現，這就要求足球運動員的防守意識適應當前先進的防守意識。相對于先進的防守意識，我國青少年在防守意識表現出選位不好、補防，退防較慢等問題，在協防方面不及時，不能形成嚴密的防守體系。這主要就是因為在防守意識缺乏對場上情況的應變能力。如在比賽中盯人只盯住—個人，在補防協防等防守意識上面跟不上，發揮不了集體防守的作用，從而給對方以可乘之機。
3．3．3進攻方法單調，不能有針對性的變化多種技戰術
我國足球運動員的技戰術培養缺乏必要的變化，在突破密集防守上面缺乏有效的手段，大部分采用長傳沖吊或傳中爭頂的打法，一旦被對方盯死威脅隊員，整隊就會束手無策。這與青少年在技戰術意識的培養缺乏有關。青少年在進攻方法上面單詞，這主要就是青少年足球的技戰術意識差，針對比賽中的情況缺乏靈活多變的足球意識。
3．4培養和提高我國青少年足球運動員足球意識的措施
3．4．1在技術教學中培養青少年的足球意識
單一的技術訓練中培養隊員的足球意識。從初學足球開始，在進行技術動作規范化學習和訓練中，就應把足球意識的培養貫穿進去，寓足球意識于一切技術行為之中。在掌握技術動作規范化時．要考慮技術在實戰中的重要性的足球意識培養。
結合區域在技術教學中培養學生的足球意識。由于場區的不同，隊員技術運用的方法也有著細微的差，所以，培養隊員在不同場區具備不同的足球意識也是技術運用是否合理的關鍵。
3．4．2在教學比賽中提高學生的足球意識
足球運動技術有的是訓練出來的，有的是通過比賽實戰打出來的。有些意識可以通過教學訓練培養，但必須經過比賽的磨練，逐步得到增強與完善。比賽的實戰氣氛，尉烈的對抗程度，運動員婚理狀態，無球隊員的行動等，這些都不是在一般的剪練中能夠同時完成的。所以說比賽是教學訓練的繼續。創造條件讓學生參加實際比賽，從比賽中積累實戰經驗增強足球意識是十分重要的。
3．4．3注意提高青少年足球運動員的專項理論水平和擴大知識面
要提高青少年足球運動員的專項理論水平，使他們了解當前足球運動發展的趨勢、技術特點，全面掌握各種技術動作規格、要領、作用，各種技戰術的結構特點，組織學習和借鑒他人的先進技術經驗，提高自我訓練能力，從感性認識上升到理性認識，具有一定分析和解決問題的能力，領悟每一技術動作在不同時期的運用合理性、突然性，充分了解足球的基本規律，理解足球規則，學習生理、心理、力學等基礎知識，開闊視野，提高分析問題和解決問題的能力。從而培養良好的足球意識。
4．結論與建議
篇6
五人制足球是十一人制足球的縮小版，與十一人制足球運動員相比在體能方面具有不同的要求，主要體現在運動強度大，動作速度快，進攻與防守之間節奏轉換快，它要求運動員在較小的場地內完成搶球，帶球，傳球，停球，射門等一系列足球技術，另外在做這些技術動作時，還要完成急轉，急停，急起，變向等動作，目的是要在狹小的空間內快速跑動尋找有利的進攻機會。因此，運動員是否有好的體能，這是決定所有運動員專項運動成績的重要因素之一，目前體能訓練已經成為運動訓練理論的核心問題。在體能訓練中力量訓練是重中之重，因為力量是速度、耐力、柔韌、靈敏的基礎，是運動技術掌握和提高的關鍵，是防止運動傷害的保證，是運動水平提高的關鍵。核心力量訓練與傳統力量訓練的的主要區別，是訓練過程中增加了非平衡因素，提高核心部位對深層肌肉的招募與鍛煉，同時提高運動員的本體感覺，來提高對身體姿勢與技術動作的控制。
1研究對象與方法
1.1 研究對象：五人制足球；核心力量
1.2研究方法
1.2.1 專家訪談法 通過訪問美國體能協會相關專家、俄羅斯、德國、挪威等體能訓練專家以及北京體育大學核心力量訓練方面相關專家，為本論文提供理論基礎。
1.2.2 文獻資料發 通過查閱中國知網，廣州體育學院圖書館查閱相關資料，結合相關會議論文，為本研究提供理論依據和相關支持。
2 結果與分析
2.1 五人制足球運動中核心力量的作用
五人制足球是十一人制足球的縮小版，與九人制、七人制足球都要不同的特點，主要有以下幾點：第一，上場的人數不一樣；第二，場地大小，場地的地板要求不一樣；第三，比賽規則方面還存在很多的不同，等等。五人制足球要求運動員具有快速的奔跑能力，還要有迅速做出急轉急停與改變方向的快速跑動，并且在最后射門時還要有抵抗對手對自己射門位置的抗干擾能力，保護有利的射門角度與時機。因此五人制足球對運動員的能力提出了更高的要求，需要運動員具有良好的平衡性、爆發力、以及靈活性，這樣才能使得運動員創造良好的運動成績。
2.1.1 提高平衡性與穩定性，加強神經對肌肉的控制
成績的穩定性是以動作的穩定性為基礎的。身體核心部位肌群的肌肉起到的正是這種關鍵作用。核心部位的深層肌群例如膈肌、多裂肌、腰方肌、盆底肌等控制著身體的穩定。如果這些深層肌肉缺乏力量，那么身體的穩定性就會降低。
由于五人制足球場地狹小，很多的動作都是在非穩定狀態下完成的，比如，頭球、一腳傳球、快速跑動的傳球、背對防守隊員的傳球等等，如何在不穩定的條件下有效率協調的發力，是五人制足球項目取得優異成績的關鍵。例如在頭球過程中，當身體離開地面后，身體會繞額狀軸和矢狀軸向各個方向轉動，核心部位的肌肉的工作特征是兩端無固定的工作，這就要求核心部位的肌肉能夠控制身體的轉動，從而保持一個良好的姿勢讓四肢解放出來更好的參與運動。在此過程中，則需要核心區域數塊和很多肌肉群共同參與才能完成核心的穩定與平衡，從而提高神經對機體肌肉的控制。
2.1.2 提高能量的利用，減少能量浪費
核心部位擁有的肌群是整個身體最大的，并且產能的能量也是最多的，由于肌肉多，所以儲能也是最多的，核心肌群就像汽車發動機里面的一個汽缸，腹部肌肉在前，背部和臀肌在后，橫膈肌作為氣缸的蓋板，盆底肌和環繞髖部的肌肉群為氣缸的盒底。運球員在快速跑動的過程中的伸髖鞭打扒地動作，還是快速的急轉急停中，看似腳對地面的作用，而實則為來自于腰髖肌群的原動肌群的發力，并通過閉合式的動力鏈向下肢形成有效的動量傳遞。肌電研究表明，協調能力好，核心力量強的運動員在高速跑騰空的過程中擺動腿骨后肌群肌電放電較少，而核心力量差的運動員腿部骨后肌群放電量增大。通過肌電變化可以發現核心力量好的運動員的腿部肌肉可以在短暫的騰空時間里得到放松，為下一次收縮做好準備，以此來提高對能量的利用。
2.2 五人制足球運動員核心力量的訓練方法
訓練的目的就是要提高運動成績，那么提高競技成績須對運動學有清晰的掌握，這是基礎。在空間上，有能力去感知身體和肢體的位置叫做運動肌肉感覺。運動學的關鍵點就是對動作的維度的介紹，動作的簡單與復雜都離不開維度的分析，動作的一維、二維、三維、多維角度囊括了動作的運動范圍，所以，要針對其運動員的動作進行科學的維度分析是必要的。
根據核心力量練習的特點，研究出很多針對核心肌群的練習方法，基本上可以分為以下幾類，按肌肉的收縮方式上分為：靜力性練習（等長）；動力性練習（等張）和靜――動組合練習（等張――等長）。按練習的方式分為：墊子或地面上的訓練；懸吊訓練；震動訓練三類。而在這些分類中又衍生出很多具體的練習方法，歸納如下：
2.2.1 克服自身重力的單人練習。此類練習適用于核心力量練習初始階段，目的在于使運動員深刻體會核心肌群的用力和有效的控制身體，這種類型的練習得到了大多數專家的認可和肯定，普遍認為是最基礎的核心力量練習的手段。此類練習有很多，如仰臥挺骸、仰橋、單臂俯撐控腹、腿臂交叉兩頭起等。
2.2.2 運用器械進行的練習。如瑞士球、平衡球、平衡板、力量練習器械等。在這種練習方式中，運動員通過一些器械，使身體處于不平衡狀態下進行的力量練習，有效的動員軀干部深層肌肉參與運動，并在動作過程中控制軀體始終保持正確的運動姿態，從而摒棄了傳統力量練習中借助外力來支撐軀體的弊端。這種練習方法可以根據核心力量掌握的情況逐漸加大難度和復雜性，也可運用多個器械進行組合練習。
2.2.3 以健身為目的的普拉提練習法。普拉提是一種健身休閑的運動，它強調“身體軸心”也就是腹背的強化，練習中保持腹部和背部集中適當的力量，讓肌肉能夠支持脊椎{引用}。有力的腹部肌肉形成支持脊椎的“力量區域”。當你正確地挺起腹部和背部并加強其他肌肉的用力時，整個身體就達到了自然和理想的狀態。這是一項融合肢體和心靈的運動，訓練以意志力去控制身體動作，用心去體會每一塊肌肉的延展、收縮與控制，目的是加強人體核心肌群的力量，以提高身體穩定性及全身姿勢的正確性。
2.2.4 在同伴協助下進行的練習形式。這種練習形式可以有效提高運動員動態條件下的核心控制能力。例如，在平衡球或平衡板上的專項練習，模仿同伴動作練習，皮帶牽引等練習。
3 結論
3.1 核心力量訓練是近幾年各國學者比較關注的研究領域，核心力量的訓練在五人制足球還沒有得到廣泛的認識。
3.2 核心力量訓練對全面均衡的提高五人在做足球運動的力量素質有至關重要的作用，它作為一種有效的力量訓練方法，應該成為五人制足球體能訓練的一部分。
3.3 核心力量訓練與運動生理學、生物力量、神經學有著密切的聯系，最終的運動形式是他們綜合的結果。
3.4 核心力量訓練方法多樣，主要是根據項目特征與預防傷病來選擇適合本項目的訓練方法。
參考文獻
[1]陳小平，黎涌明.論核心力量及其在競技體育中的訓練――起源、問題、發展[J]體育科學，2008，4（28）：19―29.
篇7
隨著社會的發展，中國大學生足球聯賽日益受到大學生的喜愛和關注，高校培養高水平足球運動員經過多年的探索和實踐，取得了積極的進展，呈現出良好的發展勢頭。2001年，“飛利浦”中國大學生足球聯賽成功舉辦，這是中國高校足球與市場經濟相結合的里程碑。但是，我們應該看到，我國高校足球運動的發展狀況尚處于初級階段，與足球發達國家相比我們在各個方面與其存在一定的差距。廣西作為西部欠發達省份，廣西高校在生源、經費、師資等方面存在先天的不足。因此，這種差距更為突出。筆者現對廣西13支高校男子足球隊的現狀進行分析討論，并提出相應的對策，為提高廣西高校高水平足球隊的整體水平及健康發展提供借鑒。
1 對象與方法
1.1 研究對象
以參加2008年“李寧杯”全國大學生足球聯賽廣西賽區比賽的13支足球代表隊為研究對象。
1.2 方法
①采用文獻計文獻資料法：通過查閱文獻資料進行調查了解；②采用問卷調查方法：對參加2008年“李寧杯”全國大學生足球聯賽廣西預選賽參加比賽的教練員進行問卷調查，當面發放，約定時間回收的形式，共發放問卷13份，回收有效問卷13份，有效率為100%。
2 現狀
2.1 運動員的基本情況
從本次調查結果顯示，在13支高校足球隊當中，共有足球隊員275人，運動員技術等級分布以及專項訓練水平來源情況，見表1。表1 廣西13支高校高水平足球隊運動員基本情況（略）
2.2 教練員基本情況
教練員的年齡分布、訓練性質、運動員技術等級、培訓以及學歷，見表2。表2 廣西13支高校高水平足球隊教練員基本情況（略）
2.3 運動隊訓練情況
廣西13支高校高水平足球隊訓練工作基本情況，見表3。表3 廣西13支高校高水平足球隊訓練工作基本情況（略）
2.4 訓練比賽經費
13支高校高水平足球隊訓練比賽經費基本情況，見表4。表4 廣西13支高校高水平足球隊訓練比賽經費基本情況（略）
3 結果分析
3.1 運動員的競技水平偏低
廣西由于受政策、地域條件、經濟發展、觀念意識等方面的約束，各高校基本沒有單獨招生或者招收優秀運動員的資格，影響了高水平足球運動員的報考和錄取，高水平足球運動員的招生權限上有很大的差異，從而制約了一些高水平足球運動員進入高校的機會。絕大多數為足球基礎較好的普通生，其訓練水平和運動能力不大，不具備優良的運動潛質。雖然有少量專業運動和具備基本足球技能的運動員加盟，在一定程度上提升了各支高校足球代表隊的整體實力，加強了足球競技競爭激烈程度，但因絕大多數隊員競技水平起點偏低，可繼續挖掘的運動潛力不足，訓練的成效不高。從本次調查結果顯示，在13支足球隊中，無運動員技術等級隊員占86.55%(238/275)，一級僅占0.36%(1/275)，二級占13.09%(36/275)。因此，有待改變廣西各高校高水平足球隊隊員來源現狀，為今后提高廣西大學生足球競技水平創造條件。
3.2 教練員的學歷偏低
從表2結果可看出，教練員隊伍的運動員技術等級情況呈現中間大、兩頭小的布局，其中二級人數最多，占61.54%（8/13）；無運動等級占30.77%（4/13）；一級占7.69%（1/13）。本次調查結果還顯示，13支球隊的教練員大部分都是大學本科學士學歷，占92.31%（12/13）；碩士研究生畢業僅占7.69%（1/13）；在教育教學與球隊日常運動訓練中，10人為兼職，占76.92%；3人為專職，占23.08%。13名廣西高校足球教練員中，僅有7.69%的教練員經常參加教練員培訓；61.54%的教練員偶爾參加教練員培訓；30.77%的教練員沒有參加過任何教練員培訓。在13支高校高水平足球隊中的13名教練員中，有10名教練員身兼體育教學和足球隊運動訓練雙重身份，占76.92%；兼職教練員接觸足球訓練實踐較少，同時，由于兼任體育教學和足球訓練工作，既要完成教學任務，又要進行足球運動隊的訓練，也沒有足夠精力和時間在足球訓練領域潛心研究，各方面都受到很大的限制，教練員執教能力的不足使球隊的整體競技水平有所偏低。其余3名為專職教練員，具有相應的足球基礎理論知識，占23.08%；大多數教練員缺乏較深刻的足球運動實踐經驗和足球專項訓練理論知識。
3.3 訓練計劃欠缺
調查顯示，在日常訓練中有4支球隊每周訓練次數為2次；3支球隊每周訓練為3次；2支球隊每周訓練為4次；4支球隊每周訓練為5次，訓練時間每次都在1.5h之內的有6支球隊；訓練時間每次都在1.5～2h以內的有6支球隊；訓練時間每次都在2～3h以內的有1支球隊；在訓練學時數不足的情況下，再加之由于學生的一些具體情況，每次訓練中隊員還不能全部到齊（比如課程安排不一致；隊員不能按時到齊；考試期間隊員也不能按時參加訓練)，有10所高校把運動隊員分散在各個不同專業編班，課程安排不一，加上有些學校校區間距較遠，給集中訓練造成一定的困難，使訓練的質量得不到保證，也達不到預期訓練效果。這種現象在高校中是非常普遍的，也是很難根本解決的。在訓練次數和時間不夠充足的情況下，要大幅度地提高球隊整體水平是非常困難的事情。調查結果還顯示，有2支足球隊為全年系統組隊；其余的11支足球隊為賽前系統組隊。足球運動是一項集體運動，在比賽中，場上的11人思想統一，行動要一致，攻則全動，守則全防，整體參戰的意識要強。只有形成整體的攻守，才能取得比賽的主動權及良好的比賽結果。形成這樣的整體意識當然不是短時間能夠做到的，只有長時間遵循循序漸進的訓練原則才能達到預期的目標。顯然賽前組隊訓練的模式在一定程度上限制了足球隊水平的整體提高。
3.4 經費不足
經費是運動員訓練的保證，是隊伍賴以生存的必要條件，是高校足球隊向前發展的基礎，經費是否保障，直接影響著訓練、比賽的質量。表4結果顯示，46.15%的球隊表示經費不足；46.15%的球隊表示經費基本滿足；另有7.69%的球隊表示經費較為緊張。經費額度為5 000元以下占15.38%；5 000～10 000元占69.23%；10 000元以上占15.38%。所有球隊的經費來源都來自學校撥款。足球隊是一個多人集體項目，需要大量的人力、財力、物力作為基礎保障，由于經費不足也直接影響到運動員和教練員自身利益與訓練熱情（訓練津貼、營養、醫療），這些因素將阻礙訓練和比賽水平的提高。
3.5 競賽制度
比賽是檢驗訓練成果的唯一途徑。廣西高校的高水平足球比賽相對較少，各高校所參加的正式比賽就是他們目前僅有的統一賽事——“李寧杯”全國大學生足球聯賽廣西預選賽。而目前代表廣西參加過全國性大學生足球聯賽的隊伍也只有廣西師范大學與廣西民族大學，這2支隊伍的運動員參賽機會明顯比其他高校的要多。比賽是現代運動訓練的一個重要組成部分，沒有比賽或者比賽少就會導致訓練成果無法檢驗、運動員教練員積極性下降等相關連鎖反應，不利于高校高水平運動隊的發展［1］。各高校普遍都存在著沒有比賽可打或者高水平的比賽很少，無法很快提高球隊整體水平，更加難以把球隊整體水平提高到另一個高度。
4 對策與建議
4.1 改善招生體制，積極吸納優秀足球運動員入校
放寬招生政策，賦予辦隊高校更大的自主招生權利，便于選擇優秀的足球運動員入校。通過新生的足球聯賽，發現并培養普通生中的足球人才，充實到高校足球隊，在真正意義上培養出大學生運動員［2］。
4.2 多渠道培養和提高教練員水平
現代化科學訓練的發展對教練員的知識結構要求越來越高，具備多學科的知識將成為教練員的基本素質［3］。教練員在高校從事足球訓練工作不能僅憑現有的知識和經驗來指導訓練和比賽，必須要不斷地學習新的知識，給自己在知識方面充電，學習科學先進的訓練方法、管理模式，否則將會跟不上時代的步伐。通過定期進行教練員培訓，提高教練員的教練等級、訓練理論和帶隊實踐水平，同時聘請高水平教練員來改變和提高球隊的整體水平，減輕教練員教學和訓練的雙重壓力，使教練員全身心地投入到球隊發展中去。
4.3 改變組隊模式、增加訓練時間、提高運動員訓練熱情
高校足球隊伍不同于職業球隊和專業球隊，應根據高校隊伍的特點，教練員要注重全年訓練計劃、階段訓練計劃和課訓練計劃的制定［4］，改變組隊模式，增加訓練次數與時間，給予球隊更多的空間提高競技水平。同時利用學生課余時間訓練是一般高校所采取的基本訓練手段，課余訓練工作的順利實施是運動員競技水平逐步提高的重要保證，只有遵循訓練的客觀規律，才能取得和提高運動水平和運動成績，從而達到預期的目標。
4.4 加大經費投入，實現經費來源多元化
高校高水平足球隊應嘗試通過多種渠道籌集資金，如企業贊助、運動隊冠名、社會捐贈等方式，保障高水平運動隊經費來源。高校體育部門領導應該加強認識，轉變觀念，盡最大努力挖掘體育資源，增強自我造血功能。實現經費來源結構多元化。
4.5 健全競賽制度，增加比賽場次
體育職能部門應當適當增加比賽數量，擴大比賽規模，既可以增加高校球隊比賽的場次，又可增進交流，互相促進共同提高。這樣會有利于調動各個高校足球隊的積極性，對促進高校高水平足球隊的健康發展具有更重要的現實意義。
參考文獻
［1］江波.安徽省高校高水平運動隊現狀分析與發展對策研究［D］.福建師范大學碩士論文，2007(6)：23.
［2］郭守康，陳建華.在寧高校高水平足球隊現狀分析與對策研究［J］.理工高教研究，2005(2)：130-132.
篇8
論文關鍵詞：青少年；足球；文化教育；
足球青少年后備人才被世界各國公認為是足球發展的基礎和希望，青少年足球的梯隊培養也是足球競技人才發展的關鍵層面，世界足球強國均以戰略的眼光，采用不同的方式培養青少年后備人才。國家體育總局局長袁偉明就曾說過“后備人才培養是競技體育發展的戰略問題，只有重視后備人才的梯隊建設，我國競技體育的發展才有后勁”。在我國，由于長期以來的政治和歷史原因，大力發展我國青少年足球后備人才事業始終只停留在口號上，付諸實施的力度遠遠不夠。從根本上分析我國青少年足球的發展體制，學習足球先進國家的培養模式．結合我國現階段實際情況采取相應的對策。對加快我國足球運動水平的提高具有深遠的意義。
青少年足球運動普及程度與國家足球運動競技水平直接相關，這一點已被現代足球100多年的發展歷史和足球強國的成功經驗所證明。一個國家青少年足球的普及、競賽、訓練體系的完善程度．與國家足球競技水平有直接的關系。中國足球發展要從本國的現狀出發，最主要的問題是做好青少年的培根教育，充分重視青少年運動員在足球興趣和文化學習上的培養，使球員具備扎實的基本功和很強的領悟能力，進而逐步提高足球水平。
1對青少年足球運動員的問卷調查及結果
通過對重慶力帆和重慶幾所足球傳統項目學校l5——l7歲青少年足球運動員進行問卷式調查，反映出他們存在的問題。
1．1問卷調查的主要內容和方法
青少年足球運動員從事足球運動的經歷(踢球時間、球齡、每天訓練時問等)；青少年足球運動員的追求目標(國家隊、球星、興趣和愛好、金錢等)；青少年運動員的文化素質(文學常識、自然常識、歷史知識、時事新聞、電腦知識等)。
1．2調查結果
調查結果顯示，追求國家隊和明星占85％，而興趣和愛好只占12％，其它占3％；球齡在7、8年占87％，參加過全國U15、U17比賽、城市青少年比賽的占83．6％．而文化素質方面電腦游戲知識得分最高。通過調查反映出我國青少年足球運動員的培訓體系存在幾個方面的問題：文化素質過低，成人化訓練過早，足球普及度過窄，足球學校過濫；其中文化素質過低是影響青少年足球運動員發展的關鍵因素。在調查中大多數球員是從小學直接進入足球學校或俱樂部預備隊的．連9年制義務教育都沒完成。
2扭轉輕視文化學習的傾向
在我國青少年足球運動員中較為普遍存在著忽視文化學習的傾向，這一方面與過早參加專業訓練的體制有關(有待商榷)，另一方面也與青少年足球運動員受社會影響自身重視不夠有關。其實參加各年齡組足球訓練的少年兒童都有較重的文化學習的任務．平時還要參加各階段和期末考試，即使l6歲以上的青少年足球運動員也還有進一步學習文化知識的任務。青少年運動員的文化水平不僅是勝任未來工作的條件，而且是發展運動員智力水平的重要基礎。如果運動員不具備一定的文化水準，勢必會影響其理解力，也就不易踢好球，特別是踢到一定水平就較難有所突破，訓練中較難提高攻防意識水平，比賽中不易準確理解教練員的戰術意圖及其靈活運用，最終較難培養出高層次的后備人材。文化教育的培養是青少年足球運動員的首要目標長期以來．足球界一直在爭論一個問題，也是老生常談，文化學習好就一定能幫助球員把球踢好嗎?在世界足球發達國家和發展速度較快的國家。青少年足球運動員的綜合素質發展是培養的首要內容。在德國13——l5歲的青少年培訓中，學習是首位，其次才是訓練：在法國的培訓體制中，青少年足球主要對象是13——l5歲的適齡兒童，他們不得離開自己的學校、家庭和俱樂部，必須隨自己學校的課程完成國家教育部門規定的學習；對15—17歲青少年培訓分別在35個培訓俱樂部進行，受訓者加入俱樂部必須簽訂合同。保證在自己原來的學校繼續學習。法國足協每年對俱樂部進行一次檢查。監督他們完成規定的學業。
3文化教育的培養是青少年足球運動員的首要目標
3．1文化學習是培養青少年足球運動員的基本條件
一支沒有文化素質的青少年足球隊是無法在培養和發展的道路上有較大的上升空問的。無論是健力寶青年隊還是“超白金一代”的國青隊、國奧隊，在青少年時期由于身體素質和早期成人化訓練，盡管成績暫時領先，但在未來發展中由于受到機制和文化素質的限制而隨之湮滅。2000年世青賽．中韓兩個同樣才華橫溢的人才，經過3年時間的不同命運坎坷，樸智星已經在曼聯隊踢球，而曲波則在青島隊期待著能進入每場首發的陣容。在我們的近鄰韓國和日本，青少年球員必須完成國家規定的教育義務．國家青年隊直至國家隊基本是從高中生和大學生中選的，具有一定的文化素質和技、戰術素養，盡管在青少年的比賽中與中國隊不占上風，但到成年隊比賽中以心理素質和技、戰術素養每每在重大比賽中取勝，文化素質起重要作用。
3.2文化教育是青少年足球運動員成長中的必須教育過程
9年義務教育是國家法律要求每名公民必須完的教育過程，是青少年在德育、智育、體育等方面接受相應的教育和培訓，培養愛國主義思想，具備一定的文化知識和法律意識。在調查中發現中國青少年足球運動員法律意識和文化知識匱乏在國家利益與個人利益發生矛盾時，只顧個人利益，包括對出國集訓有抵觸情緒，在國家隊出工不出力等現象；沈陽青少年球員在街市中失手打死對方觸犯法律以及個別青年球員參與假球、等現象從側面反映出當代青少年球員的綜合素質水平不高。因此，體教結合將是中國足球乃至今后中國競技體育的補充，是培養中國青少年足球人才的主要渠道；學校是培養德、智、體全面發展的人才，而目前過于泛濫的足球學校培養體系，無益于青少年足球人才的培養和發展。在韓國的職業俱樂部不設預備隊．青少年足球運動員的培養在于學校，由小學到中學直至大學，他們不僅要完成國家規定的必修課程，在20歲時還要按國家的法律服兵役，這對青少年球員的綜合素質培養是一個完備的過程，而職業俱樂部每年從高中生和大學生的比賽中發現和選拔隊員，提高了國家足球的整體素質．這是中國青少年足球管理機制必須改革的關鍵。
4文化素質對提高中國青少年足球運動員的技戰術水平起著重要作用
目前，世界足球運動具有高度社會化、職業化和商業化的特點，其在所有運動項目中的顯著地位和世界上的影響很大，并成為世界各國社會文化生活中不可缺少的部分。我國是一個人口大國，但目前還是一個“足球人口小國”．面對世界足球運動快速發展的形勢和廣大人民群眾越來越高的要求，根據我國政治、經濟、文化的發展水平，運用政策、行政和經濟的管理手段，加大對青少年足球的宏觀調控，促進青少年足球運動蓬勃有序地健康發展，為提高我國足球運動水平打下堅實的基礎。
4．1文化素質是培養青少年足球運動員提高技戰術素養的基礎
中國足協青少年部主任馮劍明在總結青少年足球過去一年的工作時指出：“國少隊和國青隊之所以取得去年的成績主要是由：于他們的體能、身高和作風上的優勢。而真正足球的精髓所在——技戰術素養，卻在他們身上沒有得到充分體現。”運動員的運動壽命與文化修養程度是成正比的，道理很簡單．讀書太少的隊員領悟能力低，在訓練場上連教練很簡單的意圖都領會不了，當然不可能踢好球。當我們的年輕球員面對無論是米盧的“快樂足球”還是霍頓的先進足球理論都無法理解并在訓練和比賽中貫徹。表現出中國足球運動員在文化素質方面的欠債。歐洲足球運動員的成功是建立在良好的社會教育基礎上的，他們所有的年輕球員在l5——l6歲前都是在業余俱樂部踢球，但沒有錯過基礎教育；所在歐洲球員絕大部分都具有良好的職業素質，在經過青少年時期的基礎培訓后，升到成年隊時，在先進足球理念的指導下迅速成長，在比賽中表現出較高的足球技戰術素養。而中國球員缺乏良好的基礎教育，因此，加強他們的文化素質是提高球員技戰術素養的必修課。
4.2提高文化素質是青少年足球運動員自我發展的重要保障
對于提高青少年足球運動員的文化素質培養的問題，我們不得不涉及到一個更加敏感的問題，就是青少年足球運動員未來發展的多向性。?方面加強文化素質的培養對于提高球員的足球運動水平起著重要的基礎作用．無論在職業俱樂部乃至在國家隊的比賽中將發揮出較高的技戰術水平：球員退役后由于具備一定的文化素質，可以到相應的高等學校進修學習，成為一名高水平的教練員或高素質的足球從業人員。另一方而，在眾多的足球人才競爭中被淘汰下來的青少年足球運動員的自我發展方向成很大的問題。在國外，沒有被俱樂部吸納的年輕球員由于自身具備一定的文化素質，可以再回到學校繼續學習解決就業問題。
5提高基層教練員的素質
篇9
摘 要 足球運動是目前世界最流行的運動，其運動的本質是圍繞著球展開的進攻與防守。通過查閱文獻，分析綜述其用于評價足球比賽進攻戰術的研究，以供足球訓練參考。已有的研究結果顯示，足球進攻戰術的研究主要采用的是錄像觀察法和文獻資料法，研究角度一般分為對比賽進球的研究、任意球研究、角球研究。
關鍵詞 足球 進攻戰術
現代足球自1863年誕生以來就體現出了明顯的競爭性，有統計顯示，在一場高水平的比賽中有300多次攻守交替；只有51%的進攻能夠進入進攻有效的30米區域；同時在完成10次進攻后才有一次的機會完成射門，而103次進攻才能取得一個進球[1]。這些數據都表現出現代足球對于防守的重視程度，在嚴密的防守環境下，進攻所擁有的時間和空間更少也更小，這就給進攻戰術的發揮帶來了巨大的困難，射門得分也就變得更加困難。
足球戰術的基本原則就要求攻守平衡，在這對矛盾體中，進攻是較為重要的，因為進攻是足球的永恒主題，進球得分是比賽所最求的最終目標。在當今以高強度、高對抗、全場立體爭奪為主要特點的比賽中，戰術運用的是否成功在很大程度上決定了比賽的勝負[2]。如何有效進攻形成射門是我們需要重點研究的問題，在周毅等的研究中表明：在1991-2001年10年關于世界杯的研究中，對于進攻的研究明顯要高于對防守的研究，占總論文的67%[3]。而前場30米區域是眾多學者一致認同的攻守最為激烈的核心地帶，也是形成有威脅射門、射門得分的關鍵區域，前場30米區域的進攻戰術水平也在很大程度上反映課一只球隊的進攻實力[4]。所以研究前場30米區域內的進攻就顯得尤為重要。本文就足球的進攻與進球，任意球進球戰術，角球進攻戰術進行綜述。
一、有關足球進攻與進球的研究
有關學者對于足球進攻戰術的研究中多是集中在圍繞進球特點進行的，一般包括：進球的數量、射門的地點、射門的效果、進球的時間、進球的區域、形成進球的射門方式、戰術的使用、射門隊員的分析等。國外的學者對于射門區域的研究較多，蓋爾哈德?鮑爾在足球訓練指導中指出：要努力加強射門練習，特別是罰球區附近的射門練習。在英國足總訓練部查理?休斯的《足球戰術與技巧》一書中提到：“比賽越重要，比賽雙方越是勢均力敵，關鍵的致勝一球越是可能來自定位球，事實也證明，比賽中三分之一的進球來自定位球”[5]。
主要的研究成果：
（一）運動員自身所擁有的運球、控球、帶球突破能力和射門得分的技戰術有著極為密切的關系，也是射門成功的重要基礎，進球得分的必要條件[6]。
（二）統計結果顯示，世界高水平比賽的主要射門區域都集中在門前正面30米的區域內，突入正對球門的成功率最高。利用好這個區域的機會，同時提高成功率對于比賽的結果有著根本性的影響[7]。
（三）在流動進攻中，選擇中路進攻任然是各球隊的主要進攻線路，隨著比賽的延續，選擇中路進攻的比例明顯增加，邊路進攻減少[8]。中路短傳滲透配合和傳切配合是最有效的進攻方式，在現代足球中長途奔襲運球突破進攻手段越來越難以實施。現代足球的發展趨勢是各線運動員要求一專多能、技戰術能力全面、能攻能守的特點[9]有學者認為，進球次數的增加不一定就能獲得最后的勝利，主要在于對手的防守的穩定性和射手對于射門機會的把握程度，同時進球手段還是以運球突破和傳球配合為主要手段，進攻線路的多樣化，進攻的主流手段還是以前場的短傳滲透[10]。在歐錦賽中邊路傳中進球最多，中路傳球配合進球次之，中路個人突破排第三[11]。
（四）從發動快速進攻的位置上看，從邊路發起進攻的次數最多，中路第二，肋部最少，但是從實施的效果上看，肋部成功率最高，邊路次之，中路最低。同時不同區域發動快攻的手段也不相同，在后場發動的快速進攻一般采用中長直傳，中場主要手段是中長斜傳，而前場則是以短傳推進和斜傳居多[12]。
二、有關任意球進球戰術的研究
有關學者對于任意球的研究主要涉及任意球的罰球區域和采用的配合方法等。在對于任意球區域的研究中，對于罰球區域的劃分大致相同，有分為中路區域與邊路區域的，也有劃分為邊路、區域、中路區域的。
主要的研究成果：
（一）中路是任意球進攻戰術使用最為豐富的區域，各項指標均高于其他區域，常見的技術與配合方式有：使用弧線球、落葉球直接射門；掩護射門；一撥即射；分散人墻隊員射門等方法。同時任意球配合以傳球次數越少越好，以兩次一下為最理想[13]。
（二）邊路的任意球配合一般以斜長傳內弧線球居多，射門進球點主要都在罰球點的遠端，球門區到點球點附近，大多以頭球射門獲得成功。有學者對于任意球的組織形式的研究顯示，直接射門和傳入罰球區配合是任意球進攻戰術的主要采用的手段，一撥一射和一傳一射次之[14]。
三、有關角球進攻戰術的研究
有關學者對于角球的研究，主要集中在角球的組織形式，角球的運行軌跡，角球的落點等。
主要的研究成果：
（一）角球的進攻戰術有兩種組織形式：一種是長傳配合，最為常見，直接將球傳至罰球區或罰球區邊緣圍繞進球形成配合。第二種是短傳配合，即在角球區附近2-3人的配合后形成邊路或底線傳中。在運用次數、成功率和進球數上長傳配合都要高于短傳配合[15]。
（二）角球的運行線路主要有內弧和外弧兩種弧線球，還有直線球。在運用次數上直線球運用次數很少且多用于短傳戰術角球；內弧球運用次數高于外弧球，但是比例上的區別在日趨減小。而內弧球球速較快，所以各隊普遍采用，也有研究認為內弧球實際效果較好，進球數比外弧球高。
四、總結
在現代足球進攻戰術特點的研究中，雖然研究的目的不同，采用的視角和方法不同，但是研究的核心都是圍繞著足球的進攻戰術展開的，以促進進攻戰術的發展而提供服務的。在這些研究中使用較多的是錄像觀察法、文獻資料法和數理統計法。統計的指標一般包括進球數量、進攻發動區域、進球區域、射門區域、進攻形式、傳球次數等，這些都值得借鑒。球隊進攻打法多使用快速反擊和短傳配合為主，控球率高的球隊往往能控制比賽節奏。比賽陣型的使用多為451和4231，這也是為了符合現代足球全攻全守的發展理念。
參考文獻：
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篇10
摘 要 本文運用問卷調查及訪談法的方式對運城市10支業余球隊隊員的運動損傷情況進行了調查，了解到各種損傷中，損傷的易發部位主要集中在下肢，損傷的種類以擦傷和挫傷為主。損傷的主要原因是粗野的犯規動作、準備活動的不充分、身體素質發展不平衡、疲勞帶傷訓練比賽、運動負荷過大、義務監督不利和客觀因素等。為了最大限度的避免運動損傷，建議加強對運動員的職業道德教育、注重準備活動、合理的安排訓練負荷，加強醫務監督、及時維護場地、檢查自身裝備。
關鍵詞 運城市 業余足球愛好者 運動損傷 原因 預防
一、研究對象及方法
（一）研究對象
對運城市10支足球隊的隊員進行調查。
（二）研究方法
1.文獻資料法。通過在圖書館、網上查閱足球運動損傷有關資料以及論文專著進行參閱。
2.問卷調查法。本次研究共發放100份問卷，共回收93份，回收率為93%。有效問卷90份，有效概率97%。
3.數理統計法。對已經收回的有效問卷用Excel軟件進行整理和統計。
二、結果與分析
（一）運城市10支業余球隊損傷狀況
根據統計顯示，運城學院隊、80隊和同舟隊受傷人數最多，其中學院隊組建不到1年，贊助剛剛下來，經驗不足，醫療費用短缺，資金達不到保障，因此受傷人數很多。紅星一隊、鳳凰城和鹽邊隊受傷人數較少，老伙計受傷人數最少，組建時間最長，具有豐富的比賽經驗；贊助年限最久，具有雄厚的資金做保障，醫療服務很完善，所以老伙計受傷人數最少。鳳凰城隊隊員的平均年齡最大，但是受傷人數卻較少，與他們交談了解到他們大多數人的球齡都在十年以上，動作技術比較全面，具有豐富的比賽經驗和醫療知識，所以他們隊受傷人數較少。
（二）足球運動損傷特征分析
足球運動對足球隊員的肌肉、呼吸系統、血液循環系統、內臟器官和神經系統都有較高的要求。足球運動速度快，時間長，運動量大，爭奪激烈，高度的對抗性已經成為現代足球的重要標志和特征，比賽的猛烈身體接觸和兇狠的沖撞不可避免，因而足球隊員的損傷發生率很高，且受外力作用導致損傷較為常見。
（三）足球運動損傷原因分析
足球運動技術復雜，戰術多樣，靈活多變，難度較大，運動過程中大多數技術主要用腳來完成，不易準確地完成技術動作，而且在運動中經常改變，下肢又多是在非正常狀態下進行發力，所以，足球運動員的下肢最容易受到損傷。
（四）常見損傷的種類和部位
根據問卷調查表統計，運城市業余足球愛好者訓練、比賽中常見的損傷種類是挫傷和擦傷，其次是扭傷和拉傷，勞損和骨折也占一定的比例。損傷的部位主要集中在下肢，其次是頭部和腰部，下肢中又以踝關節和膝關節為主；拉傷多發生在大腿，骨折多發生在小腿和腳踝，下肢發生挫傷和擦傷的比例也很高。
（五）足球運動損傷的原因
1.粗野的犯規動作和技術動作的不正確。粗野的犯規動作，激烈的沖撞、技術動作的不正確是造成運動損傷發生的主要原因。2.準備活動不充分。準備活動的不充分、自我保護意識的缺乏、訓練和比賽時過于隨意，這些也是造成損傷的一個重要原因。3.疲勞帶傷訓練比賽。足球運動負荷強度很大，時間長，運動員容易產生疲勞，根據統計顯示，疲勞帶傷訓練比賽所造成的損傷占到13%，所以疲勞的情況下，繼續訓練和比賽，容易產生損傷。4.運動負荷過大，醫務監督不力。運動量安排不當，過于集中，沒有好的醫務監督的條件也容易造成損傷的發生。5.客觀因素。主要和天氣、場地和訓練時隊員之間的對抗、比賽時隊員之間的對抗有關。6.自身問題。根據統計顯示，由于自身問題造成的損傷占到6%，是運動損傷原因中最少的一個，但是也不能忽略。自身問題包括護腿板、鞋帶等，護腿板賽前沒有帶好，比賽過程中可能導致小腿受傷；由于鞋帶沒有系好，高速運動中可能使隊員扭傷、韌帶撕裂甚至骨折，所以自身問題也可能導致運動損傷，不可忽視。
三、結論與建議
（一）結論
根據調查顯示，運城市業余足球隊隊員的各種損傷中，損傷的易發部位主要集中在下肢，以膝關節和踝關節為主，其次是頭部、腰部。損傷種類以擦傷和挫傷為主，其次是扭傷和拉傷，勞損和骨折也占一定比例。損傷的主要原因是粗野的犯規動作、準備活動的不充分、身體素質發展不平衡、疲勞帶傷訓練比賽、運動負荷過大、義務監督不利和客觀因素等。
（二）建議
1.加強對運動員、教練員的職業道德教育。教育運動員合理使用技術動作，減少和杜絕惡意犯規和惡意傷人的行為。2.注重準備活動。為了自己的身體狀況，為了贏得比賽，賽前必須充分做好準備活動。3.加強膝關節、踝關節周圍肌肉群的力量和柔韌性的訓練。積極加強膝關節、踝關節周圍肌肉群的力量和柔韌性訓練，增強訓練比賽過程中膝關節和踝關節的抵抗能力。4.合理的安排訓練負荷，加強醫務監督。在運動訓練中要遵循循序漸進的原則，減少由身體狀況不佳和局部負荷過量引起的膝關節和踝關節的運動損傷。5.及時維護場地。賽前和賽后都要及時地檢查場地，消除場地問題給隊員造成的人身傷害。6.檢查自身裝備。自身的問題也非常重要，所以賽前必須檢查好自己的護腿板、鞋帶等一系列細節問題。
參考文獻：
