男士減肥方法范文

導語：如何才能寫好一篇男士減肥方法，這就需要搜集整理更多的資料和文獻，歡迎閱讀由公務員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

邊洗澡邊美體；洗澡時，不妨動動脖子，扭扭腰，踮踮腳尖。如果時間富余，不用那么著急——慢慢地洗，慢慢地泡，讓血液充分流到體表面，促進新陳代謝，消耗100千卡的同時，好好享受洗澡的樂趣！

逛店購物；多多陪媽媽去超市買東西吧！記得不要推車子，要自己提著購物籃。一會兒踮高腳尖找東西，一會兒彎腰去取商品，然后幫媽媽把東西拎回家，她準會夸你懂事！同時你的身體脂肪也就悄悄地減少了！

食欲控制法；克制食欲，每餐只攝取您以往常量的百分之七十。一個星期之后，您的胃就會自然而然地縮小，而食欲也自然而然地下降。大多數肥胖患者都有很好的胃口，這樣的話則可以通過藥物治療來降低食欲。

草本藥物減肥法；我們可以通過使用具有抗肥胖療效的中藥來減肥。這包括一些減肥藥貼和草本口服藥物。而現在，最流行便是通過提取中藥的活性成份制成口服藥片，大大地提高藥物的吸收，從而更快速地減掉脂肪。

少吃多餐法；少吃多餐法就是把一日三餐這個日常飲食習慣細分成更多的餐數。當您感覺饑餓的時候，吃得越慢越好。這樣就能減少多余脂肪的堆積。

篇2

很多女性都會碰到和蘇珊一樣的困擾：控制飲食很久，但是體重還是沒有變化。或者減了幾斤過陣子又反彈回來，甚至比原來更胖。高級公共營養師杜冬梅表示，節食減肥實際上是最不提倡的，現在很多人不吃主食、晚餐吃水果，這樣做不但不能瘦下來，還可能對身體造成傷害。

每天應有主食攝入

杜冬梅說：現在很多人長期只吃肉、青菜而不吃主食，或長期只吃青菜加主食，而不吃肉，不限量，認為飯與肉不同吃，就能達到減肥目的，其實是非常錯誤的。這種飲食方法營養不均衡，而不限量則無法保證熱量攝入總量的控制，不可能達到減肥目的。長此以往甚至會導致某些疾病的發生：低蛋白血癥、各種維生素不足等。不吃主食更不可取，女士應該保證一天150-250克米飯或饅頭等主食攝入，男士應保證250-350克。那么什么主食熱量最高呢？杜冬梅表示，其實單位數量內的米飯、混合面、掛面、通心粉等的熱量都相同。

有些水果更易胖人

現在網絡上也流傳很多水果減肥法，而生活中也有很多女性每天大量吃水果而放棄主食，認為這樣就會瘦下去。杜冬梅說：只吃水果減肥是絕對行不通的，有些水果的熱量也很高，如瓜類水果、榴蓮、荔枝、龍眼等高熱量水果，吃多了，特別是晚上臨睡前吃，容易造成脂肪堆積。而一些高纖維類水果的確能在短短幾天內達到瘦身效果，但只吃水果會造成營養失衡，基礎代謝率下降，不利于減肥。

減肥最怕“挨餓”

杜冬梅表示，減肥其實最怕的就是“挨餓”二字，只有堅持了正確的節食減肥方法，才能真正減肥成功。那么如何控制飲食，達到瘦身的目的？杜冬梅說平衡膳食最重要。通過各種營養素的合理調配，以獲得營養素的平衡供給，從而達到減肥目的。

科學的選擇食物始終是減肥成功與否的關鍵，那么在炎炎夏日什么樣的食物才最適合減肥呢？杜冬梅給我們推薦了一組主打減肥食物：小米、糙米、薏米、紅豆、地瓜、綠豆、胡蘿卜、山藥、牛蒡、蘆筍、洋蔥、蓮藕、茼蒿、地瓜葉、蘿卜葉、醋。冬瓜、韭菜、海帶、白蘿卜、綠豆芽、木耳、黃瓜、茄子、白菜等。

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關于飲食減肥的那些事

1.有人說，吃點心肯定會增加體重？

答：不是這樣。不管你吃飯或吃點心，一天吃下的食物中含的熱量如超過你身體需要，體重便增加。要是早上和下午吃些點心，正餐相應會少吃。一天總量不超過需要量，倒有助于減肥。

2.有人說，吃土豆不會發胖？

答：看怎么吃法。一只大的土豆，烘烤后只含145卡熱。如澆上一些茄汁或酸醋之類的調味品，含熱量會提高到265卡。煎土豆會使它含熱量增加，這主要是油的關系，不是土豆本身。

篇3

“太神奇了，每天吃兩粒，看著肉往下掉！”不少城市都出現了瘋搶水果植物瘦身產品。不少經銷商也因此火了一把。

現在胖人越來越多，瘦身產品巨大。外用瘦身沒什么效果，抽脂風險大。由香港本草堂國際實業有限公司最新出品的“水果植物”瘦身膠囊，獲得國家衛生部批準文號，富含水果檸檬、蘋果提取物、海藻、人參、白芍等成分，綠色，無任何副作用，具體快速的減肥效果，一盒月減5-10斤，利用植物纖維吸收油脂的特點，改變了人體的微生物環境，使代謝水平恢復到正常值，從而保持脂肪存儲與轉化的平衡，能有效控制反彈。

遼寧省的牛女士是個國家干部，嘗試多種減肥方法效果不佳，買了幾盒水果植物，只用了一盒就減了5斤，停用后也沒有反彈，太興奮了，這么好的產品，證件又全，減肥市場又這么巨大，如果拿下地方總，一定能創造不少的財富。于是立即進了100盒，拿下地方總權。按照公司的營銷策略，在當地做了不少的宣傳，有人要貨就送貨上門，招商和零售紅紅火火。

胸部是女性的第二張“臉”，夏天走在大街上，胸部豐滿的女性男士都會多看幾眼。胸部豐滿給女性帶來美麗和自信，還是牢牢維持婚姻的基礎。越來越多的女性加入到豐胸的潮流，帶來巨大的商機。但是外用產品效果不佳，激素產品副作用大，反彈快，坑人，今年最火爆的酪梨豐胸套裝橫空問世，“就像吃蔬菜水果一樣，安全，胸部天天在變，胸罩快撐破了！”引來萬千女性的驚喜。

先天發育不良、后天萎縮下垂，都是營養供給不足和荷爾蒙分泌減少所造成的，單獨外用的產品不可能起到豐胸的效果，酷梨豐胸組合套由酪梨精華、膠原蛋白、益母草等17種以上氨基酸和營養元素組成，與激素產品最大的區別是不避開和月經期，通過內調外養，2-3個月使增大3-8公分，調理身體機能，舒緩壓力和情緒，改善更年期女性出現的煩惱。

安徽的劉先生關心妻子，給她訂了三套酪梨套裝，沒想到周圍的女士都悄悄問她豐胸的秘密。劉先生從公司總部立即進了100套產品，貨剛到，身邊的朋友就買了30多套。劉先生抓住時機，在當地長期做些直投媒體廣告，妻子負責接熱線電話，他天天忙著送貨。兩口興奮地說：“馬上就準備開公司了，生活越過越有奔頭！”

經營微雕去疤無紋套和抗敏褪紅精華

再辟新財源

原來身體極好，走在大街上回頭率極高，夏天還露出小肚腩，沒想到生了小孩，留下了一條條妊娠紋，還有手術留下的疤痕，難看死了，還痛癢，用過不少擦的抹的都沒有效果，老公對我也越來越生疏 ！最新高科技產品微雕去疤無紋套為眾多產后媽媽、創傷留下疤痕者以及痘印煩惱者等帶去了美麗和快樂！

許多消費者使用了多種化妝品祛疤，錢花了不少，可疤痕卻沒有一絲變化，權威醫學專家指出，疤痕的形成是由于機體炎癥反應，膠原體的合成與降解不平衡、異常粘多糖的出現以及肌成纖維細胞的增生所造成，普通的祛疤化妝品根本滲透不進表皮，對于頑固疤痕不可能有效果，簡直是混淆是非，欺騙消費者。想真正祛疤，必須要通過物理療法。

微雕祛疤高科技產品，攻克了頑固疤痕難以祛除的難題，是醫學美容及儀器美容的完美整合。祛疤無紋產品由微雕儀和原液、細胞因子等組成，利用物理療法將基因蛋白質、細胞生長因子注入人體皮膚真皮，刺激沉睡的皮膚細胞，改善細胞組織，令骨膠原和彈性膠原再生，從而去掉各種瑕疵，恢復皮膚的美麗白嫩。具有安全、高效、不反彈的特點。一般患者3天見效，小面積一月去疤，大面積三月還您白嫩皮膚。微雕祛疤產品適合有妊娠紋及創傷形成的皮膚疤痕瘢痂者。

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微雕去疤無紋套和抗敏褪紅精華，給美容院、日化店、藥店、皮膚用品專賣店的老板開辟新財源。一些想創業的男女也可拿下地方總權，公司全程指導壟斷經營。

口服的祛皺新寵

讓時光逆轉十年

珠海的王女士歲數不大，但臉上的皺紋卻很多，用過不少高檔的化妝品，有一定的效果，可停用后，臉上皺紋看著比原來還要多！自從用了口服的祛皺新寵，不用化妝品了，皺紋越來越少，皮膚也變得越來越白嫩，朋友們都說年輕了十歲！

不少化妝品去皺當時起了作用，可反彈快。祛皺新寵由膠原蛋白、維E、水溶性珍珠粉、維C、葡萄籽等為主要原料，調理身體機能，具有延緩衰老、提升肌膚彈性、抗皺緊膚、淡化色斑的顯著功效。成為愛美女士美容新選擇。

近年來，美容院、日化店等越來越意識到口服美容產品的重要性，祛皺新寵，在美容機構很容易打開銷路，壯大自己的事業。

養腎固齒

巨大的男人市場

陽瘺、、性能力漸弱、精力差、免疫力低下易生病者、夜尿多、腰酸背痛，頭暈耳鳴、手足麻木、心煩不寧、寐少夢多、入夜磨牙、牙軟、牙酸，急需要養腎固齒。

養腎固齒國家批準戴藍帽的保健品，采用腎保因子、卵磷脂、熟地黃、紫河車、骨碎補（鹽水炙）、枸杞子、雞血藤、野、牡丹皮、郁金（醋炙）、丹參（酒炙）等18味，無副作用，無依賴性，讓男人生龍活虎，工作勁頭足，對妻子更有征服感，中老年人越活越年輕，養腎固齒保齦。配合前列康膠囊使用，迅速改變尿頻、尿不出、尿不盡等癥狀，使用三療程，使患病幾年、十幾年頑固、反復性前列腺病患者一次治愈，達到世界先進治療水平！

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