中學輕體育教學法研究

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1.“輕體育”的概念及特點

1.1“輕體育”的概念

“輕體育”是歐美體育界提出的較為適合大眾健身運動的一種新型的體育運動形式。“輕體育”稱“輕松體育”或“快樂體育”，它以輕松為主要特征，區別于競技體育對力量、速度、協調性等方面的要求標準，是每一個正常人都可以從事的體育鍛煉形式。［2］可見，“輕體育”是一種不拘形式、不重視輸贏只追求在愉快的運動中達到身心健康的體育運動。許多現有的體育活動形式，略作改進，都可以成為“輕體育”活動的形式。而“輕體育”在中學體育教學中更容易喚起中學生的廣泛參與，為中學體育教學指明方向，而且具有廣闊的發展前景。

1.2“輕體育”的特點

“輕體育”具有以下健身特點：一是體能消耗少。近年來，一些體育研究者證實，追求高負荷的運動量、體能極限消耗往往是造成身體傷害的原因。“輕體育”是一種負荷較輕，不追求大運動量，力求對身體各系統的功能起到調節作用，使鍛煉者心情舒暢、愉悅的運動；二是運動方式靈活。“輕體育”不拘泥于任何方式，諸如散步、慢跑、跳交誼舞、大眾健美操、扭秧歌、練氣功等都是“輕體育”的活動內容，參與者可以按照自身喜好隨心所欲地選擇；三是技術要求低。“輕體育”沒有過高的技術與規則要求，只要有健身愿望，就可以按自己的意愿運動；四是經濟負擔小。從事“輕體育”大可不必進入專業的游泳館、滑雪場、健身房，可選擇在公園、馬路、廣場或在家里進行；五是時間要求松。“輕體育”在時間要求上非常寬松，可以利用學習的間歇時間進行，也可以利用茶余飯后的零散時間進行，時間安排可長可短，依照鍛煉者自身的體質、興致、忙與閑等具體情況而定。

2.“輕體育”與中學體育教學

2.1“輕體育”在中學體育中具有重要地位

長期以來以“運動技能”為特色的體育思想束縛了中學的體育改革。［3］盡管“運動教學”與提高學生身體素質和機能水平有密切聯系，但其過程中的枯燥、艱辛限制了學生接受的主動性影響了大多數學生的學習興趣。單調、枯燥的“運動教學”影響了課余體育的開展，“運動”為本的體育觀，影響了體育的社會化和終身體育的發展。因此，在中學體育教學中，我們必須從激發學生興趣、激活課余體育、樹立終身體育觀念出發，努力開拓同樣能夠增強學生體質而且深受廣中學生歡迎的“輕體育”教學領域。

2.2發展“輕體育”教是中學體育教學改革的需要

目前，部分中學體育教學存在偏重運動的外在表現形式，強調運動競賽和學生過于依賴外界的扶持，過多活動項目缺乏終身受益的內容，既不能適應個體活動的開展，又不適應今后的傳承。而“輕體育”在中學學生中具有廣泛的基礎，如果把“輕體育”教學引入體育課中，加強對學生的指導，一定能在中學校園里引起一場深刻的體育革命。作為中學生，體育是他們接受學校全面教育內容重要的組成部分。發展中學“輕體育”教育，營造良好的健身氛圍，有助于學生保持良好的身體和健康的心理，更好地適應中學階段的學習生活。

2.3發展“輕體育”教育是實施素質教育的需要

在中學體育中開展“輕體育”教育，會使中學生充分認識體育鍛煉在人生活中的重要位置，意識到正確利用閑暇時間從事健康文明的消遣體育活動，體驗到運動的樂趣，并讓學生因地、因人制宜，自覺地選擇健康、科學、有益的體育娛樂方式和手段，為余暇時間開展體育活動做準備。這無疑會在時間、空間及形式上給體育的素質教育提供保障，充分發揮中學體育在素質教育中的作用。

2.4“輕體育”教學是深化中學體育教學改革的有益嘗試

在中學體育教學中，究竟以什么為目標呢？簡而言之，是以“運動體育”為目標，還是以“終身體育”為目標，長期以來爭論不斷。盡管二者之間存在一定的聯系，但他們的側重方向是明顯不同的。［4］“運動體育”沿襲的是傳統體育的教學內容，是以田徑、球類、操類等競技體育為主要教學內容的，瞄準的是高強度、高技能、高度協調性，是以競技比賽項目為普及內容，高強度提高運動成績為目的的，在運動上只有挑戰身體極限，才可能用汗水和艱辛換來成績。這種運動體育雖然無可置疑地在鍛煉意志、提高運動機能及身體素質方面有巨大作用，但用身體極限所換取的運動成果未必就對身體的長久健康有益，運動體育對極限的挑戰無疑是對身體的一種無形損傷。這種“運動體育”會引發一部分學生的興趣，但對于絕大多數普通學生而言，未必有效。而“終身體育”是在現代體育視野下的新體育觀，它不拒絕“運動體育”，但又開闊學生的課余體育視野，是從興趣出發，以輕松、愉快、自由、簡單的體育活動為內容，為學生提供更多的體育鍛煉方法和形式，有利于終身體育觀念的樹立。中學體育的教學改革，不應是在運動體育的僵化模式下苛求興趣和娛樂，而是應通過擴大體育運動領域，沖破僵化模式，尋求體育教學改革的突破。符合現代快節奏社會生活的“輕體育”和“課余體育”教學，理應成為中學體育教學改革的有益嘗試。

3.結語

目前，“輕體育”課程還沒有形成完整的教材體系，教學中多選擇其作為輔助內容，體育院系也沒有這方向的課程和教學內容，使得廣大體育教師缺乏對“輕體育”的認識和經驗，急需形成一套完備的教材體系。中學引入“輕體育”教學模式，能夠為學生終身體育打下堅實的基礎。

作者：裴宏祥工作單位：天水市第三中學