我的這一年范文

導語：如何才能寫好一篇我的這一年，這就需要搜集整理更多的資料和文獻，歡迎閱讀由公務員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

“很多人都問我，這一年的打工旅行給我帶來了什么？”吳非說，打工旅行的一年就是我的收獲。

推開“打工旅行”這扇門

2005年，吳非從復旦大學物理學系畢業后，進入了一家日本貿易公司工作。就和在這個城市里的大多數人一樣，每天上班下班，忙項目跑客戶，獲領導首肯，與同事和諧。

“也許只要我不斷努力不斷奮斗，就可以成為一個主管，手下有人；之后成為一個房奴，背上有債。”吳非這樣調侃自己。

和很多人一樣，吳非覺得那樣的生活并不是自己所要的，可是也不知道自己想要的究竟是什么。

2009年4月，吳非第一次聽到了“打工旅行”。

為什么會選擇打工旅行？吳非說，只是因為碰巧知道了這種形式，只是因為打工旅行非常吸引自己?！翱梢哉f，當時就下意識地做出了這個決定。當然，之后還會去考慮，去設想，去打算，越想就越希望去做這件事情。”

在不少國家，都可為18～30歲的年輕人提供“打工旅行”簽證，也就是Working Holiday Visa，它允許旅行者出于補貼旅行費用的目的而在簽證頒發國邊打工邊旅行，用來鼓勵雙方國家的公民進行旅行和文化交流。它允許年輕人在外國去體驗生活，而不需要通常的提前尋找工作贊助或是參加交換生計劃。不過，目前對中國大陸開放的國家暫時只有新西蘭，每年限制的名額為1000人。

猶如推開了一扇門，一個偶爾獲悉的名詞為吳非打開了全新的世界。吳非開始去認真了解關于打工旅行的種種。

四十分之一的奢侈

“不少人會羨慕我的這段經歷，可是我想說的是，其實你也可以?！眳欠钦f，現在知道、了解打工旅行的人很多，但真正邁出這一步的人不多，也許是因為他們沒有強烈的愿望。

在吳非辭去自己工作的時候，他的一位臺灣主管聽說他要去打工旅行時，興奮又遺憾地說：“太棒了！我有兩本書可以借給你看。我也曾經很想去澳洲，可惜后來因為種種原因沒有成行，現在已經來不及了?！?/p>

其實，我們中的大多數和吳非的臺灣主管何其相像。曾幾何時，也欽佩過別人改變生活的勇氣，也羨慕過別人間隔年生活的精彩，也曾經悄悄地計劃過自己開始一段隨心所欲的GAP生活，可是終究被這樣那樣的原因所阻礙，終究沒有邁出那一步。

“有人贊賞我的勇氣，我想，放棄一份現在的工作，去一個新的國度一定是需要勇氣的。勇氣，是為了克服恐懼。”

第一種恐懼是對現有職業生涯的毀壞。一定會擔心，放棄了這份工作，再回來之后失業怎么辦；失去原來位置了怎么辦？職業生涯被中斷了怎么辦？

吳非說，這是人之常情，可是我們有沒有想過，很多時候正是把工作、把職業放在了一個至高無上的位置，超越了家庭、超越了自我的需要。但是，仔細想一想，我們從20歲出頭踏入社會，開始職業生涯，60歲退休，進入退休狀態，在這40年間，工作永無止境，花一年的時間停一停，過一段自己期待的生活，聽一聽自己內心的聲音，就會變得很奢侈嗎？

第二種恐懼是新的生活沒法展開。擔心到異國他鄉如何生存，如何養活自己，“雖然我也不知道會不會很難，可是，不試過又如何知道？”

在很多人看來，對于一位事業剛剛起步，在上海的甲級寫字樓里上班的名校畢業生來說，沒有任何后備計劃地辭職、休息一年、到國外打工旅行，是個偏離了正常軌道的決定。

“人生只不過剛剛展開了三分之一、四分之一，為什么就要用‘正?！拿x把自己固定？”被自己內心的渴望所鼓舞，吳非在幾個月的時間內申請到了新西蘭的打工旅行簽證（working holiday visa）、接著是辭職、工作交接，2010年5月吳非只身踏上了前往新西蘭的航班。

用一年的時間換珍貴回憶

這是吳非所出版的《打工旅行》第一章的題目。出發，用一年時間換珍貴的回憶。吳非說，這段日子的意義，對他來說，并不是照亮以后的路，而是照亮了自己的記憶。以后的路還太長，長得根本照不到頭。也可能突然中止，使得所有的路燈都成了擺設。“就算這一年沒有讓我活得更像個人樣，沒有讓我找到了生命的方向，我都要說，我感到心滿意足了。”

吳非做了一個大膽的決定，只帶著200美金和200人民幣，開始這新的一年。“我只是想給自己一個挑戰，挑戰自己的生存本領?！?/p>

“在到達澳洲的第一天，我還在計算著今天是星期一。”還沒有從朝九晚五生活里緩過神來的吳非忽然意識到，接下來的一年時間，每天都是自己的假期。

在新西蘭，吳非干了十幾份不同的工作：獼猴桃園摘果、獵人的助手、監獄臨時演員、日本餐廳的廚師、葡萄園剪枝、大學清潔工……他在當地人家換宿、喂豬、劈柴、除草、自由自在的做農民。打了工攢到錢，便去旅行。

篇2

買了一本很厚的昆蟲書，兒子覺得厭惡，他從小就怕蟲子。也難怪，這種城市中的小孩子，對于地里的一切都覺得陌生。軟體蟲我也怕，但我不怕一切硬殼蟲，看這本書時還不至于吐到不堪。與兒子相比，我的童年可謂“見多識廣”。

書上說，上帝對蟲子最寬愛，讓它們在世界各地都存在。我看也是。

從小到大，我們家搬了好幾回。若從搬家這件事來論，我們家簡直就是社會進步的一部編年史，從土坯房到平房到樓房，一步一個臺階，一次比一次大，一次比一次好。從住房這件事上，我就覺得生活一直是有奔頭的。

一開始住在東山腳下，就是大約如今龍泉廣場再往里走的位置。不能再往里走了，山那么高，不好再挖來蓋房。兩排部隊家屬院，我們在后院，兩間平房，一間小房。地是簡陋的原生態，臟了一掃，不用墩地，灑點水就算是清潔了。說實在的，我挺想念那種日子，多接地氣，不用怕屋子干燥，哪有什么上火之說？再加上屋里兩口大水缸周邊常年潮濕，不僅能生出各種小蘑菇，掉個豆子都能長出個豆芽，自然成了蟲子生生不息的溫床，腳底板天天殺生跟家常便飯一樣。

我厭惡它們，尤其是屁板蟲，怎么會生得那么連綿不絕呢？而且不論白天黑夜沒有一點兒眼色，比我們更像主人一樣在屋子里閑逛。幸好我那時還小，沒什么衛生觀念，見到便一腳踩死也不嫌臟。

住了幾年往下搬了搬，大約是在鍋爐廠對面那個小區的位置?，F在那里已經全無當年的蹤跡，我挺恨那些建筑商的，把我的童年記憶全毀滅了。不過恨歸恨，我沒打算跟他們打架。這次的地面是一塊塊整齊的紅磚，比之前略上了些檔次。但磚縫間的構成物還是泥土，泥土里自然是想長什么就長什么。門后一開始是水缸，后來進步了，安了自來水管，可想而知，這里的溫度濕度自然還是蟲子們的家園。各種生物不請自來，旁若無人地各占疆土。隨時都有一只大蜘蛛腆著肚子爬來爬去，房頂上人家正在結網。不一會兒，一只土黃的多腳怪走走停停，只要是好多條腿的，我們都叫它錢串子，這更招惹不得。屁板蟲簡直是家族龐大，雖然它也不招誰惹誰，可看它就是不順眼。

我弟喜歡蟲子，常常近距離玩耍。尤其是后來我爸跟人家學著把磚上鋪了一層水泥后，屋子里找蟲子就不那么容易了。我不太喜歡水泥地，倒不是因為沒蟲子可看，而是那水泥地讓我們過上了一種仿佛“文明人”的生活。掃完地后要墩地，可水泥面粗糙，墩地讓人覺得累，不如潑水來得爽快。大約半年才有人想起來墩一次，墩布上長了一圈又一圈灰蘑菇，這倒是個意外收獲。

于是我弟熱衷于去外面的墻角蹲著，能挖出一堆蛹去喂老母雞。墻邊都是一塊又一塊掀起來又蓋上的磚，旁邊一堆新挖出的土。

上初三時我們搬了樓房，樓房讓我覺得憋悶，也讓我覺得干燥?？傆X得樓房不如平房住得高興。這時幾乎想不起什么蟲子的事了。之后結婚，屋子里出現過紅螞蟻，別人送過我兩袋子“靈丹妙藥”，紅螞蟻應該算是在屋子里跑來跑去的最后一位客官。

前兩天帶孩子在外面散步，路燈下被什么不明飛行物碰了一下，兒子讓我看地上到處都是一種甲殼蟲。我也不知道它的具體學名，拿棍子一碰就裝死，裝了幾次后索性不裝了，不斷往前爬，不知道為什么飛不起來。兒子挺感興趣，打著手電玩了許久。

2.兒時路上有馬

提起馬，也許你會想起草原，腦海中浮現蒙古人馳騁的畫面，某支遼闊而悠長的歌兒在風中回蕩。也許還會想起旅游過的場景，牽馬人扶你上馬背，訓練有素的馬兒溫和平靜，顛著細碎的步伐，踢踢踏踏地繞場地一圈。爬坡會有略微的顛簸，你快活尖叫。馬還活在當代，但只活在遠方。

馬是不會出現在城市任何一個角落的，馬的身影消失在十幾二十年前。自行車都快沒有了行走之地，更何況是馬？

可是，“馬”又并未徹底消失在人們的記憶中。人們依然稱腳下的柏油路為馬路，馬路像是柏油路的乳名，被喚了一生一世。馬路，是現代人永久的懷念。

兒時的馬路上有馬啊！

寬而空的街道，跑過幾個伴著夕陽回家的孩子，從這邊跑到那邊，馬路是孩子們的天堂。軍綠色的斜挎書包在身后一路拍打，腳下不甘寂寞地踢飛石子。

馬兒細碎的蹄聲從身后傳來了，它勞累了一天，現在是多么悠閑。邊走邊嚼著草料，大口袋就掛在長長的臉下面，時不時略微停下，給馬路上留下一堆馬糞。馬車夫隨著馬車搖晃，抱著黑得發亮的馬鞭。不用催它，馬知道自己的家在哪個方向。破爛的馬車上灑滿紅色的磚屑或者是草屑，證實了馬這一天的勞動內容。

我們是不請自到的客人，哪里懂得客氣？一股腦爬到馬車上，搶占一塊小小地盤，學著馬車夫的聲音喊著“駕駕”，仿佛已經君臨天下，馬許是在心里笑了笑，暗道怎么會上你們的當？馬車夫都不善言談，心胸卻寬，從不會把我們趕下去。馬鞭子抱在懷中仿佛要豎到天上，我們催他甩一下，他就得意地用力一抽，仿佛把晚風打了一個脆亮的結，“啪”的一聲那結就解了。我們記不住他們的臉，他們也不在意每天擠上老馬車的孩子都是否相識。馬更是吃苦耐勞的典范，臉上總掛著無所謂的表情，吃草走路拉車，車后面有什么，它從來不問。

我們對搭車沒有真正的興趣，小孩子哪懂得累呢？我們不過是享受一下爬上爬下的樂趣。馬一爬上小土坡，大家立刻從車上跳下去搶占墻頭，小人兒一個個跳下車時，馬不知道會不會悄悄松了一口氣。墻頭下雜草蔓延，可早已被我們找到了上墻的幾處固定地點，小孩子沒有幾個愿意好好走路的，墻上站得高走起來多有趣。馬車踢踏著走遠，墻上穩穩當當地走著一排小孩子。墻里是工廠，偶爾看到工人，工廠總讓人覺得生硬。

那些馬住在更偏僻的山腳下，有一對姐妹同學家養著馬，我們去探訪，那里臭氣烘烘。雖然我們住的地方也并未見得有多干凈，但那里的氣味還是讓人難忘。幾個男人正在給馬釘馬掌，馬抬起腿，像在穿鞋，不知道馬為什么會心甘情愿。聽說馬掌澆花是極好的肥料，當姐姐的給老師提了一桶漚好的肥，班里整天都是奇特的臭味。

我無法把馬與草原聯系起來，那樣的印象只存在遙遠的地方。城市越擴張，就越見不到馬，除非你去鄉間。馬在鄉間依然吃苦耐勞，滿車的秸稈在馬路中央不慌不忙地走，仿佛不屑于和汽車怪比快。也曾見過冬雪過后的林中，馬兒低頭覓著枯草。這些畫面讓人覺得，這個世界有馬，真美。

這些馬又會在誰的兒時記憶里成為永恒呢？懷念馬時，我們知道，馬再也不會出現在城市的任何地方了。

3.等到山杏熟了

給朋友幾顆山杏，她嘗了一口笑著說：“呵，還是童年的味道?！?/p>

好一句童年的味道。我第一口嘗到時，也是一模一樣的一句話。

味道，是記憶深處的不可言說，是時光深處無法形容的思念。各自的舌尖泛起各自的童年，那味道里藏著多少遠去的時光。

山杏是在山間采得。山是兒時居住地的方向，那里有一股清泉日夜流淌。山腰處一棵盤根錯節的老杏樹，已結出了累累青杏。一馬當先地爬上去，兒子在身后嘆媽媽果然是“散養”長大的。是啊，童年，誰沒有爬過幾棵樹，誰沒有被一大把酸杏酸出過口水呢？

山間的野杏樹極多，卻并非每棵的味道都如人意。野杏成熟個頭也不大，不比家杏熟得討人喜歡。有著一抹淺紅的杏兒看起來美，味道卻是奇苦，往往是那綠得發青的杏兒，才是真正的好杏。不用摘下來嘗，看樹的葉子，看杏的形狀，就能猜個八九不離十。苦杏沒人去摘，摘下來也不過當成子彈發射。好杏又等不到真正成熟，就被饞嘴的孩子們摘個精光。每個孩子都急不可耐。

然而我發現了一棵小小的杏樹，它長在路邊的小山坡上。不知是何時長出的小樹苗，與我等高。杏花落處結了三個小杏，許是被濃密的葉子遮住才無人發現。我每天都仔細地在每棵樹里尋找，這是僅存的“碩果”。從它的葉子與形狀，我知道它正是我想要的味道，怕被別人發現，又將葉子再蓋一蓋。每天特意從那邊走，看它還在樹上，心里松一口氣。

整整一個夏天，我都一直在守候著這三顆小杏，怕被別的孩子提前截獲。所幸的是，身邊都是一些不夠細心的家伙，他們萬想不到就在我們每日登高爬低的地方還藏著這么一個天大的秘密。這個秘密隨時都有可能被任何人取走，因為它只要在樹上，就不會屬于任何一個人。這也許是我最焦急的一個夏天了，盼著它早早過去，盼著杏子早早變熟。盼著它的杏尖只要稍稍泛一點點紅就絕不再等。

篇3

高三百味·隨波逐流

英語課，我偷偷地在課本上寫到：春眠不覺曉，輝兄愛遲到。 晚上睡不著，白天醒不了。勿笑勿笑，沒有狀態怎好！

我叫輝，高三（二）班。九月我隨著大流踏進高三的時間軸里，高三似乎有著很大的磁場，進入了這個軌道就不自覺跟著旋轉——大家都異常忙碌起來，時常也有女生因為壓力過大而在角落里偷偷抹眼淚。而我這個天生“慢熱型”卻未感覺到壓力的增加，只是生物鐘有了些許變化：在天色朦朧的時候起床，帶著惺忪的睡眼洗臉、刷牙，揣著早餐帶著課本直奔教室，邊走著邊咒罵著昨晚布置得過多的試卷，并計算著距離星期天的時間（盡管只有下午半天）；最安穩的莫過于把書堆得高高的，假裝低著頭看書，卻在頭放到書本上的一剎那安然睡去——即使是冬天，也感覺睡覺是溫暖的，醒來后，看著高考的倒計時，無奈地用冷水洗把臉。我也不是沒有定計劃，只是我的心思總很難在課本上停留超過20分鐘！

你別鄙視我，說實話，我不是不著急，我只是有點找不到感覺。都說高三的日子每天都是按分計算，可我的生物鐘一定是壞掉了，因為讓我爭分奪秒的發條總是上不緊……最可惡的莫過于嗜睡的情緒達到了前所未有的高峰，別人的高三都有失眠和焦慮，我卻常常從課本上驚醒，發現口水已經濕了一大片……咖啡和茶我都試過，可都無法將我從嗜睡中拔出。

看著身邊的哥們為了一道物理題可以熬上一個晚自習，為了請教一道題目可以忘記放學的鈴聲，我害怕著每一次的考試，卻又期待著趕快考試。好哥們常常對我說：下次考試如果再不進步，爺就不是爺了。為什么別人斗志昂揚的高三，到了我這就成了“無痛感”呢？

高三百味·消極應付

高三升學后的第一次摸底考試我考了全班23名，比高二下學期下降了9個名次。跌出20名的滋味也不過如此。

我叫毓，高三（二）班，和大多數頑強拼搏的高三血淚史相比起來，我的高三從一開始就是一場鬧劇。“人生得意須盡歡，莫使金樽空對月”是我上了高三才開始信奉的真理。努力有什么用，拼搏有什么用，都比不上一個暑假回來9個名次的痛快下滑。如今我上課最大的樂趣就是看小說，或者弄點惡作劇——比如在語文老師講解文言文的時候惡作劇地挑他含含糊糊跳過去的詞大聲地要求他解釋一下，或是告訴地理老師，中國和英、法、美、日接壤，江西與京、津、滬、深相鄰。數學老師不到黃河心不死地每天讓我起來回答均值不等式的公式是什么，我也每天樂此不疲地回答不知道。臺上老師揮汗如雨，臺下的我肆無忌憚地狂笑，老師只能詫異地看著我，我從他的眼光里看到了憐憫。

模擬考成績出來了。這次數學又是70分，滿分150，我離一半還差5分。老師又把我叫到辦公室談話了，可我腦子里卻浮現出老師嘴里吐出各種符號的漫畫場景，差點忍不住笑出聲來。

我曾經也努力追尋過夢想，削尖腦袋想擠進前十。但我發現，無論我怎么努力，前十名是沒有“風水輪流轉”這么一說的，與其爭得頭破血流讓別人在背后說我沒有天賦，不如主動放棄，別人問起我還有個回旋的余地——不是我太笨，我只是不想學。雖然我并不想落榜，我也希望自己重新振作，但如今老師和同學都已經放棄我了，黑馬的傳說還會出現在我身上嗎？

高三百味·過度緊張

寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來。這是內在努力決定事物發展方向?？扇f一“東風不與周郎便，銅雀春深鎖二喬”怎么辦？

我叫濤，高三（二）班，是輝和毓的室友，和他們生活了兩年多，面對即將到來的人生轉折點，我并不能夠像輝那樣平靜淡定，也不像毓那樣玩世不恭。我沒有顯赫的家世，沒有李剛那樣的爹，我父母只能守著十幾畝地，等著我揚眉吐氣，給他們臉上貼金。當我看著上一屆學長學姐的高考錄取成績，我就發誓今年我要刷新這個成績。開學第一個月后，我過上了?？伎氨仍驴歼€頻繁的生活。上次的模考成績非常不理想，發下試卷之后，我總覺得別人看我的眼神都有些不對，他們是不是在嘲笑我，只會死讀書，成績卻沒有長進？我害怕我廢寢忘食的努力，最終換來的卻是時上時下的成績，甚至是不進則退的噩夢。周末晚上別人都走了，盡管我很累很困，很想踏踏實實睡上一覺，可不甘落后的理智告訴我，我不能松懈，多拿一分或許都能夠徹底改變我今后的命運。可盡管我一心一意閉戶讀書，優等生的頭銜仍與我無緣，他們的成績仍然讓我望塵莫及。我迷茫了，困惑了，高三之路漫漫，對我突然像永遠走不完一樣。我會在半夜的時候一個人坐在陽臺上看看星星，想著未來，有時父母的臉會浮現在我的眼前，他們期待的眼神讓我久久不能入眠……如果我的高考真的失敗了怎么辦？上不了大學我該怎么辦？我無法承擔三本高昂的學習費用，甚至連復讀一年對我的家庭而言都是巨大的壓力。我漸漸發現學習已經不能完全吸引我的注意力，我開始整天擔心著后果，而無法沉潛學習。我時常暴躁不安，難以集中精力，面對越堆越高的試卷，我的排斥心理和厭學情緒越來越明顯。我想要努力，可總覺得自身的條件和客觀因素都制約著我一心一意備戰高考，我像失控的賽車橫沖直撞地行駛在賽道上，連我自己都在懷疑，這樣的我能夠頂住壓力，在高考中發揮出最高的水平嗎？

高三百味·積極備考

我叫建，高三（二）班，是輝、毓和濤的室友，室友們都說我是天生的樂天派，其實面對即將到來的高考，我也沒有半毛錢經驗。我雖然不喜歡高三，但我完全不排斥高三。這年頭的學生，總愛把“無聊”兩字掛在嘴邊，如今到了高三，我想大概我們都再也沒有時間去感到“無聊”了吧！

篇4

逝去的回憶

2010年，一項由石景山政府投資的電子競技賽事闖入了廣大魔獸3愛好者的眼簾――ECL電子競技冠軍聯賽，在雄厚的資金和強勁的背景下，ECL迅速吸引了廣大魔獸愛好者的目光，同時也連續成功舉辦多屆。

2012年到來，正當大家期待著ECL能為大家呈現新的面貌之時，卻得到了一條令廣大魔獸玩家痛心疾首的消息：ECL2012將不再舉辦魔獸爭霸3項目。

ECL取消魔獸3的最大的原因是觀眾的銳減導致比賽關注度不足。而此外ECL2012將加舉辦星際2戰隊賽、DOTA、LOL等以團隊為主的比賽項目，魔獸3職業戰隊的匱乏也成為了ECL取消魔獸3的另一個原因。

回想ECL2010年終總決賽，當時是ECL的顛峰，觀看人數極多，場面極其火爆?？上?，也許是因為魔獸的人氣下跌，ECL決定取消魔獸爭霸項目。

暴雪嘉年華

2011年9月22日，暴雪官方透露了讓無數魔獸爭霸3玩家失望的消息，Blizzcon2011將不會再有魔獸爭霸3的比賽，確定的比賽項目為星際爭霸2和魔獸世界競技場。

從暴雪邀請賽到BN賽季，暴雪的比賽一直頗受玩家關注，2010年也是魔獸爭霸3 BN第八賽季，但暴雪的這一舉動無疑是宣布了對魔獸爭霸3項目的徹底放棄。

ESWC

2011年8月25日，ESWC在官網更新了一個新聞，這條新聞對所有魔獸愛好者來說無疑是一個噩耗，ESWC宣布取消魔獸爭霸3項目。組委會給出的解釋是魔獸3近幾年在走下坡路，在電子競技界的影響力和號召力已經大不如前，因此，他們覺得魔獸3已經是一個不再具備競爭力的項目，所以取消了這個項目的比賽。

雖然之前組委會邀請了Lyn并公布了比賽的規則，而法國的Monster也奪得冠軍。但由于參賽選手不足，組委會還是決定取消魔獸3項目，2010年冠軍得主Lyn成為了末代皇帝，ESWC最后一屆War3項目的冠軍。

WC3L

WC3L是一個世界性的以俱樂部形式參加的魔獸爭霸電子競技聯賽，比賽內容只有魔獸3項目，參賽隊伍來自世界上的各個國家，可以 算是世界上最為專業魔獸聯賽。

但是隨著魔獸3的衰落，在WC3L舉辦完第16賽季之后，這項比賽也慢慢的消失在人們的眼前。

WEG

繼WCG之后又一項由韓國電競界重金打造的國際頂級電競賽事。其主辦方是韓國最專業的游戲電視媒體Ongamenet。比賽全程由Ongamenet獨家轉播，在2005年將WEG一躍打造成為全球最正規的職業化電子競技賽事之一，在國際上被譽為繼WCG、ESWC、CPL之后的第四大電子競技賽事。

2005年的WEG，幾乎吸引了所有魔獸愛好者的目光，比賽的精彩程度讓人們大呼過癮。但是隨著時間的流逝，魔獸3在這項比賽中的輝煌，再也不會出現在人們的眼前。

最后的一片陣地

創立于2000年的世界電子競技大賽可謂是一年一度的電競盛宴，從2003年開始魔獸3就加入了WCG這個大舞臺里面。WCG對待魔獸3也像對待自己的孩子一樣，就算它已經走向沒落，但依然不離不棄，在2012年，在中國昆山，我們依然能夠看到魔獸爭霸3項目的比賽。

作為中國本土舉辦的最好的幾項賽事之一，G聯賽自然也明白國人對魔獸3的感情，于是從G聯賽2007年的第一賽季開始，魔獸3便是這項比賽中穩定的一個比賽項目，也是最為吸引人的項目。

雖然魔獸3已經開始走下坡路，導致讓很多的比賽都取消了這個項目，但G聯賽對于魔獸3的態度，就像G聯賽著名解說張宏圣說的一樣：“魔獸3這個項目，至少在2012年，我們還會繼續堅持下去?！?/p>

篇5

這些年，我們一起貶損過的群體

成 彪

5月12日凌晨4時，一輛紅色法拉利跑車在新加坡市區一交叉路口超速闖紅燈，與一輛出租車相撞，除法拉利車主當場死亡外，52歲的新加坡籍出租車司機和出租車內的一名日本乘客也在送醫后不治身亡。在事故中喪命的中國籍法拉利“富少車主”被認定負有主要責任，新加坡民眾的排外情緒因這場車禍而點燃。（《長江日報》5月16日）

一位中國公民，在新加坡街頭，開著意大利產的名車，超速闖紅燈撞死一名新加坡男人、一名日本女人——國內媒體在報道這起“國際車禍”時，已溫和地作了“技術處理”，只提及新加坡民眾的“排外情緒”。據法新社等媒體稱，新加坡當地互聯網論壇上大量涌現攻擊中國僑民的帖子，有的直接叫嚷“趕走中國人”，甚至稱涌進的中國富人為“富豪蝗蟲”。

因為偶然的交通事故而產生“排華”情緒，這顯然是無限上綱上線之舉。此事發生在以法治著稱的新加坡，讓人不能不重新考量該國民眾的理性。面對某些新加坡民眾群情激奮的“逐客”呼聲，筆者想到了這些年，被我們一起貶損過的群體——

農民工。農民工搶了我們的就業崗位，農民工造成了“乘車難”，農民工加劇了城市的擁堵；農民工污染環境……更有甚者，北京某公共廁所外貼了一張公告：禁止農民工用廁所。記者采訪了公共廁所附近的居民，問事情的原委，居民個個義正詞嚴地說，農民工太多，他們上廁所還要排隊，嚴重影響到了生活，所以他們才投訴，不許農民工用這個公共廁所。農民工修建起來的公廁自己不能進，與趕走曾經為新加坡繁榮做出重要貢獻的中國人一樣憋屈，現在想來我們有多么不該！

某地人。好多假貨出自某地人之手；成千上百的騙子、小偷來自某地；某地亂得很，不安全，政府無公信……為了損害、侮辱某地人，一些好事者還別出心裁地“考證”出歷史依據，從曾經笑話百出的宋國，到其后歷代出現的壞人丑角，以一副鐵證如山的姿態將“壞人標簽”貼在某地人臉上。一個壞人不代表全家都是壞人，一個富人肇事不等于中國人肇事，這個簡單的道理誰都懂，可在具體人與事上就“臨事而迷”了。

城管。名詞：以暴力手段維持××形象，專門欺壓租不起商鋪、辦不起執照的商販以及其他弱勢群體的黑社會組織。例句：城管上道，雞飛狗跳；形容詞：形容殘暴、血腥、恐怖，例句：你也太城管了；動詞：等同于打、砸、搶，例句：不老實就城管他一下；嘆詞：無奈之意，例句：這世道，城管；代名詞，例句： 關門，放城管——就是這個被妖魔化的職業群體，努力讓城市秩序井然、清潔順暢，太冤！中國大批富人帶著財富、實業涌進新加坡，因為個別人張狂違法，所有人被貼上“富豪蝗蟲”標簽，冤不？

這些年，我們一起貶損過的群體還有：醫生、教師、警察、官員……總結所有這些被貶損的群體，無不是從個別或少數負面事件出發，然后以偏概全地總結出一種現象、貼上一張大標簽。這也應了一句老話，只有被傷害，才知道傷害的痛。而今，我們被某些新加坡人貶損、傷害，此刻應該認識到傷害其他群體的狹隘與自私。就此展開深入的反思與自省，就事論事善意待人，已所不欲勿施于人，這，才是我們面對此次新加坡的事件應有的理性。

（原載2012年05月17日《中國青年報》）

篇6

【關鍵詞】 品牌形象 消費者 自我概念

買賣商品是構成市場的基本元素，沒有了交易活動，市場就不存在了?，F代市場以貨幣為流通手段，買賣商品似乎是“一手交錢一手交貨”的簡單交換活動，而事實上，消費活動并非如此簡單。人們購買的不僅是商品本身，而且購買了商品對于消費者代表的符號、象征或者意義，而這種意義恰好滿足了消費者多種心理需求，其中最重要的是滿足了自我概念與所購商品一致性的需求。消費者購買動機以及對消費品的占有欲很多時候取決于消費行為的目的和商品對于消費者的意義和價值。商品的創意、設計、營銷、市場定位等環節都要深入了解消費者為什么會購買、保留和處置某些物品，必須了解其背后的意義和價值。這些環節必須具有鮮明的特色或個性，能夠滿足消費者對特殊意義和價值的需要。

一、品牌形象：品牌的符號化

1、品牌形象及其構成要素

符號是指能夠代表其他東西的標記。語言、圖案和手勢等均為符號。公司的商標、品牌和名字也都是符號。這些符號代表了公司、商品和服務，在消費者心目中也會產生一定影響，在消費者心中豎起特定的品牌形象。品牌形象是主體與客體相互作用，是主體在一定的知覺情境下，采用一定的知覺方式對客體的感知。從心理學角度講，形象是人們對客體產生的一種心理圖式。萊維認為，品牌形象是存在于人們心理的關于品牌的各要素的圖像及概念的集合體，主要是品牌知識及人們對品牌的主要態度。并且認為，消費者不是功能導向的，消費者行為在很大程度上受商品中蘊含的象征意義的影響。其他的研究者從不同的角度理解品牌形象。羅諾茲和剛特曼從品牌策略的角度提出，品牌形象是在競爭中的一種產品或服務差異化的含義的聯想的集合。品牌形象涉及的心理因素主要有產品認知、情感或印象，信任度、態度、形象個性等。斯茲提出，品牌形象就是品牌的個性，這個個性形象不是單獨由品牌產品的實質性內容確定的，而是包括了其他一些內容。帕克等人提出品牌形象是一種管理策略。認為“品牌形象產生于營銷者對品牌管理的理念中，品牌形象是一種品牌管理的方法”。并且認為任何產品或服務都在理論上都可以用功能的、符號的或經驗的要素來表達形象。總之，品牌形象是消費者對傳播過程中所接收到的所有關于品牌的信息進行個人選擇與加工之后留存于頭腦中的有關該品牌的印象和聯想的總和。

人們對品牌形象的認識是基于影響品牌形象的各種因素之上的，如品牌屬性、名稱、包裝、價格、聲譽等。品牌形象的內容包括有形的和無形的。品牌形象的無形內容指功能之外的其他特征，往往是營銷者刻意賦予品牌的，并為消費者感知、接受的特征。品牌形象的無形內容滿足了人們的情感要求，凸顯了消費者的身份、地位和價值追求，張揚了消費者的個性特點，滿足了消費者的精神需求和審美情趣。品牌形象的有形要素包括產品形象、環境形象、業績形象、社會形象等。產品本身的形象是品牌形象的代表，是品牌形象的根本依托，也是品牌最主要的有形形象，它是由產品質量、功能、造型、價格、品種、規格、款式、色彩、包裝設計和服務水平、產品創意等構成的。環境形象是指品牌的生產、經營、原材料和廢物排放等方面在社會上形成的現象。在當下很多消費者關心和關注環境污染、倡導綠色消費的背景下，如果品牌形象不符合環保的價值追求，必然在消費者心中形成不良的印象。業績形象從一個側面可以反映一個品牌經營的好壞，反映市場的認同度。社會形象是指品牌通過非盈利的以及公益性社會行為塑造的品牌形象，比如，品牌可以通過公益廣告、捐資助學、捐資助困、熱心公益、以消費者為本，維護消費者合法權益等舉措，樹立品牌并非唯利是圖的高尚社會形象。

品牌形象的形成過程其實就是聯想學習的過程，換句話說，聯想學習是品牌形象形成的主要心理機制。人們在感知、購買、使用品牌過程中，把品牌的某些特征與特定的心理感受和情感聯系起來，逐步形成品牌形象。在品牌營銷者與消費者互動過程中，品牌獲得了多方面的無形特性，即逐漸發展出許多獨特的精神的、審美的、價值的特性。品牌的聯想是影響品牌形象形成的最重要因素。聯想就是一提到品牌名消費者便會想到一些東西。這種聯想使品牌形象與眾多事物聯系起來，驅動形象的建立、發展。

2、品牌形象的符號化過程

品牌的符號化過程是指人們從品牌符號中獲得意義的過程，包括三個要素：標志、目標客體和詮釋。目標客體是指商品或服務，如可口可樂?！翱煽诳蓸飞虡恕笔菢酥炯捶?。詮釋就是從符號或形象中獲得的意義。公司往往通過包裝的大小、形狀、顏色和其他特征來創造符號對商品的暗示。如Virgin品牌代表著富有、質量、創新、趣味和具有競爭性的挑戰，該品牌與這些品質的聯系是純粹的、習慣性的。就是說，意義對特定的信息傳播受眾是相對的，在一個特定群體中的人們有共同的文化認知，如紅色在我國文化中代表熱烈、喜慶等意義，但不是說每一個人都有這種聯想。因此，商品和品牌在不同的細分市場有不同的含義。

消費者購買產品或者接受服務不僅僅是為了它們能做什么，更重要的是它們代表了什么。因此，在消費者心目中，其購買的許多產品或者服務應該能夠折射其個人的形象，包括消費者的世界觀、生活方式、自我概念及社會中的地位等。

二、品牌形象對消費者自我概念的象征意義

1、自我概念

自我概念是個體自我知識和自我信息等特定內容的綜合體，具有組織化、結構化的特點，代表著人們對于自己的認識和理解。研究表明，商場的定位與顧客的自我概念之間具有一致性。

西爾蓋（Sirgy）于1981年提出了自我形象/產品形象一致理論。這一理論認為，包含形象意義的產品通常會激發包含同樣形象的自我概念。例如，一個包含“高貴身份”意義的產品會激發消費者自我概念中的“高貴身份”形象。西爾蓋認為，由于自我形象是產品意義激發的結果，因此，產品和其形象屬性的價值將取決于所激發的自我形象。因此，消費者的自我概念與產品形象一致是影響購買動機的重要因素。貝爾克（Belk）將自我概念劃分為四個層次，即個體自我、家庭自我、社區自我、群體自我。個體自我是指個體對自己的身體及所使用的產品和服務構成的自我；家庭自我指個體與自己的家庭及家庭所擁有的財產一起構成的自我；社區自我指個體把所居住的社區也包括在自我延伸的范圍內；群體自我指個體把自己所屬的群體作為自我的延伸部分。

自我概念不是恒定不變的。消費者的自我概念會伴隨著社會角色的變化而變化，這種變化的自我被阿克（Aaker）稱之為“柔性自我”?！叭嵝宰晕摇笔侵溉藗兪苌鐣巧铜h境的影響，在不同的消費情境中會表現出不同的行為。也就是說，消費者的消費動機會隨時變化，消費者需要不同的物品來表現自我。

王海艷認為，在西爾蓋提出自我形象/產品形象一致理論之后，自我概念在消費者行為學中的應用基本上沿著自我形象/產品形象一致的方向發展。目前，對消費者自我概念的研究沿著五條路線進行。一是側重探討消費者自我概念與社會心理因素之間的關系。主要內容包括通過測量與產品相對應的自我概念來區分消費者的社會階層。二是西爾蓋等人的研究：認為產品形象與自我形象是一致的。主要內容包括研究各類產品所投射出的自我概念或自我形象，主要通過自我形象一致理論用于預測產品使用、產品擁有、品牌態度、購買動機、購買意愿、品牌選擇、商店偏好、商店忠誠等消費行為。三是強調自我概念對消費者行為的制約作用。這一研究路線關注的是本質上的消費者自我概念的影響，而不是自我概念/產品形象一致的影響。四是探討產品形象對消費者行為的制約。認為消費者行為與產品形象認知相關。五是強調消費者行為的結果影響自我概念。主要內容是研究消費者行為對自我概念的影響，消費者行為是維持和強化自我概念的途徑或工具，維持和強化自我概念是消費行為的動機之源。

2、品牌形象是自我概念的映射

營銷者所樹立的品牌形象都有鮮活的個性，其目的是迎合細分市場目標消費者追求自我，張揚個性的需要。而從消費者一方來說，積極尋求符合自我身份、契合自我個性、彰顯自我價值的品牌，其實質是通過品牌來映射自我概念。就是通過購買有個性的品牌試圖與長期以來的“自我概念”保持一致。也就是說，消費者購買什么產品或者接受什么服務是由消費者的“自我概念”決定的，品牌個性須與消費者的自我概念相一致。

消費者選擇那些與其“自我概念”相一致的產品與服務是為了強化其“自我概念”，而不選擇與其“自我概念”相抵觸的產品和服務，則是為了避免削弱其“自我概念”。故購買與“自我概念”具有一致性個性的產品實質上反映了“自我概念”在消費者行為中的地位。消費行為實際上擴展了自我的內涵，即消費是自我的延伸，稱為延伸自我（extended self）。消費品已經不僅僅在滿足人們基本的生理需要，而在很大程度上變成了人們定義自我和社會角色的道具。消費者把一定的物品和消費方式看成自我不可分割的一部分。研究者認為，每一件有某種心理價值的物品，都是自我的一小塊，這樣的物品越多，消費者的自我就越豐富和廣闊，就越有存在感和實在感。

三、營銷啟示：提高產品的符號價值

目前，隨著品牌質量的普遍提高，功能的普遍完善，靠性能和質量的差異化宣傳，很難凸顯品牌的獨特魅力。品牌營銷者應該從理解消費者自我概念著手，在產品的設計、宣傳等環節制定科學的策略，提高產品的符號化價值。第一，縮短現實自我與理想自我的差距。例如，羅杰斯的理想自我常被用來預測解釋消費者的行為，營銷者往往暗示或者明喻消費者現實自我與理想自我的差別，刺激消費者通過某種產品來彌補差距，接近自我的理想形象?，F實中個人的內心深處，都有自我設立的自我形象，它就像一幅美好的藍圖，激勵著一個人不斷改造、完善、塑造自己從而實現理想的自我。而人的消費活動可以有助于加強和突出一個人的自我形象，從而與消費者的理想人格協調一致，因此消費者總是選擇與理想自我形象一致的產品。第二，考慮消費者的自我概念差異，細分市場。比如特定年齡的消費者有特定的自我概念。另外，性別、職業、地位、身份、地區等等都可能成為細分市場的依據，營銷者要充分考慮細分市場的心理特征，特別是自我概念特征。

（注：本文屬“河南大學2011年度大學生創新性實驗計劃校級項目（11CB032）”。）

【參考文獻】

[1] S．J. Levy ：“Symbols for Sale”Harvard Business Review （July-August），1959.

[2] 朱：自我概念的特征分析[J].心理研究，2010（1）.

[3] 樊華：商場定位與顧客自我概念一致性的實證研究[J].商場現代化，2007（1）.

[4] 王海艷：消費者自我概念研究述評[J].產業與科技論壇，2007（6）.

篇7

百度搜索量：1190萬

百度貼吧關注指數：168萬

百度貼吧粉絲數：9萬

微博討論熱度：775萬

近一個月的微指數從8276漲至38238

一直自封《古劍》第一女主的馬天宇，最近被網友評為“新天涯四美”，記者問他感想時，他謙（de）虛（se）地提問：為什么是四個人？我是冠軍嗎？咳咳，是的，他就是這么一個可愛的逗逼青年。 自戀愛美的逗逼好青年

“天生的東西我沒法改變”

港媒向來喜歡用恃靚行兇來形容漂亮的女明星，她們美而自知，懂得利用自己的優勢。而像馬天宇這樣將這四個字發揮得如此淋漓的男明星卻實在不多。在《古劍奇譚》的開播會上，他公然宣稱自己是古劍第一美，一并搶了片中楊冪女主角的風頭。在劇中，馬天宇有不少的女裝戲份，從最早的MV中的女裝造型再到飾演女伶角色，幾乎他拍過的古裝片里，他都扮過女裝。似乎在導演制片人心中，這種能文能武，可男可女的角色，馬天宇正是適合。“編劇可能是想讓大家都開心一下，工作需要的話我都可以接受，這也體現了我長得太美了?！?/p>

大多男明星，可以自戀地稱自己是帥，但自稱是美的，卻沒有幾個。而愛扮靚的男生，向來會被視為過于陰柔，缺乏男子氣概。而像馬天宇這樣大方承認“我就是氣質陰柔又怎樣，不在乎別人怎么說，天生的東西我也沒辦法改變。也不是我的錯啊。”“我覺得機會都是給那些有準備的人，所以我可能天生具備了一些東西，就像我這個美貌，我沒有辦法去抗拒這些東西?！?/p>

跟大多數的明星不同，他不屑于在采訪問題前面拋出標準答案，個性化的表達充斥著整場的采訪。馬天宇的宣傳小黨形容他的性格是又二且直。每次陪著他接受采訪都要提心吊膽他會語出驚人說出什么話來。有時候想要教他怎么跟媒體打交道，但是媒體換了個方式問，還是不行，干脆就聽之任之了。

在成名之前，很早就到北京北漂的馬天宇當過服務員、端過盤子、打過工，甚至還做過一陣子的魯菜廚師。2006年，同樣是通過選秀節目《加油?好男兒》，他迅速的火了，2007年，他的單曲《該死的溫柔》紅遍全國，曾在30多個省的彩玲銷量排行榜上蟬聯第一名數月之久，勢頭之強勁甚至超過當年的《老鼠愛大米》與《兩只蝴蝶》。但是在上了巔峰之后的急速墜落才是慘烈。09年的時候，馬天宇跟第一家經濟公司鬧翻，并產生了經濟糾紛，那段時間對他的打擊巨大：“我也沒有錢了，連房租也交不起了，我就跟我的一個朋友打電話，喝了一點酒，哭了。那個時候年輕氣盛，因為朋友情誼互相信任，但是對方沒有達到信任值，挺讓我失望的，又產生了一些經濟糾紛，我也不能去商演，不能去唱歌。”在解約之后，原本處在上升期的事業暫時停擺，他在外面無拘無束的野了一年。簽約現在的經紀公司之后，事業才開始恢復一些起色?！拔矣X得再沒有碰到任何事情能讓我那么消極了?！彼f，“其實說白了，那段時間的低谷就是因為沒錢了。”轉頭，他又無所謂地說道，仿佛事業的低谷和成功的斷續并沒有給他造成過什么傷害。 感情是唯一軟肋

“每個月都有那么幾天的矯情勁兒”

馬天宇最近的兩次緋聞風波都跟感情有關，第一件事，是因為出聲保護了正處在分手漩渦中鄭爽，而被指是暗諷張翰。而另一件事，是某天他在微博上，發了一條微博“愛我的人已經飛走了”，隨后po上了他和楊冪的合照，被指是向楊冪告白。對于前一件事他公開澄清過。而后一件事，則是因為他每個月都有那么幾天的矯情勁兒，在微博上發泄，然后那天手滑不小心把他和楊冪的照片發上了微博。巨蟹座的馬天宇特別注重感情，他會給遠在陜西山溝里拍戲的好朋友袁弘寄去牛奶和麥片，但一回頭又會嘴賤吐槽袁弘怎么能入選新天涯四美，立馬回到沒心沒肺的狀態。“其他方面，我都挺堅強的，我唯一是在情這個字上，不行，我所說的情可以是愛情，也可以是感情和親情。”他說。 南都娛樂 馬天宇

“28歲還是說出去要笑掉大牙的”

南都娛樂：我覺得你是我采訪的這些男藝人中，最不羞于說自己的美貌的……

馬天宇：因為我沒那么矯情，我覺得我可能更面對現實。

南都娛樂：你客觀面對了自己的優點？

馬天宇：對，我的優點就是這樣，但是我要做一個有質量的花瓶，這是我要做的，花瓶也要有質量。

南都娛樂：大家都討論你們劇組太基腐了，你怎么看？

馬天宇：因為男生長得都太美了，可能對于美的東西，大家都覺得應該在一起的。

南都娛樂：你和鄭爽有可能發展嗎？

馬天宇：未來的事情都不好說，我覺得小爽是很有個性的小女孩，我真覺得她很特別，90后的小女孩，有種妹妹的感覺。

南都娛樂：你和袁弘、喬任梁、張智堯一起被評為新天涯四美，你知道這事吧？

馬天宇：我是冠軍嗎？

南都娛樂：沒有冠亞軍，就是選了四個人。

馬天宇：莫名其妙，袁弘怎么能被選上呢？（吐槽基友）我還一直以我的美為榮的，所以我覺得我應該是冠軍嘛。哈哈哈哈哈……

南都娛樂：有過幾個女朋友？

馬天宇：保密，公司不讓說，怕嚇著大家。而且我現在都在劇組拍戲，一走三四個月，不想耽誤別人。

南都娛樂：對你來說結婚是必然的嗎？

馬天宇：結婚我覺得我到40多歲了吧，我覺得結婚對我來說，好沉重這個話題。因為結婚了，我覺得我整個人都沒有自由了，我已經半條腿都快邁進棺材了。

南都娛樂：對了，你28歲了，那你……

馬天宇：（哈哈哈哈哈）我不是，你不用問了。28歲還是說出去要笑掉大牙的。 古裝美女子亂入

鄭爽：劇組基情？我可以接受

作為一部基腐宅劇，有沒有想過女角的感受？我們特別邀請劇中可愛的爽妹子來回應一下，當然她自己身上也有許多網友關心的話題，包括整容、主動“失戀”……

南都娛樂：很多網友都說這部劇的基情蓋過了一切，你在片場怎么看百里屠蘇、凌越、少恭、方蘭生的四角基情？

鄭爽：哈哈……這個這個怎么說呢，這樣好么？（群眾點頭，表示很好！）

南都娛樂：這些男演員平時在片場這么肆無忌憚地上演基情嗎？你看得下去嗎？

鄭爽：這個這個…看得下去。（姑娘，你很上道?。?/p>

南都娛樂：不管是之前承認整容、公開戀情到宣布分手，這些事情你都是一個人做主？為什么你會選擇公開？

鄭爽：我自己的事我喜歡自己來做主。欺騙喜歡自己的人，不值得。

南都娛樂：這兩年似乎接戲比較頻繁了，是之前為了戀情疏于工作，現在要找補回來嗎？

鄭爽：其實自己一直蠻要強的，以前的確是有點不自信，怕演不好。對于現在的我來說，希望能多嘗試。

南都娛樂：《古劍》是你整容后的第一部戲，大家都覺得有點不習慣你的新形象，有想過再去修飾調整一下嗎？

鄭爽：還好，其實現在覺得自然美，心靈美最重要。

篇8

那是一個大雪紛飛的冬天，七歲的我正在江陽醫院中輸液。當我把朦朧的眼睛睜開時，一個熟悉的身影在不停的為我測量體溫、為我吃藥。可我心中清楚的知道，她就是我的媽媽。

“媽媽，您別忙了，坐下來休息一會兒吧！”-

“哪能行呀！醫生吩咐過，每隔兩小時就要把你叫醒吃一次這種藥，這不？剛剛把藥喂給你吃了。”-

“媽媽，這離兩個小時還早著呢，你就坐下來休息一會兒吧！”-

無論是我怎樣的懇求媽媽坐下來休息一會兒，媽媽都嚴詞拒絕了。

當媽媽拖著疲憊的身子再一次為我量體溫時驚恐的一面發生了，我竟然燒到了40°，這是媽媽沒有慌亂，要是在平時，媽媽早就不知所措了。顯然，他非常冷靜。她迅速地把值班醫生叫了過來。醫生們幫我檢查了各個部位，并對母親說，孩子快速往城里的大醫院吧，在晚一步，孩子的生命即將結束。媽媽不知所措了……-

當我昏迷再一次醒來后，已是兒童醫院的病房了。我奇怪地問媽媽：“我得的是什么病呀？”-

媽媽含著眼淚對我說：“你得的是——腦梗塞！”-

“天吶，我怎能的上這種病呀？一般成年人才會得這種病，我怎么會……：當我說完后，媽媽的淚水早已劃過她那爬滿皺紋的臉上。-

經過了漫長的康復過程再加上我和媽媽的不懈努力，已經康復了許多許多了。-

篇9

關鍵詞：健康教育；中老年高血壓；自我管理；血壓

1 資料與方法

1.1一般資料 本次研究所選擇的病例均為三門峽市疾病控制中心與三門峽市中醫院聯合對2009年1月～2012年1月收治的老年高血壓患者，全部患者共計68例，其中男性48例，女性20例，年齡65～88歲。

1.2健康教育措施 ①控制體重：食物限制脂肪，多食蔬菜、水果及低脂的奶制品，強調少吃多餐[1]；②限Na，多食Ca、Mg、Fe、K限鹽，控制在6g/d以內；③戒煙限酒；④適合做中等量運動，30～45min/d的快步走即可；⑤實施藥物依從性管理[2]。

1.3觀察指標 通過問卷調查的形式對本次研究對象實施健康教育前后是否能夠按時服藥、是否能夠檢測血壓、是否堅持合理飲食、是否有效控制血壓等情況進行調查，并對數據進行比較。同時觀察比較兩組研究對象實施健康教育前后的收縮壓和舒張壓水平[3]。

1.4統計學方法 所有數據均采用SPSS18.0軟件包進行處理，計量資料采用t檢驗，計數資料采用χ2檢驗，且以 P

2 結果

2.1本組研究對象實施健康教育干預措施前后自我管理能力情況比較結果 本組研究對象實施健康教育干預措施前后自我管理能力情況比較結果如下：全部患者中能夠按時服藥、能夠檢測血壓、堅持合理飲食、有效控制血壓患者的比例值，干預前較干預后顯著提升，且干預前后比較數據差異均具有顯著的統計學意義。見表1。

2.2本組研究對象實施健康教育干預措施前后血壓水平比較結果 本組研究對象實施健康教育干預措施前后血壓水平比較結果如下：本組患者實施健康教育干預措施后，其收縮壓和舒張壓水平均得到了有效改善，且治療前后比較數據差異具有顯著的統計學意義。見表2。

3 討論

有針對性的健康教育對于改善中老年高血壓患者自我管理能力和血壓情況具有重要的臨床實踐意義。三門峽市疾病控制中心與三門峽市中醫院聯合對在前人研究的基礎上，不斷探索、創新，針對老年高血壓患者提出了一套完善的健康教育措施和方法，并且通過多人次病例實踐證實了其臨床有效性。不僅可以增強老年高血壓患者自我管理的意識和管理能力，同時對于高血壓水平也可以有效控制[4]。

從本文的數據結果中，可以說明以上觀點：實施健康教育后，本文研究患者中能夠按時服藥、能夠檢測血壓、堅持合理飲食、有效控制血壓患者的比例得到了顯著的提升。

因此，我們認為：三門峽市疾病控制中心與三門峽市中醫院聯合對針對老年高血壓患者所提出的健康教育措施和方法可以顯著的提升患者的自我管理能力，有效的改善患者血壓情況，是臨床針對老年高血壓患者實施健康干預的可靠方法。

參考文獻：

[1]廖艷，林殷，張聰.社區老年人高血壓中西醫營養KAP健康教育效果分析[J].中國老年學雜志，2010，30（1）：82-84.

[2]姜瑞華，陳紅楠，朱松巖，等.高血壓防治知識健康教育在社區人群高血壓的控制和達標中的作用研究[J].河北醫學，2013，19（5）：793-795.

篇10

這一年，家里的每個人都經歷了很多。弟弟暫時告別大學校園去了另外的環境歷練自己。妹妹孕育了自己的寶寶，開始自己真正的生活。看她空間說這一年自己很累，心疼著年齡尚小的她過早的承擔家庭所庭賦予的一切責任。媽媽暫且擱下牽絆了許多年的家，在外面找到了自己的另一種生活方式。而我貌似只做了一件事----找回自己！陳虻說：“不要因為走得太遠，而忘了我們為什么出發?！边@么些年，我卻偏偏把自己丟了。

這一年《咱們，結婚吧》，深深打動了我。讓我再次相信，在這個累覺不愛的年代，愛情 是真正存在的。只要愛的足夠堅定，所有的問題都可以通過努力去解決，所有的紛爭也都可以用包容和體諒來化解。

這一年《爸爸去哪兒》的第一季從頭火到尾，一檔綜藝節目，帶給了小孩子快樂，也引發了大多數在外打拼的爸爸對于兒女父愛缺席的深思。時至今日，《爸爸去哪兒》主題曲幾乎每個小朋友都可以哼上幾句，也包括我。

這一年，《謝謝你離開我》讓我學會了以感恩和寬容的心態面對過去的愛與傷。

這一年，《我心安處是幸?！纷屛颐靼琢俗铍y得的是心靈的平靜與富足。

這一年，《看見》帶給了我對于理解的深思。

這一年，《感謝生命的美意》詮釋了什么是真正的堅強和勇敢。

這一年，許多的人來過我的生活，給我上了一課，抽身離去。

這一年，珺雅琴行的孩子們帶給了我許多的歡喜，家長們給了我諸多肯定。

這一年，我重拾了自己的愛好，找到了自己的夢想。

這一年，......

這一年，謝謝媽媽的理解和寬容，謝謝妹妹替我照顧著家人，謝謝弟弟最終的諒解。謝謝老板對于我的信任與支持，謝謝身邊的同事對于我的指導和幫助，謝謝琴行家長們對于我工作的理解與配合。謝謝我親愛的姐妹們，在每一個彷徨無措的時刻陪伴我，提點我，讓我不犯迷糊，不沖動。最后，謝謝自己，這一年，你終于懂得了愛自己！