心理素質(zhì)范文

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篇1

一、應(yīng)對自然界的反映，培養(yǎng)學(xué)生遵守技術(shù)規(guī)范的素質(zhì)

可將這部分內(nèi)容細(xì)分為數(shù)學(xué)、宏觀科學(xué)和微觀科學(xué)三部分。數(shù)學(xué)分層次教學(xué)內(nèi)容可分為：小學(xué)的數(shù)和形的四則運(yùn)算及變化；中學(xué)的數(shù)量關(guān)系、空間形式及其應(yīng)用等。有關(guān)宏觀科學(xué)素質(zhì)，主要讓學(xué)生從了解諸如熱氣升騰、河水下流等自然現(xiàn)象入手，分析背后隱藏的科學(xué)原理及應(yīng)用之可能，培養(yǎng)學(xué)生遵循科學(xué)、勇于探究的精神。有關(guān)微觀科學(xué)素質(zhì)，可以引導(dǎo)學(xué)生從生活中常見的自然現(xiàn)象入手，引導(dǎo)學(xué)生在分子、原子、電子等水平上理解同化異化、有機(jī)合成等變化原理，培養(yǎng)科學(xué)探究精神。

培養(yǎng)學(xué)生應(yīng)對自然的素質(zhì)，類似于傳統(tǒng)的科學(xué)文化教育，對應(yīng)于數(shù)、理、化、生、地等自然科學(xué)課程，但應(yīng)注意：（1）理論性較傳統(tǒng)課程淺顯。我國現(xiàn)行文化課程理論性過于艱澀，已成為學(xué)生學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重的主要原因，理應(yīng)作相應(yīng)調(diào)整。（2）注重與學(xué)生成長、社會(huì)生活相結(jié)合，引導(dǎo)學(xué)生自主研究探索，既彌補(bǔ)了傳統(tǒng)課程研究性成分不足的問題，又為學(xué)生的研究性學(xué)習(xí)留下空間。此“素質(zhì)”正是我國教育所缺的，做這樣的處理更有助于減輕學(xué)生過重的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，提高學(xué)生研究創(chuàng)新的能力。

培養(yǎng)青少年科學(xué)文化素質(zhì)的途徑是通過游戲、生活、實(shí)驗(yàn)等實(shí)踐活動(dòng)在其幼稚空白的大腦皮層上形成行之有效的應(yīng)對外部世界的態(tài)度和科學(xué)方法，養(yǎng)成合乎技術(shù)規(guī)范的行為習(xí)慣，為逐步架構(gòu)自己的思想體系作準(zhǔn)備。用黃全愈博士的話說是解決“好不好”的問題，而不是去練習(xí)徒勞無益的“像不像”的問題 ［1］。

二、應(yīng)對社會(huì)生活的反映，培養(yǎng)學(xué)生遵守社會(huì)規(guī)范的素質(zhì)

人的本質(zhì)在于它是一切社會(huì)關(guān)系的總和 ［2］，素質(zhì)教育必須培養(yǎng)青少年應(yīng)對社會(huì)上的各種人際關(guān)系，實(shí)現(xiàn)培養(yǎng)現(xiàn)代人的目的。之所以提出應(yīng)對社會(huì)生活的素質(zhì)，是因?yàn)檫@方面的素質(zhì)太重要了。“社會(huì)關(guān)系實(shí)際上決定著一個(gè)人能夠發(fā)展到什么程度”。人非生而知之，傳統(tǒng)課程中沒有相應(yīng)的教學(xué)內(nèi)容。現(xiàn)實(shí)生活中，絕大多數(shù)青少年雖然摒棄了傳統(tǒng)“不合作”的陳腐觀念，而在實(shí)際情景中，大多數(shù)青少年仍囿于“小而全”、“不求人”的行為之中。在學(xué)校，學(xué)生只要“得分高”，評(píng)價(jià)體系就顯示他素質(zhì)“高”。而現(xiàn)實(shí)中，這個(gè)同學(xué)可能很少有朋友，一點(diǎn)兒也不會(huì)與人相處，甚至與鄰居都不會(huì)相處。這種人除會(huì)做死題目外，見人臉就紅，張嘴就得罪人，融入社會(huì)都困難，何指望他建設(shè)社會(huì)？許多治安、刑事案件往往是因?yàn)閷W(xué)生之間不寬容、不會(huì)相處引起的，有的手足相殘，有的弒母犯上，甚至有的博士也處理不好簡單的人際關(guān)系。至于因此造成的效率低下、資源浪費(fèi)等損失，統(tǒng)計(jì)起來絕非是小數(shù)，如果將此解釋為“突發(fā)事件”而束之高閣，顯然是無所作為的消極思想。如果聽之任之，“突發(fā)事件”必將繼續(xù)發(fā)生而成為“必發(fā)事件”。所以，加緊研究及培養(yǎng)學(xué)生的社會(huì)素質(zhì)已經(jīng)到了刻不容緩的地步！

社會(huì)素質(zhì)包括：（1）與個(gè)人的關(guān)系。培養(yǎng)誠實(shí)、守信的品質(zhì)，讓學(xué)生學(xué)會(huì)互相幫助、互相關(guān)心，與人友好相處。（2）與群體的關(guān)系。培養(yǎng)學(xué)生勤于溝通、熱心合作、樂于助人、善于競爭的品質(zhì)，提高調(diào)動(dòng)對方參與、團(tuán)結(jié)互助、共同進(jìn)步的活動(dòng)本領(lǐng)，深刻理解集體對于個(gè)體的意義，使人性在集體生活中得到鍛煉、升華。（3）與社會(huì)的關(guān)系。培養(yǎng)學(xué)生具有良好的社會(huì)道德品質(zhì)；引導(dǎo)學(xué)生關(guān)心社區(qū)、政區(qū)、國家大事，關(guān)心社會(huì)事件對自己未來生活質(zhì)量的影響，積極參與社會(huì)活動(dòng)；幫助學(xué)生形成與時(shí)俱進(jìn)的人生價(jià)值觀，促進(jìn)直至引領(lǐng)社會(huì)進(jìn)步。

三、應(yīng)對自我發(fā)展的反映，培養(yǎng)學(xué)生自我反省的素質(zhì)

人反映外部客觀世界必以對自身內(nèi)部主觀世界的正確認(rèn)識(shí)為前提。隨著現(xiàn)代社會(huì)的發(fā)展，現(xiàn)代社會(huì)的成員盲目對待人生的時(shí)代已經(jīng)結(jié)束，嚴(yán)格自我管理、挖掘自身潛能、邁向人生輝煌的時(shí)代已經(jīng)到來。現(xiàn)實(shí)社會(huì)生活中，有些青少年迫于日益嚴(yán)峻的競爭壓力，往往自暴自棄、自殘自戕，價(jià)值觀的改造落后于社會(huì)發(fā)展的步伐，在紛紜復(fù)雜的社會(huì)變革面前不知所措，意志鈍化、理想泯滅，以致美好人生剛剛起步而方寸之心卻已先亂，以這樣的素質(zhì)怎能適應(yīng)現(xiàn)代社會(huì)呢？而許多學(xué)校又整天忙于教學(xué)生機(jī)械做題，沒有時(shí)間幫助學(xué)生整理思緒，造成許多學(xué)生厭學(xué)、逃學(xué)。這些迷失人生努力方向的學(xué)生，往往以制造“突發(fā)事件”為能事，給社會(huì)帶來一定危害。從心理學(xué)角度看，啟迪學(xué)生的自我意識(shí)，既可避免許多“突發(fā)事件”，又能使許多肇事者通過自我管理、自我激勵(lì)而成為社會(huì)的有用之才。

自省素質(zhì)包括：（1）自我肯定。解決學(xué)生生存的問題，培養(yǎng)學(xué)生正視自己與現(xiàn)實(shí)的關(guān)系，冷靜處理身邊的各種矛盾，理智調(diào)適負(fù)面情緒，努力達(dá)到適應(yīng)環(huán)境、悅納自己。（2）自我激勵(lì)。激發(fā)上進(jìn)心，謀求主動(dòng)發(fā)展。作為學(xué)生的引導(dǎo)者，教師必須幫助學(xué)生建立與社會(huì)發(fā)展相平衡、相協(xié)調(diào)的與時(shí)俱進(jìn)的現(xiàn)代價(jià)值觀，引導(dǎo)學(xué)生正確審視現(xiàn)狀，激發(fā)學(xué)生的高層次需要，幫助學(xué)生設(shè)定人生目標(biāo)，激起學(xué)生希望滿足的動(dòng)機(jī)，鼓勵(lì)學(xué)生采取有效的行動(dòng)，最終達(dá)成希望的目標(biāo)。生存與發(fā)展是學(xué)生必須學(xué)會(huì)的兩項(xiàng)自我管理的本領(lǐng)，培養(yǎng)學(xué)生的自省素質(zhì)，是落實(shí)“以人為本”的現(xiàn)代教育理念的具體體現(xiàn)。

參考文獻(xiàn)：

［1］黃全愈.“創(chuàng)造性”能不能教.中國青年報(bào)?冰點(diǎn).2000-04-05.

篇2

老馬和我不是一個(gè)類型的，他認(rèn)真，不懶散，學(xué)習(xí)成績超好，為了考高分他昨晚還在廁所里點(diǎn)蠟燭熬到半夜。

事先教授已經(jīng)說過，此次考試只有判斷題。但即使如此，想要過關(guān)也不容易，沒有真本事不行，因?yàn)榇疱e(cuò)要倒扣分。我那時(shí)肚里是半滴墨水也沒有，要是單槍匹馬非得暴死“戰(zhàn)場”不可，所以，我想到了老馬。從宿舍到考場，我倆一路都在談判，爭得面紅耳赤，終于，在最后時(shí)刻，談判成功了。我包他三天伙食，他給我答案暗示：他點(diǎn)頭，表示正確；他搖頭，表示錯(cuò)誤。看著他反復(fù)練習(xí)了幾遍之后，我才放心地走進(jìn)考場。

剛坐下來，教授就在黑板前嚴(yán)肅地說：“最近，我發(fā)現(xiàn)有些同學(xué)視考試紀(jì)律于不顧，考試時(shí)互相傳紙條，打手勢，什么摸耳朵C，摸鼻子B，花樣百出，這是很嚴(yán)重的問題。不過在這里，我警告你們，我在講臺(tái)上可是看得一清二楚，你們最好別耍花樣，要不然，有你們的好下場！”

試卷發(fā)下來，我忐忑不安地坐在那里，擔(dān)心老馬懼于教授的威嚴(yán)不敢給我發(fā)暗號(hào)。要是那樣的話，我可就慘了。試卷上的那些題目，我見都沒見過，別說是判斷對錯(cuò)了。

我雙眼直勾勾地盯著老馬，他卻老半天趴在那里，不點(diǎn)頭也不搖頭。過了一會(huì)，我打了個(gè)哈欠，漸漸地，睡意來襲……就在半夢半醒之間，不知誰碰落了什么東西，啪地傳出聲響。一個(gè)激靈，我睜開雙眼，見老馬還趴在那里沙沙地寫著，我松了一口氣。為了不讓自己睡過去，每過一小段時(shí)間，我就用力擰一下大腿。當(dāng)我擰到第三十三下時(shí)，老馬終于抬起頭，一手撐著一邊臉。我頓時(shí)睡意全無，雙眼緊盯著他。終于，老馬把頭點(diǎn)了一下，我興奮不已，嘩地就劃了一個(gè)勾。過了一小會(huì)，老馬又點(diǎn)一下，我趕緊又劃了一個(gè)勾。但老馬那速度也太慢了，一分鐘點(diǎn)了還不到十下。可能他是為了穩(wěn)妥起見，我想。老馬這人最大的優(yōu)點(diǎn)就是穩(wěn)重，這是同學(xué)們公認(rèn)的。

交試卷前幾分鐘，我終于把試卷上所有問題都答完了。回頭復(fù)查，我一下傻了眼，只見我的試卷上全都是勾！再看老馬，他這會(huì)還在那里兀自點(diǎn)著頭呢。怎么回事？但容不得我多想，交試卷時(shí)間到，我只好把試卷交了上去。我過去拍了一下老馬，他這才驚醒過來，一臉的蒙睡意，嘴角還淌著一串口水，原來，這小子竟然打瞌睡了！老馬滿臉歉意地對我說：“哥們，對不起，我剛才太困了……”我恨不得一巴掌扇過去。

沒得說，我掛科那是板上釘釘子的事。回頭，老馬為了表示他的歉意，包了我一周的伙食，以撫慰我這顆受傷的心。沒想一周之后，成績出來，我意然考了個(gè)滿分，排名全系第一！而老馬，竟然差點(diǎn)掛科。

篇3

心商,就是維持心理健康、調(diào)試心理壓力、保持良好心理狀況和活力的能力。沒有處變不驚的心理素質(zhì),就當(dāng)不好總經(jīng)理,從某種意義上說,總經(jīng)理心商的高低,直接決定了公司能否持續(xù)發(fā)展,主宰著公司未來的成敗。

心商,就是維持心理健康、調(diào)試心理壓力、保持良好心理狀況和活力的能力。總經(jīng)理要面對的事情很多,要處理的問題也很多,往大里講什么戰(zhàn)略、管理、投資、融資、項(xiàng)目論證,往小里講什么人事安排、獎(jiǎng)金分配等,都需要總經(jīng)理操心。特別是當(dāng)金融動(dòng)蕩,經(jīng)濟(jì)走勢撲朔迷離,作為一個(gè)公司的總經(jīng)理――公司這條船上的舵手,通常要面對壓力,承受壓力,頂住壓力。沒有處變不驚的心理素質(zhì),就當(dāng)不好總經(jīng)理,任何時(shí)候,總經(jīng)理的心都不能先垮下。從某種意義上來講,總經(jīng)理心商的高低,直接決定了公司能否持續(xù)發(fā)展,主宰著公司未來的成就。

正確面對危機(jī)和壓力

蘇洵《心術(shù)》中有言:“泰山崩于前而面不改色,麋鹿興與左而目不瞬。”在工作中,總經(jīng)理也常常會(huì)碰到一些大大小小的危機(jī),但危機(jī)的出現(xiàn)并不可怕,可怕的是公司經(jīng)營者臨陣驚慌失措,手忙腳亂,缺乏應(yīng)變能力,不能及時(shí)處理發(fā)生的危機(jī),不能采取有效的解決辦法和補(bǔ)救措施。

從某種意義上說,危機(jī)正是你展現(xiàn)能力的契機(jī),也是考驗(yàn)?zāi)隳芰Φ年P(guān)鍵時(shí)刻。當(dāng)公司處于危機(jī)中的時(shí)候,總經(jīng)理保持必勝的信念和處變不驚的毅力是非常重要的,它是保證公司走出困境的強(qiáng)大動(dòng)力。

具體來說,擺脫危機(jī)的辦法是:①面臨危機(jī)時(shí)沉著冷靜,不能驚慌;②尋找關(guān)鍵的一步,方向要正確,千萬不能南轅北轍;③黎明前的黑暗一定要挺住,有時(shí)堅(jiān)持到即將勝利時(shí)卻突然放棄了,很可惜;④走好關(guān)鍵的一步,不能急于求成,欲速則不達(dá)。

總經(jīng)理要隨時(shí)有危機(jī)感,要隨時(shí)意識(shí)到身邊存在的壓力。在21世紀(jì)的今天,壓力和競爭無所不在,要想在激烈的市場競爭的壓力下取得成功,總經(jīng)理不但要具有智慧和膽識(shí),還要有過硬的心理素質(zhì)。

如同“水可載舟,亦可覆舟”一樣,壓力和競爭并不可怕,關(guān)鍵是怎樣去看待它。適當(dāng)?shù)膲毫θ耸怯泻锰幍?人們要學(xué)會(huì)在工作中面對壓力,針對自己工作的狀況下手,理智地尋求對策,爭取變壓力為動(dòng)力,在提高工作效率和質(zhì)量的同時(shí),徹底剔除自己身上的一些浮躁輕率的成分,腳踏實(shí)地地沿著人生中規(guī)劃好的方向一步一個(gè)腳印地向前邁進(jìn),學(xué)習(xí)技能,積累經(jīng)驗(yàn),這才會(huì)為自己的總經(jīng)理生涯開創(chuàng)出更廣闊的天地。

此外,總經(jīng)理還應(yīng)該學(xué)會(huì)將壓力控制在合理的范圍內(nèi),以防應(yīng)接不暇而感到焦慮。具體來說,總經(jīng)理在面對巨大的壓力時(shí),首先要想到去緩解它,保持鎮(zhèn)靜的態(tài)度,坦然接受挑戰(zhàn),或者換一種心情去面對。只要不急不躁、循序漸進(jìn),耐住性子,壓力就會(huì)督促你不斷前進(jìn)。

懂得處變不驚和“無為而治”

每一個(gè)成功的總經(jīng)理,都具有“處變不驚的心理素質(zhì)”這一共同特點(diǎn)。

古人云:“假一神調(diào)氣,籍一氣定神。神氣調(diào)定,方曉動(dòng)靜。動(dòng)者,氣也。氣者,命也。靜者,性也。性,乃神也。神不離氣,氣不離神。神氣不相離,道本自然也。”商人做生意也是一樣,生意要慢慢做,遇事要沉住氣,不斷調(diào)整。特別是遇到危機(jī)的時(shí)候,更要處變不驚,練就一身過硬的心理素質(zhì),沉著應(yīng)對。

作為總經(jīng)理,平日為人要沉穩(wěn),做事要沉住氣,在決策的緊要關(guān)頭要能夠慢慢調(diào)整,日久天長練就過硬的心理素質(zhì)。當(dāng)公司發(fā)生意外、經(jīng)營遇到挫折的時(shí)候,作為總經(jīng)理,最重要的是保持一份樂觀、單純的心態(tài),不要對未來失去信心,也不要陷入埋怨之中無法自拔。須知上天的公平并不是表現(xiàn)在一切人都一樣的面孔,一樣的生活,而是要你以一種損失去換回另一種擁有。

此外,總經(jīng)理還要懂得如何“無為而治”。“好的管理者就是組織離了你照樣轉(zhuǎn)。”在現(xiàn)實(shí)中,我們常常看到,有的總經(jīng)理天天喊管理,制度一個(gè)接著一個(gè)的出臺(tái),結(jié)果越管越亂,越管效率越低。導(dǎo)致員工“管得多,又管不住”的因素主要是:對下屬不信任、害怕削弱自己的職權(quán)、害怕失去榮譽(yù)、過高估計(jì)自己的重要性,等等。歸根到底是人們對于總經(jīng)理的作用缺乏正確的認(rèn)識(shí)。

老子曾教導(dǎo)我們,作為管理人員要“無為”。做到了“無為”,實(shí)際上也就是有為。不僅是有為,而且是有“大為”。謹(jǐn)記老子“太上,不知有之”這句話,就會(huì)受益無窮。

良好心商五大“切忌”

在任何事情上,總經(jīng)理都必須像旁觀者一樣的冷靜和客觀。這是擁有一個(gè)總經(jīng)理良好心商的必備條件。而要隨時(shí)保持冷靜和客觀,就要做到五大“切忌”。

第一, 切忌感情用事。“性情中人”型的總經(jīng)理容易得罪人,但生活很愉快。因?yàn)樗麄冃郧樘孤?所以內(nèi)心純正;因?yàn)樗麄儍?nèi)心純正,所以情感真實(shí);因?yàn)樗麄兦楦姓鎸?shí),所以生活自由;因?yàn)樗麄兩钭杂?所以不需要虛偽的面具。但性情中人也常常表現(xiàn)為沒有理智,感情用事。因此,“性情中人”型的總經(jīng)理只要克服了感情用事的缺憾,其實(shí)比那些時(shí)刻保持理性的總經(jīng)理更容易成功。

第二, 切忌高調(diào)行事。世界上那些優(yōu)秀總經(jīng)理的成功之道就是低調(diào)務(wù)實(shí)與信譽(yù)成交,借低調(diào)和信譽(yù)謀求發(fā)展。低調(diào)做事、平和做事,恰恰也是現(xiàn)代職業(yè)經(jīng)理人抹之不去的精神因子,是一個(gè)大生意人應(yīng)有的本色。“悶聲發(fā)大財(cái)”“低調(diào)務(wù)實(shí)”也是傳統(tǒng)商業(yè)精神的一個(gè)重要內(nèi)容。|

第三, 切忌無端發(fā)火。憤怒使總經(jīng)理失去理智思考的機(jī)會(huì)。許多場合,因?yàn)椴豢梢种频膽嵟?使人失去解決問題和沖突的良好機(jī)會(huì)。為了確保自己的威信和身心健康,作為總經(jīng)理,一定要和下屬保持距離,不輕易發(fā)火。當(dāng)然,該發(fā)火的時(shí)候還是要發(fā),該說的話也不能不說,只是總經(jīng)理要學(xué)會(huì)控制自己,克服動(dòng)不動(dòng)就怒不可遏的毛病。

篇4

攀巖運(yùn)動(dòng)心理素質(zhì)訓(xùn)練攀巖運(yùn)動(dòng)屬于登山運(yùn)動(dòng)的一種，它充分挖掘人體的攀爬潛能，攀巖者依靠手、腳、腰部以及肌體各官能的協(xié)調(diào)能力，用摳、抓、撐等手段來是身體向上運(yùn)作。攀巖包括人工巖壁和自然巖壁，其中人工巖壁參與者最多。攀巖運(yùn)動(dòng)需要肌體具備極好的體能、智能以及心理素質(zhì)，依據(jù)攀巖運(yùn)動(dòng)所要具備的心理素質(zhì)，要求攀巖運(yùn)動(dòng)員做好專項(xiàng)心理素質(zhì)訓(xùn)練，來增強(qiáng)他們的心理調(diào)節(jié)能力和克服障礙能力，等等。

一、攀巖運(yùn)動(dòng)對運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)要求

攀巖運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)時(shí)間長、密度高、運(yùn)量大的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。攀巖運(yùn)動(dòng)過程對運(yùn)動(dòng)員的體能提出了極高的要求，運(yùn)動(dòng)員想要完成一次完整的攀巖需要強(qiáng)大的體能、智能和良好的心理素質(zhì)作支撐。在攀巖的過程中，運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)能力極為重要，在攀巖的過程中由于體能的極速消耗，往往造成運(yùn)動(dòng)員機(jī)能儲(chǔ)備快速下降、中樞神經(jīng)疲勞，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員注意力不集中、煩躁、意志水平下降等一系列不良情緒，這些不良情緒如果進(jìn)一步惡化，就會(huì)造成運(yùn)動(dòng)員動(dòng)作緩慢、肌肉僵硬、手腳出現(xiàn)慌亂的現(xiàn)象，影響攀巖的完成，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷甚至危險(xiǎn)。因此，對攀巖運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)心理訓(xùn)練顯得極為重要，通過有效的心理訓(xùn)練，使運(yùn)動(dòng)員能在攀巖的過程中有效的對自我進(jìn)行心理調(diào)節(jié)，幫助他們保持情緒的穩(wěn)定。

二、攀巖運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)心理素質(zhì)訓(xùn)練

1.克服心理障礙的訓(xùn)練

攀巖運(yùn)動(dòng)員克服心理障礙的訓(xùn)練，包括增強(qiáng)自信心和克服恐懼的心理。我們知道攀巖運(yùn)動(dòng)具有一定的危險(xiǎn)性，在攀巖的過程中恐懼心理的產(chǎn)生是多方面的原因造成的。其中最主要的因素，是攀巖者對障礙程度的了解和攀巖者對保護(hù)措施和保護(hù)人員的信任程度。要訓(xùn)練和提高攀巖運(yùn)動(dòng)員克服心理障礙的水平，就得找到原因?qū)ΠY下藥。首先，要讓攀巖運(yùn)動(dòng)員充分了解本次攀巖的困難程度以及一些相關(guān)的知識(shí)；其次，讓攀巖運(yùn)動(dòng)員與工作人員做良好的溝通，增強(qiáng)他們對保護(hù)工作者和安全保障措施的信任性。通過這些來減少他們在攀巖過程中的心理障礙。

2.注意力的集中訓(xùn)練

注意力的集中訓(xùn)練對攀巖運(yùn)動(dòng)員來說極為重要，只有集中注意力于一個(gè)目標(biāo)，才能在攀巖的過程中不受外在環(huán)境和內(nèi)在因素的干擾，才能在攀巖中不分心，才能順利到達(dá)頂點(diǎn)。注意力的集中訓(xùn)練一般有兩種形式，一是口令訓(xùn)練法，所謂口令訓(xùn)練指教練員在平時(shí)的訓(xùn)練中通過發(fā)出一些音量微弱，僅僅能勉強(qiáng)聽到的聲音，讓受訓(xùn)者來完成任務(wù)，這樣聲音微弱的口令需要運(yùn)動(dòng)員注意力高度集中才能完成。二是秒表訓(xùn)練法，所謂秒表訓(xùn)練，就是讓運(yùn)動(dòng)員集中注意力注意秒表的轉(zhuǎn)動(dòng)，記錄每次注意力集中的時(shí)間，在訓(xùn)練中時(shí)間逐次加長，等到注意力渙散的時(shí)候結(jié)束，然后依照這個(gè)時(shí)間標(biāo)準(zhǔn)來重復(fù)訓(xùn)練。

3.調(diào)節(jié)喚醒水平的訓(xùn)練

攀巖運(yùn)動(dòng)喚醒水平的訓(xùn)練有兩種，一是提高性的喚醒水平，二是降低性的喚醒水平。喚醒水平是指肌體在不同程度、不同狀態(tài)的生理激活性，喚醒水平處于何種狀態(tài)與運(yùn)動(dòng)員水平的發(fā)揮有直接關(guān)系。人體通過喚醒可以改變和維持大腦神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，以這種覺醒的興奮狀態(tài)來保持注意力的高度集中，給肌體提供意識(shí)能量。總的來說，在以速度和力量性為主的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，要求喚醒水平較高，而在以小肌肉群調(diào)節(jié)為主、任務(wù)復(fù)雜，需要配合協(xié)調(diào)的運(yùn)動(dòng)類，需要的喚醒水平比較低。

（1）提高性的喚醒水平訓(xùn)練

由于攀巖運(yùn)動(dòng)對速度的要求，在攀巖運(yùn)動(dòng)的前期，需要使用多種手段對運(yùn)動(dòng)員做提高性的喚醒水平訓(xùn)練。一是通過讓運(yùn)動(dòng)員聽一些節(jié)奏歡快、興奮的音樂，來提高和加快肌體的心率和呼吸節(jié)奏。二是讓運(yùn)動(dòng)員在頭腦中模擬訓(xùn)練場景，促使他們大腦皮層處于興奮的狀態(tài)。三是教練員通過賽前的講話，運(yùn)用生動(dòng)的語言來刺激運(yùn)動(dòng)員的神經(jīng)系統(tǒng)，提高他們的喚醒水平。

（2）降低性的喚醒水平訓(xùn)練

攀巖運(yùn)動(dòng)具有一定危險(xiǎn)性，以及激烈的競爭性，會(huì)使運(yùn)動(dòng)員產(chǎn)生害怕、緊張、焦慮的不良情緒，這些不良情緒會(huì)影響運(yùn)動(dòng)員水平的發(fā)揮，甚至有時(shí)候會(huì)出現(xiàn)危險(xiǎn)事故。因而，需要對運(yùn)動(dòng)員做一些降低性的喚醒水平訓(xùn)練，以緩解這種不良情緒。一是呼吸訓(xùn)練，通過深且慢的腹部呼吸法，這種呼吸控制能使肌體放松，提高肌體的供氧能力。二是肌肉放松訓(xùn)練，運(yùn)動(dòng)員通過意識(shí)從腳開始，一次經(jīng)過腿、腰、頸、頭逐一進(jìn)行放松，隨著肌肉的放松精神也逐漸得到了放松。三是冥想訓(xùn)練，運(yùn)動(dòng)員處于一個(gè)隨意舒適的姿態(tài)，閉上一眼，慢慢呼吸，使自己達(dá)到一種忘我的境界，從而使喚醒水平得到降低。

4.表象訓(xùn)練

所謂表象訓(xùn)練，是指對促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員攀巖技術(shù)提高與技術(shù)水平發(fā)揮的訓(xùn)練，在進(jìn)行表象訓(xùn)練時(shí)教練員可以通過語言講解、視頻畫面、錄像資料等手段使運(yùn)動(dòng)員在大腦意識(shí)里形成攀巖的表象運(yùn)動(dòng)，讓運(yùn)動(dòng)員可以通過充分的想象力來進(jìn)行訓(xùn)練。表象訓(xùn)練的主要目的是讓運(yùn)動(dòng)員在實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練前，通過意識(shí)想像先在頭腦中形成一個(gè)整體映像，在大腦中預(yù)存一個(gè)模型，而后在實(shí)際習(xí)練中，通過這個(gè)映像的激活和重現(xiàn)，可以使運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)作掌握的更加牢固，使動(dòng)作規(guī)范正確，在訓(xùn)練中得到強(qiáng)化。此外，表象運(yùn)動(dòng)還包括在訓(xùn)練后，對之前學(xué)習(xí)的技術(shù)動(dòng)作的重現(xiàn)，通過動(dòng)作在大腦中的回憶和重現(xiàn)，可以把錯(cuò)誤的動(dòng)作進(jìn)行糾正，把正確的動(dòng)作進(jìn)行鞏固。運(yùn)動(dòng)員在表象訓(xùn)練的過程中，在頭腦中將一個(gè)一個(gè)分解的動(dòng)作進(jìn)行歸類和整理，進(jìn)行修正和提高，使之能在自己的頭腦中獨(dú)立的完成整個(gè)的攀巖過程。表象訓(xùn)練不僅使運(yùn)動(dòng)員在攀巖過程中事半功倍，還增加了信息儲(chǔ)備，開發(fā)了他們的智力。

三、小結(jié)

總而言之，攀巖運(yùn)動(dòng)要求攀巖運(yùn)動(dòng)員具備良好的心理素質(zhì)，這些心理素質(zhì)包括克服焦焦慮、恐懼、障礙的能力，還包括運(yùn)動(dòng)員的意志水平，注意力集中程度等，對攀巖運(yùn)動(dòng)員的心理訓(xùn)練要依照每個(gè)運(yùn)動(dòng)員的具體特點(diǎn)，有針對性地進(jìn)行，通過訓(xùn)練來提高他們的心理機(jī)制。

參考文獻(xiàn)：

篇5

護(hù)士應(yīng)具備的心理素質(zhì)

敏銳的觀察力

護(hù)理人員不單純是用專業(yè)知識(shí)和技術(shù)為病人解除疾病痛苦，還要有敏銳的觀察能力，這樣才能根據(jù)病人的表現(xiàn)推斷其內(nèi)心世界，并采取相應(yīng)的有效措施，及時(shí)解決，使病人得到心理安慰，很好的接受治療，加速疾病的康復(fù)。

要培養(yǎng)這種能力，就要學(xué)習(xí)心理學(xué)，有關(guān)護(hù)理社會(huì)學(xué)、營養(yǎng)學(xué)、人際學(xué)等，理論聯(lián)系實(shí)際，多接觸病人，逐漸積累經(jīng)驗(yàn)，探索出一套病人的心理活動(dòng)的規(guī)律，弄清不同類型的病人會(huì)有不同的心理變化，護(hù)理人員要正確了解病人的很多心理活動(dòng)，給予相應(yīng)的心理護(hù)理。

盡快和病人溝通思想的能力

所有病人進(jìn)入醫(yī)院都會(huì)感到陌生，甚至產(chǎn)生恐懼感，這是一種具有共性的心理活動(dòng)。不同疾病、不同年齡、不同性別的病人以及個(gè)人家庭情況不同，都會(huì)有不同性質(zhì)的心理活動(dòng)，因此，護(hù)理人員應(yīng)盡快與病人溝通思想，及時(shí)掌握情況，仔細(xì)分析、認(rèn)真研究，并給予解決，才能使病人相信醫(yī)院，消除顧慮，產(chǎn)生安全感，安心接受治療，使疾病盡快康復(fù)。

語言溝通：同樣一句話，如果說話時(shí)表情或者音調(diào)不同，就會(huì)引起病人不同的心理反應(yīng)，甚至產(chǎn)生相反的效果，這就要求護(hù)士要注意語言的培養(yǎng)，說話時(shí)不僅要內(nèi)容具體、切實(shí)、生動(dòng)活潑，并聯(lián)系病人的心理實(shí)際，針對不同層次，采用不同的說話方式，而且態(tài)度要親切、關(guān)懷、誠懇、和藹，體現(xiàn)出“良言一句三冬暖”的效果。

非語言溝通：病人許多心理活動(dòng)，常通過語氣、語調(diào)、眼神、面部表情、手勢等表現(xiàn)出來，所以護(hù)士應(yīng)細(xì)心的觀察，比如癌癥晚期的患者對生命喪失信心，不配合治療，我們在查房、治療或者巡視病房時(shí)，與他(她)握握手，給他(她)一個(gè)鼓勵(lì)的眼神，都會(huì)使他們感受到人間的真情與溫暖，能積極的配合治療。

護(hù)理人員盡快地與病人溝通思想，是及時(shí)獲得病人的心理活動(dòng)信息很重要的一環(huán)。這就要求護(hù)理人員要使病人有說話的機(jī)會(huì)，只有啟發(fā)病人訴說，才能使病人有所了解。護(hù)士應(yīng)該努力做到自己就像病人家庭中的一員，如同老人的兒女，孩子的母親，同志的手足，不是親人勝似親人的境地，這樣彼此之間的思想也就容易溝通，病人的心理活動(dòng)就會(huì)毫不掩飾地暴露出來，這時(shí)若抓住時(shí)機(jī)，做一些心理治療，將起到藥物治療所起不到的作用。

沉著、鎮(zhèn)靜、理智

有些病人就醫(yī)時(shí)情緒不穩(wěn)定，感情脆弱，一個(gè)人離開他熟悉的家庭，中斷工作，改變生活習(xí)慣，進(jìn)入陌生的環(huán)境，遭受疾病的折磨，有些人還要面臨手術(shù)、死亡的威脅，心理上恐懼焦慮和不安，這些都是可以理解的。

護(hù)理人員要正確處理妥善解決所面臨的許多復(fù)雜問題，當(dāng)然有時(shí)護(hù)理人員自己的心情也不好，這就要求我們要鎮(zhèn)靜自己的情緒，運(yùn)用理智、沉著正確地對待病人，應(yīng)從職業(yè)道德出發(fā)，并保持高昂的情緒，樂觀的態(tài)度，朝氣蓬勃的精神面貌，決不能將自己的喜、怒、哀、樂施加于病人，對每個(gè)病人應(yīng)一視同仁，不能感情用事，使每個(gè)病人都感到護(hù)理工作者對他們的關(guān)心和體貼。

這就要求護(hù)士要熱愛自己的專業(yè)，不斷加強(qiáng)自身修養(yǎng)，努力提高心理素質(zhì)、職業(yè)素質(zhì)和道德修養(yǎng)。

注意自身對病人的影響

一種是通過護(hù)理活動(dòng)，如操作熟練、動(dòng)作輕巧、細(xì)致、利落、有條不紊，病人才會(huì)感到放心，愿意接受治療和護(hù)理。因此，要求護(hù)士必須要有過硬的本領(lǐng)，扎實(shí)的理論基礎(chǔ)與實(shí)際操作能力，讓病人信賴。

另一種是護(hù)士的生活范例作用，即日常生活中的言行舉止、音容笑貌等。這就要求護(hù)士行為大方、舉止莊重、衣著清潔整齊、語言和藹可親，這樣才能從無意識(shí)的影響中，使病人產(chǎn)生信賴感。

護(hù)理事業(yè)的發(fā)展，需要不斷定的完善，這就要求我們護(hù)理工作者不斷加強(qiáng)道德修養(yǎng)，培養(yǎng)和提高自身素質(zhì)，努力提高自己，使護(hù)理事業(yè)更上一個(gè)新高度。

心理品質(zhì)所反映的是結(jié)果，是個(gè)人在某一時(shí)期、某一場合表現(xiàn)出來的穩(wěn)定、一貫的心理特征，它是多種心理素質(zhì)的高度凝結(jié)，如記憶品質(zhì)、思維品質(zhì)、注意品質(zhì)、意志品質(zhì)等等。而心理素質(zhì)所反映的既是結(jié)果更是過程，它比心理品質(zhì)具有更豐富的內(nèi)涵和更廣泛的外延。

護(hù)士的心理素質(zhì)，是護(hù)士職業(yè)素質(zhì)的基礎(chǔ)，也是護(hù)士成才的根本動(dòng)力。隨著醫(yī)學(xué)模式和護(hù)理模式的轉(zhuǎn)變，對護(hù)士的職業(yè)素質(zhì)提出了更高的要求。要切實(shí)做好護(hù)理工作，就應(yīng)充分注意心理素質(zhì)的培養(yǎng)，提高職業(yè)素質(zhì)。

南丁格爾說：“護(hù)士其實(shí)就是沒有翅膀的天使，是真善美的化身”，她還贊譽(yù)道：“護(hù)理是一門藝術(shù)――從事這門藝術(shù)要有極大的心理準(zhǔn)備。”這既是對我們護(hù)士最高的贊譽(yù)，也是對我們護(hù)士的最高要求。

因此，在倡導(dǎo)人性化護(hù)理服務(wù)的今天，作為一名臨床護(hù)士要適應(yīng)時(shí)代要求，在日常護(hù)理工作中，不斷對自身內(nèi)在的、外在的各個(gè)方面進(jìn)行歷練和培養(yǎng)，提高綜合素質(zhì)水平，運(yùn)用護(hù)理程序的科學(xué)方法，把患者作為完整的“社會(huì)人”給予生理、心理、社會(huì)、文化等全方位的護(hù)理，使患者真正得到人文的關(guān)愛和服務(wù)，這必將加強(qiáng)護(hù)患溝通，密切護(hù)患關(guān)系，提高臨床護(hù)理質(zhì)量，推動(dòng)護(hù)理事業(yè)向前發(fā)展。

護(hù)士應(yīng)具備的基本素質(zhì)

1高尚的醫(yī)德與真摯的同情心

護(hù)士職業(yè)道德的核心是“利他”和“助人”，具有高尚道德的護(hù)士，就會(huì)自覺自愿竭盡全力地去為病人解除痛苦。在這種情感的支配下，才能夠設(shè)身處地為病人著想，急病人之所急，想病人之所想。只有這樣，才能取得病人對你的信任，從而增加治療的信心。

2溫和的性格和文明禮貌的作風(fēng)

護(hù)士要以莊嚴(yán)和藹的態(tài)度、親切誠摯的語言對待病人，使病人感到溫暖愉快，得到安慰和鼓勵(lì)，以增強(qiáng)病人戰(zhàn)勝疾病的信心。我們的服務(wù)對象是千差萬別的病人，他們的性格，病情和需要都不盡相同，不論他們表現(xiàn)如何，我們都要主動(dòng)關(guān)心，特別是危重、老年和兒童要給予更多的關(guān)懷和照顧，這些都反映護(hù)士的職業(yè)素質(zhì)。相反，如對病人冷漠、不關(guān)心，“成年臉”均會(huì)增加病人的思想負(fù)擔(dān)從而使病情加重。

3獻(xiàn)身護(hù)理事業(yè)、對病人高度負(fù)責(zé)

我們的服務(wù)對象是病人，這就要求我們“以病人為中心”，把病人利益放在第一位，視病人為親人，盡量幫助病人減輕痛苦，對病人的健康安全負(fù)責(zé)，這強(qiáng)烈的責(zé)任感是忠于事業(yè)和病人利益的具體表現(xiàn)。

4舉止端莊、儀表得體

良好的儀態(tài)、得體的舉止，是護(hù)士素質(zhì)的重要組成部分，護(hù)士具有高雅的氣質(zhì)和形象，有利于患者的身心健康有利于優(yōu)化護(hù)患關(guān)系。

5良好的能力與技巧

一個(gè)具備良好的動(dòng)機(jī)而缺乏技術(shù)的護(hù)士，不可能取得良好的效果，所以在護(hù)理病人時(shí)要做到以下幾點(diǎn)：①穩(wěn)：動(dòng)作要輕柔、協(xié)調(diào)、靈巧、沉穩(wěn)、富有條理。②準(zhǔn)：熟悉病人，了解病情，操作做到規(guī)范化、準(zhǔn)確、恰到好處。③快：動(dòng)作熟練、手疾眼快，干凈利落，在短時(shí)間內(nèi)高質(zhì)量的完成任務(wù)。④好：技術(shù)質(zhì)量高，效果好，舉止優(yōu)美、病人滿意。這樣不僅可以治療疾病，減輕病人的痛苦，還會(huì)使病人對護(hù)士產(chǎn)生信賴感和安全感。

 

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4.護(hù)士如何提高自身的素質(zhì)修養(yǎng)

篇6

一、職高生中不健康心理的成因及表現(xiàn)

職高生是一個(gè)特殊的群體。學(xué)生在初中畢業(yè)后經(jīng)過各級(jí)各類學(xué)校的篩選，愿上職高就讀的往往是學(xué)習(xí)基礎(chǔ)差、學(xué)習(xí)能力差的學(xué)生。無論從生理上還是心理上，處于迅速發(fā)展、日臻成熟的時(shí)期。隨著社會(huì)的發(fā)展，使青少年面臨著許多新的問題和嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)，社會(huì)中不良現(xiàn)象、影視文化等因素的影響，使學(xué)生難免產(chǎn)生心理障礙。主要表現(xiàn)在以下幾方面：

1.意識(shí)方面

主要表現(xiàn)為不能正確、清晰地感知和領(lǐng)悟外界事物，不能與周圍環(huán)境保持協(xié)調(diào)關(guān)系。

2.智力方面

主要表現(xiàn)為智力活動(dòng)的不協(xié)調(diào)和低能，如，記憶力減退，對過去的事情不能回憶，對新事物難以識(shí)記；再如思維遲鈍難以接受新事物，缺乏應(yīng)變能力等。

3.性格方面

主要表現(xiàn)為以自我為中心的性格特點(diǎn)，如，有的青少年狹隘自私，為一點(diǎn)細(xì)小的意見或得失所煩惱；有的孤獨(dú)、自卑，對什么都不熱心、無興趣；還有的專愛嘲弄譏諷別人等等。

如何解決這些問題，讓我們的學(xué)生健康成長是學(xué)校、家庭及每個(gè)社會(huì)成員的神圣使命，必須引起全社會(huì)的高度重視。

二、開展心理健康教育的措施

1.提高教師自身素質(zhì)，為開展心理健康教育提供前提和保障

要振興中華，發(fā)展教育，培育新人必須要有一支高素質(zhì)的教師隊(duì)伍。建設(shè)高質(zhì)量的教師隊(duì)伍，是全面推進(jìn)素質(zhì)教育的基本保證，構(gòu)建一支業(yè)務(wù)精通的師資隊(duì)伍是實(shí)施心理健康教育的關(guān)鍵。教師自身只有具備了深厚的文化底蘊(yùn)、終身學(xué)習(xí)的理念、愛崗敬業(yè)教書育人的高度的責(zé)任感和敢于進(jìn)取、勇敢創(chuàng)新的精神才能完成培養(yǎng)高素質(zhì)人才的使命。

2.進(jìn)行教學(xué)改革，全面實(shí)施素質(zhì)教育

學(xué)校教學(xué)必須進(jìn)行改革，全面實(shí)施素質(zhì)教育，提高教學(xué)質(zhì)量，培養(yǎng)全面發(fā)展的人，以學(xué)生為本，發(fā)揮學(xué)生的主體作用，調(diào)動(dòng)學(xué)生的主體積極性。

3.通過不同渠道，加強(qiáng)對學(xué)生的思想教育

(1)加強(qiáng)學(xué)生的人生觀、價(jià)值觀教育

高中階段是人生觀形成的關(guān)鍵時(shí)期，而人生觀對學(xué)生整個(gè)心理活動(dòng)和精神面貌起著調(diào)節(jié)控制作用，是個(gè)性傾向性的核心和支柱。

(2)培養(yǎng)學(xué)生的奮斗意識(shí)

俗話說“窮人的孩子早當(dāng)家”，因?yàn)樗麄冎溃依锖芨F，父母節(jié)衣縮食，用血汗錢供自己讀書，很是不易。他們知道要想改變這種命運(yùn)，讀書學(xué)習(xí)是最好的選擇。而往往很多家庭條件優(yōu)越的學(xué)生，卻不知道自己上學(xué)是為什么，更不懂得珍惜父母的血汗錢。

(3)對學(xué)生實(shí)施挫折教育，鍛煉學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)的意志

所謂挫折教育是讓學(xué)生在其心理能夠承受的前提下，經(jīng)受一些挫折和失敗，使他們在心理上逐漸加強(qiáng)抗挫折的能力，盡快走出心理低谷，增強(qiáng)心理調(diào)節(jié)平衡能力的一種方法。讓學(xué)生在困難、挫折中經(jīng)受磨煉，會(huì)使學(xué)生記憶更深刻，體驗(yàn)更深刻，頓悟更深刻，可以鍛煉學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)的意志。馬克思說：“生活就像海洋，只有意志堅(jiān)強(qiáng)的人，才能到達(dá)彼岸。”

(4)加強(qiáng)校園文化建設(shè)，培養(yǎng)學(xué)生廣泛的興趣愛好

學(xué)校應(yīng)創(chuàng)造各種條件，積極組織各種各樣的活動(dòng)，營造濃厚的素質(zhì)教育氛圍，使學(xué)生時(shí)刻感受到生活學(xué)習(xí)中的新鮮刺激，從而在健康向上氛圍中增強(qiáng)精神寄托，消除心理壓力。

學(xué)生人際關(guān)系差，也是學(xué)生厭學(xué)的—個(gè)原因。由于學(xué)生來自不同文化、經(jīng)濟(jì)的家庭，他們的性格有很大的差異，有些學(xué)生由于性格孤僻，不善交往，人際關(guān)系自然就差。因此，對這些性格存在缺陷的同學(xué)，要伸出友愛之手，關(guān)心他們，幫助他們。指導(dǎo)學(xué)生多與人接觸，進(jìn)行正當(dāng)?shù)娜穗H交往，學(xué)會(huì)寬容他人，對不同的人有不同的認(rèn)識(shí)，從而積累很多經(jīng)驗(yàn)，從中明白許多人生道理。

4.美化生活環(huán)境，加強(qiáng)體育鍛煉，保證學(xué)生身心的健康發(fā)展

良好的環(huán)境能陶治學(xué)生情操，使學(xué)生樂于學(xué)習(xí)，促進(jìn)身心健康。人有強(qiáng)健的身體才能充滿青春的活力和火一樣的熱情，并且顯示為堅(jiān)毅、剛強(qiáng)、自信、耐勞和勇氣。因此，要鼓勵(lì)學(xué)生積極參加體育鍛煉，以保證有一個(gè)健康而強(qiáng)壯的身體。

5.開設(shè)心理健康課程，創(chuàng)設(shè)心理咨詢機(jī)構(gòu)，加強(qiáng)心理健康教育

學(xué)校應(yīng)創(chuàng)設(shè)心理咨詢機(jī)構(gòu)，一方面能宣傳心理衛(wèi)生知識(shí)防治學(xué)生心理疾病，增進(jìn)心理健康；另一方面，讓學(xué)生通過心理咨詢門診及時(shí)解決心理上的困惑，以健康的心態(tài)迎接生活中的每一次挑戰(zhàn)。

因此，學(xué)校在對學(xué)生進(jìn)行心理健康教育的同時(shí)，必須重視家長的參與，幫助他們樹立正確觀念，創(chuàng)設(shè)有利于青少年心理健康發(fā)展的家庭環(huán)境與氛圍，同時(shí)調(diào)動(dòng)社會(huì)力量凈化社會(huì)環(huán)境，為學(xué)生的心理健康發(fā)展創(chuàng)造良好的空間。

篇7

學(xué)歷或心理素質(zhì)

如果一個(gè)人沒有學(xué)歷也沒有心理，那個(gè)人就是個(gè)廢物，他就只有做苦工，一個(gè)人要有學(xué)歷也要有心理，那才是一個(gè)有用的人，又有一個(gè)人只有學(xué)歷，什么也沒有，他就是個(gè)死人，如果一個(gè)人有心理素質(zhì)，沒有學(xué)歷他也是個(gè)半廢廢品。

一個(gè)人的媽媽在學(xué)歷和生理素質(zhì)做選擇，他媽媽給他選了學(xué)歷，長大后他是一個(gè)博士，有一次他老師帶他去做實(shí)驗(yàn)，他沒做好接受不了這種挫折，他就跳海了，如果一個(gè)人沒學(xué)歷，他有心理素質(zhì)，他可以做很多事，我覺得心理素質(zhì)比學(xué)歷更重要。

我們要先學(xué)會(huì)心理素質(zhì)再把學(xué)歷搞好，學(xué)歷什么時(shí)候都可以做好的。

一個(gè)人有學(xué)歷也有綜合素質(zhì)他是北京大學(xué)的，沒去工作，他在家?guī)透改缸鍪拢髞碛泻芏啻蠊镜睦习鍋碚宜鍪拢麤]有接受，他選定了一家公司，有很多公司，老板都要找他，給他很多東西，工資也一步一步的提高，最后給他提到了幾十萬元一個(gè)月，這才是個(gè)人才。

一個(gè)人要有素質(zhì)，也要有學(xué)歷還有更多的道德等。

現(xiàn)在的社會(huì)要的是學(xué)歷高，心理素質(zhì)好的人才，給社會(huì)做貢獻(xiàn)的人。

篇8

【關(guān)鍵詞】兒科護(hù)理；心理素質(zhì)培養(yǎng)

兒童科室一直都是醫(yī)院中最特殊的科室，因?yàn)橄嚓P(guān)工作人員在面對一些病情嚴(yán)重且情緒化的孩子時(shí)，無疑是給護(hù)理工作中增添了很多的難題，尤其在處理醫(yī)患關(guān)系以及應(yīng)對患兒家屬，必須要有良好的心理素質(zhì)，才能確保護(hù)理工作可以及時(shí)有效地開展，對于后續(xù)治療工作的順利進(jìn)行也有一定的推動(dòng)作用。因此，加強(qiáng)護(hù)理人員的心理素質(zhì)能力是提高兒科護(hù)理工作質(zhì)量的最有效途徑。

1兒科護(hù)理工作中的心理素質(zhì)要求

一般兒科的護(hù)理工作都要比其它科室的護(hù)理工作更加不易，原因是兒科護(hù)理所要面對的不僅僅護(hù)理患兒，還要處理與患兒家屬之間的微妙關(guān)系，大部分家長在給孩子治療的過程中都會(huì)出現(xiàn)焦慮或急躁的情緒，這就需要護(hù)理人員更多的站在患兒和家長的角度思考，對兒童進(jìn)行治療護(hù)理的同時(shí)也要對家長進(jìn)行心理的安撫，只有這樣才能夠確保護(hù)理工作的順利進(jìn)行。此外，由于我不同的患兒所呈現(xiàn)的心理狀態(tài)是不一樣的，生長環(huán)境的不同，孩子的性格自然不同，個(gè)性化的差異也成為護(hù)理工作亟待解決的一個(gè)難點(diǎn)。因此，面對不同的患兒也要采取不同的護(hù)理方式，況且孩子剛進(jìn)入醫(yī)院面對陌生的環(huán)境，產(chǎn)生一些恐懼的情緒是無可厚非的，由于家長也沒有對孩子進(jìn)行有效的心理疏導(dǎo)，在這種情況下，治療工作就不能有效的進(jìn)行。一旦患兒出現(xiàn)抵制治療的情緒時(shí)，家長甚至?xí)扇∫恍┛謬樀男袨椋粌H會(huì)起到反作用，還會(huì)給護(hù)理人員和醫(yī)生加重心理負(fù)擔(dān)；如果患兒情緒沒有朝著積極地方向發(fā)展還會(huì)在哭鬧的過程中打罵護(hù)理人員和醫(yī)生，所以這時(shí)候必須要有良好的心理素質(zhì)來應(yīng)對才可完成護(hù)理工作。所以護(hù)理人員應(yīng)該不斷加強(qiáng)自身心理素質(zhì)，確保護(hù)理工作順利有效的完成。

2提升護(hù)理工作人員的心理素質(zhì)對策

2.1工作中必備的心理素質(zhì)

從事兒科護(hù)理工作的人員應(yīng)具備的心理素質(zhì)包括：冷靜的心態(tài)、長久的耐心、平穩(wěn)的情緒。以上三點(diǎn)工作中應(yīng)有的心理素質(zhì)要求是保證護(hù)理工作有效進(jìn)行的關(guān)鍵因素，良好的心理素質(zhì)有助于快速解決在工作中遇到的各種問題，提高護(hù)理工作效率和質(zhì)量。

2.2加強(qiáng)心理健康教育

由于兒科護(hù)理工作的特殊性質(zhì)，所以護(hù)理工作人員要加強(qiáng)自身的心理健康教育。想要具備良好的自我調(diào)節(jié)能力，定期的進(jìn)行心理健康教育是必不可少的。出現(xiàn)壓力和困境的時(shí)候，要學(xué)會(huì)宣泄自己的情緒或找專業(yè)人士給予心理疏導(dǎo)，確保日常工作中不會(huì)受到情緒的干擾。這樣才有助于提高護(hù)理工作的質(zhì)量，進(jìn)而提高自身的工作能力。

2.3加強(qiáng)語言溝通能力

兒科護(hù)理工作人員無論是在培訓(xùn)過程中，還在在實(shí)際的工作中都要重視語言的溝通技巧，其在護(hù)理工作中所起到的作用是不容忽視的，一般情況下只有通過有效的溝通和交流，才能將信息準(zhǔn)確的傳達(dá)給患者及其家屬，保證醫(yī)患之間的和諧關(guān)系，增強(qiáng)患者和家屬對我院護(hù)理服務(wù)的信任，使其積極地配合醫(yī)生的治療，同時(shí)還有助于提升護(hù)理人員對兒科護(hù)理工作的自信心。

2.4實(shí)施針對性護(hù)理

兒科護(hù)理工作所面對的患者都是孩子，需要護(hù)理人員在工作中更加的耐心、細(xì)心、認(rèn)真。因此，在平時(shí)的護(hù)理工作中要求護(hù)理人員針對不同的患兒，通過觀察其性格特點(diǎn)、緊張程度以及對于外界刺激的耐受程度和對病況恢復(fù)的渴望程度，了解患兒具體病情給予相應(yīng)的呵護(hù)、鼓勵(lì)、贊揚(yáng)和安慰，并且以最親切的關(guān)懷撫慰患兒的沉重心靈。

2.5加強(qiáng)應(yīng)對突發(fā)事件的能力

從事護(hù)理工作的人員所要面對的突發(fā)事件是很多的，并且有些情況非常的復(fù)雜。在緊急搶救的過程中，由于患兒情況危急再加上周圍緊張的氣氛，護(hù)理人員往往會(huì)出現(xiàn)慌亂，這時(shí)就需要護(hù)理人員具備強(qiáng)大的心理素質(zhì)，及時(shí)的調(diào)整心理狀態(tài)。如果護(hù)理人員產(chǎn)生急躁和厭煩心理，就會(huì)降低護(hù)理服務(wù)質(zhì)量，從而使得患兒及家長不滿，最終導(dǎo)致醫(yī)患糾紛的發(fā)生。因此，護(hù)理人員要時(shí)刻保持頭腦靈活，面對突發(fā)事件要學(xué)會(huì)冷靜，能夠積極調(diào)整自己心態(tài)，積極配合醫(yī)生做好急救工作。

3結(jié)束語

針對相關(guān)高校兒科護(hù)理專業(yè)學(xué)生以及昆山兒科醫(yī)院護(hù)理工作人員的調(diào)查中，了解到兒科護(hù)理工作具有一定的特殊性，為了能夠提高昆山兒科護(hù)理工作的質(zhì)量和效果，因此提升護(hù)理人員的心理素質(zhì)勢在必行。寄望對護(hù)理工作效果的提升有較大的推動(dòng)作用，而提供了一些加強(qiáng)心理素質(zhì)的建議、措施以觀后效。希望護(hù)理人員從現(xiàn)在開始嚴(yán)格要求自己，在以后的兒科護(hù)理工作中有一個(gè)質(zhì)的飛躍。

參考文獻(xiàn)

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篇9

1社會(huì)教育的教育群體有著直接的行為關(guān)聯(lián)

社區(qū)教育舉辦的機(jī)構(gòu)一般固定在一個(gè)小區(qū)、一個(gè)村子、一個(gè)工業(yè)區(qū)或者一個(gè)農(nóng)業(yè)合作社中。受教育的群體之間本身就有著深刻的生活接觸，自然也會(huì)有不可避免的矛盾摩擦。社區(qū)教育的群體如果都擁有較為高尚的人格以及完美的情操的話，自然有助于社區(qū)生活和諧和社會(huì)穩(wěn)定。這就決定了社區(qū)教育與學(xué)校教育尤其是大學(xué)教育在固定渠道中建立秩序的局限性的根本不同，也是社區(qū)教育能夠通過有效的心理素質(zhì)教育推動(dòng)社會(huì)生活和諧的條件基礎(chǔ)。

2社會(huì)教育提升心理素質(zhì)的實(shí)現(xiàn)途徑

2.1積極組織心理健康教育培訓(xùn)

心理教育培訓(xùn)是居民認(rèn)知心理素質(zhì)的基本途徑，而對于心理素質(zhì)的認(rèn)識(shí)也是提升心理素質(zhì)的基礎(chǔ)。當(dāng)前社會(huì)教育團(tuán)體提升心理素質(zhì)教育的模式主要還是進(jìn)行心理素質(zhì)教育。我國很多社區(qū)教育是由政府與當(dāng)?shù)仄髽I(yè)或者學(xué)校聯(lián)合舉辦，對于當(dāng)?shù)厝罕娪兄烊坏奶?hào)召力。利用自身的條件優(yōu)勢，對社區(qū)學(xué)員進(jìn)行專業(yè)的社會(huì)學(xué)、教育學(xué)、心理學(xué)、心理健康學(xué)理論教育，提升他們對于心理健康的認(rèn)知和態(tài)度。其次，社區(qū)教育的組織形式和受眾群體相對固定，結(jié)構(gòu)分層明顯，有專門針對青少年、進(jìn)城務(wù)工人員、中老年人的不同專項(xiàng)的教育機(jī)構(gòu)。在進(jìn)行心理素質(zhì)培訓(xùn)時(shí)，社區(qū)教育能夠通過結(jié)合不同的受教育群體背景的不同，按照實(shí)際情況開展針對老年人的孤獨(dú)心理，進(jìn)城務(wù)工人員的自卑心理，青少年的叛逆和好奇心理等的專向培訓(xùn)，使培訓(xùn)的內(nèi)容更加貼合社區(qū)群民的實(shí)際需要，以達(dá)到更好的教育效果。對社區(qū)居民進(jìn)行心理素質(zhì)培訓(xùn)，要結(jié)合實(shí)際情況針對存在的問題進(jìn)行培訓(xùn)，可以在培訓(xùn)之間搜集培訓(xùn)對象在心理健康上面存在的疑惑，了解基本情況之后再開展培訓(xùn)。要靈活變通培訓(xùn)的形式，注重培訓(xùn)的效果，提升培訓(xùn)的質(zhì)量。

2.2對心理素質(zhì)教育進(jìn)行廣泛的宣傳，提升大家對心理健康的重視

對于心理素質(zhì)教育組織的形式，可以更加靈活變通，因?yàn)樾睦硭刭|(zhì)教育本身就是一個(gè)長期而不穩(wěn)定的過程。在進(jìn)行心理素質(zhì)教育過程中，可以利用社區(qū)內(nèi)的宣傳欄、老年大學(xué)、社區(qū)活動(dòng)基地、文化公園以及城市休閑活動(dòng)中心等社區(qū)活動(dòng)相對集中的場所，利用粘貼海報(bào)，做公告欄、宣傳語、播放心理健康視頻的方式在社區(qū)內(nèi)進(jìn)行廣泛的心理素質(zhì)教育與宣傳活動(dòng)。有條件的情況下，也可以通過建立社區(qū)心理健康專項(xiàng)培訓(xùn)網(wǎng)站，或者建立社區(qū)心理健康教育公眾號(hào)的形式，通過播放宣傳片，心理健康專項(xiàng)知識(shí)的文章，并在網(wǎng)站或者微信公眾號(hào)上與社區(qū)居民進(jìn)行互動(dòng)方式，幫助社區(qū)教育群體有針對性的解決自己的個(gè)人心理健康煩惱，提升心理健康教育在社區(qū)居民心目中的認(rèn)同感。

2.3組織社會(huì)活動(dòng)建立互動(dòng)參與機(jī)制

社區(qū)活動(dòng)本身能夠具有一定的靈活性和參與度，相對于單調(diào)的培訓(xùn)與知識(shí)宣傳，其感染力和影響力也都會(huì)更大一些。心理素質(zhì)和心理健康教育與多種因素有著直接的關(guān)系，但釋放心理壓力的途徑也很豐富。例如，運(yùn)動(dòng)有助于化解網(wǎng)癮，釋放封閉，給人活潑開朗；音樂有助于心情調(diào)節(jié)，去除浮躁，使心情平和；美術(shù)能夠讓人將心中的壓抑通過與繪畫的互動(dòng)而釋放，減輕心中的壓力；而舞蹈則能夠提升心理平衡，提高人對于真善美的信仰。社會(huì)有組織開展各項(xiàng)活動(dòng)的良好基礎(chǔ)，也能夠通過社區(qū)活動(dòng)建立鄰里之間的互動(dòng)與了解。結(jié)合社區(qū)情況和社區(qū)教育受眾群體的基本情況，組織開展針對老年人的太極、棋類、書法、繪畫等文體活動(dòng)，組織年輕人開展田徑、球類、游泳等體育活動(dòng)，組織家庭婦女進(jìn)行生活小訣竅、廚藝大比拼等專項(xiàng)活動(dòng)。更能夠結(jié)合活動(dòng)內(nèi)容對青少年進(jìn)行有效的技能和專業(yè)素質(zhì)訓(xùn)練，例如對于小區(qū)內(nèi)青少年開展有針對性的網(wǎng)絡(luò)知識(shí)培訓(xùn)以及互聯(lián)網(wǎng)維護(hù)培訓(xùn)等。

2.4積極通過環(huán)境建設(shè)陶冶社區(qū)居民的個(gè)人情操

個(gè)人心理素質(zhì)的提升與周圍環(huán)境的和諧，與社區(qū)內(nèi)居民個(gè)人情操的培養(yǎng)有著直接的關(guān)系。為了全面提升與保持社區(qū)居民的個(gè)人修養(yǎng)，需要通過合理的引導(dǎo)建立良好的小區(qū)文化與小區(qū)環(huán)境。建立小區(qū)居民團(tuán)結(jié)互助的氛圍，實(shí)行小區(qū)垃圾分類制度，幫助小區(qū)教育群體建立互助組織，對小區(qū)居民進(jìn)行互助培訓(xùn)，并打擊小區(qū)內(nèi)的不良風(fēng)氣。良好的小區(qū)環(huán)境的建立，對社區(qū)居民心理健康和行為產(chǎn)生號(hào)召力，推動(dòng)心理健康教育的拓寬與發(fā)展。

3總結(jié)

篇10

關(guān)鍵詞： 學(xué)生心理素質(zhì)教育 影響因素 有效途徑

1.心理素質(zhì)

1.1心理素質(zhì)的內(nèi)涵。

對于心理素質(zhì)的定義，專家們的看法各有不同。

王希永等人認(rèn)為：所謂心理素質(zhì)是指在先天與后天共同作用下形成的人的心理傾向和心理發(fā)展水平。心理素質(zhì)作為一個(gè)普遍概念，具有豐富的內(nèi)涵和外延。就其內(nèi)涵而言，心理素質(zhì)所反映的是人在某一時(shí)期內(nèi)的心理傾向和達(dá)到的心理發(fā)展水平，是人進(jìn)一步發(fā)展和從事活動(dòng)的心理?xiàng)l件和心理保證。就其外延而言，心理素質(zhì)包括人們所有的心理活動(dòng)過程和心理活動(dòng)結(jié)果。

肖漢仕教授這樣解釋：心理素質(zhì)是指人的心理過程及個(gè)性心理結(jié)構(gòu)中所具有的狀態(tài)，品質(zhì)與能力之總和，其中包括智力因素與非智力因素，在智力方面是指獲得知識(shí)的多少，也指先天遺傳的智力潛能，但我們主要強(qiáng)調(diào)心理潛能的自我開發(fā)與有效利用，在非智力方面，主要指心理健康狀況的好壞，個(gè)性心理品質(zhì)的優(yōu)劣，心理能力的大小，以及所體現(xiàn)出的行為習(xí)慣與社會(huì)適應(yīng)狀況。

從上述專家對心理素質(zhì)的概括可以看出：人們在對心理素質(zhì)進(jìn)行概括、分析和評(píng)價(jià)時(shí)常常使用人格、個(gè)性、心理品質(zhì)等概念，這些概念同心理素質(zhì)具有相同或相近的含義。可以這樣認(rèn)為，這些概念是從不同角度，在不同層次、不同范圍內(nèi)對心理素質(zhì)的不同表達(dá)方式。其實(shí)它們之間具有明顯的區(qū)別，不能等同或替代。人格、個(gè)性這兩個(gè)概念是集合概念，而心理素質(zhì)是一個(gè)非集合概念。因此心理素質(zhì)是以人的自我意識(shí)發(fā)展為核心，由積極的、與社會(huì)發(fā)展相統(tǒng)一的價(jià)值觀所導(dǎo)向的，包括認(rèn)知能力、需要、興趣、動(dòng)機(jī)、情感、意志、性格等智力和非智力因素有機(jī)結(jié)合的復(fù)雜整體。

1.2心理素質(zhì)與情商。

情商（EQ）又稱情緒智力，是近年來心理學(xué)家們提出的與智力和智商相對應(yīng)的概念。它反映出一個(gè)人控制自己情緒、承受外界壓力、把握自己心理平衡的能力，是衡量人的非智力發(fā)展水平的重要指標(biāo)。它主要是指人在情緒、情感、意志、耐受挫折等方面的品質(zhì)。以往認(rèn)為，一個(gè)人能否在一生中取得成就，智力水平是第一重要的，即智商越高，取得成就的可能性就越大。

過去，人們更關(guān)注孩子的智商，關(guān)注孩子的觀察力、記憶力、思維能力、想象能力等，大多數(shù)父母都想給孩子提供更多的機(jī)會(huì)，讓他通過學(xué)習(xí)開發(fā)智力，認(rèn)為孩子越聰明，成功的機(jī)會(huì)就越多。人們付出了很多努力，也取得了成果，但在一代比一代更聰明的同時(shí)，情感和社會(huì)技能卻在急劇下降。在精神健康等方面，今天的孩子在許多方面都不如上一代。比如：美國近15年的統(tǒng)計(jì)，兒童和少年的憂郁癥增加了近千倍，來自保護(hù)兒童基金會(huì)的一組統(tǒng)計(jì)數(shù)字呈現(xiàn)出：每天有6名兒童自殺；有342名18歲以下的少年犯暴力罪被捕。這說明心理素質(zhì)不是隨著智力的提高而提高，而情商對孩子的心理有著莫大的影響。

2.目前學(xué)生的心理現(xiàn)狀及原因

目前青少年學(xué)生正處于新世紀(jì)、新時(shí)期，科技飛速發(fā)展，全球經(jīng)濟(jì)一體化，這就使得他們的心理發(fā)展具有明顯的時(shí)代特征。另外，這一時(shí)期的他們的心理發(fā)展水平正處在由幼稚迅速走向成熟的過渡階段，這就使得青少年學(xué)生的心理發(fā)展又呈現(xiàn)出鮮明的年齡特征。由于心理素質(zhì)不高，在校學(xué)生不少人存在著不同程度的心理問題，表現(xiàn)為：部分學(xué)生正義感淡化，自我控制和承受逆境的能力較差，遇事容易走極端等，嚴(yán)重的甚至精神失常，自殺現(xiàn)象也偶有發(fā)生。有資料顯示，對在校三個(gè)年級(jí)的學(xué)生心理調(diào)查結(jié)果發(fā)現(xiàn)，20.6%的同學(xué)存在著不同程度的心理問題。在各種各樣的心理障礙中，存在環(huán)境適應(yīng)性問題的占27.5%，存在人際交往問題的占23.6%，存在戀愛、情感問題的占21.5%，因家庭經(jīng)濟(jì)困難和就業(yè)壓力引發(fā)的問題占33%。由此可見：人際交往不適的困惑心理、就業(yè)壓力造成過分擔(dān)心的心理、缺乏自信心和學(xué)習(xí)緊張心理，貧困生的自卑心理，以及戀愛、情感問題引發(fā)的不健康心理是當(dāng)前影響學(xué)生心理素質(zhì)的主要因素，從原因看有以下幾點(diǎn)。

2.1心理上的自主性逐漸增強(qiáng)，對環(huán)境和他人的依賴性同時(shí)存在。

當(dāng)學(xué)生離開家鄉(xiāng)，告別父母和其他親人到異地求學(xué)，這時(shí)校園的組織管理模式與中學(xué)差異較大，具有以自我教育、自我管理為主的教育管理特點(diǎn)，使學(xué)生的成人感、獨(dú)立性明顯增強(qiáng)。然而，他們中的大多數(shù)并未廣泛地接觸社會(huì)，還不能獨(dú)立地適應(yīng)社會(huì)，開展人際交往，解決各種具體問題，因此他們表現(xiàn)出自主性與依賴性同時(shí)存在的現(xiàn)象。

2.2心理上的自豪感比較突出，自卑感也時(shí)常顯現(xiàn)。

學(xué)生在家中受到父母的呵護(hù)，個(gè)人成長一帆風(fēng)順，許多人沒有社會(huì)生活閱歷和挫折經(jīng)歷，經(jīng)過一段時(shí)間的學(xué)習(xí)之后。學(xué)生之間的差異性和差距開始顯現(xiàn)出來，一些學(xué)生的自卑感便油然而生。過去家庭中的“小皇帝”由于對集體生活不適應(yīng)，原有的優(yōu)越感被自卑和焦慮情緒代替。

2.3理想期望值較高，時(shí)刻面臨現(xiàn)實(shí)的考驗(yàn)和磨煉。

學(xué)生都是懷著夢想跨進(jìn)新校門的，但學(xué)校并非伊甸園，生活的道路并非花團(tuán)錦簇、處處灑滿陽光，現(xiàn)實(shí)情況并非像他們所憧憬的那樣美好。理想與現(xiàn)實(shí)之間的矛盾困擾著他們，失望感頻頻襲來，有些人開始懷疑自己，甚至用不信任的態(tài)度對待周圍一切事物。

3.當(dāng)代教育與心理素質(zhì)教育

現(xiàn)代教育的主導(dǎo)方面是用社會(huì)主義的時(shí)代精神鑄造下一代的靈魂，而且反映社會(huì)和教育進(jìn)步的新的教育思想與教育方法也越來越多地體現(xiàn)在教師的教學(xué)教育活動(dòng)中，與此同時(shí)，學(xué)校教育中也存在著與時(shí)代要求不一致的東西：

3.1“應(yīng)試教育”的傾向仍然存在。

有的學(xué)校，與考試關(guān)系不大的科目盡量壓縮課時(shí)，完全不考的科目則干脆不開，活動(dòng)課程形同虛設(shè)，心理健康咨詢與輔導(dǎo)更是蹤跡難尋。片面強(qiáng)化考試造成了學(xué)生過重的心理負(fù)擔(dān)乃至心理挫傷：有的學(xué)生因厭學(xué)而離家出走；有的學(xué)生甚至輕生。

3.2教育態(tài)度與教育方法不夠正確。

過分苛求、過多管束，對學(xué)生形成不適當(dāng)?shù)膲阂郑暗燃?jí)”、“評(píng)比”等對學(xué)生也不夠理解與不夠尊重。有的老師甚至缺乏起碼的愛心，對待學(xué)生簡單粗暴、動(dòng)輒施罰。

3.3不良思潮對學(xué)生心理的影響。

在拜金主義、享樂主義、極端個(gè)人主義思潮泛濫，而愛國主義、集體主義、英雄主義、奉獻(xiàn)精神等受到強(qiáng)烈沖擊的緊要關(guān)頭，在課本上講國有企業(yè)如何穩(wěn)步發(fā)展，而生活中學(xué)生的父母卻雙雙下崗的矛盾時(shí)刻，或者茫茫然不知所措，或者固守一些過時(shí)的觀念和價(jià)值標(biāo)準(zhǔn)，或者不能理直氣壯地堅(jiān)持社會(huì)主義思想文化的主旋律，有力抵制各種消極的文化觀念和思潮的影響，在學(xué)生中產(chǎn)生了一些不良影響。

4.提高學(xué)生心理素質(zhì)的途徑

提高學(xué)生心理素質(zhì)要從兩方面著手，一方面學(xué)校要從宏觀上提升心理教育的地位，優(yōu)化當(dāng)前心理教育途徑，深化心理教育的認(rèn)識(shí)。另一方面，對全體老師而言，注意學(xué)生情商培養(yǎng)，是一個(gè)非常有效的方法。

4.1學(xué)校加強(qiáng)心理教育的途徑。

4.1.1加強(qiáng)學(xué)生心理健康教育。

學(xué)校要將心理健康教育工作視為加強(qiáng)和改進(jìn)學(xué)校德育工作、全面推進(jìn)素質(zhì)教育的新途徑，堅(jiān)持預(yù)防為主的原則，堅(jiān)持心理教育面向全體學(xué)生的全面發(fā)展的理念，提供多層次、多方位的心理健康教育服務(wù)。可以開設(shè)心理健康教育課程，積極開展團(tuán)體心理咨詢與輔導(dǎo)，加強(qiáng)心理健康知識(shí)的宣傳與普及，增強(qiáng)青少年學(xué)生心理健康的自我保護(hù)和自我調(diào)節(jié)能力，充分發(fā)揮互聯(lián)網(wǎng)在大學(xué)生心理素質(zhì)優(yōu)化過程中的作用。

4.1.2營造健康和諧的校園文化氛圍。

學(xué)生的健康成長離不開健康的心理社會(huì)環(huán)境，學(xué)生的心理素質(zhì)培養(yǎng)離不開良好的校園文化氛圍，學(xué)校要建立良好的校風(fēng)、學(xué)風(fēng)為學(xué)生健康成長提供良好的環(huán)境。具體可從以下幾方面著手：構(gòu)建良好的校園人際關(guān)系。班主任要加強(qiáng)班級(jí)管理，創(chuàng)造一種朝氣蓬勃、互助友愛的班級(jí)環(huán)境，讓學(xué)生心理得到健康發(fā)展。學(xué)校要加強(qiáng)科學(xué)管理，樹立良好的教風(fēng)、學(xué)風(fēng)和校風(fēng)，營造溫暖、友善的校園大環(huán)境，促進(jìn)學(xué)生健康人格的形成。舉辦人文學(xué)科講座。給學(xué)生以多側(cè)面、多層次、多角度的思想文化陶冶。學(xué)生也能夠根據(jù)自己的特點(diǎn)和需要聽取講座，開闊視野，啟迪思維，調(diào)動(dòng)情感。充分發(fā)揮學(xué)生社團(tuán)的作用。學(xué)校要通過各種形式的社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，如社會(huì)調(diào)查、社會(huì)服務(wù)、義務(wù)勞動(dòng)、下廠實(shí)習(xí)等，讓學(xué)生主動(dòng)了解社會(huì)，正確認(rèn)識(shí)社會(huì)，增強(qiáng)學(xué)生自立意識(shí)，擺正個(gè)人與社會(huì)的關(guān)系，提高適應(yīng)社會(huì)的能力。人文素養(yǎng)起到了重要作用。

4.1.3充分發(fā)揮圖書館在學(xué)生心理素質(zhì)優(yōu)化中的優(yōu)勢。

圖書館作為學(xué)生的“第二課堂”，應(yīng)開展多樣的知識(shí)講座消除學(xué)生心理困惑。利用圖書館豐富的文獻(xiàn)知識(shí)培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)韌不拔的意志。通過欣賞音樂、繪畫、雕塑、演講、參觀等活動(dòng)調(diào)節(jié)學(xué)生的情緒。圖書館員要積極引導(dǎo)學(xué)生多讀一些鼓舞人心、增強(qiáng)意志的高品位書籍，培養(yǎng)學(xué)生的集體主義思想、愛國主義情感，逐步培養(yǎng)他們的道德情操。

4.2教師要注意情商培養(yǎng)，提高學(xué)生心理素質(zhì)。

4.2.1注重自我教育，有效控制不良情緒。

青少年學(xué)生的情緒和感情不夠穩(wěn)定，處于過渡時(shí)期。一些學(xué)生不善于控制，調(diào)節(jié)自己的情緒。而控制情緒，并不是簡單的抑制，而是重在自我教育、自我疏導(dǎo)、自我評(píng)價(jià)和自我調(diào)節(jié)。北京大學(xué)心理系孟邵蘭教授在人類情緒中指出：“情緒情感是認(rèn)識(shí)自我的鏡子。”她還強(qiáng)調(diào)：“人對自己要有自我的認(rèn)識(shí)，特別是要認(rèn)識(shí)自己的精神狀態(tài)，它包括智慧能力和情感動(dòng)機(jī)、個(gè)性習(xí)慣等。”每當(dāng)學(xué)生產(chǎn)生不良情緒時(shí)，應(yīng)重視引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行自我教育，提高自我認(rèn)識(shí)水平。

4.2.2注重挫折教育，增強(qiáng)心理承受能力。

心理研究表明，承受挫折能力和其他心理品質(zhì)一樣，可以通過學(xué)習(xí)和鍛煉而獲得提高。在日常教育工作中，應(yīng)經(jīng)常教育學(xué)生有意識(shí)地容忍和接受日常生活和學(xué)習(xí)中的挫折，明白“失敗乃成功之母”，明白許多飽經(jīng)風(fēng)霜、遭遇過人生坎坷的人比一帆風(fēng)順的人更能忍受挫折，更有作為。