愛(ài)護(hù)眼睛保護(hù)視力原因和建議范文

導(dǎo)語(yǔ)：如何才能寫(xiě)好一篇愛(ài)護(hù)眼睛保護(hù)視力原因和建議，這就需要搜集整理更多的資料和文獻(xiàn)，歡迎閱讀由公務(wù)員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

一、調(diào)查發(fā)現(xiàn)，明確話題

1．我發(fā)現(xiàn)到目前為止，我們班已經(jīng)有______多人近視了。同學(xué)們陸陸續(xù)續(xù)地戴上了________________，這使他們的生活非常不方便，也為老師調(diào)動(dòng)座位帶來(lái)了苦惱。

2．本次我們交際的話題是：__________，__________。

二、收集交流，分析原因

1．我去圖書(shū)館里翻閱了大量的資料，找到了一些引發(fā)小學(xué)生近視的因素，主要的因素有：__________因素、__________因素、__________因素、__________因素。

2．個(gè)人因素是引起近視的主要因素，判斷下面說(shuō)法，對(duì)的打“√”，錯(cuò)的打“×”。

(1)在光線暗的地方看書(shū)會(huì)導(dǎo)致近視。(

)

(2)走路的時(shí)候看書(shū)對(duì)眼睛也不好。(

)

(3)車(chē)開(kāi)動(dòng)的時(shí)候，我們坐在車(chē)上無(wú)聊，看看書(shū)、玩玩手機(jī)，不會(huì)對(duì)眼睛造成傷害。(

)

(4)看電視、用電腦時(shí)間太久，只會(huì)使眼睛疲勞，晚上睡一覺(jué)就會(huì)好的。(

)

(5)看書(shū)、寫(xiě)字的姿勢(shì)不正確或時(shí)間太久也對(duì)視力不利。(

)

3．我調(diào)查了一下我們班近視的同學(xué)，了解了他們近視的情況，并做了以下的統(tǒng)計(jì)：有______%的同學(xué)是在光線暗的地方看書(shū)；有______%的同學(xué)是走路的時(shí)候看書(shū)；有______%的同學(xué)是當(dāng)車(chē)開(kāi)動(dòng)的時(shí)候看書(shū)、玩手機(jī)；有______%的同學(xué)是看電腦、電

視時(shí)間太久；有______%的同學(xué)是看書(shū)、寫(xiě)字的姿勢(shì)不正確或時(shí)間太久。他們現(xiàn)在也知道自己不良的習(xí)慣給自己帶來(lái)了不好的影響，所以也在試著慢慢改正。

三、思以利弊，思量對(duì)策

1．我們分小組討論，每個(gè)小組都提出了不少保護(hù)視力的建議。這些建議有：

(1)________________________________________________________

(2)________________________________________________________

(3)________________________________________________________

(4)________________________________________________________

(5)________________________________________________________

(6)遇有開(kāi)闊地時(shí)一定要極目遠(yuǎn)望。

(7)當(dāng)眼睛感覺(jué)很疲勞的時(shí)候，要做做眼保健操。

2．正確坐姿、讀姿、寫(xiě)姿小知識(shí)。

(1)坐的正確姿勢(shì)。在讀書(shū)寫(xiě)字時(shí)，要求先坐好，頭正、________、身要直、________稍挺起，兩肩自然________、兩條大腿平放在椅面上，兩條小腿并攏，雙腳平放在地面上。

(2)讀書(shū)的正確姿勢(shì)。讀書(shū)時(shí)，雙手捧著書(shū)本，書(shū)本稍抬高與桌面成________度角，________稍向前傾，這樣易看清字形，還能避免頸部肌肉緊張和疲勞。

(3)寫(xiě)字的正確姿勢(shì)。要做到“三個(gè)一”，即眼離書(shū)本________，

胸離桌子________，手離筆尖________。

口語(yǔ)交際：愛(ài)護(hù)眼睛，保護(hù)視力

一、1.示例：30　眼鏡

2．愛(ài)護(hù)眼睛　保護(hù)視力

二、1.遺傳　環(huán)境　個(gè)人　睡眠

2．(1)√　(2)√　(3)×　(4)×

(5)√

3．示例：3　3　15　40　39

三、1.(1)不在光線暗的地方看書(shū)。

(2)走路的時(shí)候不看書(shū)。

(3)當(dāng)車(chē)開(kāi)動(dòng)的時(shí)候不看書(shū)、玩手機(jī)。

(4)用眼40分鐘左右，眼睛就要做適當(dāng)?shù)男菹ⅰ?/p>

(5)端正看書(shū)寫(xiě)字的姿勢(shì)，絕不臥床看書(shū)。

篇2

   請(qǐng)照顧好我們的眼睛演講稿

  老師們，同學(xué)們：早上好!

  今天，我國(guó)旗下講話的主題是：愛(ài)護(hù)我們的眼睛。

  眼睛被譽(yù)為是心靈的窗口，開(kāi)車(chē)行走、讀書(shū)認(rèn)字、識(shí)人辨物、暢游網(wǎng)絡(luò)、下棋打球、欣賞美景等等都要用到眼睛，它帶給了我們無(wú)數(shù)的歡樂(lè)與幸福，但是，親愛(ài)的同學(xué)們，如果沒(méi)有一雙健康的眼睛，你還能擁有這些幸福嗎?

  據(jù)教育部和衛(wèi)生部統(tǒng)計(jì)，小學(xué)生眼疾率達(dá)28%，中學(xué)生達(dá)56%，而到了高中學(xué)生眼疾率到85%，保護(hù)眼睛，預(yù)防近視已刻不容緩!

  為了你能繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛，每一位同學(xué)都要把愛(ài)護(hù)眼睛、保護(hù)視力的信念牢記心中，把愛(ài)護(hù)眼睛的要求落實(shí)到自己的日常行為中。為此，我建議大家做到如下幾點(diǎn)：

  1、始終保持教室內(nèi)充足的光線，光線不足時(shí)要及時(shí)開(kāi)燈。

  2、每天堅(jiān)持正確到位地做好眼睛保健操，以起到放松眼部肌肉，保護(hù)眼睛的作用。

  3、養(yǎng)成良好的讀書(shū)寫(xiě)字習(xí)慣，讀寫(xiě)姿勢(shì)要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到“三個(gè)一”，也就是眼睛離書(shū)本一尺，手指距筆尖一寸，身體與桌子隔一拳。不正確的握筆姿勢(shì)和不良的讀書(shū)習(xí)慣要隨時(shí)糾正，走路和乘車(chē)時(shí)也不要看書(shū)，不躺著看書(shū)，不在光線過(guò)強(qiáng)或過(guò)暗的地方看書(shū)。看電視和操作電腦時(shí)，也要保持一定距離和坐姿的端正。

  4、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞，恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。

  5、多做戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，每節(jié)課間，一定要走出室外，向遠(yuǎn)處眺望，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。

  6、平時(shí)吃飯不偏食，不挑食，多吃富含維生素a和鈣的蔬菜和肉類(lèi)，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品，少吃糖果和含糖高的食品，合理安排我們的飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中獲取充分的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

  做到以上6點(diǎn)并不難，只要同學(xué)們自覺(jué)執(zhí)行，及時(shí)糾正，我相信，同學(xué)們一定會(huì)擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛，一定會(huì)擁有一片更廣闊、更明凈的天空!

  謝謝大家!

   請(qǐng)照顧好我們的眼睛演講稿

  大家好：

  如今社會(huì)上很多未成年學(xué)生視力下降，紛紛帶上眼鏡，而戴眼鏡即不美觀又不方便，同時(shí)眼睛的不好也是疾病的一種表現(xiàn)，所以，我們要加強(qiáng)措施，保護(hù)好我們的眼睛。

  首先，看電視、玩電腦要給自己定個(gè)時(shí)間，沒(méi)完沒(méi)了，眼睛盯著眨都不眨，久之，眼睛自然會(huì)受到影響。而且還要注意電視有的屏道模糊不清，千萬(wàn)別看。電腦動(dòng)漫游戲色彩鮮明、變化快，更容易傷害眼睛，盡量不玩。

  寫(xiě)作業(yè)時(shí)，注意姿勢(shì)，背要直，眼睛與書(shū)本要有一尺距離，頭千萬(wàn)別埋到書(shū)本中去了。看書(shū)、寫(xiě)字時(shí)間不要太長(zhǎng)，半小時(shí)就讓眼睛放松一下，閉眼休息會(huì)兒，再向外跳望一兩分鐘。如果能夠經(jīng)常出門(mén)，接觸大自然，望望青山綠水，對(duì)眼睛就更有好處了。

  現(xiàn)在我們這些學(xué)生除了寫(xiě)學(xué)校老師布置的作業(yè)外，有的學(xué)生還要做家長(zhǎng)給他們布置的作業(yè)，不僅讓我們精神得不到放松，還使我們的眼睛受到傷害。試想，沒(méi)完沒(méi)了的做作業(yè)，眼睛老是盯著課本，做久了，姿式不知不覺(jué)也不正了，因?yàn)閾屩瓿扇蝿?wù)，誰(shuí)還記得隔段時(shí)間“遠(yuǎn)眺”一次呢?我認(rèn)為做家長(zhǎng)的也要注意這一點(diǎn)。你雖然也不希望我們近視，并且也在積極想辦法，如滴眼睛水、校正視力等，但我認(rèn)為“減負(fù)”才是最重要的。

  同學(xué)們，老師們，家長(zhǎng)們，眼睛是我們?nèi)梭w一個(gè)重要的器官，眼睛不好世界便對(duì)于我們是一片黑暗，并且也會(huì)給我們的生活帶來(lái)很大不方便，所以，讓我們一起保護(hù)好我們的眼睛吧。

  我的演講完畢，謝謝大家!

   請(qǐng)照顧好我們的眼睛演講稿

  各位老師同學(xué)：

  大家早上好！

  本周我國(guó)旗下演講的主題是保護(hù)眼睛，從現(xiàn)在做起，對(duì)自己負(fù)責(zé)。

  10.9是世界視覺(jué)日，眼睛使我們認(rèn)識(shí)世界學(xué)習(xí)知識(shí)，相互交流的重要窗口，如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界是黑暗的世界，視力減弱，會(huì)給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)許多不便。 首先，愛(ài)護(hù)眼睛，要形成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。眼睛與外界接觸，容易受各種病菌的感染，要注意平時(shí)養(yǎng)成不用手揉眼的好習(xí)慣，因?yàn)槭稚嫌写罅康牟【嘌鄣扔谥苯影巡【N到眼睛上。不揉眼這個(gè)好習(xí)慣可以把紅眼病等傳染性眼病拒之眼外。 其次，愛(ài)護(hù)眼睛，要選擇好的寫(xiě)字閱讀環(huán)境。不在晃動(dòng)的車(chē)廂內(nèi)閱讀。有的同學(xué)充分利用時(shí)間，邊走路邊看書(shū)或在行走的車(chē)廂里看書(shū)，這樣對(duì)眼睛很不利。因?yàn)檐?chē)廂在震動(dòng)，身體在搖動(dòng)，眼睛和書(shū)本距離無(wú)法固定，加上照明條件不好，加重了眼睛的負(fù)擔(dān)，經(jīng)常如此就可能引起近視。

  培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣也有助于眼睛健康，均衡飲食不挑食，經(jīng)常攝取含有維生素a豐富的食物如，胡蘿卜西紅柿蛋黃這些都有保健作用。

篇3

大家好!

當(dāng)我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時(shí)，你們有沒(méi)有想過(guò)：是什么讓我們看到了這激動(dòng)人心的情景?對(duì)，是我們的眼睛!

眼睛是心靈的窗戶(hù)，擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我們每個(gè)人小時(shí)候都擁有一雙明亮的眼睛，擁有過(guò)夏夜繁星閃爍的天空。可是漸漸地，由于讀寫(xiě)姿勢(shì)不當(dāng)，用眼過(guò)度，許多人的視力不斷地下降，藍(lán)天不再明凈，繁星變得一片朦朧。我想，大家一定不愿讓眼鏡伴隨自己一生吧!

6月6日是世界愛(ài)眼日，雖然今年的愛(ài)眼日已經(jīng)過(guò)去，但是我們每時(shí)每刻都應(yīng)牢記保護(hù)眼睛。有資料顯示，我國(guó)眼睛不好的人數(shù)居然僅次于世界第一的日本，因此也被稱(chēng)為中國(guó)眼。我國(guó)的盲人達(dá)到了500萬(wàn)，占全世界盲人總數(shù)的18%;而且每年約有45萬(wàn)人失明，這意味著幾乎每分鐘就會(huì)出現(xiàn)一例新的盲人。我國(guó)的近視率達(dá)到了1000萬(wàn)。保護(hù)視力刻不容緩，為此，我呼吁：為了你能繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛，為了你能擁有更明凈的天空，每一位同學(xué)都要把保護(hù)眼睛的信念牢記心中，都要把愛(ài)護(hù)眼睛的要求落實(shí)到自己的日常行為中。為此，我建議大家作到如下幾點(diǎn)：

1、始終保持教室內(nèi)充足的光線，光線不足時(shí)要及時(shí)開(kāi)燈。

2、看電視和操作電腦時(shí)，要保持一定用眼距離和坐姿的端正。眼保健操要正確到位。

3、養(yǎng)成良好的讀書(shū)寫(xiě)字習(xí)慣，讀寫(xiě)姿勢(shì)要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到三個(gè)一，也就是眼睛離書(shū)本一尺，手指距筆尖一寸，胸脯與桌子隔一拳。不正確的握筆姿勢(shì)和不良的讀書(shū)習(xí)慣要隨時(shí)糾正。走路和乘車(chē)時(shí)也不要看書(shū)，不要躺著看書(shū)，不在光線過(guò)強(qiáng)或過(guò)暗的地方看書(shū)。

4、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞，恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。

5、多做戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。

篇4

每一個(gè)節(jié)日的來(lái)臨都是一種提醒,使得與這個(gè)節(jié)日相關(guān)的珍貴東西不至于被我們遺忘。畢竟,健康是一切的根本,它可以給你的一切添彩,也可以剝奪你的一切。

翻開(kāi)《健康日歷》,“全國(guó)高血壓日”、“世界視覺(jué)日”、“世界精神衛(wèi)生日”、“骨質(zhì)疏松日”、“男性健康日”……10月,與健康有關(guān)的“節(jié)日”就有5個(gè),在這個(gè)健康節(jié)日大薈萃的日子里,我們特別邀請(qǐng)來(lái)自本刊合作辦刊醫(yī)院的幾位醫(yī)學(xué)專(zhuān)家,請(qǐng)他們?yōu)樽x者做一桌健康盛宴,將健康大拼盤(pán)這份禮物送給你,送給她,送給愛(ài)你和你愛(ài)的人。

2010年10月14日是世界視力日。主題是“2020倒計(jì)時(shí)”,其核心是預(yù)防和減少盲癥。

盲癥就是無(wú)視覺(jué)。導(dǎo)致慢性盲癥的原因主要包括白內(nèi)障、青光眼、年齡相關(guān)性黃斑變性、角膜渾濁、糖尿病視網(wǎng)膜病變、沙眼和兒童眼疾等。

據(jù)世界衛(wèi)生組織公布的數(shù)據(jù),全世界目前約有3 700萬(wàn)人目盲,1.24億人視力低下。其中,四分之三的盲癥病例是可以治療或預(yù)防的。據(jù)世衛(wèi)組織預(yù)測(cè),如果不采取行動(dòng),到2020年,全球盲人總數(shù)將增至7 500萬(wàn)。

眼疾威脅著每一個(gè)人

防盲治盲,有效地控制眼疾侵害,是人類(lèi)在新世紀(jì)面臨的挑戰(zhàn)之一。

為了喚起人們關(guān)注和解決視力問(wèn)題,世界衛(wèi)生組織、國(guó)際防盲協(xié)會(huì)和其他機(jī)構(gòu)早在1999年就聯(lián)合發(fā)起“視覺(jué)2020”計(jì)劃,強(qiáng)調(diào)視力是人的一項(xiàng)權(quán)利,并提出力爭(zhēng)在2020年前消滅可避免的盲癥。

眼睛是生命的一個(gè)奇跡,是通往美麗世界的橋梁,是人的無(wú)價(jià)之寶,通過(guò)它我們才得以進(jìn)入一個(gè)五彩斑斕的世界。眼睛是人類(lèi)最寶貴的器官,當(dāng)人們對(duì)一件東西特別珍惜時(shí),總是說(shuō)要像愛(ài)護(hù)自己的眼睛一樣來(lái)愛(ài)護(hù)它,這充分說(shuō)明眼睛在人類(lèi)生活中不可替代的地位。 眼睛是人的靈魂之窗,一旦失去眼睛,人的世界就會(huì)從此陷入一片黑暗。眼睛不僅是重要的視覺(jué)器官,還是容貌美的重點(diǎn)和主要標(biāo)志。

常言說(shuō)得好:“手、眼為活”,眼睛對(duì)我們?nèi)绱酥匾?所以我們一定要保護(hù)好眼睛。眼睛出現(xiàn)病變,一定要及時(shí)治療。

怎樣保護(hù)視力呢?

要保護(hù)眼睛,應(yīng)該從小養(yǎng)成用眼的好習(xí)慣,必須從如下幾個(gè)方面做起:

1.不在過(guò)強(qiáng)或太暗的光線下看書(shū)、寫(xiě)字。坐姿要端正,不要趴著做功課,眼與書(shū)之間要保持30cm以上的距離。不要臥床、乘車(chē)、或走路時(shí)看書(shū)。

2.看書(shū)距離應(yīng)適中,書(shū)本與眼睛之間的標(biāo)準(zhǔn)距離以30cm為準(zhǔn),且桌椅的高度也應(yīng)與身體相適應(yīng),不可勉強(qiáng)將就。

3.定時(shí)做眼睛保健操。讀寫(xiě)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),每隔50分鐘左右要放松休息一下。

4.看電視距離勿太近,應(yīng)保持與電視畫(huà)面對(duì)角線六至八倍的距離,每一小時(shí)應(yīng)休息片刻為宜。不要長(zhǎng)時(shí)間觀看電視、操作電腦和玩電子游戲。

5.不用臟手揉眼睛,勿用他人的手帕或毛巾擦眼睛,不與他人合用臉盆等浴具。注意防止眼外傷,異物進(jìn)入眼內(nèi)要用正確方法給予處理,患上眼疾要及時(shí)就醫(yī)。

7.保存充足睡眠,作息有規(guī)律,睡眠不足身體易疲勞,易造成視力疲勞。

8.多做戶(hù)外運(yùn)動(dòng),經(jīng)常到戶(hù)外看綠色植物、呼吸新鮮空氣。經(jīng)常眺望遠(yuǎn)處放松眼肌,防止近視,與大自然多接觸,青山綠野有益于眼睛的健康。

篇5

《開(kāi)學(xué)健康安全第一課》，邀請(qǐng)專(zhuān)家圍繞疫情防控、禁毒知識(shí)、近視防控和心理健康等專(zhuān)題開(kāi)展知識(shí)宣講，那么在學(xué)習(xí)了近視防控知識(shí)后大家都有哪些心得呢?下面是小編為大家?guī)?lái)的收看2021春季開(kāi)學(xué)第一課觀后感心得五篇，歡迎大家查閱!

2021春季開(kāi)學(xué)第一課觀后感1自從這學(xué)期開(kāi)始，我們班越來(lái)越多的同學(xué)戴上了眼鏡。媽媽常對(duì)我說(shuō)：“你可千萬(wàn)不要和眼鏡交上朋友啊!”我也時(shí)常提醒自己，一定要保護(hù)好自己的眼睛，堅(jiān)決打贏視力保衛(wèi)這場(chǎng)戰(zhàn)爭(zhēng)。

首先，要保持良好的坐姿。做作業(yè)的時(shí)候，要是看不清書(shū)本上的字，我的眼睛就會(huì)離書(shū)本越來(lái)越近，完全忘掉了老師和家長(zhǎng)的囑咐。這個(gè)時(shí)候，爸爸總會(huì)突然對(duì)我大喊大叫：“坐好!”嚇了我一大跳，連忙調(diào)整身體，擺正坐姿。所以說(shuō)，養(yǎng)成良好的習(xí)慣對(duì)眼睛保護(hù)也非常重要。

然后，要控制看電視、上網(wǎng)的時(shí)間。在看書(shū)、看電視和上網(wǎng)的時(shí)候，一定要保持恰當(dāng)?shù)木嚯x，既不要太近，也不要太遠(yuǎn)。太近，眼睛會(huì)很脹;太遠(yuǎn)，看到東西都是模糊的。外公規(guī)定我每天看動(dòng)畫(huà)片、上網(wǎng)時(shí)間都不超過(guò)1小時(shí)，對(duì)我上網(wǎng)玩游戲更是有嚴(yán)格的要求。沒(méi)辦法，為了保持一雙“火眼金睛”，我也只能忍痛割?lèi)?ài)了。

最后，還要堅(jiān)持做眼保健操。進(jìn)入新學(xué)期后，媽媽要求我每天做兩次眼保健操，每次5分鐘以上。雖然做眼保健操很麻煩，有時(shí)候我做得也不很規(guī)范，但是只要揉一揉眼睛總是有好處的，想一想每天戴著眼鏡的痛苦，我覺(jué)得堅(jiān)持下來(lái)是值得的。

眼睛是心靈的窗戶(hù)。我堅(jiān)持這些視力保護(hù)的措施已經(jīng)有3個(gè)月了，現(xiàn)在我的視力非常好，我十分自豪。視力保衛(wèi)戰(zhàn)是一場(chǎng)長(zhǎng)久的戰(zhàn)爭(zhēng)，我一定要聽(tīng)老師和家長(zhǎng)的話，用這些好的戰(zhàn)略、戰(zhàn)術(shù)，打贏這場(chǎng)戰(zhàn)爭(zhēng)。

2021春季開(kāi)學(xué)第一課觀后感2根據(jù)調(diào)查我國(guó)現(xiàn)有盲人500多萬(wàn)，低視力近千萬(wàn)人，尤其是在兒童及青少年當(dāng)中，患病率極高。全國(guó)學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)研最新數(shù)據(jù)表明，我國(guó)小學(xué)生近視眼發(fā)病率為22.78%，中學(xué)生為55.22%，高中生為70.34%。更令人震驚的是，有份調(diào)查報(bào)告稱(chēng)，國(guó)內(nèi)因高度近視致盲者已達(dá)30多萬(wàn)人。因此兒童及青少年近視的防治越來(lái)越為學(xué)生、家長(zhǎng)及社會(huì)所關(guān)注。為什么患近視的青少年越來(lái)越多?孩子們的眼睛到底是怎么近視的?僅僅是不良用眼習(xí)慣造成的嗎?為了解中學(xué)生近視情況及引起近視的相關(guān)因素，我針對(duì)我們學(xué)校的部分六年級(jí)同學(xué)作了一次調(diào)查。

調(diào)查分析：導(dǎo)致眼睛近視的原因：大多數(shù)人都是平時(shí)不注意保護(hù)眼睛而導(dǎo)致近視的。研究結(jié)果表明，近視眼是人眼對(duì)當(dāng)代環(huán)境的適應(yīng)性改變，它的發(fā)生與發(fā)展與日益增加的近距離用眼活動(dòng)的環(huán)境密切相關(guān)，與攝入營(yíng)養(yǎng)成分的失衡密切相關(guān)。而不正確用眼，不注意用眼衛(wèi)生(如看電視和上網(wǎng)過(guò)長(zhǎng)等)是現(xiàn)代兒童近視大增的主因。1看電視距離太近2看電視的時(shí)間太長(zhǎng)3所看電視的畫(huà)面濃度太深4寫(xiě)作業(yè)時(shí)的姿勢(shì)不正確5在光線太強(qiáng)的陽(yáng)光下看書(shū)6在光線太弱的光下看書(shū)7長(zhǎng)時(shí)間的在電腦前8不合理飲食9看激光10 在車(chē)廂里看書(shū)11遺傳因素 12 不認(rèn)真做眼保健操 四、調(diào)查結(jié)果：通過(guò)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在當(dāng)今的中學(xué)生近視率不斷上升，而中學(xué)生們對(duì)近視這一現(xiàn)象并不加以重視。甚至有人認(rèn)為近視怎樣，戴副眼鏡不就得了。還對(duì)近視無(wú)所謂，錯(cuò)上犯錯(cuò)。許多人常將其歸咎于不良的用眼習(xí)慣，如看書(shū)距離不當(dāng)、光太暗、持久用眼等。但近年來(lái)的醫(yī)學(xué)研究表明，飲食不均衡、睡眠不足、噪音等，也是誘發(fā)青少年近視的重要因素。

建議 (一)看書(shū)時(shí)作姿要端正，光線要充足。讀寫(xiě)要坐到離課桌一尺，胸離課桌一拳，眼離課本一尺。(二)不要在坐車(chē)或行走的時(shí)候看書(shū)，不要躺下看書(shū)。讀寫(xiě)1小時(shí)要遠(yuǎn)眺10分鐘或到戶(hù)外走動(dòng)，調(diào)節(jié)眼睛肌肉。(三)時(shí)常佩帶一些滴眼液，如：珍視滴眼液，明目滴眼液，珍珠滴眼液等。在課間十分鐘堅(jiān)持做眼保健鍵槽。(四)盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強(qiáng)的東西。注意作息時(shí)間的安排，不能讓眼鏡長(zhǎng)期處于疲勞狀態(tài)。 (五)不偏食，少吃辣的食品，多吃含維生素C和維生素A，D的食物。(六)定期到眼科專(zhuān)醫(yī)作檢查，聽(tīng)從儀醫(yī)師的指導(dǎo)，逐步矯正視力或防近視度加深。 六、體會(huì)為有效預(yù)防近視等眼病：一要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，合理飲食，鍛煉身體，保障身心健康;二要糾正不良習(xí)慣，養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生;三要定期到眼科醫(yī)院檢查眼睛，尤其是高度近視患者，及時(shí)發(fā)現(xiàn)眼病，以便早發(fā)現(xiàn)、早治療。視力關(guān)系著我們的一生，我們要愛(ài)護(hù)我們的眼睛，不讓我們將來(lái)后悔。面對(duì)21世紀(jì)視覺(jué)危機(jī)的挑戰(zhàn)，我們要勇于接受挑戰(zhàn)，戰(zhàn)勝敵人!

2021春季開(kāi)學(xué)第一課觀后感3近視與青光眼、白內(nèi)障、斜視等眼病合稱(chēng)為一個(gè)大家庭。其中近視可謂是“老大”，患病人群最多，而且請(qǐng)神容易送神難，頗讓人苦惱。近視幾乎是全世界青少年共同的敵人，常常使我們措施不及又無(wú)計(jì)可施。它像風(fēng)暴一般席卷我們的生活，影響并改變著我們的生活質(zhì)量。

幾年來(lái)近視的低齡化趨勢(shì)，也是不容小覷。在我們富陽(yáng)2000名3歲左右的幼兒進(jìn)行視力檢查，有問(wèn)題的有1107人，其中167人還需要去眼科診治，這個(gè)數(shù)據(jù)讓我們感受到了巨大的壓力。

就拿我們班來(lái)說(shuō)吧，不近視的人鳳毛麟角、屈指可數(shù)。我們班體育好的同學(xué)，都是“視力擔(dān)當(dāng)”!為什么呢?你想啊，視力不好跑在籃球場(chǎng)上，籃球不長(zhǎng)眼，飛過(guò)來(lái)一砸，眼鏡“骨肉分離”還是小事，要是劃傷了眼皮可就出大事了!跑步了，你也不能摘下眼鏡去飛奔，你得小心翼翼，十分勁兒用七分，生怕眼鏡掉了。所以一來(lái)二去，那些視力好的同學(xué)就成了籃球場(chǎng)、田徑場(chǎng)的寵兒了。

近視的人，生活中也有很多不方便啊。寒冷的冬天來(lái)了，大家圍坐在一起吃著熱氣騰騰的火鍋。大家吃得紅光滿(mǎn)面。可是近視的同學(xué)就愁眉苦臉了!熱氣一哈，眼前就是一個(gè)霧里看花的世界啊!摘下眼鏡，剛除掉霧氣，靠近火鍋一下子又被蒙住了雙眼。幸好我這個(gè)吃貨沒(méi)有近視，不然我的生活幸福指數(shù)可就大打折扣了。

大家都說(shuō)預(yù)防近視，其實(shí)得了近視更加需要預(yù)防近視加重。首先我們要注意用眼衛(wèi)生，不要用臟手來(lái)擦眼睛，以免細(xì)菌傷害視網(wǎng)膜。同時(shí)也奉勸大家不要太“用功”。有些同學(xué)，得到一本心愛(ài)的漫畫(huà)書(shū)、或者玩一個(gè)好玩的手機(jī)游戲上癮，會(huì)手不釋卷、機(jī)不離身，挑燈夜戰(zhàn)、廢寢忘食，這樣用眼過(guò)度，很容易造成視覺(jué)疲勞，導(dǎo)致近視。

眼睛是我們需要使用一輩子的人體器官，我們唯有先愛(ài)護(hù)它，才能擁有健康的它。精明眼亮，才能讓自己有足夠的時(shí)間來(lái)欣賞四季的流轉(zhuǎn)和天上的云卷云舒，才能從事自己心愛(ài)工作，進(jìn)行自己喜歡的運(yùn)動(dòng)。克服小小的誘惑，贏得長(zhǎng)久的享受才是明智之舉，讓我們行動(dòng)起來(lái)，大聲對(duì)近視saygoodbye!

2021春季開(kāi)學(xué)第一課觀后感4進(jìn)入會(huì)場(chǎng)，我找了個(gè)位子坐下，開(kāi)始整理提綱，待主持人說(shuō)完流程后，隨著會(huì)場(chǎng)上黑壓壓的人紛紛鼓掌歡迎，林老師出場(chǎng)了。

老師直奔主題。于是，我了解到眼睛之所以能看到物體，是由于物體反光到屈光系統(tǒng)再折射到視網(wǎng)膜成像，最后由視神經(jīng)傳送到大腦，接著，林老師還給我們介紹了近視的臨床表現(xiàn)是遠(yuǎn)視力下降，近視力正常或開(kāi)始下降，眼位會(huì)開(kāi)始改變，造成視疲勞。接著，老師問(wèn)：“你們知道盲點(diǎn)在哪嗎?”會(huì)場(chǎng)下的人紛紛搖頭，老師便直接揭示了答案，“因?yàn)槊c(diǎn)在視盤(pán)中央，在那兒沒(méi)有視細(xì)胞，所以看不見(jiàn)東西。”

除此之外，我還知道12歲以下的小孩如果要檢查視力，要先滴眼藥水。再者，視力下降了怎么辦?——先要檢查視功能，分辨真假近視，其實(shí)假性近視是可以逆轉(zhuǎn)的，但如果掉以輕心，時(shí)間長(zhǎng)了，假性就會(huì)變成真性。而真性近視是不可以逆轉(zhuǎn)的。

“你知道合適的用眼時(shí)間嗎?”運(yùn)用“20-20-20”法則：每觀看電子屏幕20分鐘，便把目光轉(zhuǎn)向至少20英尺(約6米)遠(yuǎn)的地方，眺望至少20秒，戶(hù)外運(yùn)動(dòng)時(shí)間也要保證每天2小時(shí)以上，除了這些，我們還要學(xué)會(huì)預(yù)防近視眼：

1.平時(shí)注意營(yíng)養(yǎng)，多吃新鮮蔬果，盡量不要偏食;

2.看書(shū)或看報(bào)時(shí)，眼睛與書(shū)面成45度角，保持33公分的距離，并避免長(zhǎng)時(shí)間近距離使用眼鏡;3.不在車(chē)上、光線不足或光線強(qiáng)烈的地方看書(shū);4.做到充足睡眠及戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，時(shí)常遠(yuǎn)望、多看綠色植物;5.每天做3次眼保健操;6.不要長(zhǎng)時(shí)間看電視、玩電腦、打游戲，眼睛與熒光屏幕保持距離;7.定期做視力檢查，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)治療或配鏡。

時(shí)間過(guò)得很快，短暫而又有意思的活動(dòng)就這樣結(jié)束了，我學(xué)到了很多，也懂得了許多。

2021春季開(kāi)學(xué)第一課觀后感5眼睛是心靈的窗戶(hù)，它讓我們看到了五彩繽紛的世界，認(rèn)識(shí)了色彩的絢麗多姿。為了更好地保護(hù)視力，周末，我和媽媽參加了由玉溪日?qǐng)?bào)小記者團(tuán)和玉溪愛(ài)爾眼科醫(yī)院組織的“挑戰(zhàn)視力‘0’增長(zhǎng)，護(hù)眼親子游園會(huì)”。

活動(dòng)開(kāi)始，我們首先跟著工作人員跳了動(dòng)感活潑的熱身愛(ài)眼操，這套操真有趣，不但動(dòng)作漂亮優(yōu)美，而且讓我們?cè)谧霾俚倪^(guò)程中充分活動(dòng)了眼球，緩解了眼疲勞。

親子游園會(huì)開(kāi)始了。活動(dòng)分為多個(gè)關(guān)卡——微觀探秘、盲人敲鑼、粉碎謠言、視力知多少等等。首先，我們進(jìn)行了微觀探秘游戲。走進(jìn)診室，我們通過(guò)顯微鏡看到了奇妙的花粉微觀世界，花粉在顯微鏡下像樹(shù)枝一樣，真是太奇妙了!醫(yī)生還讓我們?cè)诩埳袭?huà)出觀察到的圖案，我認(rèn)真地畫(huà)，但醫(yī)生告訴我：“你要注意坐姿，寫(xiě)字時(shí)身體要坐直。”我立馬調(diào)整好坐姿，完成了這個(gè)游戲。

“鐺……”一聲敲鑼聲吸引了我的注意。原來(lái)是有小記者在玩盲人敲鑼?zhuān)移炔患按丶尤胗螒蛑小Ｔ诠ぷ魅藛T的指揮下，我在原地轉(zhuǎn)了三圈后就向前走，但是轉(zhuǎn)過(guò)圈后，我暈頭轉(zhuǎn)向，都不知從哪兒走了，還好在醫(yī)生和媽媽的幫助下我順利地敲響了鑼。原來(lái)，眼睛是這么的重要，我一定要保護(hù)好它。

為了進(jìn)一步了解眼睛，我們到四樓會(huì)議室聽(tīng)專(zhuān)業(yè)的小兒眼科醫(yī)師肖主任給我們講眼科知識(shí)。她先告訴了我們眼球的結(jié)構(gòu)，眼睛就像一部精密的照相機(jī)，出了問(wèn)題就會(huì)看不清楚，正常的眼球像圓形，而近視的眼球是橢圓形的。她還給我們介紹了很多預(yù)防近視的方法：一是正確的坐姿和握筆姿勢(shì);二是每天參加1.5到2個(gè)小時(shí)的戶(hù)外活動(dòng);三是學(xué)習(xí)時(shí)光線要充足，最好的光線是自然光，因?yàn)樗鼤?huì)調(diào)節(jié)我們的眼睛;四是盡量不使用電子產(chǎn)品，六歲前的小朋友最好不要接觸電子產(chǎn)品;五是要定期做系統(tǒng)的視力檢查。肖主任接著告訴我們，近視了也別緊張，因?yàn)楝F(xiàn)在已經(jīng)有很先進(jìn)的技術(shù)能最大限度地矯正視力了。