中學體育教學常用的幾種練習法

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一、規范練習法

俗語說：沒有規矩不成方圓。用制度和規則所指明行為的規范標準來訓練指導學生行為，從而收到培養良好的道德意識和行為習慣的效果。有明確制度和規則的競賽活動固然可以充分發揮它的作用，非競賽性的活動也可以制定相應的規則作為教育的手段。例如游戲、教學比賽、各種基本動作的教學，都可以作出某種規定要求學生遵循。此外，除了活動本身所包含的規則之外，還可以就課堂紀律和教學內容提出這樣那樣的要求作為學生行為的準繩。要發揮制度和規則的教育作用，教師必須嚴格要求，認真執行。否則，規范不能變成行為，反而在心理上出現惰性，導致訓練的失敗。因此，要求教師經常觀察和判斷學生行為，正確的加以強化，錯誤的加以分化。常用的辦法就是適時地給予獎勵與懲罰。當然光有教師的監督還是不夠的，教師應該激發學生的道德情感，形成正確的集體輿論，對符合規范的行為給予維護和支持，對違反規范的行為進行批評抵制，這樣學生的道德情感就會上升為道德意識，自然也就會自覺地遵守制度和規則，使個人的行為在符合并遵守規范的前提下，得到認可和發展。

二、集體練習法

教師應當在采用集體項目的教學中，例如球類訓練，啦啦操、團體操訓練等，讓學生意識到在集體項目中，不顧集體利益，不與其他隊員配合，一味過分“表現自己”，都會給他人、給集體帶來損害，將受到集體輿論的批評和指責。由此可見教師有意識地對學生進行集體主義思想教育，培養學生的集體榮譽感和集體主義精神，幫助學生處理好個人與集體的關系，使學生個體的行為與集體榮譽相聯系，使他們認識到榮譽來自集體成員的共同奮斗和團結協作，來自個人對集體的奉獻和刻苦訓練而作出的不懈努力。

三、競爭練習法

我們培養的學生要適應社會的發展，具有時代感和積極進取、勇于競爭的精神。而這些素質的形成與發展，在體育教學中都有較大的發揮空間，因為競爭是體育的突出特點，各項體育運動項目都具有對抗性和競爭性，尤其是在比賽狀態中，其對抗和競爭因素體現得更為強烈。它往往使參加者要承受高強度的心理負荷和生理負荷，并且還必須在這種強負荷的情況下去爭取達到自己的最高水平。有意識進行對抗性、競爭性較強的教學與訓練，就可以使學生的身心承受力提高，獲得勇敢拚搏、頑強進取的心理和行為品質。例如在長跑訓練中，采用競賽形式，形成競爭對抗，這就也意味著學生不僅要堅持跑完全程，而且要有一定速度，使長跑訓練實際上已變成為一場意志力的較量。

四、表率示范法

表率示范法是教育者以自己的模范行為影響學生的方法。它對學生具有很強的感染力和說服力，對學生個性品德的形成有著重要的影響。體育教師與學生接觸多，一舉一動對學生都有示范作用。教師的身教常比言教能夠產生更大的影響，其形象也給學生的印象十分深刻。如果自己沒有正確的道德意識，或者言行不一，那就會使學生的良好行為習慣受到影響，干擾學生道德信念的建立，給品德形成帶來障礙。所以體育教師的儀表言行，都應該考慮到它帶來的模范性和感召力。凡是要求學生做到的自己應首先做到，然后才能要求學生，要充分運用自己的性格和人格作表率，使學生從中領悟和產生道德概念，從而樂于接受和效仿。這樣長期堅持下去，學生經過親身實踐，必然會認識到它的正確性，從而建立自己的道德信念，形成自己的性格和品質。

作者:牟金亮 單位:山東省日照第三中學