家庭體育教育與陽光體育運動研究

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摘要：家庭體育教育是學校陽光體育教育工作的有效補充，任何教育的開展都要有家庭因素作為輔助，否則僅僅依靠學校力量是很難達到效果的。在進行陽光體育運動的開展過程中就要發揮家庭教育的優勢，引導學生課外時間繼續加強體育運動，才能達到相應的數量和強度，從而保證良好的效果，營造出濃厚的運動氛圍，也引導學生建設起優良的身體素質。

關鍵詞：家庭體育教育；陽光體育運動；可持續發展

教育部、國家體育總局、共青團中央在2006年聯合了《關于開展全國億萬學生陽光體育運動的決定》，在決定中明確地指出在全國學生開展陽光體育運動的一系列活動。這進一步確定了運動在于學生生涯中的重要位置，本文結合家庭體育教育和學校陽光體育的有效結合進行探討，力求做到這項工作的有序開展。

家庭體育現階段的發展現狀

家庭體育教育，顧名思義就是在家庭環境中父母對于孩子體育意識的滲透，以及體育運動習慣的養成，這是一種對于學校體育教育的有效補充。家庭教育是學校教育的有益補充，只有家長高度重視和積極配合才能達到學校教育的最佳效果。體育運動也是如此，學校在下大力氣開展學生的體育運動，在體育課以及社團建設過程中都在時刻進行對于學生的體育意識的養成以及有效的體育活動的開展，但是僅僅依靠學校的努力是不夠的，畢竟學生在學校的時間有限，又要面對學業的沉重負擔，所以能夠投入的精力也是極其有限的，在此過程中必須要結合家庭教育的力量做到合理的補充，才能夠做到家校聯合，達到最好的效果。目前隨著人民生活水平的提高，家庭的經濟水平也直接決定著家庭體育運動的發展水平。家庭收入的提升也讓家長有了更多的時間投入到親子教育和交流之中，這也為家庭體育教育的開展奠定了基礎。在周末，更多的家長會選擇暫時停止繁重的工作，帶領孩子進行相關的體育運動，這種形式可以是一次近距離的旅游，可以去球館打球，也可以去游泳館游泳，親子體育活動可以具有更加靈活的方式，它在運動的過程中不僅可以讓孩子進行體育鍛煉，達到強身健體的效果，同時也可以增進親子之間的交流，形成融洽的親子關系，為后續的家庭教育拉開帷幕，奠定較好的情感基礎的鋪墊。但是家庭體育教育還是面對諸多問題的，首先很多家長是缺少家庭教育觀念的，由于家長平時工作繁忙，在有限的休息時間內更習慣于待在家里看電視、玩手機，這些都會影響孩子的生活方式，于是很多孩子也隨同父母的生活方式比較愛靜，很少進行體育運動。這就造成了很多孩子平時手機、平板不離手，不僅造成眼睛的近視，還容易形成身體的肥胖，這些都是由于家長的體育鍛煉意識淡薄引發的一系列后果，這對于青少年的身體健康情況也是具有危害的，它會間接地造成青少年體質弱、易生病等一系列問題，甚至也會影響學生的學習。

家庭體育教育和陽光體育運動結合的具體策略

營造濃厚的家庭體育教育氛圍

在家庭體育教育的過程中，首先就是要培養有效的家庭體育教育氛圍。只有形成了體育教育的意識，才能有效地引導家長帶領學生開展體育運動。首先就是要結合各種媒體來宣傳體育的重要性。在電視、廣播、自媒體等公眾媒介上要進行相關內容的宣傳，號召開展全民健身運動，只有國民具有良好的身體素質才能夠精力充沛地投入到工作和學習之中，這也是實現社會可持續發展的重要保障。在家庭體育教育的開展過程中，父母的意識的改變是最為重要的。很多中國的父母都認為孩子的學習成績是最重要的，所以就會對孩子說：“只要你學習好了，別的事情不用你管。”于是這些“小皇帝”、“小公主”都成了十指不沾陽春水的樣子，除了機械地學習似乎一切事情都與他們毫無關系。并且在繁重的課業任務之中，學生們不僅每天要寫作業到很晚，就連周末也要被父母帶著出入一個又一個的補習班，根本沒有時間進行體育運動。但是究其原因還是父母過于關注學生成績，而輕視身體素質的原因。現在學校對學生進行體測的過程中就會發現很多學生的體測成績不達標，身體素質極為低下。面對這種情況就要和家長進行有效的溝通，以此來引起家長的重視，身體素質是一切問題的基礎。想要具有強健的身體，必須結合體育運動讓學生得到身體的鍛煉和緊張情緒的舒緩。只有家長改變了思想意識，才能夠有效地引導學生開展體育運動。只要具有這種意識，體育運動的開展就是順其自然的了。家長可以帶領孩子進行一系列的體育運動：慢跑、游泳、騎自行車、打球，各種運動都可以結合碎片化的時間開展起來，這一項工作就可以有效地落實下去，并逐漸地產生良好的效果。

促進家庭體育教育環境的改變

在家庭體育教育地過程中，父母的行為習慣尤其是運動的習慣對于孩子是有著直接的影響的。之前就有科學家研究發現父母的體質和遺傳性疾病之所以會影響孩子的健康，并不僅僅是遺傳基因的作用，還包括生活習慣的影響。例如高血壓是具有家族遺傳的，這不僅僅是器質性器官變化的問題，還包含生活習慣的影響，例如家庭中習慣高脂肪高熱量食物的攝入，又缺少相應的運動，就會造成身體中超標的營養物質的沉積，逐漸造成了血管內血脂物的沉積，也就導致了血壓的升高。所以要想改變學生的行為習慣，就要從家長的習慣改變入手，這才是最有效最直接的辦法。父母想要塑造孩子的良好習慣，就一定先要進行自身的改變，這樣才會為孩子做到良好的榜樣作用。示范和激勵的作用是無窮的，所以家長能夠從改變自身習慣入手，就會成為最好的老師，引導著孩子開始動起來，有好的體質和精神狀態，也才能精力充沛地過好每一天，投入到學習當中，實現智育和德育的雙豐收。在家庭體育教育環境的營造過程中，還要注意保持循序漸進的原則。作為家長意識到了體育運動的重要性，就要積極地行動起來，但是這也是需要有一個循序漸進的過程的，絕對不能操之過急。在體育訓練的內容選擇方面也要做到科學的選擇。例如在運動的初期可以以慢跑或者騎自行車等輕負荷的有氧運動為主，等到體質逐漸地適應了運動的強度之后再進行一些相應的高強度運動。并且在運動之后也要進行有效的梳理活動，只有這樣才能保護學生在運動中不受到傷害。家庭體育教育勢在必行，然而“欲速則不達”，必須要有計劃、有步驟地推進，才能達到最好的效果。

為家庭體育的發展營造外部環境

外部環境的打造也是一個有效的配合，首先就是運動場所的興建。首先就是要修建城市公園、沿江公園等活動場地，促進全民健康活動的開展。其次就是要做好社區的體育設施的配置，例如籃球場、足球場等，要保證進行體育訓練的場所的數量充足。可以在城市規劃的時候做好區域的劃分，根據人口的分布合理的設置，保證最優化的配置。同時還要結合各個城市的生態和地勢的特點，開展體育賽事來促進全民體育的開展，也為家庭體育提供實戰的舞臺。每年都要舉行全民的運動會，對于體育項目的設置既要有專業性也要有面對于市民的娛樂性，例如兩人三組跑、花式接力賽等有趣的體育形式，這也可以讓家庭體育有了努力的方向，因為所有人都會需要相應的賽事來展示自身努力的成果，這是一個家庭體育運動的巨大推進因素。還可以進行城市馬拉松長跑計劃，這也是對于市民綜合身體素質的考量，在這樣的活動中可以以親子合力的形式參加比賽，比賽不僅僅是一項競技活動，也成了親子交流、情感溝通的橋梁和紐帶。同時也要對于專業的體育知識進行及時的宣講，可以結合電視、廣播、自媒體等節目進行體育技巧的分享，可以采用跆拳道、健身操、瑜伽、廣場舞等多種形式進行大眾講堂，提升家庭體育教育的專業性，也能夠有科學的知識作為保障，避免不必要的運動損傷。體育運動的開展要結合知識的講授、運動環境的打造、體育興趣的培養，用這些豐富而有效的手段來實現家庭體育運動的有效性。在城市體育建設的過程中，還可以吸引社會力量的加入，如今大型的體育場館不斷興建，很多專業性的健身房也如雨后春筍般的出現，這些也是城市體育環境改善的有益補充。作為城市的規劃者，管理部門也要發揮自己的相關職能，對于這一部分大型企業的招商引資工作也要積極地開展起來。同時要對私營企業的運營模式實施有效的監管，這樣才能做到各種運動資源開發的多樣性，滿足家庭體育教育開展的需求。家庭體育運動的開展是具有巨大意義的，在實際工作的開展過程中，一定要做到與家長的及時溝通達成共識，同時還要注意城市建設的保障，以及專業體育知識的普及，這樣才能在多種手段的共同作用下促進這項工作的有效推進，為學生身體素質的提升保駕護航[1]。

參考文獻

[1]宋亞軍,李向東.對我國”學校、家庭、社區”體育教育一體化網絡模式的研究[J].北京體育大學學報,2003(03):363-365.

作者：劉曉梅 單位：西南民族大學體育學院