如何提升中學體育訓練質量

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摘要：中學階段是學生身心發展的關鍵時期，在這階段中進行科學的體育訓練能夠有效發展學生的身體素質。本文運用文獻資料法、專家訪談法以及邏輯歸納法等方法研究提升中學體育訓練的方式和方法。研究結果表明：傳統的體育訓練中訓練目標較為單一，大多單純重視學生運動技能的學習，對于綜合素質的培養不足。多樣化的訓練手段能夠調動中學生訓練的主動性和積極性，促進體育訓練質量的提升。體育教師在訓練中應不斷學習新的訓練形式，避免常年采用單一的訓練方式，使體育成為綜合育人的手段。

關鍵詞：中學體育;德育;滲透

建國伊始，我國各項工作滯后，百廢待興，為了更好地培養人才，國家將中小學生的培養目標設定為：培養德、智、體、美、勞全面發展的人才。但是，在中小學教育工作的落實中還是更重視文化課的教學，這種現象導致對于學校工作中的德育、體育、美育以及勞動的忽略，影響教育的綜合發展，培養的學生除了具備較強的文化素質之外，其它綜合能力發展不足。近年來隨著國家對體育重視程度的不斷增加，體育在學校中的地位相對有了很大的提升，但是細心研究也不難發現仍然有很多學校對于體育的重視仍然停留在口號上面，在真正教學中無論學生還是家長對體育的重視仍不足，甚至很多體育教師在教學中也不重視體育訓練，體育課成為了學生的休息課，學生上體育課的主要目的成了從緊張的學習中緩解下，有些體育教師上體育課也開始了“放羊”，這種現象進一步加劇了學生對體育課態度的不端正。一名合格的教師在教學中不能僅僅局限于教學內容和知識的傳授，還要注重自身的學習，通過學習多樣化的訓練手段，活躍課堂氛圍，提升學生體育訓練的主動性。以體育訓練、中學、教學為關鍵詞在中國知網查閱文獻資料，結合中學體育訓練實踐，分析現階段我國中學體育訓練的現狀，探索在提升中學體育訓練質量的的方式和策略，提升中學體育訓練的有效性。

1、現階段我國中學體育訓練的現狀

傳統的體育訓練中，教師在體育訓練中進行動作技術的學習主要是通過對運動技能的講解和示范，然后學生在教師的指導下不斷進行動作技術的訓練，完善動作技術，提升動作的質量。這種訓練形式在我國教育教學中存在的時間相對較長，很多體育教師在訓練中一直沿用這種教學形式，隨著信息化時代的到來以及教育的不斷發展變化，這種訓練形式在很大程度上已經難以適應現階段教學發展的需求，亟需轉變。傳統的訓練形式存在的弊端主要表現在3個方面。一是教師在訓練中占據主導地位，學生處于被動訓練的狀態，學生訓練的主動性和積極性較差，影響訓練效果；二是訓練內容較為單一，訓練過程中教學內容的傳授僅限于運動技能，學生通過一節課或者幾節課的時間進行運動技術的學習與訓練，最終掌握運動技術并在比賽中運用；三是體育訓練中對學生綜合素質和能力的培養不足，體育作為一門綜合育人的課程，在傳統的教學中教師對體育的內涵挖掘不足，訓練中應該以體育為媒介，培養學生團結互助、溝通交流等能力，實現體育綜合育人的終極目的。

2、中學體育訓練在教學中的價值

中學階段的學生年齡相對較大，具備一定的理解能力，在這個階段中進行體育訓練能夠對學生的人生觀、價值觀有重要的引領作用。學校作為教書育人的場所，承擔著培養社會有用人才的重要使命，而中學階段是學生身心發展的關鍵時期，在這個階段對學生進行正確的引導能夠為學生后期更好的發展做好基礎。體育課堂有別于其它課程的區別主要體現在三個方面。一是學習的場所不同，體育課主要是在室外進行授課，而其它文化課主要是在室內進行；二是體育課的實踐性和可操作性強，體育課是通過個人或者小組間動手、動腦來完成，而其他課程主要是通過動腦來實現；三是體育課的競爭性和觀賞性更明顯，在體育課堂中加入比賽能夠更好地促進學生間的交流和合作，發展學生的綜合能力。中學體育課堂對學生成長和發展具有重要的價值和意義。體育課對學生綜合素質發展的價值和作用主要表現在以下4個方面。一是中學生進行體育訓練能夠有效提升學生的家國情懷，培養學生熱愛祖國，熱愛人民的大愛情懷；二是中學體育訓練能夠有效培養學生團結協作、勇于拼搏的進取精神；三是中學體育訓練內容豐富，形式多樣，能夠促進學生身心的發展；四是中學體育訓練有利于學生從室內文化課學習中得到放松，進一步提升課堂教學質量。

3、提升中學體育訓練質量的方式

3.1、注重發揮教師在體育訓練中的引領作用

教師是教學活動的主要實施者。學為人師，行為世范，教師在訓練中的一言一行對學生的影響甚至超過說教。因此，作為一名教師在教學中應該首先注重自己的個人形象。首先，教師在教學中應該注重自己的外在形象，體育教師在訓練中穿著運動裝，給學生以陽光、大方的感覺；其次，無論是在訓練中還是在訓練之外，教師應該注意自己的言辭，聲音洪亮，不唯唯諾諾，堅決不能說臟話；最后，在體育訓練中和生活中教師要隨時注重利用可以利用的案例對學生進行教育，提升學生對體育與健康課重要性的認識。

3.2、提升中學體育訓練準備部分的方式

準備部分是體育訓練的開始部分，準備部分的好壞在很大程度上決定了體育訓練的成敗。傳統體育訓練的準備部分主要是通過教師組織學生跑步、拉伸的方式進行熱身，這種形式的準備部分主要是對學生身體進行熱身，對學生綜合素質和能力的影響相對較弱。在準備部分的開始階段，體育教師可以通過播放視頻的形式向學生介紹教學內容。例如，在進行體操教學中的肩肘倒立的教學中，可以在基本部分中加入我國運動員在奧運比賽中獲獎的視頻，在視頻播放之后讓學生講講自己在看完視頻之后的感受，在學生講述之后教師鼓勵學生認真學習運動技術，爭取為國爭光，在這個過程中能夠有效激發學生學習肩肘倒立的興趣，在教學中學生能夠更積極地參與運動，提升學生進行運動技能的學習與訓練的積極性，活躍課堂氛圍，提升體育訓練的質量和效果。在教學內容講述之后進入學生的熱身環節，在這個環節中學生在教師的帶領下進行慢跑熱身，在慢跑的過程中除了1、2、3、4口號之外，還可以增加類似“團結拼搏、永不言棄”等口號，這種口號形式能夠更好地激發學生集體榮譽感，使學生更好的融入到班集體中。培養學生團結協作、凝心聚力的精神和氣質，為接下來技術動作的學習做好準備。

3.3、提升中學體育訓練基本部分的方式

基本部分是體育訓練中訓練內容學習的重要環節，也是提升運動成績的關鍵環節，在這個環節中需要教師和學生相互配合來完成。在進行基本部分的教學中教師需要做好充分的準備，尤其是如何在這個階段中合理運用語言、視頻、示范動作，使學生能夠更好地掌握動作技術，進而在運動技能的學習過程中能夠提升綜合素質。不同的運動項目規則各異，各個項目對學生的要求也不相同。因此，在進行教學中教師需要根據項目的不同進行相應的轉變。例如，在進行雙手胸前傳接球的訓練過程中，教師對學生的要求重點在于兩個學生或多名學生之間相互溝通和配合，學生間相互信任，當隊友之間傳球過高或者過低的時候，接球的隊員通過語言及時提醒隊友如何傳球，再高一點還是再低一點或者是傳球位置剛剛好，這樣學生在溝通過程中增加信任，相互配合和團結協作共同完成任務。規則意識是個體發自內心的、以規則為自己行動準繩的意識。規則意識無處不在，大到遵守國家法律、法規小到買東西需要排隊，這些行為都需要遵守一定的規則，現實中總是有一些人在做事的過程中不遵守規則，這種現象在很大程度上是由于規則意識缺乏。中學階段的學生心智發展較快，在這個階段中對學生進行良好的教育能夠對學生的后期發展起到重要的推動作用，體育作為綜合育人的重要手段，訓練中體育教師應該以體育比賽為載體，使學生通過比賽遵守比賽規則，更重要的是使學生在比賽中能夠提升規則意識，懂得在規則的限定內完成比賽任務，進而滲透到生活中。例如，在籃球教學中教師將籃球規則講述給學生，讓學生懂得什么是違例，什么是犯規，使學生明白違反規則就要受到相應的處罰，當學生理解一定的規則之后，教師組織學生進行隊內籃球比賽，在比賽規則的限定內進行比賽，比賽結束后教師分析比賽情況，在這個過程中對學生進行規則的滲透，提升學生的規則意識。

3.4、提升中學體育訓練結束部分的方式

結束部分是體育訓練的最后環節，也是決定訓練是否完整的重要因素。傳統體育訓練的結束部分主要是通過放松操使學生從激烈的運動中迅速恢復，使學生從身體和心理上放松下來，為接下來的上課做好準備。這種結束方式的內容設置過于單調，學生長期在這種形式下結束學習，久而久之學生在這個階段往往不是很認真，影響放松效果。另外，結束部分僅僅體現于放松，沒有體現體育的綜合育人的一面。中學體育訓練中的結束部分應增加音樂和總結反思兩個內容。信息化時代的到來轉變了傳統的教學模式，傳統的教學中單純通過運動器械進行訓練，這種形式的訓練較為單調，嚴重影響訓練效果，在結束部分中增加音樂能夠使學生不僅從身體上得到休息，從心理上也得到放松，同時在音樂的伴奏下進行放松，學生興趣高，課堂氛圍好。結束部分的最后一個環節中教師讓學生對本次訓練做出點評，評價這次訓練的收獲，對訓練過程中幫助過自己的同學表示感謝，使學生學會感恩。通過學生互評，教師點評的形式豐富結束環節的內容。

3.5、提升體育訓練后教學質量的方式

體育訓練不僅是在訓練過程中，在訓練課后也都有體現，由于訓練課之外的時間相對更多，甚至在很大程度上課外進行體育鍛煉的效果要比上課好。課外活動形式多樣，學生之間的接觸更加頻繁，因此在課外進行活動的不可預料性相對更大，教師在訓練之外也應參與到學生的體育運動中，如，定期組織班級比賽，在比賽規則的制定上讓更多的學生參與到比賽中，比賽場上的隊員為班級榮譽而戰，場下的隊員為本班的隊員吶喊助威，學生在實踐中不斷接受教育，在這個過程中教師根據出現的情況對學生加以引導，使學生從心理承受能力、面對困難和失敗的態度有進步和提升，因此，教師不僅要在課堂上對學生進行德育滲透，更要充分挖掘課外活動，使德育滲透在教學中無處不在。

4、結束語

學校作為培養全面發展的人才的重要場所，承擔著重要的責任和義務。體育作為學校教育的一門重要的學科，在體育訓練中對學生進行有效教育能夠促進學生的綜合素質和能力的發展。在體育訓練中，教師要注重在教學的不同環節中對學生進行有效引導，培養學生具有良好的道德品質、團結合作的能力、敢于面對困難的勇氣、永不言棄等精神。

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作者：徐建娜 單位：棗莊市嶧 城 區 吳林街道中學