陽光體育對學生的影響

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青少年的健康關系著家庭的幸福和希望，也關系著民族的發展與強盛。隨著現代生活節奏日漸加快，人們對教育的重視程度日益加深，致使中小學生普遍存在很大壓力，尤其是高中生，都不同程度地存在諸多心理問題，如焦慮、人際關系敏感、情緒不穩定、缺乏意志力、害怕失敗等。現代醫學研究證明，體育鍛煉能以其娛樂性、競爭性、集體性等特點有效緩解不良心理問題，緩減學習緊張帶來的壓力，有效提高學生的體質和心理健康水平，預防一些不良心理問題的產生。下面，我結合自己的體育教學實踐，談談如何讓學生利用有限的體育課和課外活動時間走向操場、走到陽光下，積極主動地參與體育鍛煉。

一、宣傳陽光體育理念，樹立健康第一思想

從目前我所帶學生上體育課的情況來看，好多高中生覺得學習如此緊張，上體育課純屬浪費時間，常常借故請假，在體育課時到教室或僻靜的地方學習。其實，這樣的學生學習效率不一定高，反倒整天精神不振、壓力山大，長期以來身心處于亞健康狀態，學習效果自然不佳。因此，作為體育教師，在上第一節體育課時就應向學生宣傳“健康第一”的思想和陽光體育的理念，使“每天鍛煉1小時，健康工作50年，幸福生活一輩子”的理念深入每個學生心中，從而喚起青少年對身心健康的關注，提高他們對健康重要性的認識，形成正確的體育觀念和體育行為，引導他們自覺走向操場、在陽光下積極參加體育鍛煉。

二、拓寬陽光體育內容，培養良好意志品質

在豐富多彩的體育活動中，由于鍛煉內容的不同，學生的身體總會不同程度地承受由活動所帶來的相應困難，而要克服困難，則需要學生具有各種良好的內在意志品質。因此，作為體育教師要在體育教學及體育鍛煉中，充分利用體育課所具有的特殊優勢，培養學生良好的心理品質和心理承受能力。如在長跑運動中，要培養學生無論遇到什么困難都堅持到底、不可半途而廢的意志品質，還要培養他們頑強拼搏的精神；在各種球類運動中，要讓學生明白為取得優異成績大家必須發揮團結合作的集體主義精神，還要具有勝不驕、敗不餒，一拼到底的良好心理素質。

三、利用陽光體育環境，發展和諧人際關系

有心人會發現，我們身邊那些人際關系好的人總是笑容燦爛、精神飽滿；人際關系差的人常常無精打采，郁郁寡歡。而體育活動則可以善人際關系，因為體育活動是在空曠的室外進行的，學生的身心都不受約束，學生與教師、學生與學生接觸多，好多活動不是在教師的講解示范和學生的模仿練習中進行，就是在學生間互相討論自學的實踐中進行的。教師身體力行的活動能使其主動參與學生的練習、活動、游戲中，這樣無形中就縮短了教師和學生間的距離，使師生的感情得以交流。學生間的模仿、討論、實踐，時時存在對動作技術正確與否的溝通，這種溝通也是主動性溝通、注意力集中性溝通和信息交流性溝通的典型體現。所以，經常參與體育活動，能夠較好地克服孤僻，忘卻煩惱和痛苦，有利于學生間形成良好的人際關系，對其交際能力產生積極的影響。

四、運用多元評價方式，促進陽光健康心理

正確適宜的評價不僅能夠促進學生的學習，同時也能維護學生的心理健康。在體育教學過程中，教師適當組織學生進行自我評價，可使學生對自己的現狀有清醒的認識，使他們能夠及時發現自己存在的不足，且敢于面對。在教師的點撥指導和自我心理的暗示下，學生能及時調控自己的參與情況和學習心態，使情緒的穩定性得到加強，從而減輕及消除因害羞、練習失誤或害怕而產生的神經和肌肉的緊張。這種評價能較好克服學生的膽怯、自卑心理，使其保持良好的自信心和學習興趣。教師組織學生進行互評可以增進學生之間的了解，增強學生間互相督促、相互幫助的合作意識，讓學生在互評中學會欣賞、學會鼓勵、學會接納，促使他們思想碰撞與情感交流，形成民主、自由、開放的學習氛圍。這樣一來，學生就敢于負責，善于欣賞，樂于分享，較好地發展了交往合作的能力。而教師對學生的學習進行評價，則能促進和維護學生的心理健康，較好地幫助學生提高自信心，同時又能使學生準確地認識到自己的潛能和不足，從而悅納自己。為了青少年的身心健康，讓我們積極行動起來，大力組織開展豐富多彩的陽光體育運動。把陽光體育運動作為素質教育的突破口，讓全體青少年走向操場，走進大自然，走到陽光下，身體健康了，心里就自然充滿無限陽光了。

作者:李有榮 單位:甘肅武威市民勤一中