體能訓練高校體育論文

導語：體能訓練高校體育論文一文來源于網友上傳，不代表本站觀點，若需要原創文章可咨詢客服老師，歡迎參考。

一、體能訓練的定義及作用

（一）體能訓練的定義

體能訓練是指在體育教學或運動訓練過程中，運用各種有效的教學或訓練手段和方法，改善運動員的身體形態，提高有機體的機能水平，增進健康和發展運動素質的一種教育過程［1］。體能是人類生命的動力，所以人體要提高身體素質，就要進行體能訓練［2］。

（二）體育選項課的界定

體育選項課是對傳統體育教學形式改革而產生的一種新的教學模式，全國各高校全面開展了體育選項課，實現了學生上課的“三自主”教學模式，即自主選項目、自主選教師、自主選時間，最大程度滿足學生的興趣愛好和鍛煉需求。

（三）體能訓練的作用

體能訓練能促進人體的各項機能，諸如速度、力量、爆發力以及耐力和柔韌性等方面得以提高。體能訓練方式以單向化聯系為主，對人體的各部分器官、人體軀干以及組織等進行調節，在提高健康水平的前提下，促進身體均衡發展。在高校體育教學中，要將體能訓練與技術訓練相結合，如果僅僅憑借興趣進行體育訓練，很容易導致訓練失衡，難以獲得全面訓練的效果。在體育教學中，體能直接影響著體育成果。體育教學內容諸如行走、跑步、跳躍、投球以及支撐、懸垂、攀爬、球類等等，都可以使身體獲得鍛煉，但要使高校體育教學質量有所提高，就要在提高學生體質和運動技能的同時，還要實施必要的體能訓練，并且在開課的時候，注重實踐環節的教學，避免教學內容重復，并制定科學合理的考核制度，從根本上提高學生的體能和身體素質。

二、普通高校體育選項課中實施體能訓練教學的必然性

（一）體能訓練教學符合高校體育教學發展的需要

在體育選項課中將體能訓練引入到課堂教學，是有關學者與專家從高校體育實踐教學中探索出來的。體能訓練的教學形式將教學主體由教師轉向了學生。選項課教學中，學生具有體育項目自由選擇的空間，并在參與體能訓練中有一定的自主權。學生在體能訓練中，可以根據個人的興趣愛好和體育專長調節體能訓練強度，將學生的體育潛能充分挖掘出來。隨著新課程改革的不斷深入，多數高校都將體能訓練融入體育選項課教學模式中，并設立選項班級，將具有共同愛好和特長的學生安排在一個班級接受體能訓練。在體育選項課教學思想指導下，高校體育教育模式主要是針對具有共同運動基礎和共同愛好的學生，使體能訓練更符合學生的基本需求。

（二）提高學生體能訓練技術水平的需要

體育選項課教學主要是為了滿足學生的心理需求。正如心理學家所認為的，在興趣的驅動下，學生的主動性才能夠被激發起來，因此積極參與到教師的教學活動中，不僅確保了教師教學質量有所提高，而且還使預期的教學目標得以實現。在體育課中實施必要的體能訓練，學生可以根據自身能力選擇自己所擅長的體育訓練方式，從而自覺地投入到體育訓練中，自主掌握相關的體育知識和運動技能。為了提高體能訓練效果，教師還可以鼓勵學生組織小型體育比賽，諸如成立乒乓球協會、旱冰協會、網球協會等，以對體育專項運動愛好者拓展與延伸專項技術活動。學生接受形式多樣的體育訓練的同時，鍛煉了組織能力，樹立了體育意識，為終身體育鍛煉奠定了良好的基礎。

（三）提高教師體育教學技能的需要

高校實施體育選項課教學，將體能訓練融入到課程教學中，體育教師面臨著選課競爭壓力。為了能夠將自己在體育訓練中的教學優勢展示出來，體育教師需要對選項課教學中所融入的體育訓練進行深入研究，積極主動地掌握有關體育訓練的新理念，以便更好地把新知識引入到體育教學課堂上。另外，目前高校普遍運用互聯網辦公以及網上教學，體育教師可以運用視頻的方式將體育訓練要領向學生展示出來。同時體育教師也要對自身的訓練技術水平、教學水平以及體育訓練綜合素質不斷完善、不斷提高，以提高學生的體能訓練素質［3］。體育教師在提高自身專業訓練素質的同時，還要將學生的業余時間充分運用起來，以業余鍛煉的形式不斷改善學生的體能訓練素質，提高體育專業水平。體育教師要創新體育選項課的教學方法，開展新穎的體能訓練教學形式，以吸引學生和感染學生，以獲得更多學生的認可。

三、高校體育選項課中影響體能訓練的因素

較于其他國家，我國高校體育教學中引入體能訓練的時間較晚，導致實踐教學中各項運動項目的體能訓練需求認識不足。特別是高校正相繼開展體育選項課程教學，過于注重學生的體育選項研究，忽視體能訓練，因而導致高校學生體質健康水平有所下降。

（一）沒有制定明確的體能訓練教學目標

近年來，高校教育實施系列改革，體育教育開展選項課教學模式的同時，還倡導體能訓練在選項課中實施。但是，多數體育教師對于體能訓練僅僅局限在體育技巧訓練上，并沒有深入理解其內涵和深層次的意義，因此即便是在體育選項課中增加了體能訓練，也僅僅是浮于表面形式，沒有實質性意義。體育教師對于專項體育運動項目沒有形成認知，就會將體育教學的注意力更多地集中于體育必修課教學模式上。形成這種現象的主要原因在于，高校對于體育教學中的體能訓練并沒有明確的目標，因而難以制定規范的教學計劃，導致體能訓練在教學中難以有效開展。對于其他的體育運動項目，教師也沒有從學生體能的角度出發制定教學計劃，而對于體育運動的規范性動作和運動技巧加以強調［4］。缺乏對體能訓練的正確認識，就必然會導致其在具體實施中不夠重視。

（二）選項課偏向選擇運動量較小和室內的體育項目

高校體育教學采用選項課模式，在專項體育教師的指導下，學生接受專業技能訓練。但是，學生在考慮到自己興趣愛好的同時，更多地傾向于選擇運動量較小且在室內教學的體育項目，特別是日常休閑運動項目，諸如羽毛球、乒乓球、氣排球等。這些項目可以在室內進行而且不受風吹雨淋又容易掌握，學生不僅在體育課上接受訓練，業余時間也可以作為良好的娛樂活動，加之考核方式簡單，因此被大多數學生所選擇。由于運動量較小，導致了在課堂教學中體能訓練負荷量不夠，影響了學生體能的提高和健康水平。

（三）體育選項課教師業務能力有限

在一些體育選項課訓練中，體育教師對于自身弱項的體能訓練技術掌握不夠。在此情況下，體育選項教學中就很難對學生進行專業性指導，因此，一些體育教師會以長跑或者球類訓練作為體能訓練形式，導致學生對于體育訓練難以理解，甚至于對千篇一律的體能訓練形式產生心理排斥感。

（四）沒有將體能訓練與專項運動相結合

高校體育選項課所涉及的項目較多，諸如球類、游泳以及目前較為時尚的健美操以及跆拳道等。有些體育教師普遍從經驗的角度開展教學，沒有根據學生所選體育項目特點與運動規律開展專項體能訓練與教學，也沒有從學生需求角度出發，違背了在體育選項課中加強學生體能訓練的宗旨，導致了學生體能狀況被忽視。因此，在體育選項課教學中，教師要根據學生選項課的項目特點，制定相應的體能訓練計劃，在課堂中對學生施予專門的體能訓練才能達到體能訓練的目的。

四、高校體育選項課中有效開展體能訓練的策略

（一）從學生心理需求的角度出發優化體能訓練

項目高校體育選項課中引入體能訓練的目的是為了滿足學生的需求，提高體育教學質量。要將學生的體育訓練的積極主動性激發出來，就要把體能訓練的教學指導思想與現代素質教學理念相結合，樹立終身體育鍛煉意識。從大學體育課程內容改革入手，調整和完善體能訓練項目，促進傳統體育訓練與新興體育訓練的結合。要積極把社會上流行的健身類項目引入體育選項課中，包括學生所熱衷的滑雪、街舞、攀巖以及高爾夫球等，都可以融入到傳統體育訓練中，以實施創新式的體能訓練。創建多種形式的體能訓練教學形式，以深化學生對于體育精神的理解。開展健康保健課程，實施人文體育、生物體育教學，引導學生從多個角度理解運動的涵義，進而了解到體育訓練對人的身體機能的重要性，因此樂于接受體育，并積極主動地參與到體育訓練中去。

（二）提高體育教師的體能訓練技能

高校實施體育選項課教學，教師在校園網絡體育教學平臺上掛牌競爭上崗，學生根據自己的需要選課。體育教師面對學生選課，要想提高自己的競爭實力，就要不斷地提升自身的體能訓練專業技能，具有廣泛的體能訓練理論知識，并能夠吸收最前衛的體能訓練方式。在選項課的教學方法上，要根據學生的需求對體能訓練不斷創新。體育教師要做到一專多能的同時，還要不斷提高自己的職業道德水平，以提高自己的競爭力。高校體育教學中體能訓練要根據學生的需要而改變，積極引進先進的體育訓練方式，提升體育教師的技術能力，以促進高校體育教育的和諧發展［5］。

（三）不斷完善高校體育體能訓練制度

在體育選項課的體能訓練教學中，將課程教學中的體能訓練項目的目標制定出來，結合專項運動訓練展開，可以提高高校體育選項課體能訓練效率。根據教學實際，將體能訓練課程的實施制度以及相應的評價機制制定出來，促進體能訓練目的與體能訓練評價相結合，以推動高校體育選項課中體能訓練的順利開展。

五、結語

隨著教育改革的不斷深入，體育教學正在由傳統教學模式轉向選項課教學。但是在具體實施中，大學體育課轉為選項課教學模式，并使高校體育課程結構有所優化，卻忽視了學生體能訓練對于提高高校體育教學質量的重要意義。選項課的主要目的在于，按照新的課程改革要求圍繞著學生主體展開教學，因此，高度重視高校體育選項課程中體能訓練，不僅可以將學生的積極性調動起來，而且有利于培養學生終身體育鍛煉的習慣，有利于推進高校體育教育的發展。

作者:藍照光單位:廣西警官高等專科學校