體能訓(xùn)練高校體育論文

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一、體能訓(xùn)練的定義及作用

（一）體能訓(xùn)練的定義

體能訓(xùn)練是指在體育教學(xué)或運動訓(xùn)練過程中，運用各種有效的教學(xué)或訓(xùn)練手段和方法，改善運動員的身體形態(tài)，提高有機體的機能水平，增進(jìn)健康和發(fā)展運動素質(zhì)的一種教育過程［1］。體能是人類生命的動力，所以人體要提高身體素質(zhì)，就要進(jìn)行體能訓(xùn)練［2］。

（二）體育選項課的界定

體育選項課是對傳統(tǒng)體育教學(xué)形式改革而產(chǎn)生的一種新的教學(xué)模式，全國各高校全面開展了體育選項課，實現(xiàn)了學(xué)生上課的“三自主”教學(xué)模式，即自主選項目、自主選教師、自主選時間，最大程度滿足學(xué)生的興趣愛好和鍛煉需求。

（三）體能訓(xùn)練的作用

體能訓(xùn)練能促進(jìn)人體的各項機能，諸如速度、力量、爆發(fā)力以及耐力和柔韌性等方面得以提高。體能訓(xùn)練方式以單向化聯(lián)系為主，對人體的各部分器官、人體軀干以及組織等進(jìn)行調(diào)節(jié)，在提高健康水平的前提下，促進(jìn)身體均衡發(fā)展。在高校體育教學(xué)中，要將體能訓(xùn)練與技術(shù)訓(xùn)練相結(jié)合，如果僅僅憑借興趣進(jìn)行體育訓(xùn)練，很容易導(dǎo)致訓(xùn)練失衡，難以獲得全面訓(xùn)練的效果。在體育教學(xué)中，體能直接影響著體育成果。體育教學(xué)內(nèi)容諸如行走、跑步、跳躍、投球以及支撐、懸垂、攀爬、球類等等，都可以使身體獲得鍛煉，但要使高校體育教學(xué)質(zhì)量有所提高，就要在提高學(xué)生體質(zhì)和運動技能的同時，還要實施必要的體能訓(xùn)練，并且在開課的時候，注重實踐環(huán)節(jié)的教學(xué)，避免教學(xué)內(nèi)容重復(fù)，并制定科學(xué)合理的考核制度，從根本上提高學(xué)生的體能和身體素質(zhì)。

二、普通高校體育選項課中實施體能訓(xùn)練教學(xué)的必然性

（一）體能訓(xùn)練教學(xué)符合高校體育教學(xué)發(fā)展的需要

在體育選項課中將體能訓(xùn)練引入到課堂教學(xué)，是有關(guān)學(xué)者與專家從高校體育實踐教學(xué)中探索出來的。體能訓(xùn)練的教學(xué)形式將教學(xué)主體由教師轉(zhuǎn)向了學(xué)生。選項課教學(xué)中，學(xué)生具有體育項目自由選擇的空間，并在參與體能訓(xùn)練中有一定的自主權(quán)。學(xué)生在體能訓(xùn)練中，可以根據(jù)個人的興趣愛好和體育專長調(diào)節(jié)體能訓(xùn)練強度，將學(xué)生的體育潛能充分挖掘出來。隨著新課程改革的不斷深入，多數(shù)高校都將體能訓(xùn)練融入體育選項課教學(xué)模式中，并設(shè)立選項班級，將具有共同愛好和特長的學(xué)生安排在一個班級接受體能訓(xùn)練。在體育選項課教學(xué)思想指導(dǎo)下，高校體育教育模式主要是針對具有共同運動基礎(chǔ)和共同愛好的學(xué)生，使體能訓(xùn)練更符合學(xué)生的基本需求。

（二）提高學(xué)生體能訓(xùn)練技術(shù)水平的需要

體育選項課教學(xué)主要是為了滿足學(xué)生的心理需求。正如心理學(xué)家所認(rèn)為的，在興趣的驅(qū)動下，學(xué)生的主動性才能夠被激發(fā)起來，因此積極參與到教師的教學(xué)活動中，不僅確保了教師教學(xué)質(zhì)量有所提高，而且還使預(yù)期的教學(xué)目標(biāo)得以實現(xiàn)。在體育課中實施必要的體能訓(xùn)練，學(xué)生可以根據(jù)自身能力選擇自己所擅長的體育訓(xùn)練方式，從而自覺地投入到體育訓(xùn)練中，自主掌握相關(guān)的體育知識和運動技能。為了提高體能訓(xùn)練效果，教師還可以鼓勵學(xué)生組織小型體育比賽，諸如成立乒乓球協(xié)會、旱冰協(xié)會、網(wǎng)球協(xié)會等，以對體育專項運動愛好者拓展與延伸專項技術(shù)活動。學(xué)生接受形式多樣的體育訓(xùn)練的同時，鍛煉了組織能力，樹立了體育意識，為終身體育鍛煉奠定了良好的基礎(chǔ)。

（三）提高教師體育教學(xué)技能的需要

高校實施體育選項課教學(xué)，將體能訓(xùn)練融入到課程教學(xué)中，體育教師面臨著選課競爭壓力。為了能夠?qū)⒆约涸隗w育訓(xùn)練中的教學(xué)優(yōu)勢展示出來，體育教師需要對選項課教學(xué)中所融入的體育訓(xùn)練進(jìn)行深入研究，積極主動地掌握有關(guān)體育訓(xùn)練的新理念，以便更好地把新知識引入到體育教學(xué)課堂上。另外，目前高校普遍運用互聯(lián)網(wǎng)辦公以及網(wǎng)上教學(xué)，體育教師可以運用視頻的方式將體育訓(xùn)練要領(lǐng)向?qū)W生展示出來。同時體育教師也要對自身的訓(xùn)練技術(shù)水平、教學(xué)水平以及體育訓(xùn)練綜合素質(zhì)不斷完善、不斷提高，以提高學(xué)生的體能訓(xùn)練素質(zhì)［3］。體育教師在提高自身專業(yè)訓(xùn)練素質(zhì)的同時，還要將學(xué)生的業(yè)余時間充分運用起來，以業(yè)余鍛煉的形式不斷改善學(xué)生的體能訓(xùn)練素質(zhì)，提高體育專業(yè)水平。體育教師要創(chuàng)新體育選項課的教學(xué)方法，開展新穎的體能訓(xùn)練教學(xué)形式，以吸引學(xué)生和感染學(xué)生，以獲得更多學(xué)生的認(rèn)可。

三、高校體育選項課中影響體能訓(xùn)練的因素

較于其他國家，我國高校體育教學(xué)中引入體能訓(xùn)練的時間較晚，導(dǎo)致實踐教學(xué)中各項運動項目的體能訓(xùn)練需求認(rèn)識不足。特別是高校正相繼開展體育選項課程教學(xué)，過于注重學(xué)生的體育選項研究，忽視體能訓(xùn)練，因而導(dǎo)致高校學(xué)生體質(zhì)健康水平有所下降。

（一）沒有制定明確的體能訓(xùn)練教學(xué)目標(biāo)

近年來，高校教育實施系列改革，體育教育開展選項課教學(xué)模式的同時，還倡導(dǎo)體能訓(xùn)練在選項課中實施。但是，多數(shù)體育教師對于體能訓(xùn)練僅僅局限在體育技巧訓(xùn)練上，并沒有深入理解其內(nèi)涵和深層次的意義，因此即便是在體育選項課中增加了體能訓(xùn)練，也僅僅是浮于表面形式，沒有實質(zhì)性意義。體育教師對于專項體育運動項目沒有形成認(rèn)知，就會將體育教學(xué)的注意力更多地集中于體育必修課教學(xué)模式上。形成這種現(xiàn)象的主要原因在于，高校對于體育教學(xué)中的體能訓(xùn)練并沒有明確的目標(biāo)，因而難以制定規(guī)范的教學(xué)計劃，導(dǎo)致體能訓(xùn)練在教學(xué)中難以有效開展。對于其他的體育運動項目，教師也沒有從學(xué)生體能的角度出發(fā)制定教學(xué)計劃，而對于體育運動的規(guī)范性動作和運動技巧加以強調(diào)［4］。缺乏對體能訓(xùn)練的正確認(rèn)識，就必然會導(dǎo)致其在具體實施中不夠重視。

（二）選項課偏向選擇運動量較小和室內(nèi)的體育項目

高校體育教學(xué)采用選項課模式，在專項體育教師的指導(dǎo)下，學(xué)生接受專業(yè)技能訓(xùn)練。但是，學(xué)生在考慮到自己興趣愛好的同時，更多地傾向于選擇運動量較小且在室內(nèi)教學(xué)的體育項目，特別是日常休閑運動項目，諸如羽毛球、乒乓球、氣排球等。這些項目可以在室內(nèi)進(jìn)行而且不受風(fēng)吹雨淋又容易掌握，學(xué)生不僅在體育課上接受訓(xùn)練，業(yè)余時間也可以作為良好的娛樂活動，加之考核方式簡單，因此被大多數(shù)學(xué)生所選擇。由于運動量較小，導(dǎo)致了在課堂教學(xué)中體能訓(xùn)練負(fù)荷量不夠，影響了學(xué)生體能的提高和健康水平。

（三）體育選項課教師業(yè)務(wù)能力有限

在一些體育選項課訓(xùn)練中，體育教師對于自身弱項的體能訓(xùn)練技術(shù)掌握不夠。在此情況下，體育選項教學(xué)中就很難對學(xué)生進(jìn)行專業(yè)性指導(dǎo)，因此，一些體育教師會以長跑或者球類訓(xùn)練作為體能訓(xùn)練形式，導(dǎo)致學(xué)生對于體育訓(xùn)練難以理解，甚至于對千篇一律的體能訓(xùn)練形式產(chǎn)生心理排斥感。

（四）沒有將體能訓(xùn)練與專項運動相結(jié)合

高校體育選項課所涉及的項目較多，諸如球類、游泳以及目前較為時尚的健美操以及跆拳道等。有些體育教師普遍從經(jīng)驗的角度開展教學(xué)，沒有根據(jù)學(xué)生所選體育項目特點與運動規(guī)律開展專項體能訓(xùn)練與教學(xué)，也沒有從學(xué)生需求角度出發(fā)，違背了在體育選項課中加強學(xué)生體能訓(xùn)練的宗旨，導(dǎo)致了學(xué)生體能狀況被忽視。因此，在體育選項課教學(xué)中，教師要根據(jù)學(xué)生選項課的項目特點，制定相應(yīng)的體能訓(xùn)練計劃，在課堂中對學(xué)生施予專門的體能訓(xùn)練才能達(dá)到體能訓(xùn)練的目的。

四、高校體育選項課中有效開展體能訓(xùn)練的策略

（一）從學(xué)生心理需求的角度出發(fā)優(yōu)化體能訓(xùn)練

項目高校體育選項課中引入體能訓(xùn)練的目的是為了滿足學(xué)生的需求，提高體育教學(xué)質(zhì)量。要將學(xué)生的體育訓(xùn)練的積極主動性激發(fā)出來，就要把體能訓(xùn)練的教學(xué)指導(dǎo)思想與現(xiàn)代素質(zhì)教學(xué)理念相結(jié)合，樹立終身體育鍛煉意識。從大學(xué)體育課程內(nèi)容改革入手，調(diào)整和完善體能訓(xùn)練項目，促進(jìn)傳統(tǒng)體育訓(xùn)練與新興體育訓(xùn)練的結(jié)合。要積極把社會上流行的健身類項目引入體育選項課中，包括學(xué)生所熱衷的滑雪、街舞、攀巖以及高爾夫球等，都可以融入到傳統(tǒng)體育訓(xùn)練中，以實施創(chuàng)新式的體能訓(xùn)練。創(chuàng)建多種形式的體能訓(xùn)練教學(xué)形式，以深化學(xué)生對于體育精神的理解。開展健康保健課程，實施人文體育、生物體育教學(xué)，引導(dǎo)學(xué)生從多個角度理解運動的涵義，進(jìn)而了解到體育訓(xùn)練對人的身體機能的重要性，因此樂于接受體育，并積極主動地參與到體育訓(xùn)練中去。

（二）提高體育教師的體能訓(xùn)練技能

高校實施體育選項課教學(xué)，教師在校園網(wǎng)絡(luò)體育教學(xué)平臺上掛牌競爭上崗，學(xué)生根據(jù)自己的需要選課。體育教師面對學(xué)生選課，要想提高自己的競爭實力，就要不斷地提升自身的體能訓(xùn)練專業(yè)技能，具有廣泛的體能訓(xùn)練理論知識，并能夠吸收最前衛(wèi)的體能訓(xùn)練方式。在選項課的教學(xué)方法上，要根據(jù)學(xué)生的需求對體能訓(xùn)練不斷創(chuàng)新。體育教師要做到一專多能的同時，還要不斷提高自己的職業(yè)道德水平，以提高自己的競爭力。高校體育教學(xué)中體能訓(xùn)練要根據(jù)學(xué)生的需要而改變，積極引進(jìn)先進(jìn)的體育訓(xùn)練方式，提升體育教師的技術(shù)能力，以促進(jìn)高校體育教育的和諧發(fā)展［5］。

（三）不斷完善高校體育體能訓(xùn)練制度

在體育選項課的體能訓(xùn)練教學(xué)中，將課程教學(xué)中的體能訓(xùn)練項目的目標(biāo)制定出來，結(jié)合專項運動訓(xùn)練展開，可以提高高校體育選項課體能訓(xùn)練效率。根據(jù)教學(xué)實際，將體能訓(xùn)練課程的實施制度以及相應(yīng)的評價機制制定出來，促進(jìn)體能訓(xùn)練目的與體能訓(xùn)練評價相結(jié)合，以推動高校體育選項課中體能訓(xùn)練的順利開展。

五、結(jié)語

隨著教育改革的不斷深入，體育教學(xué)正在由傳統(tǒng)教學(xué)模式轉(zhuǎn)向選項課教學(xué)。但是在具體實施中，大學(xué)體育課轉(zhuǎn)為選項課教學(xué)模式，并使高校體育課程結(jié)構(gòu)有所優(yōu)化，卻忽視了學(xué)生體能訓(xùn)練對于提高高校體育教學(xué)質(zhì)量的重要意義。選項課的主要目的在于，按照新的課程改革要求圍繞著學(xué)生主體展開教學(xué)，因此，高度重視高校體育選項課程中體能訓(xùn)練，不僅可以將學(xué)生的積極性調(diào)動起來，而且有利于培養(yǎng)學(xué)生終身體育鍛煉的習(xí)慣，有利于推進(jìn)高校體育教育的發(fā)展。

作者:藍(lán)照光單位:廣西警官高等專科學(xué)校