少兒武術教學研究

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摘要：在少兒武術教學與訓練當中有的只注重一般的教學方法或者單方面強調少兒自身的特點，這都是不全面的。本文通過分析研究，闡述了在少兒武術教學與訓練中應如何進行教學與訓練。

關鍵詞：少兒武術教學與訓練教學方法

要在武術上有好的發展，從少兒抓起是很重要的，因此，少兒武術教學與訓練工作就顯得尤其重要。在訓練當中我們應積極的總結經驗和規律，不斷的改進武術教學與訓練的方法和手段，從而促進少兒武術教學與訓練工作的順利進行。

一、結合一般的教學規律進行武術教學與訓練

（1）激發學生的“求知欲”。學習動機中最現實、最活躍的成份是認識興趣，即“求知欲”。針對某些學生提出武術套路是“花拳繡腿”的想法，一方面講解套路中有技擊含義的動作，另一方面讓學生了解武術套路的演化與形成過程，使學生了解并認識到武術不僅具有較高的欣賞價值，而且有著廣泛的實戰意義，利用武術攻防動作的示范與講解激發學生的學習興趣，從而產生強烈的學習欲望。

（2）抓基本教學是教學過程中的重要環節。加強基本功，基本動作訓練，有側重點的選擇與所學內容相關的基本手型、手法、步型、步法，腿法和簡單組合動作，以及配合“內外合一，神形兼備”的基本練功方法，進行重點訓練。所以，抓好基礎訓練是學習武術技能的前提和保障。

（3）正確的教學方法是武術教學的關鍵。完整示范是學生掌握動作的主要手段，教師首先對本次課的內容進行完整準確的示范，使學生在大腦中對所學內容有大致的了解。然后再分段示范，最后再單個動作講解示范。用規范的示范動作、準確的術語刺激學生在腦海中形成一個完全正確的技術造型。

二、結合少兒生理心理特點進行武術教學與訓練

（1）根據少兒生理特點進行教學。少兒的骨骺比較柔軟，軟骨成分多，故彈性大而硬度小，不易折斷但易彎曲變形。少兒的關節窩較淺，關節囊及關節周圍的韌帶較薄弱、松弛，故少兒的關節伸展性與活動范圍較大，靈活性與柔韌性易得到發展，但關節牢固性較差，在外力作用下易脫位。少兒肌肉中水分多，蛋白質、脂肪和無機鹽類較少，肌肉細嫩而富有彈性，能量儲備較少。收縮力量和耐力較差，易疲勞，但易恢復。身體各部分肌肉發育不平衡，大肌肉、上肢肌肉發育先于小肌肉、下肢肌肉，肌力增長不均勻。所以，我們在武術教學與訓練中應培養各種動作的正確身體姿勢，養成良好的體態儀表，防止骨變形。在力量訓練中，負重練習要慎用，宜用伸展練習發展力量。

（2）結合少兒心理特點進行武術教學與訓練。教學訓練實踐表明，少兒喜歡表揚，一經表揚，信心倍增，訓練積極性也進一步提高了。在教學與訓練中，可讓他們誰完成的好，誰出來示范。激發他們的好勝心理，提高訓練效果。往往有些教師或教練員一看到他們完成不好就訓斥、責備，使學生自信心下降，甚至因此產生逆反心理。在教學與訓練中看似嚴肅，反而使少兒的大腦皮層神經系統處于抑制狀態，訓練效果不佳。另外，教學與訓練的內容、方法、手段的不斷更新和變化；環境的改變；形象生動的啟發語言；趣味性和活動性的游戲；變換教學與訓練的項目和形式等，都可以提高他們的學習興趣和訓練的積極性，調動身體各器官盡力完成教學與訓練任務。

三、在少兒武術教學與訓練中應注意的問題

（1）合理安排全面身體訓練和專項身體訓練的比例。少兒武術全面身體訓練和專項身體訓練的比例，要有長遠規劃，合理搭配，力爭科學地控制教學與訓練全過程。在早期教學與訓練階段，以全面身體素質練習為主，以發展各種運動能力和機能能力為主。專項身體素質訓練以武術基本功和基本技術為主，并結合簡單的踢腿、沖拳、掄臂等，發展肌肉協調用力能力，提高掌握基本動作技術的能力，并注意專門發展柔韌、協調、靈活性等素質。隨著少兒武術運動員的各種能力的不斷提高和年齡的增長，專項身體素質訓練的比例逐漸加大，基本功訓練的內容增多，難度增大，要求逐漸提高，圍繞專項所需要的各種能力和素質如力量、柔韌和速度等進行專門性基礎訓練。

（2）專項身體訓練與基本技術訓練有機結合。在少兒武術的專項身體訓練的早期，主要是通過專項訓練手段如基本功訓練來發展他們的專項能力，在專項能力教學與訓練的全過程中，始終貫穿著對基本技術的規格和完成動作的完美程度的要求，這樣做的目的就是把身體訓練與技術訓練結合起來相得益彰，使基本技術得到熟練、鞏固與提高，把身體訓練的成果通過專項技術訓練轉化到少兒武術運動員的技術水平上去。

（3）注意恢復，控制無形訓練。不懂得恢復，就不懂得訓練。教師或教練員在教學與訓練結束后要采取適當的恢復措施。放松活動與有效的按摩對少兒消除疲勞有良好作用，應引起重視。另外，還要與家長保持聯系，控制少兒訓練后仍去玩耍，如打游戲機等等，晚上要按時睡覺，減少無形的訓練。還要督促少兒不挑食，保證充分的營養補充，以良好的精神和身體狀態迎接下一次的訓練。

少兒時期的武術教學與訓練工作是打基礎的良好階段，這一時期教學效果的好壞直接影響著少兒以后運動能力的發展，因此，少兒的教學與訓練是一個長期、艱巨的任務。通過以上闡述可知，在少兒武術教學與訓練中教練員和老師應結合多方面的因素合理的安排教學與訓練任務，實施科學的訓練方法和手段，從而促進少兒武術教學與訓練工作達到預期的教學與訓練目的。同時這一時期少兒的思想還不成熟不完善，因此，在進行教學與訓練的同時還要注重對他們進行思想教育，教育他們應具有一個積極、健康向上的心態，從而促使他們對“武德”有深刻的認識，使他們的身體與思想得到協調發展。