穴位養生范文

導語：如何才能寫好一篇穴位養生，這就需要搜集整理更多的資料和文獻，歡迎閱讀由公務員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

膽經為多氣少血之經，肝經為少氣多血之經，分別應于子時（23：00-1：00）、丑時（1：00-3：00），而這兩個時辰正合于西醫的內分泌系統和免疫系統。因而，春季三月養生的穴位重點以這兩條經絡上的穴位為主。

（一）肝經有病就會出現以下問題：

腰痛不能伸，面色晦暗，咽干，胸部感覺被東西堵住一樣，腹瀉，嘔吐，遺尿或尿不出，疝氣或胸腹部兩脅肋疼痛。

（二）膽經有病就會出現以下問題：

口苦，喜歡唉聲嘆氣，心脅痛不能轉身，臉像蒙了一層薄薄的灰塵，皮膚無光澤，腳面外側發熱，頭痛，腮痛，脖子下鎖骨窩中腫痛，腋窩腫，出汗大寒顫，胸脅肋、大腿外側、膝和小腿外側、外踝前及各關節疼痛，足小趾、次趾不能活動。

（三）肝膽相照，百病不擾，據資料顯示40歲以上的人群差不多都存在以下肝膽經嚴重的毛病：

1.腰腿痛，落枕，睡覺時腿老抽筋，夜里經常痛醒，白天沒有進行過量運動也這樣。

2.眼突然花，看不清東西（視力減退），頭昏、雙脅下灼熱，舌頭紅，口干，苔少。

3.老打嗝、惡心想吐、吃下東西很快不舒服。

4.不明原因的全身酸痛。

5.莫名其妙地為一點小事發火，沒精神也要發（無因發火）。

以上這些情況如果不及時得到糾正的話，不久就會發展成西醫檢查后認定的：脂肪肝、高血脂、慢性肝炎、膽囊炎、視網膜脫落、淺表性胃炎等。

（四）春季穴位養生選擇

春季為多風季節，拍打膽經利樞機，因此膽經上一般選擇風池、肩井、風市三個穴位。

堅持每天按揉兩側太沖、魚際、太溪和尺澤，可充分保肝護體。

對于40歲以上人群，堅持每晚睡前一次按揉雙側陽陵泉、承山和三陰交3分鐘。兩周左右癥狀既可緩解或消除。

（五）穴位養生具體操作方法

1.首先，每天堅持按揉、叩拍打膽經上風池、肩井、風市穴。

按揉雙側風池穴，5分鐘。

推按揉頸雙側膽經，從風池至肩井，3分鐘。

用掌或拳眼叩拍打雙側肩井穴，各36次。

稍微下蹲，用掌拍打雙下肢風市穴，各36次。

2.其次，每天按揉兩側太沖、魚際和太溪，不拘時間，每穴3分鐘。

篇2

在說腰陽關之前，我先給大家講兩句詩，叫做：“勸一君更進一杯酒，西出陽關無故人。”相信大家都聽過，這里的陽關在甘肅，是古代中原通往西域的門戶，軍事地位極其重要。因為位于南邊，所以稱之為陽關，與之相對的還有一重要的關隘叫玉門關，玉門關原本叫陰關，與陽關一北一南遙相對應，后來為了好聽，改稱玉門關，兩道關隘一起扼守著河西走廊的咽喉要道。

在我們人體上，也有這樣兩相呼應的兩個“關隘”，這就是任脈上的關元和督脈上的腰陽關。關元穴很多人都知道，在腹部，關是關口，元是元氣，關元就是元陰元陽相交之處。而腰陽關就相當于關元穴在背部的投影，腰是指位置，陽是指在督脈上，督脈為陽脈之海。腰陽關就是督脈上元陰元陽的相交點。這個穴在人體的位置堪比上文中的陽關，“戰略地位”極其重要，是陽氣通行的關隘。

腰陽關位于腰部，背后正中線上，第四腰椎棘突下凹陷中，是專門治療腰痛的穴位，尤其對于現代人經常犯的急性坐骨神經痛，治療效果非常好。治療急性坐骨神經痛的方法，可以按摩50次～100次，每天2～3次。按揉此穴對于急性坐骨神經痛有很明顯的減輕作用，用西醫的原理解釋就是：對于緩解坐骨神經的受壓，尤其是減輕急性期的神經根的水腫，很有幫助。

長強――通便消痔之穴

長強是督脈的第一個穴位，督脈我們都知道，它從下到上，穿行于后背，是統領人體陽氣的經絡。長強穴就在后背的正下方，在尾骨端與連線的中點處，陽氣就從這里開始升發。很多老人都知道，在治療小兒疾病上有一個方法叫捏脊，捏脊的開始處就是長強穴，從這里沿著后背向上一直捏到后頸的大椎穴，對于小孩的食欲不振、消化不良、腹瀉等病都有很好的治療效果。原因就是它振奮了人體的陽氣，所以中醫說“長強為純陽初始”。

其實我們看名字也知道，“長”是長大，旺盛。而“強”顧名思義就是強壯，充實。長強合而為一，意味著這個穴位的氣血很強盛。古人對這個穴位還有一個解釋，叫“循環無端之謂長，健行不息之謂強。”意思也很好理解，人體的氣血是循環不息的，新陳代謝就在這循環運行之中完成。氣血運行正常的話，人體的健康才能得到保證。否則，就很可能得病。我們都知道，武俠小說有一個很神的練功方法叫做“打通任督二脈”，打通了人就可以功力倍增。其實這是道家很常見的一個氣功――打通小周天，起始處就是尾骨上的長強穴。打通任督二脈能不能使人功力倍增不可知，但練習小周天可以養生健體是被很多人論證過的。這當中，作為起始處的長強穴功不可沒，因為它就是保證人體氣血升降循環的穴位。

篇3

入秋后天氣會逐漸由暑濕轉為秋燥，而秋燥容易危害肺部引起肺炎。此季還是慢性氣管炎的高發期，特別是老年人對氣候的變化較敏感，易因上呼吸道感染而發病。平時除了可以做做穴位按摩以外，還要注意空氣流通，多鍛煉身體，盡量保持飲食清淡，提高身體免疫力。

專家支招：點揉迎香穴具有清熱散風、去燥潤肺、宣通鼻竅的作用。迎香穴位于鼻翼外緣約0.5寸、鼻唇溝中。按摩前全身放松、舌尖抵上腭，將雙手中指指尖點于迎香穴，待有酸脹感后，再用兩手中指或食指指肚順逆各揉搓20～30次，以迎香穴發酸、發脹、發熱為度。

按“四縫”防秋膘增肥

立秋后氣溫逐漸下降，人的脾胃功能也逐漸恢復，比起夏季來食欲明顯好轉，加之秋季也需要補充一些脂肪以備冬天御寒，因此，立秋后正是進食肉類、貼秋膘的好時機。但需要注意的是，這也是體重增加最快的時候，如果不注重葷素搭配，攝入過多高蛋白食物，體重會有明顯變化。所以肥胖者要注意健胃消食，以免體重增長過快。

專家支招：四縫穴是消宿食、化積滯的專屬穴。取穴位置在第2、3、4、5掌面第1、2節橫紋中央點。四縫穴原本是用來治療小兒消化問題的穴位，但成人按摩“四縫”效果也較好。該穴對輕度的消化不良有一定的輔助治療作用。最好用大拇指掐按，效果更顯著。

按“極泉”理氣護心

“秋老虎”發威時不少人會感到心里煩悶。這主要是因為入秋后偶爾的氣溫回升堪比盛夏。當氣溫超過33℃時，人體的新陳代謝會顯著加快，對血液循環系統有很大影響，氣血運行不暢，人便會出現胸悶的感覺。加上這個季節是人體血液黏稠度最高的時期，如不注意及時補充水分，血液黏稠度過高易引起心臟病復發。

專家支招：極泉穴是手少陰心經第一要穴，位于腋窩頂點，腋動脈搏動處。該穴對治療心痛、胸悶、咽干煩渴有效，經常彈按“極泉”能調暢氣血，進而寬胸理氣，養護心肺。彈按時力度應柔和，動作應連貫。每次彈按的量應因人而異，一般彈按10次左右。

按“足三里”強身敗火

篇4

愛惜自己的身體，才是愛別人的開始

生活在這個快節奏的年代，誰不忙？更不用說正當紅的佟大為了。

但和大多數人相反，佟大為始終懂得，即使再忙再累，也要活得有品質。無論拍戲多忙，他也不允許生活的平衡被打破——該休息時休息，該鍛煉時一定要堅持鍛煉。

在佟大為6歲時，身為警察的父親因為車禍成為植物人，整個家庭都籠罩在巨大的陰霾之中。目睹了這一切變故的佟大為開始明白生命的可貴，也知道，一旦自己遭遇了什么變故，那么首當其沖受到傷害的就是家人。

早在上大學期間，佟大為就堅持鍛煉，每天早起半小時跑步，一跑就是4年。通過研究《黃帝內經》，他得出結論：人應該順時而動，而不能逆時而行。

也就是從那時起，他堅持早睡早起，每天睡足8小時，主食堅持吃五谷雜糧。他的早餐很豐盛，兩碗粥加上兩個雞蛋，再來半塊地瓜或玉米。中午也吃得很飽，盡量過午不食。

婚后，佟大為成了一家之主，肩負起了養活一家老小的責任，他堅信，有一個好的身體，才會有好的工作狀態。

在家時，佟大為總習慣睡硬床，因為硬床和硬椅子可以幫助肌肉放松。他還隨身帶著一塊刮痧板，感冒難受時就幫自己刮痧，沿著胳膊刮幾下大腸經和肺經，幾天就扛過去了。每天早上，佟大為還會做一個動作——敲膽經。到了規定時間，他就會做眼保健操，拍足三里以及腳上的一些穴位。就連夏天，只要有時間，他都會堅持熱水泡腳、做按摩。生病時，他極少去看西醫，感冒特別難受時才會去看中醫。平時家里有人感冒，他會拿生姜紅糖蔥白熬水，儼然一個養生大師。

只要有時間，佟大為就會見縫插針地踐行自己的養生行動。坐飛機時，他會給自己按按穴位，背臺詞時也會活動下手腳。拍《中國合伙人》時，大家吃過午飯聚在一起聊天，每次佟大為聊到了一個時間點，都會突然冒出一句，“等會兒，我睡一覺。”說完兩眼一閉，往沙發上一靠就不動了。鄧超、黃曉明等人在一旁看得目瞪口呆。佟大為對此很堅持，“睡子午覺嘛，子午時分一到就得休息下，哪怕5分鐘也好。”

“慢生活”男人讓家更有愛

現實中的佟大為是個模范丈夫，每次出席活動，必定是嬌妻在側。不拍戲的日子里，佟大為就會和關悅待在家里，時不時享受一把“慢生活”，煮湯做飯練太極，小日子過得相當愜意。

從相識到現在，佟大為和關悅的感情已經走過了10多年。當初和關悅談戀愛時，兩人更多的是去西餐廳約會，去商場閑逛。如今，他們的相處方式變得更居家了。最喜歡的活動是在家做太極中的“抻筋拔骨”，有一點兒像瑜伽，在抻筋的過程中把全身骨節拔開、關節盤活，同時把筋、骨、肉、皮分開，周身松透，而且也保證了身體的柔韌性。有空時，佟大為還會拉上關悅去小區的樓下打太極。

慢慢地，就連以前從不注重養生的關悅，也儼然成了半個養生專家，買菜時會盡量找一些沒有污染的青菜，多吃根莖類的蔬菜，因為這類蔬菜化學污染少，吃起來更健康。

2008年8月26日，女兒的降生讓這個家變得更加圓滿，歡樂也更多，佟大為和關悅在彼此心中的地位也都自動“下調一級”。

2011年，佟大為拍《金陵十三釵》時，一次關悅帶女兒去劇組探班。返程那天，女兒跟佟大為告別，說：“爸爸再見，你要注意安全。”

沒有任何人教女兒說這句話，她脫口而出那一刻，佟大為突然意識到，自己肩膀上擔著一個家的責任。對他來說，婚姻、家庭、老婆、孩子是他的一種信仰，能夠為她們負責是一件很開心的事。

身處浮躁的演藝圈，難免有言不由衷、身不由己的時候，當繁復的生活捆綁著自己無法抒發苦悶時，有了女兒這個“天使”，讓佟大為能夠回到“說真話”的狀態。

近兩年佟大為接戲的數量比以前少了，而且更注重質量，這其中最大的因素是他的家庭。演戲是一件需要演員掏心掏肺的事，1年、2年、5年、10年，總有掏空自己的一天，所以佟大為也在尋求突破。“只要自己拿出時間鍛煉，半個月就能看到效果。我現在是一家之主，如果因為自己不注意，出了什么事，家人都會痛苦。健康這事，其實是對家人的一種負責。”

生活比藝術更神圣

導演陳可辛說，佟大為是他見過的演員里最熱愛亦是最擅長養生的人。因為喜歡看一些養生方面的書，以至于見了人，發現不好的習慣他都要勸人家改過來，大家一有養生方面的問題就會主動去請教他。

這樣的好人緣讓佟大為在哪里都深受歡迎，在不少劇組，大家一提到身體不舒服，第一反應不是找醫生，而是找佟大為，因為他一準兒有辦法。

養生也讓佟大為交到了不少圈內好友。有一次黃奕在片場抱怨說減肥好辛苦，佟大為就告訴她每天要敲頭五六十下，然后肚子撞門50下，這樣可以減肥。那時候在片場，黃奕就經常看到佟大為不是在搓耳朵，就是在捏手。

不僅如此，他也熱衷思考工作與生活的關系。“即使我演一萬部戲，戲里的生活也不是生活的全部，我不想因為演戲而耽誤自己的生活，在我看來，生活比藝術更神圣。”所以在選擇劇本時，日益成熟的他把個人感受擺在了片酬的前面。

思考不僅可以取長補短，還能讓人快速地成熟起來。2011年底，經過一番籌備，佟大為成立了自己的工作室，和關悅做起了夫妻檔老板。成立工作室，對佟大為的改變之一就是可以相對自主地安排時間，不用一年到頭都在外拍戲。

養生能讓人減少心火，讓人在不知不覺間變得溫潤。像耍大牌、打架鬧事的新聞，絕不會發生在佟大為身上——他實在太像一個老人家了。在佟大為工作室的員工眼里，他是個各方面都很照顧人的老板，極少發火，大家在生活上有煩惱時他會耐心傾聽，給出建議，家人生病他會幫忙介紹大夫，買房買車時，佟大為也會在經濟上給予贊助。

篇5

關鍵詞：微型化學實驗；科學素養；綠色化學

中圖分類號：G642.0 文獻標志碼：A 文章編號：1674-9324（2012）04-0194-02

微型化學實驗是1982年美國的Mayo博士和他的同事們研究試用的一種新型的實驗方法，是將傳統的化學實驗在微型化的儀器中進行，利用較少的藥品獲得所需的化學信息。微型化學實驗基于綠色化學理念，可減少資源消耗和環境污染，是化學實驗設計、實驗方法、實驗手段、實驗過程的重大變革。通過充分挖掘微型化學實驗的功能價值，將為學生開展科學探究注入新鮮的血液和活力，培養學生的科學素養。

一、微型化學實驗的特點和優點

1.便攜易帶。微型化學實驗中的微型化學儀器體積小、質量輕，方便學生隨身攜帶，因此，微型化學實驗又稱“活動實驗室”、“可帶走的實驗室”、“學生個人的實驗室”等。

2.節省實驗經費。與常規化學實驗相比，微型化學實驗時試劑用量是常規化學實驗的1/1000至1/10，至少可以節約90%，因此，微型化學實驗可大大節約實驗經費。另外，一些廢棄的日常物品，如廢棄的易拉罐瓶、噴霧香水瓶和花露水瓶等，可代替實驗儀器進行化學實驗，這樣對于實驗經費的節省更為可觀。

3.操作簡單，安全環保。大多數微型化學實驗是在較小的塑料儀器中進行，操作相對較為簡單。同時，實驗中藥品用量少，不容易發生爆炸、起火，也不容易發生有毒物質泄露等危險，對環境的污染較少，安全環保。

4.可節省實驗時間，提高教學質量。微型化學實驗儀器微小，藥品用量較少，操作較為簡單，因此，微型化學實驗可以改變傳統化學實驗必須在實驗室完成的慣例，由任課化學老師在化學課堂教學中邊講課邊進行，可節省實驗時間，提高課堂教學質量，提高實驗效率。同時，因為微型化學實驗操作簡單、儀器微小、藥品用量少、安全環保的特點，微型化學實驗方便學生課后自主探究。

二、微型化學實驗與學生科學素養的培養

微型化學實驗具有便攜易帶、節省實驗經費、操作簡單和安全環保、節省實驗時間的特點和優點，因此，筆者結合自身的教學經驗，在日常教學中，積極利用微型化學實驗，提高學生的科學素養。

1.利用微型實驗激發學生的求知欲。傳統的化學實驗，“老師做、學生看”或者是“一人做、大家看”，學生的學習方式是“被動等待式”和“接受式”，因此學生往往對化學的興趣不濃，缺乏求知欲。基于上述情況，筆者積極鼓勵學生自己搜集相關材料，利用相對有效的藥品，鼓勵絕大多數學生動手做實驗，使學生學習方式變為“主動式”和“探索式”，極大地促進了學生學習化學的興趣，激發了學生的求知欲。

2.利用微型實驗提高學生創新意識。微型化學實驗可使絕大多數學生都有動手實驗的機會，有利于發展學生思維，開拓學生視野，提高了創新意識。在氯氣的實驗室制備以及用生成的氯氣制備氯酸鉀和次氯酸鉀（鈉）的實驗中，采用25克二氧化錳（過量）與40毫升濃鹽酸反應，可產生2.70升氯氣。與20毫升30%氯氧化鉀（鈉）反應制備氯酸鉀（鈉）需用氯氣0.75升，與15毫升3mol/L的氫氧化鉀（鈉）溶液反應制備次氯酸鉀（鈉）需用氯氣0.50升，氯氣用量全計為1.25升，產生的氯氣的“富余量”為1.45升。作為學生實驗無法全部或大部進入通風櫥操作，所造成的氯氣污染在所難免。微型實驗中，經過反復實驗，學生將收集后留作性質實驗用的兩瓶氯氣由常規實驗模式的0.25升（125毫升集氣瓶）改為0.12升（60毫升集氣瓶）。氯酸鉀的制備改為用2毫升30%氫氧化鉀溶液與通入的氯氣反應，需用氯氣0.15升，可生成氯酸鉀0.27克。次氯酸鈉的制備改為用1毫升2mol/L的氯氧化鈉溶液與通入的氯氣反應，需用氯氣0.05升，生成0.5克次氯酸鈉，產生的氯氣“富余量”為0.08升。同時，由于二氧化錳改為氯酸鉀，也不需用煤氣燈或酒精燈加熱，裝置簡單、小巧。在此過程中，學生自己動手，反復嘗試，形成了科學的探究方法

3.利用微型實驗提高學生動手能力。傳統的化學實驗教學由老師演示、學生記憶，生搬硬套去應用，學生缺乏大量的實驗操作（表象），更缺乏動手能力的培養。而微型化學實驗，學生可以按照自已的意愿獨立開展實驗，在此積極探究過程中，可以提高動手操作意識，培養實驗能力。在引導學生進行微型實驗過程中，筆者鼓勵學生利用生活中的廢棄物開展小制作、小探究活動。如用盛裝“安乃近”或各種片劑的藥瓶代替常用的試劑瓶；用裝過中藥片劑的瓶子代替試管；用眼藥水瓶和帶膠蓋的玻璃瓶組合代替滴瓶；利用草珊瑚含片的透明真空硬塑板制成微型井穴板；用注射器來代替滴液漏斗和分液漏斗等。這些學生自制儀器，雖然粗糙，但可避免常規玻璃儀器的易破碎的缺點，經久耐用。同時，適當地配給學生各種藥品，讓其利用自己的微型實驗器械在空余時間內甚至在家中進行微型實驗，增強學生動手實驗的機會，提高學生的動手能力。

4.利用微型化學實驗提高學生節約意識，提高學生環保意識。微型化學實驗是在微型化的條件下對實驗進行重新設計與探索，達到以盡可能少的試劑來獲取盡可能多的實驗信息，具有實驗藥品用量少、反應產物少的突出優點。因此可以提高學生勤儉節約的意識。同時，微型化學實驗試劑用量少、儀器微型化，反應時產生的廢氣、廢液、廢棄物質的量就少，而且尾氣、廢液等吸收和處理也較容易。因此，微型化學實驗可大大降低實驗時燃燒、爆炸、中毒的危險，大大地減少了化學實驗對整個周圍環境的污染，既確保人身和實驗的安全，而且提高學生的環保意識。

總之，在化學課堂教學中，筆者充分利用各種條件，積極推進化學實驗的微型化，從而充分調動學生學習化學的主動性，激發學生的求知欲，提高學生的科學素養。

參考文獻：

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[3]李廣洲，陸真.化學教學論實驗[M].北京：科學出版社，2005（第二版）.

[4]袁華，吳莉，鄧惠文，等.有機化學實驗中的綠色化學教育[J].科技創新報，2008，（16）：211.

篇6

一、訓練學生的數學思維要給材料

要根據學生的思維特點、數學本身的性質向學生提供豐富的感性材料,以形成具體生動的表象和概念。隨著年級的升高,具體形象的成分逐漸減少,抽象成分不斷增加。概念、法則、性質、公式等理性材料日益積累,構成思維的素材,成為構建相應的數學認識模式的知識基礎。素質教育就是要培養善于動腦、敢于創新的人才。愛因斯坦曾說:“想象比知識更重要,因為知識是有限的,而想象概括著世界的一切,推動著進步,并且是知識進化的源泉。”如學生形成數的概念,構建四則運算系列的模式,掌握幾何形體知識的結構大都需要豐富的材料。總的是遵循具體形象──形象抽象――邏輯抽象的規律,并帶有某種創造性的萌芽。

二、訓練學生的數學思維要有方向

小學生學習數學的思維方向明顯特點是單向直進,即順著一個方向前進,對周圍的其他因素“視而不見”。而皮亞杰認為思維水平的區分標志是“守恒”和“可逆性”。這里的所謂“守恒”就是當一個運算發生變化時,仍有某些因素保持不變,這不變的恒量稱為守恒。而“可逆性”是指一種運算能用逆運算作補償。學生要能進行“運算”,這個運算應當是具有可逆性的內化了的動作。因此,教師在教學中既要注重定向集中思維,又要注重多向發散思維。前者是利用已有的信息積累和記憶模式,集中向一個目標進行分析推理,全力找到唯一的合理的答案。后者是重組眼前或記憶系統中的信息,產生新的信息。解答者可以從不同角度,朝不同方向進行思索,探求多種答案。在培養學生創造能力越來越強烈的今天,我們必須十分注重學生數學思維的方向性,要利用一切教材中的有利因素,訓練學生一題多解、一題多變、一題多用的思維方法。

三、訓練學生的數學思維應有系統

散亂無序的思維是不能正確反映客觀世界的整體性的。“所謂智力的發展不是別的,只是很好組織起來的知識體系”,要使數學知識在考慮數學知識本身的邏輯系統和學生認知規律的相互作用下,能上下、左右、前后各個方向整合成一個縱向不斷分化,橫向綜合貫通,聯系密切的知識網絡,使數、形、式各部分知識縱橫聯系,相互促進,廣中求深。實踐證明,知識聯系越緊密,智力背景就愈廣闊,遷移能力也就越強,創造性思維就越有可能。一個多方向、多層次的整體結構,對知識的理解、掌握、儲存、檢索和應用愈有利。但由于小學身心發展的自身規律決定了教師在教學中不可能將知識一下子全部傳授給學生,而是在教學時具有一定的等級層次性、階段性,不同的層次、不同的階段反映不同的思維水平和不同的思維品質。如小學數學中整數計算的四次循環,分數、小數的兩次循環。而三角形知識的兩次教學等。教師在教學時應從整體的、系統的觀點出發,明確每一層次、每一階段對學生思維訓練的要求,恰到好處地進行訓練。

四、訓練學生的數學思維應有規律

篇7

一、引導學生在觀察分析中培養學生的數學思維

觀察分析是培養數學思維的第一要務。優化觀察分析是在學習數學過程中有目的、有計劃的教學任務，也是人們認識新事物、獲取新知的重要途徑。數學觀察分析能力強的人，善于挖掘數量關系的特征、數學知識間的內在聯系和數學模型的特點，從而得到合乎邏輯的推理、準確迅速的運算和進行正確的圖型分析。因此，發展數學思維必須從數學觀察分析能力的培養入手。觀察分析一要明確題目原理，二要按一定的規律，三要與思維和想象相結合，善于比較，從而提高觀察分析的效果。比如，有這樣一道題：

觀察下面幾個數字，根據你得到的規律回答。

2、4、8、14、（ ）、（ ）、44、58則括號中所填的值是__________

學生在觀察這組數字時，要注意尋找數字之間的聯系，先觀察分析整體的數字的聯系，在到單個數字，從第一個數字與第二個數字，第二個數字與第三個數字，直到最后一個數字與倒數第二個數字，這樣就不難找出它們之間的規律。通過引導學生學習運用觀察分析數字、數理間的聯系，發現數字之間的規律，于是，這一道看似復雜的題通過觀察、比較、分析，探索題目的隱性規律，便很容易地得到了22和32。通過觀察分析數的關系，從整體到部分，由部分又回到整體，既教給學生觀察分析的基本方法，培養了學生的觀察分析能力，又培養學生分析綜合和抽象概括等數學思維的方法。

二、激發學生學習數學興趣，培養學生的數學思維

興趣是最好的老師，也是每個學生主動學習的動力，同時也是培養思維的動力。教育心理學家皮亞杰說：“所有智力方面的工作都依賴于興趣”。可見興趣對學生思維的培養是重中之重。教師要抓住低年級學生對新鮮事物的好奇心這一點，以自己的經驗活用教材，精心設計教學內容，要使教學內容形象、生動，可以通過有意創造動人的情境，設置誘人的懸念，激發學生思維的火花和求知的欲望，并積極引導激發學生學習數學的興趣，促進數學思維的培養。如在教學“兩點之間線段最短”的公理時，教師可以提出這樣的問題：從上海到廈門，可以乘火車，路程約1811公里；也可以坐輪船，航程1690公里；還可以乘坐飛機，行程1200公里，為什么坐飛機路程最短？因為陸路或水路交通受地形、水情的限制，路線彎彎曲曲，而飛機在空中飛行，所受條件限制較少，一般情況下是沿直線前進的，所以坐飛機的路程最短。絲瓜、牽牛花的莖細弱而蔓長，為采取陽光，它們攀附在近似于圓柱體的樹干上，如果把圓柱體的側面展開就得到一個長方形，而莖蔓纏繞的軌跡則是這長方形的對角線。由此可知，“在連結的兩點的線中，線段最短”這個真理滲透到各個領域，不僅為人類所承認，就連一般的動植物也要遵循，讓學生感受到數學“真神奇”。油然而生的求知欲望，又使學生對數學產生濃厚的興趣，促進他們尋求新的知識，從而使學生的思維由無意思考逐步向有意思考過渡，培養了思維的持久性。

三、引導學生在動手操作中培養學生的數學思維

思維是由動作開始的，切斷了動作和思維的聯系，就談不上培養思維能力。重視動手操作是培養學生實踐能力，培養學生數學思維最有效途徑之一。新課程的新穎之一是重視實踐教學，增加了學生的實踐活動和動手操作內容。為此，學生親自動手操作活動成了新課程教學過程中的一個重要環節。教學中教師要根據教材要求和學生的認知水平，積極創造條件，讓學生親自動手操作，有利于學生思維的培養。例如，教學“加法運算9加幾”時，我先讓同桌兩人擺小棒，邊擺邊說他們是怎么得出結果的。然后，點名說出他得想法，進行全班交流。有的說一個一個數出來；有的說9不數，從9開始往后數幾；有的說從另外一堆里拿1個給9就變成十了，十再加旁邊的幾；還有的說從9里拿出幾個給旁邊的一堆組成十，再加9剩下的幾就是十幾。目的是讓學生在動手操作中從而引出加法的實質，揭示加法運算的這一課題。假如沒有學生的親自動手操作參與，學生對加法的理解就不可能深刻，也不可能發現操作背后存在的數學思想和方法，更不可能經歷并逐步形成由具體到抽象的思維能力。

篇8

關鍵詞：創設；豐富；提示

教師如何在教學中更好地利用問題發展學生的思維，構建有效課堂呢？

一、精心創設問題情境，引發學生思維

學習的興趣和求知欲是學生能否積極思維的動力。要激發學生學習數學的興趣和求知欲，行之有效的方法是創設合適的問題情境。在數學問題情境中，學習新知的需要與學生原有的數學水平之間存在著認識沖突，這種沖突能誘發學生數學思維的積極性。《義務教育數學課程標準》指出：“要從學生的經驗和已有知識出發，創設有助于學生自主學習、合作交流的情境，使學生通過觀察、操作、歸納、類比、猜測、交流、反思等活動，獲得基本的數學知識和技能，進一步發展思維能力。”例如，我在教授“長方體的認識”一課時，針對長方體的特征時就創設了下面的問題情境：一個小矮人坐在樹上用放大鏡觀察一個很大的長方體的模型，同時出示一句話――“比一比，誰的發現多？”學生在感官上接受了這個刺激之后，對長方體的特征充滿了好奇和探究的欲望，思維也被激活了。這樣成功的例子有很多，但在實際的教學中也有很多反面的反思。許多老師在課堂上為了一味地追求熱鬧和形式，將學生喜歡的卡通明星、動漫人物帶到了課堂上，結果孩子的眼球被吸引到了熱鬧的情境中，人雖完全進入了情境中，但課堂的教學目標沒有達成，學生的學習目標沒有實現，更不用說學生思維的開啟了。這都在提醒我們，問題情境的設計要達到兩個要求：那就是既要有利于學生的積極思維的發展，還要有利于課堂的教學目標的完成。

二、豐富問題感性材料，激發學生思維

數學是一門具有高度抽象性和嚴密的邏輯性特點的學科。在數學中任何一個數學概念的建立、延伸、發展和運用；任何法則、公式的推導、理解和驗證；對任何一組數量關系的內在聯系的掌握，都需要一定的抽象概括及邏輯推理思維能力，而這種需要與6～12歲兒童的思維水平有一定的差距。如何縮小這種差距？心理學告訴我們，小學生還是以形象思維為主，因此，在具體的問題情境中給他們提供豐富的感性材料是激發他們思維最好的方法。例如，教學“分數的初步認識”一課，為了使學生建立清晰的概念，我們一方面注意到通過演示大量的各種各樣的直觀圖形，如：長方形、正方形、三角形、梯形、圓形等，以強化感知促進思維；另一方面要突出學生的動手操作，如：把一張紙平均分成2份，折出一張紙的 ；邊折邊想，要得到一個圖形的 ，必須怎么辦？再組織學生討論，要折出一個正方形的 ，有幾種不同的折法呢？學生通過實實在在的畫一畫、量一量、擺一擺、比一比、說一說，眼、耳、口、手、 腦等各種感官協同活動，在觀察中思維，在思維中操作。這樣，學生在獲得大量感性認知的基礎上再抽象概括出這類事物共同的本質屬性便迎刃而解了。試想，若是教師一味地給學生空談，他們能體會到二分之一嗎？思維能得到發展嗎？

尤其是在小學低年級的教學中，教師會給學生提供大量的感性材料來理解新知、形成新的能力，更重要的還會激發學生的思維。如，一年級學生在理解加減法的算理時，學生通過動手捆小棒、撥計數器等感知加和減，將這些感性的刺激轉變成思維的發展。

三、巧設問題的“疑”，促進學生思維

懷疑能使心理上感到困惑，產生認知沖突，進而撥動學生的思維之弦。要使學生生“疑”，教師就要不失時機地激“疑”，可激“疑”比較好的辦法就是設“疑”。如，在教學“厘米和米的認識”時，教師可先出示題：大家知道1和100的關系嗎？（生的腦海里的答案一定是1小于100）等生說完，師設疑：我可以把他們變成相等的關系。你知道這是怎么回事嗎？這時學生情緒高漲，對問題產生了“疑”，心理產生了懸念。這種疑制成懸念激發了學生強烈的求知欲望和學習興趣，就把學生推到了主動探索的主體地位上，促進學生思維的自主發展。

四、提示問題的要點，幫助學生思維

小學生的思維，在四年級之前，是以認識“具體實例”“直觀特征”為標志的具體形象思維為主；在四年級之后，則向掌握“主要屬性”“種屬關系”“實際功用”為標志的抽象邏輯思維過渡，不過這種抽象邏輯思維還是以具體形象為支柱。作為小學階段思維訓練的一門主課，小學數學課，責無旁貸地要促使小學生思維從具體形象思維向抽象邏輯思維過渡。為了實現這種過渡教師則應發揮到引導的作用，應該給學生一些具體的問題思路指導，幫助他們思維。如，我在教學圓的認識時，就給了學生自主探究圓的特征的問題思路：（1）你把圓對折了嗎？對折之后有什么發現？（2）你能將其他的圖形也這樣對折嗎？這樣看上去很簡單的兩個問題，把學生推到了思維的，既給了空間放手讓他們自主思維，也給了他們必要的思維指導。這不也體現了新課標提倡的新的學習方式和師生關系嗎？另外，要發展學生的思維，不同的問題也可設計一些不同形式的練習來拓展學生的思維，尤其是一些開放性的練習。每個學生由于知識水平不同、社會經歷不同，對同一問題的理解和把握也各不相同，基于這一認識，新課程標準特別強調人人學有用的數學，不同的人學習不同的數學，不同的人在數學上得到不同的發展。這就要求教師在設計練習時，從練習內容的選取到練習形式的呈現都可能讓學生留有充分的思考余地。傳統的練習設計有一個共同的特點：條件確定、答案唯一。這樣的練習有很大的缺陷，阻礙了學生個性的發展，時間一久往往造成學生思維的定勢，對培養學生的創新精神和實踐能力顯然不利。因此，我們在教學時，應設計一些開放性的練習，給學生提供較為廣闊的創造時空，激發學生的求異思維。

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一、問題質疑，讓學生在認知矛盾疑惑中能動思維

常言道:“發明千千萬，起點在一問．”古語云:“不憤不啟，不悱不發．”小學生對未知事物或疑難問題，充滿強烈的好奇和質疑心理，“為什么”這個詞總會掛在嘴邊．同時，矛盾問題、認知沖突，更是會對小學生產生“憤”“悱”的質疑促發特性．因此，教師應將引發認知沖突的問題作為激發學生能動思維的有效手段，抓住學生認知發展規律，有意識地設置與學生認知產生“矛盾”“沖突”的問題案例，讓學生內心產生“疑惑”，認知產生“矛盾”，更加深刻地參與思考分析活動．如在“三角形的初步認識”研析中，教師為提升學生認知探析情感，采用探究法教學方式，先提出“是不是只要準備三個木棒，首尾相連就能構建一個三角形?”問題，很多學生持肯定的觀點，教師讓學生用“6厘米、7厘米、13厘米的三根木棒”動手實踐構建一個三角形，學生在動手構建活動中發現，無論采用什么方法，都不能構建起一個三角形．此時，學生滿臉“疑惑”，內心產生許多“為什么”．此時，教師順其自然，引導學生參與認知三角形的性質活動之中，學生此時帶著質疑、疑惑更加深入參與探析此節課內容之中．

二、鼓勵評價，讓學生在肯定贊揚評判中能動思維

評價教學是小學數學階段教師教學活動的重要方式之一．教育心理學認為，小學生在學習實踐進程中，對教師有著強烈的“親師”情感，總是希望得到老師充分的肯定和激勵的話語．但筆者發現，很多教師評價教學時，采用“訓斥”“指責”的口吻評判學生、教育學生，學生在緊張、壓抑的教學環境中，學習欲望、思維潛能受到壓制和限制．因此，教師要發揮評價教學的情感激勵特性，樹立以生為本的教學理念，充分尊重每一名學生，平等對待每一名學生，善用肯定、鼓勵的教學語言，“放大”學生思維探析活動中的優點，“縮小”學生思考分析活動中的缺點，肯定其數學思維活動成績，讓學生在贊賞的評析教學中保持積極情感，主動思維，深刻思維．值得注意的是，教師運用評價教學時，要“收放有度”，不能“以偏概全”，防止“肯定”代替“否定”現象的發生．

三、不拘一格，讓學生在層次分明教學中能動思維

思維是智力水平的生動展示．學生個體之間具有顯著差異特性，可以通過思考分析數學知識、數學案例活動進行具體、生動的展現．這就要求，教師激發學生能動思維情感手段的運用，要關注主體差異特性，避免出現“一把尺之”“一個標準”，學生“吃不飽”“吃不了”的現象，面對不同類型學習群體，設置層次分明的學習要求、學習目標，讓不同類型學生都能有思考、分析、討論的時機，獲得思考分析的勞動“成果”，主動進入課堂，深刻思考探析，保持積極、能動的思考、辨析、推理等數學思維情感．

篇10

關鍵詞：數學教學；指導觀察；引導想象；鼓勵求導；誘發靈感

中圖分類號：G622 文獻標識碼：B 文章編號：1002-7661（2015）16-080-01

在我多年的教學中，我是如何培養學生的創造思維能力呢？以下是我的幾點淺見！

一、指導觀察

觀察是信息輸入的通道，是思維探索的大門。敏銳的觀察力是創造思維的起步器。可以說，沒有觀察就沒有發現，更不能有創造。兒童的觀察能力是在學習過程中實現的，在課堂中，怎樣培養學生的觀察力呢？

首先，在觀察之前，要給學生提出明確而又具體的目的、任務和要求。其次，要在觀察中及時指導。比如要指導學生根據觀察的對象有順序地進行觀察，要指導學生選擇適當的觀察方法，要指導學生及時地對觀察的結果進行分析總結等。第三，要科學地運用直觀教具及現代教學技術，以支持學生對研究的問題做仔細、深入的觀察。第四，要努力培養學生濃厚的觀察興趣。例如教學圓的認識時，我把一根細線的兩端各系一個小球，然后 甩動其中一個小球，使它旋轉成一個圓。引導學生觀察小球被甩動時，一端固定不動，另一端旋轉一周形成圓的過程。提問："你發現了什么？"學生們紛紛發言："小球旋轉形成了一個圓"小球始終繞著中心旋轉而不跑到別的地方去。"我還看見好像有無數條線"……¨從這些學生樸素的語言中，其實蘊含著豐富的內涵，滲透了圓的定義：到定點的距離相等的點的軌跡。看到"無數條線"則為理解圓的半徑有無數條提供了感性材料。

二、引導想象

想象是思維探索的翅膀。愛因斯坦說："想象比知識更重要，因為知識是有限的，而想象可以包羅整個宇宙。"在教學中，引導學生進行數學想象，往往能縮短解決問題的時間，獲得數學發現的機會，鍛煉數學思維。想象不同于胡思亂想。數學想象一般有以下幾個基本要素。第一，因為想象往往是一種知識飛躍性的聯結，因此要有扎實的基礎知識和豐富的經驗的支持。第二，是要有能迅速擺脫表象干擾的敏銳的洞察力和豐富的想象力。第三，要有執著追求的情感。因此，培養學生的想象力，首先要使學生學好有關的基礎知識。其次，新知識的產生除去推理外，常常包含前人的想象因素，因此在教學中應根據教材潛在的因素，創設想象情境，提供想象材料，誘發學生的創造性想象。例如，在復習三角形、平行四邊形、梯形面積時，要求學生想象如何把梯形的上底變得與下底同樣長，這時變成什么圖形？與梯形面積有什么關系？如果把梯形上底縮短為0，這時又變成了什么圖形？與梯形面積有什么關系？問題一提出學生想象的閘門打開了：三角形可以看作上底為0的梯形，平行四邊形可以看作是上底和下底相等的梯形。這樣拓寬了學生思維的空間，培養了學生想象思維的能力。

三、鼓勵求異

求異思維是創造思維發展的基礎。它具有流暢性、變通性和創造性的特征。求異思維是指從不同角度，不同方向，去想別人沒想不到，去找別人沒有找到的方法和竅門。要求異必須富有聯想，好于假設、懷疑、幻想，追求盡可能新，盡可能獨特，即與眾不同的思路。課堂教學要鼓勵學生去大膽嘗試，勇于求異，激發學生創新欲望。例如：教學"分數應用題"時，有這么一道習題："修路隊修一條3600米的公路，前4天修了全長的1/6，照這樣的速度，修完余下的工程還要多少天？"就要引導學生從不同角度去思考，用不同方法去解答。

學生在求異思維中不斷獲得解決問題的簡捷方法，有利于各層次的同學參與，有利于創造思維能力的發展。

四、誘發靈感

靈感是一種直覺思維。它大體是指由于長期實踐，不斷積累經驗和知識而突然產生的富有創造性的思路。它是認識上質的飛躍。靈感的發生往往伴隨著突破和創新。

在教學中，教師應及時捕捉和誘發學生學習中出現的靈感，對于學生別出心裁的想法，違反常規的解答，標新立異的構思，哪怕只有一點點的新意，都應及時給予肯定。同時，還應當運用數形結合、變換角度、類比形式等方法去誘導學生的數學直覺和靈感，促使學生能直接越過邏輯推理而尋找到解決問題的突破口。