世界睡眠日主題范文

導語：如何才能寫好一篇世界睡眠日主題，這就需要搜集整理更多的資料和文獻，歡迎閱讀由公務員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

二、 活動背景:

睡眠對一個人極為重要，對一個家庭來說，重要性也不可低估。良好的睡眠，帶給人們健康的人生，和諧的家庭。針對國內日益增多的睡眠問題，全面提高公眾睡眠健康水平， 減少精神和心理疾病的發生，中國睡眠研究會提出了2017年世界睡眠日的中國主題:“良好睡眠，健康人生”。

三、 活動目的、意義和目標:

鑒于公眾對科學地促進睡眠健康和防治睡眠疾病還缺乏正確的認識，我國睡眠科學的基礎和臨床醫學研究、睡眠藥物以及睡眠健康產品的科技研發還嚴重滯后于當前社會發展的客觀現實，中國睡眠研究會呼吁中國的睡眠科學工作者，積極投身于睡眠科學研究和科學普及工作，為中國公眾提供科學的睡眠知識。同時要加強心理干預，減少睡眠障礙的發生，促進和提升我國睡眠健康產業的自主研發能力。促進和提升市場調研健康睡眠產品(如睡眠藥品、睡眠環境、臥具、助眠系統等)的開發，給公眾以安全、有效的高科技、高質量的睡眠相關產品。改善大眾的睡眠健康，開展科學睡眠學術交流，以多種傳媒形式(報刊、網絡、視頻等)傳播科學睡眠知識，高效利用專業睡眠醫學的有限的衛生資源，為公眾提供優質服務。

四、活動開展:

最佳睡姿照片征集。全校各

第一步:相應2017年世界睡眠日主題，在全校各宿舍樓張貼照片“征集令”，征集各類睡姿睡容。制作主題展板，宣傳世界睡眠日內容目的及其重要性。

第二步:展出宣傳展板，對征集的照片在二食堂廣場進行展示并投票評比，對排名靠前的照片制作者進行獎勵。

五、資源需要

作為策劃的正文部分，表現方式要簡潔明了，使人容易理解，但表述方面要力求詳盡，寫出每一點能設想到的東西，沒有遺漏。在此部分中，不僅僅局限于用文字表述，也可適當加入統計圖表等;對策劃的各工作項目，應按照時間的先后順序排列，繪制實施時間表有助于方案核查。人員的組織配置、活動對象、相應權責及時間地點也應在這部分加以說明，執行的應變程序也應該在這部分加以考慮。

這里可以提供一些參考方面:會場布置、接待室、嘉賓座次、贊助方式、合同協議、媒體支持、校園宣傳、廣告制作、主持、領導講話、司儀、會場服務、電子背景、燈光、音響、攝像、信息聯絡、技術支持、秩序維持、衣著、指揮中心、現場氣氛調節、接送車輛、活動后清理人員、合影、餐飲招待、后續聯絡等。請根據實情自行調節。

六、經費預算:

活動的各項費用在根據實際情況進行具體、周密的計算后，用清晰明了的形式列出。

七、活動中應注意的問題及細節:

內外環境的變化，不可避免的會給方案的執行帶來一些不確定

性因素，因此，當環境變化時是否有應變措施，損失的概率是多少，造成的損失多大，應急措施等也應在策劃中加以說明。

篇2

睡眠是人體的一種主動過程，可以恢復精神和解除疲勞。充足的睡眠、均衡的飲食和適當的運動，是國際社會公認的三項健康標準。為喚起全民對睡眠重要性的認識，2001年，國際精神衛生和神經科學基金會主辦的全球睡眠和健康計劃發起了一項全球性的活動，此項活動的重點在于引起人們對睡眠重要性和睡眠質量的關注。 2003年中國睡眠研究會把"世界睡眠日" 正式引入中國。

世界睡眠日演講稿范文一：

大家好，我是中三班的陳老師。

知道今天是什么日子嗎？今天是3月21日，世界睡眠日。今年"世界睡眠日"的主題是"良好睡眠，健康成長".小朋友你們知道嗎？睡眠對我們有著重要的影響。睡眠對于小朋友的成長發育是非常重要，睡不好，你就長不高，長不好。因為小朋友每天的生長激素75%都是在深睡期分泌的。"如果你睡得不好，就會影響生長，發育相對遲緩，免疫力、注意力、記憶力、組織能力、創造力和運動技能都會受到損害，也會引起一系列情感行為問題，如喜歡打架、自我控制能力差、注意力不集中上課喜歡開小差等，嚴重時會影響你們的生命質量。

我發現有的小朋友不喜歡睡午覺，晚上看電視、打電腦到很晚也不愿意去睡覺，這些可都是不好的行為習慣。只有睡得好了，才能集中注意學到更多的本領，才能有體力和好朋友玩游戲，才能長得更高。希望不愛睡覺的小朋友就從今天中午開始，閉上眼睛，好好睡覺。

世界睡眠日演講稿范文二：

大家好，今天我演講的主題是世界睡眠日。

你知道嗎？為喚起全民對睡眠重要性的認識，2001年，國際精神衛生和神經科學基金會將每年初春的第一天—3月21日定為"世界睡眠日".一直以來，人們對睡眠的重要性普遍缺乏認識。古書中記有聞雞起舞，懸梁刺股，范仲淹連夜苦讀等故事，似乎人們認為，只有少睡眠，多學習才是正確的。然而，殊不知充足的睡眠是我們學習的基礎。

對于我們初中生來說，睡眠尤其重要。青少年如果睡眠不足，會影響其身體發育。

研究表明，青少年還處在成長期，每天需要8—9個小時的睡眠。為保證良好的睡眠質量，建議大家：

一 養成有規律的睡眠時間，一般理想的就寢時間是晚間10時到11時左右。

二、給自己選一個好枕頭。理想的枕頭是能夠維持頸部與頭部之間的自然曲線，又不會對頸部造成壓力。

三、起床后別忘了為大腦上發條。比如起床后喝一杯冷開水，吃點甜食，或是淋個熱水浴、做做簡單的體操，都有助于讓大腦清醒。

四、堅持鍛煉，避免壓力。要參加適當的體育活動，多鍛煉，以保證良好的睡眠效率。

我們初中女生正處在學習與生長發育的關鍵期，有一個良好的睡眠尤其重要。只有保持良好的睡眠，學習效率才會高，我們才能更加精力充沛的學習，吸收老師課堂上的內容，才不會因為精力無法集中而浪費老師的心血和我們自己的時間。才能使身體更健康，更加美麗，活潑，散發出初中女生應有的朝氣。

當然反過來說，有良好的睡眠需要我們珍惜白天的時間做保證，只有白天高效率地學習，才能使我們有充分的休息時間。如果課堂上注意力不集中，課后你就得加倍努力，如果自修時間你松松垮垮，你就必須比別人付出更多的時間，來完成相應的功課。這樣你怎么能獲得充分的睡眠呢？

古人所說的犧牲睡眠時間來學習只是教育我們要勤奮刻苦，不要浪費時間。只要我們保證充足的睡眠時間，白天集中精力學習，即使不像古人那樣熬夜，也一樣能取得輝煌的成績！

同學們，讓我們珍惜時間，精神充沛地度過每一天吧！ 謝謝大家，我的演講完了。

世界睡眠日演講稿范文三：

老師們、同學們：早上好！

三月，是春風和煦、萬木吐綠的美好月份，俗話說："一年之際在于春",人們把許多節日或者紀念日都放在了三月。我們走進三月，也就走進了每一個有意義的節日。3月5日，"向雷鋒同志學習"紀念日；3月8日，國際勞動婦女節；3月12日，中國植樹節；3月15日，國際消費者權益日； 3月21日，世界睡眠日；3月22日，世界水日；3月23日，世界氣象日；3月的最后一個星期一是全國中小學生安全教育日。

今天是3月21日也就是"世界睡眠日",就讓我們一起來關注睡眠。

據世界衛生組織調查，27%的人有睡眠問題。國際精神衛生組織主辦的全球睡眠和健康計劃于2001年發起了一項全球性的活動DD將每年的3月21日，即春季的第一天定為"世界睡眠日".此項活動的重點是引起全民對睡眠質量和睡眠重要性的關注。

大家知道，人一生中有三分之一的時間在睡眠中度過，睡眠作為生命所必須的過程，是機體復原、整合和鞏固記憶的重要環節，是健康不可缺少的組成部分。睡眠使身體得到休息，體力得到恢復，對孩子的成長尤其重要，因為"生長激素"是在上半夜睡眠正香時分泌最多。我們小學生應睡足9到10個小時。此外，睡眠還能提高機體的免疫功能、生殖功能、改善精神狀態、增強記憶力。莎士比亞說："人生第一道美餐就是睡眠".

篇3

5月31日是一年一度的“世界無煙日”。世界衛生組織將今年的主題定為“做好準備，迎接平裝香煙”。平裝香煙，也稱為“標準裝香煙”，其實并非“平裝”，而是指在香煙包裝上明顯標示香煙危害健康的文字和圖片。世界衛生組織指出，平裝香煙是有效減少香煙需求的手段之一。這類包裝能降低香煙的吸引力，限制通過香煙包裝自身做廣告的形式，減少了香煙包裝和標識中的錯誤引導信息，并能讓香煙危害健康的警示更加有效力。世界衛生組織指出，澳大利亞目前已經實行香煙的“平裝”，新西蘭已明確表示要實行類似的措施。其他一些國家目前也在考慮更嚴格的香煙包裝措施。

平裝香煙的包裝盒上有明顯的健康警示圖文，借此可減少人們的吸煙行為

每天運動30分鐘，有助遠離糖尿病

日本國立癌癥研究中心不久前的一項調查表明，每天步行不到30分鐘的人，與每天步行2小時以上的人相比，前者患糖尿病的風險是后者的1.23倍。參加這項調查的人數約2.6萬，研究人員分析了他們每天的步行時間和患糖尿病的關系。此前歐美也曾有研究發現日常的步行能降低患糖尿病的風險。研究者認為，步行時間少的人要認識到患糖尿病的風險，每天應該堅持步行或運動30分鐘以上，以降低可能的患病風險。

堅持每天步行或運動，有助于降低患糖尿病的風險。

“奶睡”“抱睡”：影響嬰幼兒睡眠質量

上海交通大學醫學院附屬上海兒童醫學中心歷時3年、對近300名嬰兒的睡眠狀況進行了監測調查。結果發現，92%的6月齡嬰兒有“奶睡”和“抱睡”習慣，84%的9月齡嬰兒、79%的1歲嬰兒有此種習慣。“奶睡”指含著母親或者含著奶嘴睡，而“抱睡”是指抱著或者搖晃著哄睡。追蹤研究發現，采取“奶睡”或“奶睡”加“抱睡”的嬰兒，夜間覺醒次數明顯增多，“奶睡”的1歲嬰兒夜醒頻率會增加80%。睡眠連續性是反映睡眠質量的重要指標，嬰幼兒頻繁夜醒不僅困擾家長，也會影響嬰兒的睡眠質量。研究人員指出，無論是“奶睡”，還是“抱睡”，都會養成孩子依賴外界條件入睡的不良習慣，而這種習慣成了孩子從淺睡眠進入深睡眠的必需條件。這些依賴性強的孩子夜間只要進入較淺的睡眠階段，就無法獨自入睡，需要醒來哭吵，讓父母滿足其“奶睡”或“抱睡”條件，才可以再次入睡。因此，家長應盡可能從小培養孩子獨立入睡的習慣。

“奶睡”或“抱睡”都不是讓孩子入睡的良好習慣。

鐘南山：遠離過敏原，預防哮喘關鍵的一步

篇4

現在,人們生活水平提高了,但睡眠質量卻在下降,亞健康人數倍增,有的又發展為高血壓、冠心病、腦血管病等等。《科技日報》3月4日統計的數字是:長期失眠患病人數是睡眠正常人的4倍。睡眠不好的人98%易出現學習遲鈍、記憶力衰退、情感障礙。

3月6日《北京晚報》報道34歲民警姜子軍主動加班偵破案中案,連續工作40小時,突發心臟病犧牲在工作崗位上。他何止是睡眠不好,整個就沒睡覺,并不是他睡不著,而是根本就沒時間睡。去年國慶期間也有一個北京民警也是這樣犧牲的。

有時間睡卻睡不著,或睡眠質量不高的人,統稱睡眠障礙。這用音樂調理效果最佳。

第一種情況是有病痛,睡不著覺。我體驗過。1994年,我腰手術后傷口疼,夜里睡不著。這時我就哼歌,聽交響樂,疼痛可以忍受了,也就睡覺了。后來手術“事故腿”,還有乙肝,每天晚上老想將來發展成肝硬化和肝癌,整宿整宿睡不著,數羊、數日子都不管用。當我用音樂的方法治這病后,癥狀漸輕,直至徹底好,沒思想負擔了,覺自然就睡得香了。

第二種情況是白天幾乎沒有體動。現代人體動和腦動應該平衡,每天體動和腦動比,不要少于20%,身體才能平衡。一個向我求助的老師,每天上12節課,天天累得很,晚上卻睜眼到凌晨四五點。我給她開的方子是減去4節課,花兩小時散步或游泳,花兩小時和同伴聊天逛商場,晚上臨睡前熱水燙腳,伴著音樂,不看電視,床上繼續伴著音樂,曲目有無伴奏合唱《牧歌》、《半個月亮爬上來》、《銀色的月光下》等,兩天后有效果了,一周后,睡眠恢復正常。楊絳在《干校六論》這本書里介紹,錢鐘書在文學所里有失眠的毛病。結果到干校一勞動,晚上沾炕就著,治好了他的頑疾:失眠癥。

第三種情況是工作壓力太大,工作線索太多而失眠。我在湖南講學,一個國企的董事長向我求助,他已經有輕度心臟病和脂肪肝了。我給他開的方子是每天至少一小時體動,晚上11點前必須上床,他說他已經養成1點以后上床的習慣了,上床早也睡不著,我讓他伴著音樂背老子的《道德經》,音樂是格里格的《培爾?金特》組曲,其中《索爾維格之歌》反復用。《道德經》幫他聚神守一,以克腦子老想工作,格里格的這部作品不鬧、內在,直指人心,幫他收情。一個月后,睡眠恢復正常。

篇5

作為哺乳動物的人類，睡眠是不可或缺的一部分。大量關于睡眠的研究都認為，睡眠是一種有益于大腦的重要行為。睡眠是維持高度生理功能的適應行為，是生物保持良好防御技術所必需的狀態。從這個角度看，睡眠是為了更好地清醒，更好地生活與工作。這也意味著，充足甜美的睡眠能讓睡醒后的大腦更加高效。

科學家對人類需要睡眠的解釋中，認可度最高、最經典的便是生物鐘理論，即在全天24小時內，生理機制決定人體在生活上呈現周期性活動睡眠、進食、工作、排泄等，都有一定的順序。比如，睡眠的時間表通常是晚上十一點至清晨六點。

另一種被科學家廣泛認可的睡眠理論對女性格外受用，叫做恢復論與保養論。恢復包括生理與心理兩方面。生理上，睡眠能補回白天工作生活的精力消耗，就像人必須吃飯、喝水；心理上，睡眠能幫助完成清醒時還未結束的心理活動，如信息的處理等。保養論則是恢復論的補充。換句話說，睡眠猶如按下電腦的休眠鍵，能避免身體過度疲勞，更好地保存精力，維持身心健康。

那么，到底應該睡多久呢？按照美國睡眠協會的調查結果，正常成人每天需要7至9小時的睡眠。如果短于7小時，則可能影響身體機能。如果睡眠長期不能達到6小時，則將嚴重影響身體健康。通俗地說，慢性的睡眠欠缺就是對生命的透支行為。每個人的睡眠，都有自己的規律性。有些人所需的睡眠時間長，也有天生需要短睡眠（每晚4到5小時）的人。這就需要自己摸索尋找自己的睡眠規律，建立符合自身特點的作息時間表，才能使睡眠的益處最大化。

今年2月份的《時代周刊》，有一則關于長壽的特別報道。其中一段寫道，保持青春的關鍵在于睡眠。來自哈佛大學醫院的研究者發現，改變睡眠模式對綴趺扛銎鞴俟δ芏加杏跋臁K們甚至認為，無法或不愿意好好睡覺，是我們作出的最不健康的選擇。

在過去，人們常認為飲食、鍛煉和睡眠，是保持身體健康不可或缺的三大元素。綜合現有的研究看，睡眠在其中對身體的影響力最大，持久力也最強。換句話說，你可以吃得不夠精良，鍛煉得不夠足夠，但睡眠一定要好。

遺憾的是，當今的人們睡的時間越來越少。與一個世紀前相比，眼下的中國人平均睡眠縮短了兩小時。睡眠障礙變得這么普遍，只能算是人們在現代生活方式中自討苦吃的一種。在誘惑太多，資訊和娛樂越來越發達的時代，城市的夜晚有如白晝，凌晨才上床睡覺成為習慣。

對睡眠而言，最大的悲哀是“當天睡，當天起。”不少人都要到凌晨1～3點間才能睡著，早上醒來雖然看上去也可以精力充沛，但節奏卻比常人落后3小時以上。從醫學上講，這是睡眠時相推遲綜合征的表現。其主要特征在于：入睡和醒來時間比期望的要晚；入睡時并無困難，睡眠時間長度與正常人也幾乎相同，但就是不能在自己期望的時間醒來。

篇6

1、Fogo系列臺面與臺盆(杜拉維特Du ravit)臺面厚度從55厘米縮減為36厘米，為小型浴室的布置設計提供了全新可能，打造出舒適而緊湊的洗浴空間。寬度從90厘米至180厘米不等，可安裝至兩個抽屜。流線造型營造舒適自然的氛圍感，臺面上可安裝兩個臉盆，并有額外的儲物空間。臉盆產品適用于任何浴室，即便是空間凹凸或狹窄的浴室。臺面可用于放置物品，并易于打理。

2、薩泊威／subway系列浴室家具及產品(唯寶Villeroy＆Boch)

包括各種節省空間的實用產品專門為狹小空間而設計，即便是最不尋常的房間布局也能提供解決方案。具有現代派的時尚外觀，除了內部空間較大的洗手盆，還提供轉角款式，以占據最少的空間。并有兩款圓形和矩形設計帶實用托架的洗手盆，裝有抽屜的衛浴家具共有五種時尚的顏色。專業的固定系統可輕松，快速地從上方把掛墻式座廁安裝到位。

3、Gap蓋普洗臉盆及家具(Roca樂家)

簡約大方的外觀造型，比以往更注重實用性，這個系列擁有豐富的產品組合，靈活根據需要配搭，能完美融入各種環境，緊湊實用，充分利用所有空間。

4、艾瑞斯IRIS系列半圓型亞克力浴缸及聯體省水座便器(和成衛浴)

簡潔利落的直線設計，配以柔和曲線，呈現出現代簡約之美。精巧的款式，有效的利用了墻面空間，節省面積。瓷器產品特有的納米技術，抗菌抗污，清潔方便；座便器產品采用超強勁旋沖水系統，沖力強勁；獨有的一轉通技術，能同時適合300／400mm坑距。

5、Dejuna德那系列臉盆浴柜(凱樂瑪)新款家具選用了亞光白漆表面配碳灰色或淺褐色裝飾面板，色彩之間的反差為浴室帶來強烈的個性，搭配更靈活。家具柜門厚達10厘米，內設置物架，提供額外儲物空間，便于收納日常用品。大尺寸的洗臉盆浴柜針對殘障人士特別設計，搭配前端有個凹口的層板組合，有了這個凹進去的空間，當浴柜的門打開后，殘障人士可以將輪椅推到洗臉盆前，舒適地進行梳洗。并配有燈浴室鏡及個有儲物功能可鎖定輪子的移動式座凳和折疊椅子。

DESSO中國之行：The Floor is Yours

近日，DESSO高端地毯2012新產品會在北京三里屯舉行，除其慣有的產品系列外，此次更以藝術圖案為主題，為來賓呈現場技術與藝術的視覺盛宴。DESSO首席商務官Alexander Oollot d’Escury表示：“非常高興能在中國市場推廣創新精神和產品方案。地毯是連接我們與建筑的紐帶。通過這個紐帶，我們積極地影響著世界，傳達DESSO的創造性、功能性和從搖籃到搖籃理念，同時滿足設計師和終端用戶的需求。”

DESSO致力于“從搖籃到搖籃”的設計理念，并堅持長期的投入。它始終以四季更替及生物循環為靈感，通過創新的理念及技術，確保每塊地毯都對環境和人體有益，同時以特殊的工藝、回收系統保證所有產品都能降解回收。如今作為EMEA地區首家采用“從搖籃到搖籃”理念的地毯生產商，DESSO的業務已遍及全球110個國家，此次中國之行，也將會為我們帶來非同尋常的地面感受。

飛利浦360度全面口腔健康體驗活動

近日，由飛利浦聯合知名門戶網站搜狐發起了場“清潔被忽視的40％牙齒表面，實現牙齒360度全面健康”的有獎調查活動。經過兩周消費者的積極參與，共有15名幸運參與者獲贈價值899jc的飛利浦Alrfloss噴氣式潔牙器，共同體驗并見證了飛利浦全方位口腔健康的奇跡。此次活動旨在呼吁中國人更新口腔保健的傳統觀念，幫助都市人構筑全面的口腔健康防線，實現讓生活更美好的遠景。它不僅掀起了關注口腔健康的熱潮，更在都會族中引領了全面清潔牙齒的新方式和新潮流。

作為領先科技的專家，飛利浦升級了傳統護牙理念，為都市人帶來牙間隙清潔難題的解決方案。此次活動獎品AirFlOSS噴氣式潔牙器具有突破性的意義創新微爆氣流技術，利用壓縮空氣形成高速水霧，只需短短60秒就能輕柔而徹底地清潔牙間隙深處的細菌，為更多都市人輕松地改善牙齦健康和預防齲齒。此外，飛利浦Alrfloss的簡便易操作成為都市人的福音，使用時只需將小型儲水槽中注滿清水或自己喜愛的漱口水，將噴嘴對準牙間隙，就像點擊鼠標樣，輕輕按下開始按鈕，60秒時間內就能清潔完所有的牙間隙。

此次活動讓更多的消費者體驗到飛利浦Alrfloss方便快捷，科學健康的新代潔牙理念和飛利浦對都市人口腔健康的關愛。

北京-米蘭締結姊妹設計周

2011年的北京國際設計周舉辦期間，意大利米蘭文化與設計署署長、米蘭設計周主席斯蒂法諾-博埃里曾表示，希望北京設計周能和米蘭設計周結成姊妹設計周，并借此推進北京與米蘭之間的商業與文化交流，在兩個城市之間搭建起創意文化交流的重要平臺。經過半年來的溝通與努力，北京國際設計周與米蘭設計周已經就結為“姊妹設計周”達成共識，同時確定米蘭為2012北京國際設計周主賓城市。

今年4月17日到22日米蘭設計周期間，北京國際設計周將聯合中國家居行業的龍頭企業紅星美凱龍和中國創新設計紅星獎起帶領中國設計軍團前往參加，并舉辦主題展覽、B2B國際設計品牌對話、設計企業與院校交流等系列推廣介紹中國設計，搭建設計交流平臺的相關活動，由此開啟“北京一米蘭姊妹設計周互訪活動”的大幕。

“藍色蝴蝶結”關愛行動

篇7

ICEHOTLE：世界第一家“冰”主題旅館

地點：瑞典

建立時間：1990年

價格：377美元/天

坐落在朱卡斯加維（Jukkasjrvi）村的ICEHOTLE，距離北極圈僅有200公里，是世界上第一家冰雪酒店，也是最有名的一家。但它的建立純屬偶然。1989年，日本冰雕藝術家第一次在此進行冰雕展覽的時候，還只有為數不多的人參與，但神奇的藝術魅力，讓人們初次領略到了冰雪的別樣風情；所以等到第二年法國藝術家Jannot Derid 開展的時候，游客人數猛增，但他們的流連忘返，也讓“居住”成為一個大問題。由此，Jannot Derid所設計的圓柱形冰雕房便成為了早期冰雪酒店的雛形。目前，ICEHOTLE，已有房間60多個、酒吧、招待區和可供舉行婚禮的大禮堂各一個。

Hotel Québec-Canada：北美第一個冰雪酒店

地點：加拿大

建立時間：2000年

價格：299.5美元/天

Hotel Québec-Canada是北美第一個冰雪酒店，2000年建立的時候，僅有22個床位，如今，已擴展到85個。在這里，除了浴室是可以加熱的外，所有的空間均由冰塊構成。而別具風情的是，這些空間里所擺設的冰雕家具，均配上毛茸茸的皮草，給人一種特殊的溫暖感。同時，酒店還有兩個布滿冰雕藝術品的藝術長廊，以及供游客休閑的酒吧、電影院，供新人舉行婚禮的教堂。

Snow Hotel：擁有最溫暖睡眠的冰雪酒店

地點：芬蘭

價格：雙人間：125歐元/人/晚；單人間：160歐元/人/晚；5人間：125歐元/人/晚；套間：300歐元/晚

Snow Hotel位于世界上最大的冰雪城堡Snowcastle里，一共只有29個房間。房間里的溫度都在零下5攝氏度，但是Snow Hotel聲稱“每一個到訪的客人，都將有最溫暖的睡眠，因為他們提供的睡袋可根據個人的需求調節溫度的高低。”為滿足絕大多數情侶的要求，Snow Hotel提供了至少20個雙人間，3個五人間以及一個蜜月套房。

Alta Igloo Ice Hotel：地球最北端的冰雪酒店

地址：挪威

建立時間：2000年重建

篇8

夢出來的商機

我25歲，名牌大學畢業后順利地進入到一家外企工作，可總覺得寫字樓里沒有我渴望的人生，于是工作不到一年，我就遞交了辭職申請，開始了全國各地的飄蕩生活。

長期動蕩與不規律的生活影響了我的健康，我的睡眠質量越來越差了，甚至在香港玩嘉年華玩到半夜精疲力竭后，躺在床上依然輾轉反側。這時候，表妹遞給我一個眼罩似的東西。看著我詫異的眼神，她神秘而又得意地說，如果失眠，你就試試這個。于是我帶著滿腦子的好奇戴著睡了。

真沒想到，那是我睡得最完美的一夜，連夢境里都是浪漫的椰島風情、美麗的沙灘、清風徐徐的大海。我已經很長時間沒有睡得這么香甜了。第二天醒來時，我感到精神百倍，愉快舒暢。我問表妹這是什么東西竟這么神奇?表妹告訴我這就是香港非常流行的“睡眠造夢儀”很多睡眠不好的香港人都用這個改善了睡眠質量。

然后，表妹給我詳細講解了“睡眠造夢儀”的工作原理與構造。原來它融入了科學以及人性化的原理，所以睡覺中使用“睡眠造夢儀”，不僅睡得舒服，第二天起來精神也會格外好，從而提高了睡眠質量，成為香港人的時尚新寵。

表妹的話讓我陷入了沉思，隨著生存壓力的不斷加大，人們對高質量睡眠越發渴望，因為很多人因睡眠質量不好而導致了焦慮困乏、精神頹廢、工作效率大大下降。沒有好的休息就沒有好的工作，可是睡眠不是其它的東西，不是通過自己主觀努力就能改善的，有的人會選擇吃安眠藥等鎮定藥物但是它的副作用令人擔憂。什么東西才能幫助人們健康睡眠呢?

我立刻去網上查詢了相關資料，除了表妹給我的“睡眠造夢儀”外，能幫助睡眠的儀器設備還有睡眠貼、熟睡寶等等，而這些能造福于人的產品因為目前還沒有一家專營店，所以了解它們的人少之又少。

有需求就有商機，我決定把自己的創業之路與改善睡眠聯系起來。

為了確定這個項目的可行性，我開始在白領云集的商務樓里和一些門戶網站做問卷調查。經過幾天的辛苦調查，結果堅定了我開“品夢助睡吧”的信心。調查的人群里有55％以上都有這方面的困擾，提高睡眠質量對他們來說是一大福音。

“品夢吧”需要開拓各類產品

于是，我開始在香港、廣州、上海、深圳等地考察，找到了更多的能幫助人們睡眠的儀器和方式，同時也學習了解了各類產品適合的人群以及使用方法。經過半年的前期準備后，2006年3月8目，我的“品夢Bar”正式開業了。

我選擇在三八婦女節開張是有原因的，在開張前的半個月我就在網上發了很多帖子，也在很多群體里發了消息，并且有選擇地邀請了一些網友免費來感受我的助睡儀器的效果。但是當他們提出要買的時候，我笑笑搖搖頭，請他們開張時來捧場。

同時，我請體驗過的網友在我帖子后面跟帖幫我宣傳。然后我印了上千份傳單，在寫字樓以及一些住宅區里分發。

這之后我的朋友又給我提供一個好消息，說三八節的時候，我的“品夢Bar”旁的一家知名商場要進行購物抽獎活動。我腦袋靈光一閃，這不是個現成的“借雞生蛋”的好機會嗎?為了一下子把氣氛燒起來，我決定就在“三八”節開張，借商場的活動，也能增添我的人氣。

我找到這家商場的經理，經過我的努力協商，商場答應在抽獎過程中，加入我的“美夢世界”的購物贈送活動，凡是商城的顧客都可以憑購物小票到我的店內來免費享受一次“放松心情，享受好夢”的“睡眠體驗”。

果然，開張的當天吸引了不少人，之前體驗過的網友和慕名的網友來了，拿商場購物小票的顧客也來了，用人聲鼎沸、門庭若市來形容我這里的人氣，一點都不為過。為了讓大家能相信我的“品夢Bar”的效果，我貼出了廣告，除了商場里的小票外，商場里每天前10位顧客也可以免費享受一次美好的“睡眠體驗”，我準備打持久戰來說明信譽。這樣一說，有幾位好奇的年輕人就跟我走進了休息區，我給他們戴上“睡眠造夢儀”，將時間設定為半小時。這時更多的顧客對其它時尚美觀的產品也表現出了濃厚的興趣。我開始詳細地給大家介紹店里的其它產品，比如“紫環電子睡眠儀”“睡眠保健貼”等。

因為這些產品適用于從年輕白領到老年人等各年齡層次，因此給顧客的選擇余地也很大。同時，為了增加大家對產品的信心我承諾一周內覺得無效，全額退款。這樣的承諾讓很多老年人開始動心了，年輕人更是躍躍欲試。

半小時后，我將那幾位免費感受“美夢世界”的顧客叫醒，他們連連夸獎說不錯，當場就買下了試用的產品。這時候，剛才還猶豫不決的顧客都主動要求體驗一次“美夢世界”，就這樣涌進我“品夢Bar”的顧客越來越多，當天成交額就突破了5000元。

一位出租車司機的一句“這店開得，車都過不去了”的牢騷像一道閃電劃過我的腦海，這不是現成的廣告宣傳語嗎?我立刻給一個在報社做記者的朋友打了電話，給他提供了這樣的新聞線索，果然第二天該報紙的生活版上，就有了關于我“品夢Bar”的報道，題目是：小店內大堵車，大家爭搶好睡眠。上面配了一幅圖，將“品夢Bar”熱鬧非凡的景象做了說明。因為滿足了現代人好奇的心理，又搭上了知名商場“三八”節的順風車，最后又在報紙上上了新聞，一時間我的“品夢Bar”聲名鵲起，來咨詢訂貨的人絡繹不絕。

我堅持“誠信第一”為原則，還按時對顧客進行回訪，得到了良好的口碑。一位為父母買了產品的女士跟我聊起產品時說，父母用了產品覺得不錯，說完，她就咨詢我有沒有專門適合女士的睡眠美容都不誤的產品。我說暫時沒有。

顧客的需求再次提醒了我，是的，年輕女性消費者也是不容忽視的一個大群體。于是我開始四處找可以集睡覺美容排毒同時進行的產品。功夫不負有心人，幾天后當我把集睡眠、排毒、美容于一體的睡舒保茶送到那位女顧客手中時，她臉上驚喜的笑容又說明，這一步我又走對了。

后來，我的“品夢Bar”里又增添了適于女士用的“美容睡眠貼”、睡眠液以及可以喝的睡舒保茶，還有輕巧美觀的熟睡手袋等數十種產品。這些睡覺美容排毒幾不誤的產品，受到了女士們、尤其是女白領們的歡迎，用過的都為我當起了義務宣傳員，給我介紹了更多的顧客。

完善了產品以后的小店，3個電話天天都熱線爆滿。短短的一個月內，我就連續打了兩次貨，成了那個月銷量最多的經銷商。短短3個月我就收回了投資，而且還贏利5萬元。

我立刻乘勝追擊，在本市內開展了送貨上門等服務，并且在各個節日我這里都有優惠活動，我的員工越來越多，一時間穿著個性的品夢吧員工成了一道獨特的風景。

面競爭才能做大做強

有市場就有競爭就在我的“品夢Bar”生意紅火的時候，有相關行業的商店也相繼開張，價格比我要低。對此我早就胸有成竹，因為要取得競爭，不是一味的價格戰，而是努力想辦法增加產品的附加值。

隨著顧客群體的相對穩定，我也開始實行會員制，成為了會員以后，能得到很多實在的優惠與服務。而如果你提出一個好的建議被我們采納，也可以免費成為我們的會員。這樣不僅留住了人氣，而且能最快地知道顧客的真正需要，從而能開辟更多的業務。

2006年10月，我根據“品夢Bar”的特點，自行刊印了一份以睡眠為主題的“健康小字報”，并且定期進行更新，專門供店內的顧客閱讀，此外每周我都會邀請當地醫學院的著名健康養生專家為我的會員顧客講授一些時尚又實用的保健養生知識。

這樣一來，很多顧客就成為了我的朋友，尤其是年輕的女白領們，她們更是把我的“品夢Bar”作為休息的場所。午休時，她們經常在我的吧里聚聚，在我提供給其他顧客進行“睡眠體驗”的躺椅上進行午休。然而只要人一多，晚來的白領，就只好干巴巴地干熬午休時間，其中有一位說，干脆你把我們的午睡也索性包攬了吧。

我一想，這么好的一個機會天時地利人和我都占了。我立刻著手開始進行布置裝修“午休吧”以淡藍色為主，里面并列地隔出了幾個小單間，房內有幫助睡眠的各類設備，在他們設定的時間，會有工作人員按時喚醒他們。這樣做的目的是讓顧客能在“品夢Bar”里有一個完美的午睡。為了真正能體現會員的優惠，“午休吧”針對會員是免費的，非會員的客戶則需要5元一次。

篇9

   請照顧好我們的眼睛演講稿

  老師們，同學們：早上好！

  今天，我國旗下講話的主題是：愛護我們的眼睛。

  眼睛被譽為是心靈的窗口，開車行走、讀書認字、識人辨物、暢游網絡、下棋打球、欣賞美景等等都要用到眼睛，它帶給了我們無數的歡樂與幸福，但是，親愛的同學們，如果沒有一雙健康的眼睛，你還能擁有這些幸福嗎？

  據教育部和衛生部統計，小學生眼疾率達28%，中學生達56%，而到了高中學生眼疾率到85%，保護眼睛，預防近視已刻不容緩！

  為了你能繼續擁有一雙明亮的眼睛，每一位同學都要把愛護眼睛、保護視力的信念牢記心中，把愛護眼睛的要求落實到自己的日常行為中。為此，我建議大家做到如下幾點：

  1、始終保持教室內充足的光線，光線不足時要及時開燈。

  2、每天堅持正確到位地做好眼睛保健操，以起到放松眼部肌肉，保護眼睛的作用。

  3、養成良好的讀書寫字習慣，讀寫姿勢要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到“三個一”，也就是眼睛離書本一尺，手指距筆尖一寸，身體與桌子隔一拳。不正確的握筆姿勢和不良的讀書習慣要隨時糾正，走路和乘車時也不要看書，不躺著看書，不在光線過強或過暗的地方看書。看電視和操作電腦時，也要保持一定距離和坐姿的端正。

  4、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞，恢復學習能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。

  5、多做戶外運動，每節課間，一定要走出室外，向遠處眺望，使眼睛得到休息，調節視力，解除疲勞。

  6、平時吃飯不偏食，不挑食，多吃富含維生素a和鈣的蔬菜和肉類，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品，少吃糖果和含糖高的食品，合理安排我們的飲食結構，從飲食中獲取充分的營養物質。

  做到以上6點并不難，只要同學們自覺執行，及時糾正，我相信，同學們一定會擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛，一定會擁有一片更廣闊、更明凈的天空！

  謝謝大家！

   請照顧好我們的眼睛演講稿

  親愛的同學們：

  大家早上好！今天講話的主題是“愛眼護眼，擁有一雙明亮的眼睛”。

  眼睛是心靈的窗戶，人人都希望有一雙明亮的眼睛。透過這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界，但現在，清晰的世界離我們越來越遠。 我說幾種情況，它們有沒有發生在你身上——看書寫字時緊盯著書本，沒有離書本一尺遠；看電視、用電腦時緊盯屏幕，并且時間超過1個小時；在強光或昏暗的地方走路、坐車的時候看書寫字。孩子們想一想怎么辦？也許有的同學錯誤地認為“只要我學習好就行了，視力不好配戴眼鏡就行了”；還有的小朋友認為戴眼鏡是有知識的象征。但是現實告訴我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會給學習和生活帶來很多不便。例如在參加體育活動的時候，打籃球或踢足球時，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫院做手術縫合是常有的事。戴上眼鏡如果仍不注意用眼衛生，常會使視力下降加快，形成高度近視。

  接下來，蔣醫生給同學們幾條小建議，來幫助大家愛護眼睛：

  1、認認真真地做好眼保健操，注意眼睛衛生。

  2、養成良好的讀書習慣，做到“三個一”，眼離書本一尺遠，手距筆尖一寸遠，胸離書桌一拳遠。

  3、做到“三不”：不躺著看書，不在行走中看書，不在光線弱或過強的地方看書。

  4、閱讀時間請勿太長：無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳

  5、保證充足的睡眠。

  6、多做戶外運動，經常遠眺，使眼睛得到休息，調節視力，解除疲勞。

  孩子們你們還知道嗎？眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的記憶和知識都來自于眼睛。我們有什么理由不保護眼睛呢？

  常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衛生、科學用眼貴在堅持，需要持之以恒，才能預防近視的發生及近視程度的加深。

  婀娜多姿的自然，絢麗多彩的萬物，一切的一切都需要眼睛來觀察，同學們，讓我們一起努力愛眼護眼，擁有一雙明亮的眼睛。

   請照顧好我們的眼睛演講稿

  各位老師，親愛的同學們：

  大家早上好！

  今天，我國旗下講話的'內容是：保護視力，從我做起，從小做起。

  同學們，當我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時，你們有沒有想過：是什么讓我們看到了這激動人心的情景？對，是我們的眼睛！

  當你牽著爸爸媽媽的手，漫步在林蔭小路，觀看兩邊綠草如茵，鮮花盛開時，當你坐在教室里讀書、看黑板，看老師的眼睛索取知識時，你是否意識到你是幸運的呢？眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我們每個人小時候都擁有一雙明亮的眼睛，擁有過夏夜繁星閃爍的天空。可是漸漸地，由于讀寫姿勢不當，用眼過度，許多人的視力不斷地下降，藍天不再明凈，繁星變得一片朦朧。有資料顯示，我國眼睛不好的人數居然僅次于世界第一的日本，因此也被稱為“中國眼”。我國的盲人達到了500萬，占全世界盲人總數的18%；而且每年約有45萬人失明，這意味著幾乎每分鐘就會出現一例新的盲人。我國的近視人數達到了1000萬。保護視力刻不容緩，我呼吁：為了你能繼續擁有一雙明亮的眼睛，為了你能擁有更明凈的天空，每一位同學都要把愛護眼睛、保護視力的信念牢記心中，都要把愛護眼睛的要求落實到自己的日常行為中。為此，我建議大家做到如下幾點：

  一、認真準確做好眼保健操，注意眼睛衛生。

  二、養成良好的讀書寫字習慣，讀寫姿勢要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到“三個一”，眼離書本一尺，手距筆尖一寸，胸離課桌一拳。

  三、“三不”：不躺著看書，不在行進中看書，不在光線暗弱或過強的地方看書、寫字。

  四、看電視和操作電腦時，要保持一定用眼距離和坐姿的端正。

  五、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞，恢復學習能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。

  六、多做戶外運動，經常遠眺，使眼睛得到休息，調節視力，解除疲勞。

篇10

今天小編為各位介紹的是16年世界精神衛生日主題及活動總結一覽，供大家查看，希望內容能滿足大家的閱讀需求。更多精彩內容敬請關注查字典。

2016年10月10日是全國第25個“世界精神衛生日”，本屆宣傳主題是“心理健康，社會和諧”。希望喚起全社會關注精神健康，積極參與精神衛生工作，推動形成理解、接納、關愛精神障礙患者的社會氛圍，促進公眾重視心理健康。

10月10日上午，在區衛計局組織區疾控中心、區婦幼保健院、區康寧精神病醫院、區柔剛社區衛生服務中心等單位工作人員在安居區24米街廣場舉行了安居區“世界精神衛生日”宣傳活動，圍繞“心理健康，社會和諧”的宣傳主題，通過懸掛條幅、設立咨詢點、發放精神衛生知識宣傳資料等方式，宣傳精神疾病的防治知識、心理衛生問題的基本知識和處理方法，讓群眾直觀的了解精神疾病，接納精神病患者，讓治愈患者能夠順利回歸正常社會生活。在宣傳活動現場為市民提供免費心理體檢活動，組織安居區康寧精神病院專科醫師、心理咨詢師接受現場群眾精神疾病、心理健康問題、睡眠問題等常見問題的的咨詢。

全區各鄉鎮衛生院均利用逢場，在人群密集場所開展了各種形式的“世界精神衛生日”宣傳咨詢活動。此次活動出動共使用宣傳車23輛、懸掛大幅主題標語23幅、向群眾發放宣傳資料3000余份，解答群眾心里咨詢150余次，收到了良好的效果。現場參與宣傳活動的群眾達1000余人。通過此次宣傳活動，使廣大群眾對精神疾病、心理衛生問題的基本知識和處理方法等有了深刻的了解。