二手煙的害處范文

導語：如何才能寫好一篇二手煙的害處，這就需要搜集整理更多的資料和文獻，歡迎閱讀由公務員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

2、世界衛生組織把每年的5月31日定為世界無煙日，為的就是宣傳吸煙的壞處，倡導大家少吸煙，不吸煙，這就是設立世界無煙日的意義。

3、吸煙對身體的危害是眾所周知的，吸煙不僅會給自己的身體帶來很大的害處，而且還會導致周圍的同事以及家人吸入大量的二手煙，從而危害到別人的身體健康。

4、可是盡管如此，世界上還是有很多的煙民。所以在1987年的11月，在日本東京舉行的吸煙與健康國際會議上，大家提議把4月7日定為世界無煙日，不過這項決定僅僅執行了一年，到1989年，世界無煙日改為5月31日的，主要原因是因為第二天是六一兒童節，提醒大家，并且希望我的們下一代免受煙草的危害。

篇2

幽默風趣的爺爺：

您好！

您知道嗎？在我的心目中，您一直是一位好爺爺，你只有一個缺點??每次聽到您的咳嗽聲，我的心就緊緊地揪在一起，我好害怕，我怕您生病，得肺癌，怕您的肺被可惡的尼古丁損害。您覺得吸煙可以解乏、解悶……它的缺點和危害，您知道嗎？煙對人體也有許多的害處，今天就讓我來告訴您吧！如容易得肺癌，喉頭癌、咽頭癌、食道癌，會記憶里漸漸消退，還容易得支氣管炎等等。為了您的健康，您就聽我一次吧！少抽一根煙，多喝一杯茶。茶里面含有茶多酚，茶多酚能使黑色的肺慢慢變紅，正常人的肺是紅色的，而大量抽煙的肺是黑色的，這是多么的恐怖啊！你吸煙不僅是危害你一個人的健康，而還有我們全家人的幸福，你現在知道了吸“二手煙”的后果了吧，我希望你能戒煙。

最后祝您戒煙成功，身體健康，壽比南山！

篇3

   關于世界無煙日主題演講

   一年一度的世界無煙日就要到來了。自從世界衛生組織在上世紀80年代末將每年的5月31日定為“世界衛生日”以來，每當這一天快要來臨的時候，都會引起人們對吸煙問題的關注。

   香煙中含有1400多種成分。吸煙時產生的煙霧里有40多種致癌物質，還有十多種會促進癌細胞發展。在促進癌細胞發展的物質中，其中對人體危害最大的是尼古丁、焦油、一氧化碳和多種其它有害金屬化合物。一支煙所含的尼古丁就足以殺死一只健壯的小白鼠。香煙煙霧中大量的一氧化碳同血紅蛋白的結合能力比氧大240～300倍，嚴重地削弱了紅細胞的攜氧能力，因此，吸煙使血液凝結加快，容易引起心肌梗塞、中風、心肌缺氧等心血管疾病。更為嚴重的是，吸煙者還嚴重妨礙他人健康。研究結果表明，吸煙者吸煙時對旁人的危害比對他自己還大。

   當一支支煙被點燃時，并被人們一口一口地吸入體內時，你可知道一襲白衣的“妖精”正順著你的呼吸道，慢慢地開始了它的這場身體掠奪之戰。

   研究表明：每天吸煙超過20支的人比正常人患口腔癌、咽喉癌、食管癌、肺癌、胰腺癌、膀胱癌的機率高出上數十倍，而且吸煙者比不吸煙者少活三至八年。

   世界衛生組織在今年發表的一項聲明中指出：“如今煙草已經成為全球的第二大殺手。吸煙所產生的破壞比非典和最近的海嘯還要嚴重。如果維持當前的趨勢不變，到2020年，每年將有1000萬人因吸煙而過早去世。”世界衛生組織的報告還顯示，吸煙對人類的危害是多方面的，主要導致哮喘、肺炎、肺癌、高血壓、心臟病和生殖發育不良等。其中，二手煙對被動吸煙者的危害一點也不比主動吸煙者輕，特別是對少年兒童的危害尤其嚴重。

   研究數據指出：在通氣條件極差的環境下，暴露在充滿煙草煙霧的房間內僅一小時，被動吸煙者血液中碳氧血紅蛋白明顯升高，大致相當于一支含中等量焦油的卷煙。暴露在一氧化碳濃度較高的環境下兩小時，等于實際吸10支普通卷煙。

   被動吸煙對健康有多種危害，特別對兒童和婦女危害更加嚴重

   在中國，被動吸煙的主要受害者是婦女和兒童，盡管她們自己并不吸煙，但經常在家庭、公共場所遭受被動吸煙的危害。百分之55的15歲以上女性每天都遭受被動吸煙的危害。由于兒童缺乏自我保護能力，被動吸煙情況就更為嚴重。

   2000年中國由吸煙導致的死亡人數近100萬，超過艾滋病、結核、交通事故以及自殺死亡人數的總和，占全部死亡人數的百分之12。如不采取控制措施，預計到2020年，該比例將上升至百分之33，死亡人數將達到200萬，其中有一半人將在35歲至64歲間死亡。

   另外吸煙也對青少年危害性更大。據醫學研究表明，青少年正處在生長發育時期，各生理系統、器官都尚未成熟，其對外界環境的有害因素的抵抗力較弱，身體易于吸收毒物，損害身體的正常生長。若吸煙開始年齡越早，肺癌發生率與死亡率也就越高。

   吸煙不僅是身體受損，還使大腦遭受損害，使思維變得遲鈍，記憶力減退，影響學習和工作，使學生的`學習成績下降。心理研究結果表明，吸煙者的智力效能比不吸煙者減低一半。

   各位，為了我們自己的健康，所以我呼吁，大家都要自覺地遠離香煙，并勸說吸煙的親友早日戒掉香煙。我也倡導各位養成良好的生活習慣，少吸煙或者不吸煙。吸煙會對人體造成嚴重的危害，為了您和您家人還有身邊的人的健康和幸福，請自覺行動起來，拒絕吸煙。過去的悲哀，已經過去。今天就讓我們一起行動起來，為今年的世界無煙日貢獻自己應有的力量吧！

 關于世界無煙日主題演講

   大家好!

   “煙”，這個名詞在現在的生活中隨處可聽見，抽煙的人也是數不勝數。當你走在大街上，遇見十個人，最起碼有四個人是抽煙的。正是因為這樣煙也如此“流行”。

   但是，煙對人體健康是有害的，調查資料顯示：我國平均有100萬人死于吸煙!煙對人體的害處數不勝數，下面列舉的就是煙對人體最致命的兩大害出!

   醫生曾經調查過吸煙人的肺部與普通人的肺部有什么不同。調查結果不僅令人難以想象，而且觸目驚心：當護士把一個因吸煙過多而身亡的人的肺取出來的時候，讓任何人都倒抽一口涼氣，吸煙者的肺全黑了!肺部的表面簡直就像是煤炭!經過仔細研究，發現：吸煙者的肺上布滿了癌細胞!這到底是怎么回事?為什么好端端的一個人在吸煙之后肺部會發生如此大的變化?原來，又是煙中含有的另外幾種化學成分在作怪!煙中含有部分氨，導致肺泡嚴重受損!另外，煙中還含有大量砷，是吸煙者的肺部與其他內臟中毒，部分形成癌細胞，使人患上癌癥!不止這些，煙中還含有其他大量有毒或化學物質，令人的內臟嚴重受損，甚至失去功能!

   而煙又像一樣吸引人，一旦吸過，就想再吸一次，越吸越多，身體也越來越脆弱，煙就像般蠶食著吸煙者的身體，令人們越來越不健康。然而，千萬不要以為不吸煙的人就不會得這類病!經研究發現，煙給吸入煙發出的氣體者帶來的危害，毫不亞于吸煙者!!所以，為了自己的健康，為了他人的健康，千萬不要再吸煙了!

   世界無煙日，一個為了地球的健康而存在的節日，一個為了人類的利益而存在的節日。在五月三十一日這個特殊的日子里，讓大家的身體做一次健康操吧!

 關于世界無煙日主題演講

   記憶中，熟悉的一張灰白照片漸漸染上了看不清的煙塵，上面最最熟悉的你的燦爛的笑容慢慢變得看不清，那些云煙霧繞遮住了似曾相識的容顏，侵蝕了你叫做健康的東西。

   那張灰白的老照片上的年輕小伙笑的那樣燦爛，看上去強壯而有活力，那個人就是爺爺。而小時候的我是在爺爺的家中度過，當時小小的我總是和爺爺膩在一起，總愛聽爺爺談古論今，說那些個曾經年少輕狂、意氣風發的日子。偶爾爺爺會種種花，喝喝酒，每每飯后還會抽上幾口煙。一次不經意間翻到了這張照片，便纏著爺爺說那些照片背后的故事。那時候的爺爺有著和其他老人一樣的安詳溫暖的笑容，甚至和那張照片的笑容一樣，臉上閃著健康紅潤的的光澤。爺爺從不像其他的老人那樣總是有些病痛纏身，爺爺的身子一直很硬朗，中氣很足，偶爾閃了神甚至還會被他的聲音嚇到。所以我從來沒想到過，會有一天，爺爺也會病得如此嚴重。

   就是在今年七月剛過，夏蟬還剛剛開始鳴叫，暑氣開始駐足在小小的房間內。爺爺一直所有的咳嗽突然加重，高燒猝不及防的襲來。開始并不覺得什么，以為只是吃藥就能夠好起來。為了讓爺爺休息，我被接回家里，開始了坐臥不安的日子。可是沒幾天，剛剛退下去的燒又一次抬頭，幾天后再見到爺爺的時候，爺爺已經清減了許多，連嘴唇都開始開裂。此時家里人都開始幫著找醫生，而爺爺一向都是不愛上醫院的，我就幫著勸。本以為也是馬上就能回來，不想卻住了院。幾番折騰，卻不見爺爺好轉，醫生所說的病理我都聽不太懂，卻只是聽進了一句“肺部已經纖維化了，不會好了，只會越來越壞。”我知道這都是爺爺抽煙所引起的，直到這一刻，我才真正看到了抽煙的危害。

   煙緲緲兮肺心寒，尼古丁一進兮不復還。灰白的照片上常年留下的煙霧是否還可以揮去，熟悉的笑靨是否還能重現?

  關于世界無煙日主題演講

   各位評委老師：下午好。

   我是竹一小學的姜思敏。我演講的題目是《爸爸，請您戒煙吧!》

篇4

我們要用投資健康這個手段，來達到拓展享用生命的目的。什么是拓展享用生命？這包括數量和質量兩方面。數量上的拓展：中國人的平均期望壽命是71歲，通過投資健康，我們可以活得更長，活到81歲、91歲、101歲；質量的拓展：就是要活得更好，活得更健康。活得更長，活得更好，其意義就是為了享用生命。

每個人的生命都只有一次，非常寶貴。因此我們每個人都有權充分地享受生命的樂趣，體會生命的意義，體現生命的價值。在這個過程中，我們也離不開家人、親朋好友和社會。所以，我們還應該充分地使用自己的生命，為家庭、為親朋好友、為社會做出貢獻。

為達到享用生命的目的，最好的辦法就是保持健康。關于健康，我要說三句話：第一，想健康只能靠自己，學會管理自己的健康；第二，健康投資是您健康管理的最佳選擇；第三，健康投資的精髓是“健康在我心中”。

健康只能靠自己

為什么說要想健康只能靠自己？

專家告訴我們，流水不腐，每天堅持鍛煉身體，每周至少三次，每次至少30分鐘。但即使你能做到每天都堅持鍛煉身體，也不一定能夠保證健康。愛立信中國區總裁就是在健身房鍛煉的時候猝死的。可見，保持健康不能光靠鍛煉。

中國人喜歡找專家，找專家總行了吧。怎么找？放眼媒體，到處都是“十大名醫”、“中國神醫”不規范醫療廣告。而正規醫院的專家呢？現代醫學專業越分越細，光心臟病就有心外科、心內科，心內科又有專門管血壓的、管心律的、管導管的，等等。專家太專，很少有專家能解決我們老百姓生活中遇到的具體的健康問題。

那么健康靠保健品可以嗎？當然，適當地吃些維生素類補充食物中的不足，也沒什么害處。但是，您可知道，在您追求健康的過程中面臨的是什么？是十面埋伏！如今的保健品市場相對混亂，有些產品過分夸大其功用，會給我們很多誤導，原因當然是利益在驅使。根據衛生部公布的材料，四分之一的保健食品是假冒的，三分之二的注冊品種在休眠。您說我們是不是面臨著十面埋伏？

光鍛煉不行，專家也幫不上忙，保健品市場也有陷阱，那么怎么才能健康？

我先講一個青蛙的故事。美國一個著名的教授，做了一個研究。拿一個鐵鍋，裝一鍋油，加熱把油燒沸。然后，選一只活蹦亂跳的青蛙，往鍋邊扔。青蛙的腳沾到沸騰的油鍋邊，垂死掙扎跳走了。雖然腳皮給粘掉了，但小命是保住了。教授再拿另外一個鐵鍋，裝一鍋清水。再選一只活蹦亂跳的青蛙，往鍋邊扔。青蛙是趨水性的動物，它的腳一接觸鍋邊，就感到水氣，青蛙就順著鍋邊向鍋中間游，蹲在鍋中的水中，感覺很舒服。然后鍋下面開始加熱。10度，挺好；20度，還可以；30度，有點受不了。想動，可是懶洋洋的，動不了了；溫度繼續升高，40度、50度、60度，青蛙就小命歸黃泉了。

我們再來看看美國公布的一個調查結果。2000年誰殺死了美國人？因抽煙造成的死亡人數為18%。也就是說，2000年每死掉的一百個美國人中間，有18個人是被抽煙殺死的。美國每四個成年男人有一個人抽煙（25%），而中國每三個成年男人中有兩個人抽煙（66%），中國每死掉的100個人中有多少個人被抽煙殺死的呢？世界衛生組織和中國的公共衛生專家為我們提供了一個簡單而驚人的數字，煙草將殺死三分之一抽煙的中國男人和百分之一正在抽煙的中國女人，加起來是1億中國人。1億中國人是個什么概念？二次世界大戰美國在日本投了兩顆原子彈，一顆當場殺死約7萬人。要殺死1億人要1429顆原子彈！如果原子彈等于沸騰的油鍋，抽煙就等于慢加熱的水鍋，我們其實和青蛙是沒有什么區別。

還有，二手煙也在殺人！您知道嗎？研究發現，每1元煙稅收入就有1.2元到1.4元的相應損失，中國每年的煙草利稅約為1050億元，中國每年因煙草造成的經濟損失就相當于1500億。也就是說，每年我們要從子孫那里透支450億元人民幣！

肺癌已經成為中國第一大癌。90%的中國男性的肺癌和79%的中國女性的肺癌和吸煙有關。中國有一半以上的兒童深受二手煙之害。害處在哪里？不想吃飯、長不高、變笨了、病多了。這些都是最新的流行病學研究成果。

您知道嗎？每年世界上診斷出3個肺癌，就有一個在我們中國大陸。在過去的30年中，中國肺癌的死亡率增加了5倍。

還有，污染的空氣、不安全的食品、假藥偽劣藥、工作中的壓力、個人生活中的感情瓜葛、家庭的負擔，等等，身處彌漫的煙海之中，再不學會自己管理自己的健康，如何能得到健康呢？所以說，想健康靠誰都靠不住，必須靠我們自己。

健康管理過程中需要健康投資

資源需要管理，如何管理好您的健康資源，有很多原則，健康投資是其中之一。

首先我們要明白什么是健康。世界衛生組織在1948年成立的時候在中給健康下的定義是：“健康是一種完整的軀體、精神和社會和諧的美好狀態，而不是僅僅沒有疾病或身體虛弱。”38年以后，首屆世界健康促進大會又指出“健康是每天生活的資源，并非生活的目的”。我們知道，電是資源有人管，水是資源有人管，錢是資源每個人都管，為什么是資源就要管理？因為凡是資源都是有限的。資源不管理，第一不能滿足我們的需要，第二是要浪費。

既然健康是資源，就應該管理。您也許要說，我從來沒管理過健康，怎么沒見到浪費？其實這種潛在的浪費您自己還不知道呢。研究告訴我們，如果不好好管理自己的健康資源，也就是說不注意自己健康的人，通常在不該死的年齡，去世的機會要比常人大得多。

美國的研究告訴我們，人在“不該死”的時候死掉有四個原因，最主要的原因是生活方式和習慣，占50%以上；遺傳因素占20%；環境占20%，環境包括社會環境和自然環境，社會環境指的收入、社會地位、教育水平等等；醫療因素只占10%。可以看出，生活方式和習慣多么重要，所以說，健康資源不管理是要貶值的，要威脅生命的!

如何管理健康？老祖宗給我們留下了八字真言：“他山之石可以攻玉。”我們不妨看看美國人是如何管理健康資源的。了解一下美國的情況，也許可以幫助我們走上中國人自己健康管理的陽光大道。

美國人比我們要健康長壽一些。關于測量國民健康的科學指標，我可以講幾十、幾百個。但是，公認的最重要的測量國民健康的指標其實兩個就夠了。一個是平均期望壽命，一個是嬰兒死亡率。中國人的平均期望壽命是71歲多一點，美國人的平均期望壽命是77歲多一點，總體上比我們活得長。第二個指標是嬰兒死亡率。中國的嬰兒死亡率是千分之二十八，美國的嬰兒死亡率是千分之八，比我們的嬰兒死亡率低。根據兩個指標的比較，說美國人比較健康長壽應該是站得住腳的。

篇5

她高中畢業后,也去打工了,不過不是在外省,而是在本省的省會成都,離老家北川三個多小時的車程。

去年的5月9日,她下班時向經理請了一天的假,因為再過兩天就是她爺爺80歲的生日,她要回老家給爺爺祝壽,下周二才能上班。第二天,她就去商場買東西,特地給她的爺爺選了一套絲質唐裝。她想,人生能有幾個80歲?怎么也得給爺爺好好過過這個生日啊。

客車在寬闊的公路上飛馳,路邊美麗的風景在她的眼里躍動著,急速地后移。離家都幾個月了,此時,她的心早已飛到了家,哪里還有心思欣賞這些養眼的青山綠水呀?

回到家,她的爺爺奶奶、爸爸媽媽像寶貝似的看著她,嘴里說著,你看你,又瘦了,一個人在外面,得自己注意身體啊。她嘴上“嗯嗯”地應付著,心里像吃了蜜一樣甜。

5月12日,她吃過早飯后,就拿出唐裝,對她的爺爺說:“爺爺,你現在就去穿上,等會姑姑、姑父他們來了,見到你這么精神,還以為你又回到70歲了呢。”她的爺爺呵呵地笑著:“要得嘛,今天穿我孫女買的新衣裳。”老人接過衣服,就進屋去換上了。

午飯時,大家都很高興,一一向壽星敬酒,個個喝得臉飛紅霞。她的爺爺有個習慣,愛吸煙,并且總是飯后就要吸上幾支。老人這天一高興,也多喝了幾口酒之后,就抽了一條凳子,坐在一邊靠墻吸起煙來。在他吸第二支煙時,她突然看到爺爺衣服上有煙冒出,就急忙說:“爺爺,你的衣服燒起來了。”老眼昏花的老人聽了一驚,忙慌亂地起身拍了拍,身上的煙火雖熄滅了,可新衣裳卻燒了拇指般大的一個洞。她的奶奶見了,就不滿地說:“你呀你,就好那就幾口煙,搞得我們睡的床上都有很大一股煙味,難道你不吸煙就不行么?”她也感到有些心痛,這可是花了500多元錢買的呀,相當于自己10天的工資了,要是說出衣裳有這么貴,肯定爺爺無論如何也舍不得穿啊!她又想到吸煙的害處,就勸道:“爺爺,吸煙也對你身體不好,你就戒了吧。”她的爺爺本來聽了老伴說的話就有點生氣,固執的老人看一向乖順的孫女也反對他吸煙,就更氣了,老人的倔強脾氣就冒出來了:“我寧可一天只吃一頓飯,也要吸煙,戒煙就是要我的命!”她聽了也不高興了,聲音就大了起來:“都說吸煙是慢性自殺呢,我看吸煙才是要你的命!”話一落音,她爺爺的臉上頓時烏云密布,臉色變得很難看,嘴里嘰嘰咕咕地說著什么,轉身回房里去了。其實,剛才她那話一說出后,連她自己都感到很吃驚,怎么會用這種語氣跟疼愛自己的爺爺說話呢?她后悔極了,可說出的話已是覆水難收。

大家沉默了一會后,又開始聊別的話題,把剛才不快的情緒轉移了。

12點50分,她開始整理行裝,要趕鎮上那趟下午1點鐘開往成都的客車。她提著行李包來到爺爺房間,看到老人斜躺在床上午睡,眼皮還在一動一動的,她知道爺爺還沒睡著。她站在那里猶豫了一下,咬了咬下嘴唇,還是把想說的話吞進了肚里,轉身走了。

坐在車上,她一直悶悶不樂,沒想到這次回家給爺爺過生日,不但沒讓他高高興興,反而還受了一肚子氣。她又想到,爺爺原來一直都很聽她的話,要是自己那時說話委婉些,語氣再軟和些,爺爺就肯定會戒煙了;再加上爺爺又很關心家里人的身體,如果當時說了爺爺身邊的人吸他的“二手煙”,對他們得身體危害會更大,那爺爺出于對家人身體的考慮,肯定也會同意戒煙的。可現在……她決定到成都后給爺爺打電話,把那些想說的話對老人說出來。

下午2點28分,震驚世界的汶川大地震發生時,她正在開往成都的車里,強烈的震感讓她如同從噩夢中醒來,嚇得渾身是汗。到了成都,她才從電視、報紙上知道,這次地震造成的災難可能很大。她的老家受災嚴重,不知家人情況如何?心急如焚的她已無心上班,又急急忙忙往家里趕。她是坐一個自愿者的車回去的。

篇6

香港政府衛生署宣布，低焦油及低尼古丁含量的香煙并不代表對健康危害較少，保障健康的最好方法還是戒煙。

去年香港香煙焦油及尼古丁含量的最新化驗結果顯示，93種香煙牌子每支香煙的焦油及尼古丁平均含量，分別是8.90毫克及0.77毫克，比2005年的化驗結果分別減少0.20毫克及增加0.01毫克。

但是，即使屬于低焦油類別的香煙，也會危害健康。當吸煙人士選擇低焦油類別的香煙時，他們可能會更深入吸每一口煙或多吸幾口，甚至增加每日的吸煙數量。吸煙會引致的疾病包括心臟病及癌癥，戒煙可減低吸煙人士患上這些疾病的風險。

有鑒于此，香港《吸煙(公眾衛生)條例》已經廢除有關焦油含量類別的條文。政府提醒市民，不論吸煙或吸二手煙均會危害健康。

運動會減少老年婦女的關節疼痛

澳大利亞的一項研究指出，保持運動的婦女，在她們70多歲的時候可以避免關節炎的發生。研究首次證明，越是運動，就越容易避免關節僵直和疼痛的發生。

研究人員對為期3年的“澳大利亞婦女健康縱向研究”所搜集到的中年(48～55歲)和老年(72～79歲)婦女的研究數據進行了分析。排除在研究開始時就有關節炎癥狀的婦女，研究人員觀察了經常有關節僵直或疼痛婦女以及她們的運動情況。

研究結果證明，那些每周適當做1小時運動的老年婦女，在后來的3年里很少出現關節炎癥狀，每周運動兩個半小時的老年婦女效果更明顯。這些結果在中年組當中沒有發現。

人到了老年因功能衰退引起的健康問題，對女性的影響更大。關節炎是和心血管疾病同樣常見的疾病。鍛煉能防止關節僵硬和疼痛，并減輕關節炎醫療保健的負擔。

吃燒烤會加速人體老化

夏天人們都喜歡在戶外享受燒烤食物的美味。不過美國研究人員最近所做的一項研究卻警告大家，吃燒烤食物會加速人體老化，并導致一系列疾病。

研究人員指出，經高溫燒烤的食物會產生一種名為“糖化終產物”的毒素，這種毒素的害處不小于反式脂肪酸。研究人員因此建議，食物最好不要用燒烤或煎炸。

人體本身也會不斷產生糖化終產物毒素，但吃燒烤食物會加速這種毒素的產生。這項研究報告呼吁廠商要將燒烤或煎炸食物的糖化終產物成分列在包裝標簽上，就像現在標示反式脂肪酸及卡路里一樣。研究人員也建議人們，烹飪食物最好用蒸、煮或燉的方式。

日研制出治療早老性癡呆癥疫苗

日本科學家已經研發出一種針對阿爾茨海默病(老年癡呆)的口服疫苗，通過動物實驗證明該藥安全有效。

阿爾茨海默病通常是不可治愈的。當患這種病的實驗鼠服用疫苗后，它們腦內淀粉樣蛋白粥樣斑的含量下降，大腦功能有所改善。淀粉樣蛋白粥樣斑被認為是導致阿爾茨海默病的元兇。這種治療方法并未導致實驗鼠腦內發炎或出血。疫苗的制造原理是在一種無害病毒中植入能產生淀粉樣蛋白的基因。口服疫苗后，病毒會刺激免疫系統攻擊并破壞腦內的淀粉樣蛋白。

研究小組下一步準備開展小規模的臨床人體試驗。

節食減肥徒勞無益

在對以前多項節食減肥研究進行系統分析后，美國的一個研究小組認為，單純依靠節食減肥基本是做“無用功”。

研究人員報告說，在對此前31項有關節食減肥的長期研究進行了全面、嚴格的分析后，得出結論認為，從長期來看，節食減肥對人有害無益，而其帶來的體重減少和反彈反而讓身體吃不消。

依靠五花八門的節食減肥，人們通常在最初的半年內可以減掉體重的5%～10%。但在后續的更長時間跟蹤調查中就會發現，這些人的體重大部分都會出現反彈。研究人員分析說，大多數節食減肥者最初減掉的體重都會出現反彈，其中有1/3～2/3的人在節食減肥4～5年后甚至還反超了減肥前的體重。而且，體重經常反復性地減少再反彈，可能導致心血管疾病、中風、糖尿病及免疫功能失調等。

適度飲食，更重要的是進行有規律的鍛煉，才是減肥的最佳途徑。

山楂葉提取物

可延長心衰患者壽命

最近一項研究表明，從山楂葉中提取的一種化合物延長了心衰患者4個月的壽命。

這種從山楂葉中提取的藥用物質為WS1442，可安全延長已接受過藥物治療的充血性心衰患者的生命。WS1442是從山楂樹的樹葉中提取出來的一種天然的抗氧化劑。在一部分歐洲國家，已被批準用于治療早期的充血性心衰。

歐洲的156個研究中心共同實施了著名的隨機雙盲臨床試驗――SPICE研究。該研究中84%的受試者是男性，44%的患者心功能受損嚴重。研究的終點是出現首次心臟病事件，包括心源性猝死、進行性心衰導致的死亡、致死性心臟病發作、非致死性心臟病發作或者需要住院治療的心衰。

共有2681位左心功能明顯受損的患者，被隨機分配到WS1442組或安慰劑組，進行為期兩年的持續治療。所有患者此前都已接受過藥物治療。

前18個月的研究顯示，WS1442組的患者心源性死亡率減少20%，壽命延長了4個月。與安慰劑組相比，WS1442組的不良反應事件發生率更低，從而證明了該化合物的安全性。

英專家發明哮喘“無藥療法”

英國研究人員最近發明一種不用藥物治療哮喘的療法，這是哮喘治療方面的一項重要進展。

這種新療法被稱為支氣管熱整形術。實施這種療法時，醫生將一根探針插入處于麻醉狀態的患者的肺部，給其狹窄的細支氣管內的組織加熱，以破壞細支氣管通道中的部分平滑肌。研究人員發現，哮喘患者的細支氣管通道往往比健康人窄得多，通過破壞該通道內的部分平滑肌，可降低哮喘的發作幾率。

篇7

心臟啊，你慢些老

成人心臟凈重約為250克，隨著老化進程心臟不斷減輕，最低約210克。顯微鏡檢查發現，老年人心肌數目減少，心肌細胞變細小，在細胞核兩端出現年輕人所沒有的脂褐素顆粒，且逐年堆積增多。這種老化的心肌，其收縮力下降，從而使每搏輸出量減少，血液流動速度減慢。一滴血環游全身一周所需要的時間，20～29歲的年輕人平均為47.8秒，但70～79歲老年人則達到了65.3秒。

算一算：您的心臟幾歲了

心臟的正常年齡應與人的年齡一致，但每個人對待自己心臟的態度不同，因此，心臟也會出現保持年輕或過早衰老而患病。那么，如何得知自己的心臟“年歲幾何”呢？用自己的實際年齡參考生活習慣進行加減就可知。

1.血壓高，加5歲。70%的腦卒中、50%的心臟病發生與高血壓有關。

2.吸煙，加4歲。吸煙的人發生心肌梗死的風險是常人的3倍，女性吸煙者患心臟病幾率額外增加25%。

3.有心臟病家族史，加1歲。如果直系親屬中有超過兩人患有心臟病，發病風險將增加4倍。

4.如果你是男性，加3歲。男性的心臟年齡比實際年齡老3歲，這與他們吸煙率高、精神壓力大有關系。

5.愛吃肉，加3歲。研究發現，提升好膽固醇（高密度脂蛋白）水平有助于降低心臟病和腦卒中患病風險。

6.口味重，加2歲。如果將每天食鹽量減少半茶匙，冠心病的患病率將大減。

7.喜歡熬夜，加4歲。習慣熬夜、長期睡眠不足的人容易精神緊張、煩躁，這會導致小動脈血管收縮，周圍血管阻力增加，從而導致血壓升高等癥狀，誘發心臟病。

8.習慣久坐，加4歲。長時間伏案工作、上網或打游戲，容易導致深靜脈血栓，而血栓一旦游離至心臟或肺臟，就容易導致心臟病。

9.肥胖，加4歲。流行病學調查表明，肥胖是導致冠心病發病的獨立危險因素之一。

10.靜息心率每分鐘75次以下，減2歲。靜息心率大于75次的男性比靜息心率更低者的心臟病早亡危險高3倍。

11.每天運動30分鐘，減5歲。每周進行不少于150分鐘的中等強度運動或75分鐘的高強度運動，能夠保護心臟。

12.心態平和，凡事不急躁，減3歲。壞情緒是心臟大敵。

13.愛吃堅果，減2歲。堅果是心臟的最佳零食。每周吃2～3次堅果的男性比幾乎不吃堅果的男性死于心臟病的幾率要小30%。

測一測：您的心臟還好嗎

第一步，靜坐。靜坐5分鐘并測每分鐘的脈搏，記下數字A。

第二步：鞠躬。連續做20個標準的鞠躬動作（頻率適中），再次測出脈搏數，記下數字B；休息1分鐘后，再次測量脈搏數，記下數字C。

然后按照公式進行加減乘除，即（A+B+C-200）/10，得出結果，與下面標準進行對比。

0～3之間：表示心臟強壯。

3～6之間：表示心臟狀況良好。

6～9之間：需要多加關注，心臟狀體一般。

9～12之間：心臟已經開始不健康，需要更加關注心臟問題。

12以上，表示心臟狀況糟糕，要及時到正規醫院檢查，并采取相應措施。

要具體知道心臟有何毛病，一般可以通過儀器檢查發現。一是心電圖：主要是檢測人體在靜態條件下的心律和心跳的狀況，是最基礎的心臟健康檢查項目。二是動態心電圖：通過人在進餐、工作、學習和睡眠等不同情況下的動態心律及心跳狀況進行跟蹤檢查，以便全面檢測心臟的工作情況，最快與最慢心率，以及是否存在早搏及頻次等。三是心臟彩超：通過影像來觀察心臟的工作狀況。臨床上，醫生往往會建議一些年齡超過30歲，且血液檢查中膽固醇有不良提示的人做這項檢查。

延緩心臟衰老8招

心臟衰老，影響著全身各個組織和器官，包括人們最在乎的容顏與體型，以及人們最害怕的心腦血管疾病。但是，如何才能延緩它的衰老呢？來自上海遠大心胸醫院心內科的主任醫師張雅君教授和廣東省中醫院心血管病專科的主任醫師陳伯鈞教授共同為大家支招――

第1招：淡定、淡定再淡定

關于情緒對心臟的影響，專家們常會提到A型行為、A型性格或A型態度。

A型行為者具有三個特征：

1.是完美主義者、理想主義者，無論做什么事都屬于“快、急、忙”型。

2.做事時只要沒有徹底做好，就會心神不安，對他人的工作，總嫌做得太慢，顯得心急火燎，覺得只有自己一個人才能承擔。

3.凡事總有戒心，而且超過了必要的程度。

同A型行為截然不同的是行為慢條斯理，整天樂呵呵，事事都滿足的性格，被稱為B型。介于A型和B型之間的被稱為X型。

A型行為的人容易產生動脈硬化，而且在動脈硬化后，容易發生心肌梗死和心絞痛。對沒有高膽固醇及高血壓病等危險因子的人進行心臟健康檢查，可以發現其心臟異常者，幾乎是非A型行為人的兩倍。

因此，要想心臟年輕，應該讓自己淡定一些，高興一些。心情舒暢、笑口常開時，心臟的功能會處在穩定狀態，心血管調節系統的功能活動也變得更協調，從而有利于心臟健康。在繁忙的工作之余也要學會對自己笑一笑。

第2招：戒煙、遠離二手煙

煙草中的煙堿可使心跳加快、心臟耗氧量增加、血管痙攣、血液流動異常以及血小板的黏附性增加。這些不良影響使30～39歲吸煙男性冠心病發病率高出不吸煙者3倍，而且吸煙還是造成心絞痛發作和突然死亡的重要誘因。而如果一個人每周3次，每次暴露在別人吸煙時吐出的煙霧30分鐘，那么他患心臟病的風險比很少被動吸煙者也要高26%。

因此，吸煙的人一定要戒煙，為了他人，更為了自己的心臟。有研究表明，僅僅戒煙1天，給心臟、血壓和血液系統帶來的益處便會顯現出來；戒煙1年，冠心病的超額危險性比繼續吸煙者下降一半；戒煙15年，患冠心病的危險與從不吸煙者相似。

第3招：控制體重

心臟是肥胖的直接受害者。這個道理非常簡單，心臟作為人體血液循環的動力裝置，像一臺抽水泵，推動血液在血管中運動。在正常情況下，心臟每搏動一次射出的血量約是70毫升，若以每分鐘平均心跳75次計算，那么每分鐘心臟射出的血量就是5.25升。按照這個流量來計算，每天24小時，心臟排除的血液總量達到7560升。如果血液中含有大量脂肪，那么它給心臟造成的負擔不僅加大，而且這些脂肪在運行中不斷“掛壁”，血管會由于脂肪的堆積而越來越細，血管壁也因此而加速老化的過程，心臟的磨損率會成倍地增加。

在世界上，冠心病被公認為人類生命的“第一殺手”，而且越發向年輕化趨勢發展，其中，肥胖是造成冠心病的罪魁禍首，因而要注意保持適當的體重和良好的體形。飲食控制和運動是減肥的主打方法，藥物、手術、心理和中醫的針灸等可作為輔助之法。

第4招：堅持運動

調查表明，平時不愛運動者，其心臟要早衰10～15年。人體在運動或進行體力活動時，受益最大的是心臟，特別是有氧運動可顯著改善衰老心肌的收縮舒張功能，為心臟減齡。另外，運動可以幫助體內多余的膽固醇排除，減少其在血管壁上堆積，增加血管彈性，促進血液循環，血壓降低，間接地養護了心臟。

鍛煉心臟建議從身體負擔小、易掌握的運動做起，多做有氧運動，如快速散步、慢跑、游泳等。運動需要持之以恒，短暫的鍛煉后長期停滯是無法達到最終效果的。最好每周練習3～5次，每次30分鐘左右，以達到長期效果。

第5招：飲食合理

吃什么對心臟好？答案是黃白綠紅黑五彩食物。黃指黃色蔬菜，如胡蘿卜、南瓜；白指燕麥粉、燕麥片；綠指綠色蔬菜，含豐富的鎂，而鎂被譽為“心臟保護神”；黑指黑木耳；紅指西紅柿、紅薯等。

吃什么對心臟不好？答案是過多的高脂肪飲食。這是因為高脂肪食物中的膽固醇會依附在血管內壁上，形成血凝塊，阻擋干擾血液的流通，因此容易引發心臟病。膽固醇是一種脂性物質，對細胞的構造及功能很重要，不過如果超出理想水平，對心臟健康有一定害處。

怎樣進食對心臟好？答案是不能過饑過飽。狂熱一時的節食計劃，心臟會變得很弱；而三餐過飽會導致心臟代謝增加，容易誘發心肌梗塞。

第6招：睡眠科學

成年人一般6～8小時休息就很充足了。睡眠時間過少或過多都不利于心臟健康。有研究顯示，相比每晚睡眠6～8小時，睡眠少于6小時的人中風或突發心臟病的幾率高1倍；同樣，睡眠8小時以上的人出現心絞痛的幾率高1倍，患冠狀動脈疾病的風險也會增加。

另外，可適當午睡。有研究表明，經常午睡的職業男性比沒午睡者心臟病的發生率低64%。

怎樣才能睡得好？給大家一些建議：

1.睡眠時間一般應保證每天6～8小時。

2.失眠不應該依賴藥物緩解。

3.晚餐少喝酒是保證睡眠質量的重要前提。

4.鬧鐘聲應該選用溫和的音樂。

5.食物對睡眠有一定的影響（小米粥、牛奶、蜂蜜和大棗等具催眠功效；含咖啡因的食物會導致失眠；晚餐吃辛辣、油膩的食物，有時也會妨礙正常睡眠）。

6.盡量在晚上11點以前入睡。

第7招 洗浴

1.熱水泡腳

日本心臟病研究者發現，若每天用熱水泡腳15分鐘，然后保溫30分鐘，心臟血管機能會得到不同程度改善。這是因為用熱水泡腳可促進末梢血管的血流更加順暢，并減輕心臟的負擔。

2.泡個“半身澡”

泡澡時，不要將整個身子浸泡入水中，只留頭在外面。對心臟好的方法應該是將水浸泡在肚臍部位為宜，不能淹沒心臟。且洗浴的水溫應控制在37～39℃最好，浸泡時間在30分鐘左右。

這樣泡澡的好處在于：1.心臟沒有受到熱水的擠壓，沒有負擔；2.合適的水溫讓血流能較順暢地在體內反復循環，增強心臟搏動。

第8招：順應生物鐘

一項最新研究發現，人體內有一種蛋白質在調節心臟節律方面具有重要作用，一旦它不穩定，就會干擾正常心跳，導致心律不齊。尤其在早上，這種蛋白質會升高，這時也是心臟最危險的時刻。同時，心臟存在內在的“生物鐘”，并且符合人體晝夜節律。因此，日常生活中我們應順應“生物鐘”來保護好心腦血管。那么，心臟存在什么樣的“生物鐘”呢？

黎明時刻

由于清晨體內缺乏水分，導致血液濃縮，血液黏稠度增強，再加上脈搏、心率減慢，很容易形成血栓（編者注：這就是提倡早上起床后喝一杯水，以減少血液黏稠度的原因）。

上午9～11點

心臟活動會達到頂點，容易發生嚴重心律失常。

午飯后

飲食會造成血壓、血糖波動，誘發心臟病。建議：（1）午餐不宜過飽；（2）飯后打個小盹，半個小時最佳；（3）起床時躺一會兒，起身不宜過急過猛。

下午3點以后

適合做些快走、健身、游泳等運動，可鍛煉心臟強度。