保護眼睛健康的方法范文
時間：2023-11-19 15:42:22
導語：如何才能寫好一篇保護眼睛健康的方法，這就需要搜集整理更多的資料和文獻，歡迎閱讀由公務員之家整理的十篇范文，供你借鑒。
篇1
前不久，14歲的駒駒收到外婆送來的生日禮物——一盞護眼燈，可才用了一天，就被媽媽退掉了。原來，駒駒媽媽看到朋友轉發的“一初中生使用護眼燈1個月，近視度數加深250度”微博后，生怕護眼燈對駒駒的眼睛產生傷害。
用了護眼燈之后，孩子是否真的不容易近視了？還是像微博中所說的“反而傷視力？”筆者調查發現，其實護眼燈更多是商家玩的概念。眼科專家也指出：保護眼睛指望用什么燈都不靠譜，最有效的就是加強對眼睛的保護，不要用眼過度，同時多做戶外活動。
護眼燈玩的是概念，用久也疲勞
筆者在本市的燈具市場發現市面上的護眼燈真是五花八門，價格從20多元到300多元不等。一位銷售人員告訴筆者：“普通臺燈發出的光都是那種比較刺眼的強光，在這種臺燈下學習時間過長的話，對人的視力有很大傷害，而護眼燈發出的光是柔和的自然光，且亮度相對而言比較穩定，也不閃爍，可以有效保護視力。”當筆者問及護眼燈有什么標準時，這位銷售人員告訴筆者，護眼燈都是各個廠家的標準，國家尚無統一的生產執行標準。
“其實，護眼燈更多的只是商家玩的一種概念，并沒有準確的數據來支撐它所謂的護眼功能。”有業內人士告訴筆者，護眼燈的頻閃還是存在的，只不過由低頻閃變成高頻閃，讓人感覺不晃眼，所以它所發出的光線相比日光燈而言更穩定更舒服。這是相對日光燈而比較的，由于日光燈的電流頻率是50赫茲，所以日光燈的光線會產生一閃一閃的感覺（頻閃），而這種一閃一閃的速度正好是每秒鐘50個來回（也就是100次）。護眼燈就是為了避免這種一閃一閃的感覺，利用高頻電子整流器將電流頻率調整到幾千赫茲甚至幾萬赫茲，也就是說將光線一閃一閃的速度調整到每秒鐘幾千次甚至幾萬次。當光一閃一閃的速度達到每秒鐘幾千幾萬次的時候，人眼的反應已經跟不上這種速度了，這時就會產生一種感覺：這種光線沒有一閃一閃，是穩定的。
所以，護眼燈從真正意義上說：不應是無頻閃而是高頻閃，是高到人眼感覺不出的速度而已。正是護眼燈的這個特點，它所發出的光線相比日光燈而言更穩定更舒服。但是，高頻電子整流器會帶來一個很嚴重的問題，那就是會產生高頻電磁輻射。高頻電磁輻射對人是有害的，特別是對正處于發育階段的學生的大腦。很多家長都知道手機的電磁輻射對學生是有害的，所以孩子應盡量少用手機，但卻不知道護眼燈產生的電磁輻射的危害要遠遠大于手機，因為其頻率更高，使用的時間更長。
對此，眼科專家也認為，護眼燈“保護眼睛、預防近視”缺乏充分科學的依據，至今沒有大范圍樣本的臨床研究表明，高頻閃燈光對青少年的視力有保護作用。高頻閃的護眼燈雖不易使人眼產生疲勞感，但在燈光下用眼時間一長，眼睛還是會疲勞，用了護眼燈，也得注意眼睛休息。
視力下降不能歸罪于護眼燈
用了護眼燈，為什么孩子的近視度數反而加深了？是不是護眼燈的質量出了問題？眼科專家認為，影響視力的因素很多，除遺傳因素外，還跟生活狀況、用眼習慣、戶外運動等有關，不能完全歸罪于護眼燈——目前還不能證明用護眼燈對眼睛有什么好處，但也不能說它一定有害處。
據了解，在出生后的很長一段時間里，孩子的眼睛是遠視眼。在正常情況下，經過發育生長，人眼在9～12歲時從遠視變為正視。在我國現如今的學習環境下，很多孩子在6歲時就變成正視了，在此之后，孩子的視力就逐漸發展為近視。之所以這么早就變成 “正視眼”，和燈光的頻率沒有什么關系，最主要的原因是孩子近距離看東西太頻繁。除了長時間看電視、做作業外，不間斷玩電子設備也是導致孩子近視的原因。
光污染——威脅人類健康“第一隱行殺手”
光，也有污染，這就是科學家所說的“光污染”。光污染一方面是指晚上燈光“讓人緊張”、“讓人難以入眠”造成的污染；另一方面是指燈本身存在的頻閃和輻射造成的污染，特別是高頻熒光燈產生的強烈的電磁輻射，會嚴重的威脅人們的身心健康。如有被明亮刺眼的燈光照得頭暈目眩，渾身疲憊不力；閃爍變幻的燈光迷亂你的視線，人變得很煩躁；孩子在看似明亮的臺燈下總是呵欠連天，一點也集中不起精神。這些表現癥狀說明你正在受著光污染的侵襲。到目前為止，國家還沒有一款關于“無頻閃無輻射”綠色環保健康的燈具標準，造成市面上劣質燈具橫行，嚴重的影響人們的健康，特別是正在發育中的青少年更是首當其沖。
要重視給孩子遠眺的機會
“孩子身體要緊，但學習也不能放松。”現在不少家長都抱著這樣的觀念，一方面讓孩子加班加點地溫習功課，另一方面則是花錢購買最好的護眼燈，同時讓孩子定期做“眼保健操”，以此達到“勞逸結合”的效果。但保護眼睛指望用什么燈都不靠譜，最有效的就是加強對眼睛的重視，注意用眼衛生、調整看書姿勢，同時多做戶外活動，如爬山、打乒乓球等。父母可以把孩子的書桌放在窗下，給孩子提供遠眺的機會。
如果在黑暗的室內，只開一個臺燈閱讀，眼睛很快會疲勞，所以學習時除了用燈照明外，房間內還應再開一個燈，以減少室內明暗差；燈光的亮度很重要，對于那些可調節亮度的燈具，不要一味調亮，要以眼睛不直視情況下仍然不覺刺眼為宜；不要讓燈直射眼睛，光線應從眼睛的左前方或右前方照射過來，避免從正前方照射。
篇2
古代醫學家根據臨床實踐，總結了許多簡便而有效的養睛明目的方法。
按摩
通過按摩穴位可以改善眼球周圍血液循環，使全身血脈通利而上注濡養于目，緩解眼肌痙攣，增強視神經及眼肌功能，消除疲勞。可采用熨目法、吐氣法、折指法。
熨目法：黎明起床，先將雙手互相摩擦，待手搓熱后一手掌熨貼雙眼，反復三次以后，再以食、中指輕輕按壓眼球，或按壓眼球四周。
吐氣法：腰背挺直坐位，以鼻子徐徐吸氣，待氣吸到最大限度時，用右手捏住鼻孔，緊閉雙眼，再用口慢慢地吐氣。
折指法：每天堅持早晚各做1遍小指向內折彎，再向后搬的屈伸運動。每遍進行30～50次并在小指外側的基部用拇指和食指揉捏50～100次。
此法坐、立、臥皆可做，堅持經常做，不僅能養腦明目，對有白內障和其它眼病者也有一定療效。
藥養
對于眼睛疲勞、近視等癥狀，中醫多以定志丸及杞菊地黃丸治療。
定志丸適合看近物很清楚、看遠物則模糊，且伴有心悸、胸悶、易疲勞的人；杞菊地黃丸則適合近視且眼前有黑影、飛蚊癥，伴有耳鳴、頭暈、夜間多夢、易腰酸者服用。若是眼前常有黑影，可酌加丹參、郁金以活血化瘀。
水養
眼睛喜涼怕熱，若心火、肝火過盛，就會長眼垢、發干、紅腫、充血，經常用流動的涼水洗臉可減少眼睛疾病，保護視力，增強眼睛對疾病的抵抗力。茶水熏眼對恢復視力也有較大的幫助。
動養
讓眼球運動，使之得以鍛煉。具體做法是：兩腳分開與肩寬，挺胸站立，頭稍仰。瞪大雙眼，盡量使眼球不停轉動，先從右向左轉10次，再從左向右轉10次。休息10分鐘之后再重復上述運動，如此3遍。此法能起到醒腦明目之功效。
食養：10招吃出好視力
多吃對視力有益的桂圓肉、山藥、胡蘿卜、菠菜、番薯、芋頭、玉米、動物肝臟、牛肉、桑椹、紅棗等食物，或者以紅棗、人參、枸杞、、羅漢果泡茶飲用。
1.枸杞茶
眼睛干澀微痛、易疲勞、頻繁眨眼，兼見口干渴、舌質紅少苔或無苔，脈細數，證屬虛火上炎者。
配方：枸杞10g、杭10g，加入茶葉3g，泡水常喝。
2.夏枯草決明茶
眼睛刺痛、視物昏蒙、不能久視、兼見頭痛、目眶疼痛，急躁易怒，口苦，舌紅苔黃、脈弦數，屬于肝膽蘊熱者。
配方：夏枯草10g、 決明子10g、10g，煎湯代茶飲。
3.固腎護眼湯
眼睛干澀畏光、頻頻眨眼、視物欠清、兼見腰膝酸軟、頭暈耳鳴、虛煩多夢，證屬肝腎不足者。
配方：枸杞子15g、桑葚子15g、女貞子15g、加瘦肉100g，煎湯，加入少許食鹽調味。
4.天麻魚頭湯
眼睛疲勞、胞瞼震跳，兼見視物昏花、頭暈目眩、舌質淡紅、苔薄白、脈弦細，證屬肝血不足、血虛生風者。
配方：天麻10g、大魚頭1個（約500g）、瘦肉100g、 蜜棗2個、生姜1片，煎湯，加少許食鹽調味。
預防眼睛老化，
從飲食著手雖然不能達到立竿見影的速效，卻是細水長流、漸入佳境的日常保養要訣。
中國臺灣地區沐光臨床營養機構院長程涵宇營養師歸納護眼營養素，將它們加入餐盤中吧！
6.玉米黃素、 葉黃素
它們是天然存在的類胡蘿卜素，可預防眼睛的老化及病變，也可預防白內障，在生物體中它能作為抗氧化劑并能吸收藍光而保護生物體的健康。陳瑩山的建議是，一天吃6毫克葉黃素，連吃3個月，之后經常吃即可。
該吃哪些食物：綠葉蔬菜如菠菜、甘藍、芥菜；南瓜、豌豆、綠花椰菜、玉米、甜椒。
5.魚油（Omega-3）
研究發現，每周吃一份魚類的人，罹患早期退化性黃斑部病變的風險減少三成。魚油中富含有益健康的DHA和EPA。DHA對視網膜感光細胞的傳導很重要，它是少數可通過血液視網膜屏障（Blood Retina Barrier）的物質，可幫助訊息快速傳遞到大腦，提升視覺功效；EPA則能抗發炎，防止血小板凝集和使血管舒張。由于無法每天都吃到魚，可采取一天3顆魚油的方式補足護眼所需的Omega-3。
該吃哪些食物：魚、堅果（含有次亞麻油酸ALA，也是Omega-3的一種）
7. 維生素A
有助于舒緩眼睛疲勞及修復皮膚細胞，可幫助眼睛制造淚液。如果長期缺乏維生素A，眼睛容易干澀、疲勞，眼角膜也易磨損以致感染、潰爛及視力受損，也就是常見的“干眼癥”或是“角膜軟化癥”。
該吃哪些食物：蛋黃、深綠色及深黃色蔬果，例如胡蘿卜、綠色花椰菜、南瓜等。
8. 維生素C
可延緩及預防老化所引起的視力衰退、白內障及水晶體變性，增加眼睛的微小血管韌性和修護細胞，增進眼球健康。
該吃哪些食物：奇異果、柳橙、圣女西紅柿、甜椒。
9.維生素D
可降低老年黃斑部病變的風險。現代人由于用眼過度易使眼睛提早老化，研究發現，體內維生素D濃度較高的女性，可降低老年黃斑部病變風險將近一半，若能在飲食中攝取足夠的維生素D，也可減少失明風險。
該吃哪些食物：乳制品、魚類、蛋黃。
10.花青素
篇3
一、根據班級幼兒特點，制訂合理的健康教育計劃
合理的健康教育計劃是健康教育實施的前提和關鍵。目前的現狀是，教師對健康教育沒有引起足夠的重視，認為健康教育只需要口頭上跟幼兒說一說道理，甚至只作為幼兒園晨間談話的內容，無需制訂計劃，特別是詳細的計劃，更不要說計劃的合理性、可行性。在這種狀態下，班級的健康教育就是提起則有、放下則無，頭痛醫頭、腳痛醫腳。往往等到出現了問題才回頭去反思班級的健康教育沒有落實到位。因此，根據班級幼兒的年齡特點、個性特征，制訂適合本班幼兒的健康教育計劃并遵照執行，是健康教育實施的前提和關鍵。
二、充分利用教材資源，引領幼兒健康發展
幼兒園的健康教材和圖文結合的繪本教材為我們提供了豐富的、符合幼兒年齡特點的健康教育內容，我們要充分發揮教材的作用，引領幼兒健康發展。例如，小班的活動“橡皮膏小熊”，通過小熊三天的活動，告訴剛入園的小班幼兒在玩的時候要注意：滑滑梯不能從下往上爬，拍皮球的時候球不要碰到鼻子，蕩秋千的時候手要抓住繩子等等，要不然你就會變成橡皮膏小熊的。幼兒不愿意變成橡皮膏小熊，在活動中就要格外地注意安全，不使自己受傷，讓幼兒有了初步的安全和健康知識，知道關心和保護自己。又如，小班的活動“笑臉娃和哭臉娃”通過故事讓幼兒知道笑和哭是人常見的表情，不開心的時候不要亂發脾氣。通過游戲讓幼兒體驗快樂的情緒，引導幼兒多做“笑臉娃”，讓自己在幼兒園的生活每天都有健康與快樂相伴。活動“不挑食”“吃飯時要細嚼慢咽”等，讓幼兒知道不挑食身體才能棒，幫助幼兒逐步養成良好的進餐習慣。中班活動“夏季的衛生”“得了傳染病怎么辦”告訴幼兒要養成常洗手、不生吃瓜果蔬菜、不喝生水、不去人多的地方等好習慣，做一個健健康康講衛生的好孩子。引導幼兒通過觀察討論繪本“耳朵進水怎么辦”“鼻子流血了”，幫助幼兒學會簡單自救和自護的常識，明白自我保護的重要性。大班故事《明亮的眼睛》《牙齒上的小洞洞》讓幼兒懂得保護眼睛和牙齒的正確方法，知道保護眼睛和牙齒的重要性，提高了幼兒的健康意識和健康行為。在課堂上對幼兒實施健康教育面對的是全班幼兒，因此也更容易讓幼兒在集體中形成良好的行為習慣。我們還充分利用墻報的功能，張貼各種畫報，向幼兒宣傳健康知識和疾病防治知識，讓幼兒知道健康的快樂，同時也讓孩子明白疾病的痛苦，從而更自覺地養成良好的生活衛生習慣，積累一些自救、自護的知識和經驗，這樣在生活中遇到困難時就能積極從容地應對。
三、在一日生活常規活動中，引導幼兒健康實踐
健康教育不光是在健康教育課中進行，更重要的是要貫穿于幼兒一日生活的各個環節，引導幼兒持之以恒，從而變成一種健康的行為習慣。《幼兒園教育指導綱要》中指出：幼兒健康教育是生活教育，應當在盥洗、進餐、清潔、睡眠、鍛煉、游戲等日常生活的每一環節滲透健康教育理念。我們可以在一日生活常規活動中，利用兒歌、故事、圖片、小廣播等多種形式引導幼兒的健康實踐。
運用朗朗上口的兒歌，可激發幼兒的健康行為。例如，洗手的時候念《洗手歌》，幫助孩子掌握正確的洗手方法；睡覺之前念《疊衣歌》：衣服小寶寶，快來睡睡好，左手抱一抱，右手抱一抱，先來點點頭，再來彎彎腰。幼兒在念兒歌的過程中自然而然地把衣服疊得整整齊齊。兒歌運用擬人化的手法，既增加了幼兒的學習興趣，又避免了枯燥的說教，往往可以起到事半功倍的效果。小朋友都喜歡聽故事，教師還可利用幼兒的這一愛好對他們進行健康教育，使他們在故事中獲得啟迪，使他們的自我保護意識得到提高。直觀形象的圖片更能讓幼兒明白應該怎么做，不應該怎么做。例如，在洗手池上方貼上“洗手示意圖”，讓幼兒直觀感受正確的洗手方法。午睡室張貼“穿衣疊被系鞋帶”示意圖，幫助幼兒學會正確的穿衣疊被系鞋帶。
四、充分利用家長資源，鞏固健康教育的成果
幼兒的健康教育如果只是局限在幼兒園進行，那只能是失敗的教育，只有充分利用社區資源，調動家長的積極性，讓他們參與到健康教育中來，督促幼兒在家中的健康行為，鞏固在幼兒園已形成的健康行為，形成家園一致的健康教育觀念，才能更有效地對幼兒實施健康教育。
在幼兒園，幼兒在教師的督促下，在小朋友的相互影響下，很容易地就能把健康行為形成常規，知道什么時候該做什么事，什么事情是可以做的，什么事情是不可以做的。如果在家里，也能像在幼兒園一樣自覺地遵守一些有助于健康的生活常規，就能更好地促進幼兒的身體健康。但由于現在的孩子都是獨生子女，家長溺愛的現象比較嚴重。我們經常可以看到，快要吃飯了，燒好的色香味俱全的菜肴已經端上桌，孩子要不就是忘了洗手，猴急地往桌上爬，甚至動手抓飯菜；要不就是無動于衷，繼續在做自己的事情。無奈的情況下，家長只好端著飯碗喂，孩子邊吃邊玩，把在幼兒園養成的良好的進餐習慣抵消為零。因此，孩子的健康行為只有在家長的不斷督促下，反復的提醒下才能形成習慣。
另外，所有孩子能夠自己做的事情家長都可以讓孩子去嘗試一下，不要怕孩子做不好。只有在不斷的實踐和嘗試中，幼兒才能逐步學會生活自理，養成健康的行為習慣，成為一個真正獨立的人。
篇4
1、提高學生衛生知識水平;
2、降低學校常見病的發病率;
3、提高生長發育水平;
4、促進兒童少年心理健康發展、預防心理衛生問題;
5、改善學生對待個人公共衛生的態度;
6、培養學生的自我保健能力。
二、指導思想
學校健康教育是學校系統教育的重要組成部分,培養學生的各種有益于自身、社會和全民族健康的行為和習慣,提高衛生科學知識水平,從而達到預防和減少兒童少年某些常見病和多發病,盡可能避免意外傷亡事故,增強體質,促進身心發育,為一生的健康奠定基礎。
三、學校健康教育的目的:
1、促進學生身心健康發展,保證學生們具有旺盛的精力、愉快的心情投入學習,養成良好的衛生習慣。積極參加體育鍛煉,增強體質。
2、培養學生正確的飲食和衛生習慣。注意飲食衛生,吃好早餐,一日三餐,定時定量,不偏食,讓學生知道暴飲暴食的危害。
3、根據學生的年齡特點,由淺入深,循序漸進,達到教材要求,提高健康教育課的效果。
四、學校健康教育的內容:
一年級
1、通過課堂內外的教育,向學生傳授衛生科學知識,培養學生生活自理能力、個人清潔習慣,使他們自幼養成講衛生、愛清潔、維護環境的良好品德。
2、培養學生有規律的生活作息制度,養成早睡早起、定時定量進食,既不偏食、挑食、也不過量進食。懂得環境污染對人體的危害,自覺地保護環境,并懂得預防接種的好處,自覺接受預防接種。
二年級
1、讓學生觀察自己身高、體重的變化,了解兒童期的正常生長發育,并注意生長發育期應注意的事項。知道保護眼睛、牙齒、耳朵、鼻子的重要;
2、認識到陽光、空氣、水與身體健康的關系;
3、了解均衡飲食對身體發育的好處,培養良好的飲食習慣。
三年級
1、培養學生獨立生活的能力,學會自己的事情自己做,懂得并掌握保護視力、預防近視的方法;
2、教育學生交通安全知識,避免發生意外事故;
3、了解自身的發育及運動對身體的好處,教導學生安全用電,并知道觸電急救的方法及小外傷的處理。
四年級
1、使同學們熟記急救、火警、盜警電話號碼,在遇到急救病人、車禍、火警等急救、意外事故時,懂得如何打電話;
2、培養學生獨立思維的能力,知道人體需要的營養素,知道常見傳染病及其預防。
3、懂得體育與健康常識:運動前后的注意事項;過量飲水也會中毒;玩與心理健康;學會調控自己的情緒。
五年級
1、使學生理解健康的概念,培養健康的意識行為,懂得預防食物中毒的方法;
2、讓學生了解適時、適體的穿著有益健康,引導學生培養樸素、大方、適時的穿著風格;
3、使學生認識吸毒的危害,教育青少年千萬不要因好奇去嘗試吸毒。
六年級
1、
讓學生了解心理健康的概念和心理健康的標準使自己逐步具備良好的社會適應能力。正確看待自己身上的生理和心理變化,培養獨立思考能力,善于聽取別人的意見,控制自己的情緒,多參與集體活動,培養良好的興趣,并懂得如何自我保護;
篇5
我今年 6歲，上幼兒園大班，因為我聰明，老師可喜歡我了。我會念報紙，會看書，會講很長很長的故事給小朋友聽。哪天要是我生病不去幼兒園，大家都會想我的。可是現在爸爸媽媽不讓我看電視，說要保護我的眼睛。要知道這可是我最喜歡的活動，而且好多有趣的故事就是電視上看來的。我煩惱極了。
爸媽的話： 兒子從小跟著我們看電視，尤其喜歡看天氣預報，每個城市的名字出現在屏幕上，我們就念給他聽。沒想到他就這樣認識了字，而且學會了看地圖，普通話也說得特別標準。現在兒子已經能念報紙，對天文地理科技方面的東西很感興趣。最近一次逛書店，他非要買一本《圖解心臟病人生活指南》，我們以為他是瞎胡鬧，沒想到他真的去研究并搞懂了動脈血、靜脈血的循環規律，真讓我們感慨。不過兒子看書、看電視多了，把眼睛看壞了：現在兩眼都有近視，小小年紀就戴上了近視眼鏡；還有斜視，最近剛動了矯正手術。如今，我們只好嚴格控制他的用眼時間。但是不讓兒子看電視、看書、畫畫，對正處于求知探索欲望強盛期的他來說，是多么痛苦的打擊啊！而且，這也無疑阻擋了知識的滾滾洪流。聰明重要還是健康重要？汲取知識還是保護眼睛？對目前的兒子來說，真是兩難的選擇了。
醫生的話：這是一個早期智力開發影響到視力健康的典型。這對父母均有500~800度近視，屬于中高度近視，他們的孩子有中高度近視發病的遺傳風險因素，應該早期保護視力。但是這對父母卻引導孩子從小長期做精細動作，看書多、看電視多，雖然從中學到了不少東西，使腦部潛能得到發揮，孩子雙眼卻都有了 100~150 的近視，并且伴有斜視。如今，雙親只好走向另一個極端，采取了嚴格措施控制孩子的用眼時間。希望更多的家長能吸取這對父母的教訓，學會用正確的方法來開發孩子的智力，不要等到孩子的視覺發育出現問題再想到保護眼睛。
絕大多數孩子出生后眼球的眼軸短，屬于生理性遠視。嬰兒兒的眼球發育具有短時、快速、活躍的特點，規律是眼軸由短變長、角膜曲率由大變小、晶狀體由薄變厚等。在3歲前，眼軸增長最快，角膜曲率變化快速，至3歲時穩定。到6歲時，其眼球軸長就已經接近了成年人，即從遠視狀態趨向正視和近視發展。所以，0~6歲期間養成正確的用眼習慣對保護視力尤為關鍵。
然而，隨著現代化信息社會的發展和家長對嬰幼兒童智力開發的重視，很多0~6歲的孩子每天都在被動或主動地接受大量視覺信息。在這一眼球發育最快的階段，長時處于近距離精細視覺環境中（如看電視、畫畫、學電腦等），怎能不加速嬰幼兒童眼球發育？孩子的眼睛會從遠視狀態（起始發育狀態）向正視化近視（發育過度狀態）發展，如果未及時配鏡矯治和改善視覺環境，就會使近視進一步發展趨向。
過早的文化教育確實會影響到幼兒的視力發育，用看電視、學電腦、畫畫、練字和穿線游戲等精細視覺活動來開發孩子智力的做法，是不可取的。使嬰幼兒掌握知識、啟迪智力的方法，不僅僅是近距離用眼來看、來寫。比如訓練孩子的聽說能力、實踐能力、社交能力、運動能力等等，都能讓孩子獲得全面的智力開發。如果為了早點認字、畫畫影響了嬰幼兒的視覺發育，今后孩子的大小動作發育反而會落后、對外界視覺信息的汲取也會受到影響，豈不得不償還失？
篇6
2、保護心臟。紅薯具有很高的營養價值，含有人體所需要的葉酸和鉀元素，可保護心血管，特別是鉀元素，能維持體液酸堿性平衡，維持心臟和血壓平穩。簡而言之，經常吃紅薯能保護心血管。
3、調控血糖。糖尿病患者吃紅薯能提高胰島素敏感性。由于紅薯中含有大量膳食纖維，能促進胃腸道蠕動，延緩餐后血糖升高，幫助調節血糖。另外紅薯中含有大量維生素、葉酸和鉀以及胡蘿卜素，能幫助皮膚抗氧化，防止出現動脈粥樣硬化。
4、有利于減肥。雖然紅薯屬于淀粉類食物，但熱量低，適當吃紅薯能阻止糖類轉化為脂肪。另外，紅薯屬于潤腸通便的好食材，因為其中含有大量膳食纖維，不容易被身體消化和吸收，可加快消化道蠕動，緩解便秘問題，幫助排除體內毒素和垃圾。
5、有抗癌功效。紅薯中含有去氫表雄酮，能降低患上乳腺癌和結腸癌風險。同時也可抑制黑色素產生，延緩老年斑和雀斑。此外也能抑制皮膚老化，保持肌膚彈性。
6、吃紅薯的注意事項。紅薯不宜空腹吃，因為紅薯中含有大量膠質和單寧，會促進胃部分泌胃酸，對胃黏膜帶來很大損傷。胃潰瘍和胃炎患者應控制吃紅薯的量，防止吃多造成氧化酶攝入過量，讓體內產生大量二氧化碳，引起打嗝、腹脹、胃部反酸等。另外，高血鉀癥患者也應少吃紅薯，紅薯是高鉀食物，多食可能影響心臟和腎臟功能。
篇7
夏日炎炎，在做好皮膚防曬工作的同時，千萬別忽略了眼睛防曬。紫外線中的有害光波是眼睛健康的“殺手”。世界衛生組織的一項數據顯示，全世界有超過200萬例白內障與長期陽光曝曬有關。此外，紫外線的長期傷害還可引發角膜炎、視網膜黃斑部損傷，眼白增生胬肉，瞼裂斑等問題。
防護措施
?不要直視陽光，在烈日下可以適當瞇眼。
?盡量避免在烈日下外出活動。
?出門戴寬邊帽、太陽鏡，撐遮陽傘，避免陽光直接照射眼睛。
溫馨提示太陽鏡選擇有講究
并非所有染了顏色的鏡片都叫太陽鏡。太陽鏡應有“防U V”的標識，且防UV系數在400以上，才足以保護眼睛。若選擇了沒有阻擋紫外線功能的劣質太陽鏡，不僅不能保護眼睛，反而更容易導致眼睛損傷。因為戴了這種太陽鏡后，人的瞳孔會擴大，紫外線更容易進入眼睛。
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屈光不正者如何戴太陽鏡々
由于太陽鏡多數是平光鏡，故對近視或遠視患者而言，選配太陽鏡會比較麻煩一些。目前，大家可以通過以下幾種方法來解決太陽鏡的選配問題。
?使用太陽鏡夾片或套鏡這是比較簡單易行的傳統方法，將太陽鏡片夾在原來的框架眼鏡上面即可。優點是簡單、方便、便宜。缺點是可供選擇的太陽鏡夾片的款式、顏色少，美觀性欠佳，容易脫落。值得一提的是，由于夾片增加了眼鏡的重量，容易壓迫鼻梁和面頰部，導致太陽鏡綜合征，出現眼眶或兩面頰部之間皮膚麻木、眼睛酸脹、呼吸時鼻部不適(就像患了感冒)，或臉上似有小蟲爬等不適。
?配一副有度數的太陽鏡 比點是既能保護眼睛，又能矯正近視或遠視，比較自然。缺點是需要攜帶兩副眼鏡，比較麻煩。
?隱形眼鏡+太陽鏡主要適用于平時配戴隱形眼鏡的人。優點是太陽鏡選擇范圍廣與普通人購買太陽鏡沒什么區別。缺點是需要注意隱形眼鏡的清潔和維護，當患眼疾(角膜炎、沙眼等)時，不宜選擇這種方法。
?采用變色眼鏡 這種鏡片會隨光線強弱而轉變顏色深淺。光線強的地方，鏡片顏色變深，光線弱的地方，鏡片顏色變淺。一副眼鏡兼顧室內外，十分方便，但鏡片價格較貴，選擇余地較小。
延伸閱讀
不游泳，也要防“紅眼病”
“紅眼病”，醫學上稱“急性卡他性結膜炎”，是一種容易在夏季爆發的眼部傳染性疾病。由于其發病時，結膜明顯充血，發紅。故被稱為“紅眼病”。“紅眼病”主要通過接觸患者的手帕。毛巾。水龍頭，門把手，游泳池的水、玩具等途徑傳播，潛伏期通常為24小時左右。
紅眼病多是雙眼先后發病。患病早期，患者常有雙眼法燙，燒灼感、怕光、眼紅等不適。緊接著出現眼皮紅、腫、痛，分泌物多，流淚。早晨起床時，上下眼皮常被分泌物粘住，不易睜開。嚴重的可伴有頭痛、發熱、疲乏無力等全身癥狀。
防護措施：
“紅眼病”患者應適當隔離，以免傳染他人。
盡可能避免與患者及其使用過的物品接觸，如毛巾，臉盆等。
在“紅眼病”流行期間。盡量不要去公共場所(如游泳池，電影院、商店等)。個人用品(如毛巾、手帕等)應定期消毒(可采用煮沸消毒)。不要用臟手揉眼睛，勤剪指甲。
在“紅眼病”流行期間，特別是身邊已經有人患病時，可用抗生素眼藥水點眼，以防預防被傳染。
保濕
隨著電腦、空調和隱形眼鏡的普及，干眼癥的發病率大幅上升，成為困擾現代人的常見疾病。夏季空調使用頻率高，為避免干眼的發生，眼睛保濕工作必不可少。
防護措施
?保持生活規律，睡眠充足，注意營養，合理膳食，多喝水，多吃富含維生素的食物。
?看書，用電腦時，應有意識地增加眨眼次數。每隔1小時，讓眼睛休息5～10分鐘，也可做眼保健操，以幫助減輕眼部疲勞。
?操作電腦時，雙眼平視或輕度向下方注視電腦屏幕，使眼球暴露于空氣中的面積減小到最少，減少淚液的蒸發。
?盡量減少戴隱形眼鏡的時間和頻率。
?不要面對空調出風口，以免空調吹出的風帶走眼表的水分，使眼睛變干。
?長時間用眼后出現眼睛干澀、發紅，有灼熱感和異物感等不適時，可以閉上雙眼，做一做眼保健操；也可以用濕熱毛巾熱敷雙眼，每次15分鐘。這兩種方法能起到增強眼部血液循環、促進淚液分泌的作用。
?若經休息和自行處理，不適癥狀仍不能緩解時，應去醫院找眼科醫生診治。
溫馨提示：人工淚液不能根治干眼癥
目前，眼科常用的人工淚液或類似人工淚液的藥物很多，這些藥物可在一定程度上緩解眼睛干澀癥狀。不過，使用人工淚液只是對癥治療，并不能根治干眼癥。對干眼癥患者而言，盡快明確病因，積極針對病因進行治療，才是上策。
防游泳池眼病
游泳是許多人鐘愛的夏季運動之一，但若不注意防護，眼病就會“不請自來”。經過游泳池傳染的眼病，俗稱“游泳池眼病”，主要包括急性細菌性結膜炎、流行性角結膜炎、流行性出血性結膜炎(俗稱“紅眼病”)等。
夏季天氣炎熱，各種病原微生物繁殖迅速。若游泳池里的水被病原微生物污染，而游泳者又沒有采取必要的防護措施的話，極有可能在接觸被污染的水后數天內發病。主要表現為眼睛發紅、發癢、疼痛、燒灼感、分泌物多，嚴重者可出現怕光、流淚和視力下降等癥狀。游泳池眼病的表現不完全一樣，但有一點是共同的――具有傳染性。
防護措施
?選擇到衛生條件好、消毒措施完備的游泳場所游泳。
?游泳時，最好戴密封性好的泳鏡，眼睛盡量少接觸游泳池里的水。
?不要戴隱形眼鏡游泳。
?游泳結束后，用流動的清潔水充分沖洗眼睛和泳鏡。
?游泳結束后，預防性點一些眼藥水，如妥布霉素眼液、諾氟沙星眼液等。
溫馨提示：三種人不宜游泳
?近期眼睛有發紅、疼痛、分泌物多等不適癥狀者。
?近期剛做過眼科手術者。
?經常戴隱形眼鏡，眼睛有不適癥狀者。
相關鏈接：眼藥水應專人專用
一旦患了“游泳池眼病”，應停止游泳，盡快到醫院診治。常用的抗菌眼藥有氯霉素眼藥水、諾氟沙星眼液、妥布霉素眼液、紅霉素眼膏等。抗病毒眼藥有無環鳥苷眼液、碘苷滴眼液、無環鳥苷眼膏等。眼藥水一般每1～2小時滴一次，每次、每只眼滴1～2滴，眼藥膏宜睡前涂用。需要注意的是，不論眼藥水還是眼藥膏，均應專人專用，以免交叉感染。
篇8
【關鍵詞】自體毛發種植；單株毛囊；睫毛
【中圖分類號】R622 【文獻標識碼】B【文章編號】1004-4949（2014）08-0551-01
睫毛可以預防沙塵對眼睛的傷害，有其自身的價值，對保護眼睛起到重要作用。同時睫毛還具有修飾的作用，讓人的眼睛更加有神，與人的五官一起組成不同人的面貌特征。由于面部受損、瘢痕、眼線紋刺、粘假睫毛等因素，都可以使睫毛受到不同程度的損害[1]，使睫毛慢慢變稀少。同時藥物治療或手術治療引起毛囊受損或者瘢痕生成，癌癥化療同樣也會使患者睫毛脫落。并且還有甲狀腺等內分泌疾病、斑禿、先天性毛發缺乏疾病、系統性紅斑狼瘡等均是睫毛缺損的原因。化妝品能夠讓人的睫毛變長、濃密、甚至呈現不同的色彩，同時使每一個人都能根據自己喜好與時尚風格選擇個人喜愛的睫毛，但是這只是短暫的。伴隨著醫療衛生條件不斷提高，醫療技術的不斷發展與完善，越來越多的女性選擇睫毛移植來修復睫毛的長度與密度。睫毛移植是近幾年興起的一種美容整形手術，最初是用來修復睫毛缺損的患者，目前漸漸多用于增加愛美人士的睫毛長度與密度。本文重點探討了自體單株毛囊在修復上瞼睫毛中的效果，現總結分析如下。
1 資料與方法
1.1一般資料
本組共有30例患者，全部均為女性患者，年齡19～37歲，平均年齡25.7歲；其中有5例患者因多次粘貼假睫毛導致睫毛缺損，有10例患者因多次嫁接假睫毛引起睫毛缺損，有6例患者多次眼線紋刺導致睫毛缺損，有2患者應甲狀腺等內分泌疾病導致睫毛受損，有7例患者由于毛囊受損引起睫毛損傷。
1.2手術方法
手術前向患者詳細介紹手術流程、術后可能發生并發癥及相關注意事項。手術前一周內，不要服用含有阿司匹林的抗凝藥品，其會降低血小板凝固功能，停止服用維生素E。有糖尿病與高血壓患者，應提前告知醫生病況，便于醫生制定與確認手術計劃。手術前患者身體健康，沒有任何傳染性疾病或炎癥。手術前禁止化妝，避開生理期與哺乳周期，禁止攝入刺激性食物。依據患者的臉型、面貌、眉形等特點，每側睫毛中種植30～40根，手術在局部買醉下進行，必要時可給予適量的鎮靜劑，緩解患者緊張情緒，根據患者自身需求的密度移植睫毛。手術過程中注意保護患者眼睛，必要時可使用眼球保護罩。睫毛移植主要采用外科手術形式，自患者頭部后枕處切取一小部分毛囊組織，利用顯微技術將毛囊與毛胚分開，用針將毛囊植入瞼緣，密切關注移植部位，以免刺激眼球[2]，按照一定的順序把毛囊種植到合理的睫毛的位置。睫毛完全脫落的患者移植的數量要充足，一般來講上眼瞼移植100根睫毛，下眼瞼移植60根睫毛即可。在患者現有睫毛基礎上，植入30～40根睫毛會起到修飾作用，會使睫毛看起來更加濃密。睫毛移植手術時間通常1～3小時即可完成，具體時間根據患者情況而定。
2結果
全部患者術后均隨訪1年，所有采用自體單株毛囊修復上眼瞼睫毛的患者，種植毛發生長方向、密度與形態均滿意，修復效果顯著，其種植毛發成活率達到百分之九十以上。
3討論
睫毛移植術后可能發生的并發癥主要為眼部神經損傷、感染發炎、眼瞼瘙癢、眼瞼腫脹青紫、毛發向內生長、下眼瞼或眼瞼球分離、移植睫毛位置不合理等。睫毛移植術需要時間及痛苦毛發移植手術通常在局麻下完成，手術不是很痛苦，患者術后即可回家。但是手術時間卻較長，一般大約為3個小時。主要是由于醫生把毛發分離成單個毛囊或極小的毛胚，需要花費較長時間，移植時則是單個毛囊或極小毛胚進行。眼瞼搔癢一般會在手術后出現，持續時間1至數日。如果一天后患者搔癢仍存在就要考慮是否為術后并發癥，要密切關注其后期發展。假如植入的角度合理，移植的睫毛將向外生長，遠離眼球，趨向自然睫毛[3-4]；此外，移植的睫毛需要定期打合理理，可以采用睫毛膏、卷睫毛器和定期修剪成合適的長度。
毛發移植主要是指把健康帶有毛囊的毛發，自供區移植到毛發缺損的受區，毛發繼續生長。睫毛移植的發質要與睫毛的粗細、顏色、柔軟度等相近，要將毛發移植至眼瞼緣生長，毛發會慢慢變長，因此患者應該定時進行修剪，一次保持合理的睫毛長度。供區選擇通常均在頸項或耳后發跡區，隨后把切取下的頭皮條分為單一毛囊，移植到眼瞼邊緣。眼瞼的組織結構十分復雜，主要包括肌肉、瞼板、皮膚、淚腺與結膜，最外層為皮膚。眼瞼的皮膚與人身體其它部位的皮膚不同，容易受到化學、物理或熱的傷害。創傷或某種病癥引起睫毛受損的患者，先天性毛發缺少癥的患者均不適于睫毛移植，此類患者無供移植毛發，可以使用假睫毛來修飾睫毛缺損的問題。想要睫毛移植以此美容修飾睫毛的患者或者外傷與疾病造成睫毛缺損要睫毛重建的患者，可以通過睫毛移植達到美容修飾睫毛的效果。腫瘤也能夠作用于眼瞼，需要醫生會診研究治療方案。在腫瘤手術切除前，不能進行睫毛移植手術。想要移植睫毛美容的患者，其主要目的是讓睫毛變長、變濃密，手術進行前，醫生應與患者溝通交流，以此評估患者是否可以進行睫毛移植手術。對于無法接受手術費用與時間，無法忍受手術中不適，向經過睫毛移植手術徹底自身形象，沒有顯著缺陷還要堅持做睫毛移植手術的患者，應該請心理醫生進行心理疏導、診斷與治療。醫生手術前應該詳細詢問患者是否有高血壓或糖尿病等疾病，手術前行體格檢查與實驗室檢查。睫毛移植手術是在局麻狀態下完成，醫生手術過程中應注意保護眼球，從患者后枕區域提取一些健康的毛囊組織，隨后單株慢慢種植到患者眼瞼邊緣部位，等到毛囊成活后，新生長的睫毛不會脫漏，修復效果顯著[5]。
睫毛移植可以改善患者現有睫毛稀少、下垂、顏色暗淡等不良因素，從而達到美容修復的效果。睫毛又長有濃密，可以使人的眼睛變得更加大而有神，睫毛缺損或沒有睫毛，會給患者帶來不同程度的煩惱。濃密的眼睫毛能夠讓眼睛變得更加飽滿、深邃有神；卷翹的睫毛能夠讓人的眼睛顯得更大。一般手術過后三個月，移植的睫毛便會開始變長，因頭發生長的特殊性，移植的睫毛應該定期進行修剪，避免睫毛過長影響美觀。睫毛移植能夠使愛美女性擁有又長且濃眉的睫毛，能夠讓眼睛熠熠生輝。睫毛移植外觀效果顯著，對患者現有的睫毛不會產生不良影響，可以增加睫毛數量，不會減少睫毛數量。睫毛移植手術過程中，給患者帶來的痛苦小，不留疤痕，術后恢復快，不影響患者的正常生活，患者手術完成后，不用住院治療，即可回家休養。
綜上所述，通過應用自體單株毛囊修復上眼瞼睫毛的患者，其移植毛發的密度與毛發的生長方向與病人原有睫毛的基本一致，沒有發生睫毛過短或倒睫毛等現象，自然、完美、且無副作用，修復效果良好，由于移植后睫毛將會保留頭發的特征，慢慢生長邊長，需要患者定時進行修飾。
參考文獻
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篇9
1預防之道
1.1首先從孩子3歲起家長就要重視孩子的用眼知識，包括給孩子查視力，注意孩子的視力是否正常，有無近視，斜視，散光，弱視等，如果發現問題就要及時到眼科醫院治療。
1.2家長要經常向孩子講清近視的危害性，要讓孩子知道怎樣預防近視，指導孩子從小養成良好的生活習貫和用眼習貫。發現問題及時糾正，在夏天光線過于烈，要防止孩子的眼睛被紫外線刺傷，在外出時，最好給孩子戴上墨鏡、遮陽帽等保護眼睛。
1.3少看電視，少玩電腦，注意用眼衛生，加營養，多到戶外活動，多看花草綠樹，多看遠處物體，在家里，家長們一定要注意，不能讓孩子一次看電視時間過長，面對游戲機的時間絕對不能超過30min，要有節制，不要讓眼睛過于疲勞。從小注意保護好眼睛，才能使孩子擁有一雙健康的眼睛。
2用眼姿勢
2.1姿勢要端正，要根據兒童的高矮購置桌掎，這樣才能保持正確的書寫姿勢。使眼睛與書本距離達到正確要求，上半身要直，頭不要歪，也不要過度前傾，更不要伏在桌子上看書，眼睛與書本要保持33 cm（1尺左右）距離。
2.2操作電腦時，眼晴距離35 cm大的電腦屏幕，不應
2.3閱讀時眼睛與書本的距離要在約33 cm，不能躺著看書。也不能在乘車，走路，座船時看書。
2.4簡單地說，就是要做到三個"一"即一拳、一寸、一尺，一拳就是指孩子座在座位上看書寫字時，自已的前胸和書桌要保持一拳的距離，一寸就是要求孩子寫字時，握筆的手與筆尖的距離要保持一寸的距離，一尺就是孩子看書的眼與書本的距離要保特一尺。
3用眼時間
3.1人類眼球從出身到3歲前后長度約20 mm，4～18歲眼球大約20～24 mm，一旦>24 mm，就會形成近視，所以幼兒的眼球發育不完善，每次看書寫字的時間不要太長，一般30 min～1 h，就要讓孩子到戶外活動活動，看看遠處物體，或觀察一下花草綠樹，做做安全游戲，望望遠方，使緊張的眼部肌肉放松。防止眼肌疲勞。有助于眼睛的保護作用。
3.2過度用眼，眼晴就會出現生理活動減退現象，過度用眼加上光的環境污染，眼球晶狀體逐漸硬化，眼部肌肉的調節能力隨之減退，導致變焦能力降低出現視遠尚清，視力摸糊，眼睛老化會伴有頭痛，眉緊，眼痛視物摸糊等視力疲勞癥狀。
3.3經常用手機上網，長期在電腦前，眼睛持續緊張的工作，眼睛易產生疲勞，很容易消耗眼晴的營養物質，從而在不知不覺中就會出現眼晴干澀，分泌物增多。眼皮緊繃沉重等癥狀，持續過度用眼，會引起眼球內脈絡血管破裂。視物摸糊，視力下降。
4用眼光線
4.1看書時光線要充足，光線要從左上方射來，這樣就不會有暗影，不要讓孩子在暗光或太陽光下讀書寫字，晚上室內若用25 W的電燈泡，書本與燈泡的距離應在1 m以內，若用60 W的燈泡，燈泡與書本的距離應在1～2 m，陰天。黃昏。月光下光線微弱，陽光下光線強烈都不適宜讀書寫字。
4.2看電視時，要保持適合的矩離，一般應是熒光屏對角線長度的5～7倍，而且看電視的時間不要太長，每次看電視時間不宜超過2 h。看電惱，玩電子游戲機的時間不宜過長，1 h左右就該暫停。
5加鍛煉
5.1體育鍛煉能增血液循環和新成代謝，供給眼晴較多的營養物質，使眼晴的抵抗力增，這對眼晴是間接的鍛煉。如：打羽毛球，乒乓球可預防近視，在打球過程中，眼晴須快速追隨羽毛球和乒乓球，這類靈活性很的"小球運動"軌跡變化，這對5～9歲的孩子的眼球功能完善有意想不到的好處。
5.2直接的鍛煉是眼保健操，它是根據我國醫學的推拿，按摩針灸穴位，結合醫療體育編制而成的，是保護視力的科學方法，父母和老師要學會眼保健操的基本知識，具體指導和經常督促孩子做好眼保健操，每天用眼一段時間后即可做一次兒童眼保健操，以達到使眼睛充分得到休息，松馳調節，消除眼睛疲勞的作用，應堅持2次/d，并持之以桓。
6眼晴的營養
父母在注意孩子全身營養的同時，還要注意孩子眼睛的營養，五谷雜糧，葷素搭配，多吃新鮮蔬菜水果，蔬菜水果中含維生素A、D較多，對眼睛有一定的營養作用，經常食用，可起到保護眼睛的輔助作用，而糖吃多了則對孩子視力有傷害，應控制孩子糖的攝入量，不要偏食，如食物中缺乏維生素容易發生夜盲癥和干眼病，食物中缺乏微量元素絡和鈣，容易患近視，適當的飲食有助于冶療眼病，平時可適當進食豬肝，羊肝，少吃辛辣油膩食品，有助于眼睛的保護，專家提示，進食過多的甜食易患近視眼，要適當的控制甜食的攝入量，有利于預防近視。含鈣食物是眼部組織的保護器，倘若體內鈣缺乏，不僅會造成眼睛視網膜的彈力減弱，晶狀體內壓力上升，眼球前后徑拉長，睫狀肌發生退行病變，易造成視力減退或近視。含鈣的食物有蝦，海帶，大豆，蔬菜，花生，蛋黃等。
7用眼衛生
父母從小要培養孩子養成良好的衛生習慣，要勤洗手，做到飯前便后，要洗手，外出歸來一定要洗手，不要用臟手揉眼睛，即便是迷了眼或者是眼晴感覺有點不舒服也不要用手去揉眼晴。家長還應該教育督促孩子養成良好的用眼衛生習慣。防止沙塵等物落入眼睛，告訴孩子若遇到細小灰塵落入眼晴時，應上下輕輕眨眼，讓淚水將灰塵沖出，如有灰塵小蟲等落入，應閉眼，并求助于大人，將上眼皮翻開，然后用于凈手絹，脫脂棉等，將其擦出或用清沖洗出。
8總結
除以上外，孩子眼晴發育的關健時期是在3～6歲上幼兒園時期，這段時期才是近視眼預防的關健期，在這期間如不正確用眼就會給孩子埋下近視眼的"定時炸彈"到上小學時隨著學刁負擔加重，"定時怍彈爆炸"近視便會形成。
正確的近視預防觀念是在近視沒有形成之前進行預防，預防的關健時期，是在幼兒園時期，在這個時期建議孩子家長，孩子在幼兒園時期就要定期帶孩子去專業的眼科醫院檢查，在眼科醫生的指導下，正確用眼，而不是等到孩子視力下降了才去找醫生，我們很多家長都有一個錯誤的觀念，就是孩子視力下降才帶著孩子去找醫生，或去眼鏡店配鏡，甚至還有些家長認為，孩子近視了不能戴眼鏡，這些觀念是極其錯誤的，而且會導致孩子的近視難以控制，甚致更加嚴重，近視一旦形成是不可逆轉的，會隨著年齡的增長更加嚴重，逐漸加深。直到18歲才基穩定，而近視形成后如果不能正確的配戴眼鏡則會使孩子的近視度數加深更快。
參考文獻：
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篇10
當心，近視“看”上你
所有得了眼睛近視的人最想知道答案的一個問題就是為什么會得近視，然而科學家多年研究顯示，近視主要來自于遺傳。但同時，科學家也解釋，基因不是導致近視的全部原因。一些不良的生活習慣同樣會導致近視。
例如長期飲酒會導致近視。因為酒中含有的乙醇進入人體后會很快地擴散到血管，由于醇類易溶于水而眼球內腔的玻璃體含水量達99%，對乙醇有較強的親和力，極易損傷到視網膜，這就是有很多人大量飲酒后突然視力減退的原因。若偶爾一次應酬飲用了過多的酒精，一定要多喝水來稀釋酒精對眼睛帶來的不良影響或是補充大量的維生素，盡可能減少酒精對眼睛的傷害。
長期吸煙也會導致視力下降。因為在吸煙過程中會產生一氧化碳，與血液中的血紅蛋白結合成碳氧血紅蛋白，這時血液會失去攜帶氧的能力，使視網膜小血管內血液氧供應減少，久之會影響視神經的功能而使視力下降。所以戒煙不僅能還肺部一個健康的環境，也會給眼睛減輕負擔。
近視眼流言粉碎機
近視眼是否可以自然恢復？
相信如果大多數近視可以自然恢復正常的話，那么就不會出現如此之多的近視眼手術了。所以確切說來假性近視是可逆的，而真性近視是不可逆的。假性近視可以理解為眼內一塊肌肉發生痙攣，經過休息和治療有可能恢復肌肉功能，但是恢復程度要看假性近視在近視中的比例，只有100%的假性近視才可能完全恢復正常。真性近視又叫軸性近視，是由于眼球前后軸過度發育所致，眼軸延長后是無法縮短的，所以真性近視很難再恢復了。近視都是由假性向真性過渡的，要確定是真性近視還是假性近視必須靠散瞳驗光。
眼鏡度數越戴越深？
可能有些人戴了不合適的眼鏡之后引起度數加深，便以為近視眼鏡是越戴度數越深。其實眼鏡的作用除了幫你看清楚事物還能達到矯正視力的目的。近視眼看不清楚事物必然導致眼睛視疲勞，結果是度數日益加深，正常戴鏡后，視疲勞現象才會大大減少。因此，近視患者只要選擇正規眼鏡店，眼鏡驗配合適，經常戴，并保持視力衛生，近視度數不但不會加深，還會保持穩定，甚至減輕。
戴眼鏡導致眼睛變形？
通常在摘掉眼鏡的時候會發現眼睛變得不自然，便認為戴眼鏡會使眼睛變形。其實，長期戴眼鏡，鼻梁兩邊一定范圍被壓陷而顯得扁平，眼部周圍沒有了這部分的輪廓，所以在摘掉眼鏡之后才會覺得眼睛好像突出來了。而眼睛變形與近視度數的不斷增加有關，特別是高度近視，眼球前后徑顯著延長，外表即表現為眼球突出。這種變形是可以改善的，關鍵是要通過治療改善自身裸眼視力，控制度數發展。長時間不戴眼鏡的時候，人體肌膚本身的柔韌性會讓眼眶部的輪廓逐漸恢復過來。
上班族護眼小提示
1.定期去看驗光師很重要
和一般的年度檢查一樣，每年都需要給眼睛體檢，保證眼睛健康。
2.經常轉動眼睛
和我們的身體一樣，我們的眼睛同樣需要鍛煉，在從事的任何活動中，要保證給眼睛放松20分鐘，或者慢慢地眨眼10次。
3.適時戴眼鏡和太陽鏡
在艷陽高照的時候必須戴太陽鏡來保護眼睛不受太陽光的負面影響。在危險地方或工作場所要佩帶合適的護目鏡。除此之外，在清潔廚房、衛生間或屋內的其他地方時，當置身于灰塵和其他可能引起眼睛刺激的環境中時要做好眼睛的保護工作。
4. 必要時更換眼鏡
即使工作再忙也不要讓自己戴已經不起作用的眼鏡。需要更換的時候就去更換。
5.在工作中把眼睛損傷降到最低
護眼小貼士
1.設置屏幕亮度，使之不刺眼也不太暗。
2.調整你的坐姿，保證上身挺直，頸部得到很好的支撐。
3.調整電腦屏幕、桌椅。
4.使用電腦一段時間后，起身看看遠處，放松雙眼。
5.長時間使用電腦時，要注意休息和眨眼，并適當為工作環境加濕，以便緩解眼干。
得了近視眼就只能保持度數不再升高，那么沒有得近視眼的人該如何防護呢？
6.食用對眼睛健康有益的食物
眼睛干澀吃薺菜
常坐辦公室的人易發生干眼癥，薺菜中含有豐富的胡蘿卜素，多吃薺菜能預防干眼病，也可以減輕眼睛干澀不適的癥狀。
眼睛疲勞吃甘薯
甘薯具有補中益氣的作用，并且含有豐富的食物纖維、多種維生素和礦物質。而且最近食品專家開發出的一種紫色的甘薯新品種，含有大量能保持眼睛健康、提高視力的色素――花青素苷。
多吃玉米眼睛“亮”
玉米中的葉黃素和玉米黃質憑借其強大的抗氧化作用，可以吸收進入眼球內的有害光線，保持眼睛健康，降低視力下降的危害。
如果已經得了近視，有越來越多的人想還自己一個清晰的世界去做近視眼手術。為了證明近視眼手術的靠譜兒性，我們采訪了來自德國的最專業的眼科診所德視佳。
對話：約根森博士
BM：對于近視眼手術，有的人盲目崇拜，有的人又過于恐懼，網絡上甚至有人稱近視眼手術為醫學界的陰謀，您是如何看待近視眼手術的？
Dr：德視佳現在已經把近視眼手術中最新的技術帶到市場中，而德視佳最新的技術足以消除患者們的擔心。舉個例子來說，德視佳現在使用的最新的近視眼手術技術名為全飛秒激光近視矯正術（ReLEx smile），相對于以前的激光手術安全了很多。我們所有的技術、醫療設備以及手術醫生都來自德國，所以無論從哪個方面都保證了近視眼手術的可靠性。
BM：談一下全飛秒激光手術的優勢？
Dr：最大的優勢就是微創。舉例來說，以前治療膝蓋損傷的問題時，需要把膝蓋部分打開，而現在只需要穿刺進去或是有一個小型的手術儀器進去就可以了。這樣的方法同樣適用于現在的近視眼手術，德視佳的全飛秒激光近視矯正術治療眼睛只需要一個2mm的刀口，就可以完成手術的治療。而且比起先前的技術來說，全飛秒激光近視矯正術相對更安全，而且減少了干眼的癥狀。
BM： 德視佳為患者做完全飛秒激光近視矯正術后，會對患者的術后恢復繼續跟進嗎？意見反饋如何？
Dr：德視佳是全球范圍內為患者做全飛秒激光近視矯正術最多的一個眼科診所，現在在中國也有很多案例，而且我們都會在術后對患者的情況進行跟進，所有的病人給予我們的回饋都是術后視力恢復的效果非常滿意。大多數患者在術后兩個小時就可以清楚地恢復視力。一般來說，病人術后第二天就可以回家自由活動。
近眼睛的福音
防輻射眼鏡
為了把電腦屏幕對眼睛的傷害減低到最小程度，不妨考慮配戴具有防輻射功能的眼鏡，給眼睛多一層保護。好的防輻射眼鏡，不僅擁有絕佳的解析度，還能有效阻隔高達99%的電腦輻射侵害，確保雙眼健康。美國歐`OAPO光學眼鏡科研集團公司推出了防輻射近視鏡，針對長時間操作電腦工作者、出現眼睛疲勞充血、眩光、模糊、干澀、酸癢等。有效防范電腦輻射，高能短波藍光和紫外線對眼睛的傷害；隔絕99.9%的電腦紫外線傷害，緩解眼睛疲勞充血防止紫外線色斑生成，有效保護角膜，預防眼疲勞、眼干澀。
距離傳感器預防近視
近距離看屏幕的習慣不僅僅發生在孩子身上，大人也需要改正。一款保護視力的距離傳感器I-CARE可以幫助你糾正壞習慣，你需要把它放置在顯示器上方，通過接收信號，讓屏幕變得清晰或模糊。當人距離屏幕小于50厘米時，屏幕圖像由清晰變模糊；大于或等于50厘米時，圖像恢復清晰。所以為了觀看清晰的圖像自然會保持和屏幕的距離。這樣就能很好地控制與屏幕的距離。
隱形眼鏡也玩高科技防近視查眼壓
英國阿斯頓大學的研究人員推出了一款幫助人們預防近視的隱形眼鏡，夜間睡眠時戴，能夠改變眼球形狀，相當于實施角膜矯正術，白天摘掉鏡片。這款隱形眼鏡即便不能完全治愈近視，起碼可以預防近視、不讓近視加劇。而且瑞士的科學家最近在美國科學促進會上還展示了一項成果，帶內置放大鏡的“智能”隱形眼鏡，效果猶如望遠鏡。佩戴者可以眨右眼激活放大功能，最多能放大2.8倍，眨左眼則關閉放大功能。瑞士諾華制藥的科學家正致力于開發一款能夠測血糖的隱形眼鏡，把微型葡萄糖傳感器置于鏡片中，檢測眼淚中的血糖水平，再借助微型無線天線，連接智能手機，讓糖尿病患者或高危人群輕松監控血糖。
激光電視為改善視力帶來契機
目前，市場上的多數液晶電視生產廠商都過于注重強調其多媒體功能、數字信號接收等功能。由于過多的附加功能，增加了顯示器的耗電量和運作功率，在某種程度上加大了電磁波的發射量以及對資源的消耗，加大了輻射的可能性。
而INESA智能激光電視是一種完全沒有輻射的電視，這種電視具有100英寸的超大屏幕。別看屏幕這么大，它卻不會產生任何的輻射。因為這是一塊無光源冷學屏，屏幕本身是不會發光的，圖像顯示是靠其激光光源投射而成，利用反射的原理，光線不直接進入人的眼睛中，從而達到無輻射的效果。
據科學證明，人類的眼睛更加適合接受反射光線，而不是直射光線，這其中的原理就跟我們可以在晚上直視月球，卻不能夠直視太陽是類似的。因此對于喜歡看電視的孩子或成年人來說，選擇像INESA智能激光電視這樣的產品是比較科學的，也能夠更好地保護自己的眼睛，預防近視。
