健康體能訓(xùn)練進(jìn)入公共體育教學(xué)研究

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21世紀(jì)是信息科技高速發(fā)展的時代，高校大學(xué)生的學(xué)習(xí)環(huán)境、生活環(huán)境都發(fā)生了巨大的變化。部分大學(xué)生沉迷于網(wǎng)絡(luò)，走到室外參加運動的時間越來越少，使其體質(zhì)健康狀況得不到保證，影響了高校大學(xué)生的專業(yè)課學(xué)習(xí)和身體健康。大學(xué)生作為一個特殊群體，不僅面臨著繁重的學(xué)業(yè)問題，也面臨著嚴(yán)峻的就業(yè)問題，不管是心理上還是身體上都承受著沉重的壓力。健康體能訓(xùn)練是提高大學(xué)生身體素質(zhì)、改善大學(xué)生體質(zhì)健康水平的有效途徑。因此對健康體能訓(xùn)練進(jìn)入高校公共體育教學(xué)研究勢在必行。

1健康體能訓(xùn)練進(jìn)入高校公共體育教學(xué)的理論基礎(chǔ)

1.1健康第一的指導(dǎo)思想。我們的領(lǐng)袖早在建國初期就進(jìn)行了大力推廣體育事業(yè),增強國民人體素質(zhì)的指示,對廣大青少年,發(fā)出了“身體好,學(xué)習(xí)好,工作好”的號召,并明確將“身體好”放在了首位;裴斯泰洛齊也提倡體育要與其他各方面協(xié)調(diào)發(fā)展,根據(jù)人們自身心理的自然發(fā)生的規(guī)律進(jìn)行訓(xùn)練,我國的學(xué)校體育同樣堅持“以人為本”的健康第一指導(dǎo)思想,把學(xué)生的發(fā)展作為工作重心,關(guān)心他們的成長,促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展[1]。健康體能訓(xùn)練進(jìn)入高校公共體育課堂教學(xué)，正好符合健康第一的指導(dǎo)思想,學(xué)生在科學(xué)有效的訓(xùn)練下,不僅可以讓他們的心血管系統(tǒng)、肌肉力量等得到改善，而且可以培養(yǎng)他們的體育興趣和鍛煉能力,提升其身體和心理健康,具有社會適應(yīng)的本領(lǐng),成為身心協(xié)調(diào)的新型高素質(zhì)人才。1.2終身體育意識。我國的大多數(shù)高校體訓(xùn)形式，相對來說比較枯燥乏味,對學(xué)生的運動習(xí)慣和興趣的形成造成阻礙。高校在終身體育意識的驅(qū)動下,開展健康體能訓(xùn)練能夠使學(xué)生更好地研習(xí)體育基礎(chǔ)知識、技術(shù)和技巧；懂得體育鍛煉的理念、原則，科學(xué)的練習(xí)方法、手段；掌握鍛煉的本領(lǐng),讓學(xué)生獲得短期效應(yīng)的同時也收獲長期的效應(yīng),形成自愿參加鍛煉的意識,受益終身［2］。

2高校公共體育教學(xué)過程中體能訓(xùn)練存在的問題

通常來講高校公共體育教學(xué)過程中,大學(xué)生進(jìn)行的體能訓(xùn)練是指運用科學(xué)合理的訓(xùn)練模式,訓(xùn)練負(fù)荷控制在有益于身體機能健康的范圍內(nèi),對大學(xué)生的基本運動能力進(jìn)行系統(tǒng)、全面的練習(xí)。健康的體能訓(xùn)練能有效地改善普系學(xué)生的身體素質(zhì),不過目前中國的高等院校所進(jìn)行的訓(xùn)練，并沒有達(dá)到預(yù)期想要的效果。問題的關(guān)鍵在于體能訓(xùn)練科目過于簡單,體能訓(xùn)練的方法有弊端,使整個訓(xùn)練體系雜亂無序,訓(xùn)練的方式、方法相對比較落后。2.1傳統(tǒng)的體能訓(xùn)練觀念打擊了學(xué)生參與的積極性。在大學(xué)的體育課堂教學(xué)中，日常所進(jìn)行的體育活動以及訓(xùn)練，很大程度上是在老師的強制要求下進(jìn)行的，所開展的項目也是陳舊傳統(tǒng)的體育項目，缺少新穎性。一般大學(xué)公共體育課在期末的時候，都要對學(xué)生進(jìn)行一次體育考試（即身體素質(zhì)測試）,其內(nèi)容則以傳統(tǒng)的體育項目(中長跑、跳遠(yuǎn)、平板支撐等),強制性要求學(xué)生的體育成績達(dá)標(biāo)。如果測試成績沒有達(dá)標(biāo)就不能通過,一貫的硬性要求,使大部分的學(xué)生并不能根據(jù)自己的喜好,選擇自己鐘意的體育課程去學(xué)習(xí),讓他們對體育活動失去興趣,從而越來越厭煩體育課、體育訓(xùn)練。2.2進(jìn)行體能訓(xùn)練的方法有弊端,導(dǎo)致體能訓(xùn)練效果較差。在高校公共體育教學(xué)過程中,對學(xué)生進(jìn)行體訓(xùn)的常用模式就是讓學(xué)生慢跑幾分鐘,然后帶著作拉伸運動、原地或行進(jìn)間的熱身操,然后教授學(xué)生所選擇的體育運動項目。足球課主要就是學(xué)習(xí)一些最簡單的踢球技術(shù)方法、比賽規(guī)則,每節(jié)課學(xué)的東西并不多,大部分是學(xué)生進(jìn)行分組練習(xí)。一般情況下課程的前半節(jié)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣較高、注意力比較集中,但后半節(jié)隨著學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣減弱,注意力開始分散,學(xué)習(xí)質(zhì)量逐漸下降。而且高校安排的公共體育課,通常人數(shù)較多,學(xué)生運動能力參差不齊。教練員對其所進(jìn)行的訓(xùn)練具有一定同一性,相同的訓(xùn)練方法用于多人訓(xùn)練，沒有針對性，訓(xùn)練僅僅是一個形式化,沒有達(dá)到真正想要的訓(xùn)練效果。2.3體育設(shè)施不健全,影響學(xué)生課后的健康體能訓(xùn)練。一般高校都有專業(yè)體育器材和場地,但按人均占有率來講,很多高校的體育場地相對比較欠缺,學(xué)生除了上課的時候可以使用這些場地和器材,如果課后想進(jìn)行練習(xí)的話,借用場地、器材就比較麻煩,從而消弱課下練習(xí)的念頭,也就減少了練習(xí)的次數(shù)［3］；周末的時候本想去操場跑步,但操場上人太多也就打消了體能訓(xùn)練的念頭；或者住的地方距離練習(xí)場比較遠(yuǎn),學(xué)生懶得跑,便不去進(jìn)行跑步類的體能訓(xùn)練。體育設(shè)施的不健全,多多少少都會影響到學(xué)生課后進(jìn)行的體能類訓(xùn)練。

3健康體能訓(xùn)練進(jìn)入高校公共體育教學(xué)的對策

3.1在體育教師的引導(dǎo)下,讓大學(xué)生樹立體能健康鍛煉的理念。在高校公共體育教學(xué)的健康體能訓(xùn)練過程中,老師先教授學(xué)生健康體能鍛煉的知識與技能,之后盡最大可能讓學(xué)生自己去摸索學(xué)習(xí),經(jīng)過體育教師的引導(dǎo),讓大學(xué)生樹立體能健康鍛煉的理念,最后獲得一個適合本人的練習(xí)模式。在具體落實的體能訓(xùn)練中,要善于挖掘自身體能訓(xùn)練的潛能,根據(jù)自身的身體狀況,進(jìn)一步形成一套系統(tǒng)的鍛煉體系。3.2提高體育教師的專業(yè)水平,更新體育教學(xué)觀念。高校體育教師要在傳統(tǒng)體能訓(xùn)練的基礎(chǔ)上,完善與創(chuàng)新高校大學(xué)生體能教學(xué)的新思路,使體能訓(xùn)練更科學(xué)、更有效、更全面。首先,摸索出一套新型的體教課堂模式,肯定“健康第一”的指導(dǎo)思想,結(jié)合各高校的體育教學(xué)實際,開展對大學(xué)生健康體訓(xùn)有幫助的課堂形式。其次,要加強對體育老師教學(xué)能力培訓(xùn),引進(jìn)先進(jìn)的體能訓(xùn)練方法與理念,有針對性的改變他們的教學(xué)能不強的現(xiàn)狀［4]。最后,要加強對體育學(xué)術(shù)、教學(xué)的研究。3.3大學(xué)生體能訓(xùn)練內(nèi)容設(shè)置的創(chuàng)新。在體能訓(xùn)練的過程中,訓(xùn)練模式的設(shè)立要新穎,能最大限度地滿足他們喜歡創(chuàng)新的內(nèi)心訴求。健康體能訓(xùn)練的開展模式要多樣化,我們要根據(jù)學(xué)校物質(zhì)條件和學(xué)生的實際情況進(jìn)行有效的開展,不僅可以讓高等院校學(xué)生的鍛煉效果有十分明顯的進(jìn)步,還可以緩解大學(xué)生在學(xué)業(yè)上、就業(yè)上的壓力。所以在健康體能訓(xùn)練的過程中,可以將近幾年比較受歡迎的運動項目,有選擇地納入訓(xùn)練課堂中,這樣可以滿足學(xué)生的新鮮感,以便提高學(xué)生參與體能練習(xí)的主動性,同時可以根據(jù)學(xué)校所在地區(qū)的特色,選擇性地引進(jìn)傳統(tǒng)運動項目。

4結(jié)語

健康體能訓(xùn)練進(jìn)入高校公共體育教學(xué)是切實可行的，也是十分必要的。在高校公共體育教學(xué)的體能訓(xùn)練過程中，體育教師要善于運用娛樂化、多元化的教學(xué)手段和方法，通過各種課堂組織新穎的教學(xué)內(nèi)容來激發(fā)大學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，充分調(diào)動高校大學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性和自覺性。

參考文獻(xiàn)

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作者:張嶸 曾及恩 單位:西華師范大學(xué)