二胡演奏放松技巧

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表演前的緊張與怯場是一種比較普遍的現象，盡管表演者平時訓練有素，但參加正式演出時也十分緊張，如眼前發黑、手發抖、惡心甚至嘔吐，即使是一些大師級的演奏家也曾有這樣的經歷。對于這種情況，除了要多出席正式的演出之外，心理上要消除懷疑自己的陰影，有堅定的信心就是成功的一半。帕爾曼說：“不行，他們一定會緊張的，事實就是如此。緊張是生活中的一種實際情況。你必須與它相處，與它相處得越好，你就能把它控制得越好。”要想從根本上解決心理緊張，就必須找出根源，分析導致演奏怯場、緊張的原因是什么，進而尋求解決這個問題的辦法。本人根據自己演出和教學實踐的經驗，總結出以下幾點看法。

一、增強自信心理學的原則和方法，對于教學來說具有重要意義，對于藝術教學則更有其特殊作用，因為感覺、記憶、想象、思維等等認知過程，也就是心理活動的過程。不少學生和求教者在學習中出現的問題，大多是心理因素所致，或者出于缺乏自信，或者急于求成，從而表現為焦慮、畏懼、緊張等等，使之不能輕松自如，成了演奏水平的提高重大障礙。更有甚者會出現職業病，愈練手愈僵硬，或者手痛，最后不得不終止練琴。根據學生的不同情況，找出他們的各自的心理特點，在教學中結合心理治療，往往能收到事半功倍的效果。

若是一味強調苦練而不幫助排除心理障礙，就難以增強自信心，進而產生悲觀或厭倦情緒。上臺慌張的毛病首先表現在整個技術體系中的最弱部分。如果在平時練習缺乏足夠的科學訓練，就會造成技術體系的缺陷，對于那些對樂曲技術難點缺乏理智分析的演奏者來說，僅憑模糊的感覺，在舞臺演奏時，這些技術難關便會造成心理陰影。演奏者為了演奏正確無誤而小心翼翼，大腦就會緊張地指揮手，然而平時沒有記憶足夠清晰完整的技術信息，也沒有形成穩定的慣性動作，這就會導致情緒高度緊張。對這種緊張情緒沒有解決的捷徑，必須首先解決技術問題。正所謂“藝高人膽大”，只有通過充分的扎實的練習和對表演曲目的純熟掌握，才能建立音樂表演的充分信心，克服臨場緊張狀態。

二、調控放松所謂放松，就是用最省力、最自然的方式奏出最佳的音響。這就要求將力用得集中、準確、均勻、適度、通暢，即達到所謂“四兩撥千斤”的境地。要想克服緊張情緒達到放松狀態，首先要清楚什么是演奏中的放松。通常意義的完全的放松是指肌肉處于休息狀態，精神處于平和狀態，演奏中的放松是一種協調的松緊有序的運動狀態。演奏時要學會調節，做到有張有弛、忙里偷閑、節約消耗，注意勞逸結合。就是說在比較容易的片段時就該及時放松一些，它包括情緒、動作和心理。而在某些自己感到難度較大的地方，就要調動全部力量來完成任務，這時精神狀態會非常緊張，思想也高度集中，所以運動強度很大，精神也是緊張的。這完全符合音樂作品的一般發展邏輯，即緊張———放松——再緊張———再放松。演奏者需要從理智上認識到這一觀點。

三、投情演奏表演中，演奏家是否需要應對樂曲變化，投入情感，這在音樂演奏或者說戲劇表演中歷來爭論不休，并導致“激情派”和“形式派”兩種演奏風格的劃分。德國音樂家C·P·E巴赫主張音樂家除非自己也受感動，否則就不能感動別人。意大利音樂家布卓尼說：“假如一位藝術家想使別人感動，他自己就一定不能感動———否則在關鍵時刻，他將無法控制他的技術。”這個問題應該看演奏的是什么類型的作品。對于技術很難，又是首次演出的曲目，應該更多地保證演奏的完整性。四、適應環境變化值得注意的是，一些學生平時練琴時演奏得很不錯，可一旦到了考場或演出時就緊張，結果導致失敗。

有時在同學面前演奏的很好，到老師面前卻不如意。引起這些變化的部分原因歸根于環境的變化。從熟悉的、小的環境和突然到一個大的、陌生的環境給人的感覺是很不一樣的。在不同的環境里聽到的琴聲也很不同。給不同的人聽也會產生不同的心理變化，這些不適應，往往造成心情緊張而影響到演奏效果。解決這些問題，首先要從平時的練習開始。對于不經常上臺的演奏者，可以有目的地經常變換不同的練習環境，增強環境適應能力。五、語言暗示“心病還須心藥醫”，心理因素既是致病的因素也可以是治病的一種力量。

“語言開導”是心理治療的最基本也是最重要的形式，巴甫洛夫認為：“語言是腦的一種刺激的信號，在所有信號中，語言是一種最好的信號。”當然，還得注意語言的求實性，不切實際的保證只會在事實面前讓人認為是吹牛，反而引起對方不信任和反感。暗示，在心理治療中也是一種重要的手段，不論是被動暗示還是自我暗示，都會不知不覺地通過大腦給人的情緒帶來巨大的影響。尤其是專業方面的權威人士，對該專業的求學者具有更大的影響力。音樂本身就是一種直通心靈的藝術，具有影響情感、轉移情志和陶冶性情的作用，它對人的心理的影響和對疾病的防治作用已愈來愈受到人們的重視。結語二胡演奏過程是各種技能的學習過程，同時也是演奏心理的變化過程。良好的技能是二胡演奏的前提，穩定的心理因素是二胡演奏的保證，兩者相互聯系，密不可分。二胡的演奏不能簡單停留在技能的訓練上，而需要充分考慮到二胡演奏時各種心理因素的變化，這樣才能成為真正意義上的演奏。